Mejorando tu realidad
Tema: Ejercicio (Salud).
En el vídeo de hoy hablamos de pausas y repeticiones, o como debemos parar entre series, y el número de reps por serie, según entrenemos para ganar fuerza, hipertrofia, o mejorar nuestra resistencia.
¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,
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Tema: Ejercicio (Salud).
En el vídeo de hoy hablamos sobre la importancia de la flexibilidad, no sólo para mejorar la salud, sino también tu rendimiento deportivo mejorando tu calidad auricular y separaciones entre huesos.
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Tema: Ejercicio (Salud).
En el vídeo comparamos el lean bulk con el dirty bulk, mostrando cuándo el dirty es una buena opción frente a subir limpio al hacer ejercicio para entrenar fuerza e hipertrofia.
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Tema: Ejercicio (Salud).
En el vídeo de hoy hablamos sobre los hard-gainers o ectomorfos y los motivos reales por los que no ganan masa muscular, así como la clave para solucionar el problema y comenzar a ganar fuerza real.
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Tema: Ejercicio (Salud).
En este vídeo hablamos sobre cuánta masa muscular puedes ganar de forma realista, seas hombe o mujer, y porqué muchas transformaciones incluidas las de Hollywood, no pueden conseguirse sin usar química.
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Tema: Ejercicio (Salud).
Hoy hablamos sobre 3 formas de meditación que pueden reforzar respectivamente tu sistema inmune, ayudarte a recuperar fuerzas y motivación, y reprogramar tu cerebro obteniendo más paz y tranquilidad, destruyendo el cortisol (estrés).
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Tema: Ejercicio (Salud).
Hoy hablamos sobre la activación de la grasa parda mediante la exposición controlada al frío, y la hiperoxigenación de las células siguiendo el método Wim Hof. ¿Cómo mejora esto nuestro sistema inmune y eleva nuestro PH haciéndonos inmunes al frío y los resfriados?
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Tema: Ejercicio (Salud).
¿Quieres entrenar como el protagonista de One Punch Man? Aquí vemos porqué un entrenamiento basado en flexiones, sentadillas, abdominales y correr, intenso y a diario, no es lo más recomendable, y qué sería lo correcto.
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Tema: Ejercicio (Salud).
¿Cómo podemos suplementarnos para hacer ejercicio? ¿Quieres quemar grasa más rápido, ganar más músculo y no perderlo? ¿Sin efecto rebote para tu salud? Aquí vemos los suplementos que recomiendo.
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Tema: Ejercicio (Salud).
¿Quieres tener unos abdominales que impresionen? ¿Ganar músculo y que se vean? Aquí vemos los mejores ejercicios para los abdominales y cómo hacer que se vean.
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