¿No crezco? – Qué hacer cuándo no puedo ganar masa muscular y levantar más peso [Musculación Simple]

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y hay muy buenas en este vídeo vamos a hablar sobre no crecer lo bastante rápido cuando estamos inundando hacer ejercicio ganar masa muscular etcétera etcétera vamos a ver varias cosas que comentar punto número uno cada persona es distinta y tiene una genética distinta y un potencial velocidad de crecimiento muscular distinto vale un mes o morpho va a crecer más rápido que un mundo morpho que va a crecer más rápido con el tumor fue y no pasa nada tienen a sus propios problemas porque les cuesta más perder peso y todo lo que tú quieras pero no te preocupes no hay por supuesto los sábado tipos rara vez son puros vale siempre estás un poquito mezclado pero no te desanimes si no crece lo bastante rápido de lo que siguen te tienes que asegurar este que estás haciendo los ejercicios con la forma correcta al extra en los ejercicios bien estimulando el músculo de verdad que estás comiendo lo suficiente y que estás descansando lo suficiente si no lo va a tener complicado la verdad vale aclarado eso vamos a asumir estas de verdad empujando lo suficiente comiendo bien durmiendo bien empujando bien con la técnica correcta bien por supuesto todo esto no va a ser realmente maximizado siempre vas a estar cojeando algún aspecto salvo que vivas para entrenar pero no pasa nada vale es la acción es mejor que la perfección pero asegúrate de que de hacerlo lo mejor posible pero si aún así no crece es el mensaje que tengo que dar es muy simple y es no te desanimes no te desanimes porque viendo que al principio es un progreso muy rápido es un progreso muy rápido porque estás aún recuperando fuerza que les podido perder estas son sufriendo al decirles neuromusculares pero una vez ya todo eso está hecho y luego que te quedas hipertrofia es ganar músculo es un proceso lento y hay muchas transformaciones por ahí por internet que te van a desanimar te va a hacer pensar que nos está dando bien que me sale lo suficiente no pasa nada vale haciendo las cosas muy bien empujando muy bien esforzándote mucho haciendo las cosas correctas apurando el tiempo de descanso bien vas a realizar de forma realista subir 5 kilos ejercicio a rango de hipertrofia vale rango de hipertrofia varano de fuerza en el tronco inferior y 2,5 kilos en tronco superior vale de peso que puedes mover o una repetición más es así de sencillo o una repetición menos con esa cantidad de kilos más o una repetición más por mes y no pasa nada de verdad que no pasa nada vale si al mes simplemente estamos superando esos 2,5 kilos y cinco kilos éstas ya consiguiendo prácticamente el máximo que puedes conseguir vale teóricamente puedes conseguir medio kilo un kilo de músculo por por mes pero en la práctica todo esto es muy difícil louis realmente importante es que sigas haciendo progreso si estás moviendo los mismos pesos todo el rato algo estás haciendo mal o no estás comiendo o no estás descansando o no estás empujando lo suficiente con nuestros amos la técnica correcta no hay más pero si después el bolsón un mes es pequeño pero el progreso es progreso simplemente tienes que esperar y seguir adelante y no pasa nada y te aseguro aunque los cambios en el espejo mucho más mucho más despacio se produzca mucho más despacio es normal al principio estaba recargando bien el glucógeno del músculo estarás comiendo bien con donde no estabas comiendo bien estabas haciendo ejercicio cuando nunca te estaba yendo su ejercicio ha recuperado tu fuerza natural y las maximizadas consiguiendo las adaptaciones neuromusculares ya está has perdido peso que te sobraba ahora es cuando tienen simplemente están al músculo poco a poco y lo que realmente importa es que sigas haciendo progreso de forma sostenible cada mes si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitarás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo