Cómo hacer ejercicio sin perder tiempo o casi darte cuenta

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Al fin y al cabo, es imposible hacer ejercicio sin que consuma tiempo y sin que te des cuenta, puedes hacerlo más divertido, puedes hacerlo más pasivo, y puedes hacerlo más automático, pero de darte cuenta te vas a dar cuenta de que lo estás haciendo, y si no tienes un pequeño problema de nivel de consciencia.

Y desde luego requiere tiempo, porque todo requiere tiempo, escribir este artículo requiere tiempo, levantarte de la cama requiere tiempo, y hacer ejercicio también, ahora bien, vamos a intentar hacerlo lo más llevadero posible, porque os conozco y sé que os cuesta un montón hacer ejercicio, como a todos, entre los cuales yo no me incluyo, por supuesto, porque no soy humano.

¿Cómo hacemos ejercicio de la forma más sencilla posible para que no nos demos cuenta ni nos cueste tanto tiempo?, simple, lo hacemos cuando tenemos huecos en el tiempo y cuando tenemos otras cosas que hacer que nos están ocupando la cabeza.

Por ponerte un ejemplo muy sencillo, yo me voy a ir a la ducha, pero antes de entrar y mientras dejo que se caliente el agua, porque en caldera es fantástica, me casco 30 flexiones, y cuando me bajo a la cocina y me voy a hacer un caldo de verduras, tengo que estar manteniendo un ojo en el fuego, hago 30 sentadillas.

Y ya está, es que no voy a hacer nada más, voy a estar mirando el fuego, y como mucho voy a estar viendo un video en YouTube, y puedo estar mirando el fuego, el video y haciendo 30 sentadillas a la vez, porque de verdad es que no cuesta mucho hacer sentadillas.

Si es que es algo mecánico, por el amor de Dios, una vez haces las 10 primeras ya sabes cómo hacerles, sí, y casi se hacen solas, claro que te das cuenta de que las restas haciendo, y claro que en ocasiones pues no te hace mucha gracia.

¿Pero adivina que?, si estás viendo un video en YouTube y estás cocinando, no vas a encontrar un mejor momento, dónde te sea más llevadero y te vaya a encajar mejor que hacerlas que ahí, y habra gente que diga que es el peor momento, no, es el mejor momento.

Porque no estás dedicándote sólo a eso, no estás parando el mundo para hacer sentadillas, lo que puede parecer una tragedia, lo peor que me ha pasado en la vida desde tener que levantarme por las mañanas ara ir a trabajar.

Es en el momento en el que no vas a estar haciendo nada más de provecho, te va a encajar perfectamente y te vas a recompensar luego con un caldo de verduras que te va a sentar perfecto, o una hamburguesa si quieres.

En serio, es que no veo momento más oportuno que cuando vas a hacer algo justo después y estás esperando para hacer algo físicamente, y lo estas simultaneando con otra cosa, por supuesto que si quieres puedes estar en la cama viendo una serie, y tranquilamente puedes estar levantando una serie de 10 kilos.

Claro, mientras estés haciendo el movimiento bien, porque si no, sólo dos cosas pueden pasar, o terminas con una lesión por hacer mal un movimiento, o terminas sin tener ninguna ganancia muscular o de quema de calorías por no hacer bien el movimiento.

El problema es que cuando estás viendo una serie o una película, le estás dedicando más atención a eso de lo que le dedicas a un video en YouTube, o de lo que le dedicas a mirar el fuego, o a cualquier otro ejemplo que se te ocurra de tu vida cotidiana donde estés esperando para hacer algo, o haciendo algo que no requiera mucha de tu atención.

Esas dos situaciones son las mejores para hacer ejercicio, porque, al fin y al cabo, de verdad, si te paras a mirar esos momentitos y te pones a hacer ejercicio ahí, muchas veces vas a activarte, vas a hacer bastante ejercicio a lo largo del día.

Y quieras que no, cada grano suma, por supuesto que no va a ser lo mismo que si lo haces por media hora, que en verdad des todo lo que se necesita, pero es mejor que nada, y al fin y al cabo, a veces tengo que hacer videos hablando sobre qué es mejor que nada, porque sé que si no, a veces lo que se hace es nada.