Autonomía Emocional, ¿Qué es? ¿Es alcanzable?

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Autonomía emocional, ¿qué es?, ¿es alcanzable?

La autonomía emocional es, básicamente, un estado mental o un rasgo de mentalidad o temperamento que adquieres con el tiempo y que te permite hacer que tus emociones tengan un control del locus intrínseco y no extrínseco, si no eres familiar a términos de psicología, con el locus de control interno o externo me refiero a que, en este caso, las emociones vienen dadas por ti y no por el medio que te rodea o por los demás, por lo tanto estaríamos hablando de que tienes control sobre tus propias emociones para que no te afecte el medio exterior de forma negativa, y en ocasiones, dentro de la autonomía emocional también consideramos que no nos afecten de forma positiva, por el mero hecho de que, de ese modo, nuestro estado emocional no es una montaña rusa y tenemos el control para mantenerlo equilibrado, y que sea de forma adecuada muy positivo cuando tiene que serlo, y negativo cuando tiene que serlo, siempre de una forma realista.

Este enfoque se deriva por supuesto del hecho de que, hay unas personas en las que es más acusado el rasgo de que (explicado de forma muy sencilla), encandilarse o excitarse mucho por algo de forma temporal,, algo que resulta nuevo o novedoso y que supone algún tipo de recompensa, o de información nueva a la que se le puede sacar partido temporalmente, y claro, generalmente, después de ese subidón de emociones, o tendemos a buscar otro subidón de emociones o tendemos a pegar un bajón y sentirnos mal.

Es un tipo de personas, por así decirlo, y es el principio principal por lo que la autonomía emocional es algo que se suele perseguir, no obstante, también hay personas que simplemente, para tener maestría en muchas áreas de su vida, incluyendo la personalidad y la conducta, persiguen esto.

¿cómo se perseguiría esto siguiendo este enfoque?, básicamente entrenando tus reacciones para cuando te suceda algo negativo, o algo que te haría entrar en un estado mental negativo, intentar que no te afecte tanto, y al contrario también, cuando algo te afectaría de forma muy positiva, intentar que te mantenga estable, ¿hasta que punto realmente esto es realmente conseguible?

Me parece que es toda una disciplina, que en cierto grado se acerca mucho a la filosofía oriental, y de hecho en muchos países orientales, es cultura el hecho de que no se nos afecte emocionalmente, es cultura el hecho de tener cierto estilo comunicativo y cierta expresión facial, para que las otras personas no te hagan lo que solemos llamar contagio emocional a través de las neuronas espejo, que son las que nos permiten a través de los rasgos faciales, tono y de vos y la comunicación en general cambiar nuestro propio estado emocional, incluso a veces comunicación no verbal y no facial, entre otros.

Al margen de que esto sea filosofía orientada a lo oriental, me parece que en el mundo occidental esto requiere mucho entrenamiento, sobre todo el mundo latino e hispanohablante, es un mundo muy emocional en su comunicación, y por lo tanto es un mundo al que le costaría mucho adquirir ese estado de autonomía emocional, porque han sido criados en un estado, no de dependencia emocional, sino de contagio emocional, y creo que eso retrasaría mucho cualquier proceso de aprendizaje en autonomía emocional.

Ahora bien, igualmente es recomendable tener la autonomía emocional, para ciertas cosas sí que es verdad que viene muy bien, por ejemplo, para el mundo de los negocios y de las finanzas, siempre se suele decir que, si no tendríamos ser emocionales, sino como las máquinas en cuanto a la gestión de nuestro negocio, en el sentido de no dejarnos excitar por cosas que igual no son tan buena idea, y no dejarnos hundir por cosas que igual están yendo bien y simplemente necesitan tiempo.

Mi opinión personal en el tema, es que la autonomía emocional tiene que utilizarse para lo que tiene que utilizarse, me parece una herramienta psicológica utilitaria que deberíamos utilizar en el mundo de las finanzas y en el mundo de los negocios tanto como nos sea posible, pero que, en otros ámbitos de nuestra vida, puede ser un arma de doble filo.

Porque sí, es posible que te permita superar cualquier tipo de rechazo sexual o emocional, es posible que te permita evitar cualquier tipo de rechazo social, sin embargo, yo creo que a veces es mejor simplemente ser realista, porque creo que la autonomía emocional puede ser mal utilizada o mal interpretada.

Y llevado a muchas personas (por su mala utilización) a, no sólo no escuchar a las cosas que son puramente destructivas en el ámbito social, sino también las cosas que son puramente destructivas, obviamente que te rechacen es algo malo, pero el sentirnos mal dentro del rechazo tiene un fin y un propósito, y en muchos casos puede llegar a estar bien el no sufrir respecto a eso, de hecho, el manifestar que no te ha afectado suele estar bastante bien, como estrategia en el ámbito sexual.

Sin embargo en la gran mayoría de ámbitos interpersonales, considero que muchas veces el que no nos afecte hace también que no aprendamos, o al menos así funciona en la mayoría de los casos, ya que por ejemplo, cuando una persona nos hace una crítica constructiva, podemos caer más fácilmente en el error de que, no solamente no nos afecte sino de no escucharla.