Hacer ejercicio hace que hacer más ejercicio sea más fácil

Como sabes, nuestro cuerpo es muy sabio, y sabe que hacer ejercicio es bueno para nosotros, y como durante muchísimo tiempo hemos estado obligados a hacer ejercicio, antes de ponernos en sillas y obligarnos a hacer trabajos de oficina y viajar en coches, metros y buses, y, en general, vivir una vida sedentaria, nuestro cuerpo nos ha recompensado con un sistema de recompensas, uno que se activa cuando comemos, cuando bebemos, cuando tenemos sexo y cuando nos movemos.

Por lo tanto, cuando haces ejercicio ese sistema de recompensa se activa, y se activa mejor cuando llevamos una vida saludable, cuando tienes una dieta sana y haces ejercicio de forma regular.

Sin embargo, se activa mejor todavía, en materia de movimiento, cuando ya te has estado moviendo, conforme tu cuerpo se ha estado moviendo, si antes no se estaba moviendo, comienzas a sentirte peor, comienzas a ver que el ejercicio cansa y a ver que eso no te gusta, porque no habías estado haciendo ejercicio.

Sin embargo, una vez ya has estado haciendo ejercicio de forma más o menos regular, poco a poco, tu cuerpo se da cuenta de que eso tiene un efecto beneficioso a nivel hormonal, y a otros tipos de nivel físicos, por supuesto, a nivel muscular, a nivel energético, etcétera, y sabe recompensarte por ello.

Poco a poco, la serotonina y otras hormonas que van promoviéndose gracias al ejercicio, hace que cada vez que hagas ejercicio te sientas mejor, aunque te sientas cansado, ya que poco a poco, ese sacrificio te llega incluso a gustar, y con sacrificio me refiero al esfuerzo, a esa fuerza de voluntad a la que tienes que recurrir cada vez que haces ejercicio.

Por supuesto, es algo progresivo, y como normalmente no tiendes a llegar a ello porque dejas el ejercicio antes porque supone un sacrificio, un esfuerzo y algo negativo, no llegas realmente a experimentar esa parte del ejercicio donde realmente se vuelve algo positivo y satisfactorio.

Sin embargo, yo te animo personalmente a que intentes atravesar ese pequeño infierno, donde hacer ejercicio supone estar agotado, no tener energía, sufrir, y algo que no te gusta, para que en el futuro se convierta en algo que te gusta y en algo que desees, y quieres realmente quieres hacer en tu día y en tu rutina.