Estoy Deprimido, ¿Cómo SUPERAR una Depresión? Qué hacer cuando sufres depresión para salir

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Voy a hacer un vídeo que para mí es muy difícil hacer porque voy a hablar de la depresión también lo voy a relacionar un poco con mi historia personal y voy a deciros básicamente aunque os moleste que os lo diga al principio del vídeo que la depresión en la gran mayoría de casos es una decisión es una decisión difícil porque es una decisión de la que no es difícil la que no es fácil salir pero sí que es cierto que se puede vale y que en muchos casos sí que siempre vamos en el ayuda profesional en otros más ‘light’ en otros más suaves no sí que es cierto que tener apoyo social ayuda mucho pero el pri la principal persona que va a sacarte de una depresión eres tú vale tu psicólogo tu psiquiatra y psicoterapeuta tus amigos tu pareja tu familia te pueden ayudar y pueden hacer muchísimo por ti y en algunos casos van a tener que hacerlo y no vas a poder salir de ahí tú sola o tú solo en otros casos sí que va a ser posible y en cualquier caso la persona que más va a hacer por ti generalmente vas a ser tú porque digo esto porque como siempre estar deprimido en algunos casos sí que es cierto que también es un estado relativamente químico y que en algunos casos los antidepresivos pueden ayudar aunque a cada vez más evidencia que en la mayoría de casos no es así y en la mayoría de casos una terapia cognitiva-conductual perdón es lo mejor vale pero hay un porcentaje concreto de personas que siguen cierto el ritmo de presión química salvando eso sí que es cierto que está reprimiendo en muchos casos parte del hecho de que no estamos contentos con nuestra vida no estamos contentos con quiénes somos con los que tenemos o con las circunstancias en las que nos encontramos y el problema que tenemos es que hemos muy difícil de salir de ahí volvemos muy duro o lo vemos imposible pero déjame decirte algo no hace falta que consigas tanto para dejar de ser infeliz y comenzar a ser feliz te lo digo en serio no hace falta que consigas tanto mejorar un poco por encima de la situación en la que estás ya va a mejorar en muchos tus niveles de autoestima tu nivel de felicidad niveles de autoconcepto y en general sus niveles de bienestar de verdad no hace falta que seas la persona ideal que querría ser el simplemente ir mejorando te da un subidón de energía mental muy fuerte vale dicho en términos muy simples al margen de que yo sea psicólogo pero sí que es cierto que esa decisión es muy difícil de tomar porque es decir esa decisión implica salir de la cama dejar de estar auto triturando sé que la gente muchas veces tiene una ascendencia intrínseca auto torturarse e implica un camino bastante largo y bastante tedioso de picar de picar pala de picar hierro de picar reina lo que quieras pero de estar todos los días uno tras otro haciendo cosas vale siendo infelices pero poco a poco saber que estamos construyendo hacia un futuro que queremos y el cien futuro del cual vamos a ser más felices vale no voy a entrar en detalle yo no soy una persona que haya estado deprimida de forma severa pero sí que estado ligeramente deprimido en algunas etapas de mi vida hasta el punto en tener discusiones con las discusiones conversaciones con familiares del hecho de mí me voy a suicidar pero es sinceramente en la vida tampoco merece tanto la pena hasta ese punto estaríamos hablando y simplemente pues no tener objetivo en la vida no tener dirección no estar en general contento con lo que estaba haciendo tenía mis mis amigos tenía mi familia que sí que bien pero que tampoco me hacían felices como tal porque es una persona muy introvertida y muy solitaria pero sea cual sea lo que tú necesitas para ser feliz yo te digo que lo puedes conseguir con un poco de paciencia y haciendo las secciones concretas y de verdad es una decisión la decisión que yo tomé por el hecho de cómo soy yo particularmente fue abandonar a mi familia abandonar a mis amigos y no vivir a otro país de verdad este es un vídeo muy duro de hacer para mí y empezar de cero solo sin ningún refuerzo mantenerme ocupado estudiar psicología mientras trabajaba a tiempo completo online y e intentar trabajar un poco mismo empezar a hacer ejercicio empezar a aprender empezar a modificar mi dieta empezar a tener las relaciones sociales de otra forma por supuesto sigo siendo tipo tiene una relación muy buena con mis amigos de la infancia de media la escencia invencible también con todo el mundo y los quiero muchísimo pero tenía que hacer otra cosa para ser feliz porque yo así no era feliz eso no es lo que la vida necesitaba de mí luego lo que yo necesitaba de la vida aunque para mucha otra gente sí que hubiera sido correcto y volviendo a ti me da igual cuál sea tu caso que sea lo que tú quieras que sea lo que necesites que sea lo que desees simplemente trabaja poco a poco a por ello si eres una persona con muy pocos habilidades sociales y tiene relacionarse más poco a poco saliendo de tu cascarón y voy haciendo acciones que ahora no sean aparecerán tontas que para el propio partido puede ser un desafío vale puedes hablar con desconocidos puede ser decir cosas a las que es tímido a personas que te y que aprecias ir haciéndolo poco a poco y al margen del resultado seguir entrenando poco a poco y verás cómo poco a poco tu círculo perdón presidente a veces estas palabras tu círculo de relaciones irá ampliando y llegará un día sale de aquí seis meses un año dos años en el que todo esto estará tras estar atrás y seas una persona muy diferente vale yo me río entre comillas de la persona que era hace dos años hace tres años hace cinco años y hace perdón y hace ocho años si una persona tan diferente que es que no me parezco prácticamente nada y si una persona que lleva ocho años sin verme vivirá hoy le costaría muchísimo reconocerme como la misma persona muchísimo ya no solamente físicamente sino también psicológicamente y donde estoy en mi vida y de verdad tú también puedes hacerlo porque yo este es un concepto sobre el que ha hablado muchas veces en mi canal vale ahora voy más o menos arreglado afeitado pero ha salido de todas las formas posibles en mi canal prácticamente como un vagabundo puedes cambiar y yo soy una persona normal como tú no tengo nada de especial simplemente llevo años esforzándome a veces me salen mejor las cosas a veces es peor a veces me tiró en la cama o me tiraba en la cama a comer chocolate vale vídeo viendo videojuegos en youtube ahora es necesario se lo necesito pero he contado el mundo nadie es perfecto y se trata simplemente que tengas un progreso lento pero seguro hacia un camino de mejora constante si necesitas ir a professional vale entra en www punto menta norte punto org conducta y ahí te daré opción a uno o dos psicólogos vale una recomendada mía o yo o los dos y podrás tener pues atención más personalizada si lo requieres sino simplemente viendo otro pitos de este canal estoy seguro que podrá ayudarte en prácticamente cualquier área de tu vida de forma gratuita para la pasión en los vídeos de este canal eso es todo por este vídeo es el próximo un saludo y hasta luego si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitarás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo