Tema: Ejercicio (Salud).

Hoy hablamos sobre el ayuno, incluyendo no beber agua, por un periodo de hasta 48 horas. Esto es muy peligroso, y solo recomiendo hacerlo bajo supervisión médica, pero es una ciencia interesante y hay mucho que hablar sobre ello.

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Tema: Ejercicio (Salud).

Hoy os hablo del caso de David Goggins, y la historia que cuenta en su libro “You can’t hurt me”, sobre como perdió peso de forma muy rápida por necesidad para cumplir con sus objetivos profesionales. ¿Cómo lo hizo?
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Tema: Ejercicio (Salud).

Hoy os muestro la fórmula para perder peso de forma acelerada. Aunque no es recomendable, sigue siendo más saludable de algunas fórmulas que se recomiendan por ahí, pero sigo aconsejando consultar con un medico antes de ponerlo en práctica.

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Tema: Ejercicio (Salud).

Hoy os hablo de la dieta que hice en Noviembre del año 2018, y como conseguí bajar a un 18,5 de Índice de Masa Corporal en tan solo 5 semanas, perdiendo en total 8,5kg de peso (incluyendo agua).

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Tema: Ejercicio (Salud).

La dieta cetogénica es una de las mejores para perder peso, practicar ayunos, y evitar ciertas enfermedades del ayuno. Para mucha gente, al menos. Pero, ¿es la mejor para ganar músculo? Ahora lo vemos.

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Tema: Ejercicio (Salud).

Hoy hablamos sobre mi cambio físico, y porque en algunos videos, según mi comunidad, parezco más joven que en otros. La respuesta es simple: dentro de unos límites, tu cuerpo puede eliminar mucha de la basura que acumula.

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Tema: Ejercicio (Salud).

Hoy hablamos de la idea de los cronotipos, propuesta por Michael Breus, según la cual cada persona tiene un ritmo circadiano y un horario de sueño natural, en el cual puede dormir de forma más eficiente necesitando descansar menos para conseguir mejores efectos a la hora de recargar las pilas.
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Tema: Ejercicio (Salud).

Hoy hablamos del Super-Slow training, un concepto introducido a las masas en el libro Body by Science, y ampliamente tratado por referentes en la industria del fitness como Doug McGuff, Drew Baye y Ben Greenfield. ¿Es una formula interesante para entrenar fuerza para aquellos sin tiempo ni grandes metas?
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Tema: Ejercicio (Salud).

Hoy analizamos porqué la mayoría de la gente está meditando mal, y qué podemos hacer al respecto.

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Tema: Ejercicio (Salud).

¿Te has estancado entrenando? Hoy 4 formas diferentes para superar el estancamiento al ganar músculo una vez llega.

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