Tema: Ejercicio (Salud).

¿Debería llegar al fallo muscular al entrenar para sacarles el máximo? (Versión 3)

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

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Tema: Ejercicio (Salud).

Hoy vemos cómo superar estancamientos en el desarrollo muscular para poder seguir ganando fuerza y masa muscular pasando un tiempo.

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Tema: Ejercicio (Salud).

Hoy hablamos sobre el método de entrenamiento que mejor funciona en mi caso y porqué, así como qué incorpora en detalle, en materia de series y ejercicios/grupos musculares, problemas / imperfecciones, y cómo maneja las repeticiones para fuerza / hipertrofia.

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Tema: Ejercicio (Salud).

¿Cómo podemos entrenar de forma eficaz cuando estás de viaje? ¿Cómo mejorar nuestra fuerza e hipertrofia estando fuera de casa sin equipo?

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Tema: Ejercicio (Salud).

Hoy hablamos sobre cuánto tiempo debería durar el entreno y cómo podemos mejorar el ayuno intermitente dentro del ejercicio para maximizar los beneficios y la salud minimizando los efectos negativos.

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Tema: Ejercicio (Salud).

En el vídeo de hoy hablamos de pausas y repeticiones, o como debemos parar entre series, y el número de reps por serie, según entrenemos para ganar fuerza, hipertrofia, o mejorar nuestra resistencia.

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Tema: Ejercicio (Salud).

En el vídeo de hoy hablamos sobre la importancia de la flexibilidad, no sólo para mejorar la salud, sino también tu rendimiento deportivo mejorando tu calidad auricular y separaciones entre huesos.

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Tema: Ejercicio (Salud).

En el vídeo comparamos el lean bulk con el dirty bulk, mostrando cuándo el dirty es una buena opción frente a subir limpio al hacer ejercicio para entrenar fuerza e hipertrofia.

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Tema: Ejercicio (Salud).

En el vídeo de hoy hablamos sobre los hard-gainers o ectomorfos y los motivos reales por los que no ganan masa muscular, así como la clave para solucionar el problema y comenzar a ganar fuerza real.

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Tema: Ejercicio (Salud).

En este vídeo hablamos sobre cuánta masa muscular puedes ganar de forma realista, seas hombe o mujer, y porqué muchas transformaciones incluidas las de Hollywood, no pueden conseguirse sin usar química.

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