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Voy a hacer un vídeo que para mí es muy difícil hacer porque voy a hablar de la depresión también lo voy a relacionar un poco con mi historia personal y voy a deciros básicamente aunque os moleste que os lo diga al principio del vídeo que la depresión en la gran mayoría de casos es una decisión es una decisión difícil porque es una decisión de la que no es difícil la que no es fácil salir pero sí que es cierto que se puede vale y que en muchos casos sí que siempre vamos en el ayuda profesional en otros más ‘light’ en otros más suaves no sí que es cierto que tener apoyo social ayuda mucho pero el pri la principal persona que va a sacarte de una depresión eres tú vale tu psicólogo tu psiquiatra y psicoterapeuta tus amigos tu pareja tu familia te pueden ayudar y pueden hacer muchísimo por ti y en algunos casos van a tener que hacerlo y no vas a poder salir de ahí tú sola o tú solo en otros casos sí que va a ser posible y en cualquier caso la persona que más va a hacer por ti generalmente vas a ser tú porque digo esto porque como siempre estar deprimido en algunos casos sí que es cierto que también es un estado relativamente químico y que en algunos casos los antidepresivos pueden ayudar aunque a cada vez más evidencia que en la mayoría de casos no es así y en la mayoría de casos una terapia cognitiva-conductual perdón es lo mejor vale pero hay un porcentaje concreto de personas que siguen cierto el ritmo de presión química salvando eso sí que es cierto que está reprimiendo en muchos casos parte del hecho de que no estamos contentos con nuestra vida no estamos contentos con quiénes somos con los que tenemos o con las circunstancias en las que nos encontramos y el problema que tenemos es que hemos muy difícil de salir de ahí volvemos muy duro o lo vemos imposible pero déjame decirte algo no hace falta que consigas tanto para dejar de ser infeliz y comenzar a ser feliz te lo digo en serio no hace falta que consigas tanto mejorar un poco por encima de la situación en la que estás ya va a mejorar en muchos tus niveles de autoestima tu nivel de felicidad niveles de autoconcepto y en general sus niveles de bienestar de verdad no hace falta que seas la persona ideal que querría ser el simplemente ir mejorando te da un subidón de energía mental muy fuerte vale dicho en términos muy simples al margen de que yo sea psicólogo pero sí que es cierto que esa decisión es muy difícil de tomar porque es decir esa decisión implica salir de la cama dejar de estar auto triturando sé que la gente muchas veces tiene una ascendencia intrínseca auto torturarse e implica un camino bastante largo y bastante tedioso de picar de picar pala de picar hierro de picar reina lo que quieras pero de estar todos los días uno tras otro haciendo cosas vale siendo infelices pero poco a poco saber que estamos construyendo hacia un futuro que queremos y el cien futuro del cual vamos a ser más felices vale no voy a entrar en detalle yo no soy una persona que haya estado deprimida de forma severa pero sí que estado ligeramente deprimido en algunas etapas de mi vida hasta el punto en tener discusiones con las discusiones conversaciones con familiares del hecho de mí me voy a suicidar pero es sinceramente en la vida tampoco merece tanto la pena hasta ese punto estaríamos hablando y simplemente pues no tener objetivo en la vida no tener dirección no estar en general contento con lo que estaba haciendo tenía mis mis amigos tenía mi familia que sí que bien pero que tampoco me hacían felices como tal porque es una persona muy introvertida y muy solitaria pero sea cual sea lo que tú necesitas para ser feliz yo te digo que lo puedes conseguir con un poco de paciencia y haciendo las secciones concretas y de verdad es una decisión la decisión que yo tomé por el hecho de cómo soy yo particularmente fue abandonar a mi familia abandonar a mis amigos y no vivir a otro país de verdad este es un vídeo muy duro de hacer para mí y empezar de cero solo sin ningún refuerzo mantenerme ocupado estudiar psicología mientras trabajaba a tiempo completo online y e intentar trabajar un poco mismo empezar a hacer ejercicio empezar a aprender empezar a modificar mi dieta empezar a tener las relaciones sociales de otra forma por supuesto sigo siendo tipo tiene una relación muy buena con mis amigos de la infancia de media la escencia invencible también con todo el mundo y los quiero muchísimo pero tenía que hacer otra cosa para ser feliz porque yo así no era feliz eso no es lo que la vida necesitaba de mí luego lo que yo necesitaba de la vida aunque para mucha otra gente sí que hubiera sido correcto y volviendo a ti me da igual cuál sea tu caso que sea lo que tú quieras que sea lo que necesites que sea lo que desees simplemente trabaja poco a poco a por ello si eres una persona con muy pocos habilidades sociales y tiene relacionarse más poco a poco saliendo de tu cascarón y voy haciendo acciones que ahora no sean aparecerán tontas que para el propio partido puede ser un desafío vale puedes hablar con desconocidos puede ser decir cosas a las que es tímido a personas que te y que aprecias ir haciéndolo poco a poco y al margen del resultado seguir entrenando poco a poco y verás cómo poco a poco tu círculo perdón presidente a veces estas palabras tu círculo de relaciones irá ampliando y llegará un día sale de aquí seis meses un año dos años en el que todo esto estará tras estar atrás y seas una persona muy diferente vale yo me río entre comillas de la persona que era hace dos años hace tres años hace cinco años y hace perdón y hace ocho años si una persona tan diferente que es que no me parezco prácticamente nada y si una persona que lleva ocho años sin verme vivirá hoy le costaría muchísimo reconocerme como la misma persona muchísimo ya no solamente físicamente sino también psicológicamente y donde estoy en mi vida y de verdad tú también puedes hacerlo porque yo este es un concepto sobre el que ha hablado muchas veces en mi canal vale ahora voy más o menos arreglado afeitado pero ha salido de todas las formas posibles en mi canal prácticamente como un vagabundo puedes cambiar y yo soy una persona normal como tú no tengo nada de especial simplemente llevo años esforzándome a veces me salen mejor las cosas a veces es peor a veces me tiró en la cama o me tiraba en la cama a comer chocolate vale vídeo viendo videojuegos en youtube ahora es necesario se lo necesito pero he contado el mundo nadie es perfecto y se trata simplemente que tengas un progreso lento pero seguro hacia un camino de mejora constante si necesitas ir a professional vale entra en www punto menta norte punto org conducta y ahí te daré opción a uno o dos psicólogos vale una recomendada mía o yo o los dos y podrás tener pues atención más personalizada si lo requieres sino simplemente viendo otro pitos de este canal estoy seguro que podrá ayudarte en prácticamente cualquier área de tu vida de forma gratuita para la pasión en los vídeos de este canal eso es todo por este vídeo es el próximo un saludo y hasta luego si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitarás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

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voy a hablar sobre hacer lo que se puede porque creo que la mayoría de nosotros somos muy críticos con nosotros mismos y con los demás con el colectivo en relación a no estoy haciendo lo suficiente mi vida nuestra que no lo que debería debería hacer más debería ser mejor debería esforzarme más debería hacer seguro cosas que no hago soy un fracaso porque no estoy haciendo esto y esto y esto y lo otro que paqui la del quinto creo que se está haciendo pero tampoco está haciendo y somos bastante crueles con el colectivo porque decimos siempre que como colectivo estás haciendo las cosas mal que como país indistintamente de qué país sea estamos haciendo las cosas mal que como especie estamos haciendo las cosas mal y sí que es cierto que como especie hemos abrazado más o menos una filosofía la cual hemos abandonado el significado para conseguir el poder en una persecución del poder y estamos en una carrera en la cual tenemos conseguir más poder antes de acabar destrozar a la ecología porque sí que es verdad que estamos haciendo un daño al planeta pero hay dos formas de verlo o paramos de hacer daño al planeta o hacemos más extraño al planeta para conseguir más poder y así en algún momento puedes salir de esa carrera esto es muy complicado es muy complicado de ver y él pero a nivel en tu vida individual es más o menos lo mismo es más o menos lo mismo la gente acaba haciendo un juicio de valor muy similar es algo más por ser mejor o abandono completamente y simplemente me abandono a ser una persona más gris y anodina y deprimida pero que no tiene por qué estar sufriendo por conseguir más y por ser más eso mismo es muy parecido con la diferencia de que el único que la afecta el único que sufre las consecuencias eres tú y algunos casos- tu entorno más cercano creo que la gente debería ser un poco más optimista al respecto yo estoy bastante preocupado por el planeta y por la gente pero creo que tenemos que tener en cuenta que la mayoría de la gente la mayoría de la gente a gran escala es buena gente a nivel individual pueden ser bastante indeseables en algún momento con otra gente pueden ser mal educados pueden ser egoístas especialmente con el tema del dinero es cuando la gente enseguida da igual que seáis todo amigos y grace enseguida hay dinero de por medio la gente es lo más egoísta que puede ser siempre ojo yo siento que es a ningún santo respecto pero a nivel general la gente no la gente simplemente no quiere problemas la gente simplemente está intentado hacer lo mejor que puede las cosas están intentando vivir de forma más o menos bien a cualquier persona que le preguntes con un poquito de que tenga una cierta edad le pregunta si todo el multi no sus problemas pueden no ser problemas sube espectaculares de ayer decapitaron a mi padre vale y a mí pues a ver lo que me hicieron a mí o problemas de no tengo que comer pero son problemas algunos casos espectaculares de no mi madre está muriendo no yo no sé qué hace en el año que viene para alimentar a mi hijo porque me marchado el trabajo yo no voy a traer jubilación y yo tengo no sé qué problema de salud que aquí unos años nos va a afectar y sí que es verdad que no son problemas tan graves como gente que tiene en otros países en otras partes del mundo vale hay la famosa frase tus problemas no son problemas de verdad no son problemas reales tú crees que tienes un problema lo que tú tienes no es un problema pero para nosotros para nuestro estándar son problemas muy serios porque una vez tenemos cubiertas ciertas necesidades otras necesidades tomar el mando y se convierten en problemas muy reales y muy serios que nos preocupan muchísimo y esto es así y hay que aceptarlo y hay que verlo como es y hay que intentar solucionarlo pero mientras hacemos lo posible para solucionarlo lo último que necesitamos es gente detrás diciéndonos que tendríamos que hacer más y hacer las cosas mejor eso luego que hace estamos ganas de llorar porque es que no sabemos qué hacer más hacemos todo lo que podemos por el amor de dios sabe gente con cincuenta y pico años que se le van a trabajar agotada para poder alimentar a sus hijos en un trabajo cobrando el salario mínimo interprofesional esa gente son héroes de verdad en fin que sí que siguen estando mejor que otra gente pero por el amor de dios tenemos que tener en cuenta que con una persona conoce y lo que tiene alrededor vale si se compara que lo que tiene alrededor y mira su estado de vida con lo que tiene alrededor y está acostumbrado y mira si toda su vida y tenemos que tener en cuenta que la gente que se está esforzando muchísimo tenemos que valorarlas ese mérito también aunque luego pueda irse al confort de su hogar de verdad creo que todo creo que la mayoría de la gente a gran escala hace lo posible es cierto que hay gente que está haciendo que está intentado hacer lo peor lo peor para los demás lo peor para el mundo pero son los que menos vale yo creo que la gente la gente está simplemente haciendo lo posible para hacer las cosas mejor vale ya no hablo yo aquí a gran escala de ciertas empresas que en ese sentido pues hay un poco del todo vale pero por el amor de dios quiero y estoy hago este vídeo porque es principio de año es la segunda semana del año y creo que es importante que te enfoques así al nuevo año creo que es importante que digas bueno vamos a tomar las cosas con un poquito más de filosofía con un poquito más de saber estar con un poquito más de cámara con un poquito más de entusiasmo y de ilusión yo os tengo lo que puedo vamos a plantear lo de las metas de este año acorde a eso sin agobiar me sin super expresarme intentad otra cosa lo mejor posible porque de verdad creo que este es un problema creo que es un problema muy serio estar haciendo a la gente pasar un mal rato están criticando a la gente estar juzgando a la gente cuando la gente hace lo que puede y el colectivo también vale yo soy una persona muy tolerante recomiendo al general que la gente lo sea pero ya creo que es importante dice es tolerante contigo mismo y con los demás con la gente que no hace lo que toca por supuesto con la gente que es cretino por definición en general y no solamente contigo en algún momento dado pues mira sota caballo y rey lo que tú quieras y como los colectivos que también hacen las cosas mal vale ciertas empresas pues lo mismo pero con la gente que hace un 2020 lo que puede para mantener las cosas bien y para hacer que las cosas sean mejor si es subóptima pues es subóptimo que podrían hacer más pues se pueden hacer más pero también la gente tiene tiene que ser feliz tiene que no intentar rebajar su estándar de vida y tiene que hacer lo que pueden un poquito ahí entramos también a nivel general con el tema de la ecología en el paradigma de si rebajamos en general todo un poco y aceptamos un nivel de vida peor o no pero también es es difícil ver si esto es siquiera posible es decir siquiera posible frenar la maquinaria por el capitalismo es una maquinaria que por definición no debería frenar si el capitalismo frena si esa búsqueda incansable por el poder frenar el capitalismo se fundamenta en una deuda constante creciente que al final no significa nada porque eso es creciente y es eterna es perpetua si sufren acceso colapsa no debería colapsar por lo tanto es difícil ver hasta qué punto podemos cambiar la ruta en la cual nos hemos embarcado tampoco es muy mala ruta si nos sale bien la jugada ciones a la mala jugada ja bueno es fantástica pues sabe ya mi nieto que la pague con ser el escenario mad max que va a vivir pero hasta entonces fantástico esto es todo por este vídeo y tenemos en el próximo en serio el objetivo este vídeo es decirte que hagas lo que puedas pero no te apures por ello y al agente extender las cosas pieles no palmas y da la espalda al lugar descomponerse a la cara es esto por este vídeo es el próximo un solo desde luego chau

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Muy buenas saludos a toda la tripulación en este vídeo sobre personalidad vamos a hablar sobre como tan cambiar tu vida de forma realista si hay algún aspecto concreto de ella que no te satisface vale a partir de aquí me da un poco igual que este es deprimido triste insatisfecho que no lo vea significado a la vida tengo muchos otros vídeos hablando de estos temas pero en general si hay algo de tu vida con lo que no estás contento si generalmente si estás en este canal habrá un aspecto de tu vida que quieres mejorar aquí te voy a decir simplemente cómo hacerlo y cuál es el camino correcto en mi opinión vale dicho eso sí que es cierto que el día de hoy tenemos muchos más problemas de depresión y de falta de compás falta de objetivo falta de dirección falta de motivación por el hecho de que la vida ya no tiene mucho sentido como leí en el libro como deus de llevarlo a jalar y hemos renunciado al significado para abrazar el poder y el cambio cuando miramos abajo no es más que un abismo de nada y simplemente pues tenemos que hacer las cosas bien o no hay ninguna no hay ninguna recompensa vale y la vida como tal ya no tiene sentido por supuesto esto dependerá mucho de ti y de hecho tengo un vagón que otro vídeo hablando sobre el significado de la vida o el sentido de la vida y en cual como puedes encontrar lo que la vida es para ti vale cómo puedes darle tu significado lo cual es muy interesante pero si quieres cambiar es importante que hagas dos cosas principales dos cosas es lo único que necesitas para cambiar tu vida poco a poco lo primero que necesitas lo primero es motivación intrínseca que salga de ti no por conseguir cosas externas no por impresionar a alguien ni siquiera por impresionarte a ti mismo por construir te poco a poco de forma segura y para ello perdón para ello es muy importante que te compares contigo mismo y no con otra persona vale no te puedes comparar con el vecino del quinto con tu amigo el que es más guay que tú con tu vecino que tiene más dinero que tú compadre con tu mejor amigo con nadie tienes que comparar contigo mismo porque las mejoras las realizas tu en tu vida y lo importante es que tú seas mejor hoy que ayer que mes pasado y que el año anterior no que seas mejor que fulano de tal eso lo primero que comparas con fulano de tal tienes es una receta para el desastre porque tú no eres fulano de tal y fulana de tal es mejor que tú en algunas cosas y peor que tuvo en otras punto aunque no te lo creas por otro lado nuestros nuestras acciones tienen que ser concretas tienen que ser medibles y tienen que tener un impacto asequible es decir lo que poder saber qué es lo que estoy haciendo para cambiar tengo que poder hacerlo de forma realista no tiene que ser un desafío demasiado elevado ni demasiado bajo y tengo que poder ver el cambio parece ok y tengo poder hacerlo en un plazo de tiempo determinado a partir de ahí me da igual lo que hagas me da igual que tu objetivo sea ahorrar más que tú positivo sea relacionarte con más gente o relacionarte mejor que tu objetivo sea estar más sano siempre puedes hacer cambios cuantitativos que puedes medir en números lo que puedes medir con un progreso lineal vale o porcentual en un plazo de tiempo determinado y es importante que hagas esto pero también es importante que te esfuerces para conseguirlo pero que si no lo consigues no te mártir y cesc si tú sabes que te has esforzado de verdad no te martiriza sino con siguientes objetivos siempre y cuando hayas conseguido cierto nivel de progreso que es mejorado 1 aunque quisieras mejorar a 10 felicidades has mejorado 1 cuando si no me has hecho nada no hubieras mejorar absolutamente nada seguirías en el punto de partida porque tienes que haber esforzado si sabes que no te has esforzado lo suficiente sabes que después no hay excusas y tienes que esforzarte más porque si no no vas a ser la persona que quieres ser y vamos a seguir siendo más infeliz o vas a estar menos hecho contigo mismo de lo que deberías así pues comparte contigo mismo haz cosas concretas medibles y asequibles es así de sencillo define lo que quieres y traza un plan para ver cómo llegará y es así de simple por supuesto cuanto menos tedioso sea el camino mejor pero no voy a engañar hay cosas que no van a ser divertidas hay cosas que da igual como divertido la quieres hacer para seguir sin ser divertidas otras y otras se pueden hacer un juego otras se pueden hacer más divertida para relacionarse puede hacerse divertido ahorrar dinero incluso puedes tomártelo como un juego aunque tómatelo en serio pero puedes tomártelo con un poco de filosofía pero hay cosas que no van a ser divertidas simplemente tienes que hacerlas y darte recompensas adecuadas buenos de las cosas bien recompensas adecuadas quieres ser quiere viene a decir que si te matas hacer ejercicio vale puedes darte un premio de gastarte algo dinero comido por ahí o hacer un día trampa a la semana o al mes o cada tres semanas o etcétera etcétera etcétera pero no hagas o tres cosas que rompan vale o que deshagan ese progreso que estás haciendo completamente es importante que mejor es poco a poco vale y si vas a hacer pequeñas trampas que no sean tan grandes con el progreso que haces entiendo que si por ejemplo estás intentando aprender más a leer y hacer que tu tiempo rinda más etcétera etcétera para seguir tenido tu tiempo de ocio y tiempo de esparcimiento pero es importante que sigues haciendo un progreso significativo y que no te consuman los premios eso es todo por este pediremos el próximo un saludo de ésta luego si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitarás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo