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Para gestionar bien tu tiempo tienes que tener en cuenta los tres componentes del mismo, la cantidad de tiempo que no utilizas, la cantidad de tiempo que utilizas en tareas que no son correctas, y la cantidad que usas en tareas que son correctas pero que no utilizas de forma correcta.

Yo uso la distribución de Pareto, que en términos muy burdos podemos asociar que, el 80% del esfuerzo que tú hagas te va a dar el 20% de los resultados, haciendo una extrapolación muy genérica, podríamos decir que en el día a día una persona desaprovecha el 80% del tiempo y aprovecha el 20.

Partiendo de esa base, intenta quitar ese 80% del tiempo que estás desaprovechando, e intenta dedicarlo a tareas que crees que son productivas para tus fines, sean las que sean. No tiene por qué ser todo el rato el mismo fin, y entiendo que tengas que dejar pequeños márgenes para el descanso.

Pero en la medida de lo posible, si lo que quieres es ser más productivo tienes que intentar usar todo ese tiempo inútil que realmente no consideras que está ahí. No es la primera vez que una persona me dice que no tiene tiempo para hacer nada, y cuando analizamos su día nos damos cuenta de que tiene 3 horas de televisión por la noche, ¿qué demonios me estás contando con que no tienes tiempo para hacer nada?

¿Eres consciente de que el tiempo que tienes mal alocado a las cosas cuenta como tiempo, y que el tiempo libre no es simplemente estar en la cama tirado, que es cualquier cosa que no sea productiva y que es una actividad placentera que haces porque estás procrastinando?

Si te paras a quitar todos los ratos muertos que tiene la gente y todos los ratos de ocio o de actividades que sólo hacen para procrastinar, si todos esos ratos los usas en cosas productivas, la productividad sería muchísimo mayor.

Dentro de las actividades productivas que estamos haciendo, y aquí sí que estoy de acuerdo con la ley del 80/20, generalmente un 80% de las tareas que hagas te van a producir un 20% de resultado, y el 20% te va a dar un 80%.

Párate a ver si de ese 80% ineficiente hay tareas que no puedes evitar hacer o que es recomendable que hagas por ciertos motivos, pero si no, intenta eliminar ese 80% de tareas que no son rentables. Concéntrate en el 20% que te da los resultados y ve hasta qué punto es escalable.

Nuevamente, si hacemos esto y eliminamos el 80% de las cosas que no nos son prácticas consigues muchísima más rentabilidad, yo estoy lo vi cuando empecé con mi negocio, le dedicaba muchísimo tiempo, y al cabo de un año le dedicaba quizá la cuarta parte del tiempo y obtenía los mismos resultados, tanto financieros como de trabajo neto.

La gran mayoría de las cosas que haces, si bien no tienen por qué ser totalmente inútiles, te dan muy pocos resultados, y te das cuenta de que en muchos casos si las eliminas no pasa nada.

Y, por otro lado, de ese 20% que produce los resultados, ¿estás utilizando el método correcto para hacerlo y tienes las habilidades correctas para hacerlo?, si no tienes las habilidades correctas, ¿Puedes aprender esas habilidades o dárselas a alguien es mejor?

Porque yo al principio en mi negocio, me paraba a hacer cosas que no podía hacer, y tuve que externalizarlas. Las estaba haciendo, podía hacerlas, pero había gente a la que se le iba a dar mejor, por lo que iba a ganar más dinero y el producto iba a ser mejor si externalizo el dinero a otra persona y yo dedico este tiempo a hacer otro tipo de tareas.

Y, por otro lado, si el problema no es que no sepas hacer la tarea, párate a pensar si estás haciendo la tarea de la forma correcta, ¿hay otra forma en la que puedas enfocar esa tarea para que la hagas en menos tiempo de forma más eficiente? Si es así, intenta hacerlo.

Si combinas esas tres cosas, evitar el tiempo no productivo, evitar tareas de baja productividad, y maximizar las tareas más productivas, vas a conseguir muchísimo más, de verdad.

Resumido así parece un consejo muy simple, pero siéndote sincero, al fin y al cabo, la productividad es algo simple, lo único que requiere es que tú muevas el trasero y seas estratégico al respecto, y el problema es que la gente tiene una pequeña vocecita en su cerebro que les lleva a procrastinar y a hacer tareas más placenteras, incluso tareas que parecía antes increíblemente aburridas o pesadas, de repente son maravillosas en comparación a aquello que deberías estar haciendo.

Esa una cuestión de, por un lado, disciplina, y, por otro lado, ser consciente de qué es lo que estás haciendo, y ser consciente de qué es lo que deberías estar haciendo.

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Idealmente, lo que quieres hacer es encontrar un trabajo en el cual estés en el 1 de cada tres, de cada cuatro o de cada cinco personas mejor calificadas para ese trabajo, eso quiere decir que quieres idealmente un trabajo en el que 3 de cada 4 personas son peor que tú.

Esto porque significa que es un trabajo que se te da bien, por lo que vas a estar satisfecho con lo que estás haciendo, pero no se te va a dar demasiado bien, Si eres el mejor de todos haciendo ese trabajo, probablemente deberías estar en un trabajo que requiera más de ti, y si eres el peor en tu trabajo, probablemente deberías estar en un trabajo que requiera menos de ti.

Esto último puede tener algunas comillas, porque entiendo con el suficiente esfuerzo puedes volverte mejor en algo hasta cierto límite, por lo que, si eres el peor de todos, pueda resultar difícil acabar situándose entre el 25% mejor. Esa es mi reticencia, habrá casos particulares en los que esto no se aplique, pero quiero que seas realista al respecto.

Igualmente, no voy a citar aquí todas las correlaciones, pero sí que hay una correlación entre tu CI y qué tipos de trabajo se te van a dar mejor, esto no lo tienes que tomar como una regla estricta, pero sí que te debes parar a mirar cuál es la relación entre el Ci y el trabajador promedio en un puesto X, y pienses si ese trabajo te interesa y si tú estarías calificado.

Esto, asumiendo que sepas cuál es tu coeficiente intelectual. Pero, en cualquier caso, tienes que tenerlo en cuenta, y en base a eso elijas un trabajo que creas apropiado. Esto no es una regla estricta, porque quizá tengas habilidades para un trabajo específico por un set de habilidades que tienes al margen de tu CI, pero como norma general sí que es interesante.

Es cierto que hay un pequeño problema si tienes un CI de 87 a 83 o menor, lo que tiende a ser el 15 o 15% de la población. Hasta donde yo he visto, no hay una correlación entre ese Ci y el trabajo que puedes hacer, significando que no hay un trabajo ideal con el que vayas a disfrutar, básicamente.

Quizá cuando leas esto han conseguido encontrar algo, pero por ahora la sociedad no ha encontrado una solución al respecto lo que es un pequeño problema. Si es el caso, sinceramente, haz lo que puedas. Intenta buscar un trabajo con el que creas que vas a disfrutar, que te interesa o te apasiona, aunque creas que no serás muy bueno en él, o que busques un trabajo para el que tengas habilidades específicas al margen de tu CI.

Recuerda, el CI no lo marca todo, pero es un indicador general, una guía para considerar las cosas. Bien, hemos hablado de que no quieres ser el peor de tu trabajo, pero tampoco el mejor, quieres estar típicamente entre el 25% de los mejores, quizá es una buena idea que consideres tu particular set de habilidades y tu CI a la hora de conseguir un trabajo.

Pero como tercer punto, al margen de en qué percentil de los mejores te quieres situar, párate a mirar qué cantidad de horas vas a trabajar, pues típicamente en trabajos que requieren una habilidad muy alta, requieren también una alta cantidad de horas.

Una alta tolerancia al estrés, una buena capacidad de gestión y decisión, e igualmente bastante diligencia. Así que es algo que tienes que tener muy en cuenta, si eres una persona que quieres trabajar 20 horas a la semana, 40 horas a la semana, que es lo normal en 2018, quieres trabajar 60 u 80 horas a la semana, porque habrá gente que quiera.

La mayoría no, pero un pequeño porcentaje sí que lo querrá, porque la mera idea de estar en casa sin hacer nada resulta aterradora, y gente que, todo lo contrario, que quiere tener muchísimo tiempo libre para dedicarse a funcionar, ambos son correctos en cuanto a su psicología.

Así que intenta pensar en eso, qué cantidad de tiempo y responsabilidad quieres dedicarle a tu trabajo, intenta situarte en el 25% de los mejores, e intenta elegir una carrera o un trabajo para el que tu set de habilidades y tu CI sea, en términos generales, apropiado.

No porque vaya a garantizarte el éxito, sino porque va a maximizar estadísticamente tus posibilidades de que así sea.

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El primer motivo es por el hecho de que los seres humanos tendemos a sobrevalorar bastante nuestras propias aptitudes, no siempre, y cuánto más inteligente es una persona menos tiende a sobreestimarse, típicamente, aunque en algunos casos todo lo contrario, tienden a infravalorarse.

Pero normalmente el ser humano tiende a sobrevalorarse, y pensar que va a hacer las cosas mejor y más rápido de lo que realmente va a ser capas de hacerlas, por otro lado, si que es cierto que hacer las cosas bien requiere mucho más esfuerzo que hacer las cosas regular o mal, pero eso no suele ser lo que acaba haciendo que tardemos más de lo normal.

Al menos no cuando ya tenemos cierta aptitud en lo que estamos haciendo, si no es algo nuevo, en lo que simplemente estimamos lo que vamos a tardar, y acabamos equivocándonos muchísimos porque realmente no sabemos hacer la tarea bien o de forma rápida todavía.

Típicamente las cosas se van a extender a la cantidad de tiempo que disponemos, y la cantidad de gente o recursos que disponemos, esa típica norma que dice que, aunque tú tengas una tarea hacer en una hora por una persona, si tienes cinco horas y cinco personas, es más probable que tardes cinco horas con cinco personas.

Por otro lado, sí que es cierto que cuando empiezas a hacer algo, siendo realista con el horario de tiempo que tienes, típicamente si empiezas y lo haces sin procrastinar, vas a tardar menos de lo que piensas, paradójicamente.

Es decir, aunque lo hagas bien, vas a tardar menos de lo que creías inicialmente que ibas a tardar, esto sucede porque estás más concentrado, no haces pausas y te centras en lo que es realmente importante.

La típica ley que dice que el 20% de las tareas que hacemos produce el 80% de los resultados, y es cierto, cuando realmente tienes foco, sabes lo que estas haciendo no tardas más tiempo en hacerlo, no estás pensando en otras cosas y te organizas bien para hacer lo que realmente tiene un impacto, vas a terminar haciendo aquello que va a conseguir más, en menos tiempo, sin perder eficiencia.

Y entonces es cuando realmente tardas menos en hacerlo de lo que estimaste, porque típicamente, lo que vas a estimar va a ser un promedio, vas a tardar más generalmente, porque nov as a estar concentrado, vas a hacer pausas y te va a costar empezar, haciendo cosas que no son muy eficientes.

Pero si haces lo contrario vas a tardar menos, especialmente cuando lo haces solo, pues es más fácil evitar las distracciones, al menos para la mayoría de la gente, por eso cuando eres autónomo tener disciplina y poder hacer las cosas solo, de forma rápido y eficaz se vuelve muy importante.

Y, generalmente, tu efectividad y eficiencia en el trabajo es mucho mayor que si estás empleado por cuenta ajena.

Esto es importante porque la mayoría de la gente maneja su tiempo de forma muy ineficaz, y creo que estos son los principales motivos por los que esto ocurre.

Y esto requiere, en primer lugar, un proceso de aprendizaje para ver cuáles son las actividades centrales o con más impacto, esas que en un 20% del tiempo van a dar el 80% de los resultados.

Y, en general, hacer las cosas sin pausas, sin distraerte, y empezar ahora, sin procastinar y sin considerar la cantidad de tiempo que tienes para hacerlas, sino la cantidad de tiempo en la que lo puedes hacer si lo haces bien.

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Esto es muy importante, porque sí que es verdad que tu familia, amistades, pareja, e incluso compañeros de trabajo pueden afectar de forma muy significativa al éxito que vas a tener o dejar de tener.

Por el hecho de que esta gente, o vana tener un impacto neutral, a uno negativo, o uno positivo, en cosas como tu motivación, tu mentalidad, tu conocimiento, y tus creencias en relación de lo que puedes y debes hacer, o no puedes o no debes hacer.

Creo que tienes que centrarte primero de todo en ignorar en lo que te dice todo el mundo, y centrarte primero en lo que te dices tú, ¿lo que yo quiero es correcto?, si lo es, intenta preguntarle a la gente a la que respetas, que crees que tiene más conocimientos que tú para juzgarlo, no a la gente que creas que te va a dar la respuesta que más te convenga.

No tiene por qué ser tu familia, amigos o compañeros de trabajo, pero alguien que te pueda decir si eso es así como lo quieres o no, y a partir de ahí, lo más importante es, si algo te está minando, arrastrando para que no hagas algo, mira a ver hasta qué punto tienes que transformar tu relación con esa persona, limitar tu relación, o incluso eliminar el contacto, si lo que te aporta es negativo.

Ya he comentado que eres la suma de las 5 personas con las que más te relacionabas, tienes que tener en cuenta qué amistades y qué gente son aquellas con las que tienes más contacto de forma semanal o mensual, tienes que intentar hacer networking, hacer relaciones profesionales que te aporten información, conocimientos, o en general recursos.

Puede ser una muy buena idea buscar un mentor, aunque entiendo que esto puede ser difícil, en muchos casos el mero hecho de tener valentía e ir a gente que tiene más edad y conocimiento que tú es suficiente.

Si vas de forma humilde, a hablar con ellos durante Xs horas, o pedirles que de alguna forma se conviertan en un tipo de mentor temporal, en muchos casos van a decir que sí, porque típicamente cuando tienes cierta edad es que quieras pasar información, y quieres pasárselo a gente que de verdad va a aprovecharla.

Típicamente cuánto más éxito tienes, cuánto más alto tu Coeficiente intelectual, más baja es la probabilidad de que tengas hijos, e incluso aunque tengas hijos, o sean aún pequeños o no tengan interés en las cosas que tú sabes.

Y cuándo alguien de verdad se interesa y demuestra el valor para pedirlo, en muchos casos, incluso aunque creas que no tienes nada que ofrecer, vas a poder ofrecer algo, o simplemente van a decir que sí durante más o menos tiempo.

Después, al margen de tus amistades y de hacer Networking, es importante, en algunos casos, crear un grupo, un circulo social, de gente parecida, con intereses parecidos y opiniones parecidas, con las que puedas debatir al respecto.

Principalmente porque entiendo que en algunos casos el hecho de emprender y esforzarte para mejorar como persona, cambiar cosas de tu vida o del mudo que te rodea, puede ser difícil y particularmente solitario, y tener contacto con gente de ideales u objetivos parecidos puede ser muy productivo para evitar un poco de cansancio, angustia, soledad y depresión.

Y finalmente, esto también puede ser bueno por el echo de que te ayuda a tener competición, y la competición puede ser buena o mala, pero si es sana, generalmente vas a querer tenerla, insisto, salvo que pueda alejarte de conseguir resultados.

Pero en muchos casos va a ser algo muy positivo, si ya no para ti para las personas para las que estás haciéndolo, si lo que haces es una actividad económica o profesional.

Así pues, intenta transformar círculos de amistades y de gente cercana para que sean lo más reforzante posibles y que no sean un lastre, intenta conocer gente que te pueda ofrecer cosas (networking).
Intenta encontrar a alguien que te enseñe, un mentor, crea un grupo social de gente en la que puedas apoyarte y discutir las cosas que te interesan, y en general, busca algo de competición para motivarte, forzarte a esforzarte más, y en general poder ofrecer mejores resultados.

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Este es un tema que tiene un impacto muy clave en todas las áreas de tu vida, por lo que es importante hablar de este tema, voy a explicarme un poco más.

Hoy en día, se nos educa, tanto en casa como en la sociedad, en la filosofía de que el mundo tiene que ser un lugar justo, y esto tiene sentido por el hecho de que nosotros deberíamos ser justos con los demás.

Sin embargo, hay un problema, y es que el mundo en general, no es justo en la práctica, y cuando nos dicen que tenemos que ser justos y que el mundo será justo con nosotros, y después el mundo no es tan justo con nosotros, pero se nos pide a nosotros que lo seamos, típicamente nos enfadamos.

Y prácticamente nos tiramos así toda la vida, pensando que el mundo es un lugar injusto, oscuro, lleno de sombras que no nos trata como nos han dicho que nos iba a tratar, el mundo nunca ha sido un lugar justo, para empezar, y para seguir, seguimos teniendo mucha suerte dentro del mundo.

El ser humano es el único ser vivo que realmente ha salido de la cadena alimenticia (que realmente pueda disfrutar de ello), viviendo en casas y muriendo en camas, en lugar de siendo comidos por otro ser vivo.

El mundo no es un lugar justo, nosotros hemos hecho un mundo para nosotros, que no para otros, un lugar mejor, y en general lo hacemos también para países del tercer mundo, poquito a poco.

En fin, el mundo no es un lugar justo y creo que es importante ser consciente de ello, cuando tú esperas algo de otra persona, o de la sociedad, y no te lo dan, es lógico que te quejes y que te frustres, que te moleste, pero creo que es importante sobreponerse y aceptar que las cosas son como son.

Eso no es indicativo de que no haya que pelear para que las cosas sean mejores, sabéis que yo tengo deseo de que el mundo sea mejor, y creo que es importante hacer algo al respecto, ya sea un pequeño canal de YouTube, apoyar proyectos que para ti sean importantes, o simplemente contribuir como puedas, sea como voluntario o como sea.

Pero, mientras el mundo no sea justo contigo en algunas cosas, cuanto menos esperes del mundo, más fácil van a ser las cosas para ti, y más podrás tú sobreponerte y sobre esforzarte, cuando algo deberías tenerlo, pero no lo tienes, y mejor te van a ir las cosas.

Vas a ser más resiliente, y ser resiliente es una capacidad imprescindible para el éxito en la sociedad de hoy en día, es imprescindible si quieres conseguir un cuerpo saludable y en forma, si quieres tener éxito profesional, para sobreponerte al fracaso en múltiples fracasos sentimentales, y para conseguir independencia financiera vamos si necesitas resiliencia.

Pero creo que es importante hablar de esto, creo que es importante aprender a no esperar tanto, ni de los demás ni de la sociedad, y cuándo alguien debería darte algo y no lo hace, te tienes que buscar tú la forma de conseguir suplir esa ayuda o beneficio que no tienes.

Y cuánto antes lo hagas, más tiempo pases tomando acción y menos haciendo algo al respecto, más tiempo buscando soluciones en lugar de desahogando frustraciones, mejor te van a ir las cosas.

Este es un mensaje bastante más importante de lo que parece, y hablo en la sintonía de que debes dejar de ser un niño quejica y compórtate como un adulto responsable, que es uno de los temas centrales en mi canal, junto con invierte, y junto con comer sano.

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Te voy a poner un ejemplo personal, con 21 años había acabado la carrera de enfermería, y yo me veía que había seguido toda mi vida un camino muy fácil, que consistía en ir al colegio, instituto o universidad, y ese era mi trabajo.

Una vez tuve el título en la mano pensé por primera vez que tenía que trabajar, y tenía que considerarme un adulto de verdad, me di cuenta de que, por ejemplo, vivir en casa de mi madre y no asumir ciertas responsabilidades y en general tener mi burbuja de estudiante no era el camino.

Y que no tenía por qué salir demasiado de esa burbuja, podía simplemente estudiar más opciones o buscar un trabajo y punto, y seguir haciendo el resto de cosas como las estaba haciendo.

Pero me di cuenta de que lo que debería estar haciendo es evitar que nada ni nadie de lo que ahora mismo conoces te pueda influir, y obligarte a hacerlo todo solo. Vete a vivir a otro país, donde tengas que hacerlo todo por ti mismo.

Donde tengas que ser dueño y tus propias emociones y que nadie pueda respaldarte, y donde seas dueño de tus propias responsabilidades sin que nadie pueda ayudarte, ya que eso, a largo plazo, va a ser más fácil que seguir contando con el apoyo de amigos y familia, que puedan obstaculizar un poco tu desarrollo psicológico y el desarrollo de ciertas habilidades necesarias para tu independencia en general.

Y esto es un ejemplo relativamente tonto, sencillo y común, pero se aplica a casi cualquier cosa, qué pasará si no tomo hoy control sobre mi salud, mi nutrición, la cantidad de actividad física que tengo, qué pasa si no empiezo a tomar control de mis finanzas y sigo ahorrando un 5% de ingresos, como la mayoría de la población.

Qué pasa si ahorro un 10 o 15% si tengo veintitantos años, o 30/35% si ya tengo treinta y pico años y no tengo ahorros, ese tipo de cosas, pues cuando sea mayor, a largo plazo, va a ser más difícil enfrentarme a las dificultades que voy a tener entonces.

No voy a saber hacer las cosas por mi mismo, no voy a ser capaz de tener madurez psicológica o el estoicismo para enfrentar las dificultades que voy a encontrar, no voy a tener salud y va a ser muy complicado enfrentarme al trabajo y la vida diaria, no voy a tener ahorros para la jubilación, etcétera.

Y esto que estoy haciendo ahora va a pagar unos intereses muy graves en el futuro, por lo que, sea lo que sea que tu no estás haciendo o quieres evitar hacer, simplemente para y analiza si, a largo plazo, es más sencillo que lo hagas ahora, o si realmente puedes esperar y nada malo va a pasar.

Porque muchas veces cuando te paras a mirar algo que quieres hacer o crees que deberías hacer, si te paras a mirarlo con esta pequeña formula verás que, a largo plazo, es más fácil hacerlo hoy y el día de mañana no tener que lidiar con las consecuencias de no haberlo hecho.

Creo que esto es algo fundamental, y que cuando te paras a analizarlo así, viendo el futuro que puedes tener si no lo haces, la ruta mucho más fácil es tomar acción, dejar de procastinar, y hacer aquello que tendrías que hacer.

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“El mundo está lleno de tontos disciplinados”, una frase que he oído, y que se argumenta en el hecho de que adquirir disciplina para hacer algo que no te gusta es una cosa, pero eso es algo subóptimo, pues debes aprender a hacer lo que tienes que hacer disfrutándolo para que consuma menos fuerza de voluntad, esfuerzo y tiempo.

Y, por supuesto, eso sería ideal, pero no todo va a ser disfrutable, siempre va a haber actividades en nuestra vida que te va a costar muchísimo hacerlas disfrutables, por mucho que intentes cambiar tu discurso interno al respecto.

Mi opinión personal en este tipo de casos es cambiar la parte del discurso interno que no depende de intentar cambiar la naturaleza de la actividad como tal, si realmente no hay forma de hacerla entretenida, sino cómo tú te sientes con respecto a esa actividad.

En lugar de verlo como una carga, pesadez o aburrimiento, tienes que verlo como un desafío, como una forma de superarte a ti mismo, y creo que esto es esencial, y realizar este tipo de actividades de vez en cuando, y las haces sin procrastinar, es esencial para que cambies cómo eres y cambies quién eres.

Creo que, si tienes que hacer algo de forma rutinaria, tienes que aprender que da igual que llueve, truene o relampaguee, tienes que encontrar la forma de hacerlo, y de hacerlo sin escusas y sin problemas.

Y que, si algo realmente tiene que ser hecho ya o ahora, porque es importante y/o porque es urgente, lo hagas y punto, no te esperes para el final, y esto es algo difícil cuando no es algo urgente pero sí que es algo importante.

Pero cuánto antes lo tengas hecho, antes te lo quitas de encima, y puedes dejar de preocuparte por ello, pasando a otra cosa.

Entiendo que es algo que a todo el mundo le cuesta, a mi también me cuesta a veces, pero cuanta más me esfuerzo en quitarme las cosas que no son rutinarias, antes me lo quito de encima y antes puedo pasar a otras cosas, sin tener que estarme preocupando por esa tarea que no he hecho cuando pude hacer.

Y sí, por supuesto que siempre hay pequeñas excepciones, para quien conozca la historia de este canal, sabrá que en total habrá habido entre 3 o 4 videos que no llegué a subir nunca, me comprometo más o menos a subir 4 videos por semana, y en estos 2 años, hubo 3 o 4 videos que no subí.

Porque tenía el tiempo para subirlo, pero estamos hablando de semanas que han sido las más terribles de mi vida en cuanto a carga de trabajo, en las cuales tenía 3 horas libres, y en esas tres horas decía “puedo grabar este video, pero voy a morir haciéndolo”.

Decidí irme a la cama, lo siento, necesito descansar, si no esto va a ir muchísimo a peor, pero son excepciones muy, muy contadas, salvado eso, mi contenido será de mayor o de menor calidad, pero se hace, y con eso, todo.

Todo lo que tu tengas que hacer, lo haces, si todos los meses tienes que invertir, si todas las semanas tienes que hacer ejercicio 3 o 4 veces, lo tienes que hacer, porque el tiempo lo vas a sacar en algún momento, y dirás “ahora es cuando tengo realmente la energía, las ganas, o realmente podría hacerlo si quisiera, y no me moriría después de hacerlo”.

Si tienes esos momentos, no tienes excusa, déjate de procrastinar y simplemente hazlo, porque cómo va a cambiar quién eres y cómo eres, va a suponer un impacto tremendo en tu vida.

Después de pasar esas semanas, a día de hoy, estoy grabando sin dormir, por muy buenas razones, no me fui de fiesta, un 26 de diciembre, y estoy grabando estos videos porque sé que en las próximas 3 semanas no voy a poder grabarlos.

Y como no voy a tener tiempo luego, tengo que grabarlo ahora, así sea 26 de diciembre y no haya dormido anoche, se hace y punto.

Por supuesto, son ejemplos, lo importante aquí no soy yo, sino cómo tú vayas a hacer las cosas, párate a pensar en cómo puedes extrapolar estos ejemplos en tu propia realidad, como son las circunstancias en tu vida, y si realmente tienes el tiempo o la energía para hacer aquello que tienes que hacer.

De verdad, el poder transformador que tiene hacer cosas que no te gustan, considerándolas un desafío, y que cuánto más difíciles, tediosas, largas y extenuantes sean, más van a mejorar tu capacidad de sacrificio, de esfuerzo y tu fuerza de voluntad.

Porque yo soy de la opinión de que la fuerza de voluntad se puede entrenar, y sí, por supuesto, cuánto más disfrutable puedas hacer una actividad, mejor, pero ese tipo de actividades son importantes para que cambies quién eres.

Si solamente disfrutas de todo lo que haces, y no entrenas tu fuerza de voluntad, vas a tener menos capacidad para hacer más trabajo y mejor que otra persona que haya entrenado mucho, cuando la actividad no te esté gustando.

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Los objetivos que os marquéis pueden ser completamente realistas, y deberían serlo, pero quizá deberían estar un poco por encima de las expectativas que realmente queréis conseguir.

Es decir, si queréis conseguir un 15 en algo, por ejemplo, quizá quieres aspirar a un 17, 18 o 20 si lo veis viable, quizá te quedes un poco corto, pero el hecho de aspirar un poco más alto a lo que realmente quieres conseguir va a hacer que tengas más posibilidades de conseguir el objetivo con el que realmente te conformabas.

Y esto puede pasar por muchas cosas, porque te acabes esforzando un poco menos de lo que deberías, porque termines consiguiendo resultados un poco subóptimos, por debajo de lo que querrías o para lo que te has esforzado, lo que suele pasar, o siempre conseguimos los resultados para los que hemos trabajado.

Esto tiende a funcionar bastante más de lo que nos damos cuenta, por lo que yo estoy intentando comenzar a aplicarlo, aunque siempre me da un poco de rabia quedarme un poco corto del objetivo que me he marcado, en lugar de conseguir exactamente el que quería, pero sí es verdad que resulta más fácil llegar al objetivo inicial.

Me recuerda un poco al libro de “Apunta a las estrellas y llegarás a la Luna”, de Leopoldo Fernández, que quizá es un libro que querríais leer, no es que lo esté recomendando y ni siquiera lo he leído, solo está en la lista de posibles lecturas para el futuro, pero no en la lista de prioridades para este año.

Apuntar a lo que creéis que podéis conseguir, pero un poco más alto de lo que queréis conseguir.

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Estaba en el trabajo, y en el descanso una de mis compañeras tenía ese libro físico en la mano y lo estaba leyendo, yo la miré, ella me miró, le dije “hhmmm”, de forma muy expresiva, me preguntó si lo conocía, lo leía o lo aplicaba, y le dije que no.

Yo lo conozco, porque soy psicólogo, pero no lo aplico, no soy muy fan de esto, y ahí se quedó un poco la cosa, entiendo que cada uno tiene su opinión, y yo la respeto, pero estoy aquí para dar la mía.

Entiendo que hay cierta estrategia y validez que puede aplicarse, y es el hecho que cuando tú estás pensando mucho tiempo en algo, y cuando tú realmente tienes presente algo, te lo estás recordando y te motiva, eso puede servirte, efectivamente, como combustible, como motivación, para trabajar y dirigirte hacia eso.

Pero, por otro lado, y aquí viene la parte mala, creo que, si simplemente estás intentando visualizar o atraer cosas a tu vida, desde el sofá de tu casa mientras no haces nada, veo una mala estrategia en creer que van a llegar a tu vida simplemente porque estás pensando muy fuerte en ellas., de verdad.

Entiendo que haya gente que crea en estas cosas, pero no es el caso, yo soy bastante terrenal en este sentido, voy a romper una lanza por un momento, porque no quiero ser excesivamente crítico en e4ste sentido.

Y es que Nikola Tesla dijo “si quieres descubrir los secretos del universo, piensa en términos de energía, frecuencia y vibración”, esto podría, o no, secundar o respaldar, aportar cierta validez, a esta idea.

No validez intrínseca, pero sí extrínseca, pero yo sigo diciendo que la ley de la atracción tiene sentido, es porque sí que es verdad que hay técnicas, como la visualización, o ponerse delante de un espejo, o las afirmaciones, o realmente recrearse en algo, funciona si te sirve como motivación o te sirve para moldearte a ti mismo.

Por ejemplo, el tema de las afirmaciones sí que es verdad que tienden a funcionar cuando eres congruente con esas afirmaciones, cuando lo que haces en el día, o lo que haces en general respalda lo que estás haciendo.

Entiendo que cuando una persona se repite algo, aunque sea mentira, y poco a poco va aplicando eso, tiende, poco a poco, a irse transformando en esa persona, y esto se aplica a cualquier cosa, a ciertos aspectos de tu personalidad, a tu disciplina, tu capacidad de sacrificio, de esfuerzo, de superación.

Pero insisto, tienes que hacer actos acordes a eso que quieres mostrar, lo mismo sucede con la visualización, con todo ese tipo de cosas, y yo, sí que es cierto, inconscientemente, y no me he parado a analizarlo hasta ahora, soy muy de visualizar aquello que quiero de forma más o menos regular.

Soy de imaginarme como sería mi vida cuando he conseguido aquello que deseo, y sí que es verdad que tiendo a sobre idealizarlas, a propósito, para que esa sobre idealización de la realidad me haga sentir motivado para conseguirla.

Y probablemente consiga resultados subóptimos, no logre conseguir aquello que estoy visualizando, pero si algo lo bastante cerca como para que me sienta satisfecho y quiera trabajar por ello.

Podríamos decir, de cierto modo, que yo utilizo técnicas que salen de la ley de atracción y el secreto, aunque yo no he leído el secreto, ninguna página, lo siento, pero sí que estoy familiarizado con la ley de la atracción.

Pero, lo aplico complementándolo con acción pura, dura y a todo gas, porque creo sinceramente que por mucho que yo diga “voy a tener dinero”, si no lo complemento con acciones que me van a reportar dinero, difícilmente me va a llover dinero del cielo.

Lo mismo cuando yo quiero cultivar un físico, voy a ser sano, enérgico, voy a verme en el espejo y me voy a sentir a gusto conmigo mismo, si lo digo desde la cama, mientras como chocolate, difícilmente voy a conseguirlo, en mi opinión.

Y lo mismo con todo, “voy a tener la mejor pareja del mundo y va a ser perfecta para mí”, pues si no soy yo primero perfecta para ella, sino trabajo en ser una persona compatible realmente a largo plazo con la persona que yo quiero tener en mi vida, difícilmente voy a conseguir retener a esa persona durante décadas, a esto me refiero.

Si, creo que hay ciertas cosas, ciertos aspectos formulados por la ley de la atracción que pueden ser un buen complemento y un buen refuerzo a la acción, esa es mi opinión, puedo entender la superstición.

Pero quiero que entendáis que yo no puedo simplemente decir que porque esta superstición es cierta os va a dar todo lo que visualicéis, no, yo soy siempre de proponer acciones concretas y tangibles que puedan aplicarse en un entorno no supersticioso.

Y dudo que me vayáis a ver a mi promulgar contenido supersticioso, que lo puedo entender, que algunos lo creáis y vayáis con ello, pero yo personalmente no lo comparto, algo parecido pasó con el libro de “los secretos de la mente millonaria”.

Leí como 20 páginas, porque una de mis parejas lo tenía en casa y me lo había dejado, y lo dejé, porque por mucho que a mí me guste leer libros de desarrollo personal y libros de economía, y ese libro combinaba las dos cosas, el contenido del libro me parecía que estaba muy bien, como moldeo psicológico.

Como una forma de intentar autoconvencerte, y una forma de intentar cambiar tu visión de las cosas, pero yo soy más de leer libros que me4 dijeran qué tenía que hacer de forma práctica, con mis manos, para conseguir esos resultados.

Qué teclas tenía que presionar en el teclado, cuanto tiempo tendría que dedicarle, cuantos dolores de espalda por la silla tendrían que darme, aunque no tienen por qué, y lo mismo con el dinero, quiero que me den a mi estadísticas y datos, y no creencias sobre “si piensas que tienes una mente millonaria, serás millonario”, e igual con el secreto.

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Estaríamos hablando de una serie de pasos que una persona hace por la mañana para ser más productivos el resto del día, esto es algo muy sonado, por el hecho de que sí que es verdad que un número significativo de personas con bastantes rutados profesionales o económicos, o en términos de poder político-social tienen sus propios rituales.

Pero cada uno está un poco personalizado, voy a comentar un poco en términos generales cuál sería el que podría recomendaros, pero siempre podéis añadir o quitar pasos según veáis, por supuesto, lo primero de todo, es aseguraros que dormís unas 7 u 8 horas, con calidad de sueño, ya que ha veces es más importante la calidad que la cantidad.

Y apenas os despertáis, puede parecer una tontería, pero una de las cosas que puede ayudaros es sonreír, parece una burrada, pero lo digo por una cosa, cuando una persona sonríe, inconscientemente ya va a estar cambiando un poco su psicología interna.

Y esto es algo que está probado, cuando una persona sonríe, aunque no tenga ganas en ese momento, simplemente porque lo intenta, se va a sentir mejor, rápidamente, no se va a sentir bien, pero se va a sentir mejor, así funciona nuestro cerebro.

Probadlo0 si queréis, cuando os despertéis o cuando os sintáis mal, probad sonreír un rato, y veréis como os sentiréis mejor, y esto funciona bastante bien por la mañana, yo lo he hecho alguna vez, y ha funcionado, pero tampoco soy particularmente fan de este tipo de cosas.

Pero entiendo que hay gente a la que le puede ayudar, y creo que es importante comentároslas, en el segundo punto, y este sí que sería bastante más recomendable, lavaros la cara, y según cuál sea vuestra situación, puedes considerar lavaros los dientes, aunque puedes considerar desayunar y luego lavaros los dientes.

El tercer punto, y este sí que sería recomendable, es el de beber agua, yo sí que bebo bastante agua en lo que me levanto, típicamente entre medio litro y un litro de agua, y bastante antes de dormir también.

Pero bueno, bebo bastante agua al despertarme, y considero que esto es bueno, porque típicamente tú vas a despertar deshidratado, también depende un poco de tu situación, de cómo y cuánto hayáis dormido, pero es bastante normal despertarse y beber agua, y cuanto más bebe, mejor.

De hecho, cuando una persona ya tiene los labios un poco secos y pastosos, generalmente es porque ya está bastante deshidratado, personalmente, yo tomaría algún que otro suplemento en ese momento, Vitamina D3, B12, o cualquier otro suplemente que puedas tomar en ayunas.

Y, en cuarto lugar, entes de activaros completamente de forma física, si podéis leer por 10 minutos, o 10 paginas, mucho mejor, ya que, si cada día lees 10 minutos, al final del año vais a ser increíblemente más cultos, con un mayor vocabulario y conocimiento.

Estamos hablando de 3650 páginas al año, son bastantes, aunque bueno, si leéis en otros momentos del día, o de la semana, quizá no sea tan necesario, pero sí que es verdad que ayuda bastante para despejarse un poco la cabeza, activarse, y empezar el día con algo, sencillo, tranquilo y con buen pie.

Y otro punto, que recomendaría bastante, hacer ejercicio, si os gusta hacer ejercicio por la mañana y puedes funcionar, hay gente que no, hay gente a la que le va mejor hacer ejercicio por la tarde, típicamente sobre las 6 de la tarde es el punto máximo de rendimiento.

Pero hay gente a la que le va bien hacer ejercicio por la mañana, cunado tienen ese pico de testosterona, pero insisto, tienes que ver un poco cual es tu situación y si a ti te viene bien o no.

Y ya depende si lo has hecho la noche anterior o no, planificarte el día, también depende de nuevo hasta qué punto ese día quieras ser productivo o no, si es un día de relax, de tranquilidad, o de ir al trabajo, ir a casa y hacer tus cosas normales de casa, pues no hace falta.

Pero si eres una persona que está con mil cosas en la cabeza, tiene mil cosas que hacer, o está emprendiendo, planifícate el día si no lo has hecho la noche de antes, yo soy de hacer en la noche, pero entiendo que hay gente que se quiera planificar por la mañana.

Típicamente los rituales que se comentan sobre gente de éxito tienden a incluir éstas cosas, un poco de meditación en ocasiones, ejercicio, lectura, esto es lo más típico.