Cuántas veces Deberías Comer al Día y Por Qué [Nutrición 101 Simple y Para Todo el Mundo]

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y cuantas veces tengo que comer al día para los que me conozcáis sabéis que yo soy partidario del ayuno intermitente de reducir la ventana de alimentación de hacer menos comidas al día pero tengo que decir las cosas con humildad y es que esto no es necesariamente para todo el mundo y me cuesta decirlo porque la autofagia tiene muchas ventajas que le permiten tiene muchas ventajas comer una forma reducida de comer menos veces y tiene muchas ventajas pero si bien es cierto hasta donde yo sé que no hay evidencia científica de que comer x veces al día sí que creo que hay ciertas personas a las que es verdad que les ayuda bastante a regular el apetito y que no todo el mundo tiene la misma facilidad para ayunar no es lo mismo un héctor morfe que un mes o morpho que un endo more fue por ejemplo ayunando no es lo mismo una persona que tiene más insensibilidad genética la insulina hay diferencias entre personas y muchas de ellas ni siquiera las conocemos lógicamente porque la ciencia llega hasta donde llega en el año en el que estamos pero sí que es cierto que a otros comer de forma periódica les da hambre les da ganas de comer todo el rato mientras que algunos les regula el apetito de sant de las cosas fáciles entonces yo he visto gente haciendo dieta comiendo 6 veces al día pero poquito y he visto gente que hacía dieta comiendo una vez al día pero mucho yo hago dieta comiendo una vez al día pero mucho entre comillas pero he visto gente conseguir muy buenos resultados de forma contraria entonces tengo que decir que depende depende de cómo te sientas también depende de tu estilo de vida porque tiene que ser sostenible para mí es muy sostenible como menos veces al día porque yo estoy ocupado con otras cosas pero si tú tienes media hora de descanso a la hora de comer y no van a estar haciendo otra cosa pues no utilices tu descanso para para para aprender por ejemplo utilizar o para comer si necesitas comer de forma regular y ya está y no pasa nada yo me levanto y voy al trabajo sin desayunar pero habrá gente que no pueda aguantarlo y creo que depende también de la genética de cada uno y del estilo de vida que quiera tener cada uno además romina una persona que no tiene estrés que una persona que tiene estrés no pensar que tiene estrés base de propensa a comer más una persona que hace turnos de noche va a ser propensa a comer más cada uno tiene que jugar con las piezas que puede eso es un poco todo por este vídeo y vemos en el próximo no sólo diestro si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitarás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo