Tomar Cafeína Antes y/o Después de Entrenar / Hacer Ejercicio [Rendimiento, Fuerza y Quema Calorías]

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y muy buenas en este vídeo vamos a hablar de la cafeína a la hora de entrenar antes o después de entrenar mi opinión personal es que la cafeína no está mal ni antes ni después de entrenar pero que es especialmente recomendable cuando entrenamos por la mañana o como mucho a mediodía y no por la tarde por el tema de que pues ostras si te tomas una taza de café a las 12 de la tarde a las doce la noche mejora vas a tener la mitad en el cuerpo quiero decir depende un poquito también lógicamente de del café y demás pero es complicado entonces yo tomar cafeína por la tarde no lo veo si entramos por la tarde pero si entramos por la mañana al mediodía bueno bien vale de acuerdo por otro lado sí que es cierto que la evidencia científica con el tema de la cafeína del entreno suele estar centrada alrededor de entrenar o sabe tomar cafeína antes del entreno es decir como como un suplemento para el entreno para retrasar un poco la fatiga y que puedas darle un poquito más caña entonces sí que es cierto que para mi gusto entrenar en ayunas tomarte un café antes o tomar tu instrumento de cafeína pero para eso tomar un café no sería problema sobre todo si entrenas por la mañana o al mediodía ahora bien lo que sí te quiero pedir es que sea algo de calidad y que la media lo posible no sea un un suplemento sino café como tal y que sea un café orgánico de calidad vale y que por supuesto no abuses de la cafeína recuerda que la cafeína es un estimulante que lo que hace es básicamente es alquilar energía es energía luego va a tener que pagarla entonces yo no soy partidaria de tomar cafeína hasta los momentos muy puntuales pero si estás entrenando y quieres precisamente tomar prestada energías que luego ya la pagarás puedo entenderlo por motivos de darle más repeticiones igual que puedo entender que tomes creatina que tomes aminoácidos que tomes un cafeína que tomes carbohidratos antes que no hagas entrenan aaiún a que hagas ejercicio media hora la tarde pero si lo juntas todo a lo mejor explota es una broma pero recomiendo tomar cafeína antes de entrenar no pero no la desaconsejó me parece correcta parece válido y me parece útil pero creo que tiene que hacerse bien tiene que hacerse con ingredientes de calidad y tiene que hacerse a una hora en la cual no va a interrumpir en tu sueño ni en tu productividad durante el día un saludo desde luego chau si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitarás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo