Ayunos Prolongados = Pérdida de Masa Muscular [Ayuno de 24-72 horas, músculo, autofagia y salud]

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y ayuno prolongado y pérdida de masa muscular es héctor verdad o no ya ha hablado en otros vídeos con anterioridad de que tú puedes hacer un ayuno teóricamente hablando de 24 48 hasta 76 horas sin que haya evidencia científica hasta donde yo sé de pérdida de masa muscular pero estamos hablando de un ayuno prolongado cuando estamos encadenando ayunos prolongados y cada semana de marcas un ayuno de tres días la cosa cambia y puede parecer obvio pero la gente también puede sentirse puede sentirse tentada a decir a un ayuno es un ayuno y si el ayuno es sólo de tres días da igual que lo haga 20 veces que si no pasan martes 36 horas yo sigo tirando de reservas luego como más proteínas y más grasas y arreglado y eso es bueno te lo puedo comprar pero luego miras a la gente a la sobre todo la comunidad inglesa que son partidarios del ayuno prolongado y te van a decir lo mismo que te voy a decir yo generalmente y es que hemos experimentado con hacer ayuno prolongado bastante fuerte y sí que hay una pérdida de masa muscular compañero la ley complete concretamente y ha bajado siete kilos de pesas que puedo levantar haciendo press de banca y esto es por principalmente por hacerme un ayunos fuertes fuertes porque entrenar entreno igual porque el vago es todo igual pero me marcó unos ayunos cuando estoy en fase de definición aunque entre nevadas impresionantes y eso no puede ser mientras que cuando yo me hice mi fase de definición sin ayunos únicamente haciendo dieta y ayuno intermitente prácticamente una comida al día el oma de este el one bien la dai no había una pérdida de fuerza una vez luego ya hice un una resumida con cargos de básicamente medio kilo mientras que aquí con o sin resumida ha habido una pérdida de fuerza increíble y es porque he dicho más vamos a ayunar esto me lo hay un hoyo semi severa deben ayunar yo me ayuno lo que quieras yo me ayuno vamos cinco de cada siete días si quieres de tres y dos de cada siete días pero no puedes pero te va a afectar a la pérdida de masa muscular entonces eres sencillo con el término con el tema del ayuno intermitente no veo tanto problema la verdad creo que al menos de mi experiencia puedes hacer una comida al día puedes hacer ayuno intermitente de 2 468 horas 12 horas por supuesto sin perder masa muscular mientras comas lo que tienes que comer el resto del día en tu ventana de alimentación con el ayuno prolongado cuando pasamos de 24 horas sí que considero que puede haber una pérdida de masa muscular sobre todo cuando entramos en el terreno de las 48 72 horas si estamos haciendo ese tipo de ayunos de forma repetida es decir como estamos ayunando de forma prolongada demasiado eso sí que lo veo un problema a la hora de perder fuerza y por lo tanto lo desaconsejó si solamente quieres perder grasa y no te importa tu nivel de fuerza porque eres un novato porque estás probando muy poco y crees que vas a poder recuperar porque no te preocupa cuánta fuerza tengas y tienes la fuerza normal de la población a la de la población que trabaja con ordenadores pues no pasa nada por hacerte más ayunos mientras tu médico no te diga que no pero sí sí que te preocupa la masa muscular no aún así sigo siendo como ya sabéis aquí el padrino del ayuno intermitente y el muy prolongado un saludo y hasta luego si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitarás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo