Entrena y Crece con Sencillez – Los únicos 4 o 5 ejercicios que necesitas durante mucho tiempo

Hay muy buenas cuando estás comenzando a hacer ejercicio la gente se complica la vida demasiado esto ya lo he comentado en muchos vídeos pero parece ser que sigue habiendo problemas y creo que toca hacer un poquito de refresco cuando empiezas a hacer ejercicio no necesitas hacer muchos ejercicios realizas aislar dentro hacer ejercicios compuestos que entrenen todo el músculo con pocos ejercicios el resto para míos son sustitutos o son complementos cuando un músculo está rezagado o complementos cuando simplemente estás estancando y quieres variar el ejercicio vale sin embargo para la variedad de tiempo durante mucho tiempo cuatro o cinco ejercicios les van bastante bien entonces barra cómo se hace es calistenia tu cuerpo va a responder muy bien a casi cualquier cosa y lo que quise hacer son ejercicios compuestos que estimulen muchos músculos y te ayuden a ganar coordinación entre dichos músculos si haces barra a ver si haces barra de pesas lo que te recomiendo generalmente es que hagas algo tan simple como press militar pero con mucho cuidado con la forma press de banca peso muerto sentadilla y power clean pero este último te lo recomiendo que lo hagas sólo si sabes hacerlo bien porque te puedes lesionar big time vale así que buscar un entrenador personal durante unas semanitas que te enseñe cómo hacer bien un power clean sin embargo si haces calistenia sinceramente unas flexiones unas dominadas unas sentadillas y unos abdominales que yo generalmente lo suelo recomendar con levantamiento de piernas antes que con works of course o básicamente abdominales como tal yo te recomiendo eso cuando tengas un poquito más de fuerza barra coordinación sé que te recomiendo que incorporas alguna flexión vertical a la porque si no a estar un poquito cojo el tema tiene un entrenamiento de todo el cuerpo pero no estaba para empezar vale entonces cuando lo puedas controlar te recomiendo que metas power klinz y flexiones verticales pero por lo demás con los cuatro básicos que te he dicho por ser por calistenia y por barra ya vas bien de verdad durante mucho tiempo si se esfuerza lo suficiente y lo haces como una técnica pueden llegar muy lejos sólo con eso tengo más vídeos en el canal hablando de cómo hacerlos y distintos niveles de dificultad según tu nivel de fuerza actual eso todo por este vídeo un saldo de está luego si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitar hasta que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo