4 Motivos por los que la Dieta Cetogénica es tan Popular [Cetosis] Beneficios de la Dieta Keto

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Muy buenas en este vídeo voy a hablar muy rápidamente sobre los cuatro motivos por los que yo creo que la dieta cetogénica es tan popular o se está volviendo tan popular como sabéis la directo genera es una dieta baja en carbohidratos netos aproximadamente 30 gramos totales por día o 0,5 kilos por kilo gramos por kilo de peso pero se está moviendo muy popular como sabéis yo la llevo siguiendo años aproximadamente ya 6 años y figura en el libro como la dieta más recomendada y generalmente creo que es tan popular por cuatro motivos el primero de ellos es el más obvio vale y es la pérdida de peso por los motivos que veremos más tarde es una dieta muy buena para recortar grasa y perder pues eso kilos extra sin recortar la media lo posible en en músculo para el tejido muscular y sin lógicamente destruir un poco tu salud o tener mucho efecto rebote más allá de la deshidratación que conlleva la dirección y que al principio ha dicho eso por grado y creo que hay mucha gente que también la sigue por salud y yo es el motivo por el principal porque la sigo ya que yo sinceramente tengo el problema de que a mí me cuesta ganar peso a mí lo que me cuesta no es perderlo es ganarlo entonces en ese sentido para mí este tri mental y tracto genito pero y la sigo básicamente por salud y mucha gente también ya que suele ayudar bastante a prevenir las enfermedades del adulto principalmente porque la ignacio génica como veremos también más tarde hace que te sea más fácil meterte en situaciones donde vas a tener más autofagia a la n es el ayuno hace que sea más fácil meterte situaciones donde vas a elevar la hormona de crecimiento de es el ayuno y también lógicamente mantiene muy estable tu nivel de glucosa en sangre lo cual previene diabetes tipo 2 y toda la cascada de enfermedad del adulto que veremos más adelante entonces suele ser una buena dieta para longevidad o menos así se cree pero debido también al tema de que mantiene tu azúcar en sangre bastante estable es una buena dieta para evitar el hambre y esos otros los motivos por los que yo generalmente las sigo también ya que como sabéis soy una persona relativamente ocupada y a mí me gusta poder comer cuando quiera vale me gusta poder hacer mis ayunos sin preocuparon por el hambre aunque estoy sinceramente y después de seis años bastante adaptado ya a una directo génica si incluso como cuando como que incluso cuando como carbohidratos perdón me resulta bastante fácil ayunar pero bueno al no tener hambre tanto al detener el niveles de greg ni la de grelina relativamente elevados te resulta bastante fácil poder elegir cuando comer la ley te se puede ser más flexible con horario en lugar de estar hambriento a toda hora tienes que estar comiendo ahora se va muy bien para lógicamente poder manejar mejor tu tiempo y luego por otro lado perdón va bastante bien para hacer una dieta de eliminación y poder probar a ver si tienes problemas con otras comidas esto cobra particular importancia en mi opinión cuando tienes alguna intolerancia no alergia a algún producto o quieres empezar a probar si ciertos lang lácteos legumbres y granos ciertos alimentos específicos también te resultan problemáticos para tu adn particular o no el aditamento génica al limitarse bastante en alimentos naturales alimentos no procesados y recortar bastante también en materia de granos de legumbres hasta cierto punto lácteos también y demás suele ser medida bastante eficiente para probar ciertos tipos de interrelación así que eso es un poquito por este vídeo nuestro próximo un solo de hasta luego si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitarás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo