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muy buenas en este vídeo vamos a hablar del test de personalidad de myers briggs también conocido como el test de las 16 personalidades de queda esto bueno pues este test son simplemente cuatro parámetros cada uno con dos combinaciones lo cual nos da en total 16 combinaciones en total es un test muy popular vale no tanto en españa pero sí mucho en el ámbito anglosajón pero en así en el ámbito hispano es cada vez más y más popular y es un test muy interesante tiene una serie de problemas el problema principal es que no te permite hacer un análisis muy sólido y exhaustivo de la personalidad de la persona considero que es algo más superficial y es un test que es más volátil con el paso del tiempo ya que puedes tomar este test con dos meses de diferencia y tener resultados diferentes te puedes venir personalidades diferentes dentro de estas 16 pero no deja de ser interesante vale para tomar una fotografía tu personalidad y como una forma básica de identificar temas con uno que con otro vale aunque en algunos casos decir que tienes un poquito de alguna cosa y puedes compararlo con otras personas ya que en mi opinión es un buen predictivo de hasta qué punto puedes conectar con alguien de una forma o de otra segura personalidad que vais teniendo aunque tenéis cada uno aún así para mi gusto el mejor test de personalidad sigue siendo el dieciséis pf que se puede encontrar por ahí más o menos gratis y que es un para mi gusto un poco largo y exhaustivo pero está bastante bien que para mi gusto da una personalidad bastante más acertada pero bueno este test es fácil hay tests que puedes tomar y te para dar un resultados aceptables pero esto simplemente también puedes pararte a pensar rápidamente cuál de los dos parámetros tienes en estos cuatro ítems no y bueno lo primero que tendríamos si eres una persona introvertida o una persona extrovertida y según ello vamos a elegir una y una si eres una persona introvertida eres de esas personas que les gusta pasar más tiempo solas y luego necesitan tiempo para ellos vale cuando ya han estado corriendo un rato y si ese extravertido prefieres pasar a gente con otros antes que contigo generalmente balentien es el más expresivo un poco también por otro lado tenemos la s o la n vale la gente son personas que sienten y la n son de personas que son intuitivas vale entonces si es una persona que siente pues lógicamente tiendes a pues pasarte más en aquello que percibes con tus y con tus cinco sentidos tiendes a basarse en aquello que puedes ver escuchar sentir vale y además típicamente eres una persona más kim y estética en este sentido esa persona que tiene aprender un poquito más basándote en hacer las cosas de forma práctica antes que de forma teórica entonces probablemente no esté tan bien en la escuela como hacer algo de forma práctica vale a – la escuela teórica se entiende mientras que una persona intuitiva la n tiendas de una persona más abstracta que tienen deslizarse más por teorías por patrones por explicaciones generalmente se suele decir que en este ámbito las mujeres son más sensitivas y los hombres son más son más intuitivos lo cual hay que matizar porque se habla dentro de estos dos parámetros ya que cuando hablamos de intuición como tal como palabra de larra y lo que significa normalmente pues las mujeres suelen ser consideradas más intuitivas que los hombres vale si hablando de en ámbitos generales y además la gente intuitiva en este caso cuando lo estamos comparando que las personas sensitivas y consideramos que son gente pues más teórica más de patrones más de explicaciones también tienden a interesarse más por el futuro que por el presente y ser un poquito más creativos en algunos casos pero esto es discutible por otro lado tenemos si eres un ate o una efe vale todo esto va en inglés los los textos son personas que piensen solos thinking mientras que los efe son personas que sienten son los feeling entonces si tú eres una persona que piensa tiendes a basar sus decisiones lógicamente de forma razonable lógica vale mientras que eso es una persona que siente tienes a decidir basándote en tus emociones de nuevo aquí se suele considerar más a los hombres como thinkers y a las mujeres más como fillers vale pero de todo en la casa del señor y no quiero entrar aquí hasta qué punto ciertas cosas son culturales o biológicas o lo que tú quieras o prejuicios pero generalmente en cultura popular así es como se suele considerar y finalmente tenemos ya para acabar los jotas y los peces los jotas o perlas que juzgan y los peces son personas que perciben vale entonces era una persona que juzgas esa cosa que tiende a apreciar el orden y la estructura y tiende a tener las cosas planeadas de antemano y no le gustan los cambios de última hora vale que no significa que no puedas cambiar tus tus creencias ni muchísimo menos pero si quieres una persona un poco más rígida y más estructurada mientras que una persona que percibe es una persona más más flexible y espontánea vale que puede cambiar con más facilidad que tiende a tener un poquito la cabeza más más abierta ha cambiado yo personalmente me considero una persona de tipo jota por ejemplo una persona que juzga en este ámbito pero soy una persona que constantemente se está replanteando su propio sistema de creencias vale para cambiar las cosas que no le sirven a las cosas que considera que no son verdad o que no están funcionando hasta el momento pero bueno y entonces que tienes una serie de resultados puede ser y stj puede ser y en fp o puede ser una combinación s de las 16 posibilidades llamase a esto puedes combinar un poco y hay personalidades que puedes decir que son más compatibles con otras y otras menos y demás sobre todo en el ámbito de la pareja y demás pero considero que tampoco es muy importante y que depende un poquito de cada cosa para mí que una persona sea extrovertida y otra extrovertida no supone mucho problema vale por otro lado otra persona sea sensitiva o intuitiva tampoco aunque es un poco más importante sin embargo cuando hablamos de pensar o de sentir pues depende vale puede ser más importante pero depende del rol que tenga cada uno la relación si hay roles establecidos y cada uno hace una cosa si cada uno hace un poco todo puede ser un poco más problema vale porque tomas decisiones basadas en cosas diferentes pero si de unos tomas decisiones en un ámbito libros en el otro y los otros estamos de acuerdo con ello pues no hay mucho problema en que uno sea más sentimental y el otro sea más racional no y finalmente pues en el ámbito de juzgar o percibir personalmente para mí esto rara vez ha sido un problema salvo en el ámbito en el que la personas que juzgan tienen que tienen que tener esa capacidad de ser flexibles o si no generalmente van a dar algún que otro problema a la hora de pues cuando cuando hay problemas y las cosas cambian hay que hay que poder cambiar con cierta velocidad pero bueno esto sí un análisis increíblemente rápido y burdo vale lógicamente porque podríamos hablar horas y horas de esto consideran así que lo mejor es tomar un test y hay muchísimas diferencias sutiles y problemas que las líneas en algunos casos tampoco están muy definidas por ejemplo un y ntp y un y ntf perdón y un y en tj son bastante parecidos y un y n pj y un y n efe j también son bastante parecidos porque yo suelo fluctuar un poco entre esos tres tipos de personales de personalidad pero aún así todas solo un solo un poco tienen sus diferencias vamos a dejarlo ahí y hay algunos que están un poquito más a caballo entre dos categorías o 23 o incluso más pero bueno ese es un poco todo por este vídeo y nos vemos el próximo un saludo hasta luego chau si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitarás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

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muy buenas en este vídeo voy a hablar sobre esa sensación que tiene en mi opinión demasiada gente respecto al fracaso al fracaso para con las expectativas de uno mismo al fracaso para con las expectativas que se impone desde la sociedad el fracaso que se le impone a través de la familia a los amigos etcétera etcétera esta idea generalizada de que soy un fracasado lo cual para mí no tiene ningún sentido no tiene ningún sentido porque para mi gusto para mi opinión más del 50% de la gente tiene problemas de autoestima como ya he comentado en otro vídeo esto significa que tiene menos autoestima de la que deberían tener no que tenga menos autoestima en comparación a otros y sentirse un fracasado es simplemente en mi opinión un síntoma en muchas ocasiones de la falta de autoestima o viceversa pero van básicamente de lo mismo van básicamente de las expectativas que te imponen a través de los demás y en realidad te imponen ellos pero te acabas autoimponen youtube esto se agrava como ya he comentado también en otros vídeos por el hecho de que en redes sociales en televisión etcétera etcétera únicamente vemos a gente de éxito en sus momentos de mayor éxito lo cual no es un reflejo real ni de su realidad completa ni de la realidad de todo el mundo de la mayoría de la población por lo tanto tenemos estándares completamente alcanzables y expectativas por parte de la sociedad también completamente inalcanzables sobre todo considerando que se nos dice que el fracaso es malo y que deberías sentirte muy culpable por fallar cuando realmente cuando miras la historia de cualquier de cualquier historia personal de éxito y hay un montón de biografías al respecto te das cuenta de que la cantidad de golpes que se han dado para llegar hasta ahí no suele ser reducida por lo tanto vengo simplemente a decirte que no eres un fracasado eres normal y que por desgracia lo normal es sentirte un fracasado pero eso no significa que él o sea ser un fracasado entiendes la diferencia te sientes como tal pero no lo eres no lo eres porque la gran mayoría de la gente hace lo que se supone que tiene que hacer en la sociedad y más la gente tiene responsabilidades la gente se esfuerza la gente tiene problemas personales y hace bastante ya con lo que hace no es un fracasado un fracasado es una persona que ha tenido oportunidades y las ha tirado todas por la borda tras utilizarlas si tú no has utilizado aún las oportunidades que tienes por ahí en la vida es el momento de que cambies de rumbo y empiece a tomar acción y cuando fracases alégrate porque vas a estar aprendiendo ahora bien si seguimos envejeciendo sigue pasando el tiempo y sigue sin haber hecho nada en ese caso creo que toca un poco ponerte las pilas o ya sabes un poco lo que nos espera en la vida por desgracia es una competición en la vida siempre te pide más la vida siempre se exige más la siempre la vida siempre golpea más duro y te para tumbar y te va a pasar de todo te va a pasar de todo pero es importante que te levantes y se hace falta llorando pues llorando pero que sigas caminando vale y será un momento hay que parar pues paramos y luego seguimos pero lo que no puede ser es que paremos y no sigamos hacia adelante más tarde eso es lo que no puede ser y lo que no puede ser es que te creas que tienes falta de autoestima y que eres un fracasado cuando realmente tu problema no tiene nada que ver con eso sino con cómo te estás interpretando lo que te dicen los demás cómo estás interpretando lo que dice la sociedad y en base a ello cómo actúas estás teniendo una parálisis porque te crees que no es suficiente pero eres igual de bueno que el resto si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitarás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

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muy buenas vengo a dar un mensaje muy simple y es que te paras a analizar si esto es realmente una crisis de verdad o no ya qué me refiero con esto porque entiendo que puede parecer muy frío y muy cruel en realizar en estos tiempos tempranos 2020 que lo que está pasando realmente no es para tanto entiendo que es una situación grave en relación al estado normal en el que vivimos no me malinterpretes es algo muy severo que deberíamos tener en cuenta vale pues al fin y al cabo está falleciendo gente para aquella gente que está viendo este vídeo en un futuro vale podemos explicar en realidad esto a cualquier otro contexto en el que tengamos una crisis ya sea personal o mundial y realmente consideramos que es algo grave y quiero que por qué pero lo que quiero con este vídeo es intentar poner un poco las cosas en perspectiva y es como de grave realmente es esto cuando lo comparamos con la segunda guerra mundial por ejemplo lo que está pasando realmente ahora mismo es nimio vale sí que es cierto que vemos imágenes un poco dramática sobre todo sobre todo en italia ahora mismo con lo que está pasando sobre todo con la gestión de los fallecidos vale que mucha gente no se puede siquiera despedir los llevan a todos en camiones sin embargo cuando nos paramos realmente a comparar lo que estaba pasando en su momento alrededor del año 1940 por la situación palidece un poco por supuesto no quiero con esto menospreciar la situación aquellos que han perdido a alguien o aquellos que tienen a alguien vulnerable por los que preocuparse como pueden ser la mayoría de nosotros yo incluyéndome pues entiendo que es una situación seria sin embargo lo que quiero con esto no es menospreciar esta situación ni hacerla ver como algo menos sino intentar recordar a la gente que si bien esto es una crisis vale y social una crisis sanitaria para muchos sitios o estamos intentando entrar una signa crisis sanitaria es importante recordar que podría ser mucho peor vale lo que estamos viendo podría tener un ratio de mortalidad mucho mayor mucho mucho mayor vale y siendo realistas creo que todos podemos imaginar ese escenario y lo que estamos viendo si bien es cierto que no tiene un ratio de fatalidad cero y que es es importante podría ser mucho peor podría ser mejor por supuesto pero podría ser peor e insisto entiendo que esto puede ser puede parecer algo frío y puede intentar que está apareciendo restarle hierro y restarle importancia al asunto no es él lo que quiero simplemente decir a la gente es que no estamos acostumbrados hoy en día a lidiar con situaciones así porque precisamente después de lo que pasó en los arreglos del año 1940 hemos aprendido mucho y no estamos cometiendo sus errores a día de hoy el error ha tenido que venir desde fuera vale y no desde desde dentro aunque sí que es cierto que siguen habiendo ciertos conflictos bélicos tienen mucha menor escala de lo que tenían en su momento vale entre otros motivos porque teniendo ya la capacidad del lic que tenemos hoy en día pues un conflicto a gran escala sería bastante similar de hecho te paras a ver como países muy desarrollados que tienen armamento masivo vale no están atravesando guerras o conflictos entre ellos precisamente por a la magnitud del impacto y las consecuencias que tendría lo cual no se puede permitir el planeta en general indistintamente del país del que hablemos vale pero bueno eso es un poco el mensaje que quiero con este vídeo el mensaje y con este vídeo es que no estamos preparados para una crisis de verdad y creo que eso está bastante claro vale no se caería el mundo en mi opinión ante una crisis de verdad pero sí que es cierto que psicológicamente no estamos ahora preparados para ello la pregunta es hasta qué punto lo hemos estado en un pasado yo diría que no lo hemos estado nunca realmente pero sí que es cierto que psicológicamente como ya he comentado comentar en otros vídeos teníamos otra capacidad psicológica para hacer frente a esta situación vale porque la cantidad de dolor sufrimiento situaciones adversas a los que no teníamos que enfrentar y la cantidad de dificultades que atravesamos en nuestro día a día era mayor gracias a dios que en esta sociedad del bienestar en la que vivimos la mayoría de gente especialmente la gente joven y la comunidad de youtube suele ser una una población relativamente joven aunque hay excepciones en mi comunidad de hecho es bastante envejecida para lo que es la comunidad de youtube tradicional pues sí que es cierto y que nos hemos enfrentado a cosas más difíciles ya no yo esto es un plural mayestático hablo de esa gente que ya tiene unos 40 o 50 años y no necesariamente tiene que vivir cosas duras dentro de la sociedad aunque posiblemente también sino en su propia vida vale pero bueno el mensaje que quiero daros un poco con este vídeo es que os haga os deis cuenta realmente de que si bien esta es una situación seria que tendríamos que tomarnos con seriedad y que tendríamos y que tendríamos que abordar considerar como la mayoría nosotros estamos abordando quiero que os paráis a plantear hasta qué punto la situación podría ser realmente muchísimo peor y qué es lo que pasaría en esa situación el mundo se acabaría recuperando seguramente como lo ha hecho siempre a través de la ww uno la ww dos vale sí etcétera etcétera pero que la situación sería mucho peor y que la mayoría de la gente aún así está viendo esto como un escenario extremadamente graves y que si tenés de la gente que tiende a ser un poquito más frívola al respecto de bromear con el tema del apocalipsis y que realmente pero obviamente exagerando lo porque realmente no es para tanto pero sí que es cierto que deberíamos tomar la situación un poquito más en serio así que lo que yo quiero que te pares a plantearte y es algo que ya he comentado que ya he comentado comentaré en un par de vídeos que estoy grabando alredor de todo esto es hasta qué punto tiene esta persona preparada mente preparada psicológicamente para la adversidad y hasta qué punto te estás tomando la situación con la filosofía correcta y cuando digo con la filosofía correcta quiero decir que es importante tomar la acción correcta en este tipo de situaciones y es importante preocuparse por aquello que tú puedes controlar y por aquello que es importante pero resulta aún más importante valga la redundancia de la repetición está realmente capacitado psicológicamente y desarrollar esa capacidad psicológica para hacer frente a esta adversidad desde la templanza al eco de gotas de la templanza quiero ciertas de la solidez desde la fortaleza desde un una perspectiva en la cual por supuesto que nos afecta psicológicamente por supuesto que nos preocupamos por supuesto que nos interesamos por la situación y por supuesto que tomamos las medidas correctas pero no dejamos que esto nos desbalance demasiado no dejamos que esto nos genere agorafobia no dejamos que esto nos genere un extra un estado de pánico excesivo vale y somos capaces de afrontar la adversidad yo estoy en un país lejos de mi familia donde estoy trabajando como investigador sanitario con el coronavirus en el hospital céntrico de mi ciudad que es una de las ciudades más grandes de reunidos por lo tanto la exposición viral que yo tengo es relativamente alta la capacidad a la que yo tengo para apoyarme en gente de mi entorno social es bastante baja vale y la presión que hay en mí ya no solamente como profesional sanitario sino hasta cierto punto como comunicador a pequeña escala dentro de esta plataforma es relativamente alta la presión ante de mi negocio como una persona que tiene que pagar dinero a otra gente que trabaja para mí entre comillas o conmigo porque los considero casi más socios que empleados vale pues consideró también que es importante hay muchas cosas que presionar a todo el mundo no quiere decir con esto que tenga más presión que los demás vale estoy seguro de que a mucha gente que tiene muchísimo más presión que yo pero considero que es importante decir que todos tenemos presión todos tenemos nuestro nivel de estrés todos tenemos nuestro nivel de capacidad pero que es importante tomas las cosas con filosofía porque estresarnos excesivamente no nos va a ayudar nos va a restar capacidad de actuación nos va a estresar más va a bajar nuestro sistema inmune y no nos va a ayudar y si somos capaces de tomar las cosas con templanza esto nos va a fortalecer psicológicamente mucho para el futuro y va a mandarnos un mensaje a nuestro subconsciente de yo soy capaz de lidiar con este tipo de crisis y yo soy una persona fuerte que es capaz de en un futuro soportar lo que venga contra viento y marea eso es un poco el mensaje quiero tal así pues eso es un poco todo por este vídeo vemos en el próximo un saludo hasta luego chau si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitarás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados 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y muy buenas en periodos de soledad en periodos de aislamiento en periodos de estrés en periodos de desestabilización emocional una de las cosas que a mí personalmente más me han funcionado es la meditación y creo que es importante comentar esto creo que es importante comentar esto porque yo soy presión a persona que ha desestimado mucho la meditación por ser incapaz de meditar a mí me cuesta mucho apagar mi cerebro es una persona que está siempre pensando sin embargo ha habido una forma de meditar que realmente me ha resultado muy beneficiosa y que realmente me ha funcionado y es una forma de meditación guiada atravesando distintas revisiones psicológicas de factores importantes a nivel psicológico y voy a lanzarme directamente y decir cuáles son porque creo que pueden ayudar bastante a que una persona desarrolle un poquito de paz interior un poquito de calma y pase momentos de crisis con un mejor básicamente y esto me lo enseñaron vale pero básicamente se compone en intentar dividir un poquito tu meditación en varias fases en primer lugar es importante mostrar gratitud y yo también sido una persona que ha desestimado mucho la gratitud durante mucho tiempo y diciendo eso son tonterías pero realmente cuando como psicólogo que eso años para analizar un poquito los efectos de la gratitud en el cerebro y te das cuenta de que tu cerebro no puede almacenar pensamientos o emociones negativas a la vez que almacena pensamientos de gratitud de intensos pues te das cuenta de que a lo mejor nos en una tontería y que lo mejor sí que ayuda bastante a calmarse tanto nivel hormonal como a nivel psicológico y cuando realmente lo probé realmente funciona por ello es importante pararse a pensar en ciertas cosas por las que tienes gratitud en tu vida profesional en tu vida personal y en ti mismo es decir en mi trabajo qué cosas puedo yo agradecer en mi vida social vale y en mi vida con otros qué cosas puedo agradecer y de mí mismo de quién soy yo qué cosas puedo agradecer y realmente aunque sean teorías aunque sean pequeñas cosas que damos por por garantizadas para pensar en ellas y dedicarles un poquito de espacio y dedicarles una kangoo un agradecimiento psicológico realmente tiene un efecto muy positivo de verdad a probarlo tardáis tres minutos y si no es funciona pues lo de sixty mais en segundo lugar espera está pensando en algo malo que te haya pasado ya sea algo por lo que otra persona responsable o por lo que tú eres responsable o por lo que nadie es responsable pero simplemente para establecer lo que ha pasado momentáneamente revivir esas emociones negativas es algo que es algo muy extremo que no estés capacitado psicológicamente en ese momento para soportar y a partir de ahí parece pensar porque ha podido pasar eso porque tú has podido atravesar esa situación que es lo que te ha llevado a cometer esos errores qué es lo que ha podido llevar otras personas a tratarse de esa forma qué es lo que ha podido llevar esa situación a desencadenarse y realmente para pensar que tú no tienes la culpa o que la otra persona puede realmente ser expulsada de eso que ha pasado no es decir esta persona me ha hecho daño porque en el pasado a lo mejor allí le han hecho daño o es posible que ya haya cometido el error porque no lo sabía hacer mejor pero ahora ya lo sé etcétera etcétera y en tercer lugar para pensar realmente en alguien que te quiere vale me da igual que sea tu pareja me da igual que sea un amigo me da igual que sea tu madre o tu padre pero pararte a pensar en el afecto que sientes y en el amor que que sientes por parte de alguien te lo manifiesta en activamente o no vale a lo mejor tú no tienes el padre más afectivo del mundo pero en el fondo sabes que te quiere y que te aprecia pararte a pensar en esas cosas vale y siente realmente como estas personas pues pues te aman e ir de verdad puede parecer una tontería pero si nunca nos paramos a pensar en que ciertas personas nos nos quieren nos desean nos aman nos valora pararte a pensar en ello o que sea de forma temporal tiene un impacto muy positivo en tu consciencia vale y en último lugar para pensar realmente en como de querido eres es decir como de perdón como de querido eres sino que refuerzos que apoyos que quién te está cubriendo un poco las espaldas por así decirlo vale y me da igual que sea puedes ser tú mismo puede ser la parte más fuerte de ti no es esa capacidad que tiene puede ser la religión en la que tú creas el dios en el que tú creas puede ser la naturaleza si eres un poquito más espiritual puede ser algunas personas concretas tus amigos tu familia quien sea pero párate a pensar realmente en todas esas personas que cubren tus espaldas que están ahí cuando lo necesitas y que te pueden apoyar para recordarte que no estás solo aunque quizás físicamente estés solo este momento o no te sientas más solo te sientas más aislado etcétera etcétera para pensar en estas cosas prueba hacia el ejercicio no te cuesta nada si tienes el tiempo y me dice los resultados un saludo hasta luego chau si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitar hasta que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

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muy buenas en este vídeo vamos a hablar de tu actitud frente a una crisis y es que la mayoría de la gente se cree que durante una crisis una persona va a estar a la altura de la expectativa pero la realidad es que la mayoría de la gente sea buen ocasiones muy puntuales no se está a la altura de la expectativa sino que simplemente pues se hunde a su nivel de capacidad cuando valoro su nivel de capacidad me refiero a su nivel de capacidad actual en base a su experiencia en base a sus conocimientos en base a su habilidad y en base a su estado psicológico presente sí que es cierto vale que obviamente hay momentos en los que sacamos lo mejor de nosotros mismos pero eso en realidad es precisamente nuestro nuestro nivel de capacidad de donde no hay no se puede sacar no se puede sacar la mayoría de nosotros funcionamos la mayoría del tiempo muy por debajo por muy por debajo de nuestras capacidades pero en nuestro nivel máximo va a seguir siendo nuestro nivel máximo que quiero decir con esto quiero decir con esto que en tiempos de crisis en tiempos de dificultad en tiempos donde precisamente las cosas son lo más difícil como precisamente estos tiempos que estamos viviendo ahora con la pandemia en el año 2020 pues la mayoría de la gente tiende a hundirse a su nivel de entrenamiento tienen tiene a hundirse a su nivel de capacidad es una frase que no dije yo está mal traducida ha dicho mal y pronto del inglés de de un libro que leí y realmente me parece que es así no parece muy interesante porque éste permite analizar cuál es tu nivel de capacidad cuál es tu nivel de entrenamiento que es lo que deberías potenciar vale así que cuando estés en una crisis y hace una crisis psicológica una crisis física una crisis del ámbito que sea puedes valorar qué es lo que está fallando intentar hacer algo mejor a partir de eso y creo que esto es algo muy importante por lo tanto por ejemplo si estamos viendo esta crisis personal del aislamiento párate a pensar qué es aquello que no está funcionando y por qué y qué es lo que deberías hacer al respecto pero puede pasar en cualquier otro ámbito vale párate a pensar soy una persona que está físicamente sana para pasar por esta situación soy una persona que tiene la resiliencia psicológica como puede soportar esta situación soy una persona que tiene la capacidad económica para soportar esta situación y a partir de ahí intenta potenciar aquello que no está funcionando sin embargo me parece importante que te lleves esta enseñanza entre muchas comillas porque sé que tampoco es nada del otro mundo a otros ámbitos cuando todo esto pase o cuando estés viendo este vídeo en un futuro vale porque sí que me parece importante que la gente sea capaz de en cualquier momento cuando suceden situaciones así o cuando suceden situaciones x que para la persona resultan particularmente estresante la capacidad de coger y decir hey soy capaz de analizar esta situación sé qué es lo que está mal sé por qué está mal sé lo que está significando esto y sé lo que voy a hacer al respecto ahora mismo no tengo las herramientas no tengo la capacidad no tengo los conocimientos o no tengo la fortaleza psicológica para hacer esto para hacer frente a esto de la forma en la que me gustaría vale pero sí que voy a trabajar en este aspecto de mi vida para elevarme o para alzar me para mejorar a mí mismo a la altura de las expectativas que yo tendría para mí mismo vale así que creo que esto es importante y creo que esto es una gran oportunidad para mucha gente para hacer este pequeño ejercicio de introspección vale y que realmente se paren un poquito analizar qué es lo que deberían hacer así pues es un voto por este vídeo y nuevos en el próximo un saludo y hasta luego si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitar hasta que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

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muy buenas en este vídeo voy a hablar sobre la depresión y quiero hacer un hincapié muy importante en un aspecto sobre la depresión y son los fármacos porque hay que distinguir entre dos tipos de depresión una depresión química y una depresión psicológica y puedo entender que haya mucha gente que acabe de escuchar este se tire de los pelos porque al fin y al cabo la de que si la depresión química supone una depresión psicológica y la depresión psicológica suele suponer una depresión química una depresión química me refiero a una en la cual tus hormonas están deprimidas por así decir ruina depresión psicológica aquella en la cual tú te sientes deprimido porque hay circunstancias en tu vida que te hace sentir deprimido el motivo no es el motivo de este vídeo no es hacer una crítica a ninguno de los dos ámbitos sino decir que los dos ámbitos existen y que en ocasiones pueden coexistir pero en ocasiones puede deberse solamente a uno de los dos realmente y considero que es un problema muy grave dar fármacos a un problema cuya raíz no es hormonal sino cuya raíz es a la vida de esa persona es al estilo de vida que tiene a las condiciones de su vida y aquello que rodea a esa persona porque aquí yo no creo que se vaya a solucionar con fármacos aquello necesita una solución cambiando el ambiente de esa persona y al contrario tú puedes tenerlo todo pero tener una depresión química y no saber por qué te sientes deprimido lo tienes todo tienes una pareja excelente tienes dinero tienes salud tienes amigos tienes todo pero este sigue sintiendo deprimido y no sabes por qué es porque tienes una depresión química hay gente que tiene una influencia más genética a la depresión una con una condición una predisposición más genética la depresión y gente que no vale y aún así una de las cosas quiero tener en cuenta es que yo sería cauteloso a la hora de cuando tomaría fármacos para la depresión una cosas que tu familia sea una familia que tradicionalmente tiende a sentirse más deprimida o que esto puede primer ser con más facilidad pero eso no significa que no puedas cambiarlo simplemente con terapia cognitivo-conductual alterando tu estilo de vida cómo vives las cosas como las procesas que te rodea calcetera etcétera y qué problemas hay que pueden agravar tu problema de depresión quiero que todo esto es importante creo que es importante porque creo que los fármacos deberían ser el plan b y no el plan a pero considero que debería ser importantes cuando el problema es de raíz biológico cuando el problema de raíz es clínico cuando el problema es de las condiciones que rodean tu vida consideró hay que tomar fármacos no es la solución por ello yo creo que hay un momento para ir al psicólogo y un momento para ir al psiquiatra considero que hay un momento para tomar fármacos y un momento para cambiar tu estilo de vida y creo que es importante que lo mires personalmente es cierto que yo soy psicólogo pero yo recomiendo el primero al psicólogo y si consideras que un cambio en tu estilo de vida no te va a ayudar si consideras que no hay realmente unos problemas serios en tu estilo de vida que son los que están provocando dicha depresión entonces puedo decir al psiquiatra y hablar de tomar fármacos con el vale y el que es un médico calificado o un psiquiatra cualificado ya verá qué es lo que considera más correcto como profesional cualificado que es pero considero que ir directamente al psiquiatra porque te sientes deprimido y empezar a tomar pastillas no es una solución para la mayoría de la gente consideró que es una solución para la minoría de la gente es una solución en ocasiones necesaria entre comillas para mi gusto no lo reconozco o sea no lo niego pero no considero que sea plana y no considero que sea una buena receta para resolver el problema en general es decir a ciegas considero que hay que analizar el problema de cada persona y primero intentar terapia con el tipo conductual no le puedes ir a un psiquiatra primero no hace falta que veas a un psicólogo pero sí decir la psiquiatra que a ver si está dispuesta hacer terapia cognitivo-conductual primero y luego ya si no funciona tomar fármacos para ver qué te dice eso es todo por este vídeo y nuevos el próximo un saludo y este luego chau si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitar hasta que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo