Cómo perder 48kg en 3 meses – La Dieta Radical de David Goggins [You can’t hurt me, datos del libro]

Transcripción Automática:

muy buenas en este canal de youtube ha hablado sobre la dieta que yo hice en 5 semanas perdiendo aproximadamente 200 gramos de peso por día lo cual son cinco kilos perdón un kilo de peso de grasa mejor dicho cada cinco días hable de cómo la hice lo que comía al ejercicio que hacía etcétera etcétera pero hoy vengo a poneros un ejemplo de un señor david wings en un libro que leí en inglés llamado you can’t get me un libro que os recomiendo encarecidamente para aquellos que habláis inglés es fantástico está en mi lista de lecturas recomendadas pero una de las cosas que me llamó mucho la atención de este libro fue que / bien se estaba gordo vamos a decirlo así the big ones estaba gordo y tenía que perder eso para entrar en el ejército de eeuu y tenía tres meses para hacerlo entonces david bowie se puso a hacer dieta y hacer ejercicio y esto es real lo podéis bucle ar en internet perfectamente lo tenéis en su biografía y hasta donde sé esto está comprobadísimo y verifica dizzy mo pero este señor perdió 106 libras de peso en tres meses esos son 48 08 kilos de peso en tres meses esos son por hacer números redondos 16 kilos de peso al mes lo cual es aproximadamente vale medio kilo de peso al día 0.52 520 gramos de peso al día medio kilo de peso al día perdió este señor bien ahora viene lo divertido vale porque yo calculaba que es viable aunque no sano es viable perder 8 kilos vale al mes es es posible pero y que desde luego se podían llegar a perder aproximadamente bueno te voy a llegar a tener un déficit calórico mil calorías por día lo ideal en una dieta son 500 cavidades por día lo que se puede llegar a forzar bajo supervisión médica son victorias al día rara vez vas a encontrar al ínter recomienda algo más mi dieta fueron un déficit calórico de 1.400 calorías al día pero eso fue considerando también agua y deshidratación y fuese una dieta de 5 semanas este señor en tres meses serbio y asumiendo medio kilo de peso por día van asumiendo 520 gramos de peso por día 3 mil 640 calorías de déficit calórico asumiendo que 700 calorías son 100 gramos de peso vale esto lo tengo hablado en otros vídeos no sabes lo que son un déficit o lo que es un déficit calórico de 3.640 calorías hombre jota pero como se puede perder tanto como se puede quemar tantas calorías en un día si normalmente quedamos unas 2000 pues porque este señor comía menos de 800 calorías al día y cada día hacía 6 horas de bicicleta y en millas porque esto está todo en estados unidos aproximadamente 4 kilómetros corriendo dos millas nadando y tres horas de un circuito de ejercicio con un total superior a mil repeticiones en combinación esto es un ahora una locura y lo es porque cuando ves la biografía de este señor este señor ha hecho muchas barbaridades y como digo barbaridades digo barbaridades como correr ultra más maratones con los huesos hecho con los huesos con los talones hechos papilla vale y le ha pasado muchas cosas vale este señor se ha hablado mucho de este señor en muchos sitios es un señor que se le da muy bien forzar sus propios límites pero esto fue de las primeras cosas que hizo valença ha hecho cosas mucho más gordas después y las puedes ver en su biografía por eso su biografía se llama you can journey lo cual se traducirá en español como tú no puedes hacerme daño porque este señor ha pasado por tantas cosas por voluntad propia que ya da igual que le hagas a este señor le va a dar igual muy fuerte pero qué es lo que quiero deciros con este vídeo que este tío lo ha hecho y este tío lo ha hecho por pura fuerza de voluntad y fuerza bruta vale lo cual significa que cualquiera puede hacerlo ahora bien jamás jamás ya no me quiero poner en serio jamás te voy a recomendar que hagas algo así porque esto es una auténtica barbaridad vale para la salud o sea esto tiene que poner un estrés fisiológico en el cuerpo que desde luego tiene que dejar una factura increíble vale pero perder peso es posible creo que después de ver este ejemplo es bastante estúpido pensar que perder peso no es posible salvo que tengas alguna condición médica particular vale pero se puede vale porque lo que ha hecho este tío es impresionante y la dieta que yo he hecho al lado parecido vale es como te diría yo si te comparo un vídeo de pocoyó con la última película de batman vale eso es un poco la comparación eso es un poco todo por este vídeo y nos vemos el próximo un solo día esto lo chao si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así darás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo