Tema: Ejercicio (Salud).

En el vídeo de hoy hablamos sobre los hard-gainers o ectomorfos y los motivos reales por los que no ganan masa muscular, así como la clave para solucionar el problema y comenzar a ganar fuerza real.

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

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Tema: Ejercicio (Salud).

En este vídeo hablamos sobre cuánta masa muscular puedes ganar de forma realista, seas hombe o mujer, y porqué muchas transformaciones incluidas las de Hollywood, no pueden conseguirse sin usar química.

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Tema: Ejercicio (Salud).

Hoy hablamos sobre 3 formas de meditación que pueden reforzar respectivamente tu sistema inmune, ayudarte a recuperar fuerzas y motivación, y reprogramar tu cerebro obteniendo más paz y tranquilidad, destruyendo el cortisol (estrés).

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Tema: Ejercicio (Salud).

Hoy hablamos sobre la activación de la grasa parda mediante la exposición controlada al frío, y la hiperoxigenación de las células siguiendo el método Wim Hof. ¿Cómo mejora esto nuestro sistema inmune y eleva nuestro PH haciéndonos inmunes al frío y los resfriados?

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Tema: Ejercicio (Salud).

¿Quieres entrenar como el protagonista de One Punch Man? Aquí vemos porqué un entrenamiento basado en flexiones, sentadillas, abdominales y correr, intenso y a diario, no es lo más recomendable, y qué sería lo correcto.

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Tema: Ejercicio (Salud).

¿Cómo podemos suplementarnos para hacer ejercicio? ¿Quieres quemar grasa más rápido, ganar más músculo y no perderlo? ¿Sin efecto rebote para tu salud? Aquí vemos los suplementos que recomiendo.

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Tema: Ejercicio (Salud).

¿Quieres tener unos abdominales que impresionen? ¿Ganar músculo y que se vean? Aquí vemos los mejores ejercicios para los abdominales y cómo hacer que se vean.

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Tema: Ejercicio (Salud).

Hoy hablamos sobre la recomposición corporal, o un sistema que te permite quemar grasa y ganar músculo “a la vez”. Vemos cómo hacerla y, pro supuesto, qué es cuándo y cuándo podemos practicarla.

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Tema: Ejercicio (Salud).

Hoy vamos a hablar sobre el día de recarga en una dieta hipocalórica. ¿Cuántas calorías debemos consumir? ¿Cada cuándo debemos hacerlo? ¿Qué cantidad de carbohidrato tomar? Lo esencial sobre el refeed, aquí.

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Tema: Ejercicio (Salud).

¿No sabes cómo contar calorías? Aquí vemos cómo calcular tus calorías de mantenimiento y estimar las necesarias para ganar músculo o perder grasa.

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