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Mejorando tu realidad

Venenos en tu Dieta – Invisibles pero Letales – 4 tipos de “alimentos” a evitar para tu Salud

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Tema: Nutrición (Salud).

Hoy hablamos sobre tóxicos y nocivos para la salud en tu dieta, y sustancias que deberías evitar a toda costa.

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

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Muy buenas en este vídeo voy a hablar sobre tóxicos sustancias nocivas y en general pues alimentos y partes de los alimentos o efectos de los alimentos que son bastante nocivos para nosotros y que en muchos casos la gente pues tiende a obviar pero que para mí son claramente las cosas más obvias para evitar vale lo primero de todo que debería mencionar son las sustancias estrogénicas mal esto un verde un problema sobre todo en nombres ya que siguen el estrógeno es una hormona predominantemente femenina es todo lo contrario de una hormona masculina así que es algo bastante problemática yo sí que querría comentar que la soja sobre todo para la gente vegana me parece algo que debería moderarse especialmente en los hombres en la mujer no me importa particularmente tanto por el tema de las hormonas aunque insulza en cantidades muy elevadas lo sigo viendo un poco problemático pero en hombres sí que personalmente recomendaría limitar o eliminar el uso de soja si es posible especialmente la soja no orgánica ya que la inmensa mayoría de ella está muy procesada y no es nada recomendable si tomas soja orgánica pues aún tiene que teva pero me parece bastante problemático la verdad por otro lado tenemos todo el tema de la carne procesada y la salud cardiovascular que antiguamente pues traducíamos a prácticamente todo tipo de carne ídem demonizamos cualquier tipo de carne y aquí nuevamente es no me parece particularmente importante que la comida sea orgánica ya que si no toda esta carne procesada que ha recibido antibióticos anabólicos animales que han sufrido bastante ansiedad y sedentarismo lógicamente aparte de estar comiendo comida para lo que no están realmente diseñados por así decirlo o supone un problema vale y el nombre es sinceramente la salud cardiovascular es una de las cosas que más luz tiende a matar vale también es cierto que históricamente por algún motivo a menos es la impresión que me da los hombres comen más carne que las mujeres aquí pongo un interrogante muy grande porque esto es una opinión totalmente personal e subjetiva por lo que yo he observado pero me parece bastante curioso pero en fin me parece muy importante limitar el consumo de carne procesada y de carne no de pasto o no orgánica en general no libre hasta cierto punto de crueldad en general ya no por la cruda al sí que también sino por los efectos de salud que eso tiene conllevar pero después por otro lado ahí es bueno si nos olvidamos en los transgénicos que también son otro tema interesante tenemos el tema del azúcar y del índice glucémico alai porque estos sus últimos contribuyen mucho a la aparición de las denominadas enfermedades del adulto vale diabetes tipo 2 diabetes tipo 3 también llamada alzhéimer etcétera etcétera y todo lo que va detrás en efecto cascada la ley de cuentas luego ya también problemas de hipertensión problemas óseos problemas de lo que tú quieras y me parece que deja mucho que desear y se puede no necesariamente evitar el tiempo de las veces pero sin comprar muchos menos tickets de lotería para ellos si simplemente comemos de forma adecuada así que alimentos que un elevado índice glucémico y tiende a elevar a aquellos que suben bastante tu insulina en general lo tiende a evitar también al margen de porque a mí se me llenan acaban en granos por el mero hecho de que el azúcar realmente no tiene donde vivir en el cuerpo así que simplemente lo vas acumulando y una de las cosas que le encanta el cáncer a este yo tengo entendido es el azúcar así que el azúcar hawking evitará bastante todo esto ya lo sabemos soy el típico veneno blanco veneno rosa como lo quieras llamar pero sabemos un poquito lo que hay sabemos que es responsable de muchos de los problemas que tenemos hoy en día así que esa es mi top 4 de cosas que recomienda evitar las plantas estrogénicas sobre todo los hombres carne procesada que pueda elevar el riesgo de pero además cardiovasculares por hablar de otros y sustancias con él hablando de decir luce mico y azúcar no os preocupéis hay un vídeo hablando de edulcorantes vale o sustancias para endulzar en un futuro es un poco todo por este vídeo un solo de hasta luego si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitarás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo Adblock de Youtube™ Share Venenos en tu Dieta – Invisibles pero

Me hice un Test Genético y Pasó Esto [23andme]

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Tema: Personal.

¡Saludos a toda la tripulación!

Me hice un Test Genético y…

►¿Quieres realizarte un Test Genético? Aquí lo tienes.

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Que me lo hice como en noviembre o diciembre y tuve los resultados como la primera semana de enero una cosa así pero nunca llegué a publicar el vídeo consideraba que era de muy baja calidad y quería esperar a publicar algo relativamente mejor pero como ya algunos sabréis si habéis visto mis vídeos sobre ejercicio un test genético es algo que recomiendo que la gente se haga y no por nada vale creo que realmente como ya comenté en este vídeo hoy en día ya merece la pena calidad pericia personal del síes parcial del genoma y creo que los resultados pueden ser muy interesantes vale obtén youtube mucha información sobre mi salud pero aquí vengo a compartir un poco mis resultados personales sobre bueno pues que averigüe sobre mi adn y lo primero que averigüe fue un poco mi composición étnica vale y resulta que yo soy un 78,4 por ciento español un 5-3 francés un 51 por ciento italiano un 46 por ciento británico y después por ahí hay por ahí un 3,9 por ciento mezclado del sur de europa un 1,8 por ciento mezclado del norte de europa [Música] un 0% que la gente no tiene ni idea de dónde sale vale y luego pues resulta que también tengo bastante adn neandertal vale lo cual a mí no me termina de extrañar considerando que yo funcionó bastante bien en una dieta no necesariamente paleolítica pero sí bastante más paleolítica que moderna barra mediterránea vale y eso es importante al parecer tengo 292 variantes de ander tales de todas las que se han mirado que es más del 76 por ciento de gente que se hay un test genético además comentar que la gente que se hacen tests genéticos también gente que tiene un poquito de interés por este tipo de cosas entonces yo sospecho que la base de datos de gente que se hace un test genético tiene un porcentaje de adn neandertal ligeramente superior a la población promedio vale entonces pues diríamos que tengo bastante no tanto como el señor este que publicó el libro de la vida paleolítica mallet y ahora os diré el nombre hay un acuerdo pero era era súper conocido y estuvo en el podcast de joe rogan el doctor cordes cordain creo que era así sí loren cordain pero bueno al final y había otro también que escribió algunos libros muy interesantes pero bueno me di como tres libros de vida paleolítica en su momento hace ya como cinco años pero bueno y lógicamente averigüe también muchas más cosas vale averigüe como ya comenté en el vídeo de ejercicio que tengo un riesgo muy elevado de trombofilia de trombosis pero una barbaridad vale o sea he llevado mis datos genéticos a un montón de bases de datos y en ese sentido todas en plan top alert vale lo más indicativo de todo me han dicho todas tienes un riesgo de trombosis flipante y en plan muchas gracias pero no pasa nada mi hija mi gente de mi familia que tiene un elevado riesgo de trombosis y yo incluso me lo ha notado a mí dado un poquito pero bueno y luego me has dicho otras cosas no como tengo un riesgo de diabetes tipo 2 ligeramente superior mi historia vale soy más propenso a la edad soy más propenso a volverme adicto a la cafeína al alcohol [Música] no tengo una composición de músculo al menos de material potencial mala mi historia vale no soy una persona que tenga un sueño profundo eso es totalmente cierto pero bueno me pareció súper interesante y averigüe 800 criminales de cosas de mí soy gente soy una persona más des lados que reduces todo esto en fin cosas más importantes cosas más tontas y una persona más matutina y vespertina mil historias vale [Música] algunas más sutiles que otras y luego ya pues me llevé mis datos de salud a otras fuentes de datos en el día pues hablaba más de cánceres y otras cosas y no quiero entrar tampoco demasiado en detalles pero sí quería haceros un vídeo ya brevemente hablando de esto personalmente utilice 23 am y luego me fui a otras bases de datos como promete a se vale por cuatro pavos más me gasté en total no sé si fueron 125 libras creo que el test como tal me costó 204 libras vale 94 libras más 10 de costes de envíos y luego prometía se me costó como 20 pagos pero porque me saqué los datos de varios sitios después de convertir los datos otras cosas pero podían ver o sacar todo por ciento 8 en lugar de por cierto 20 por ciento 24 pero me da igual fue dinero muy bien gastado yo vaya años queriendo hacerlo pero ahí ya fue cuando realmente dije ahora cuando realmente no merece la pena la relación coste coste datos en base a lo frugal que suelo ser entonces recomiendo a todo el mundo que tenga interés por estas cosas que se lo haga sinceramente súper fácil valerosa te llega un kit a casa en el bote lo tapas lo llevas ya preparado a correos y esperas y luego te llega un mail diciendo tus resultados están listos accede a ellos y punto vale te descargas tu secuencia genética y la tienes ahí en el ordenador para lo que quieras en un futuro nada eso es un poco todo lo que quería comentar por este vídeo vale ya haré otro vídeo de aquí a equis años quizás si sigo en youtube hablando sobre pues qué pasa cuando me haga mi secuencia genética completa y qué información adicional pues poder obtener para que por aquel entonces con esos datos pero por el momento es un poco todo no quería hacer el típico vídeo que todo el mundo enseñaba cómo escupen el tubo y luego viendo los resultados en directo online porque también hay ciertos resultados lo que quiero mantener un poco privados lógicamente y resultados que tampoco es interesante comentar por motivos de humildad vale y otros cuerpos porque no la crece y eso es un poco pues todo no me enrollo más nos vemos el próximo vídeo un placer como siempre hasta luego chao

La Crisis de la Masculinidad en Occidente – Competición y Potencial Personal vs Pasividad/Comodidad

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Tema: Sexualidad (Conducta).

Hoy hablamos de la crisis de la masculinidad en países occidentales, y los problemas a los que se están enfrentando los hombres a nivel psicológico, apostando por la pasividad y comodidad vs el desarollo del potencial personal y la competición.

Un saludo,

Firma Jota
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Hoy voy a hablar un poco sobre la llamada crisis de la masculinidad vale este fenómeno que más o menos es casi tangible entre los hombres sobre todo los hombres los hombres jóvenes que no pueden aferrarse a otras cosas como un trabajo que han tenido toda la vida o unos hijos que ahora tienen que educar o que más o menos están en proceso de terminar de ser educados jóvenes que son jóvenes y no saben muy bien qué hacer ni a dónde van ni cuál es el propósito de todo esto y creo que esto tiene lógicamente varios varios puntos que podríamos comentar que influyen en él pero creo que uno de los más importantes y el más significativo es el hecho de que los hombres tienen una pequeña crisis de cómo funcionan las cosas y cómo deberían funcionar porque hay cosas que siguen funcionando de un método y otras de otro y me explico vale en áreas en el en un área que a los hombres generalmente les importa mucho sale como el generalmente su reproducción eso todo cuando son jóvenes que cuando son más mayores ya les da un poco más igual vale ya han tenido relaciones sexuales ya se sienten validados ya tienen experiencias bagajes relaciones y les importa más tener una relación de pareja tranquila o vivir a lo suyo con sus objetivos personales que ya se hayan aventurado a descubrir en la vida vale de qué quiero yo cuál es mi propósito cuál es mi sueño cuál es mi pasión o en general pues qué voy a hacer yo para ser feliz sin necesitar a nadie pero un hombre joven que no tiene habilidades ni tiene recursos como ya he comentado muchas veces es un canal en este canal naturalmente pues intenta en muchos casos si es heterosexual pues no reproducirse literalmente pero sí con preservativo reproducirse porque es generalmente lo que lo que le llama la atención es es el hecho de conseguir aprobación o validez femenina vale lógicamente esto cambia radicalmente con las mujeres y con los hombres homosexuales pero vamos a hablar de la mayoría de la población masculina que son hombres heterosexuales entonces uno de los problemas principales es que en una relación heterosexual generalmente la mujer tiene la capacidad de decisión vale y básicamente en la naturaleza en la raza humana la mujer es quien escoge a su pareja reproductiva al 80% vale lógicamente sigue habiendo un porcentaje x que elige el hombre y hay hombres que rechazan a mujeres naturalmente pero no estoy diciendo yo aquí ningún secreto ni ninguna novedad cuando digo que si un hombre para planear así cifras un poco aleatorias tendría relaciones íntimas con cuatro de cada cinco mujeres pues una mujer la tendría con uno de cada cinco hombres insisto los números pueden ser 41 que pueden ser 100 1 vale o 221 me da igual pero que hay un ratio pues está más o menos ahí sea cual sea todo es creo que eso es importante y lógicamente esto tiene un propósito que ya hemos comentado y que todo el mundo ya sabe y es el hecho de que pues la inversión de tener una relación sexual es mayor en unam para una mujer que para un hombre vale porque para una mujer significa tranquilamente que puede quedar embarazada nueve meses y luego tener que cuidar de un bebé cuando digo bebé quiero decir a levantar cuando digo cuidar perdón mientras que un hombre pues idealmente pues está ahí cuidando de la mujer cuando está embarazada cuando un stand de un frágil y está ahí presente durante su educación pero a nivel reproductivo animal naturaleza ya nivel también un poquito de la de las cavernas pues si yo me voy mañana me he ido mañana para cazar un mamut y si ese mamut me ha matado pues me ha matado y tatto tck en youtube con paca y con manuel que es el otro tío de la tribu y a zapallar as vale entonces eso creo que es importante comentar lo está lo explica un poco regular pero más o menos creo que se entiende no lo que tú tienes decir ya si no tengo más vídeos ya hablando sobre estrategia reproductiva ancestral o cómo funcionan barra funcionaban las cosas y porque nuestra psicología y nuestra biología no es que se ha adaptado demasiado a los tiempos que corren pero bueno aunque 11 puntos y la cuestión esto funciona así de términos muy básicos la mujer filtra hombres y los hombres no tienden a filtrar un carajo vale si filtran un poco pero filtran mucho menos a la está que exagerando las cosas un poco para hacer las amigas también porque si no esto es un desastre pero a nivel de sociedad esto no funciona así porque porque generalmente los hombres cuando cuando tú tienes una mujer que elige a su pareja reproductiva mucho más que el hombre elige a la mujer lo que tienes son hombres que compiten por las mujeres es así de sencillo y las mujeres eligen de lo que viene quedando en la cima de la jerarquía de hombres esto literalmente es una frase que he cogido de jordan peterson que es un señor que en alguna ocasión me encanta y otras pues no me gusta tanto pero en esto en concreto pues creo que tiene bastante razón y en la mayoría de cosas que dices pero por supuesto de alguna colación está de acuerdo pero el problema es que hoy en día la competitividad sobre todo la competitividad entre hombres está bastante mal vista y hay bastantes motivos lógicos racionales y razonables y útiles por los cuales está mal vista no quiero decir que no debería estarlo pero esto supone un problema en el cual por un lado los hombres están desincentivados a competir entre ellos pero por otro lado están incentivados a competir entre ellos y no en el ámbito laboral o el ámbito profesional o en la vida del general sino en el ámbito reproductivo o en el ámbito sentimental o en el ámbito sexual y esto genera un desastre espectacular entre la población más la que tenemos porque no sabe por qué esto es así cuando tienen 18 o 20 años en muchos casos porque nadie se lo ha explicado vale lógicamente papá y mamá pues uno de cada diez te lo van a explicar pero los otros nueve no entonces esto es un problema de su programa muy serio y sinceramente no tengo una buena solución al respecto más allá de compite contigo mismo eternamente y se ha acabado que es un poco lo que sonarán en el canal vales en plan plantéate serlo que puede ser y punto y como al final del día lo correcto realmente es medir tu progreso medir tus cambios y medir tu potencial en relación a ti mismo y a tu yo del pasado es tuyo presente y algo que podría ser pues suele funcionar bastante bien para bien no es óptimo porque aún así y según qué problemas que esto genera en el ámbito de bueno si yo estoy compitiendo conmigo mismo pero no tengo tantas opciones para competir en el lado laboral no tengo tantos ámbitos para conseguir en el ámbito físico no hablo sexual ni sentimental sino en materia de salud en materia de fitness en materia de capacidad física que es algo que también se ha desincentivado mucho y y a mí me molesta un poco sinceramente porque yo no soy partidario de que haya que tener ideales y real y realistas vale o pocos realistas o directamente falsos de belleza tanto si eres hombre como si eres mujer vale ni es necesario ni recomendable estar excesivamente delgada ni es necesario ni recomendable buscar un físico masculino en área de musculación que al final no es sano ni es alcanzable de forma natural pero a mí lo que me flipa es que estas cosas son las que de verdad poner las portadas de revistas tanto si eres hombre como eres mujer y es el estándar no al que hay que aspirar pero por otro lado se nos dice que o competimos por eso o no competimos por nada vale usar tú no tienes ninguna necesidad de desarrollar un físico y en algunos y en países donde hay salud pública en algunos casos te dice que no tienes ni que preocuparte por tu salud que se encargará el médico pero en general sabemos qué pues tú eres un poco responsable de tu salud vale pero que no tienes que ser responsable de trabajar física en plan y lo estoy a acuerdos a no pasa nada porque tu capacidad para hacer press de banca sean 15 kilos si eres hombre en lugar de 40 u 80 o sea porque hoy en día es una habilidad poco útil en la sociedad es sano y es más sano es la forma natural por eso te recomiendo que lo hagas vale pero no es imprescindible para ir por la vida y de a poco va alargar mucho tu esperanza de vida la puede largar al final entre estar sano y estar fit vale o estar en forma la diferencia no es apabullante pero sí que es recomendable es mucho mayor la diferencia entre estar entre sufrir obesidad sufrir diabetes tipo 2 estar completamente inflamado y lleno de azúcar etcétera etcétera qué entre eso y estar sano hay mucha más diferencia que entre estar sano y estar en forma pero me raya un poco el hecho de que se halla desincentivado esto completamente o radicalmente vamos al máximo inalcanzable y yo creo que ni tanto ni tan calvo porque al final esto lo que hace es desincentivar mucho dale a los hombres también a las mujeres pero quiero centrarme en este vídeo a los hombres para que pues intentar aspirar a tener un cuerpo del que estén orgullosos vale o intentar tener incluso un cuerpo de conocimientos del que estén orgullosos para qué voy a molestarme yo en conseguir un trabajo que pague un poco más sobre el que esté un poco con el que esté un poco más satisfecho a largo plazo si con este ya es suficiente y se me está desincentivando concretamente a competir con nadie porque es lo que me está yendo todo el mundo que no hay que hacer digo bueno eso también es una rata para la infelicidad no porque no estés compitiendo con nadie sino porque en muchos casos si no compites con nadie pero tampoco compites contigo mismo pues estás abogando por la mediocridad completa en todos los aspectos de tu vida si no te esfuerzas y yo creo que al final no es necesario llevar las cosas a nivel en las que las llevó hasta acá ni muchísimo menos pero yo creo que sería recomendable que la gente tuviese unos estándares realistas vale en materia de chico intenta ser feliz de verdad no viendo la televisión y yendo a ver la nueva película de marvel que todo eso está muy bien te recomiendo que lo hagas si no bueno la televisión con moderación vale sino también cuidando de ti vale en el ámbito profesional en el ámbito de tu salud física y de tu auto imagen física del cuerpo con el que tú te sientas a gusto sea cual sea pero a gusto de verdad y así exclusivamente y todo eso pues lleva también a una mayor satisfacción romántica o sexual porque y ya para acabar este vídeo si bien los hombres tienen serie de problemas ya he comentado que las mujeres también tienen sus propios problemas y es que hoy en día las relaciones pues tienden a fracasar más tienden a durar menos y si bien para una mujer es mucho más fácil conseguirlo acciones los cuales cada vez le resulta más difícil conseguir una relación sentimental satisfactoria a largo plazo y así es lo que pasa vale que a mí ya vos me da igual que la chica tenga 20 25 30 35 o 40 años si tengo que tener si tengo que mirarla y jugarme la mano así tiene o no tiene pareja voy a decir siempre que la pareja porque es lo más probable generalmente mientras que antiguamente a una persona con 35 con 40 o con 30 años era más probable que tuviera pareja que que no la tuviera entonces esto es un poco flipante vale y a mí esto me deja bastante alucinado pero es un poco lo que hay entonces todo esto es todo esto las mujeres lo trataremos en otro vídeo porque también hay que hablar que aquí no todos los problemas tienen los hombres vale ya mí me alucina bastante a la comunidad mick todo vale que dice navas que los hombres estamos son fatal le digo bueno todo el mundo tiene su propio problema vale eso es un poquito por este vídeo y nos vemos en el próximo usado y hasta luego chau si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así darás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

Redes de Seguridad – Diversifica tu Patrimonio para evitar ser Dependiente o acabar Paralizado

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Tema: Dinero (Trabajo).

Hoy vemos qué hacer para tener más seguridad económica, tanto con tu dinero en efectivo como en tus inversiones, y cómo diversificar tu patrimonio para no depender o estar a merced de ningún banco / gestora.

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*Empieza a invertir HOY. Todo lo necesario dentro de la página*

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

Firma Jota
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creo que es un tema importante para tu cuidado financiero o para tu salud financiera o para tu paz mental a nivel financiero y en general tu seguridad y es el siguiente a qué me refiero con tener distintas redes de seguridad pues me refiero a que tanto tu dinero líquido y disponible en todo momento 100% seguro en el banco como tus tus inversiones tienen que tener lo que yo llamo redes de seguridad que no son más que tenerlas diversificadas a través de varias plataformas y para ello solamente tengo dos consideraciones principales la primera de ellas es el hecho de que una vez tu cuenta de inversiones alcanza más de cien mil euros que es generalmente lo que está garantizado por los fondos o seguros de garantía se creó un poquito conveniente si quieres hacer las cosas cien por cien bien es irte a otra e irte a otra cuenta y maximizar esa cuenta también hasta cien mil euros y luego irte a hoteles o sucesivamente esto no es algo 100% necesario porque realmente la posibilidad de que en caso de una hecatombe nuclear mierdas ese dinero por encima de los 100 mil es es muy baja muy bajo pero técnicamente es un corralito por así decirlo podría llegar a pasar y por lo tanto pues es importante tener cuidado aunque españa no deja de ser según mi criterio el onceavo país más poderoso del mundo o sea que auguró se estaban riendo ante esto porque si para mirarlo porque hay muchos países para le tenéis un japón en eeuu reino unido y luego cuatro países de europa australia canadá quiero decir y es corea del sur tampoco es muy descabellado que europa que españa sea el onceavo tiene una cuerda y representa un 35 por ciento de la economía global y que hay 8 mil 80.000 países por ahí mucho más pequeños pero bueno el caso es que aún así lo correcto vale desde el punto de vista de la seguridad o de la eficiencia financiera entre menos minimax de querer hacerlo todo perfecto es eso que alguna vez alcanzas 100.000 euros diversificar a otro y creo que es importante hablar de este vídeo porque ya pues más o menos cuando mencioné el tentáculo de indexa en renta 4 que tenéis en otro vídeo dije bueno pues el único motivo por el que a mí esto me parece viable o me parece interesante es cuando tienes más de 100 mil euros entonces creo que eso lo importante comentarlo pero bueno eso en batería de dinero invertido en materia de dinero en el banco aquí creo que la cosa es muy diferente porque aquí ya no te mides tanto por poco por el dinero que esté garantizado en caso de cata de nuclear sino en básicamente por mil problemas que tienen los bancos que no tienen otros sitios vale porque un banco tienes que estar pendiente de la que las tarjetas de crédito estén al día vale o sea que no que no esté caducado que no te hayan robado o secuestrado la cuenta que no te falte papeleo se hayan congelado la cuenta que no hayan cambiado las condiciones del banco y tengas que irte a otro banco porque es ella no te compensa mil historias así que pasan cada 10 años y perdonar entonces por ese motivo yo creo que es importante tener dinero en varios bancos y no tener demasiado en ninguno vale yo cuando salgo a la calle llegó conmigo una o dos tarjetas de débito nunca llevo tarjetas de crédito a la calle por el amor de dios vale y tampoco tengo mucho saldo en las cuentas de esas dos tarjetas vale incluso soy de la opinión de tener cuentas sin tarjetas simplemente para poder hacer transferencias online [Música] tener los datos de acceso muy bien cuidados y vigilados y aparte vale porque así si en algún momento en un banco cierta documentación no está actualizado durante dos meses y se recogerá la cuenta durante dos meses o tengo que ir a renovar la puñetera tarjeta de débito y no tengo tarjeta durante dos meses historias así os tengo algún sitio donde amarrarme para que mi vida no tenga un bache significativo vale y así con todo mi eso me da mucho poder yo voy a un banco y si me cambian las condiciones no me gusta la de húmera o arreglas esto cierro la cuenta ya las muestras feria este número de cuenta puntos ya tengo no no depende únicamente de ti yo y si no me das unas condiciones similares a la de tus colegas de los otros bancos pues te vas a ir a tomar por saco porque esto es una ley deben frenar la demanda la ley y en españa ya lo he comentado bastante vídeos a mí los bancos a título personal de verdad me parece que ofrecen unas condiciones y gris orias en comparaciones con países como reino unido sin una justificación brutal más allá del hecho de que se puede salir con ellas porque todos hacen lo mismo pero hay opciones que ya comenté en otro momento en los mejores bancos en españa según mi criterio personal vale que no son tan así y cuando uno de estos bancos cambia lo que me gusta y otro aparece porque no está pareciendo cien mil bancos online por gracias a dios estará ofreciendo condiciones relativamente más decentes pues dices mira se acaba o tiene la cuenta contigo y en este otro sitio y yo lo he hecho esto literalmente vale o sea yo he llegado a escribir por email al no era realmente mi gestor pero al señor que por algún motivo estaba asociado con mi cuenta bancaria y le he dicho me habéis como una comisión aquí quien tiene que haber cobrado y realmente la comisión no es importante para nada no me supone un impacto sensible en mi economía pero no la necesito y me dijo que lo miraría como vino se lo recordé me dijo que lo miraría no lo miro y en la tercera vez sin más fui a la sucursal con el saldo bancario ya cero le dije cierra la cuenta nos falta migas la transparencia está cero y hace dos horas me llamó por teléfono del gestor y me dijo oye pásate por el banco y yo no se ha acabado o sea para este servicio no tengo mi dinero en el banco y ya está y ya está y creo que eso es lo realmente importante y eso me refiero con tener redes de seguridad porque es como todo o sea cuando tienes trescientos mil quinientos millones de patrimonio te resulta mucho más fácil negociar con tu jefe en el trabajo vale mientras que si tienes mil euros y lo necesitas y necesitas el trabajo el mes que viene pues no estás en posición de negociar un aumento o condiciones laborales o una bajada de sueldo o cosas similares mientras que mira si yo no necesito trabajar y estoy de trabajo porque me gusta o porque disfruto trabajando porque necesito tener un trabajo para sentirme realizado de repente me dices no te vamos a bajar el sueldo no te vamos a poner suponer más bajo el mismo sueldo te vamos a cambiar no sé qué condiciones digo no me echas pero los trabajo en esas condiciones y ya esperemos que puedan mantener el trabajo con la misma condición eso no está como todo vale yo conozco gente que por el hecho de que no tenían por qué vivir en esa casa cuando su casero les ha dicho oye que te vamos a aumentar el alquiler ha hecho no o sea no te preocupes me diste calderón ha dado te puedes quedar con el precio que tenía no pasa nada fantástico muchas gracias dónde quedó y hasta o sea es que es así o sea muchas veces es así muchas veces y puedes intentar apretar la mano pero si estás en una posición de no tener que ceder te puedes ver con la tuya y creo que por eso perder de seguridad con los bancos es muy importante y contiene más de 100 mil euros también en en en carteras de inversión es un poquito por este vivimos el próximo chao si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitar hasta que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

Test Genético – ¿Recomendable? Porqué hacerse un Análisis de ADN y Utilidades

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Tema: Ejercicio (Salud).

¿Debería hacerme un test genético / de ADN? Beneficios y Utilidades para saber sobre tu salud y ajustar tu estilo de vida.

►¿Quieres realizarte un Test Genético? Aquí lo tienes.

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

Firma Jota
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Ejercicio

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en este vídeo voy a hablar un poco sobre test genéticos vale voy a hablar un poco sobre hacerse un test genético porque creo que es algo que ya tocaba es un tema que lleva años en el mercado hace ya años que te puedes hacer un test genético y obtener tu secuencia completa o tu secuencia genética parcial vale y voy un poquito a comentar pues básicamente por qué o qué información puedes obtener de un test genético y cuáles son sus utilidades pero también por qué recomiendo hoy hacerse un test genético y no antes básicamente creo que hoy es cuando ya realmente merece la pena hacerse un test genético creo el precio bajado lo suficiente como para que realmente merezca la pena estamos hablando de 100 200 euros por su secuencia parcial y eso es lo que recomiendo hacerse creo que obtener la secuencia completa al menos por ahora no es que tenga demasiada utilidad en relación a tener la secuencia parcial vale con la secuencia parcial ya puedes meter tus datos qué es lo que la mayoría de cosas que te diferencia en otra gente en bases de datos y obtener muchos datos de salud importantes la secuencia completa realmente tampoco que tienes muchos usos para ellos hoy en día es mucho más caro y siempre puedes obtener la más adelante cuando su precio sea más asequible y realmente hay usos justifica es para que realmente sea información útil entonces no os recomiendo a día de hoy hacer una secuencia completa aunque se puede hacer pero así una secuencia parcial esta secuencia parcial de la que eras tú de forma confidencial y con ella pues puedes en cualquier momento cuando en algún vídeo en alguna conferencia en algún libro citó en un gen ver qué versión tienes de ese gen y a partir de ahí obtener un poquito de información extra sobre tu salud biología genética etcétera etcétera además ya tienes una gran cantidad vale de reportes de salud de información de salud en base a estudios disponible online vale tanto presentaba ya en tu cara de forma clara y bonita como de forma un poco más bruta poder obtener información sobre ciertas cosas y creo que eso es importante creo que eso es importante porque pues te puedo tener te puede dar información muy interesante sobre tu salud y voy a empezar a hablar un poquito ya sobre varias cosas en primer lugar yo personalmente me hice el té es genético al yom estudiantes genético con 23 and me vale que es una compañía pero que era de la señora de marta que rivero de uno de los de google o algo similar pero me da igual y sinceramente me da igual qué compañía uses para obtener la información genética vale puedes usar 23 am y puedes utilizar creo que es mi hija evita que los de pronunciando mal a posta como se contenían en español vale pero myheritage o puedes utilizar cualquier otra fuente que te permita obtener y descargar tu secuencia de adn parcial a esto es un vídeo esponsorizado por ninguna compañía ni muchísimo menos pero pues yo hice ese formación de conseguir información en la descarga y obtuve una serie de reportes de salud y a partir de ahí me tiene información en muchas más bases de datos entonces yo ha obtenido información con mi adn hoy en día de 23andme de prometerse que es la segunda base de dallas y la base de datos más grande que hay sobre genética que es la que recomiendo utilizar hay que pagar un poco creo que son cuatro dólares o algo así es un precio irrisorio por la enorme cantidad de información que te da vale miles de reportes sobre ciertos genes creo que de hecho estaba hablando de decenas de miles pero generalmente hablamos de cerca de mil reportes útiles para tu genética que realmente sean significativos y que no tengan un gen pues neutral quien resulta ni beneficioso ni perjudicial para el rasgo que se observa después lo deje también es interesante snp dya y ya luego pues puedes irte a otras bases de datos como puede ser de n dna land atleti que está muy bien sound mind fitness y está muy bien genética bien y está bastante bien y luego tienes otras como de nombre de notación stanford edu no genetics’ punto contra hackers silver relleno mix y luego otras que ya pues ni siquiera he usado como head match o pues dna head puntocom hay un montón vale pero sinceramente compromete así ya te vale sinceramente pero luego si lo quieres emplear fácil bonito y disponible yo utilicé interesa me vale pero no te hace falta pero bueno lo hagas como lo hagas obtienes una gran cantidad de información en muchos casos obtienes información sobre tu composición de adn y te da pues un porcentaje sobre hasta qué punto tienes adn español de otras partes de europa de ander tal etcétera etcétera y esto es útil a nivel de salud porque te permite ver hasta qué punto tienes adn de pues ciertos rasgos étnicos o de países que tradicionalmente están acostumbrados o tienen en su dieta más incorporados ciertos alimentos vale o ponerte un ejemplo un poco loco si tienes más adn británico es más posible que puedas asimilar los lácteos y si tienes masa de neve italiano quizás sea más posible que puedas aceptar el gluten vale mil cosas y eso es importante tenerlo en cuenta para cuando luego tú juegas con tu salud si tienes más adn neandertal quizá una dieta más paleolítica o más restrictiva te siente mejor etcétera etcétera es interesante para saber un poco por dónde tirar en términos de jugar con tu nutrición y con otros hábitos de salud pero obtienes una enorme cantidad de información súper útil que no tiene nada que ver con tu nutrición una de las cosas que por ejemplo averigües que yo tengo un elevado riesgo de trombosis y esto es cierto vale más o menos lo sospechaba pero no lo tenía seguro vale por el hecho de que a mí pues las piernas se entumecen con cierta facilidad sí que tengo familiares muy cercanos que tienen problemas muy serios de trombosis incluso con cuarenta y pico años entonces eso ya posteridad una guía sobre que tener en mente en materia de salud que evitar y que hacer ya en tus veintipico y treinta y pico años para minimizar el riesgo de que estas cosas se materialicen en un futuro y para mí esa información por ciento y pico 200 y pico va a vos no tiene precio sinceramente y por eso es por lo que le recomiendo a la gran mayoría de gente que tenga e interés porque hábitos de salud desarrollar o qué cosas intentar evitar etcétera etcétera que sea antes genético colega pero lo bueno tienes muchísimas más informaciones bastante claras puede ser de la información sobre hipercolesterolemia sobre tu tolerancia para el alcohol sobre la adicción a la cafeína sobre el sueño profundo sobre la ganancia de la pérdida de peso sobre la intolerancia a la lactosa súper importante sobre tu facilidad para ganar masa muscular sobre si eres más propenso a correr leo a tener de carrera de fondo o si eres más de espera todas esas cosas parecen súper interesantes y creo que eso es importante después tienes ya pues muchas otras fuentes de información que ya no me parecen tan interesantes salvo que se las hagas a un bebé vale como pues miedo a las alturas todo esto tiene tiene componentes genéticos vale e mil historias sinceramente si eres más desarrollos que de dulces de si eres más de despertarte pronto que tarde’ cosas que ya pues no son tan esenciales pero que puedes un poquito jugar con ellas y hay algunas cosas que me sorprendieron vale ya está trabajando noches durante mucho tiempo y pensaba siempre ayer una persona vespertina pero después de que emite es genético me dijera que era una persona máquina que funciona mejor por la mañana provee un poco a radicalmente cambie mis horarios de sueño y es cierto que soy más productivo ahora cuando me levanto a las cinco o las seis de la mañana que cuando trabajaba por la noche y me creía que únicamente podía trabajar por la tarde o por la noche y realmente tenía más que ver con hecho de que yo por el hecho de trabajar noches y de ser joven y tendrá que luchar más tendría funcionar peor por el día bueno era simplemente por un mal o mala higiene del sueño una vez interesante tico me dijo esto y me decidí a probarlo compruebe que efectivamente no tenía ningún problema con trabajar por la mañana una vez hackeado un poco mi sueño esto quiere decir simplemente que habrá mil fuentes de información que para mí son totalmente inútiles pero que para ti pueden resultar infinitamente útiles así que por lo tanto es algo que recomiendo hacer eso es un poco todo por este vídeo y nos vemos el próximo un saludo y hasta luego si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así darás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

¿Vales para invertir? Porqué No Todas las Personas pueden Invertir Bien – Psicología del Inversor

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Tema: Dinero (Trabajo).

Hoy hablamos sobre cómo ahorrar más cuando “parece” que no puedes ahorrar los suficientes pero tienes un sueldo normal. Tranquilo, tengo otro vídeo sobre qué hacer cuando tus ingresos son drásticamente bajos.

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¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

Firma Jota
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camino de la independencia financiera: vale ese camino del ahorro durante años hasta tener un patrimonio con el que puedas vivir de la rentabilidad básicamente no es para todo el mundo y no es para todo el mundo por dos motivos que en realidad ya he comentado en este canal pero que creo que es importante desarrollar un poquito más el primero de ellos es que lógicamente estoy un poquito constipado no todo el mundo gana lo suficiente como para que sus ahorros superen a sus gastos mínimos vale al fin y al cabo tienes que poder ahorrar un 10 15% si eres joven 30 35% silesia de mediana edad 40 45% si te llamas mayor a blessed xxi cuando empieza a invertir vale no de cuánto tienes de qué porcentaje tienes que invertir según o sea si piensa en pedir a los a los 20 pues ahorrar el 15 20 por ciento a tu vida y te libras pero por supuesto con tomás ahorres es mejor y antes acabas por la cuestión es que ya lo ha comentado que hay tres tipos de personas los que se puedan jubilar en 7 10 15 años porque están ahorrando el 50 y el 70 por ciento de sus ingresos los que se pueden jubilar de aquí a 2030 35 años 35 años porque porque puede que estar ahorrando yo que sé 15 20 25 o 10 por ciento de sus ahorros y la gente que es que vive al día vale la gente que es que no empiece a ahorrar cuando eran más jóvenes y gana 700 euros al mes y pueden ahorrar 50 euros al mes y esa gente pues simplemente busca ganar la rentabilidad en sus ahorros pero al margen de eso la gran mayoría de la gente encaja las dos categorías la mayoría de la gente podría si fuese responsable con su dinero de tener su patrimonio para poder vivir libre básicamente sin ningún problema en 10 15 20 30 35 años porque cuando revisé la finance for gente es cuenta de que la gran mayoría en verdad puede hacer esto pero no lo hacen porque pues viven en la mentalidad de sociedad consumista en la cual además ahorrar o tener dinero es malo tonterías pero bueno lo siento se con duro pero es que es así o menos según la realidad la que vivo que es una realidad fría y sin emociones al menos en materia de economía pero el segundo motivo es que en otro mundo tiene la paciencia y el temple para esto sí lo digo de verdad lo digo de verdad surge yo recibí mails de gente que lo tiene muy claro lo tiene muy claro al ahí me escriben y dicen mira ya no tanto ahorro tanto voy a ahorrar tanto porque x cantidad son para gastos sociales sino pegarme un tiro de aquí tres años y yo me gusta me gusta por de malos tiros tienes muy claros su distribución económica tus ingresos tus gastos cómo hacer esto sostenible pero te lo digo por decir algo al respecto yo si lo tienes todo perfecto o sea lo tienes todo muy claro solamente que tengas claro que es eterna 100 ponemos ese solo problema y gente porque lleva invirtiendo años y sigue al pie de la letra vale yo sigo invirtiendo como una máquina cómo empezar como sigue invirtiendo hace dos años que empecé a invertir es de tres o cuatro años ya sin ningún problema para gente que no vale la gente que dice fue llevo un año invirtiendo en tikal sabia vamos a parar la orden automática y vamos a irnos de viaje o cual cara ganó más dinero vamos a vamos a seguir invirtiendo lo que estamos invirtiendo antes íbamos a comprarnos un coche nuevo más rápido pero tunitas el coche para el trabajo no pero lo puedo emitir no el pp de sangre es más importante y así con todo vale en gente que de verdad que dice words que baja pega un bajón en noviembre la usa kilos era marzo era marzo y la bolsa ha subido otra vez qué hacer con tus inversión y no las he vendido choque porque si te he dicho mil veces que es lo último que tienes que hacer pero bueno de cada uno no pasa nada no es necesariamente estúpido o tonto a hacer eso también depende un poco de si coges y dices mira no puedo esperar y no quiero seguir más adelante hazlo pero ten claro qué no abandono esto ponga siempre atrás porque está claro que no tienes la mentalidad correcta lo primero que aprendes en primero de parvulitos de inversiones nunca vendas cuando tu dinero es tan negativo si tienes un portfolio diversificado a nivel global basado en criterios estadísticos de qué en qué países pesan más que sectores que se mueven de cada país y las empresas dentro de cada sector es como invertir tenéis media de inversión por ahora gratuita en www.madrid.org imán de inversiones que es mi opinión puede ser correcta o puede no ser la pero es la mía es por la que yo me he guiado estos años y con la que me ha ido bien y en la que yo creo porque me parece que es la que tiene más sentido nivel es el de razón de lógica y de matemáticas y lo que se basa el criterio de ningún señor dicho eso no todo yo de verdad que no tengo uno vale para esto y no hay gente que lo ha pillado ahora sí ha habido gente que me habla de más hecho y es que ha bajado bajaba el valor de mis inversiones y yo claro pero yo te he dicho mil veces que esto pasaría porque el 66% del tiempo la bolsa está la fe del 33 por ciento a groso no ven a grosso modo en numerosas y generales esta baja quiero decir funciona así lo típico de los bull run es si tienen sus periodos de bajada tienen sus periodos bear y no pasa nada y nada yo lo escribiría la persona le dije mira yo esto lo avisaba mil veces y a los chavales lo siento y a los dos meses me escribí me pidió perdón porque había recuperado de esa corrección anual que pasa prácticamente todos los años al llegar a la bajada fuerte de esta proclama escribió hace poco me dijo voy a vender una casa y voy a tener 125 mil euros limpios que hago con el dinero y yo si fueras otra persona te diría qué hacer con el dinero pero siendo tu dinero porque si reaccionas y con el dinero que invertiste no no sólo que vas a hacer con 100.000 euros si lo puedes invertir o no sabes quién eres porque eres un seguidor fiel del que durante dos años pero te digo en serio hay que tener una mentalidad firme para estas cosas y hay gente que lo desarrolla vale yo cuando empecé el primer mes estuve vamos no asustadísimo pero yo miraba la bolsa cada día cada mañana en el trabajo antes de empezar a mira va a ver qué pasa con las inversiones que es lo último que hay que hacer y hoy en día os entra más inversiones y se emplean de bueno pues ahora tengo dos mil quinientos euros en positivo al mes que viene bueno ahora tengo mil quinientos euros en positivo bueno ahora tengo 700 euros en negativo bueno y ahora vuelvo a tener dos mil trescientos euros en positivo y al mes que viene dos mil trescientos en positivo vale que no pasa nada sé cómo funciona esto sea todo claro llegó otra que anda las empresas durante tres años y es un cachondeo queda mejor no lo miras el día 1 el día 2 pero bueno cuando miras lista mensual del rendimiento en términos generales va un poco las ideas las que tienen que ir que es lo que a mí realmente me importa la rentabilidad sigue rondando ese 78 9% anual que sólo buscan pero bueno lo siento por decir tanto pero bueno es algo que se desarrolla con al mes dije ostras nos ha caído el mundo voy a automatizar la orden con el doble de dinero voy a dejarla un año y no mire las inversiones durante un año centralmente porque sabía que si quería desarrollar la mentalidad de inversión tenía que coger el móvil ponerlo boca abajo y concentrarme entré a crear el rendimiento y lo hice cuando volvía al año ya ganaba bastante los acuerdos y había ganado un entre un 7 y un 14 por ciento ganó bastante más de lo que debería nada creo que creo que fue un día con 14 por año y dije vale está sobrevalorado soy consciente de que esto bajar pero las cosas han funcionado como tenía que funcionar matemáticamente así que vamos a invertir en serio abrió otra cuenta de inversiones para invertir de forma regular y voy haciendo locos desde entonces ya varios años empecé a recomendarlo en este canal y decenas de personas pues empezaron a hacerlo hay gente que no hay gente que tiene su propio su propia forma y punto y no pasa nada y yo he leído el libro sobre scalping sobre velas japonesas y sobre surf su madre en bicicletas pero no no creo la verdad en ninguna de estas cosas personalmente ya ha hablado en vídeos sobre por qué no quieren estas cosas pero cada uno es libre de hacerlo y tenerlo como quiera vale yo especulado yo tengo emociones de tesla emociones en cripto monedas pero literalmente es un 0,5 por ciento de mi portfolio vale literalmente es un 0,5 por ciento y la rentabilidad de esas inversiones es mucho menor que la rentabilidad del que tantísimo euros de mi portfolio y apasionada quería hacerlo es algo que me gusta hacer de vez en cuando pero no es algo que haga por motivos de rentabilidad sinceramente eso es un poquito por este vídeo hasta vergüenza decirlo porque parece que está siendo publicidad final pero simplemente sido sometido por estas ramas el vídeo de verdad en mi guía de inversión que aún es gratuita hasta que me canse era tenéis en www.att.com a reinversiones y como siempre pues a día de hoy tenéis la suerte de que aún puedo contestar emails se me hace cada vez más difícil pero a un pueblo a un contexto todos los emails tienen bien la ley y para prácticamente todos los comentarios pero bueno cualquier duda o tema de crisis que hable se ha llegado hasta aquí no puedo tener los comentarios o en un email intentaré hablar del tema si creo que merece la pena sino al menos responder en privado eso es un poco todo por este tema y el próximo chau si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitar hasta que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

¿Porqué la Nutrición resulta tan Confusa? – Genética, Diferencias Individuales, Dieta y Tolerancia

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Tema: Nutrición (Salud).

Hoy vemos porqué la nutrición, gracias a las diferencias genéticas, individuales, en dieta y niveles de tolerancia a diversos tóxicos… resulta tan confusa.

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

Firma Jota

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Hay muy buenas en este vídeo sobre nutrición voy a hablar un poco sobre porque sinceramente todo este tema de la nutrición y que debemos comer y que debemos no comer resulta tan confuso para la mayoría de la gente porque acabas viendo por hay estudios científicos que se contradicen en ti entre ellos aunque parece que los dos están bien hechos tienes gente que dice cosas totalmente contrarias y al final no deja de ser la respuesta en mi opinión no deja de ser muy sencilla y es que la nutrición no es pues un guante que le encaje a todo el mundo por igual vale cada persona tiene un adn particular de su padre su madre su abuelo total abuelo su bisabuelo y gengis khan y quien tú quieras vale entonces al final lo que pasa es que una persona tiene una serie de rasgos y características distintas y tú seguramente tengamos un porcentaje de sangre española de adn español mejor dicho diferente al que tengo yo tendrás un porcentaje de sangre italiana francesa británica diferente a la que tengo yo tendrás un porcentaje de área ameneh de amber tal diferente al que tengo yo y aquí tiene pues tu vecino y tu padre y tu madre eso significa que cosas que le sientan mal a tu padre aquí te pueden sentar bien y cosas que le sientan bien a tu madre a ti te puedes sentar como un tiro y viceversa vale porque porque tu genética no es la misma bien es cierto que cada persona pues se preocupa más o menos por estas cosas según hasta qué punto tenga más o menos intolerancias hasta el punto de que ciertas personas pueden llegar a empezar un canal de youtube pero creo que esto es importante y creo que es importante porque del mismo modo que no todo el mundo le gustan los mismos alimentos vale y hay gente que le encanta el tomate y gente que lo odia a muerte y por mucho que lo tomen no hay forma de que lo coman pues hay gente que le sienta bien el tomate y gente que le sienta mal con el tomate a nivel de salud aunque la persona que lo odia sea la persona a la que le encante su sabor para la persona a la que le cita fatal le puede encantar su sabor pero así funcionan un poco las cosas vale entonces pues por suerte o por desgracia yo creo que la única forma de realmente saber qué es lo que para ti es saludable es que pues hagas una serie de dos cosas una que hablaré con más extensión en otro vídeo es hacerte un pequeño test genético pero sinceramente se te puede dar una pequeña línea base sobre algunas cosas generales como puede ser los lácteos o el gluten y algunos algunas fuentes de datos más información puedes tener algún detalle más sobre si x alimento o x componente te puede sentar mejor o peor pero no deja de ser información limitada porque la genética siguen siendo una ciencia que está un poquito en pañales entonces pues a día de hoy lo que te toca un poco es pues experimentar con tu propia salud y me parece fantástico que todo el mundo experimente con su propia salud y pues diga sus resultados pero quiero comentar que estos resultados no son necesariamente extrapolables a todo el mundo vale es cierto que hay cosas que son más o menos generales pero cuando hablamos de alimentos específicos que para ti en concreto te sientan mejor o peor eso no es necesariamente algo replicable en otra persona entonces si bien yo en este canal de youtube digo todo lo que más o menos consideró que es generalizable y lo que considero que todo el mundo debería e intentar para ver como su propia genética se ajusta a ciertos alimentos hay cosas que son tan específicas y que no tienen no son tan extrapolables a la mayoría de la población la población se ve afectada por ello que directamente no me molestó en decir vale y un banco le estaba decir cosas como prueba obviamente sí pues la lactosa la caseína tipo 2 vale hablar también sobre la cocina tipo 1 la caseína tipo 2 si el gluten te sienta mejor o peor prueba a ver si tú puedes comer más o menos carbohidratos prueba a ver si romper ayuno con lácteos te sienta fatal porque la mayoría de la gente lo hace prueba a ver si tomar almendras con piel te sienta fatal porque la mayoría de la gente de las almendras con piel le sienta muy mal tienes que tomarla sin piel y en algunos casos la mayoría gente tiene que moderar las pero hay para otra gente que pueda tomar muchísimas así con todo pero hay otras cosas vale como alergia a huevos alergia pescados alergias a carnes alergias a pequeñas cantidades de ciertas vegetales y frutas a las que no puedo entrar porque son cosas específicas que sobre un porcentaje de la población mucho menor y que sinceramente vas a tener que probar tú vale por suerte como son cosas que sufre un porcentaje muy pequeña la población la gran mayoría de gente que esté viendo este vídeo comprobar un poquito las cosas que comentando y qué comentado en otros vídeos pues más o menos tendrán ya una salud bastante aceptable mucho por encima de lo que tenían antes de probar este tipo de cosas vale siempre como sufres algún tipo de intolerancia pero pues comentarlo gicamente que al final al final si estás buscando algo muy específico es importante que experimentación y ya comentaba cómo hacerla el primer paso es de dieta cetogénica el segundo paso es hacer ayunos controlados y el tercer paso es hacer una dieta carnívora controlada y reproducir alimentos y punto sabes entremedias puedes pasar de la de tazo génica al ayuno por una dieta más paleolítica luego ya re introduciendo elementos modernos pero hasta ahí o sea no es mucho más complicado que eso vale hace un protocolo durante 24 semanas y después ves reintrodución alimentos pero eso es un poquito el mensaje de este vídeo vale si quieres jugar un poco con tu salud y ver qué es lo que realmente funciona tienes esas dos herramientas después hacer un test genético no son muy caros hoy en día vale por ciento 150 200 euros los puedes tener pero vas a tener que hacer más trabajo al margen de eso es un voto por este vídeo y nos vemos en el próximo un saludo hasta luego chau si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitar hasta que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo y redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

Conseguir una Relación – Porqué el Dinero es LA PEOR estrategia y qué alternativas utilizar

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Tema: Sexualidad (Conducta).

Hoy analizamos las relaciones de parejas, concretamente, aquello que nos hace “valios@” en una relación, y porqué debemos desarrollar una fuente de deseo diferente al dinero. ¿Cuáles podemos utilizar?

Un saludo,

Firma Jota
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Muy buenas en este vídeo voy a hablar sobre por qué el dinero no es en mi opinión la mejor estrategia o el mejor recurso cuando buscamos valen una fuente de valor una fuente de valía a la hora de pues encontrar pareja romántica o sexual y creo que esto es esencial porque sobre todo en internet y en según qué círculos es extremadamente común que la gente repita por activa y por pasiva que tienes que tener dinero sobre todo si eres hombre y yo estoy pues muy en desacuerdo con esto digamos que estoy dispuesto a defender no significa necesariamente que tenga razón vale y por ello podemos tener una costumbre debate pues muy constructivo y muy adecuado en los comentarios vale y lo único que te pido también es que entiendas que esto es mi opinión personal vale y que puedo o puedo no tener razón de modo que tú puedes o puedes no tener razón y no lo sé vale no sé quién tiene la razón sé lo que yo creo hoy en base a la información que tengo y en base a lo que sé pero por supuesto yo tengo una cantidad de información finita vale y una cantidad de información desconocida bastante más infinita vale por lo tanto sé consciente de qué cosas que ignoro pero a día de hoy creo personalmente que el dinero no es la mejor el mejor recurso o la mejor fuente de valor a la hora de encontrar pareja y pues vengo a comentar un poco porque vale creo que es así vale personalmente e insisto se puede debatir y no quiero que nadie me lleve a los leones por defender esta postura pero creo que no es la mejor opción porque creo que las relaciones basadas hasta cierto punto en el hecho de que una persona tenga dinero son relaciones bastante vacías o frías o falsas o como lo quieras llamar pero me parece que no son todo lo honestas o todo lo íntimas o todo lo puras o todo lo que quieras que deberían ser y creo que eso es importante porque no quiero una relación así y para mí eso es súper importante y yo cuando esté en una relación en mi caso con una mujer porque soy heterosexual es algo que sin decirlo directamente dejó bastante claro y lo dejó bastante claro que mis ingresos no se corresponden ni muchísimo menos con mi estilo de vida el que tengo un estilo de vida muy por debajo del que mis ingresos me permiten yo no he sufrido un lifestyle clip cuando mis aumentos cuando mis ingresos han subido o siguen subiendo etcétera etcétera y eso es importante comentar lo vale en mi caso parece importante porque creo que es importante que la persona lo sepa que aunque yo gane lo que yo gane yo gané mil dos mil seis mil ocho mil euros al mes lo que yo genere yo tengo un estilo de vida de clase media tirando a baja y punto vale y es como yo decide vivir y es como voy a seguir viviendo entonces eso es algo importante vale si tengo mis objetivos tener yo mi casa en mi coche te es line y power boat y mis historias pero no voy a ir a hoteles de cinco estrellas en principio no voy a pegarme no voy a comprarme un ferrari no voy a hacer según qué tonterías para lo que para mí son lujos superfluos que no me van a hacer más feliz a otro quizá así fantástico por esa persona si a ti te hace feliz a mí no dicho eso creo que me parece realista encontrar a alguien que de forma temporal o permanente o como sea vale al final al final hoy en día es difícil saber cuánto vale una relación te va a querer por otras cosas te va a querer por tu sentido del humor por tu personalidad por tu sistema de valores por tus morales por las actividades que te gusta hacer en elogio por los temas de conversación que te gustan por tus intereses por el hecho de tener ciertas habilidades y más realista mente hablando por un componente conjunto por por una especie de mezcla de todo lo anterior vale y yo creo que he comprobado que hay gente que realmente me valora por eso vale quizás valoren más hasta cierto punto unas personas que otras por el hecho de ser una persona capaz de generar dinero y me parece fantástico vale que tenga x habilidades que hoy en día pero quizá no en un futuro me permiten al menos al en día de hoy el año 2019 generar dinero y trans habilidades de no soletes en el 2025 y no encuentre otras para reemplazarlas y sea inútil y generando dinero no parece perfecto vale pero a día de hoy hay gente que valora más o menos por eso pero sé consciente de que hay gente que no valora por mi sentido del humor vale que no se suele ver en este canal de youtube gente que valora por otro sistema de valores que tengo a nivel de moral es gente que me valora por los temas de conversación que me gusta tratar y por como me gusta pasar mi tiempo libre con gente etcétera etcétera etcétera vale y creo que es algo muy importante ya que el dinero es una fuente vale de valor de recursos o de atracción que se deprecia cuando la utilizarla vale se depreció porque al utilizarla tienes menos de ese recurso mientras que cuando yo estoy compartiendo mis habilidades o cuando yo estoy compartiendo el sentido del humor o mi ocio o mi personalidad vale o mis intereses no desaparecen ni se reducen por ello y eso es algo importante vale eso es algo importante yo no pierdo sentido del humor por hacer uso de él pero sí que pierdo dinero por hacer uso de él entre otras cosas nos parecen mucho menos superfluo el sentido del humor por parte el ejemplo típico que el dinero vale que los recursos económicos y creo que eso es importante habrá gente que me quiera más por estar delgado habrá gente que me quiera más por estar ligeramente en forma habrá gente que me quiera más por no estar lo suficientemente en forma vale porque al fin la caba y fetiches fetiches para toda la gente que me quiera más por tener mi estilo vampiro transilvania vale de tono de piel y no pasa nada no pasa la gente que me quita menos pero yo tengo los rasgos que tengo intentó potenciar los que para mí son importantes en mi vida y la persona que los aprecie fantástico y las que no pues no es para mí es así de sencillo y yo creo que es mucho más importante cultivar cosas como tu cuerpo tu personalidad vale tus hobbies y tus habilidades barras recursos no económicos que tus recursos económicos en materia de que una persona te aprecie por eso no juzgo a la gente que valora más el tema de que una persona tenga recursos económicos sobre todo saliendo pues ya de ciertos umbrales de pobreza porque al final no pareces a la mitad acompaña en la vida de las duras y en las maduras y es lógico yo creo en intentar buscar a alguien que tenga un mínimo de recursos vale esto no significa que esto sea importante para todo el mundo pero sí que la mayoría pues desbaratar aceite punto importantes es como todo habrá gente que le dé igual que esté en una silla de ruedas y gente que no esto será más o menos cruel y reconozco que lo es pero por desgracia es cómo funciona el mercado al igual sucede con el tema de la economía habrá gente que le da igual que tengas dineros en tu cuenta bancaria gente de que diga bueno pues si preferiría alguien sinceramente que no tiene por qué tener 100 mil o un millón pero que tenga al menos yo que sea en mil o 10 mil ahorradas por lo que pueda pasar vale y no pasa nada no esto es superfluo entiendo que esto es egoísta entiendo que es materialista pero no deja de ser algo más vale que algunas personas pueden considerar con mayor o menor grado de importancia al buscar a una persona con la que compartir su vida vale busco no está que tenga un mínimo de seguridad un mínimo de estabilidad un mínimo de redes de seguridad en la vida y creo que esto es importante es importante que todo el mundo las desarrolla al margen de que traspasará los valores o no las valoren o no pero sí que una persona te valore al margen de qué cantidad de dinero tengas vale y a mí cuando una cosa me dice que no puedes tener a una persona increíble vale que sea muy atractiva o que tenga una personalidad increíble o que tenga equis cosas no no no te creo vale porque yo estuve saliendo con una chica que tenía dos empresas vale y yo tenía un estilo de vida de persona con una persona que tenía unos gastos económicos de clase media-baja estuve saliendo con una atleta nacional y yo tenía unos gastos de clase media-baja estuve saliendo con la hija de una millonaria y tenía los ingresos unos gastos de clase media-baja y estuve saliendo con una chica infinitamente más lista que llevo dos de hecho vale y sinceramente yo pues era menos inteligente que ellas y tenía un estilo de vida de clase media-baja y las dos tenían un estilo de vida mayor que el mío vale y no pasa nada dicho eso ha habido 100 mil millones de mujeres que me han rechazado vale no quiero yo te llame aquí el pegote de nada vale no pasa absolutamente nada y digo mujeres en este caso porque yo soy heterosexual pero puede ser valor también de mujeres a hombres o de hombres a hombres o de mujeres a mujeres me da exactamente igual estoy simplemente comentando mi caso concreto ese es un poco todo por este vídeo vale y nos vemos ya en el próximo un saludo y hasta luego si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así 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¿Porqué la Bolsa es Impredecible? Las Subidas y Bajadas de Bolsa y Empresas no se pueden Predecir

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Tema: Dinero (Trabajo).

Hoy vemos un ejemplo de porqué, aunque todo apunte en una dirección, la bolsa sigue siendo impredecible y las subidas y bajadas de empresas no se pueden predecir con facilidad.

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Firma Jota
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hace relativamente poco conforme estoy grabando este vídeo vosotros lo veréis en 23 meses pero este vídeo estoy grabando a 4 de mayo de 2019 y lo más cancio en una conferencia o una reunión de inversores de dos horas y pico que el sistema de auto piloto de tesla ya estaba completamente operativo y que los coches de tesla ya eran 100% autónomos ya podían conducir tranquilamente por ciudad con cero input por parte de los conductores lo menos así lo entendí y que dentro de un año el plan era tener un millón de teclas en tiempo y long entiéndase circulando por ahí y una app vinculada podrías pues tener los coches en la flota actuando como taxis y que pues pues básicamente la industria del transporte y del taxista en cierto modo también con el metro que en algún momento los conductores de camiones iban a tener que hacer los días ya contados vale esto no lo dijo literalmente pero esto se entiende y esto es que esto es enorme vale este paso de la automoción en coches ya completamente automatizada más segura que con un humano es enorme es un es un salto astronómico y a mí me parece uno de los mayores avances desde la historia del wifi la penicilina y cosas así vale no quiero poner ejemplos tontos en este vídeo realmente me lo parece pero cuando te paras a mirar su impacto perdón realmente en la bolsa es la bajo es la bajó en la bolsa días después de esto y no pero un subidón espectacular el día del anuncio y el día después del anuncio cuando cayó lunes y yo me sorprendí brutalmente dije cómo puede ser esto que llevamos esperando años y que supone una disrupción total ya no solo al taxi tradicional sino también a über y como yo donde puesto de trabajo a que la bolsa 1 la bolsa la acción de esta empresa baja en lugar de subir astronómicamente como puede ser y me quedé reflexionando le dijeron a mí lo que se me ocurre es precisamente el hecho de que llevaba años esperando se y tesla está muy sobrevalorada precisamente por lo que representa que es la que son coches eléctricos coches eléctricos en a ford a walk vale que sean asequibles y coches autónomos la transición a la electricidad la transición a la autonomía en el mundo del volante eso es lo que representaba y ya lo tenía invertido porque al fin y al cabo como digo muchas veces el análisis técnico ni análisis funcional y lo que tú quieras representan necesariamente el valor de una persona del mercado ni el valor que tienen y el valor que ha tenido ni el valor que va a tener y por eso te es la vale lo que vale y por eso yo creo que es la no subió más después de ese anuncio porque ya tenía el valor como si lo hubiera hecho el anuncio ya tenía ese valor de mercado vale y por eso yo quiero también que hacer otra el trading de noticias y comprar o vender acciones según lo que pasan en las noticias en realidad es un poquito un azar tales como los que apostaron que el break city va o que no iba a salir pero eso es un poco lo que quiero comentar con este vídeo la bolsa deja de ser impredecible vale la bolsa es lo que es es muy difícil predecir lo que va a pasar es muy difícil predecir lo que iba a pasar con el break sheets con trump con ahora es la con las elecciones en españa el ibex-35 con lo que tú quieras al final no dejan de sorprendernos y precisamente es por el hecho de que los inversores tendrán todo lo que tú quieras darle en ocasiones tendrán información privilegiada interna de las empresas en ocasiones tendrán formas de sabotear ciertas cosas en ocasiones tendrán formas de coordinarse en ocasiones podrán intentar predecir como las noticias afectarán a una empresa oa un sector o incluso a un país pero al final del día los inversores son personas con emociones con sentimientos y con ideas propias y cada una invierte al final como le da un poquito la gana vale y eso es lo que hace que la bolsa sea impredecible y cuando me dicen que puedes intentar predecir la bolsa y le digo ya no te queremos mucho y a mí no me gusta este tipo de cosas vale si tú en equis momento concreto tienes información privilegiada interna de una empresa y te la quieres jugar pues puedes meter a hacer ese trading de noticia con información privilegiada de antemano que el resto de gente no sabe pero salvando esos casos concretos y ya está vale no tiene mucha más ciencia vale no no creo que no sé yo creo que lo que estoy haciendo es bastante razonable y no quiero alargar el beat innecesariamente así que esto es un poco todo por este vídeo está luego chau si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitarás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

¿Llegar al Fallo Muscular? [Actualizado – V3] – ¿Debería llegar al máximo en los entrenamientos?

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Tema: Ejercicio (Salud).

¿Debería llegar al fallo muscular al entrenar para sacarles el máximo? (Versión 3)

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

Firma Jota
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Ejercicio

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Muy buenas en este vídeo sobre ejercicio podemos hablar sobre si llegar al fallo muscular es recomendable o no y este es un vídeo que ya hice y por lo tanto es una pequeña revisión a dicho vídeo en el vídeo anterior comentaba que generalmente recomiendo llegar al fallo muscular y lo recomendamos básicamente por el hecho de que la mayoría de gente tiene más problemas con no esforzarse lo suficiente en el gimnasio se indultó totalmente en esto que con esforzarse demasiado y llegando al fallo muscular la gente se asegura que realmente está dándoles suficiente estímulo al músculo para crecer y sinceramente hay pocos estímulos más directos y cabezones que le puede dar a un músculo para que crezca cómo llegar al fallo muscular porque directamente lo que le estás diciendo al músculo es esto que acabas de hacer no es suficiente vale y el nivel de estrés que hemos puesto en el músculo ahora mismo si nuestra vida hubiera dependido de ello nos hubiera matado así que más te vale generar más músculo es bastante obvio sin embargo llegar siempre al fallo muscular tiene una serie de problemas y yo sigo llegando al fin muscular en prácticamente todos mis entrenamientos varias veces por entrenamiento vale y el momento en el que yo en mi entrenamiento no llego al fallo muscular y completo mis entrenamientos en llegar al fin muscular durante 24 sesiones en ocasiones incluso una sola sesión aumento los pesos pero por supuesto esto no significa que ser lo más recomendable para todo el mundo generalmente el problema de llegar a fallo muscular siempre es por un lado resulta bastante estresante para el sistema nervioso y pues a largo plazo puede resultar problemático soy consciente de esto y por otro lado alarga bastante más el tiempo de recuperación por lo tanto la frecuencia de entrenamiento va a acabar siendo menor sin embargo por contraposición como ya he comentado es un estímulo bastante claro de que el músculo va a crecer por sí o también si le das el suficiente tiempo de recuperación si has empujado realmente lo bastante y si le das la nutrición adecuada al músculo dicho eso no es para todo el mundo no es para todo el mundo durante todo el rato hay gente que funciona mejor en rangos de hipertrofia de 6 a 12 repeticiones que en rangos de fuerza de 1 a 5 repeticiones que es cuando generalmente se suele llegar más al fallo muscular hay gente que por motivos de técnica o motivos de fuerza de voluntad son más propensos a sufrir lesiones cuando entrenaba al fallo muscular y en esos casos es importante evitarlo y que se queden aún a 23 repeticiones del fallo muscular no recomiendo quedarse a más de 3 repeticiones del fallo muscular saleh que es generalmente cuando ya empieza a tener un fallo técnico vale creo que como mínimo hay que entrenar al fallo técnico pero después lógicamente tienes que asegurarte de evitar lesiones si quieres superar el fallo técnico hasta llegar al fallo muscular y eso es algo muy importante vale no queremos por empujar demasiado lesionarnos pero insisto no es para todo el mundo yo soy esto marzo lo cual significa que pierdo grasa muy rápidamente pero ganó músculo bastante de nuevo bastante lenta todo tiene sus pros y sus contras pero eso significa otras cosas que la mayoría gran la mayoría de estos formas en mi opinión se benefician de llegar al fallo muscular entonces yo en ese ámbito soy un poquito más vayas vale soy un poquito más particular y un poquito más subjetivo al respecto pero gente que tenga otra genética se beneficia de pos quizá otro entrenamiento en el que entrenan más en rangos de hipertrofia o los mezclar un poco o pueden mezclar también para entrenar en potencia etcétera etcétera etcétera al final lo que tienes que hacer tú vas jugar un poco con ello generalmente lo que le suelo recomendar a la gente es al principio chico da igual lo que hagas vale entrena como quieras que mientras empujes fuerte como a situar más vas a crecer después es cuando quizás rápidamente te estanques das que buscar un protocolo que te funcione a ti personalmente y quieres experimentar con frecuencia uno vale con un wider o con frecuencia dos o incluso frecuencia 3 vale ya que cada grupo muscular por semana y quizá quieras jugar también pues con otras cosas que comentan en otro vídeo vale ya que al fin acabó con lo que juegas es con número de repeticiones series intensidad descansos velocidad de ejecución etcétera etcétera pero generalmente ecológica realmente y vas a querer jugar de forma sencilla es con el número de repeticiones vale y con cuando paras y realmente poco más vale realmente es más avanzado ya todavía el tema de hacer las repeticiones más rápidas o más lentas en detrás y que por ahora no me preocuparía con eso pero insisto llegar a fin muscular no es necesariamente para todo el mundo y quizás quieras jugar a meterle menos peso con más repeticiones sin llegar al fallo muscular si ves que eso no funciona para ti o si ves que realmente está sacrificando demasiado y tienes demasiado estrés estás más fatigado no te estás recuperando los entrenamientos quizá en algunos casos con aumentar el descanso y comer más sea suficiente si no tienes estrés pero en otros casos quizá a través de cambiar un poco en mi caso el fallo muscular me va muy bien con pocas repeticiones a mucho peso pero depende de tu genética eso es un poquito por este vídeo hemos en el próximo si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así darás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo