Tema: Nutrición (Salud).
Hoy hablamos sobre qué se puede consumir durante un ayuno, porqué y sus beneficios 🙂
¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,
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y hay muy buenas en este vídeo vamos a hablar de la ayuda intermitente y entiendo que para mucha gente el ayuno intermitente puede hacerse un poco difícil al principio cuando no están acostumbrándose y quieren saber que pueden comer o beber durante el ayuno lo más importante durante el ayuno es no tomar calorías lógicamente y en teoría algo que no tome calorías y no te sube el azúcar en sangre está bien sin embargo entonces que sean saludables yo solamente recomiendo 4 la wta de ellas es al la de tomar sal está bien si quiere recuperar sodio la sal del himalaya aparece un poquito mejor de que tiene más minerales o solo sodio y eso es interesante sin embargo hay que mantener un poquito la bomba de sodio potasio en el cuerpo vale así que también recomiendo tomar potasio el cremor tártaro vale que se obtiene del vino es un subproducto de la producción del vino es básicamente una sala ácida que tiene mucho potasio entonces está bastante bien ya que durante el ayuno quemas mucho potasio quemas mucho sodio y es interesante ir reponiendo los vales también puedes tomarte un suplemento de potasio sodio magnesio lo que quieras pero si quieres opciones naturales que en mi opinión son ligeramente más recomendables pero que la salitre mortal pero son un poquito las mejores opciones por otro lado el vinagre de sidra también es muy recomendable el vinagre de sidra de manzana es importante que lo diluya en agua eso sí que creo que hay que comentarlo ya que es bastante ha sido bastante amargo y no quiero que te haga daño a la garganta si lo consumes con mucha regularidad pero tanto durante el ayuno como para romper un ayuno es bastante interesante vale y creo que merece la pena y luego ya por otro lado sí que bueno tiene una serie de beneficios vale al final el vinagre de sidra de manzana te va a ayudar a mantener el azúcar en sangre estable también te va a ayudar a la captación de minerales por lo que te va a tener sinergia con el software potásico vas a tomar un clamor tártaro y la sal idealmente sal del himalaya pero eso parece más más secundario pero lógicamente hay que mencionar un poquito el porqué en teoría puedes tomar que otro edulcorante que no tenga o endulzante que no tenga calorías como por ejemplo la stevia o lo que inglés solemos llamar la mont mont fluid pero no te lo recomiendo porque va a hacer al ser endulzante que luego tengas hambre sino también entonces no lo veo muy recomendable y por último personalmente tampoco lo recomiendo pero sí que es cierto que teóricamente puedes tomar limón una vez vale ya que al final el limón tiene calorías y puede romper el ayuno pero esta cierta cantidad de calorías puedes tomar sin romper el ayuno vale vamos a ponerle 20 30 50 calorías depende un poquito también de la persona de la duración del ayuno etcétera etcétera pero un poquito de limón una chispa de vez en cuando no pasa nada y sí que es cierto que lo que nos interesa es conocemos un ayuno que ya tiene cierta duración y estamos promoviendo la autofagia y las purgas radicales libres el limón sí que tiene cierta capacidad detox vale de proxy picante para ello intentar un poquito eliminar radicales libres entonces eso es interesante pero con mucho cuidado de no romper el ayuno el norte de preferencia y yo prefiero la sal del himalaya el vinagre de sidra y el cremor está dotado y muy rara vez tomó demo pero puede ser que de vez en cuando lo haga si es importante comentar que yo personalmente suelo reservar el limón y el vinagre de sidra justo antes de romper el ayuno y comer porque sí que es cierto que tanto el vinagre de sidra como el limón te pueden amar a marín amarilla un poquito los dientes para como muchas otras comidas entonces prefiero tomarlos antes de comer para que no tengan tanto ese efecto degradante comer y luego ya cepillarme los dientes y se acabó el problema y así pues me ahorro pero bueno eso es todo un poquito por este vídeo si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitarás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo