Tema: Nutrición (Salud).
¿Cómo puedes perder peso y grasa corporal sin efecto rebote? Es decir, sin recuperar dicho peso que has perdido. Evitando que se ralentice el metabolismo, huyendo de las dietas milagro, y comiendo de forma saludable y cetogénica.
¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,
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Muy buenas sobre la tripulación en este vídeo sobre nutrición voy a hablar un poco sobre las citas milagros repita budismo y porque creo que es importante hacer una dieta sencilla vale sin buscar caminos rápidos atajos ser kutz como lo quieras decir evitando dietas milagrosas dietas muy radicales que incorporen muy pocos grupos de alimentos y porque creo que es importante que no dejes sin más de comer o comer muy pocas calorías sobre todo si eres mujer que más que los hombres se preocupan por el hecho de bajar de peso bajar grasa vale porque sobre todo si eres mujer porque ellos de la opinión de que las mujeres ralentiza su metabolismo más rápido que los hombres por el hecho de que a nivel biológico los hombres somos prescindibles y las mujeres no tanto un hombre puede ser tranquilamente tres semanas comiendo muy poco que su metabolismo al menos en la experiencia con la gente que lleva aquello tratado sobre ralentiza – que es de las mujeres de las mujeres lo bendice más rápido y sí que recomiendo hacer un período carga pues más rápido de poder estar dos o tres meses sin comer mientras tiene una mujer a las tres semanas y tienen que hacer una recarga con carbohidratos si no vamos a tener un pequeño problema no siempre pero en muchos casos bien y creo que es importante ver de cualquier tipo de dieta el que sea muy desbalanceado por el hecho de que punto número uno puedes estar comiendo mucho menos calorías de las que necesites por los cuales tuvo y dabul ismo se va a ralentizar vas a quemar de forma natural menos calorías por lo tanto si tu metabolismo normal es de 1.700 calorías y estás comiendo 700 calorías tu metabolismo se va a ralentizar más qué estás comiendo 1200 calorías y si al final tu metabolismo se ralentiza a mil 400 calorías en lugar de ralentizarse a 1600 vas a perder el progreso y se dicta va a ser más difícil de mantener porque es más restrictiva entonces eso creo que es importante tenerlo en cuenta lo segundo una evita desbalanceada también solari está poco saludable vale y nos bueno empezamos compensar macronutrientes inti nutrientes en el cuerpo y tercero en la mayoría de casting de dietas milagro ni siquiera son una dieta son basura opinión yo son basura porque lo único que hacen es perder el agua del cuerpo durante unos días luego no puede mantenerse recupera el peso se gana peso además del que hemos perdido y estamos pero que el punto de partida de una dieta tiene que es una dieta balanceada saludable con un déficit calórico ajustado así de sencillo qué es una dieta saludable bueno pero qué hay de recomiendo es que te veas mi vídeo sobre la vida limpia en la cual recomiendo comer pues verdura fruta carne pescado y huevos y algunos lácteos a lo mejor la leche yogures y quesos lo que quieras pero también recomendaría frutos secos problemas que una dieta pues los lácteos y los frutos secos son hipercalóricos en la mayoría de casos el yogur no tanto pero si empieza a poner a comer queso empieza a volver leche y empieza es más frutos secos va a ser de más difícil perder calorías que si comes fruta y verdura pero es importante comer huevos carne y pescado por el hecho de que la grasa sacia y la proteína no deja de ser importante entonces hay que tenerlo en cuenta aclarado eso las cosas poco a poco un déficit calórico de 500 calorías galette puedes hacer un déficit calórico mayor pero lo recomiendo bajo supervisión médica y pues con 500 calorías échale que vas a perder 2 kilos al mes que no pasa nada quieren hacerlo más radical bueno pues te recomiendo que vayas al médico y se lo consultes al aire lumina que te ponga una dieta buena una dieta buena vale en la cual te estás quitando de la mayoría de carbohidratos haciendo la dieta más o menos cetogénica para que mira tu cuerpo esté tirando la mayor parte del tiempo de las reservas de grasa y ya estaría sí que es verdad que recomienda hacer una recarga de un cuerpo hidrato más o menos cada tres semanas sobre todo mujeres se mueven hombres no lo creo que sea tan importante aunque como siempre en cada cosa a su mundo y ya verás tú cuál es su situación concreta y es que creo que es así de sencillo la verdad es que creo que es así de sencillo bajos carbohidratos altas grasas porque las grasas saludables son buenas y te ayudan a estar saciado vale lo que te engorda no es la grasa son las calorías y las grasas se hacían más que los carbohidratos además los carbohidratos van a utilizarse como fuente de energía mientras que las grasas no por tanto va a ser más fácil que tires de grasas y insisto es importante si debes en cuanto a la carga con carbohidratos para que tu metabolismo se plantease está lo menos posible para permitir eso en algunos casos en los cuales la gente lo que pasa es que no puede perder peso porque su reloj santizo su metabolismo ya está muy muy ralentizado te recomiendo que hagan una norma dieta durante semanas un mes o incluso dos meses comiendo una calidad de caloría normal para mantener el peso puede ser crear un poquito de peso porque su metabolismo es muy bajo pero su metabolismo es para acelerar la pérdida y pues puede empezar a perder peso con normalidad con una persona normal que se va a sentir con más energía lógicamente por qué su metabolismo va a estar a niveles normales y no bastará mínimos en mente en supervivencia pura y dura ácido el mínimo posible por el cuerpo y eso no es saludable tampoco vale así que esos son mis consejos así de sencillo y déjate de atajos y déjate de leches porque no funcionan y van a ser totalmente detrimental es a mí cada vez que aquí me viene y me enseña no sé qué batidos o no sé qué fórmula de no sé qué historia que si si si tomar piña que si tomar solamente este alimento que si toman estos dos alimentos aunque es empezar aquí a tomar batidos dietéticos corre corre porque como te pille como te pille no va a tener que lo van a dejar de comer durante unas semanas de verdad es que en fin así no son las cosas las cosas se tienen que hacer bien no haya no hay atajos para nada no hay atajos en la vida cullen y para hacerse millonario ni para perder peso vale y si los hay lo va a probar que te metes un guantazo contra el suelo que te estantes así que no lo intentes es todo por este vídeo tenemos que el próximo no saludos pero si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitarás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo