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¿Hacer ejercicio por la mañana?

12/09/2016 by Jota

Tema: Ejercicio (Salud). Transcripción:

¿Debería hacer ejercicio por la mañana, por la tarde, o cuándo debería hacer ejercicio?

Es cierto que hay algunas personas que se sienten “agotadas” cuando hacen ejercicio y por ello mismo les va bien hacerlo antes de dormir; sin embargo, a la mayoría de las personas estadísticamente hablando les va mejor hacer ejercicio o por la mañana o por la tarde. Por la tarde, entre las 16:00 y las 18:00 es cuando estadísticamente tu fisiología, tu energía está más alta y por lo mismo es cuando más rindes en el gimnasio.

No obstante, si haces ejercicio por la mañana vas a tener un pico de testosterona lo cual es muy positivo si eres el modelo de persona que después de hacer ejercicio tiene más “energía” — sé que puede parecer extraño para muchas personas, pero hay muchas personas una vez que hacen ejercicio, salvo que se extenúen completamente porque hacen HIT o alguna práctica similar, tras hacer ejercicio en la mañana se sientes más activos y despejados durante el resto del día —.

Te recomiendo que pruebes las dos cosas, hacerlo por las tardes y por la mañana, y veas que te va mejor; sin embargo, estadísticamente a las personas que he tratado les va mejor por la mañana, es un poco más complicado porque necesitas más fuerza de voluntad, pero es cuestión de tener un poquito más de disciplina.

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,
Firma Jota
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Filed Under: Ejercicio, Salud

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