Estás meditando mal – Cómo hacer meditación profunda de verdad, purificando tu mente y tu foco

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Hay muy buenas estás meditando mal la mayoría de la gente se cree que meditar va a sobreponer la mente en blanco meditar nova superponer la mente en blanco al menos una meditación real en la meditación que realmente es difícil y que dará los mayores beneficios es muy difícil no pensar en nada cuando realmente intentas no pensar en nada la mayoría del tiempo estamos pensando en algo por tonto que parezca y cuando realmente intentamos hacer un esfuerzo consciente por no pensar resulta imposible lo que la meditación realmente pretende con pretende es hacer un ejercicio de awareness y un ejercicio de introspección de reflexión de calma y hacer las paces contigo mismo tu situación lo que sabes lo que piensas y lo que conoces lo que la meditación realmente intenta conseguir es que estés en paz con todos tus pensamientos no se trata de reprimir sus pensamientos se trata de dejarlos ir y de no juzgarlos cuando meditas lo que realmente recomiendo a la gente que haga o que intente hacer es cuando viene un pensamiento o una emoción un recuerdo una teoría lo que sea simplemente tienes que reconocerla como algo que acabas de pensar o que acaba de venir a tu mente aceptarla y dejarla ir y dejarla fluir para que otra ocupe su lugar sin juzgarla sin enfadarte sin ponerte alegre sin ponerte triste sin deprimirte sin excitarte porque realmente eso es lo que pretendemos conseguir cuando buscamos una mayor calma interior cuando buscamos una mayor capacidad de tranquilidad de paz ser realmente no invulnerables pero sí inamovibles emocionalmente son lo que realmente pretendemos conseguir durante la meditación que cuanto más tiempo están meditando más profundizas en dichos pensamientos en esas emociones y más comienzas a ahondar en agua realmente turbias y desde tener pensamientos recuerdos ideas realmente complicadas complejas y oscuras y no pasa nada es importante aceptar que acaban de inmediatamente reconocerlas y dejarlas ir es así de sencillo con teoría en la práctica no es tan fácil hacer esto pero lo que realmente intentamos conseguir con esto es tener más control sobre nuestras emociones más control sobre nuestra vida más control sobre cómo las cosas nos afectan sobre cómo las sentimos sobre cómo las interpretamos queremos tomar realmente control de nuestra vida porque no tenemos siempre control sobre nuestra situación sobre lo que nos pasa las situaciones que experimentamos las situaciones que se plantan en frente de nosotros pero siempre podemos controlar como nosotros las interpretamos y como las vivimos como las experimentamos y eso es lo realmente importante lo que intentamos conseguir con la mente con la meditación no pasa nada si fallas y mañana siguiente mientras sigas haciendo progreso y le sigas haciendo cada vez mejor porque ello lo que te permite con más meditado el tiempo suficiente has hecho la suficiente introspección pasiva es decir es visto suficientes cosas sobre ti sin pretenderlo simplemente porque han venido a ti porque no estabas pensando en nada durante mucho mucho mucho tiempo y has dejado a ir a todas las capas superficiales cuando consigues eso te va a ser mucho más fácil mantener la calma en situaciones buenas y en situaciones malas de tu vida diaria y eso es lo que realmente intentamos conseguir la meditación nos vemos el próximo vídeo si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitarás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo