Cómo Entrenar de Viaje – Ejercicio para Fuerza / Hipertrofia cuando estás Fuera de Casa Sin Equipo

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Muy buenas en este vídeo sobre ejercicio voy a hablar un poco sobre cómo recomiendo generalmente a la gente de entrenar cuando está de viaje o cuando no está en su gimnasio o en su casa donde tenga el equipo manera yo personalmente tengo el equipo de entreno en mi casa y entreno en casa y no pasa nada pero para la gente que va al gimnasio que tiene el equipo en casa también y en el momento pues no está pero quiere seguir entrenando como generalmente lo puede hacer bueno pues el primer ejemplo más básico es entrenar con botellas de agua grandes en los stands haciendo pesas vale es así de sencillo te pones ahí botellas de 8 kilos uno en cada brazo y con eso pues puedes entrenar llegar a alguna que otra cosa a nivel de resistencia según el nivel que tengas pero esta ocasiones también es poco viable y poco realista o un poco incómodo vale tener que ir y comprarlas y demás entonces generalmente lo que yo suelo hacer es intentar excepcionalmente nivelar la calistenia a rangos de hipertrofia vale y eso es complicado porque la calistenia realmente le gusta tener rangos de resistencia porque al final es mucho más incómodo sobre todo psicológicamente entrenar rangos de hipertrofia de fuerza con calistenia que con pesas vale no es lo mismo estar moviendo una pesa por encima de tu cabeza que intentará estar moviéndose por encima de tu cabeza tu presión psicológica para levantar la pesa es mucho mayor que para levantar tu propio cuerpo amd en acción al fuego de bajo la ley entonces es el finalmente por sí que creo que entrenar en rangos de hipertrofia con tal escena está bien y esto no quiere decir que la calistenia sea mala ni muchísimo menos siempre entrenando calistenia y me encantaba me sigue encantando y sigo recomendado ab5 nacional calistenia en riesgos de resistencia pero sí que es cierto que para un rango de hipertrofia o rasgos de fuerza me parece más fácil sobre todo psicológicamente entrenar con pesas pero si estás entrenando para fuerzas para hipertrofia que es para lo que entre la gran mayoría de la gente así que te recomiendo en esos casos el tren de calistenia y aguantarte durante el tiempo que estés de viaje y yo cuando voy de viaje a españa pues básicamente lo que hago es eso al entreno muy fuerte con calistenia y punto entonces hago intentó aumentar la dificultad del ejercicio ya sea pues por ejemplo si haces flexiones normales haciendo flexiones con las piernas levantadas a una silla o si te normal hace es para resistencia flexiones elevadas una silla intenta hacer flexiones con una mano asistidas vale o intenta hacer flexiones a una mano incluso si puedes etcétera etcétera sabías si con todo el único problema es la sentadilla para lo cual necesitas encontrar algo muy pesado y por otro la espalda o ponértelo por delante pero asegurarte de que es algo estable sale solo que no con lo que no te vas a hacer daño ni que se te va a caer ni que te vas a pegar un guantazo ni nada pero es el único problema realmente que generalmente hoy es la sentadilla por supuesto puede llegar a ser un problema pero siempre puedes hacer algunos cruces o algunos levantamientos de piernas con algo de peso y eso resulta más fácil vale resulta ponerte es más fácil ponerte 20 kilos en el abdomen o en las piernas que intentar hacer peso muerto con encontrar algo que pesa 40 60 70 kilos y luego más o menos es un poquito lo esencial ya que al fin y al cabo los básicos para estar de viaje temporalmente y no fastidiarlas son pues sentadilla flexiones y peso muerto o algo de algo que entrene también los abdominales como puede ser crunch o roll out pero no las puede ser complicado si no tienes equipo etxarte es levantamiento de piernas son solo un poquito los recomendables y puedes encontrar algún sitio para ser dominadas pues también sería fantástico y si tienes la fuerza y la equilibrio como para hacer flexiones invertidas pues también y esos son bastante complicadas ya de por sí así que eso suele ser un problema y si no puedes mirar pues te pones unos amarres o una mochila la espalda pero hasta ahí y para las flexiones para las abdominales si tienes un sitio si encuentras un sitio para hacer abdominales abdominales denominadas sin la ncaa es un problema entre nada rangos de fuerza o de hipertrofia es un nuevo ejercicio de calistenia más fáciles para entrenar en rangos de fuerza en una hipertrofia y si no pues te pones una mochila a la espalda con peso y se ha acabado no te pueden hacerlo entre las piernas eso es un poco todo vale siempre tienes la alternativa al ser definición pero seamos realistas quien hace definición con nuestra de viaje vale yo cuando voy a españa no hago definición última punto ni me pongo a comer como un demonio y como a comer con un demonio y bueno pues no quiero desperdiciar y está ganando grasa si no está grabando fuerza de por medio así que eso es lo que yo personalmente hago lo que yo personalmente recomiendo cuando no tienes equipo para la gimnasio y no tienen ningún gimnasio cerca o no quieres hacer sus pinitos por ahí buscando un gimnasio constante viaje eso es todo por ahora luego si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitarás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo