¿Qué diferencias hay entre Mesomorfos, Endomorfos y Ectomorfos?

Mis Suplementos
Otros Blogs de Ejercicio:

Primero de todo, no creo que haya un tipo puro, yo tengo una pinta de ectomorfo alucinante, me cuesta poner peso, pero si quiero poner peso, no te preocupes que lo conseguiré, y lo mismo para ganar músculo, si me pongo a hacer ejercicio llegando al fallo y me esfuerzo, y aunque crea que no estoy listo suba los pesos, no te preocupes que vas a ganar masa muscular, o por lo menos fuerza.

Ahora bien, vamos a definir un poco como definir a los tres somatotipos, mesomorfo, 1% de la población, elegidos divinos en mi opinión, tienen una pequeña tendencia a acumular grasa, pero tienen una tendencia muy fuerte a ganar músculo, y los puedes apreciar por el hecho de que hacen poco ejercicio, pero aun así están musculados, o si hacen ejercicio de forma regular te pasan por encima en términos de mejora muy rápido.

Es la típica persona que tiene aspecto de ir al gimnasio, sin ir al gimnasio, o que si va al gimnasio está muy bien, puede ser que tenga un poco de grasa si no hace ejercicio, pero no es algo muy relevante.

El ectomorfo tiene un metabolismo muy acelerado, y puede comer lo que quiera sin subir de peso, hasta cierto punto, pues si come demasiado de forma regular va a acabar subiendo de peso sí o sí, pero le cuesta mucho ganar masa muscular. Pero no te preocupes, que con esfuerzo y sacrificio todo se consigue, y hay por ahí muchos ejemplos de ectomorfos que se lo han currado, sin consumir ninguna sustancia que atente contra la salud, consiguen resultados espectaculares con suficiente tiempo haciendo las cosas bien.

Solemos tener extremidades un poco más largas, y una típica grasa abdominal, resistente en algunos casos, pero si son personas que comen poco, es posible incluso que tengan un abdomen liso, o abdominales marcados si han estado haciendo algo de ejercicio, pero es algo más complicado en la sociedad de hoy en día.

Y el endomorfo, la persona típicamente en forma de U, que tiene más grasa en la zona del abdomen y caderas un poco más anchas, mientras que el ectomorfo es una U invertida, tiende a tener los hombros más anchos que la cintura.

Tiene un metabolismo lento y tendencia a ganar grasa, no tiene la tendencia a generar músculo que tiene el mesomorfo, pero sí que tiene facilidad para ganar músculo, y desde luego le va a dar mil vueltas a un ectomorfo en lo que al músculo se refiere, lo que le va a costar más es perder peso, por lo que va a tener que hacer una dieta más estricta y tener más cuidado con lo que come y cómo lo come.

Mientras que un ectomorfo, por ejemplo, puede tomarse eso un poco más a la ligera, y el mesomorfo da igual, deja de ir al gimnasio, que con mirar fijamente a la pared durante una hora va a poner músculo.

Ahora en serio, por poco que haga, al principio va a ver resultados, una vez supere las ganancias de principiante va a tener que hacer las cosas bien o no habrá más resultados.

Yo no creo que haya un somatotipo puro, sería muy raro, porque al fin y al cabo todos tenemos algo de todos los tipos, puede ser que tengas algo de ectomorfo, pero cuando estás comiendo mucho y haces mucho ejercicio tengas algo de mesomorfo, pero sin tanta facilidad para ganar masa muscular.

Puede haber mil combinaciones, yo creo que todos tenemos algo de todo, y simplemente sería como calcular el porcentaje que tenemos de cada cosa, puedes ser una persona que tiene tendencia a ganar masa muscular, pero aun así le cueste poner músculo.

Aunque típicamente estos son los tres somatotipos que diferenciamos y que sabemos identificar, aunque luego tengas una pequeña entrada a otro somatotipo en algún aspecto.

Es eso, si eres mesomorfo mira las pesas, si eres ectomorfo come como un animal, y si eres endomorfo haz ejercicio, aunque eso se aplica a los tres tipos, y ten un poco de cuidado con la comida, y si estás haciendo bulking, es lo mejor para ganar masa muscular rápido, pero luego el cutting te va a ser un poco más complicado.

Pero no pasa nada, se supera y ya está, el endomorfo tiene problemas poniendo músculo, tú lo tienes perdiendo la grasa, y a los mesomorfos pues los matamos, y ya está.