¿Por qué no puedo hacer ayuno intermitente? [Motivos por los que Ayunar Resulta Difícil o Imposible]

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Muy buenas porque no puedo ayudar esa es la pregunta que se hace mucha gente porque no soy capaz de pasar tiempo sin comer vivimos en unos años en los que el ayuno intermitente se ha vuelto muy popular yo no diría que demasiado pero sí que hay mucha desinformación al respecto ya hay una serie de cosas que comentar primero del todo aviso legal si tienes diabetes tipo 1 o algún problema de salud particular te recomiendo que consultes con tu médico particularmente si tienes diabetes tipo 1 te recomiendo que te olvides de ayunar completamente salvo en escenarios muy concretos como antes de una cirugía con un régimen de insulina y glucosa especial lo que viene siendo en un hospital controlado con pero bueno hablando esto la mayoría de la gente normal que quiere intentar ayunar ya sea para promover hormona de crecimiento ya sea para promover autofagia ya sea para perder peso por lo que sea en muchos casos fracasan y fracasan por falta de experiencia y querer hacer algo que realmente hay que hacer bien el problema en el intermitente es que mucha gente lo hace parecer muy fácil porque realmente se vuelve algo muy fácil yo puedo ayudar 72 76 horas problema cuantas veces quieran pero no siempre ha sido así este es el resultado de seis años experimentando con una dieta cetogénica la mayoría del tiempo con ayunos cada vez más largos etcétera etcétera intentando hacer las cosas con cabeza de forma controlada y yo por ejemplo cuando bueno ayuno prolongado entre otras cosas tomo aminoácidos sodio potasio magnesio pero la mayoría la gente tiene un problema fundamental intentan ayunar sin estar en cetosis es decir intentan ayunar con reservas de glucógeno en el músculo en el hígado y sin haberse preparado para ello cuando es estado comiendo carbohidratos con un alto índice glucémico que te están desestabilizando la glucosa o el azúcar en sangre claro que vas a tener hambre sin embargo si tú has mantenido tu azúcar en sangre estable durante días has agotado ya las reservas de glucógeno tienes los niveles de grelina ya bastante elevados y tienes cada vez menos picos de hambre lógicamente te va a ser mucho más fácil ayunar a día de hoy yo ya por suerte estoy tan adaptado a menos esta es mi teoría a funcionar con cuerpos cetónicos a funcionar tirando de grasas a funcionar en cetosis que yo puedo gracias a dios’ tomar carbohidratos tomar arroz tomar avena y ayunar 72 horas pero no va a ser tan fácil las primeras 24 ó 48 horas mi cuerpo va a estar forzando sea entrar entre dosis por no estar dando el carbohidrato pero está consumiendo aún glucosa y voy a hacer en hambre pero va a ser un hambre más llevadera porque yo ya produzco fotónicos por encima de la cabeza pero entre comillas pero para una persona que no está aún tan acostumbrada como una yo hace unos años y no piensa nada es un problema muy serio pasar de una dieta normal andar a hacer carbohidratos ayunar y no puede ser yo recomiendo esa persona que lleve mínimo 48 horas haciendo una dieta cetogénica idealmente dos semanas como mínimo antes de hacer un ayuno al menos un ayuno prolongado de más de 24 horas o incluso de más de 12 o 18 horas sobre todo al principio principio y ese es el problema también lógicamente los ayunos tienen que ser progresivos no puedes empezar con un ayuno de 72 horas tienes que empezar con 12 14 16 18 20 24 36 48 60 72 así de sencillo yo empecé con 12 sub 14 sub 16 sub y 18 su vida 20 sube 24 36 48 si que es verdad que después de seis años ya puede pasar directamente de 36 o 48 a 72 66 horas sin mucho problema una persona que está adaptándose en este hacerlo con más cuidado pero el mensaje más importante es la mayoría de la gente no puede hacer ayuda porque no está comiendo lo que tiene que comer para empezar a ayunar y no está adaptada a tirar de grasas y si tú has estado manteniendo tu cuerpo todo el rato base de carbohidratos y de repente lo que se alimentar con cuerpos cetónicos te voy a pegar una que tofu espectacular de la cual he hablado en otros vídeos que es básicamente el periodo adaptación grave al intentar funcionar con otros tipos de combustible corporal por así decirlo es importante es importante porque por eso a ver el agente no puede amar y la gente se sienta hambrienta cansada con dolor de cabeza es normal estás pasando de una gasolina a otra sin purgar la máquina sin preparar la máquina y así no puede ser a una de progenika durante un tiempo y podrás hacer mucho más fácil un ayuno controlado si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así darás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo