Meta Norte

Mejorando tu realidad

Tomar Cafeína Antes y/o Después de Entrenar / Hacer Ejercicio [Rendimiento, Fuerza y Quema Calorías]

by

Tema: Ejercicio (Salud).

Hoy hablamos sobre tomar cafeína a la hora de entrenar, ya sea antes o después, y la evidencia científica frente a la cafeína como suplemento de fitness, tanto en materia de rendimiento y fuerza como al quemar calorías.

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

Firma Jota
Si quieres enterarte de contenido similar recibe las novedades en tu email:

Mis Suplementos
Otros Blogs de Ejercicio:
Ejercicio

Transcripción Automática:

y muy buenas en este vídeo vamos a hablar de la cafeína a la hora de entrenar antes o después de entrenar mi opinión personal es que la cafeína no está mal ni antes ni después de entrenar pero que es especialmente recomendable cuando entrenamos por la mañana o como mucho a mediodía y no por la tarde por el tema de que pues ostras si te tomas una taza de café a las 12 de la tarde a las doce la noche mejora vas a tener la mitad en el cuerpo quiero decir depende un poquito también lógicamente de del café y demás pero es complicado entonces yo tomar cafeína por la tarde no lo veo si entramos por la tarde pero si entramos por la mañana al mediodía bueno bien vale de acuerdo por otro lado sí que es cierto que la evidencia científica con el tema de la cafeína del entreno suele estar centrada alrededor de entrenar o sabe tomar cafeína antes del entreno es decir como como un suplemento para el entreno para retrasar un poco la fatiga y que puedas darle un poquito más caña entonces sí que es cierto que para mi gusto entrenar en ayunas tomarte un café antes o tomar tu instrumento de cafeína pero para eso tomar un café no sería problema sobre todo si entrenas por la mañana o al mediodía ahora bien lo que sí te quiero pedir es que sea algo de calidad y que la media lo posible no sea un un suplemento sino café como tal y que sea un café orgánico de calidad vale y que por supuesto no abuses de la cafeína recuerda que la cafeína es un estimulante que lo que hace es básicamente es alquilar energía es energía luego va a tener que pagarla entonces yo no soy partidaria de tomar cafeína hasta los momentos muy puntuales pero si estás entrenando y quieres precisamente tomar prestada energías que luego ya la pagarás puedo entenderlo por motivos de darle más repeticiones igual que puedo entender que tomes creatina que tomes aminoácidos que tomes un cafeína que tomes carbohidratos antes que no hagas entrenan aaiún a que hagas ejercicio media hora la tarde pero si lo juntas todo a lo mejor explota es una broma pero recomiendo tomar cafeína antes de entrenar no pero no la desaconsejó me parece correcta parece válido y me parece útil pero creo que tiene que hacerse bien tiene que hacerse con ingredientes de calidad y tiene que hacerse a una hora en la cual no va a interrumpir en tu sueño ni en tu productividad durante el día un saludo desde luego chau si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitarás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

Mi Plan de Inversión [Objetivo Financiero, Plan de Vida, Estrategia Económica y Libertad Financiera]

by

Tema: Personal.

¡Saludos a toda la tripulación!

Hoy hablamos sobre mi plan de inversión en base a mi plan de vida y objetivo financiero: la libertad financiera, la cual condiciona mi estrategia económica.

Te dejo que disfrutes del vídeo, ¡y no te olvides de suscribirte al canal si no lo has hecho ya!

YouTube-iconSi te interesa, suscríbete. También puedes darle un «Me gusta» al vídeo, comentar y sobretodo compartirlo. La idea es que el canal sirva. Por último, si quieres enterarte de lo que pasa cada semana, siempre puedes recibir las novedades en tu email:

¿2 Audiolibros Gratis?
Otros Vlogs Personales:
Portada Boceto Recortado 3

Transcripción Automática:

y buenas en este vídeo voy a hablaros de mi plan invirtiendo ya he hablado de mi experiencia invirtiendo ya he hablado de cómo invierto lo cual tenéis por décimo enésima vez en www punto menor t punto para inversiones hoy os voy a hablar de mi plan no es un secreto que yo aspiro a la independencia financiera creo que lo he comentado muchas veces pero tampoco demasiadas porque tampoco estamos aquí para las de mi vida normalmente por eso estamos un vídeo personal en un vídeo de inversiones pero yo aspiro la mpc financiera para aquellos que os habéis tratado muchos de mis vídeos sabéis que yo aspiro a una despedida financiera bastante temprana aunque nunca ha dicho exactamente cuando creo pero lógicamente plan es más refinado que eso se ha ido refinando con el tiempo pero por suerte por el momento no me he visto obligado a cambiarlo para mal sino para mejor me explico yo he tenido que eliminar ni transformar ni eliminar ni transformar a mal nada de mi plan mi plan o ha salido por el momento mejor de lo esperado o le he podido añadir cosas positivas sin tener que quitarle nada que quiero decir con esto yo estado teniendo una rentabilidad bastante acorde a lo que yo debía esperarme con mis inversiones en base a mis datos históricos pero una situación financiera es mejor de lo que esperaba en general vale que fuera para día de hoy gracias a dios y gracias a lo que tú quieras entonces yo me considero persona muy afortunada también es verdad que trabajo una cantidad de obras importante cada semana y que esto implica salir del trabajo y ponerme a trabajar en mi negocio y acabar con mi negocio y poner a trabajar en el blog pero bueno hay precios que pagar por las cosas y no pasa nada no puedes pero no puedes pretender conseguir dinero gratis vale pero por eso tengo yo lo hizo atemporal muy adelantado vale porque yo tengo un trabajo normal como enfermero mal en investigación una especialidad o lo que tú quieras pero un trabajo con un sueldo normal vale dentro lo que cabe una persona de clase media si le pones ligeramente alta pero de clase media pasa es que tengo las otras cosas y sinceramente solamente con mi trabajo enfermero ya me podría yo jubilar bastante bien con una temporada bastante corto pero por no hace falta no hace falta porque tenemos otras cosas y las tengo a propósito por porque me quería jubilar antes y porque quería tener otros proyectos quería tener este canal de youtube porque me lo disfruto mucho etcétera etcétera entonces me vas a disculpar pero se me ocurrió una idea para un para un vídeo espectacular vale entonces e yo tengo un plan bastante detallado pero soy consciente de que mi plan puede cambiar o por mi que mi situación financiera cambia porque mis intereses cambian en un futuro vale pero por el míster es este lo que hago con mi vida pero por el momento mis objetivos son simples primero conseguir seguridad financiera tengo protección financiera un buen grado de protección financiera pero busco seguridad financiera es decir ya solamente tener ahorros protegidos con relación ganando rentabilidad por sin pasar a cualquier cosa sino tener un dinero invertido que a nivel histórico según mis cálculos me permita vivir y todo esto te explica a mí a inversión y los vídeos de otros de mi canal vale para los que no los conozcáis me permita vivir y cubrir mis gastos en el caso de seguridad financiera me di casos de casa y mis gastos de comida porque con ellos yo soy feliz con ellos y algo tranquilo vale sabiendo que no me tocó preocupar por tener un trabajo para poder sobrevivir pero luego sigo trabajando y sigo ahorrado hasta conseguir independencia financiera y poder cubrir mis gastos también normales de salir por ahí con mis amigos con mi pareja con con hacer vida normal con mi estilo de vida que por suerte tampoco es muy diferente de seguridad financiera lógicamente pues voy por ahí a comer a un restaurante a ver alguna ciudad a lo que tú quieras pero tampoco soy una persona muy cara la verdad yo no salgo caro para vivir entonces pues se consigue relativamente pronto en relación a la seguridad financiera cuando ya tenga ese objetivo a ellas cuando me tengo que plantear lo que quiero realmente porque yo voy a seguir trabajando pero no sé en qué voy a seguir trabajando no sé el blog solamente sigue con el que es el blog sigue vivo básicamente si no ha muerto para entonces yo seguiré con él seguramente seguramente no prometo nada pero es mi intención seguir con el blog hasta hasta facebook hasta mucho tiempo pero no sé si voy a seguir haciendo mi trabajo como enfermero o no no sé si puede buscarme otro o no no sé voy a dedicarme a un proyecto pasional o no no lo sé porque hay muchas cosas que puedo querer hacer no sé voy a querer estudiar otra carrera o no no lo sé pero algo haré eso es lo que sé sé que algo haré pero lo haré sin preocuparme por las finanzas involucradas en ella esa es la gracias poder hacer lo que quiera pero seguramente sigue haciendo algo que me reporté ingresos y en otra que a tocar mis finanzas pero esté tranquilo sabiendo que si pierdo mis ingresos un momento que preocupar por mi situación financiera y eso es lo que a mí realmente me interesa no dejar de trabajar si no necesitar trabajar que no es lo mismo vale pero con ella tengamos seguridad libertad financiera independencia financiera quiero acumular algún grado de libertad financiera no demasiado vale al menos no es mi plan por el momento como no demasiado esto podría cambiar pero mi plan es simplemente acumular un cierto grado de libertad financiera para poder hacer ya mis mi plan privado de vida que involucra pues ya tienen una vida de pareja una vida familiar un estilo de vida x en el cual pues tampoco tenemos que entrar dimensión detalles vale pero que puede involucrar que te digo yo comprarte un coche x que me interese o no o pegarme x viajes o no o pegarme x tiempo viajando por el mundo solo o no o comprarme una casa con alguien o yo solo o no vale pero eso ya es otra cosa y eso ya lo valoraríamos en su momento pero es algo que ya no me preocupa porque ya tengo independencia financiera que es la gracia entonces ese es mi plan básico hay cosas que son movibles es decir yo puedo decidir comprarme un coche o no antes de tener independencia financiera mientras tenga seguridad financiera pero todo claro que yo no voy a mover nada hasta que no tenga seguridad financiera y como tenga seguridad financiera ese dinero no se toca ese dinero permanece invertido y a partir de ahí ya valoro si quiero primero independencia financiera o quiero primero x lujos por así decirlo o si no quiero lujos pero sí que quiero la pena financiera lo que sea pero básicamente es seguir un poco y cuando tengo una de las dos cosas pues empezar ya más a fijarme yo mi vida personal barra familiar etcétera etcétera lo siento mucho me pica la nariz mucho y no sé por qué no sé por qué pero bueno una vez ocuparlo básicamente eso es lo que quería conseguir sé por qué porque estoy un poco malito en este bastante mocoso y creo que se note tengo la garganta un poco tomada pero bueno ese es mi objetivo e insisto esto es movible es movible todo lo de independiencia lujos libertad seguridad no seguridad es mi objetivo conseguir seguridad financiera y ahí voy a piñón y hasta que no lo consiga no paro pero como sabéis tengo una temporada bastante corto y esas son las posibilidades y ese es mi plan y ese ha sido mi plan desde el principio mi plan desde el principio ha sido conseguir seguridad financiera desde que empecé a invertir pero ya el plan ha adquirido más capas porque periódicamente pues voy a durando más voy planteando más qué es lo que quiere mi vida cuando lo quiera porque planea mucho pero siendo consciente de que si mañana me pilla un camión le amputa las piernas pues mi plantilla que cambiar un poquito vale el que se mañana pierdo mi trabajo mi plan tiene que cambiar un poquito el que si mañana conozco al amor de mi vida y tenemos hijos mañana me platica que ver un poquito pero en general mi plan asumiendo que las cosas siguen como hasta ahora que es como han seguido bueno y de hecho han estado yendo mejor de lo que me esperaba hasta el momento pues es este no le parecía importante compartirlo a nivel personal pero poner la categoría personal lugar hacer un vídeo sobre dinero me puedes dejar en los comentarios o no cuál es tu objetivo y espero que hayáis disfrutado tenemos el próximo vídeo contraloría hasta luego

Cuando tu pareja se cree inferior… nunca me dejará, pero debes dejarla [Pareja Tóxica, Autoestima]

by

Tema: Sexualidad (Conducta).

Hoy hablamos sobre las relaciones tóxicas con complejo de inferioridad, y porqué tu pareja nunca te dejará en ese caso, pero es importante dejarla para que pueda creer y solucionar sus problemas de autoestima… o eso creo por el momento.

Un saludo,

Firma Jota
Si quieres enterarte de lo que pasa cada semana, recibe las novedades en tu email:

¿2 Audiolibros Gratis?
Otros Blogs de Sexualidad:
Sexualidad

Transcripción Automática:

esta opinión va a ser razonablemente controvertida y quiero decir cuando digo que una pareja se cree inferior no quiere decir que una pareja sea inferior porque si yo creyera eso estaría creyendo que existen distintos estratos de qué persona vale más que otra y lógicamente todas las vidas valen lo mismo a ojos de la ley y pues a ojos de la naturaleza pero cuando digo que una persona se cree inferior digo que es presa de esa persona tiene en su cabeza que su valor real como persona como pareja es inferior al de su pareja y el problema es que esa persona cree que es inferior no importa si es inferior o no porque la actuará como si lo fuera y esto es lo que pasa lo que pasa es que una persona que se cree inferior en una relación no te va a dejar normalmente no te va a dejar porque cree que está cree que está teniendo un creo que está viviendo una situación o una relación de pareja mejor de la que debería tener mejor de la que podría aspirar del mismo modo es posible que personas que se crean inferiores a ti no estén dispuestas a entrar en una relación de pareja contigo o incluso a tener citas contigo porque tienen miedo a que directamente estén perdiendo su tiempo pero cuando ya estás en una relación y la persona acaba pensando que es inferior no te va a dejar pero aquí viene la opinión controvertida yo creo que hay que dejar a esa persona como siempre mis creencias son mis creencias soy y se pueden actualizar con el paso del tiempo y no sé necesariamente si tengo razón o no pero si esa persona se cree inferior me parece difícil que tú vayas a querer estar con esa persona durante toda la vida parece difícil por qué con el paso del tiempo esa persona así va a intentar hacer algunas cosas seguramente pero va a seguir ahí y va a ser tóxico para esa persona seguirá y va a ser tóxico porque se va a seguir torturando a sí misma psicológicamente pensándolo es peor iba a ser tóxico porque va a pensar que te debe algo va a pensar que está en una deuda eterna contigo por estar con alguien que considera que es mejor y eso es un problema y eso es lo que no puedes hacer no puedes dejar que esa persona viva así y tú en mi opinión tampoco puedes estar teniendo una relación permanentemente con alguien así porque no solo es tóxico para ella sino que es tóxico para ti hay dos cosas que puedes hacer la primera de ellas la más fácil en la que siempre se puede hacer es dejar a esa persona eso se puede enfadar se puede ofender puede llorar pero le estás también abriendo camino a que si te cuenta de que en algún momento no necesariamente después de dejarla lógicamente pero que en algún momento que realmente valía más pero si la otra opción es hacerla ver a esa persona que no vale menos que tú y eso es muy difícil es difícil porque generalmente va a tener uno de los efectos esa persona o va a bajar la idea que tiene de ti porque esa persona te tenía idealizado idealizada iba a decir si considera que estoy a su altura es porque no es no es tan increíble pero no se elevan ellos mismos simplemente que rebajan a su nivel psicológico antes de como consideran que eres pero lo segundo que puede pasar que es es lo ideal es que efectivamente se le ven su autoestima de una forma congruente y realista pero esto en mi experiencia es difícil es difícil porque estás atacando ya no solamente a las creencias limitantes de esa persona ya las emociones de esa persona sino a las creencias limitantes de esa persona de las emociones de esa persona en una relación una relación de pareja banda de tracción psicológica química emocional la razón no va en muchos casos a tener el impacto que quieres que tenga y eso es un problema eso es un problema muy grande porque salvo que estés con una persona que sea extremadamente alan ética y racional tú le puedes decir a esa persona nissan gregoriano que misa en gregoriano lo va a entender pero no lo va a sentir y si no lo siente y siente la relación de la forma eso es lo que le va a prevalecer y eso es un problema eso es un problema enorme sí sí yo te tengo que decir que con terapia de pareja y con tiempo y con esfuerzo y con con hablar las cosas bien se puede cambiar y se puede solucionar pero la mayoría de los casos el motivo por el que esa persona se cree inferior es un motivo que esa persona tiene que resolver ella misma es un motivo que tú no vas a poder resolver por ella y el problema real el problema más grande normalmente es que en muchos casos por desgracia cuando tu pareja se cree que es inferior tú acabas creyendo que es inferior aunque no lo sea y como título acabas creyendo acabas haciendo una de dos cosas o no tratas a esa persona como las tratadas inicialmente o como crees que habría algo como realmente sabes que habría que tratarla o lo haces pero sabes que esa relación no es para siempre y luego qué estás haciendo es agarrarte una rama hasta que encuentres un árbol mejor eso no es justo no es justo para la otra persona y no es justo para ti para nada porque en algún momento te vas a sentir muy culpable y es más fácil vivir sin culpa que tomar el camino difícil es decir si tú que estás solo un tiempo o sola un tiempo pues está pero esta persona va a estar mejor en la larga sin mí y si así es como ha acabado considerando esta persona aunque no sea verdad porque de nuevo las emociones es difícil negociar las cuando hablamos de sentimientos de pareja sentimientos de pareja en relación a autoestima a quien vale más etcétera etcétera cuando hablamos de programas de comunicación y demás es totalmente diferente pero bueno algo de eso si tú además ya has acabado transformando tu idea y la identidad que tienes de la otra persona nos dan es difícil esto no significa que haya que siempre dejar a tu pareja pero sí que es algo que hay que plantearse y si no lo haces plantéate si eso se puede solucionar eso es todo por este vídeo iremos el próximo un solo y esto nuevo si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así ayudarás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

¿Elegir Empresas Baratas? Según su PER (Price-Earning Ratio), Deuda o Sector [Tras caída en bolsaTranscripción Automática:

by

Tema: Dinero (Trabajo).

Hoy analizamos si deberíamos comprar empresas baratas, o no, según su PER (Price-Earning Ratio), su nivel de deuda o endeudamiento, y el sector en el que están en relación a la caída que han sufrido en bolsa. ¿Buena idea? ¿Mala idea? Aquí lo vemos todo sobre la gestión activa en tiempos de crisis.

➡️➡️ Guía de Inversión (Todo) ⬅️⬅️
*Empieza a invertir HOY. Todo lo necesario dentro de la página*

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

Firma Jota
Si quieres enterarte de contenido similar recibe las novedades en tu email:

Otros Blogs de Dinero:
Dinero

Transcripción Automática: 

Gestión activa: vamos a hacer otro vídeo más hablando sobre intentar elegir empresas concretas creo que es un buen momento para hacerlo precisamente porque con las caídas significativas que ha habido en la bolsa el que han afectado más a unos sectores que otros hay gente que puede tener ideas de hacer esto ninguno de mis suscriptores me ha manifestado el interés de hacer esto porque entiendo que la mayoría de mis suscriptores son bastante acérrimos por la inversión pasiva pero sí que es cierto que si bien es un tema recurrente que hemos tratado en el canal no es un tema que le hayamos dedicado específicamente un vídeo sobre todo en tiempos como estos en los cuales hay ciertos sectores de empresas que están bastante desbalanceados en relación a súper vale pero bueno qué es lo que sucede ahora mismo tenemos una gran cantidad de empresas una gran cantidad de sectores en la economía los cuales están cotizando en bolsa muy por debajo de su nivel de ganancias reales y ahora hablamos simplemente de empresas de empresas dedicadas al transporte como pueden ser empresas marítimas o empresas de aviación sino también incluso empresas como pueden ser rey de oso cines en españa dedicadas a bienes inmuebles que se dediquen por ejemplo a alquilar inmuebles dedicados a sanidad o cosas similares vemos una gran cantidad de volatilidad alrededor de ciertos sectores de acciones concretos precisamente uno de los motivos por los cuales considero que es importante tener un portfolio diversificado a nivel global en base al peso real en la economía de los distintos sectores pero bueno al margen de eso hay gente que puede tener ideas de decir a esta empresa se está cotizando por debajo de su valor real y en el momento se rescatará y mi respuesta es sí pero pero pero pero cuidado y digo cuidado porque como todo todo es arriesgado vale todo siempre se ha arriesgado cuando yo invierto por ejemplo en un portfolio y versificación de 1000 global ya estoy invirtiendo en la mayoría de empresas grandes y relativamente sólidas que en este preciso momento están a la baja o que en un momento concreto están a la baja y se acaban regulando vale eso puede incluir tanto empresas tecnológicas o empresas dedicadas al sector compraventa de productos como puede ser walmart amazon google etcétera etcétera pero también empresas grandes como puede ser según ciertos por félix por ejemplo ryanair vale o virgin airlines o lo que sea pero bueno el problema es que cuando yo esté eligiendo una acción concreta estoy realmente apostando porque esa empresa se va a recuperar en el mercado y si bien es cierto que con suerte lo hará uno de los problemas significativos es que si yo quiero ganar una rentabilidad real con esto necesito poner una gran cantidad de capital en ello y es una gran cantidad de capital que está muy expuesto porque está jugándose a cartas que realmente están ardiendo si estas empresas no se recuperan el impacto en mi portfolio va a ser relativamente mínimo pero si se recuperan también va a ser relativamente mínimo porque mi portfolio incluye miles de empresas sin embargo si mi portfolio o una gran cantidad económica de mi portfolio está apostada en ciertas empresas que ahora mismo están infravaloradas pero esas empresas acaban fracasando podemos tener un error podemos como decir un error bastante significativo y acabar perdiendo ese capital vale entiendo que puede ser llamativo que replegar algunos pelotazos y oye si eres una persona a la que realmente no le importa arriesgar a perderlo completamente el fruto económico de meses o años de trabajo en base a decir bueno pues máximo riesgo máximo resultado no máxima recompensa también es cierto que en cierto modo y esto me parece que es especialmente relevante sí que es cierto que mira a veces en la vida puede escoger y decir mira yo me lo juego todo y si fracaso pues fracaso y es lo que hay pero si tengo éxito pues estoy muy por encima de los demás y me parece una estrella válida si eres una persona un poco kamikaze a la cual pues tiene un afrontamiento o una filosofía de pues si me apego y me convierto en un fracasado o acabó perdiendo el fruto de equis años de mi vida o x meses de mi vida estoy dispuesto a pasar por ahí pero es o estar por por muy por encima de lo que de otra forma estaría o nuestra en ningún sitio yo creo sin embargo que para la mayoría de la gente este enfoque es extremadamente arriesgado porque la mayoría de la gente no quiere o no está dispuesta a afrontar semejante nivel de riesgo no en su vida y tienden a apostar un poco más por el resultado promedio que es lo que al final de cuentas es sostenible funciona así en todo funciona así cuando hacemos ejercicio intentando no lesionarnos intentando no consumir sustancias ilegales que pueden dañar nuestro suelo a largo plazo hablamos lo mismo cuando intentamos tener algún tipo de relación con alguien intentamos no extralimitarnos y cometer algo que pueda dañar a los demás etcétera etcétera etcétera y yo creo que es precisamente cuando hablamos de nuestro futuro financiero creo que esto es especialmente importante al margen de nuestra salud y al margen de hacerlo hacia los demás precisamente por el hecho de que si fracasamos el impacto negativo que tiene es muy elevado pero el potencial de recompensa tampoco es tan grande tampoco es tan grande cuando hablamos de que una persona no va generalmente a arriesgar 60 mil euros cuando su patrimonio son 70 mil euros en algo similar sin embargo es posible que arriesgue 10.000 de sus 70 mil euros y para esa persona pues a lo mejor puede tener un porcentaje de ganancia de 10 mil o 15 mil euros sin embargo potencialmente perder diez mil euros le resulta muy significativo mientras que si hubiera jugado las cosas de forma un poco más diversificada y de forma un poco más segura pues el interés compuesto poco a poco iría haciendo que su capital se acabara doblando igualmente en 10 años se doblarse otra vez más en estos 10 años y así progresivamente según datos históricos lo cual pues acabaría provocando que esa persona potencialmente pueda conseguir defensa financiera esto es algo aún más preocupante cuando esta persona no tiene 70 mil euros sino 4000 y decide jugarse mil para esa persona perder un 25% de su capital para ganar potencialmente un 20 por ciento de su capital para me gustó el resultado una total barbaridad vale pero bueno allá cada uno para aquellos que quieran elegir empresas de forma concreta en tres hubo de los punto meten arte punto barra invirtiendo y listo para ser listo personalmente el bloque que yo utilizaría en ese caso si alguien le interesa pero por supuesto puede utilizar considere más adecuado aún así yo insisto en que esto es algo que yo personalmente les aconsejo vale pero para aquellas personas que quieran intentar jugársela pos mira pueden intentar analizar el per de ciertas empresas o sector de ciertas empresas que ahora mismo están cotizando muy por debajo de su valor real e intentar pues jugarse las críticias de empresas no van a acabar quebrando y yo insisto en que personalmente prefiero tener un poli diversificado y que si ciertas empresas se recuperen tengan un impacto mínimamente positivo en mi portfolio y que si no se recuperan tienen un impacto mínimamente mínimamente negativo en import folio lo que no podemos hacer en mi opinión es coger y decir bueno en su momento hubo gente que apostó por kodak ahora hay muchos recordaremos la empresa kodak que esta empresa de cámaras o de rollos de impresión no me acuerdo muy bien exactamente qué era lo que hacía porque quebró la cual empezó a bajar a bajar bajar bajar y bajar y mucha gente decidió que la empresa está cotizando bastante por debajo de su valor real y decide apostar por ellas y al final la empresa acabó quebrando como este ejemplo hay muchos pero creo que es un ejemplo siempre que la gente pueda recordar por lo tanto personalmente esto es algo que les aconsejo insisto y no me quiero arrollar más a lo que consideres bajo tu criterio responsabilidad pero si quieres mi opinión esta es la que es un salud de hasta luego chau si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así ayudarás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

El Cuerpo sólo asimila 30g de proteína por comida… o no [Proteína, Músculo, Absorción y Cantidad]

by

Tema: Nutrición (Salud).

Hoy hablamos sobre el mito de que el cuerpo sólo asimila 30 gramos de proteína, de dónde viene, y hasta qué punto es verdad en algunos casos, véase la ganancia de masa muscular.

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

Firma Jota

Mis Suplementos

Si quieres enterarte de contenido similar recibe las novedades en tu email:

Otros Blogs de Nutrición:
Nutrición

Transcripción Automática:

y el cuerpo asimila solo 30 gramos de proteína es decir yo necesito estar comiendo un máximo de 30 gramos de proteína por comida para que mi cuerpo lo asimile a ver de forma lógica sabemos que esto no tiene mucho sentido porque lógicamente cuando podríamos comer proteínas antiguamente que ya éramos homo sapiens normalmente conseguíamos mucha proteína o nada de proteína y sí que es cierto que en ocasiones se podían llegar a preservar la proteína durante equis tiempo y demás pero aún así lo normal en la placa son los atracones increíbles que es lo que pasa esto es un mito es falso y hasta donde yo sé tiene que ver con estudios tergiversados y sacados de contexto si te comes 100 gramos de proteína de una sentada vale lo que te puede pasar es que te suba la insulina así como es la proteína limpia eso por un lado pero no lo pasa asimilar todos los vas a asimilar todos pero sí que hay una cosa que hay que comentar y es que no es lo mismo asimilar la proteína que estimular la ganancia de músculo comiendo 30 gramos de proteína estimula la ganancia de masa muscular la creación de masa muscular recomiendo más de 30 gramos de proteína no no más no es la estimulas más de lo que ya estás estimulando entonces sí que es cierto que si quieres ganar músculo si como es proteína unas veces por día 30 gramos o más vas a estar estimulando el músculo más veces pero si no estás persiguiendo ese objetivo es para mi gusto irrelevante la cantidad de proteína de comas mientras como son la cantidad de grasas adecuadas para que no te suba la insulina vale lo que pasa es que el cuerpo va a ir digiriendo la comida poco a poco y absorbida los nutrientes poco a poco lógicamente vale esto es un problema de entendimiento vale lo que tenemos que tener en cuenta es que entre 20 y 40 gramos aproximadamente es cuando se produce la estimulación de síntesis proteica en el músculo de ahí que digamos aproximadamente 30 gramos de media porque esto varía según la persona variante genética genética para algunas personas será 21 para otros será 39 vale pero lo que la gente pensaba en relación a este estudio es que si comen más de 20 o 40 como ya estás estimulando la granja de músculo con eso el resto no se usa para nada pero pero por supuesto que se utiliza para algo no se utiliza para estimular síntesis proteica pero sea útil se asimila y se puede utilizar después se queda en reserva de aminoácidos etcétera etcétera pero como digo no tiene ningún sentido que tú te comas un filete enorme te comas 60 gramos de proteína de proteína y 30 los tires por el desagüe no tiene ningún sentido evolucionar ya mente hablando de forma evolutiva lo que sí que te quiero decir es que insisto si vas a ganar masa muscular es interesante comer más veces al día pero si no no pasa nada si simplemente te quieres asegurar de que estás comiendo la suficiente proteína al día porque estás siguiendo una dieta moderada en proteínas porque es lo saludable o una dieta cetogénica o algo similar por mí como si te la quieres comer una vez al día por supuesto disclaimer legal consulta con tu médico y todas estas historias si no me hago responsable de nada pero hasta donde yo sé vale esto es así un saludo y hasta luego chao si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así ayudarás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

Si nunca te comprometes en pareja, mira este vídeo [Elegir Pareja, Encontrar a la Persona Adecuada]

by

Tema: Sexualidad (Conducta).

Hoy hablamos sobre el compromiso, elegir pareja, y encontrar a la persona adecuada, viendo la forma estadísticamente más adecuada de encontrar a tu pareja compatible, y por supuesto, cuando simplemente seguir adelante de acuerdo a tus sentimientos.

Un saludo,

Firma Jota
Si quieres enterarte de lo que pasa cada semana, recibe las novedades en tu email:

¿2 Audiolibros Gratis?
Otros Blogs de Sexualidad:
Sexualidad

Transcripción Automática:

y muy buenas en este vídeo vamos a tratar con cuánta gente deberías estar cuánta gente deberías conocer para encontrar a tu pareja ideal y no quedarte dos respuestas una más basada en la estadística que vendrá a continuación pero previamente una más emocional por así decirlo o más lógica que es que lógicamente por mucho que te pueda contar habrá una serie de estadísticas no hay un número exacto ni necesariamente tiene que ser un porcentaje exacto porque si tú eres una persona amable y que puede amar y que está dispuesta a ello y es capaz de ello relativamente pronto y encuentras a la persona correcto para hacerlo relativamente pronto dale y los enamorados hay química sois compatibles y todo funciona ya está porque eso es realmente difícil de conseguir como tal pero una vez ya lo has conseguido ya lo has conseguido vale no necesitas seguir buscando por si algo mejor y yo conozco bastante gente dentro de lo que cabe que está con la primera persona con la que tuvieron una relación y están muy felices y lo suficiente pero para aquellas personas a las que les cuesta un poco más por un motivo por otro hay una normal que se puede aplicar vale para que la gente que está un poco más mal de la cabeza y quiere metafóricamente hablando y quiere simplemente pues llevar las cosas con mucha estrategia aunque soy necesariamente partidario de esto y es la regla del 33% qué quiere decir esto imagínate que tú tienes un periodo de 15 años para conocer gente tener citas tener relaciones etcétera etcétera y en los primeros 5 años has estado con 10 personas vamos a decir vale asumiendo que durante los próximos 10 años vais a ver a 20 personas o sea dos veces diez personas lo que tienes que hacer teóricamente hablando es quedarte con la persona que es mejor que las diez que han venido antes porque estadísticamente hablando esa va a ser la mejor que vas a encontrar normalmente dentro de las 30 no sé exactamente toda la ciencia que va detrás de esto pero es así entonces es lo que toca si tú tienes citas entre los 20 y los 35 por arte un ejemplo durante los 20 al 25 crees que no has encontrado a nadie perfecto entre los 25 y los 35 sostenidos 10 y 10 es conocido de forma más íntima a 10 personas durante esos 20 a 25 años quédate con la siguiente que consideres que para tus necesidades tus intereses tus deseos sus compatibilidades tus objetivos es mejor que las 10 que han venido antes la mejor es la onceava al mover la veinteava pero ya tener una y si no va ninguna pues pues pues estás fastidiado así de sencillo por eso te digo que lógicamente cuando encuentras la misma correcta ya está y te puedes quedar con ella pero como regla tonta pero que puede ser interesante para aquella gente que es muy estratégica a la hora de tener citas a la hora de conocer gente cosas así puede ser una estrategia interesante siempre y cuando no antepongan esta estrategia a tus emociones y a cómo te sientes con respecto a una persona en concreto lógicamente su todo con este vídeo si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así estarás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

Inversión en Inmuebles de México 🏡 [Crowdfunding Inmobiliario en América Latina] [Cómo Invertir]

by

Tema: Dinero (Trabajo).

Hoy hablamos sobre la inversión inmobiliaria en bienes inmuebles y vivienda de México a través del Crowdfunding Inmobiliario, y la plataforma que personalmente utilizaría, accesible desde todo el mundo. Aunque con más riesgo que los fondos indexados, ofrece una rentabilidad potencial muy atractiva para aquellos que vivan en países con alta inflación.

Abrir una cuenta en M2Crowd Online.

➡️➡️ Guía de Inversión (Todo) ⬅️⬅️
*Empieza a invertir HOY. Todo lo necesario dentro de la página*

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

Firma Jota
Si quieres enterarte de contenido similar recibe las novedades en tu email:

Otros Blogs de Dinero:
Dinero

Musculación en Ayunas [Se puede, o no] [Ejercicio, Entrenamiento con Cargas y HIIT sin haber comido]

by

Tema: Ejercicio (Salud).

Hoy hablamos sobre la musculación, el ejercicio, el HIIT o el entrenamiento con cargas en ayunas, es decir, sin haber comido, y si se puede hacer de forma saludable y viable o no.

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

Firma Jota
Si quieres enterarte de contenido similar recibe las novedades en tu email:

Mis Suplementos
Otros Blogs de Ejercicio:
Ejercicio

Transcripción Automática:

muy buenas entrenar en ayunas o habiendo comido que es mejor y aquí hay tres respuestas por supuesto la respuesta primera es depende pero se divide en tres apartados porque podemos hacer tres cosas podemos ayunar en ayunas podemos ayunar perdón podemos entrenar en algún momento del día tras haber comido en algún momento o podemos entrenar entre comillas en ayunas pero tras haber hecho una carga con carbohidratos aproximadamente media hora antes de entrenar y estas son tres opciones y la respuesta simplemente depende en mi opinión puedes entrenar en ayunas perfectamente salvo que tengas alguna patología médica específica o rara que te lo impida y en mi opinión es casi mejor pero hay dos problemas vale tanto a la hora de hacer carga como la de hacer hits algo hacer ejercicio intenso y es que no vas a estar generalmente tan cargado de fuerza porque no vas a tener energía de corta duración por así decirlo que hayas comido hace poco pero aún no lo hayas acumulado en forma de grasa de ahí que de vez en cuando se hagan cargas con carbohidratos antes de entrenar o incluso dentro de entrenar pero eso es solamente para gente muy avanzado en mi opinión entonces funciona pero no funciona para todo el mundo por un lado porque si estás intentando ganar fuerza te interesa uno entrenar pues no te interesa en general poder realizar el mayor esfuerzo posible lógicamente te interesa dentro de tu nivel de fuerza poder externar bien el músculo estimularlo bien y para eso quieres hacer dos cosas uno quieres estar cargado de carbohidratos y dos quieres no estar en ayunas en general al final es más o menos lo mismo pero hay una diferencia entre estar en cetosis o estar en un estado catabólico a estar en un estado para bólico y a la vez estar cargado de carbohidrato es decir yo recomiendo si lo que buscas al máximo es ganar la masa muscular que puedes hacer ejercicio en ayunas siempre y cuando no se haya nada en un niño prolongado es decir tú pues hacer ejercicio a primera hora del día si quieres si estás en ayunas pero si estás a última hora del día y quieres ganar masa muscular sí que considero ligeramente mejor aunque no tengo evidencia para probar esto cuidado que no hagas el ejercicio en ayunas sino que estés comiendo a lo largo de todo el día varias comidas vale aunque teóricamente comidas son comidas cuanto más veces comas más veces vas a estar estimulando la asiste sis de proteína si estás comiendo proteína con las comidas vale además vas a estar llevando nutrientes constantemente si comer ciertos carbohidratos vas a estar estimulando la insulina también por aunque en el largo plazo no sea muy sano ayuda a ganar músculo etcétera etcétera entonces es interesante no hacer ejercicio de ayunas pero también hacer ejercicio ayunas puedes cargarte de carbohidratos antes de entrenar y utilizar esa energía del carbohidrato para hacer unas pocas una una o dos repeticiones extra según el peso que estés utilizando y todo eso es suma sin embargo si entrenas por salud por mantenerte activo por mantenerte en forma dale pues puedes entrenar en ayunas es perfectamente y del mismo modo hay gente que es incapaz de entrenar en ayunas porque les da se marean y hay gente que no puede comer con el estómago lleno o después de haber comido porque se les sientan mal a mí me pasa eso yo no puedo comer destruir no pueden drenar después de haber comido incluso a las 34 horas porque me sienta peor entrenar es cierto que tu cuerpo se va a adaptar un poco a lo que sea que le hagas pero sí que es interesante que veas que te sienta mejor y hacerlo así pero si puedes comer después de entrenar por temas de síntesis proteica como hablamos en otro vídeo sería interesante comer a lo largo de todo el día entonces subvencionamos a primera de la mañana lo cual puede ser difícil para alguna gente sobre todo porque la fuerza suele alcanzar el pico más sobre el rededor de las seis de la tarde según aquí le pregunten más o menos entonces pues también es verdad que el mejor momento para entrenar técnicamente es por la tarde pero que mejor vale cualquier momento que ninguno vale eso es un poquito por este vídeo en el próximo chao si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitarás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

¿Cómo es la Terapia Cognitivo-Conductual? [Entrevista a Psicóloga] [Consulta Profesional Online]

by

Tema: Personalidad (Conducta).

➡️➡️🧠 Puedes consultar con Noelia en: http://www.metanorte.org/psicologo ⬅️⬅️

¿Dónde o Cómo puedo encontrar un Psicólogo Online, Profesional y a buen precio?

Hoy hablamos con Noelia, Psicóloga con 3 Masters, Becada, y Clínica/Consulta propia desde hace 7 años. Trabajos previos en el ámbito clínico, una ONG, y por cuenta ajena. Una profesional con más de una década de experiencia, y excelente en su trabajo.

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

Firma Jota
Si quieres enterarte de lo que pasa cada semana, recibe las novedades en tu email:

¿2 Audiolibros Gratis?
Otros Blogs de Personalidad:
Personalidad

La realidad sobre el COVID-19 y Teorías sin Fundamento [De un Investigador Sanitario] [Crisis 2020]

by

Tema: Dinero (Trabajo).

Hoy hablamos sobre la realidad del COVID-19 y tantas teorías sin fundamento que he escuchado sobre Trump, China, e intencionalidad.

➡️➡️ Guía de Inversión (Todo) ⬅️⬅️
*Empieza a invertir HOY. Todo lo necesario dentro de la página*

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

Firma Jota
Si quieres disfrutar de contenido similar recibe las novedades en tu email:

Otros Blogs de Dinero:
Dinero
 Transcripción Automática:
muy buenas en este pitido vamos a hablar sobre el coronavirus y quien creó el coronavirus y la respuesta es la que os espera y si es que yo pienso sinceramente que es un accidente que se veía venir y digo que se veía venir por no por el hecho de que este accidente en concreto se viniera a venir sino porque algo así tenía que pasar antes o después hay gente que te dirá que el coronavirus lo crearon los chinos a propósito porque se desató a 10 kilómetros de un laboratorio de investigación que lo creó estados unidos para jugar económicamente con la bolsa y demás yo te diré que si bien son argumentos interesantes no me parece que ser argumentos realistas por dos motivos principales uno sí vale podemos entender ciertas motivaciones oscuras la de la que podría tener china para hacer esto aunque que china o no tenga la moralidad para hacer esto es cuestionable pero por otro lado qué interés tiene realmente china en siendo el principal manufacturador del mundo el principal proveedor del mundo ganarse uno a esta reputación y dos sufrir semejante bache económico de producción durante un tiempo para mi gusto no tiene mucho sentido y por otra parte en eeuu si bien es cierto que corto un poquito comunicación con europa como todo esto pasó en parte para protegerse en parte como efecto secundario es cierto por un poquito de provocar un poquito más de daño económico a europa lo pretendiera o no es un poco lo que ha conseguido recordamos que trump es el presidente de los eeuu trump tenía todas las papeletas para ser reelegido en las elecciones a finales de año y seguramente hubiera querido ganar otra vez porque aunque estaba hablando de ya no solamente ganar las segundas elecciones si no presentarse unas terceras elecciones precisamente por el daño que tuvo todo todo este papeleo y todo este problema legal que tuvo hace relativamente poco y lo cual le podía debatible mente permitir presentarse a unas terceras elecciones para que una persona que tiene prácticamente garantizada las tres las elecciones es ser reelegido perdón en su segundo mandato si es algo que desea para que quiere esa persona generar semejante conflicto vale porque obviamente el coronavirus puede afectar sensiblemente a la opinión pública lo que lo que la opinión pública opina de el presidente de los eeuu y esto es importante comentarlo sería un poco dispararse en el pie en este sentido y tampoco tienen mucho sentido vale recordemos que al final este señor tiene ya bastante dinero y no es que necesite más saber si acaso lo que lo que le interesaría desde un punto de vista egoísta es precisamente ser reelegido otra vez como presidente de los eeuu y afianzarse por ello una vez más como la persona más importante del mundo entre comillas insisto todo esto es un poco una exageración de la situación o bien de las cosas no son tan así no queremos considerar que que la gente o que los países son malvados ni que ni que las motivaciones son esas pero si nos paramos a pensar en las las partes más oscuras de los que nos podemos imaginar aún así tampoco tiene mucho sentido sinceramente y por qué digo que esto era algo que se veía se veía venir bueno porque para empezar el hecho de que este virus se llama se llame kobe 19 y el hecho de que ya hayamos tenido con una virus en un pasado y tengamos bastantes estudios disponibles sobre el cubit 2 por ejemplo con el cual podemos establecer algo interesante y nos hace ver precisamente que esto tampoco es que sea algo particularmente nuevo esta cepa así que es algo nuevo vale y tiene sus propios niveles de contagio y de virulencia y demás pero como tal la rama la familia del virus tampoco es que sea algo excesivamente nuevo y las pandemias como tal o las epidemias tampoco es que sean algo nuevo bajo el sol cada una es diferente obviamente pero siguen siendo lo que son y algo así se veía venir una de las personas a las que estado escuchando bastante en este esto que está pasando ahora mismo es bill gates y bill gates ya tenía bastante contenido en relación a todo esto precisamente por aquello a lo que se había estado dedicando después de microsoft pero bueno no hace falta tampoco centrarse en esto este es un vídeo muy rápido para decir qué como siempre la gente no tiene ni idea de nada y a la gente le gusta mucho hablar y la gente le gustó mucho hacer conjeturas vale y hay gente que habla demasiado ese es básicamente lo que quiero decir así que con este vídeo lo que quiero es desmentir un poquito todo esto y decir que bueno pues precisamente me parece que todo esto ha sido un accidente como se veía hace venir vale que algo así iba a pasar en algún momento viniese del país de viniese y en la forma en la que viniese y bueno pues sí que pasa algo pero es era de esperar algo así en algún momento quizá no hoy quizá en un futuro pero de forma aleatoria en algún momento imprevisto estas cosas pasan y seguirán pasando han pasado y volverán a pasar vale así que eso es un poco el mensaje que les quiero dar que seáis un poco más críticos con dónde viene la información porque hay gente diciendo que esto se había pasa se iba para el pasado ya para ahora a finales de marzo y gente que estaba diciendo que esto va a ser una catástrofe que nos va a arrastrar la miseria durante 18 meses pero realmente cuando nos paramos a ver un poco la evolución de la situación como ya comentaron otro vídeo se sabe más o menos o se especula más o menos de forma realista cuándo va a empezar a revertirse un poco la situación y cuándo va a empezar a la de verdad la situación será un poquito más optimista y sí que es cierto que ya de cara al verano la situación para los países desarrollados en base a los prospectos actuales de la situación actual pinta mejor que luego está la situación o no ya veremos pero son los prospectos cómo estará la bolsa hasta entonces no lo sé por ahora se ha recuperado bastante no sabemos si seguirá recuperándose hasta entonces o si bajará pero sigue siento que la caída fue muy virulenta muy rápida muy violenta muy grave y que en cuanto a las medidas económicas y sanitarias a nivel global por parte de los países ricos estuvieron en vigor pues hemos visto una recuperación relativamente significativa en la en la bolsa algo que ya dijo de hecho el presidente de los eeuu cuando hablaba aunque ya sabemos que mucha gente no no escucha demasiado a este señor precisamente porque bueno habla bastante yo no quiero entrar a debatir si esto es algo bueno o malo simplemente quiero entrar a debatir qué igual que nadie sabe nada de cómo se comportará la bolsa en un futuro nadie en general ya no ya no hablo de esta situación nadie sabe tampoco realmente nada sobre de dónde viene todo esto por qué y el que lo sabrá a lo mejor es el epidemiólogo chino que se dedica a esto pero pero hasta ahí y yo lo que quiero es que seáis un poquito más críticos con la información vale porque entiendo que la información puede provocar o un optimismo exagerado o un pánico exagerado en relación a la situación financiera pero también relaciona la situación sanitaria y creo que esto es algo importante por eso como siempre yo insisto en que resulta particularmente importante en temas de inversión hacer dólar costaba era jing y no dejarse llevar por las noticias al respecto independientemente del clima que vivamos pero bueno eso es un poco por este vídeo hemos en el próximo un solo día hasta luego chau si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitarás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo