Transcripción Automática:

y claro muy buenas saludos mi nombre es jota norte es básicamente mi nick y soy la persona detrás de meta norte punto org básicamente lo que es este proyecto es una pequeña – está concebido con una pequeña forma de ayudar a dos targets principales de audiencia el primero adultos vulnerables y el segundo personas jóvenes que están aprendiendo sin embargo alguna de las cosas que enseño en mi canal o que promuevo se pueden aplicar a otras a otros targets de población a otras personas como por ejemplo pueden ser mis inversiones una de las cosas que me ha hecho más conocido vale dentro de lo que viene siendo mi proyecto porque la gente es algo que le suele gustar entonces comentaros que básicamente esto se suele fomentar a través de un canal de youtube una le meta norte en el cual solo publicar tres vídeos la semana a veces cuatro en ocasiones publicó un vídeo personal los domingos pero la mente tenéis un vídeo el lunes miércoles y viernes los lunes un vídeo sobre salud sobre nutrición o sobre ejercicio los miércoles generalmente a partir de ahora un vídeo sobre dinero y los viernes un vídeo sobre metas personales o sobre personalidad barra conducta o sobre sexualidad y relaciones íntimas barra de pareja importante al margen de los pies en canadá youtube tenéis mi página web vale si entráis en mi página web podréis entrar un poco a todo vale podéis entrar a transcripciones en texto de los vídeos aunque no siempre estarán todas porque realmente tardó unos unos pocos meses en subirlas desde que suben en youtube al menos por ahora también tendréis enlaces por supuesto a todos los blogs vale en youtube y puedes visitar el buscador para buscar con chicos en queráis además tenéis también enlaces a otras cosas importantes y alguna de las cosas que sumar hizo a través de algunos enlaces rápidos son estos cinco cosas y a través de estas cinco cosas podéis acceder a algunas cosas que creo que son importantes en el primer enlace recursos podéis acceder a un montón de enlaces y de cosas que consideran útiles valen tanto en materia de inversiones como en materia de salud como en materia de aprendizaje a la de lectura como en materia de hacerte la vida más fácil todo lo que yo creo que es útil lo teneis ahí tenéis ahí enlaces algunos son de afiliados otros no y me da exactamente igual lo que hagáis con esa información simplemente os lo dejo por si os puede servir de utilidad entonces todos los recursos lo van a tener ahí resumido sin embargo específicamente como las inversiones históricamente han sido algo que ha gustado mucho en este canal supongo que con suerte algo estaremos haciendo bien en este enlace siempre vais a tener mi guía más actualizada de inversiones de lo que yo hago personalmente y lo que yo recomiendo vale al margen de lo que me diga nadie siempre va a ser lo que yo creo que es más eficiente para una persona que vive en españa pero desde ahí podéis acceder a todo el contenido sobre inversiones y hablo también que hacer cities fuera de españa- y qué alternativas hay si no os gusta lo que yo hago vale porque no quiero yo condicionar a nadie y siempre me gusta ofrecer alternativas entonces ahí vas a tener lo más actualizado lo que yo hago porque lo hago como funciona alternativas y qué puedes hacer tú sin envés en el país lógicamente estas últimas cosas te va a costar un poco más encontrarlas pero aquí vas a tener los enlaces a todo de verdad vas a tener enlaces a todos los vídeos que esté sobre dinero a recursos gratuitos a otros vídeos gratuitos que tengo y yo básicamente todas las plataformas que yo recomiendo y sus alternativas así que no te preocupes incluso material complementario por otro lado aquí vale tenéis simplemente un enlace para poder uniros a una email list vale a una lista de correo electrónico al hacerlo pues tenéis acceso a dos libros muy pequeños los ebooks unas guías muy básicas aunque una gusta mucho que os podéis descargar tranquilamente después de los tamberos unido en ese boletín también dispone de alguna que otra sorpresilla gala de información importante algo al unidos apenas suelo utilizar la lista de correo electrónico vale la utilizaré en serio unas dos veces al año y generalmente para deciros cuándo podéis descargar algún contenido de forma gratuita y nuevamente me da igual apenas la uso pero es bueno si consideráis estar en contacto con algo importante que deciros de forma muy ocasional a lo mejor en un futuro cambio como utilizo la lista de correo electrónico pero yo voy a utilizando el aceite un año y pico vale apenas el abuso pero cuando lo uso la uso para algo importante siguiente punto libros aquí tenéis acceso a todos los libros que yo he escrito vale algunos son completamente gratuitos otros son gratuitos si estáis unidos aquí en el límite donde a día de hoy tengo publicados los libros aunque es posible que en un futuro estén en otro sitio pero todos también están subidos a formato audio libro y aunque aquí tengáis una lista de todos los que he publicado aquí os enseño como de forma gratuita utilizando la prueba de audio de 30 días podéis descargaros los audiolibros gratis dos de ellos y uno de ellos de hecho son cinco horas y pico de audio vale de forma gratis simplemente lo que tenés que hacer luego cancelar su suscripción y los libros son los que vais para siempre a ellos eso explica todo básicamente eso es un poco todo al suelo publicar los videos lunes miércoles y viernes a las 5 de la tarde hora española y si subo un vídeo los domingos a la negativa personal no sólo subiera el retroceso a la una y es así también podéis contactar por correo veréis en página web como contentarán por correo no tiene perdidas por el contacto sin más si el canal de youtube ha crecido muchísimo a lo mejor lo puedo responder a todos pero normalmente lo suele intentar si me enviáis una duda que tenga que responder algo importante vale y siempre veo todos los emails se suscite lo hago y no tiene mucha más pérdida de verdad esos 5 enlace los tenéis todos en el canal de youtube que por supuesto es importante que osos que vais os interesa el contenido si no no y también es importante comentaros que teneis los enlaces aquí abajo en la descripción vale tanto éstos como ahí por supuesto para suscribirse a youtube si os interesa y en la lista de reproducción vale nuevamente a través de mi blog tanto a través de mi blog como a través de youtube tenéis acceso a la lista de reproducción de todos los contenidos para tanto de nutrición como de ejercicio como de metas personales como de dinero como personales como de personalidad como de sexualidad podéis ver tranquilamente eso es todo por este vídeo y espero que disfruten del contenido y os ayuden algo un saludo chao

Transcripción Automática:

muy buenas saludos a toda la tripulación y en este vídeo personal de encontrar algo que me va a costar muchísimo pero vamos a hacerlo sin más dilación el problema es que mucha gente no creo que sea capaz ellas no creen que es lo merezca ni siquiera lo contemplan y lo digo así en términos muy generales porque esto abarca muchas cosas la marca el hecho de que una persona tú o algún amigo tuyo o amiga tuya o lo que sea simplemente no se paran a pensar que este tipo de cosas son cosas que pueden hacer lo que deberían hacer o qué bueno simplemente no se paran a pensar en ello no se paran a pensar en el hecho de que bueno según la cantidad de ingresos que tengas pueden jubilarse a los 30 oa los 40 años o qué si te lo curras de verdad puedes tener un físico espectacular o qué si trabajaron suficiente en ti mismo la gente de verdad te va a querer va a querer estar a tu lado no más del problema para encontrar su llama necesariamente pareja pero por lo menos me todas las aventuras va a la relaciones íntimas que te interesen yo creo que en la gente de verdad no sé para prestar en esto en muchos casos no se para a pensar en esto por miedo y lo digo con toda sinceridad porque es un capítulo personal que también esto ha pasado lo que tenía 18 años yo no sesión ni sabía lo que quería ni me interesaba pensar en ello me interesaba escribir tener amigos en una persona que me quisiera o con la que tuviese yo intimidad y y ser feliz superar yo lo que se esperaba de mí que era la universidad y con 21 años pues un poco más de lo mismo tener a gente que me quisiera tener relaciones íntimas y una persona que me quiera y tener yo mi trabajo estable y punto y yo me di cuenta más pronto que tarde que es toda la normalidad y que esto podría ser y cuando yo empecé a hacer ejercicio puedes hacer ejercicio pues para estar sano porque era un desastre y empezar a invertir pues empezó a invertir un poco por invertir porque era bueno tiene unos ahorros ahí donde una rentabilidad y luego yo jugando ya me di cuenta dije vamos a ver tanto las 3 tú te das cuenta de que esto puede llevar a nivel y que no hay ningún motivo para hacerlo y yo me arrepiento de no ha empezado muchísimas cosas antes yo me arrepiento infinito ahora no me arrepiento pero me da muchísima más renta porque no podía saberlo no literalmente yo no he tenido las experiencias con 18 con 21 años como para poner en hacer esto pero sí que me da pena no haberme dado cuenta antes de que yo me tiene que pasar de ejercicios más regulares en excusas con 16 o con 18 años convencí con 20 con 29 más tardar en la pena haber empezado tan tarde mira y no haber empezado a andar a invertir y eso qué pasa a invertir prontísimo de invertir yo con entre 20 y 25 años no quiero decir exactamente cuándo y mira pero empecé a invertir antes de vender que tampoco está rodando porque lo que hice fue un poco cultivar ahora lo que sí que me da pena es no haber controlado antes mis gastos y haber intentado antes de expandir mis ingresos y haber sido más ambicioso en ese ámbito me da pena ver empezaba con mi negocio antes dos tipos van a pelar lástima porque si a lo mejor me hubiera equivocado más en el pasado porque habría tenido menos cabeza porque he tenido menos conocimientos pero he aprendido antes hubiera aprendido antes y no hubiera empezado a hacer todo más y voy a empezar a conseguir logros antes y un estado más satisfecho conmigo mismo antes que ahora mismo tendría otras metas más ambiciosas de la gente ahora mismo porque ahora mismo tengo un estadio de desarrollo y ya sabes que hay y de verdad que me da lástima de estas cosas y de cosas que yo no contemplo que otras personas y ojo no quiere decir que sea perfecto ni muchísimo menos y habrá cosas con la gente ya que es el más ambicioso y quizás por eso los que la gente que son lo menos no digo que no pero cuando hay gente que no tiene este algunas de estas inquietudes lo digo todas pero contra la gente no tiene inquietud ni por ser deseable o valiosa o como lo quieras denominar a nivel emocional tanto para amigos como para parejas como para lo que tú quieras cuando no se preocupan en absoluto de sus finanzas porque dice bueno pues yo con llegar a fin de media me vale y cuando no se preocupan en absoluto de su salud pues me da mucha lástima porque que no se preocupen de una de estas cosas aparece bien lo que yo entiendo que tú puedes decir bueno yo me cuido y tengo amigos pero a mí me interesa admitir ahora mismo si de verdad los piensas y no es una excusa parece bien que tampoco estés tú sesionará con tus finanzas y lo mismo con otras cosas y demás saludable tampoco mínimo no me interesa cultivar un físico apasionante porque soy feliz como soy empataban táctico pero no tenía ninguna veces inquietudes en problemas y en muchos casos no tenemos en que todo es simplemente una excusa para no esforzarse y el problema es que no esforzarse es peor a largo plazo es peor que preferiría haberme esforzado antes por tener el físico que tengo ahora que están muy lejos del fijos del físico que me gustaría tener y así con todo es que es que es una lástima tremenda persona de verdad y creo que la gente esto no se da cuenta y este vídeo lo hago simplemente para la gente implicada y quienes tienen mucha ambición es porque tiene miedo porque tiene miedo pensar en grande porque tiene miedo a esforzarse porque tiene miedo al qué dirán porque tiene miedo a lavarla bastante vídeo de humedad es que me da exactamente igual todo eso tienes que vivir tu vida y tú tienes que esforzarte para ser feliz y si no lo consigues al menos lo has intentado y yo soy más feliz habiendo intentado algo y habiendo dado un golpe de boca contra el suelo y en evento lo intentado porque al menos siete y ocho mi trabajo y que si no valía para eso pues no valía para eso y punto pero al menos no me quedado con las ganas de saberlo y al menos no me he quedado yo paralizado por el miedo y no me traicionaba del mismo del haber intentado hacer algo para que para mí era importante dormida pegarme un guantazo y no conseguirlo a mí eso es lo que no puede ser y te lo digo de verdad me da igual lo que quiere ser la vida sea lo que sea si algo en lo que esté kárate puede ayudar o no tío te lo he dicho muchas veces esos días en mis vídeos de metas personales evaluar los riesgos y si no te vas a quedar en la quiebra te vas a quedar sin amigos o te vas a quedar ha hecho un desastre la cámara hazlo por el amor de dios que tienes que perder tienes que ahorrar el costo de oportunidad pero esto ya te lo cuento en otro vídeo de verdad lo que no puede ser es que por miedo a no hacer algo digamos sino a mediocridad autoimpuesta y perdona si soy un poco duro pero así es como yo considero que yo vivía para mis estándares para lo que yo quiero para mí cada no creo lo que yo quiera y yo no pienso menos de mis amigos de verdad porque estén donde están porque sé en algunos casos que quieren estar ahí o que no tiene las circunstancias para toser para estar al otro lado y en los casos en los que sí que sé que no lo hacen por miedo me da un poco de lástima pero tampoco lo tengo muy en cuenta porque es las cosas las que duran ha hecho mucho mejor que yo y no pasa nada todos tenemos nuestras fortalezas y nuestras debilidades todos somos humanos lo que yo no quiero es que no hagas algo por miedo que no hagas algo por por ya no necesariamente por ello al fracaso sino por miedo a que te dieras tú de ti mismo por miedo al crear y te lo bastante bueno por miedo a darte cuenta de que no tiene suficiente fuerza de voluntad o la capacidad de sacrificio solo que no puede ser porque todo eso contribuye a mejorar tu que te crees que yo hace tres años hemos pasado lo que me esfuerzo hoy me de cachondeo yo no me esforzaré no ejerciten y un tercio lo que me esfuerzo ahora te lo digo en serio y no me esforzaba yo en términos de dedicarnos bastante al ordenador ni un tercio de lo que me esfuerzo hace un año y lo hace o cinco años no tenía la vida sentimental que tengo ahora pero vamos ni un 10% bueno niño por ciento de verdad este también porque tengo mi suerte pero héctor que no puede ser lo que no puede ser es que hagamos las cosas por miedo hazlo ya está de verdad y si no has perfecto por una perfecto ya eran mejorando las cosas de la marcha ya irás haciendo lo mejor ya tira esté haciendo tu feliz por está dando pequeños pasitos la dirección correcta así que no tienes auto perfecto mañana lo que tienes que hacer es tomar acción no me enrollo más producto por este vídeo vemos en el próximo un solo y hasta luego chao

Aunque la gente crea que no, los resfriados también pueden pasar en verano, porque sudas, y luego entras a un sitio con aire acondicionado, se en enfría el sudor, el cambio de temperatura te baja las defensas y pam, te entran todos los virus y te constipas.

Esto es lo que hago yo para combatir los resfriados y que me duren muy poco, generalmente menos de 48 horas, en ocasiones en día o día y medio los he superado, pero depende un poco del día y del constipado en concreto, si es muy agresivo y tengo las defensas muy bajas, se acabó, estoy constipado durante una semana.

Generalmente uno se constipa porque tiene las defensas bajas en ese momento y te entran un puñado de virus, y aunque parezca que no, el frio tiene una importancia muy grande, por el mero hecho de que cuando tienes un cambio de temperatura es más probable que te constipes.

Tiene sentido que en invierno sea más fácil constiparse porque hace más frío en general, y nuestra temperatura corporal puede estar más baja de forma más fácil, y porque somos más susceptibles a los cambios de temperatura porque la temperatura ambiental difiere más a la temperatura temporal, sobre todo en países como España que son cálidos en general.

Y en invierno también hay menos sol, lo que hace que absorbamos menos vitamina D lo que nos baja las defensas, por eso la vitamina D puede ser un buen suplemento para combatir el constipado, pero también puedes tomarlo durante para intentar aplacarlo, pero no es una de las cosas principales en las que me voy a centrar.

El primer grupo de cosas que voy a tratar es la temperatura, es importante que te mantengas caliente durante un constipado, cuanto antes lo pilles más fácil va a ser que tu cuerpo lo combata a tiempo antes de que se esparza y te termine durando una semana.

Si lo pillas al principio cuando apenas notas los síntomas o cuando ya ves que puedes cogerlo porque te ha pegado un cambio de temperatura muy fuerte y te notas un poco fuera de punto, empieza a tomar acción, eso es lo que hago yo y así me duran menos los constipados.

La temperatura mantenerla estable y caliente, no necesariamente ardiendo, porque si lo haces vas a sudar un montón, y cuando ese sudor se enfría y se te pega a la ropa y el cuerpo va a hacerlo mucho peor, salvo que puedas ducharte con cierta frecuencia, si puedes quitarte la ropa sin enfriarte y ponerte otra ropa caliente, esto es un poco aburrido porque vas a tener que estar lavando ropa todo el rato, pero a veces lo he hecho, a veces he llegado a lavar cuatro mudas de piyama al día para estar bajo las sábanas sudando un montón, y no pasa nada.

Lo que pasa es que requiere tiempo y un poco de esfuerzo, pero esto ayuda porque el sudor ayuda a liberar toxinas, como veremos más adelante si me acuerdo. Pero en general eso, ropa caliente, mantente a una temperatura cálida para que tu cuerpo pueda combatir ese resfriado.

En este ámbito sería importante también que te mantengas hidratado, porque conforme estas sudando no dejas de deshidratarte, y cuando estás constipado con la garganta tomada y el dolor de cabeza no quieres beber, pero beber es importante.

Beber líquidos calientes también ayuda a mantener esa temperatura corporal elevada, y va a hacer que sea mucho más fácil que sudes y que elimines esas toxinas, pero en general, agua caliente, caldos calientes para pegarte ese subidón de micronutrientes que también necesitas, y mantenerte hidratados.

Los caldos son recomendables, pero también requieren mucho más esfuerzo, y yo no he tenido tanta experiencia con caldos como he tenido con agua, pero va uy bien si tienes un déficit de micronutrientes o quieres un subidón de estos para ayudarte a combatir ese resfriado.

El segundo punto, las barreras de entrada y de salida de nuestro cuerpo más allá de la piel, tus fosas nasales y tu garganta, generalmente solemos tener una masa de mucosa reseca ahí pegada cuando nos constipamos, y eso es malo, es importante que la diluyas, y para eso los caldos calientes son buenos, aunque también puedes tomar un mucolítico, aunque es una alternativa más subóptima.

Es importante que tengas esa tos productiva, para lo cual, recomiendo vahos, y en general vapor de agua, tomar una ducha caliente durante 20 minutes y estar bajo ese hervidero ayuda mucho a convertir esa mucosa en líquido y puedas expulsarla mejor tosiendo o a través de las fosas nasales.

Algo que puedes probar también es agua con sal a través de la nariz para empujar todo lo que hay ahí, ayudando a que se vuelva líquido y puedas despejarlo, y esto es importante porque cuando tienes una masa sólida de mucosa tus fosas no están haciendo su trabajo, que es ser una barrera de entrada para nuevos virus.

Y es posible que tengas los virus en la garganta o los pulmones y es importante que los puedas expulsar, por lo que toser te puede ayudar, no excesivamente, porque si te haces daño en la garganta, vas a empezar a tener una tos improductiva y te va a costar dormir.

Tercer punto, hacer un poco de ejercicio suave te va a ayudar a sudar, liberar toxinas y enviar nutrientes hacia todo tu organismo, pero es bueno que no lo hagas muy intenso, porque si no tu cuerpo va a tener que destinar recursos extra a lidiar con recargar los músculos, y es importante que tu cuerpo se centre exclusivamente en el resfriado.

Es importante también que duermas como un oso, todo lo que puedas y más, y que no te estreses, tomate estos días con tranquilidad, salvo que tengas algo urgente puedes aplazarlo y dedicarte a descansar y estar tranquilo.

No soy en general fan de tomar tratamientos sintomáticos, pero si que tomar paracetamol o ibuprofeno, salvo que tengas una contraindicación médica, suele ser bueno por el hecho de que tener un tratamiento sintomático va a hacer que duermas mejor y estés más tranquilo.

En general esto puede ser un problema a largo plazo, porque tu cuerpo puede acostumbrarse, pero solo cuando te constipas yo creo que es algo positivo.

En el cuarto bloque, la dieta, tenemos varios puntos importantes, para mí, junto a sudar y mantenerte caliente, es lo más importante.

Punto uno, vitamina C, puedes tomar la que quieras, y toma toda la que puedas, zumos de naranja, y suplementarla también puede ser recomendable, pero para que sea de verdad útil tienes que tomar macro dosis muy por encima de la dosis diaria recomendada.

Por supuesto, para hacer esto tienes que tener una supervisión médica, porque si tomas demasiada es posible que empieces a notar síntomas de aviso de que te estás pasando, como heces blandas.

Pero tomar dosis de vitamina C, si no tienes alguna contraindicación y tu médico acepta esto, es razonable. Yo nunca he tomado más de 2 o 3 gramos por día, pero hasta 10 podría hacerse si tu médico está de acuerdo.

Pero es importante que lo tomes si es posible con alimentos que tengan ya vitamina C para aumentar si biodisponibilidad, dicho eso, hay otras opciones que van muy bien, como por ejemplo el aceite de pescado y el hígado de bacalao.

El omega 3 ayuda mucho, y estos dos alimentos al ser “relativamente naturales” y no suplementos en pastillas, tienen un gran efecto, de verdad, he hablado de ellos anteriormente, y tienen un efecto muy poderoso contra el constipado.

Yo personalmente soy fan de tomarme un hígado de bacalao cuando me voy a constipar, o cuando veo que no me puedo constipar, pero tengo las defensas un poco bajas, a mucha gente el sabor le resulta bastante problemático, pero a mí me ha terminado encantando y con una ensalada va genial.

Aparte de eso, vitamina D, y en algunos casos ayunar puede ser útil, pero puede ser problemático porque no te estás metiendo ningún tipo de micro o macronutrientes en algunos casos, te recomendaría que hicieras comidas ligeras, no pesadas.

Porque estas comidas enlentecen el proceso de digestión, destinando más recursos a este proceso, ya que como sabes, cuando has comido de forma muy pesada, tu cuerpo no quiere hacer nada, te entran ganas de dormir porque tu cuerpo quiere ahorrar energía para destinarla a hacer la digestión.

Así que has comidas ligeritas, para que tu cuerpo se mantenga nutrido, pero pueda destinar las energías a batallar con el constipado. Evita el azúcar, muchas veces se recomienda la miel, y el problema de la miel es que tiene azúcar, y eso eleva tu glucosa en sangre, lo que puede bajar tu respuesta inmune hasta 5 horas incluso aunque tomes una dosis baja de azúcar.

Si tienes algún problema con la garganta tómate algún caramelito sin azúcar, pero no tomes azúcar, y no tomes antibióticos. Puedes usar los antibióticos naturales, como el ajo o el curri, pero no tomes antibióticos como tal porque no van a hacer nada, salvo que tengas otra cosa que no sea un constipado.

Los dos consejos clave, suda y mantente caliente, y toma vitamina C, omega 3 y vitamina D.

Transcripción Automática:

muy buenas saludos a todo determinación en este capítulo personal puede hablar un poco sobre lo que yo valoro hoy quiero ser transparente con vosotros quiero ser honesto quiero deciros realmente por qué es lo que es y porque yo soy lo que soy y como soy no va a ser fácil pero en boy y creo que es importante que entendáis porque está porque hablo de ellas en este canal y quizá bastaría entender por qué vosotras perseguir o porque os interesan estos temas aplicarlos simplemente es hablar sobre ellos etc ya con suerte puede suponer un paralelismo con vuestra vida o aprender algo si me dejáis un comentario en la sección comentarios que puedo aprender nosotros y enriquecer mi compasión así pues vamos a ello por rais este canal tiene cuatro áreas y dentro de ellas pescado las sentimientos el apartado nutricia perdón el papado de salud es algo muy importante para mí ya que por salud solamente ayudan y cuando todo lo demás cuando algo falla dentro de la salud todo lo demás el gobierno hace tener dinero se vuelve irrelevante podemos enfermar salud en el sentido de que estarías dispuesta a cambiar todo tu dinero por solucionar ese problema de salud es algo que realmente afecta tu calidad de vida oa tu vida en general igualmente también pues todas tus relaciones se pueden poner en pausa totalmente si necesitas puedes salvar tu vida o calidad de vida en un momento y creo que la salud de facto especialmente importante en el cual la mayoría de la gente comete el severo error de descuidar lo descuidar la a propósito por algún tipo de idea no auto lítica pero si de hacerse daño a sí mismo cuando se sienten mal cuando se sienten débiles como eficiente poca cosa cuando se sienten que el hombre está en algo cuando se sienten en mi estado correcto como un mal lo cual es lógico porque está me les ayuda a sentirse bien durante un momento aunque lo que les está presente aún peor cuidan su físico salud cardiovascular etcétera y limpiando planteando y no quiero decir con este clásico es importante en absoluto pero sí que la salud reporta tres cosas 1 una mayor esperanza de vida lo cual es muy importante con una mayor calidad de vida capacidades físicas y energía durante el tiempo que estás vivo hay mucha diferencia entre la posición de messi that mórbida y la persona que puede hacer un salto completo hacia atrás que es capaz de subir una cuerda a pulso que tiene dificultades por hacer flexiones muchas diferencias en esas personas a ver cómo se siente cuando de lo que son capaces etcétera etcétera y podemos decir que la sociedad de hoy no es muy importante las capacidades físicas perdiendo contra la repercusión que esas posiciones físicas tienen en tu salud y el celular en qué cosas puedes disfrutar en qué cosas puedes experimentar más capacidad para viajar con libertad es para experimentar cosas y la naturaleza etcétera etcétera en lugar de simplemente vivir una ciudad si experimentas cosas como caminatas creo que es importante desde el punto el físico puede parecer algo pues a lo que realmente damos poca importancia el físico es importante físico es otro escaparate si el físico es lo que realmente nos hace enseñar en los demás definitivamente que hemos hecho con nuestra vida de qué somos capaces físicamente y eso es importante es importante pero quizá no tiene y unos niveles de energía unos niveles hormonales en algunos casos etc y eso simplemente de verdad que vas es importante porque a todo el mundo todo el mundo le gusta la gente que es capaz de cuidarse por sí misma la gente que tiene un alto nivel de independencia la gente que durante nivel de resiliencia un alto nivel de autonomía uno de nivel de autocuidado y unas altas capacidades para sobreponerse y un físico que no ayuda en eso el músculo ayuda a combatir el estrés como ya he comentado varias veces tener mayores capacidades físicas ayuda a superar con mejor estado emocional un día difícil a nivel físico etcétera etcétera etcétera y es importante muy importante es también importante obviamente en las relaciones de pareja en algunos casos sobre todo en estadios iniciales del músico es más importante pero general creo que físico salud y energía o capacidades físicas son tres tres importantes no esenciales a nivel de no son lo más importante salud sí pero energía y mi físico no tanto pero sí que es lo importante de nuestra vida y creo que es importante cuidar de ellas por otro lado creo que es muy importante que dediques tu tiempo algo que realmente te hace feliz ir a un trabajo aunque aunque vivamos ojos en las mejores condiciones a nivel histórico y nos quejemos de que trabajamos 40 por semana por el hecho de que vivimos en la oportunidad que vivimos tenemos la grandiosa oportunidad de dedicarnos a algo que realmente nos apasiona que el fcys face que nos hace levantarnos con entusiasmo cada mañana y creo que eso no importa creo que es importante qué si realmente lo conviertas en tu trabajo aquello que te da de comer pero que si no al menos tengas y he encontrado algún hobby que te apasione el que tenga feliz que tenga sentido porque la mayoría la gente necesita algo a lo cual algo productivo alrededor de lo cual su vida twitter por un lado pues por suerte o por desgracia el dinero es una herramienta que utilizamos la sociedad en día aparente para intercambiar los bienes y servicios y para estimar el valor de las cosas incluida nuestro tiempo y creo que es muy importante cuidar 3 la inmensa mayoría de la población de cuida su dinero tuve muy mala higiene económica y eso pasa muchísima factura en muchos casos cuando revisas la vida de esa persona si hubiesen hecho las cosas con más cuidado con barcos desde el principio su situación económica sería brillante pero luego sería mejor de lo que es ahora no digo ojo que debamos culpabilizar a las personas que han hecho las cosas mal porque en muchos casos simplemente no sabían cómo hacerlas bien pero creo que por ello hacerlas bien yo he enseñado lo que vamos a hacer las piedras es importante si no todo el mundo puede conseguir en detención a tierra según tu edad y según tu sueldo y según tu estabilidad laboral y según nivel de gastos pero muchísima gente si realmente se pone a ellos de este joven puede conseguirlo a una edad bastante sus padres en muchos casos el miedo a enfrentarse a la economía como algo a lo que no somos capaces de entender o el hecho de que el hecho de arriesgarnos de prestación cosa para salir mal o simplemente el hecho de pensar nos de un modo muy retorcido que no nos merecemos eso que no somos capaces de eso es su apariencia es una forma de auto sabotearse y creo que es importante combatir esas tres cosas porque es importante demostrar que que eres capaz que las cosas pueden salir bien que puedes convertirte la clase de persona suficientemente paciente en constante como para hacer las cosas bien y que desde luego va a ser mucho más fácil tu vida a largo plazo chico y alentó economía por otro lado creo que es importante comentar que tu propia personalidad tus amistades y tus relaciones de pareja son extremadamente importantes es muy importante como de ver el feminismo como de comunicar son temas como te comunicas contigo mismo que personas realmente está cerca que te valoran y aprecian ts resentir conectado te hacen sentir que tienes apoyos en tu vida las personas que realmente te valora de rendirme igualmente entiende que las acciones de parejas son muy complicadas es un tema muy complejo de abordar pero creo que es muy importante este tema porque si bien si tres de cada cuatro de cada cuatro mal pues perdón tres de cada tres de cada cuatro matrimonios fracasan en la grama y en las relaciones de pareja fracasan aún así hay que pensar que hay tres tipos de estados estoy una relación disfuncional y ese estado es peor que está soltero estoy soltero y estoy bien neutro o estoy entre comillas o estoy en una relación de pareja que realmente me satisface y estoy mejor estado soltero ese estado es el óptimo si realmente eres una persona se puede sentir como infiltración física o por lo menos emoción a la propia persona y creo que es por tanto importante que aunque sea difícil es un tema que hemos siempre puede hacernos mucho más seas capaz de trabajar por ello y el hecho de que a largo plazo si encuentras una persona correcta con la que puedas compartir quién sabe cuántos años de tu vida no décadas para ser va a merecer la pena fracasos todas esas pequeñas angustias la ética venta etcétera así que creo que eso es importante y finalmente uno de los motivos por los cuales tengo este canal sinceramente es porque uno le obliga a seguir manteniéndome firme me obliga a seguir esforzándome obliga a seguir aprendiendo me obliga a seguir estudiando me ir estudiando en general y además y me obliga a seguir adelante y eso es importante es importante que ir adelante no sea una opción sino una obligación es una fórmula simple de forzarme en ello y me ayuda es una forma también presente que contribuye a los demás aunque sean pocos y creo que creo que eso me hace feliz no feliz al sentido de que no sería así no pero me hace más feliz este canal de youtube entiendo que le dedicó poco tiempo sinceramente entiendo que le dedicó poco esfuerzo pero le dedicó tiempo y luego con el editor de esfuerzo magnífica de con ellos que me ocurren los vídeos muchísimo pero sí que requiere tiempo requiere programarlos requiere etcétera etcétera y aún así simplemente saber que hay gente que ve ese contenido y que le ayuda a mí me hace 5 y finalmente creo que es importante también para mí compartir este modo que locuras mías que creo que son extremadamente importantes no porque sean realidades no porque vayan a pasar sobre lo que vivimos en una época completamente distinta a todas las demás de la historia rock obviamente pero el sentido de que el progreso pasa mucho más rápido es mucho más directivo y tiene muchas más consecuencias y está en nuestras manos hasta cierto punto tener un diálogo consensuado sobre esto para idealmente contribuir aunque sea a pequeña escala a que el futuro sea lo mejor posible porque la humanidad está en un punto en el cual todos los avances tecnológicos científicos sociales y políticos que tenemos están prácticamente en un punto de clímax opinió en el cual de aquí a unas décadas máximo dos ciclos la vida va a ser nuevamente increíblemente distinta a como ha sido en todas las evocaciones historia antes así pues creo que eso es es importante para mí es importante poder hablar de criogenia de inteligencia artificial de según qué tipo de negocios del espacio de energías renovables de impresión 3d de coches autónomos de robots es muy importante para mí porque todas esas cosas pueden no pasa pero si pasa el impacto que tienen en nuestras vidas y el mundo en el que vivimos es enorme y creo que es por tanto importante que las comuniquen viendo muchas mucha gente estoy dispuesto esto por este vídeo es el próximo

Transcripción Automática:

Sobre lo que ya ha hablado mucho en cámara se escribe que tiene sus problemas o dos la por supuesto pero en este ámbito reducido mucho y una cosa que dijo hoy es lo único que intento tengo que quiero es mirar al futuro del naciente triste me recuerdas a tantas flores de inglés propiedad i’m just one two lucas de flecha algo así pero es realmente de marco porque es realmente como yo me sentía con respecto al mismo y no quiero decir en absoluto que lleva aparezca para nada este señor a pensar de sus temas pero sí que me parece muy importante para mí el hecho de que una de las modificaciones principales sino la motivación principal para porque ha bloqueado es el hecho de que quiero realmente cuando tenga 540 o sentirme orgulloso de mí mismo de todo lo que conseguido de todo lo que me he esforzado de todo lo que he cambiado todo lo que he crecido el pueblo que conseguido pero miraba mi vida es decir tengo una serie de problemas con como de contento me siento con mi trabajo o con cuáles microfinanciera o con los pumas de salud como están pasando factura ahora por supuesto poder medir problemas inesperados pero problemas que podía haber tratado inicialmente que podría haber evitado y quiero sentirme a gusto con las personas que me rodean quiero quiero tener cuidado con todo eso porque no quiero ser copero en él no quiero decir con eso no soy estoy contento por comida pero es muy importante para mí estar ilusionado con todo y creo que eso que la mayoría de la gente con poco de ambición por convicción sobre su propio futuro tiene en mente yo quiero hacerse una cosa es por qué los quiero realmente sentirme cómodo y orgulloso conmigo mismo y no me importa sacrificar me ahora como sacrificar para decidirme a esforzarme en lugar de disfrutar simplemente y poco a poco sentirme que nuestro haciendo mi trabajo prefiero es la misma prefiero esforzarme y eso me hace sentir mucho más orgulloso mucho más feliz conmigo ahora mismo que sin duda estuviese criticando más tiempo disfrutando ojo ético tiempo de disfrutar por supuesto sí no pero es importante también esforzarse y es un problema que veo en simo gente bueno de cualquier edad pero menos de 30 años es espectacular la cantidad de gente que va por ahí sin rumbo sin objetivos sin ambiciones sin metas en la vida [Música] me parece impresionante no quiero decir eso pero creo que una de las recetas del éxito es barata pensar en que quieres trabajar para ello ahora cuanto antes lo hagas mayor va a ser el rendimiento acumulado de esa inversión qué estás haciendo mayor va a ser tu crecimiento exponencial o acumulativo o por ciento a lo largo del tiempo por eso y por eso hago este canal como lo hago prefiero una comunidad pequeña que realmente valor se valore a sí misma en términos de qué hago conmigo mismo y cómo me construyó y voy a dejar que la marea me arrastre mientras intento disfrutar de las comunidades que ofrece un pelín sombreado así cómo me siento eso es por este vídeo tenemos