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y lo que voy a decir en este vídeo va a ser un poco controvertido pero creo que es interesante decirlo en estas fechas y es que creo sinceramente que la sociedad está demostrando nos que no está precisamente preparada psicológicamente para afrontar una crisis y cuando hablo de una crisis no hablo de una crisis financiera sino de una crisis social estamos viendo por ejemplo que la gente es incapaz de soportar psicológicamente estar en casa por ser forzada a estar en casa y si bien yo entiendo que por ejemplo uno de los castigos más severos que se les puede dar a los presos es el aislamiento no tiene nada que ver el aislamiento en una celda de uno por uno sin luz al aislamiento en tu casa con netflix y youtube y skype y todas estas cosas y yo creo que esto es un reflejo de la sociedad hay que recordar que a nuestros abuelos y nuestros padres es posible que les hayan forzado a pues coger simplemente un e irse a combatir a algún sitio sin embargo a nosotros nos está forzando a estar en casa y somos incapaces realmente de manejar esto bien mi padre por ejemplo tuvo que hacer la mili en su momento y le forzaron a hacer la mili y yo entiendo que a la gente no le gusta hacer esto pero era algo por lo que había que pasar vale mi abuelo tuvo que combatir en una guerra y personalmente pues yo como personal sanitario toque estar en el hospital expuesto al cob y 19 porque es lo que me toca es lo que soy pero para pero cuando yo me tocó quedar en mi casa al salir del trabajo o para aquella gente que simplemente tiene que quedarse en su casa creo que esto es un reflejo de los civiles que nos hemos vuelto como sociedad y creo que esto no es necesariamente nuestra culpa y que es importante comentarlo creo que parte de la culpa es precisamente el hecho de que la vida es mucho mejor de lo que era en su momento la vida es mucho más fácil tiene muchas más comodidades y hay muchos menos penurias y muchos menos problemas que afrontar eso no significa que no haya problemas y que no haya penurias por supuesto la vida sigue habiendo una cantidad significa de dolor que afrontar porque la vida es un balance entre buenas y cosas malas pero la cantidad de cosas malas en las que tenemos que enfrentar yo creo que todos estaremos de acuerdo en que son relativamente menos de los que tuvieron que enfrentar nuestros padres y nuestros abuelos y creo que esto es precisamente una de las cosas que ha contribuido al hecho de que seamos un poquito más débiles como sociedad de cuando digo como sociedad quiero decir como amalgama de individuos individuales no quiero decir como amalgama de individuos colectivos esto quiere decir que no estoy hablando de que todos como colectivo seamos débiles sino que individualmente las personas que conformamos la sociedad nos hemos hecho un poco más débiles creo principalmente que el problema es que no hemos tenido tantas cosas a las que enfrentarnos por lo que no hemos creado tanta resiliencia psicológica no hemos desarrollado tanto tanta capacidad tantos recursos tantas estrategias para poder hacer frente a todo esto y no hemos desarrollado esa fortaleza psicológica esto no es necesariamente un mensaje negativo puede ser un mensaje perfectamente positivo y lo que quiero decirle a la gente es que precisamente esto es una oportunidad para intentar volvernos un poquito más estoicos un poquito más fuertes y un poquito más resilientes respecto a la adversidad porque adversidades como ésta van a series grip para seguir llegando algún momento y si bien es cierto que no nos encontramos algo así desde el año aproximadamente 1918 sino es una pandemia poseerá otra cosa en algún momento y seguramente no sea la ww 3 vale como ya hemos tenido la segunda y la primera a lo largo del año 20 con alemania etcétera alrededor del año 1940 pero oye seguramente vamos a acabar bien otra cosa similar y creo que es importante estar preparados creo que es importante estar preparados a nivel psicológico pero también a nivel de salud de nivel físico vale recordemos que precisamente mucha gente ahora se está dando con un canto en los dientes por coger y decir ay dios mío que la gente que fuma y la gente que sufre de obesidad es más propensa a fallecer por esto y mi respuesta es pues claro lo que pasa es que no nos esperábamos que esto pudiera llegar en que todo funcionaba bien sin embargo los imprevistos suceden y van a seguir sucediendo y creo que es importante tener en cuenta esto precisamente por motivos por los que esto sucede es por los que yo he comentado siempre que también es importante tener tu vida financiera lo más blindada posible pero por supuesto entiendo que ahora mismo no es momento para echarle en cara a nadie su situación financiera ni su situación de salud simplemente lo que quiero con este mensaje es decir que ahora es un momento para aquellas personas que han descuidado más un área u otra de su vida sea cual sea el ámbito financiero el ámbito de salud o el ámbito psicológico coger y decir oh dios mío estas situaciones pueden llegar y es mejor y es más fácil estar preparado psicológicamente que no estarlo así que eso es un poco el mensaje yo quiero dar con este vídeo el mensaje que quiero daros es en la mayoría de la gente no está preparada para una crisis real vale pero es importante estarlo eso no significa que haya que tener siempre latas de comida enlatada en casa y que hay que estar siempre en guardia psicológicamente y que hay que estar siempre punto máximo de salud y de protección financiera para poder hacer frente a lo que pueda venir pero sí que es importante cuidarnos un poquito más en todas las áreas de la vida y estar un poquito más preparados para este tipo de situaciones para que cuando lleguen nos pillen por sorpresa si en muchos casos pero estemos relativamente más capacitados para lidiar con ellas obviamente sin obsesionarnos disfrutando de la vida y disfrutando de lo que los periodos de bonanza nos ofrecen pero siendo capaces de afrontar la adversidad eso es un poco todo por este vídeo es como si en el próximo un saludo y hasta luego si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitar hasta que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

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y hoy quiero hablar de como la gratitud me salvó en cierta medida se puede ser una exageración decir que me salvó pero yo soy la clase de persona que siempre ha sido muy exigente consigo misma y que siempre ha querido más siempre ha querido ser más exigente siempre ha querido tener más éxito esforzarse más trabajar más aportar más dar más y no hay un límite realmente no hay un límite entonces siempre te puedes poner nuevas metas siempre te puedes poner nuevos desafíos y eso está muy bien pero no te permite apreciar realmente lo que tienes y durante mucho tiempo yo pensaba que todas estas cosas de que hay que tener gratitud tener gratitud y demás eran un poco una tontería y yo soy psicólogo pero aún así no terminaba de verlo como una forma de terapia realmente efectiva me parecía algo parecido a las afirmaciones en el espejo y demás que tenían que ir respaldadas con actos y demás pero la realidad es que la gratitud va respaldada con actos y no sólo eso sino que como ya ha comentado en algún vídeo es muy interesante cómo el cerebro reacciona si tu cerebro no puede sentirse enfadado o mal cuando siente gratitud a la vez entonces sentir gratitud por pequeñas cosas puede servir de mucho y es curioso como muchas veces el problema real del cerebro es simplemente una falta de awareness una falta de consciencia por ciertas situaciones no sólo lo que está trabajando en mi cultivo para nuevo libro cuando salga si no ha salido ya pero massa es el interesante deja de ser interesante porque la gran mayoría de la gente se para pensar en lo que no tiene en sus problemas y es normal nuestro instinto de supervivencia nos obliga en cierto modo a centrarnos en aquello que no va bien en aquello que necesitábamos aquello que podría ser mejor pero hoy en día tenemos tantas cosas solucionadas que pararnos durante unos momentos a apreciar aquello que tenemos puede darnos mucho mucha fuerza mucho impulso y mucha tranquilidad psicológica para seguir adelante y me dé cuenta de eso y ha supuesto un impacto significativo en mi vida en los últimos meses 4 o 6 meses 7 según cuando veas este vídeo no lo hago a menudo la verdad no practico la gratitud a menudo porque ya siento un estado de gratitud natural por así decirlo pero cuando sigo teniendo ciertos momentos de pues la amargura por así decirlo negrura pues vuelvo a ello yo creo que es importante hacerlo pero es importante que todo el mundo tenga esto en cuenta porque yo siempre soy una persona con mucha motivación intrínseca capaz de esforzarse mucho que para hacer lo que haga falta pero siempre he sido la persona que le ha costado un poco más estar satisfecha la suerte la opinión de que siempre hay que estar apostando por más y tener un desafío de tener unas metas y unos objetivos y asegurarte de que sigues creciendo como persona porque cuando no estás creciendo te estás muriendo pero eso no significa que no haya que tener gratitud por aquello que ya tenemos y que no haya que apreciar lo que tenemos todo lo contrario puede darnos aún más fuerza para seguir adelante en lugar de dejar que esa energía negativa y esos sentimientos o pensamientos nuevos y las negativas nos hagan daño en ocasiones eso es un poco lo que quería comentar por este vídeo es un vídeo un poco más personal dentro de mi categoría de vídeos sobre personalidad lo cual no suelo hacer pero considero que siendo el tema que es no pasa nada y considero que es importante que esto se se diga consistirá durante muchos años una tontería el tema de la gratitud pero realmente supone un impacto significativo y es porque el cerebro no sabe sabe muchas cosas de forma inconsciente pero si no las sacas a la superficie realmente no van a tener ese impacto positivo hasta el punto de que tienen que hacer los sentimientos emociones y creencias reprimidos negativos suponen un impacto negativo aunque no sean conscientes y hay que sacarlos a la superficie y rescatarlos y moldear los y aceptarlos y en fin tratarlos desde cierto punto pero aquellas emociones positivas sentimientos positivos y demás que están pues ahogados no en las profundidades de tu inconsciente hay que sacarlas a la superficie también para que tengan un impacto positivo sino no tienen ese impacto mientras que las cosas negativas sí entonces eso es un poquito por este vídeo yo quiero que cuando tengas un momento de negrura un momento de debilidad te paras a pensar en tres cosas por las que tienes gratitud en tu vida personal tres cosas por la que tienes gratitud en tu vida profesional y tres cosas por las que sientes gratitud es sobre ti mismo sobre quién eres sobre cosas de ti y realmente funciona vale hay quien te dirá que hagas una lista de 10 cosas de gratitud en general o de tres cosas en general cada día cuando lo necesites haz una lista de 9 cosas tres de cada aspecto y con esto consigue es bastante un subidón bastante fuerte de motivación y de de paz y de tranquilidad y te permite seguir adelante con bastante fuerza fue para hacer una tontería pero yo te recomiendo encarecidamente que lo pruebes eso es todo por este vídeo es el próximo un solo día hasta luego si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitar hasta que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

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Muy buenas en este capítulo sobre personalidad vamos a hablar sobre la depresión una vez más concretamente en este capítulo voy a hablaros sobre por qué la depresión es realmente lo que es vale voy a hablaros sobre cuál es el motivo detrás de la depresión cuál es la utilidad de la depresión porque nuestro cuerpo vale y va a generarnos reacciones químicas o emocionales pensamientos como ansiedad o depresión o cosas similares si no tuviesen un propósito vale sería un fallo prácticamente de diseño y eso no tiene mucho sentido teniendo en cuenta que han habido tantísimas generaciones de homo sapiens vale de humanos y que nos han puesto purgado un poco hasta llegar hasta aquí no tiene más sentido que la expresión tenga cierta utilidad esto no quiere decir ni muchísimo menos que la depresión hoy día sea algo bueno ni que fuera algo bueno como tal en el pasado pero sí algo que cumplía un propósito un propósito que hoy está bastante obsoleto en muchos casos por diferencias en conclusión las cosas vale y me gustaría compararlo aunque es una comparación un poco burda con un problema similar vale y es el hecho de el miedo a hacer algo malo tienes miedo a ir a una entrevista putin es miedo a acercarte una persona y decirle que te gusta o cuando tienes miedo a mil otras cosas más ese miedo vale surge principalmente de las consecuencias que psicológicamente a nivel muy profundo temes y es un rechazo social que te aísla y te deje básicamente solo o sola frente a la adversidad lo cual antiguamente se hacía mucho más probable que muriese y y también lógicamente el hecho de que sufras directamente un altercado violento si tú en el pasado te metías con la persona equivocada o cometía según qué errores o intentabas hablar con la pareja de la persona equivocada pues era posible que tuvieses un altercado violento con alguien y pudieses acabar pues herido barra herida o muerto barra muerta y eso es importante pero hoy en día la sociedad que tenemos pues han cambiado para bien muchísimas cosas y es algo bastante obsoleto vale y sabemos que no deberíamos temer a la entrevista de trabajo porque lo peor que puede pasar es que no nos den ese puesto de trabajo y que no deberíamos temer acercarnos a una persona porque mientras las leyes no lo consideran acoso vale simplemente pues estar rechazando y puede ser con tu vida tranquilamente salvo importante que seas un hombre acercándose a una mujer que está al lado de un turista de metro 85 con pinta de pocos amigos en ese caso quizá se que quieras evitarlo vale pero salvando esos casos la depresión hace algo parecido vale la depresión o síntomas de depresión y tristeza surgen pues por muchas cosas vale y la que me gustaría empezar la depresión postparto qué motivo tiene la depresión posparto para que para que tu cuerpo iba a generar semejante el estado de depresión después de algo tan bonito como tener un hijo y bueno pues tienes que tener en cuenta que acaba de nacer tu hijo y tu hijo en ese momento está en soltado más vulnerable vale realmente unos estados más vulnerables que va a estar en toda su vida y realmente te necesita porque necesita que la mamá antes vale o al menos a nivel biológico lo necesitaba hoy en día sí que es cierto que hay otras formas de alimentar al cerebro más allá del pecho de su madre que dar a luz vale por eso cuando una mujer fallece en el parto o no quiere barra pueda en el pecho postín alternativas pero yo lógicamente esto no es así vale salvando los avances que hemos desarrollado gracias a dios’ y bueno pues si realmente en ese estado tan vulnerable es cuando el bebé es más propenso a fallecer más propensos a tener problemas no tiene aún prácticamente recursos para expresarse apenas puede verbales etcétera etcétera y necesita con merca de equis horas por parte de su madre pues tiene sentido hasta cierto punto que la madre entre en un estado depresión post-parto en el cual pues precisamente lo que quiera es no exponerse a peligros manera depresión lo que te hace es precisamente que quieras estar pues en la cama o en la cueva o en la cama del hospital o la de tu casa o donde sea en el sofá sin poste además sea bueno sin salir a la calle sin exponerte a nada y eso pues tiene una utilidad vale es una forma un poco fea hoy en día de hacerlo pero tiene su utilidad y algo similar pues pasa no cuando damos una entrevista de trabajo y no nos da nuestro puesto de trabajo salvo que hayamos aprendido a ir alrededor de eso pues podemos deprimirnos un poco en algunos casos y tiene sentido porque es una forma de decir te has fracasado en esto esta interacción social sufren las consecuencias no lo hagas o no hagas esto otra vez porque has demostrado que no eres capaz de conseguirlo y podrías haber acabado muerto vale o podría ser acabado herido o puede ser acabado rechazado y solo así es como tu cuerpo lo entiende pero así no es como realmente funciona hoy en día verdad puedes ir a otra entrevista trabajo al mes que viene y tienes mucha más posibilidad de conseguir ese nuevo trabajo sí no te sientes deprimido y en a la entrevista de trabajo que si te sientes deprimido entonces hay muchas cosas que considerar al respecto y al final hoy en día lo que tenemos que hacer es superar nuestra biología este cierto punto pero al final pasa lo mismo un poco con todo vale nos han pegado una paliza a ley estamos en el hospital así tirados heridos y nos estamos deprimidos etcétera etcétera etcétera la depresión al final es una forma de decirte en este momento vale por lo que ha pasado ya sea porque he tenido un hijo o ha tenido un accidente o lo que sea no conviene exponerte a según qué estímulos o me expuesto a este estímulo este estímulo podía haber tenido consecuencias fatales a nivel físico oa nivel social y no quiero que lo repitas y por lo tanto pues voy a entrar en un estado de presión y esto lo sabemos sabemos que cuando dos personas pelean o alé y una pierde sus niveles de serotonina bajan y es más propensas a entrar en depresión a tener más problemas de autoestima sin sentido es perdido la pelea no soy tan bueno peleando como esta otra persona lo cual significa que cuando voy a otra pelea es más probable que pierda vale porque no he ganado está entonces así es como tu cuerpo lo entiende y así es realmente una forma de tu cuerpo asegurarte de que tú sobrevives vale no es lo mejor no es lo mejor hoy en día no funciona es un mecanismo obsoleto pero está ahí y es importante que lo entiendas tengo otros vídeos hablando un poquito más la depresión y cómo entenderla y cómo superarla pero eso es un poquito lo que quería comentar sobre cuál es un poco su origen y mecanismo y utilidad por supuesto queremos hacer algo al respecto eso es un poquito todo por este vídeo tendremos el próximo un saludo y hasta luego chau si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así darás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y 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Muy buenas en este vídeo quiero hablar sobre las emociones concretamente quiero hablar del hecho de que tú eres en última instancia la persona que decide cómo sentirse o cómo gestionar sus emociones yo quiero decir con esto tú no puedes evitar vale sentir ira tristeza alegría la emoción que sea cuando viene vale se debe hacer algo que es injusto vas a sentir rabia vale es un impulso es decir algo aquí no está bien entre nosotros hay un desajuste vale de poder o de justicia o de lo que sea y eso me hace sentir radio me hace sentir frustración si no lo arreglo incluso depresión si lo dejo pasar y no grado al respecto vale y eso es normal pero que sea normal y hasta cierto punto inevitable no significa que no lo puedas gestionar es decir cuando a mí por ejemplo alguien me hace algo malo o algo injusto yo automáticamente pues tengo una emoción de enfado lógicamente pero a partir de ahí yo elijo qué hago con esa emoción de enfado vale puedo elegir mantenerla y tener una reacción y comunicativa e inadecuada o puedo decidir intentar escuchar a ese enfado y ver qué es lo que me quiere decir porque ese enfado contiene sabiduría al final las emociones que sentimos no dejan de ser una sabiduría entre comillas innata o preprogramada del cuerpo para decirte algo vale esa corre lucha evita haz algo esto es bueno además de esto cualquier cosa pero te está diciendo algo y lo que tienes que hacer tu trabajo es traducir qué es lo que es emoción te quiere decir una vez entiendes lo que la gente quiere decir entonces ya actúas en consecuencia con lo que sea más constructivo y más correcto en tu vida por supuesto esto lo que siempre el cien por cien de las veces vayamos a hacer aquí unos eruditos y unos virtuosos y vayamos a ser capaces de conseguirlo pero si antes lo conseguíamos dos de cada diez veces y siendo conscientes de esto lo conseguimos siete de cada diez bienvenidas sean esas cinco que antes no conseguíamos ese es el mensaje principal del vídeo pero lo segundo que quiero decir es que tus emociones no son tus sentimientos vale y esto me da igual las etiquetas que les quieras poner vale me da igual pero en este caso vamos a las de emociones y sentimientos por ponerles una etiqueta que nos sea fácil nada de pegar no sea fácil visualizar la emoción en este caso va a ser aquello que viene de forma fugaz y que de forma relativamente fuga podemos descartar o podemos dejar pasar vale ya sea un momento de rabia un momento de frustración un momento de alegría esos momentos fugaces vale que conoces bien tanda una alegría y durante cinco diez quince veinte minutos esas tú estás súper contento y enseguida se te pasa y lo mismo discutes con tu pareja está súper enfadado pero en diez minutos ahora que lo pienses un poco te relajas esta forma completamente distinta y puedes gestionarlo como quieres a eso me refiero vale una vez pasa la emoción tú decides qué sentimiento quieres que nada al respecto y puedo sentirme frustrado o mi pareja por correr un ejemplo porque ella ha hecho algo que considero que es injusto y me ha tratado mal ha hecho algo que no considero que debería haber hecho lo que sea y me afecta dale a mi vida personal y me siento frustrado me siento enfadado y no me gusta qué es lo que hago en lugar de ponerme a discutir con mi pareja vale porque sé que en un momento de emoción intensa negativa no va a salir nada bueno tanto en mí ni de mí ni de ella lo que hago es me voy me lo reflexión hay un solo la ley y digo yo porque me siento así qué es lo que esto me quiere decir lo que me quiere decir es que esto son cosas que no debo tolerar vale y podemos hablar de mi pareja podemos hablar de mí mi familia perdón perdón porque en cámara puede usar de mi familia podemos hablar de mis amigos puedes hablar de mis compañeros trabajo de lo que sea y podemos hablar de mí que posada del vecino vale te vas lo piensas y una vez entiendes lo que te quiere decir piensa cómo quieres gestionarlo y en este caso hago una serie de cosas por ponerte un ejemplo concreto con el tema del enfado tu problema la situación de la otra persona porque la otra persona ha hecho esto o ha reaccionado así o se siente así cuál ha sido su el desencadenante y no algo tan simple como es egoísta vale o no ha sabido ver esto sino porque vale porque viene ello porque es egoísta en este ámbito porque viene de ello e intentar justificar de alguna manera el comportamiento de esta persona vale no necesariamente pasarlo por alto pero sin justificarlo entender de dónde viene y entender si yo estuviera en la vida en la piel en la historia de otra persona hasta donde yo la entiendo estando yo la conozco hasta qué punto yo hubiera hecho algo diferente vale eso es lo realmente importante una vez lo comprendemos a la y una vez entendemos realmente qué es lo que pasa si no lo juzgamos vamos esa persona o ese acontecimiento que intentamos electoral de prueba productiva desde las actividades del amor desde el cariño ya sea hacia otra persona es algo que ha ocurrido con otros como hacia mí mismo o hacia ti mismo si algo que te ha ocurrido personalmente para que sea que has fracasado en algo en concreto o has cometido un error te sientes culpable por algo para pensarlo alain y párate a pensar en ello de forma constructiva esto puede hacer más fuerte esto puede hacer mejor en algo que puede ser aprender algo puede hacer que yo me refuerzo para algo y eso es importante a mí cada vez que me pasa algo malo yo tengo una un instinto ya prácticamente aprendido o un hábito adquirido mejor dicho que es automáticamente pararme a pensar esto es algo bueno o algo malo no lo sé eso es lo que automáticamente llevo para pensar no sé si esto es bueno o es malo a mí a priori me parece malo pero anda que no habido cosas en mi pasado que quería que eran malas y a día de hoy han resultado que eran lo mejor que me podía pasar porque ha aprendido de ellos me han forjado me han hecho quien soy y en la gran escala me han prevenido de muchísimos otros problemas a largo plazo vale tanto problemas sentimentales como problemas en mi negocio como problemas a nivel de disciplina todo el haber tenido ciertas experiencias negativas me ha servido de apoyo fundamental para evitar otros vale o para paliar otros y eso es importante por ello cada vez que algo malo pasa vale y automáticamente para pensar eso de qué forma esto puede ser algo bueno o hasta qué punto incluso si no puedo ver se lo puede ver algo bueno que a día de hoy con mis conocimientos o mi visión no sea capaz de ver pero puede llegar a ser algo bueno y si entiendo que esto puede ser a cierto modo una visión un poco realista de la realidad pero adivina que no tiene por qué ser como la mayoría de la gente piensa y ni siquiera tiene por qué ser real se trata de conseguir tener un estado mental perdón de no por la cámara en el que la mayoría del tiempo en la mayoría del tiempo está siendo constructivo con tu vida y con tus emociones porque al final lo único que importa son dos cosas cómo de feliz eres tú y los que están a tu alrededor ya sea tanto en en tu círculo pequeño como en tu círculo amplio y como de felices vais a ser vale y para ello es importante como de bilin dado está tu futuro ya sea con tus circunstancias o con el material que estás hecho por así decirlo con quién eres como eres de que eres capaz y el círculo de apoyos que tienes eso es felicidad futura y lo importante es felicidad presente así que era igual si no debería ser tan hippie al respecto de si es algo bueno muestra algo malo que pueda parecer terrible a día de hoy porque lo que importa realmente es qué hago con esa información y cómo me siento y cómo se sienten los demás eso es lo realmente importante vale si sea capaz de sacar algo bueno de ello y soy capaz de experimentar una forma menos negativa y de que ayuda a mi entorno también no hay nada de malo en ello vale eso es lo realmente importante y si por supuesto esto no va a funcionar siempre vale si de repente a mí perdón me suena el teléfono móvil y me dicen que mi madre se ha muerto en un accidente de tráfico esto que acabo de decir no va a funcionar por mucho que yo diga esto es algo bueno huele algo malo no voy a tener ni forma de pensar que esto es algo bueno nieve ni creo que debiera pensar lo iba a tener forma de sentirlo aunque no lo conozca porque es ex algo traumático a nivel emocional y eso es normal vale momentos duros momentos en los que esto no funciona van a llegar y en cierto modo deben llegar porque forman parte de la vida y es algo natural vale eso no significa que los busquemos pero sí que sepas que en un momento va a llegar al final esto es la frase que siempre hemos oído de la vida siempre acaba golpeando más duro vale y eso es importante lo importante es minimizar esos momentos y aprovechar al máximo estos momentos para asegurarnos de que tenemos menos y cuando los tenemos su impacto es menor porque somos más capaces tenemos mayor autocontrol tenemos mayor capacidad tenemos mayor capacidad detrás de introspección y de gestión otras emociones etcétera etcétera etcétera vale eso es lo realmente importante un saludo nos vemos el próximo vídeo un saludo y hasta luego si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitarás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

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Muy buenas hace un tiempo me fui a comer con una amiga y me dijo que para ella era mucho más importante las experiencias que hubiera vivido que cualquier otra cosa por el mero hecho de que aunque ella con 60 años se quedase en la calle como una vagabunda sus experiencias iban a seguir con ella a mí esto me dejó patas arriba sin saber muy bien cómo responder aunque soy psicólogo y lo tuve que dar bastantes vueltas y tuve que dar vueltas y entender realmente qué es lo que esto significaba me puse a leer me puse a investigar y habiendo a ser de libros que me han ayudado un poco con esto el principal fue el libro de el hombre en busca de sentido de viktor frankl vale un psiquiatra que estuvo internado en un campo de concentración durante años el segundo fue el libro del poder de la hora y en cierta medida también ha ayudado un libro llamado el código de las mentes extraordinarias vale pero voy a destilar os aquí rápidamente las cuatro claves perdón por el desenfoque que yo considero que me han ayudado más a poder gestionar mi felicidad mi bienestar o mi sentimiento general de ser feliz vale porque lo que me quería decir mi amiga y esa es la primera clave es el hecho de que ser feliz o decidir realmente como sentirte es tu última libertad vale y eso es realmente importantes tiene que ver con el libro que leí de víctor frank vale el hombre en busca del sentido en el cual es cierto que aunque controlasen completamente su entorno su día su salud prácticamente todo viviese una situación terriblemente desagradable vale que es pues muy cercana de definida es como sería el infierno en la vida real o el infierno divino en la religión llevado al mundo que conocemos y que sabemos que existe aún así se dé cuenta de que la última libertad que tenía el ser humano era como sentirse en cualquier circunstancia vale y el poder ser feliz y que curiosamente que la gente que era más fuerte físicamente los campos de concentración era la gente que perdía la esperanza antes mientras que aquellos obviamente no todos pero muchos de aquellos que no tenían tanta capacidad física y que durante su vida habían sido escolares y demás a la gente académica algunos de ellos tenían una filosofía de vida y una resiliencia psicológica diferente y podían abrazarse algo vale ya fuera a una misión que tuvieran oa su fe o al hecho de que efectivamente ellos podían decidir cómo sentirse algo que de verdad les diese cierta independencia emocional y psicológica al margen de cómo fuera su vida física su vida real y eso es importante víctor frank por ejemplo de las cosas que comentaba era como que vivían y se inventaba conversaciones con su mujer en su día a día hasta el punto en el cual realmente medio alucinando entiendo yo llego a sentir que estaba ahí físicamente con él saleh que podían verla podía sentir la podía escucharla como si realmente estuviera ahí hay que entender también perdón no sé qué le pasa a la cámara hoy está bastante tonta hay que entender también que en las circulares existe un campo de concentración son muy extremas vale tanto física como mentalmente y estar al borde del desmayo en la ‘boarder’ delirio no es algo muy anormal sobre todo tampoco también considerando los brotes de tifus álex pero bueno de verdad no sé qué le pasa estoy ya lo siento pero bueno por otro lado voy a hacer lo posible para minimizarlo pero eso es importante y esto en esto también me ayudó el libro del poder de la hora vale porque una de las cosas que te dice precisamente es que si realmente te separas de lo que el libro llama tu ego vale pero que es prácticamente la el hecho o la representación de que tanto tus emociones como tu pasado como tu presente no son realmente tu vale el que si tú te paras por un segundo a contemplar tu vida y esto lo voy a explicar mal pero va a servirte hacerlo bien en la práctica vale si tú te paras a contemplar su vida desde fuera como un observador y anuladas el presente el que anula es el futuro y el pasado y tened entrar de verdad en el segundo presente vale te olvidaste que has hecho de quién eres de qué es lo que vas a hacer de qué es lo que tienes que hacer tus problemas de tu historia de todo incluso de lo que estás haciendo es simplemente te paras a observar tu conciencia el hecho de que existes y a disfrutar de algo que hay en ese momento a tu alrededor vale ya sea la brisa ya sea la música ya sea tu cuerpo la experiencia de tener una sensación física algo así descubres que realmente en ese preciso instante no necesitas nada y en ese preciso instante eres feliz puede parecer una tontería con un piano y lo puedes tener perfectamente pero si haces el ejercicio y te sale bien vale porque no siempre sale bien sobre todo la primera cuando aún así aprendió a conectar con esa frecuencia por así decirlo todo esa actividad o ese punto psicológico no te sale bien realmente te das cuenta de que si lógicamente no puedes ir así por la vida todo el rato pero es un buen recordatorio en un momento bueno de presión para decir si yo no puedo estar todo el rato haciendo esto y lógicamente tengo que preocuparme por mi futuro tengo que estar pendiente de él y yo tengo una identidad en base a lo que he hecho pero puedo decir en cualquier momento recordar que no necesito en un momento dado nada de esto para ser feliz y que yo realmente tengo control de mí mismo si lo necesito y puedo volverme de punto de balance y eso es importante y eso a mí de verdad me ha dado muchísima paz y yo soy una persona relativamente poco espiritual vale y bastante escéptica con todas estas cosas pero decidí probarlo decidí hace unos meses tener la mente abierta y experimentar un poco con meditación con esta serie de libros de las que siempre ha sido muy escéptico vale aún así a ver así libro de secreto y lo que no vale pero al margen de eso sí que soy un poquito más realmente más abierto porque si todas cosas que funcionan y la tercera cosa que a mí me llegó a chocar mucho fue el tema de la gratitud la gratitud es algo que a mí me han estado diciendo por activa o por pasiva y que escucha que todos los gurús hay que tener gratitud porque es súper importante gran plan de leer es una tontería quiero decir la gratitud mata el fuego no mata el espíritu mata ese instinto de hacer algo ese deseo por luchar por algo porque si ya está satisfecho con lo que tienes para que pelear y es cierto pero lo que a mí me llegó a convencer para probar esto después de años diciendo esto una tontería puede ser psicológico de que tu cerebro no puede a la vez sentir gratitud y una emoción negativa cuando yo es que usted escuche esto de una forma más o menos científica el hecho de tu cerebro a la vez no podía sentir gratitud y sentir algo negativo fue en plan ver a lo mejor hubieron to something vale a lo mejor aquí hay algo interesante y lo provee y lo incluye en mi meditación diaria que también está experimentando en un caso de meditar en un caso bien meditar pero lo probé me forcé a ello y dije y realmente te ayuda a estar más tranquilo más agusto más calmado y si lo juntas con seguir recordando qué es lo que quieres a dónde quieres ir y vas no te mata ese fuego si lo sigues alimentando si lo sigues alimentando pero te da una perspectiva mucho más clara y te quita todas esas auto eliminaciones y limitaciones que sientes al respecto vale todas esas limitaciones de realmente no sentirte que es capaz no sentirte que merece la pena no sentirte que porque cuando partes de un punto en el cual te sientes con fuerza con capacidad con paz con realmente no tener nada de psicológico que te limita para pelear por lo que quieres no hay no tienes frustraciones que te retengan vale y realmente crees que todo está bien en tu vida pero sigues teniendo un propósito por el que pelear un propósito por el que luchar por el que esforzarte yo por lo menos mi experiencia ha sido que realmente haces muchísimo más y de forma mucho más eficiente mucho más agusto y disfrutando mucho más de ello para llegar allí y eso a mí me ha supuesto un cambio increíble ahora me resulta mucho más fácil trabajar más horas y disfrutarlo porque antes el trabajo a veces llegaba a resultar una condena cuando ya lo has hecho durante demasiadas horas perdón y no estás a gusto pues llegaba a resultar pesado mientras que ahora ese plan de sí pero puedo ganar foco con la ciudad facilidad vale sino con uno de estos trucos con otros lleva con el otro ya le toca lo que quiere todo claro que estoy a gusto vale porque si todas las cosas por las que puedo estar de las que estoy agradecido y mi vida que tengo que experimento que están ahí tengo claro lo que quiero y por qué lo quiero y tengo claro que realmente yo todo el control vale el 95 por ciento del tiempo de cómo me siento que como me gestionó y decir soy feliz o no vale y si la felicidad al final a largo plazo se basa en estar satisfecho con esto si mi opinión tu nivel de desarrollo o de acontecimientos en el presente sea lo que sea si tú eres la persona que basa su felicidad en la familia vas a necesitar estar bien con tu familia en el presente y tiene una familia pues feliz o desarrollada la forma a la que tú quieres si tú sacas tu felicidad de ir a fundar según qué empresa todo lo que sea al estar en el camino correcto y sentir que crea para tu edad has conseguido y para tu nivel de oportunidad hasta estás donde deberías de estar entonces vas a ser feliz a leer y yo solo determinar ser feliz con las gotas no necesariamente estúpido pero sí frívolo oscuro con cogeré decir si a mí mañana me pilla un también mañana por accidente ojalá no pase yo me muero sabiendo que estoy a gusto con quién soy y con lo que he hecho o siento que me queda algo por hacer hoy vale hoy no mañana no que dentro de diez años tendría cien mil cosas más hechas que quiera haber hecho en la vida pero a día de hoy me debería haber hecho algo que no he hecho o para la edad que tengo las experiencias que he tenido las oportunidades que he tenido hecho todo lo que quería hacer y estoy satisfecho con dónde estoy en la vida porque esto es perfecto cuando estoy en la vida si voy a ser y caminar hacia ello pero estoy bien conmigo mismo y no me preocupa lo que pueda pasar porque estoy realizado como persona y eso es lo realmente importante para mí eso es la felicidad y tengo claro que estos pequeños trucos me ayudan en ese momento se lo estime frustro vale porque me quemo demasiado con mis propósitos me queremos demasiado con lo que sea vale en el ámbito del chakra paréntesis no creo los chakras como tales pero son útiles como regla nemotécnica para ciertas partes de la psicología dale el cuarto chakra que era el chakra de fuego tenía que ver precisamente con eso vale con tu propósito tu pasión con qué es lo que haces tu fuego interno y sí que es verdad que yo durante muchos años he ido muy pasado de vueltas y muy quemado en este ámbito y eso te llevo una frustración en la cual te sientes en ocasiones pues con falta de energía con falta de fuerzas o con falta de foco porque tienes demasiadas ganas de hacer algo y te quemas vale literalmente no literalmente metafóricamente físicamente vale por dentro y es importante yo no sé qué ámbito tendrás tú un poquito desbalanceado en la vida pero es importante que los reconozcas que lo pongas en orden y que te paras a recordar eso cuando destruyes todo lo que hay alrededor y te quedas con el mero hecho tu consciencia no necesitas nada más y eso te das poder para decir puedo construir alrededor de esto lo que quiera puedo construir mi versión de la realidad puedo construir mi versión de mi mente de mi psicología de cómo me siento puedo controlar en todo momento cómo me siento puedo elegir ser feliz puedo elegir tienen un propósito y esto es importante vale y estos estos son conceptos que juntado copiado y pegado y recortado de distintas obras y distintos conceptos pero que funcionan bien juntos vale completamente los últimos conceptos que ido mencionando al elegir qué es lo que crees el crear tu concepto de la realidad por así decirlo tu versión de la realidad porque cada uno tenemos uno y al final cogemos las reglas que nos interesan y nos pegamos a todo lo demás vale una persona conservadora se cierta se cierra todo lo que es liberal porque porque atenta a su versión de la realidad y lo mismo lo mismo por el lado liberal en muchos casos y eso es importante que tú lo quieras o no ya estás construyendo tu propia versión de la realidad pero es importante que sepas cuál es y qué es la que quieres tener porque mucha gente de una versión de la realidad que no es la que quieren tener vale viene incluida por la sociedad por su familia por sus experiencias y no la disfrutan no les ayuda vale todo lo contrario lo único que hace es a negar las más en la miseria o en una falta de felicidad una falta de estar a gusto así que plantearte qué es lo que crees porque crees en ello si es útil que cambiarlo si no te gusta todo estos son conceptos que aprendí también en el código de las fuentes extraordinarias hay cosas este sentido que no me gustan pero la gran mayoría así y lo recomiendo mucho y eso es un poco todo por estelle y por este iba decir este libro por este vídeo siento la cámara no sé qué le está pasando pero lo investigaré y bueno siento también medio subido haber medido mucho por las ramas pero espero que lo hayas disfrutado así que son conceptos muy dispares no tienes por qué estar de acuerdo con todos ellos y no todos pueden ir no todos tienen por qué funcionar sea ti pero si no pierdes nada por probarlo eso es lo realmente portante no pierdes nada por aquí está parece una tontería porque ha habido cosas que durante años de verdad estoy pensando que eran sus riman gurb jazz vale por ración un insulto eran auténticas tonterías y cuando los aprobados descubierto que realmente chico vale serán más o menos formas de engañarte del mismo pero funcionan y si funcionan y son constructivas y te ayudan a ti y al que trató alrededor a estar mejor porque no incorporarlas vale mucha gente se miente a sí misma para protegerse y mantener cosas malas que están haciendo o no hacer cosas buenas si tú puedes decirte lo que quieras’ sea verdad o no para realmente hacer algo que te imparte a ti que te impacte a ti y a los demás de forma positiva y que no sea tampoco algo completamente irrisorio como consolidar una es lo mismo pues hazlo y si todo esto que está muy al borde de lo que podemos decir ya pues esotérico creyente místico todo lo que tú quieras lo puedes ver desde una perspectiva espiritual o puramente psicológica me da igual yo leyendo verte una perspectiva puramente psicológica como formas de hackear a tu cerebro si quieres vale pero si funciona chico a lo mejor quieres probar a usarlas y no te funciona o no las usas y ya está un saludo y hasta el próximo vídeo chau si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así darás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos 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