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En este blog solemos dividir las áreas de la vida en trabajo, salud y conducta, donde “conducta” engloba a tus relaciones sociales, tu tiempo de ocio, etcétera, el problema es que, si el día tiene 24 horas, tradicionalmente dedicamos 8 al trabajo, 8 a nuestra salud, al menos, durmiendo, y las otras 8 que son, en teoría, a nuestra conducta, a nuestras relaciones, nuestro tiempo de ocio y nuestras cosas en general.

Pero el problema es que nuestras cosas también incluyen todo lo demás, incluye responsabilidades, y suele incluir, en general, pequeñas tareas que tenemos que ir haciendo, y que, quieras que no, van quitando tiempo.

Al final, lo que suele redundar, es que tenemos una mayor cantidad de tiempo dedicada a la salud, bastante más dedicado al trabajo, y mucho menos tiempo a divertirnos, a nuestros amigos, familia, pareja o lo que sea.

La cuestión es que, si ves este blog de forma regular, probablemente te interese, no solo encontrar un balance en la vida, sino conseguir lo máximo posible en cada área, y para conseguir avanzar en un área, típicamente tienes que desbalancear la situación todavía más de lo que normalmente se desbalancea.

Si quieres mejorar en tu trabajo y en tus finanzas, típicamente implica que vas a tener que dedicarle más tiempo a eso, y por lo tanto menos a tu conducta o tu salud, y visa versa, si quieres dedicarle más tiempo a tu salud, en ocasiones tendrás menos tiempo para divertirte con tus amigos.

Por supuesto, siempre hay opciones para compaginar las cosas y hacer varias a la vez, pero no siempre están disponibles, y en ocasiones no somos capaces de ponerlas en práctica, y con esto solo te quiero decir que, a veces vas a tener que hacer sacrificios.

Pero considero que hay ciertos límites, que salvo en casos muy puntuales, convendría no rebasar, si sigues mis blogs sabes claramente que, al principio, sobre todo, pero sigo haciéndolo por desgracia, suelo dedicar más tiempo a mi trabajo que a mi salud o a mis relaciones sociales, no es un secreto.

Probablemente tú también lo hagas, estoy consciente de que mucha gente lo hace, podrías argumentar que hay más gente que lo hace que gente que no lo hace, pero bueno, desde luego hay más gente que dedica más tiempo al trabajo que a su salud, y podría decir incluso que hay gente que dedica más tiempo a divertirse o a sus amigos y pareja que a su salud.

Lo que termina siendo un problema, porque al final tenemos que la minoría es la que dedica tiempo de verdad a su salud, y sin embargo, si te paras a pensarlo, la jerarquía es completamente contraria.

A lo que más tiempo deberíamos dedicarle es a nuestra salud, después a nuestras relaciones, y después a nuestro trabajo, no quiero decir con esto que el trabajo sea malo o que trabajemos en exceso.

Quizá podríamos discutir si en la sociedad actual trabajamos en exceso, pero si comparamos nuestra vida con la que tenían nuestros abuelos, sus abuelos, y los abuelos de nuestros tatarabuelos, te aseguro que vivimos como reyes en comparación.

Por lo tanto, a veces nos quejamos, pero nos quejamos desde el paradigma que vivimos, desde la realidad del siglo XXI, desde la sociedad del bienestar, en la cual muchos de nosotros, por infinita suerte hemos nacido, y no hemos tenido que vivir otras cosas.

Y por lo tanto no podemos valorar realmente lo que tenemos, dicho esto, sí que es verdad que vivimos en la realidad en la que vivimos, y ya que estamos vamos a sacar lo máximo de ella y vamos a disfrutarla en lugar de simplemente decir “antes se vivía peor”.

Sí, pero ahora que vivimos en esto vamos a intentar sacarle lo máximo, y eso se resume en lo siguiente, me parece muy bien que quieras trabajar, me parece muy bien que quieras dedicarte a tu salud y me parece muy bien que quieras dedicarte a tus relaciones.

Pero lo suyo es que establezcas una clara jerarquía de lo que quieres hacer ahora, de lo que quieres hacer a medio plazo, y de lo que quieres hacer a largo plazo, generalmente a largo plazo todo el mundo dirá salud y relaciones en detrimento de trabajo.

Sin embargo, la gente que típicamente no se para a mirar qué es lo que quiere hacer, acaba teniendo al final, dentro de años vista, que tiempo para su relación y su salud, lo que probablemente es todo lo contrario de lo que hubieran querido si se hubieran parado a planificarlo.

Por lo tanto, yo entiendo que, durante una serie de meses o una serie de años, le dediques más tiempo a tu trabajo, por lo menos, trabajando más horas, dedicándote a tiempo parcial a un proyecto personal, etcétera.

Pero siempre y cuando luego compenses ese tiempo y lo dediques a otra cosa, aquello con lo que no estoy tan de acuerdo es con el hecho de que, excedas demasiado en un porcentaje como para no concentrarte suficiente en otro.

Habrás visto los efectos de trabajar demasiado en detrimento de la salud, pero probablemente no en detrimento de las relaciones sociales, yo sí lo he experimentado, y mucha gente lo ha experimentado, y no es algo que recomiende.

Recomiendo un mínimo, por Dios, de vida social, y un mínimo, por Dios, de cuidado a tu salud, no es tan difícil hacer una pequeña rutina de menos de 20 o 30 minutos de mantenimiento de ejercicio, digamos 4 o 5 veces por semana.

Realmente no es tanto tiempo y cualquier persona puede hacerlo, no es tan difícil comprar y comer sano, y desde luego, no es tan difícil cuidar, por lo menos, de las pocas personas que consideras amigos de verdad de forma más o menos regular.

No requiere tanto tiempo, si te paras a pensarlo, y yo creo que merece la pena una vez haces estas cosas que he dicho, cuidar de tus relaciones sociales y cuidar un poco de tu salud con dos cosas muy básicas, que son comprar sano, comer sano y hacer un mínimo de ejercicio a la semana, creo que tienes un balance aceptable.

Como para, a partir de ahí, poder dedicarte un poco más a lo que quieras, es decir, poder desbalancear otras cosas durante un periodo de tiempo, insisto, durante un periodo de tiempo, no queremos ser esa persona que trabaja 60 horas durante 50 años y que forman parte del 1 en relación a 10.000 de la población, al menos yo no quiero ser una de ellas, no sé tú.

Al fin y al cabo, el siglo XXI nos da la oportunidad de disfrutar de la vida, y nos da la oportunidad de vivir con una salud que antiguamente no podíamos mantener por tanto tiempo como ahora, y estos avances no hacen más que mejorar, por el momento.

Así que sinceramente, qué estás haciendo si no aprovechas la oportunidad de oro que te da este siglo.

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Esta es la que yo considero como la forma más entretenida, divertida y fácil de aprender inglés, con menos esfuerzo, no es la forma más rápida, pero desde luego no es la forma más lenta, de hecho, creo que es una forma bastante rápida en comparación con todas las que hay.

Dicho de forma muy rápida y muy sencilla, consiste en ver, muchas series y películas en inglés subtitulado, y ahora me voy a explicar, y es que el problema principal que yo veo al estudiar inglés es que puede ser increíblemente aburrido, pero mucho.

Porque intentamos aprender un idioma como si fuera otra materia, como si se pudiera memorizar, y ciertamente, tú puedes memorizar un idioma, pero es mucho menos eficiente que simplemente aprender a hablarlo de forma más o menos natural.

Y esto lo digo porque, cuando tú eres un bebé, tú aprendes el idioma a base de escucharlo con de tus padres y por ensayo y error, tus padres te corrigen cuando dices algo mal, pero constantemente te están hablando para que sepas qué es lo que se tiene que decir, y poco a poco tu aprendes sin que se te tenga que poner delante de una pizarra.

Lógicamente, más adelante la gente suele aprender simplemente por lo que va escuchando y por lo que va leyendo, aunque, ciertamente tenemos clase de nuestro idioma que nos lo va enseñando y nos enseña a perfeccionarlo.

Así pues, tu ciertamente puedes aprender inglés en una academia, en una clase magistral, en un colegio, un instituto o una universidad, por supuesto que si, sin embargo, lo que quiero decir es que esa forma a mí me parece más aburrida que simplemente ver series y películas.

Y el problema es que, al ser más aburrida, o tienes un motivo muy fuerte que te permita motivarte y te permita motivarte a estudiar, o tu rendimiento va a ser muy sub óptimo, va a estar muy por debajo de lo que podrías hacer si estuvieses realmente concentrado, esforzándote y disfrutándolo.

Mientras que cuando ves una serie, aunque no entiendas nada de lo que dicen, si tú estás leyendo los subtítulos en español, poco a poco, de forma inconsciente, vas a ir aprendiendo el idioma, y esto es lo que a mí me ha pasado.

Lógicamente primero necesitas tener una pequeña base, donde entiendas como funciona en general la estructura de las frases, cómo funcionan los tiempos verbales, etcétera, debes tener, básicamente, un A1 o A2 de inglés.

Una base que sí que considero que lo más rápido es estudiarlo simplemente a nivel teórico, y una vez tienes eso sabes cómo funciona el presente el pasado y el futuro, cómo funcionan las frases, como se ponen unas cosas delante de otras, es cuando puedes ponerte a ver películas y series en inglés, para adquirir más vocabulario, sobre todo, pero también para aprender cómo funcionan las frases.

Ya que, una vez tienes una idea de cómo se construye una oración, de por qué se escribe y se dice así en pasado en presente y en futuro, poco a poco vas a ir llenando los huecos y vas a aprender a hablar inglés.

Recomiendo series por encima de películas, por el mero hecho de que una serie te va a ayudar a pillar mejor el acento, porque el principal problema es que escuchar a alguien en inglés nativo, ya sea británico o americano, te va a costar un poco, sobre todo por el acento, según de dónde sea especialmente, por ejemplo, el acento de Liverpool es terrible, y el acento de ciertos lugares de Estados Unidos, sobre todo en la parte del suroeste creo que también es bastante complicado.

Pero, una vez te haces a ese acento, te va a resultar bastante más fácil seguir la serie en inglés, y con los subtítulos poco a poco ir entendiendo lo que están diciendo, y así aprender vocabulario y a construir las frases.

Además, en una serie, en el plazo de tiempo que dura la serie es más probable que haya más frases, es decir, haya más vocabulario, más conversación, más diálogo que en una película, a que una película puede ser más cinematográfica y puede haber más acción, más escenas simplemente mostrando planos.

Y aunque sí, obviamente va a haber diálogo y conversación, pero generalmente considero que va a haber menos, por lo tanto, recomiendo series por encima de películas, pero sí que es bueno compaginarlo todo.

Por supuesto, puedes seguir aprendiendo inglés en una academia o en donde quieras, pero considero que, si no tienes mucha prisa, y ves muchas series en inglés, vas a aprender mucho inglés, y te lo digo porque yo, en mi experiencia personal, lógicamente aprendí la base en el colegio e instituto, a lo mejor un A2.

Y después todo el resto de inglés que aprendí fue a base de ver series y películas en inglés, conforme vas avanzando, si quieres, puedes prescindir de los subtítulos y ponerlos en inglés, pero no es tampoco muy necesario.

Sí que es recomendable al final, para forzarte, pero vas a seguir adquiriendo vocabulario, aunque lo veas subtitulado al español, llega un momento en el que puedes simplemente ponerte a ver videos de YouTube en inglés, y al final funciona también, pues lo que no vayas pillando, poco a poco irás llenando los huecos y acabarás aprendiendo lo que significa.

Sí que requiere tiempo perfeccionarlo, pero lo que viene siendo adquirir una base, yo creo que se hace de forma relativamente rápida, puesto que tu cerebro está divirtiéndose, por lo tanto, aprende de forma mucho más rápida y es mucho más eficiente.

Y esto por un motivo muy simple, si tú te estás aburriendo con lo que estás haciendo, tu cerebro va a interpretar que lo que está aprendiendo no es importante o relevante, porque si no, estarías de verdad atento, centrado a lo que estas haciendo.

Sin embargo, si te estas divirtiendo, tu cerebro va a dar prioridad a aprender eso, y tomando en cuenta lo que comenté al principio, si realmente es algo esencial que tienes que aprender para dentro de cierto tiempo, y tienes que aprender ya si o si, vas a estar motivado y vas a aprenderlo, por supuesto, si realmente tienes la fuerza de voluntad como para decir “esto es una prioridad, y tiene que hacerse ahora”.

Pero si no tienes ese sentido de la urgencia, si no tienes un motivo por el que hacerlo ya, te va a resultar extremadamente aburrido y te será muy difícil concentrarte, por lo tanto, yo creo que una serie o una película va a resultarte especialmente bueno para esto.

Cuanto más larga sea la serie, mejor, por el mero hecho de que mientras más larga es la serie, más te puedes acostumbrar a las voces de los personajes, más te puedes acostumbrar al vocabulario específico que se va repitiendo a lo largo d la serie, etcétera.

Métete en las series que tienen un montonazo de temporadas, como, por ejemplo, juego de tronos, aunque hay muchísimas más que puedes ver, pero, por supuesto, tienes que elegir una serie que te guste, que de verdad te atraiga, que sea de un género que a ti te gusta.

Poten a verlas, de verdad, no te puedo asegurar que te vaya a funcionar, pero puedo decirte que, a mí, y a mucha otra gente que conozco, les ha funcionado mejor que aprender simplemente a nivel teórico en un centro de formación.

Aunque, lógicamente, insisto, puede funcionarte y sigue siendo una alternativa rápida, especialmente si es un curso intensivo, tú estás altamente motivado, eres altamente responsable y crees que te vas a poder concentrar.

Pero si te ves desmotivado, crees que no te vas a poder concentrar y no tienes mucha urgencia, simplemente quieres aprender inglés a lo largo del tiempo porque crees que es algo importante, yo creo que ver series y películas es, probablemente, lo mejor que puedes hacer para mejorar tu nivel de inglés a lo largo del tiempo.

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Cuando tú quieres emprender en una empresa o proyecto, ya sea personal o con un compañero, típicamente una de las primeras cosas que hacéis, aparte de intentar financiaros, ya sea de forma privada con vuestros propios ahorros o buscando fuentes externas de financiación, es informaros en el ámbito, si no estáis informados ya.

Informaros en el marcado, en el modelo de negocio, entre otras cosas, creo que es fundamental por supuesto, pero creo que lo único no es la formación, creo que el emprendedor típico de pequeña escala, en un modelo, suele seguir tres fases: Fase uno, formación, fase dos, experimentación, y fase tres, implementación.

La fase uno, la de la formación, solo es simplemente seguir un curso, o informarse sobre el ámbito, sino también criticar la información sobre la que te estás formando, pero criticarla en base a otras fuentes de información.

Consiste, para mí, en formarse varias veces, siguiendo enfoques distintos, modelos distintos, personas distintas o fuentes de información distintas sobre el negocio, y a partir de ahí, identificar qué es lo que consideras sólido de esa información, cosas de las que puedes fiarte, y cosas que son más dudosas.

Que puede ser un Sesgo, simplemente porque a esa persona le ha ido bien así, o ha tenido ese problema en concreto, pero otra no, tienes que identificar qué es cierto y que puede no ser tan cierto, qué puede ser más práctico y menos práctico, dentro de esa información.

Una vez tengas eso, experimenta para comprobar si, efectivamente, eso es cierto, si esas cosas sobre las que te estás informando son ciertas o no, y cuáles son las que tienes que aplicar, y una vez hayas comprobado efectivamente qué es lo que funciona y qué es lo que no funciona, es cuando tienes que comenzar a tomar acción dentro de ese ámbito.

Y hacerlo tantas veces como sea posible para seguir generando ingresos, así es como funciona el emprendimiento digital en muchos casos, y en algunos casos también el emprendimiento físico, en una tienda física o un local, y creo que es importante que lo sepas.

Porque para aquellas personas que están empezando ahora mismo, es importante que sepan que tienen que tener cuidado con su información, porque no toda la información es buena, no toda la información es de calidad, pero la información es nece4saria, no solamente para la parte teórica, pero para apoyar la parte práctica y saber, en un futuro, a lo que te vas a enfrentar y qué es lo que realmente funciona.

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Típicamente, se suele decir que un escritor no vende más de 5000 ejemplares de un libro en su vida, sin embargo, con la expansión y la explosión que ha tenido la auto publicación en los últimos años gracias a plataformas como Amazon, esa cifra se ha vuelto sensiblemente menor, ya que mucha gente puede simplemente auto publicar su libro en cuestión de horas.

La cifra ahora mismo ronda, por lo menos en el mercado americano, pero puede ser que también en el español, unos 250 ejemplares, lo que es muy, muy poco, y creo que no compensa, sin embargo, sí que compensa en un contexto, y ese contexto es cuándo A, tienes ya tu propia base de seguidores, o B, tienes tu propia marca personal que estás creando.

Si eres un escritor de ficción y tienes tu propia base de seguidores, lógicamente vas a vender más, y si eres una persona que escribe cosas de no ficción, de educación, autoayuda o algún otro ámbito concreto, y hay gente que te sigue por ello, porque creas contenido en YouTube, tienes un Blog o eres una eminencia en el tema, vas a vender más.

Es así de sencillo, porque va a haber gente que vaya y compre tu libro a raíz de ahí y no por tráfico orgánico de la web, que simplemente vea tu libro y decida comprarlo, así pues, creo firmemente que, si hoy te dedicas a la auto publicación, necesitas tener algún tipo de recurso para incentivar esas ventas.

Lógicamente, creo que en muchos casos quedarse en esa plataforma únicamente para vender un libro es una mala idea, ya que no te va a compensar, obviamente siempre hay casos de gente que empieza un proyecto personal y termina consiguiendo decenas de miles, o incluso millones de seguidores, pero es algo poco probable.

Es posible, y no te desanimo a que lo intentes si es lo que quieres, pero te digo que es poco probable, si aun así quieres auto publicar tu libro sin que te importe la cantidad de dinero que vas a recibir por ello, adelante, hazlo.

Pero si te planteas escribir un libro simplemente para ganar dinero, o lo consigues vender a una editorial, o que tu libro llame la atención y se venda bien, es probable que vendas poco y no te compense la cantidad de tiempo que has invertido.

Aunque insisto, depende, estadísticamente vas a vender unas 250 copias de media, y no te va a compensar, recordemos, de hecho, que esa media probablemente incluya a la gente que vende millones de copias, y que esa media, por lo tanto, sea menor en el escritor mediano.

Ahora son 250 copias, hace un poco más de tiempo 5000, y sigue bajando, probablemente lo siga haciendo en los próximos años, aun así, no te quiero desanimar, yo llevo escribiendo durante muchos, muchos años, he publicado obras, ya lo saben, y lo hago porque me gusta sinceramente.

Aunque por supuesto, “conoce a tu posible tú”, la obra de este canal ahora mismo, sí que se dirige tráfico de esta plataforma hacia allí, y eso hace que las ventas aumenten, aunque sigo diciendo que no me compensaría tener este blog simplemente por el beneficio que obtengo con mi libro, lo hago simplemente porque me gusta.

Así que a nivel financiero ya sabes lo que te puedes esperar, insisto, en promedio, quizá tú ganes una barbaridad vendiendo un libro, espero que te haya ayudado, y que te ayude a hacerte una idea de cómo orientar el libro, por qué escribir el libro o qué puedes esperar del libro.

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Esto lo vamos a hacer estableciendo diversas categorías y tomando diversas acciones según sea Urgente o importante, es decir, cuando algo es importante, tenemos que ver si es urgente o no es urgente, si es importante y urgente hay que hacerlo ya, si es importante pero no urgente podemos hacerlo en otro momento, puede ser dentro de unas horas, días o semanas, según cómo de urgente sea, apúntalo y hazlo.

Si no es importante, pero sí que es urgente, hay que ver si realmente hay que hacerlo o no, y si no hay que hacerlo tienes que discutir contigo mismo si debes o no hacerlo, si no es importante y tampoco es urgente, anótalo, salvo que lo quieras hacer ya, anótalo y decide, revisa esa lista de cosas que no son importantes ni urgentes pero que quizá quieras hacer, y párate a mirar si merece la pena hacerlo en unas horas, días, semanas o meses.

Si al cabo de tres meses no lo has hecho, salvo que sea un proyecto muy a largo plazo, como, por ejemplo, “dentro de 5 años me gustaría haber hecho X”, no lo hagas, si es una de esas cosas muy a largo plazo sí, déjala anotada y síguela revisando de vez en cuando, para ver si la quieres hacer o no, pero si no es tan importante ni es tan urgente, y no la has estado haciendo durante mucho tiempo, al final simplemente puedes tacharla de la lista y no hacerla.

Creo que es un sistema muy sencillo, probablemente tengas que leer el artículo varias veces para pillarlo todo, o ver varias veces el video, espero que te haya servido y asegúrate de revisar otros artículos o videos para ver qué te interesa.

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Descansar es algo con lo que se tiene que tener cuidado, se tiene que tener cuidado por exceso y por defecto, y este es un problema muy serio, porque la mayoría de la gente no sabe encontrar el término medio, el problema de la gente es que, o trabaja demasiado, o trabaja muy poco, en inglés tenemos el término “Workaholic” para los adictos al trabajo, que, básicamente vendría del término “Alcoholic”, que significa el adicto al alcohol, pues sería adicto al trabajo en este caso, y por otro lado está la gente que, simplemente no trabaja lo suficiente.

Personalmente considero que no hay nada de malo, si tienes el tiempo, la energía y no hay otras prioridades más importantes en ese momento, trabajar todo el tiempo que puedas, mientras no decaiga tu productividad, al menos no de forma significativa, y que te machaques, un día, dos o los que sea trabajando, no creo que haya ningún problema.

El problema es cuando, baja mucho tu productividad, desatiendes otras cosas que son muy importantes o estás minándote y saboteándote a ti mismo, y con esto me refiero a que, psicológicamente, tu fuerza de voluntad y tu motivación (entre otras cosas, pero sobre todo esas), comienzan a decaer, te estoy hablando de que, de tanto trabajar, y de tanto no descansar, poco a poco vas perdiendo la ilusión, perdiendo la energía, y perdiendo en general la motivación y la fuerza de voluntad.

Por lo tanto, es importante que encuentres un balance, igual de malo es descansar demasiado, procrastinar, que básicamente es postergar cosas importantes para más adelante y seguir haciendo de forma indefinida, o simplemente o hacer todo lo que tienes hacer cuando tienes que hacerlo, entiendo que a veces hay cosas urgentes que hay que hacerlas, aunque tengas que descansar, o sientes que tengas que descansar, pero también hay cosas que no son urgentes, aunque puedan ser muy importantes, y que puedan esperar un poco, y que en ese momento lo mejor que puedes hacer es descansar, apartarlo, apuntarlo en un nota y ya lo harás en el futuro.

De forma general, lo que tienes que aprender a hacer es diferenciar cuando estas verdaderamente cansado, ya sea psicológicamente o físicamente, y cuando no, y para eso la forma más encilla que conozco es explorando los límites, pasándote, no es saludable, pero te ayudará a discernir cuando te estás pasando de la raya y cuando no.

Una vez hayas experimentado la horrorosa experiencia del burnout, aunque supongo que la habrás experimentado ya varias veces, y la has experimentado trabajando sólo en tu casa, o en un ambiente donde no te controla tu jefe, que es en donde supongo que estas interesado o interesada, podrás comenzar a ver cuándo realmente tienes que evitar llegar a ese punto, porque comenzaras a ver los síntomas de que estás llegando a ese momento, y sabrás parar a tiempo, o aprenderás a hacerlo, aprenderás a hacer lo urgente en ese momento y parar, postergar el resto de cosas ya sean importantes o no, para el día siguiente, y organizarlas en orden de prioridades.

De hecho, prefiero no decirte qué porque tiene cosas relativamente privadas, pero aquí tengo una lista con 7 que escribí anoche, después de hacer lo urgente, que está tachado en otra lista, y es lo que te recomiendo que hagas, no exactamente así, puedes usar el sistema que quieras, por supuesto, pero te recomiendo que hagas eso, te recomiendo que trabajes, y cuando veas que estás empezando a agotarte, hagas lo urgente y descanses, sabiendo qué es lo que tienes que hacer mañana u otro día, no tiene porqué ser mañana.

Como términos generales, se suele decir, aunque yo personalmente no sigo este sistema, que puedes trabajar 5 días y medio a la semana, si eres una persona que trabaja como auto empleado o como empleado por cuenta propia, 5 días a la semana a tiempo completo y un día a la semana con tiempo parcial, el resto del día para organizarte la semana que viene y luego un día entero para descansar, eso es lo que suele recomendar la gente a la que yo personalmente respeto y sigo,

Luego de esto tomarse una semana libre, quizá dos, pero yo no recomiendo más de una, cada tres meses, quizás cada 12 meses dos semanas, y luego cada 3 meses una, pero no haría más de eso, ahora bien, tienes que ver qué es lo que funciona para ti, cuál es tu nivel de tolerancia al estrés, cuál es la cantidad de estrés a la que te somete tu trabajo o actividad, etcétera.

Pero, es importante que aprendas a estudiarte a ti mismo, porque cada persona es un mundo, y que a partir de ahí descubras que es lo que mejor funciona para ti, pero sobre todo, que aprendas a ver ese punto de inflexión en el cual te estás esforzando demasiado y no pasarte.

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La mayoría de gente que no se siente orgullosa de sí misma, y que suele leer este tipo de artículo, o es el tipo que se siente orgulloso por el mero hecho de que no hace las suficientes cosas o suficientemente importantes, sobre las que tiene capacidad de actuar, que realmente le haga sentirse mejor, que haga que aporte algo, ya sea a los demás o a si mismo.

Es decir, es una falta de, ya sea crecimiento personal o aporte personal, es decir, o no te estás desarrollando tú mismo lo suficiente, o no estás contribuyendo, ya sea al desarrollo de los demás o a los demás, de otra manera, eso es generalmente lo que suele pasar, y generalmente suele venir de gente que, o siente que no es capaz o siente que no tiene tiempo para ello, o siente que no puede porque psicológicamente se ve limitado, se pone trampas a sí mismo y no se ve capaz de hacerlo en ese momento, aunque sí que crea que tenga las capacidades o aptitudes para ello.

Por desgracia, el consejo es muy simple si este es el caso, has las cosas que crees que tienes que hacer y crees que te ayudarán a sentirte mejor contigo mismo, los proyectos que quieres comenzar, la gente a la que sea que te quieres dedicar, cómo quieres hacerlo, etcétera, y es algo muy importante, ya que si no lo haces las consecuencias te van a acompañar hasta que lo hagas.

Que es precisamente lo que, si es el caso, está pasando ahora, por eso es importante que lo tengas en cuenta, ahora bien, por supuesto, no tienes que obsesionarte con esto, tan malo es que no te sientas orgulloso de ti mismo por las cosas que no estás haciendo como lo es que te obsesiones con estar orgulloso de ti mismo y hacer demasiado, lo importante es que encuentres un balance.

Porque la felicidad no es siempre o blanco o negro, no es obsesionarse con una cosa y querer trabajar en ello porque vas a descuidar otras cosas, otras que cosas que probablemente iban bien, pero que si te obsesionas con algo en concreto y dedicas demasiado tiempo y energía a ello caerán en detrimento, por lo tanto, es importante que sepas encontrar un balance.

Pero, por supuesto, es importante que trabajes en ti, y trabajes en lo que sea que quieres hacer ya sea por ti o por los demás, es posible que sientas esto porque creas que no has hecho todo lo que deberías hacer o todo lo que podrías hacer o todo lo que una persona debería hacer, puede ser verdad y puede no ser verdad, y si no es verdad es posible que sea porque tus estándares son demasiado altos, cosa que suele pasar.

Suele pasar sobre todo en personas que tienen muy altas expectativas de si mismos, y en ocasiones de los demás o del mundo en general, sienten que se puede hacer más, y más y más, y que ellos no están haciéndolo, y esto es algo que tienes que intentar corregir, tienes que ser realista en la medida de lo posible y ver hasta que punto tienes capacidad para hacer algo sin descuidar otras cosas que son importantes.

Espero que los conceptos de este artículo te hayan ayudado un poco en términos generales, es posible que no te sientas orgulloso de ti mismo por otras razones, quizá porque sientes que estás haciendo algo que no deberías hacer, porque sepas que puedes hacer algo que deberías hacer y que no estás haciendo, algo en concreto, pero esto es algo muy concreto, yo hablo de sentir esta sensación de insatisfacción y de cierto modo, no depresión, pero s que vas en detrimento de lo que podrías ser.

Si este es el caso, este artículo es para ti, si no lo es tengo muchos otros artículos hablando sobre temas concretos que, pueden hacer, que puntualmente no te sientas orgulloso de ti mismo, pero que no tiene nada que ver con esta general insatisfacción de no sentirte todo lo fructífero que podrías ser.

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Voy a aconsejarte algo que te va a ayudar, o al menos a la mayoría de personas que lean este artículo, en base a su perfil, el principal problema que suele tener la gente en este ámbito es un problema de responsabilidad, una persona que busca un artículo con el nombre “cómo recuperar el control de mi vida”, es, generalmente, una persona que tiene un problema de responsabilidad.

Puede ser una persona que ha cedido el control de su vida a otras personas, por algún motivo, lo cual, generalmente, es una muy mala idea, pero eso ya dependerá de cada uno, pero, en general, tienden a ser personas que, tengan o no una baja autoestima, tienden a no responsabilizarse de sus actos, y si se responsabilizan, culpabilizarse y no hacer las cosas bien.

Así pues, es importante que esto quede claro, la mejor forma que yo conozco de tomar control, con un acto uy pequeño en la gran escala, es simplemente responsabilizarte de tus cosas, y con esto me refiero a que tienes que tener en cuenta algo que la mayoría ignora, y es que tú eres la única persona verdaderamente responsable de tu vida.

En una sociedad moderna y civilizada, donde cada uno puede hacer un poco lo que quiera siempre y cuando respete a los demás y respete la ley, tú eres el único responsable de tu vida, y no puedes confiar en otra persona, en la sociedad, o en tus padres para que cuiden de ti (si eres mayor de edad), si eres una persona adulta, normal, e integrada en la sociedad, tú eres el responsable, y tienes que actuar en consecuencia, tienes que tomar acción.

Tienes que coger tu vida por las riendas y hacer las cosas que deben hacerse, y tomar las cosas en consideración, cuando tú tienes la culpa de algo, tienes que asimilar que tú tienes la culpa y tomar tu parte de responsabilidad en ello, cuando tú te paras por las mañanas, eres el responsable de tu salud, tu economía y tus relaciones, en tus relaciones puedes ser co-responsable junto con las otras personas, pero no dejas de tener responsabilidad y eso es importante.

Culpar a los demás por tu estado financiero, por tu salud o por tus malas relaciones, puede tener sentido en algún contexto, en el cuál te hayan echado de forma totalmente injusta del trabajo, hayas sufrido un accidente de tráfico cuya culpa tenga otra persona, en tus relaciones sociales hay una persona que no ha actuado como tenía que ser y ha tenido un impacto negativo.

Pero por lo general, tienes que tomar responsabilidad, ¿has tenido tú culpa en alguna de estas cosas?, si no tienes control de tu economía porque no controlas bien tus finanzas, porque no trabajas todo lo que tienes que trabajar o porque no intentas progresar todo lo que tienes que progresar en tu carrera económica/profesional.

Si en tu salud no te has estado cuidando como deberías, si no has estado haciendo ejercicio y comiendo bien, tienes que entender que todas estas son cosas de las que tú eres responsable, porque luego vas al médico, con un problema de salud, que podrías haber evitado con buenos hábitos de salud que tú podías haber hecho, y que no has hecho porque no querías o no te habías dado cuenta, tú eres el responsable principal.

Eso no significa que tengamos que echarte la culpa o que tu tengas que victimizarte por ello, simplemente tienes que tener en cuenta que esto ha pasado, y que a partir de ahora tienes que tomar acciones distintas, si tienes un problema de salud en el cual tuis decisiones han tenido parte de impacto, vas a tener que tomar otras decisiones que tengan un impacto positivo a partir de ahora, si has tomado malas decisiones a nivel económico, tienes que tomar otras que tengan un impacto positivo a partir de ahora, y así es como, poco a poco, tomas control de tu vida.

De hecho, y por ponerte un ejemplo horrible, si has tenido un accidente de tráfico, y tienes algún problema de salud que sea reversible, haciendo, por ejemplo, fisioterapia, lo único que puedes hacer es tomar control y responsabilidad, sí, tú no tienes la culpa de que, por ponerte un ejemplo, una persona que iba bebida te haya atropellado y ahora tengas un problema, pero si puedes hacer algo para mejorar esas circunstancias, eres tú el que tienes que hacerlo y no la otra persona.

No es justo, soy consciente de ello, pero así es la realidad, así que tienes que hacerlo, por ti, y por la gente que quieres y que te importa, porque esa gente tampoco quiere verte mal, y tampoco quiere verte sin control de tu vida, quizá alguna en concreto sí, pero esto es malo y tendrás que tener cuidado con este aspecto en concreto de esa persona.

Es importante, te lo repito, que tomes el control, que comiences a tomar cuidado de las cosas que deberías cuidar, tu trabajo, conducta y salud.

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Si eres una persona que está empezando a emprender o que está haciéndolo, y con emprender me refiero a empezar una actividad, generalmente de naturaleza económica, que implica un trabajo y un esfuerzo, y que podría compararse a ser empresario por cuenta propia o ser auto empleado, es muy normal que veas o que empieces a ver poco a poco una serie de efectos progresivos a nivel psicológicos.

Re estoy hablando de que te sientas más aislado, más solo y/o más deprimido, tienes que entender que esto es algo normal, algo que simplemente sucede, por el mero hecho de que, en primer lugar, estas trabajando muchas horas al día, y en segundo lugar, pasas mucho tiempo solo, salvo que estés emprendiendo con un compañero, en cuyo caso muchas de estas cosas, en principio, no se deberían aplicar.

Sin embargo, sí que es algo muy extendido en círculos de emprendedores hablar de esto, porque es algo que ellos sienten y que todas las demás personas de su entorno también sienten o han sentido en algún momento, y es relativamente inusual encontrarte con alguien que no ha enfrentado esto en mayor o menor medida cuando ha estado emprendiendo.

Por lo tanto, quería decirte, primero que todo, que es normal, y lo segundo, que, obviamente hay cosas que puedes hacer para cambiarlo pero que no siempre vas a poder hacer algo para eliminarlo completamente, en ocasiones, si tienes que trabajar X horas al día, y tienes otras responsabilidades que también te quitan tiempo del día, simplemente no vas a tener tiempo para hacer otras cosas.

Sin embargo, en otras ocasiones sí que vas a tener X cantidad de tiempo que vas a poder dedicarle a, por ejemplo, tus amigos y tu familia, pero que no lo hacías anteriormente porque dedicabas ese tiempo a otras cosas, por lo tanto, vas a tener que establecer cuáles son tus prioridades, vas a tener que hacer una pequeña reestructuración de tu tiempo y elegir qué quieres hacer.

Sin embargo, es importante mencionar, que la soledad, la tristeza y la depresión son un elemento típico para la gente que está emprendiendo, y que es algo a lo que, si no te estás enfrentando ya, probablemente te vayas a enfrentar en algún momento si inviertes una cantidad de tiempo y de recursos importantes.

Cabe mencionar que cuanto más te esfuerzas, cuanto más te implicas y te dedicas en cuerpo y alma a tu proyecto, más lógico resulta que agotes tus fuerzas, ya sean físicas o psicológicas, en general tu fuerza de voluntad, tu resiliencia, tu capacidad para estar allí hora tras hora, todo eso va a acabar minando tu psicología, y va a hacer que poco a poco te sientas más triste, más deprimido o más solo por el mero hecho de que estas, generalmente, o al menos esa es la típica imagen que todos tenemos, delante de un ordenador, trabajando mucho, mucho y mucho, viendo cómo el sol se pone y el sol sale, básicamente, y no tienes interacción con otra gente y con gente que te importa, al menos no gente que conoces y que consideres tus amigos o tu familia.

Y es muy normal sentirse así, imagínate si día tras día tras día sucede, a mí me ha pasado, yo tengo este ejemplo, ahora ya no tanto, pero cuando empecé mi negocio, las primeras semanas no sentía demasiado pero durante los primeros meses, poco a poco, se fue convirtiendo en una constante el hecho de salir de mi empleo y ponerme a trabajar en mi auto empleo, por así decirlo, y trabajar en mis días libres en esto, y dedicarle muchísimas horas y tener poco tiempo para otras cosas, como puede ser mi vida sentimental, mi vida privada o mi vida social con mis amigos.

Y tienes que entender que esto es algo que pasa, y que si quieres emprender te va a pasar, lógicamente no te digo esto para que no emprendas, sigo considerando que es mejor que emprendas a que no lo hagas si tienes una idea, un negocio, o algo que, simplemente, quieras aportar a los demás.

Pero sí que quiero avisarte de que esto es algo a lo que te vas a tener que enfrentar, y que por lo tanto es algo que vas a tener que tratar, al menos en un buen porcentaje de las ocasiones, quizá no es tu caso, porque tú puedes dedicarle menos tiempo a esa actividad, o porque tú en general tienes otro tipo de psicología, la cual no se ve afectada por estas cosas, en cuyo caso, fantástico.

Eso es más o menos lo que quería avisarte en este video, si ves que esto es algo que te está pasando pero que no puedes superar muy bien, rodearte de otros emprendedores suele venir muy bien para hablarlo, y, por supuesto, si puedes dedicar un poco menos de tiempo a tu negocio o a otras cosas y dedicárselo a gente, también ayuda bastante.

Sin embargo, entiendo que el principal problema de esto es que no tienes tiempo, porque realmente emprender quita muchísimo tiempo y quita, pero aún, muchísima energía, pero es algo que poco a poco se va estabilizando, conforme tu negocio se va estabilizando y conforme tu comienzas a volverme mejor en tu negocio y comienzas a hacer las cosas de forma más rápida y eficiente, poco a poco vs teniendo más tiempo, poco a poco dejas de preocuparte tanto, dejas de invertir tanta energía y tantos recursos y puedes dedicarte más a otras cosas o por lo menos vivir la experiencia de otra manera, y los síntomas pues se palian bastante.

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Independientemente de si el cansancio es físico o psicológico, el primer consejo, más o menos universal, es que duermas, cuando no puedes más, ya sea porque psicológicamente no estás en un buen estado, o porque físicamente no puedes más, dormir ayuda bastante.

Lógicamente, si estas exhausto, dormir una buena cantidad de horas (8 horas) ayuda bastante, sin embargo, en ocasiones una pequeña siesta de 15 minutos puede ayudar bastante a regenerar, es cierto que dormir, en términos generales, se enfoca sobre todo hacia el cerebro, a nivel de reparación, pero también ayuda a nivel físico.

Por lo tanto, es algo que recomendaría, y si el origen del cansancio es de ámbito físico, también aconsejo acompañar ese descanso con un Zumo de frutas o de verduras, a natural si es posible, o cualquier otro tipo de comida saludable que contenga vitaminas y minerales.

Ya que estos ayudarán, quieras que no, a que todos esos micro procesos que se están llevando a cabo en tu organismo, que en muchos casos están siendo sub óptimos, ya sea porque has estado comiendo mal, porque has tenido demasiado estrés, o por una combinación de ambas, poco a poco se vallan regulando, y consigas esos niveles de energía que deberías conseguir para seguir adelante.

Estos son los dos consejos principales, luego ya tenemos pequeños tips, o consejitos que podríamos incluir, como, por ejemplo, si estamos hablando de algo psicológico, averiguar cuál es la causa, la persona o la situación que está causando este problema, y ver qué consecuencias puede tener, intentar minimizar las consecuencias negativas y maximizar las positivas, e intentar ver el problema de otra forma para que no nos cause tanta fatiga psicológica.

Igualmente, si el problema es de ámbito físico, tenemos que ver si podemos evitarlo, minimizarlo, o reconvertirlo, para que a largo plazo se convierta en un arma que nos fortalezca a nivel físico y nos dé más energía, en lugar de que poco a poco nos vaya minando.

Si es un problema nutricional, y ya no de las actividades del día a día, lógicamente, recomiendo revisar la dieta, tengo muchos otros artículos donde hablo de enfoques nutricionales que revisan un poco ciertos problemas que tienen nuestras dietas actuales, o según las personas en concreto y sus niveles de intolerancia a ciertos alimentos, qué tipo de enfoques pude utilizar.

Y otro pequeño tip sería el no descansar demasiado, en ocasiones el exceso de descanso hace que, por inercia, simplemente queramos seguir descansando, y no tengamos energía ni voluntad para seguir trabajando, cuando a veces, simplemente, el hecho de levantarnos y ponernos a trabajar cuando ya hemos descansado un poco, ayuda a que, poco a poco, por la misma inercia, pero esta vez del trabajo, podamos trabajar y seguir trabajando de forma más o menos constante y productiva.

Sin embargo, sí que es verdad que en ocasiones tenemos que realizar ciertos descansos más o menos prolongados, porque el problema no se puede solucionar en cuestión de horas, si no ya de días, o quizás incluso semanas, por poner un ejemplo un poco extremo, el fallecimiento de un ser querido, tenemos que tener en cuenta cuánto vamos a descansar, y no quedarnos cortos o acabar cometiendo un exceso, para eso ya tenemos que juzgar un poquito cuales son las circunstancias de cada uno.

Creo que ya he cubierto las razones por las que normalmente una persona necesita descansar, y las contraindicaciones de descansar demasiado, que muchas veces tendemos a pasar por encima.