El Ayuno Intermitente en UK

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Yo hacía ayunos de 24 horas durante tres días seguidos y me ha ido muy bien. Nunca he tenido hambre cuando estaba en ese periodo de tiempo y nunca he tenido bajones de energía. Incluso podía hacer ejercicio y cocinar sin hambre — antes de comer — y comía porque tenía que comer (porque llevaba ya 24 horas sin comer), pero no me pasaba absolutamente nada.

Nunca me sentí más enérgico que en aquella época. Después de eso me mudé a Liverpool, perdí un poco de masa muscular — me estresé, cambié mis horarios, etc. —. Pero desde aquí, Liverpool, quiero enfatizar que en Inglaterra hay gente que hace ayuno intermitente sin saberlo, ya que no comen después de las 5 de la tarde.

Y quisiera enfatizar también, que, por ejemplo, un amigo egipcio hace Ramadán, y esta es una forma de ayuno, pero un poco extrema según mi opinión, ya que no pueden tomar agua tampoco y no pasa nada por tomar agua, ya que tomar agua no va a hacer que comiences a hacer la digestión, quemes calorías en el proceso y rompas el ayuno.

Por lo tanto, yo recomiendo mucho tomar agua o incluso té durante el ayuno intermitente; aunque está persona en concreto durante semanas hace ayuno intermitente y no le pasa nada — salvo que por algún motivo me ha invitado a comer con su esposa, en su casa, cuando termine el ramadán, y eso es RARO dada la relación que tenemos, pero bueno, él sabrá —.

Resumiendo; Tengo amigos ingleses que no comen después de las 5 de la tarde, amigos egipcios que no comen nada durante todo el día, y sí estoy en mi día libre me pongo a trabajar en el ordenador, el Ipad o en donde sea — me pongo a estudiar, ver documentales, leer libros, escribir en el blog, emprender algún proyecto libre, a publicar algún pequeño libro — y se me pasa el día volando.

Me dan las 8 de la noche y no he comido nada, no he sentido hambre… y no pasa nada. El “problema” es que entonces tengo que hacer ejercicio, hacer la cena y cenar, pero no pasa nada porque esos días si no trabajo al día siguiente nada me impide hacerlo.

Esa es mi experiencia personal; muchas veces no desayuno, ceno siempre, — yo trabajo mejor de noche, por lo que igualmente tiendo a empujar el día hacia las horas sin sol, ya que tengo más inspiración, más motivación, y más energía —. Por eso como más de noche que de día, pero siempre dejo un mínimo de 2 horas antes irme a dormir sin comer o tiendo a intentarlo ya que prefiero dormir sin estar haciendo la digestión.