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Estaríamos hablando de una serie de pasos que una persona hace por la mañana para ser más productivos el resto del día, esto es algo muy sonado, por el hecho de que sí que es verdad que un número significativo de personas con bastantes rutados profesionales o económicos, o en términos de poder político-social tienen sus propios rituales.

Pero cada uno está un poco personalizado, voy a comentar un poco en términos generales cuál sería el que podría recomendaros, pero siempre podéis añadir o quitar pasos según veáis, por supuesto, lo primero de todo, es aseguraros que dormís unas 7 u 8 horas, con calidad de sueño, ya que ha veces es más importante la calidad que la cantidad.

Y apenas os despertáis, puede parecer una tontería, pero una de las cosas que puede ayudaros es sonreír, parece una burrada, pero lo digo por una cosa, cuando una persona sonríe, inconscientemente ya va a estar cambiando un poco su psicología interna.

Y esto es algo que está probado, cuando una persona sonríe, aunque no tenga ganas en ese momento, simplemente porque lo intenta, se va a sentir mejor, rápidamente, no se va a sentir bien, pero se va a sentir mejor, así funciona nuestro cerebro.

Probadlo0 si queréis, cuando os despertéis o cuando os sintáis mal, probad sonreír un rato, y veréis como os sentiréis mejor, y esto funciona bastante bien por la mañana, yo lo he hecho alguna vez, y ha funcionado, pero tampoco soy particularmente fan de este tipo de cosas.

Pero entiendo que hay gente a la que le puede ayudar, y creo que es importante comentároslas, en el segundo punto, y este sí que sería bastante más recomendable, lavaros la cara, y según cuál sea vuestra situación, puedes considerar lavaros los dientes, aunque puedes considerar desayunar y luego lavaros los dientes.

El tercer punto, y este sí que sería recomendable, es el de beber agua, yo sí que bebo bastante agua en lo que me levanto, típicamente entre medio litro y un litro de agua, y bastante antes de dormir también.

Pero bueno, bebo bastante agua al despertarme, y considero que esto es bueno, porque típicamente tú vas a despertar deshidratado, también depende un poco de tu situación, de cómo y cuánto hayáis dormido, pero es bastante normal despertarse y beber agua, y cuanto más bebe, mejor.

De hecho, cuando una persona ya tiene los labios un poco secos y pastosos, generalmente es porque ya está bastante deshidratado, personalmente, yo tomaría algún que otro suplemento en ese momento, Vitamina D3, B12, o cualquier otro suplemente que puedas tomar en ayunas.

Y, en cuarto lugar, entes de activaros completamente de forma física, si podéis leer por 10 minutos, o 10 paginas, mucho mejor, ya que, si cada día lees 10 minutos, al final del año vais a ser increíblemente más cultos, con un mayor vocabulario y conocimiento.

Estamos hablando de 3650 páginas al año, son bastantes, aunque bueno, si leéis en otros momentos del día, o de la semana, quizá no sea tan necesario, pero sí que es verdad que ayuda bastante para despejarse un poco la cabeza, activarse, y empezar el día con algo, sencillo, tranquilo y con buen pie.

Y otro punto, que recomendaría bastante, hacer ejercicio, si os gusta hacer ejercicio por la mañana y puedes funcionar, hay gente que no, hay gente a la que le va mejor hacer ejercicio por la tarde, típicamente sobre las 6 de la tarde es el punto máximo de rendimiento.

Pero hay gente a la que le va bien hacer ejercicio por la mañana, cunado tienen ese pico de testosterona, pero insisto, tienes que ver un poco cual es tu situación y si a ti te viene bien o no.

Y ya depende si lo has hecho la noche anterior o no, planificarte el día, también depende de nuevo hasta qué punto ese día quieras ser productivo o no, si es un día de relax, de tranquilidad, o de ir al trabajo, ir a casa y hacer tus cosas normales de casa, pues no hace falta.

Pero si eres una persona que está con mil cosas en la cabeza, tiene mil cosas que hacer, o está emprendiendo, planifícate el día si no lo has hecho la noche de antes, yo soy de hacer en la noche, pero entiendo que hay gente que se quiera planificar por la mañana.

Típicamente los rituales que se comentan sobre gente de éxito tienden a incluir éstas cosas, un poco de meditación en ocasiones, ejercicio, lectura, esto es lo más típico.

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En primer lugar, hay que distinguir las dos opciones que tienes, primeramente, averiguar cuanto tiempo real tienes, y en segundo, qué cosas pueden ocupar dicho tiempo.

Y esto lo digo porque la inmensísima mayoría de las ocasiones en realidad sí que tenemos tiempo, pero ese tiempo disuelve mucho su eficiencia, y es que, y te pongo el ejemplo más obvio, cuando estamos estudiando y paramos de estudiar para consultar el móvil o las redes sociales, ir a la nevera y coger algo, lo que pasa es que no solo perdemos ese segundo de distracción.

Sino que también salimos del estado de flujo en el que nos encontramos durante la actividad, por lo que retomarlo, y retomar la eficiencia de la actividad, típicamente cuesta más, no es lo mismo estar leyendo un texto y acabarlo, que estar leyendo un texto, para a mitad, consultar el móvil, y terminarlo.

Tu atención se ha dividido por un momento, y por lo tanto tu capacidad retentiva y de foco no va a ser la misma por un periodo de tiempo, esto es muy importante, pues en el momento en el que no paras de tener distracciones cada Xs tiempo, no paras de fragmentar, y reducir tu eficiencia.

Esto no pasa solo al estudiar, sino también al trabajar, en el momento en el que tú eres autónomo y estás trabajando en tu casa o en tu trabajo de oficina, en el momento en el que no paras de distraerte cada dos por tres, es el momento en el que cada vez estás haciendo menos trabajo en el mismo tiempo.

Eso es muy importante, si haces primero las cosas importantes y después haces las cosas que son superfluas, vas a tener el mismo tiempo, pero vas a tener más tiempo para las cosas superfluas porque has aprovechado mejor el de las cosas importantes.

Por eso es importante también que cuando estés estudiando o trabajando programes bien las pausas, hay muchísimas técnicas, una de ellas es la pomodoro, personalmente yo no utilizo ninguna.

Yo me baso solo en que, cuando de verdad estoy exhausto de trabajar, noto que bajo la calidad de trabajo o que llevo mucho tiempo trabajando y acabo de terminar una actividad, por lo que tengo que pasar a otra completamente distinta, hago una breve pausa, de 5 o 15 minutos.

Pero, generalmente, he aprendido a no distraerme cuando estoy haciendo alguna actividad porque sé que va a bajar radicalmente la eficacia de lo que hago, una vez tenemos eso claro, hay que tener en cuenta qué cosas estás haciendo que realmente no tendrías que hacer.

Porque la cantidad de gente, que no deja de sorprenderme, que dicen que no tienen tiempo para hacer algo, pero sí que tienen tiempo para ver una serie, hablar por teléfono con sus amigos demasiado a menudo, y para hacer toda clase de actividades de ocio y lúdicas.

Es demasiado en relación a la cantidad de tiempo que dedican a las cosas productivas, pero quieren hacer más cosas productivas, si no quieres hacer algo más, si no es porque dices que no tienes tiempo para ir al gimnasio, para trabajar en este sueño, o estudiar en esto, ahí es cuando realmente el problema existe.

Si realmente no necesitas el tiempo para nada, por supuesto que puedes dedicarle el tiempo al ocio, pero si de verdad quieres hacer algo, párate a pensar qué parte del tiempo realmente no estás dedicándole y podrías dedicarle.

No quiero decir con esto que dejes de hablar a tus amigos, que dejes de divertirte o de hacer actividades de ocio, pero sí que aprendas a dividir el tiempo de forma correcta, por ponerte un ejemplo, si trabajas de 9 a 5, y llegas a las 6 a casa, pues yo entiendo que de 6 a 7 quieras descansar un rato.

Pero después, si quieres hacer algo, como, por ejemplo, ponerte a estudiar, o empezar un pequeño negocio, quizá quieras ponerte a hacerlo después de ese pequeño descanso, puedes hacer algunas que otra cosa planificada, o siguiendo un esquema de pausa que tenga sentido, como cuando de verdad estás empezando a bajar tu rendimiento, o cuando acabas de cerrar una actividad de verdad.

Pero es importante que aprendas a priorizar que, punto número uno, estás a lo que estás, y numero dos, ¿lo que estás haciendo es realmente lo que querrías estar haciendo?, porque si tienes el tiempo, la energía y la fuerza de voluntad, quizá simplemente quieras reprogramarte de verdad tu agenda.

Sé que puede parecer el consejo más rápido del mundo, pero la gran mayoría de gente, la gran mayoría, en el momento en el que voy con ellas durante su rutina del día, veo la cantidad de actividades que hacen que no les aportan anda y que es excesiva.

Lo que quieren es hacer otras cosas con ese tiempo, y el problema es que al final del día únicamente se engañan a ellos mismos, porque en el fondo saben que tienen ese tiempo, pero piensan que ese tiempo ya está ocupado por otra actividad, y por lo tanto no tienen tiempo.

No, esa actividad es prescindible, y tú lo sabes, lo único que estás haciendo al no considerarla prescindible es engañarte a ti mismo, porque tú eres el dueño de tu horario, esa actividad no es dueña de tu tiempo como puede serlo el trabajo, tú decides que haces con tu tiempo libre, por eso se llama tiempo libre.

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La realidad, es que en la sociedad en que vivimos, no solamente se nos ha educado con la idea de que tenemos que tener un trabajo, sino que, a nivel psicológico, estamos diseñados para sentir que tenemos significado, que aportamos y que contribuimos.

Y salvo que hayas crecido toda tu vida sin trabajar, y dedicándote lo mínimo a tus estudios, lo típico es que una persona que se ha criado en ese ambiente de ir a la escuela, estudiar, y luego ponerse a trabajar o irse a la universidad para luego trabajar, está acostumbrada a tener un trabajo, y es algo central en su vida.

Si te paras a pensarlo, si bien es cierto que en el compendio total de nuestra vida podemos discutirnos hasta que punto trabajamos o no demasiadas horas, mi opinión es que no trabajamos tantas horas como parece, al menos si trabajas alrededor de 40 horas a la semana.

Pero, sí que es verdad que pasamos una buena parte de nuestra vida trabajando, y en el momento en el que tú te has acostumbrado a trabajar, y de repente dejas de trabajar, pues sí, al principio todo es maravilloso.

Puedes irte de vacaciones, pasártelo bien, relajarte, estar con tu familia y amigos, pero llega un momento, cuando ha pasado mucho tiempo, en el cual es típico caer en cierto estado, una cierta neutralidad, incluso un poco de depresión.

Porque realmente sientes, en tu foro interno, que no estás aportando nada, no estás contribuyendo, y no estás haciendo algo que, de sentido a tu vida, que te aporte un sentido de rutina, te de una semana, y eso puede parecer una tontería, pero es muy importante.

Y hay muchísimos casos de gente que cuando deja de trabajar se deprime, y ya no hablamos de gente jubilada, que hasta cierto punto tiene más sentido, puesto que, por desgracia, a la gente que llega a esas edades ya no tiene la salud física, o la capacidad física para hacer las cosas que de otro modo haría.

Y del mismo modo, sus circunstancias familiares y personales, ya no dan tanto pie a una vida tan activa, o por lo menos, centrada en cosas que les apasioné, como pueden ser, por ejemplo, sus hijos, o hacer ciertas actividades con sus amigos.

Que debido a tener ya cierta edad tienden a transformarse en otras actividades, pero esto también pasa con gente relativamente joven, que cuando deja de trabajar, se siente vacía, que no está haciendo nada, y tiene mucho sentido.

Por supuesto, esto puede no pasar siempre, si encuentras algo que te apasiona, que no solo puedes convertir en un Hobbie, sino que dé sentido a tu vida, que se convierta en algo central, pues tener un trabajo no va a ser tan necesario.

Pero, porque esa actividad va a ser el equivalente a tu trabajo, va a ser algo que suponga un pilar central en tu rutina, en tu vida, y que dé sentido a tu identidad, porque, al fin y al cabo, muchas veces la pregunta de “a qué te dedicas”, “en qué trabajas”, o “qué haces”, es la misma.

Y, por lo tanto, el hecho de tener un trabajo, un salario remunerado, no es la pregunta que estamos haciendo, sino “a qué ocupas tu tiempo”, “cuál es tu aporte”, “qué haces tú con tu vida”, eso es lo que estamos preguntando en realidad.

Por eso la gente que estudia no necesita trabajar, y por eso la gente que hace otra cosa que da sentido a su vida y que no necesita trabajar puede hacer eso, y no supone un problema, el punto es que mucha gente no remplaza ese vacío que deja el trabajo, y ahí es donde está el problema.

En un escenario en el que se implantase una renta básica universal (aunque esto sea un poco más de mis videos personales), y la gente deje de trabajar, o ya no necesite trabajar, la gente que ya no necesite trabajar necesitaría algo así para llenar sus vidas y que no caigan en ese estado de distimia o depresión, opino yo.

La cuestión es, si llegamos a un escenario en el que haya renta básica universal, ¿se llegaría a producir esto?, ¿llegaría la población a encontrar actividades de verdad que suplan ese vació, porque a día de hoy, un gran porcentaje de al gente que deja de trabajar no encuentra ese algo que llene el vacío, y eso es algo muy importante y a tener en cuenta.

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Si te consideras una persona fracasada, probablemente tengas un concepto de ti menor que la realidad, en el sentido de que, probablemente no seas tan fracasado como te piensas, y sea más bien un problema de autoconcepto que un problema de cuál es la realidad.

Típicamente ese es el caso, cuanto más deprimidos estamos, cuanta menos autoestima tenemos, cuando más nos autocriticamos y más pensamos que estamos en el fondo, es cuando tendemos a acentuar nuestra idea de que esto es así, que somos lo peor y de que no nos merecemos nada.

Y no es así, siempre hay alguien que está peor que tú, y siempre tienes virtudes y una serie de cualidades positivas que en ese momento no estás viendo y de las cuales no estás siendo consciente, porque estás eclipsándolas y pensando únicamente en todo lo malo.

Ahora bien, hay un truco que funciona muy bien, y es que cuando estés haciendo algo que sabes que no encaja con lo que querrías ser, tienes que pararte, pensar, hablar contigo mismo y decir “¿qué haría el mejor yo, el yo que yo quiero ser?, ¿qué haría mi doble o mi clon si hiciera las cosas como yo querría hacerlas?

Y entonces, simplemente intentas hacerlo, lo intentas, eso no quiere decir que te vaya a salir bien, ni muchísimo menos, de hecho, puede ser que metas la pata absolutamente, pero aún metiendo la pata absolutamente vas a aprender de ese error.

De verdad, y vas a hacerlo mejor la próxima vez, en el momento en el que te levantas por la mañana y te dices “debería hacer ejercicio, me noto demasiado cansado”, ¡Pues haz ejercicio!, piensa, el mejor yo haría ejercicio, así que vamos a hacerlo.

No tiene porque ser el mejor ejercicio del mundo, pero simplemente ponte a hacerlo, 3 segundos, háblate a ti mismo y proponte a hacerlo 3 segundos, y una vez llevas tres segundos, por inercia, te va a ser mucho más fácil hacerlo.

“Ya me he parado de la cama, así que haré otro minuto más, o cinco minutos”, y cinco minutos de ejercicio al día no van a hacer mucho por ti, pero van a ayudarte a cambiar de mentalidad, y poco a poco vas a poder saltar a hacer media hora de ejercicio 4 días a la semana, y como eso mil cosas.

“debería ponerme a buscar trabajo”, ¡pues ponte a buscar trabajo, aunque estés escuchando música, o de fondo tengas un video de YouTube, no va a ser para nada lo más rentable, lo suyo sería que estuvieras absolutamente absorto en buscar trabajo, pero esto va a ser mejor que no buscarlo.

Y poco a poco, asegúrate de que lo vas haciendo mejor, esto, por supuesto, si no eres capaz de hacer lo que el mejor tú harías, si tu estás pensando “la mejor versión de mí, el yo que quiero ser haría esto, pero de verdad es que no puedo”, pues haz lo más parecido posible que puedas con la fuerza de voluntad que tengas actualmente.

Pero si tienes la fuerza de voluntad para hacer lo que él haría, hazlo, no lo dudes, y quieras que no rendemos a orbitar a ser lo que estamos siendo, lo que hacemos, y si poco a poco vas superando esa pereza y vas forzando tu voluntad para hacer estas cosas, poco a poco tu autoconcepto, el como te ves a ti mismo, va a cambiar, y automáticamente te va a salir hacer esas cosas.

Y hay muchas cosas que se refuerzan a sí mismas, ya no solo a nivel psicológico sino a nivel físico, hacer ejercicio va a chutar tus niveles de dopamina, por lo que vas a tener más ganas de hacer ejercicio cada vez que hagas ejercicio, por eso hay gente que es vigoréxica, adicta al ejercicio.

Porque su cuerpo les recompensa por hacerlo, les premia, quieren hacer ejercicio porque se siente bien, y cuando tu química está hecha un desastre, eso cobra aún más importancia, porque se convierte en algo que tu cuerpo desea, lo necesita.

Porque si tu cuerpo se siente mal y eso lo hace sentirse bien, va a querer hacerlo, y si además le va a enviar al cerebro un mensaje de que estás esforzándote e intentando ser el mejor, dos por uno.

Pero eso no se aplica solo a hacer ejercicio, se aplica a todo, a buscar trabajo, a intentar leer un libro al mes, a lo que quieras, y cuando ves que vas cumpliendo esas metas, es impresionante, eso de verdad comienza a cambiar quién eres.

Hay un pequeño truco, muy pequeño, yo te lo comento de forma anecdótica, es apuntar las cosas, llevar un registro, un registro en libreta, en Excel, o lo que sea, porque cuando llevas un auto registro, aunque no sea para enseñárselo a nadie, aunque te recomiendo que se lo enseñes a alguien si ese alguien está dispuesto a llevarte a ese seguimiento, tiendes a hacer las cosas mejor.

Tiendes a esforzarte más para cumplir de forma adecuada con ese registro, para no fallarle, de verdad, parece una tontería, pero es así, yo llevo registros de muchas cosas, y puedo asegurarte que funcionan, lo he analizado bastante, y de verdad, funciona.

Párate a pensar qué haría la mejor versión de ti mismo, e inténtalo, si no puedes, haz lo más cercano a ello, intenta hacer las cosas por 3 segundos, porque la ley de la inercia va a hacer que te sea más fácil seguir haciendo eso, una vez ya has empezado.

Y si puedes, lleva un registro de todas las cosas que haces en tu vida, cuantos currículos he echado hoy, cuanto tiempo le he dedicado esta semana a hacer ejercicio, lo que sea que estés intentando hacer con tu vida.

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El problema típico es que, como ya he comentado, nuestra sociedad nos enseña que cometer errores y que fracasar es algo malo, cuando en realidad no, es algo necesario, ya que nadie nace sabiendo, y la gente va a cometer errores lo quiera o no, y sentirse culpable por ello, creo que es un error.

Creo que lo verdaderamente problemático es no aprender de los errores, y no aceptarlos, lo normal es que cuando fracasas aprendas de ese fracaso para hacerlo mejor la próxima vez, así es como funciona, y precisamente, lo que suele pasar es que, cuando has fracasado tantas veces, aunque hayas aprendido mucho, estás tan cansado de hacerlo, que tienes muchas ganas de tirar la toalla.

Pero si te paras a pensarlo fríamente, has metido la pata y te has equivocado tanto, que cada vez es más difícil no tener éxito, de la misma forma que al principio era muy difícil tener éxito, conforme vas aprendiendo y probando muchas veces, al final, por estadística, y por el hecho de que tienes más competencia, es mucho más probable que te salgan bien las cosas.

Y con esto quiero decir que, típicamente, cuando estamos intentando arrastrar una roca colina arriba, por ponerte una metáfora, es cuando más desgastados estamos, cuando estamos más cerca de la cima.

Y creo que esto tiene todo el sentido del mundo, básicamente se repite lo que iba a decir anteriormente, pero el problema también es que muchas veces la gente a nuestro alrededor nos va a minar, en el sentido en el que cuando ven que no nos salen las cosas, creen que no valemos para eso, que no tenemos talento para eso, o no quieren que tropecemos más veces con la misma piedra.

Y eso está bien, hasta cierto punto, cuando la misma piedra es intentar hacer algo, creo que está bien tropezarse, sin embargo, cuando es hacer lo mismo, ahí es un problema, como digo, hay que aprender de lo que estás haciendo mal.

Y no diré que es inevitable, o que es imposible que no te salga, pero si sigues intentándolo una y otra vez, es raro, increíblemente raro, que no consigas lo que te propones, si tienes cero talento para lo que sea que estás intentando, tú mismo te vas a dar cuenta antes, y vas a tirar la toalla mucho antes.

No por desesperación, no por ver que lo que estás intentando conspira contra ti, sino porque simplemente no vales para eso, pero para otra cosa si servirás, para lo que es tu sueño y para lo que das lo mejor de ti y te esfuerzas, perseverancia y aprender de tus errores, insisto, es lo mejor que puedes hacer.

Y esto es un problema, porque como digo, vivimos en una sociedad que no te va a inspirar o animar a que tengas constancia o perseverancia, pero sí que te va a recompensar por ello, quiera o no, porque así es como funciona el mundo.

Así pues, insisto, es muy importante que no tires la toalla con las cosas, que aprendas a diferenciar cuando algo de verdad no es para ti, y cuando algo simplemente requiere más tiempo y más paciencia, más aprendizaje, porque en muchos casos esa va a ser la cuestión.

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El Kaizen es ese concepto que se aplica a las personas que quieren ser más, que quieren conseguir más, que quieren alcanzar nuevas cotas o nuevos estatus a nivel de salud, de rendimiento, de psicología persona, de economía, de lo que sea, que quieren ser más de lo que son ahora mismo.

El concepto está muy bien, por supuesto, si sigues mi blog sabes que yo soy un gran defensor del mejorar y de crecer como persona, pero creo que hay un matiz muy importante, el Kaizen, que viene del japonés y significa cambio a mejor o mejora, si no recuerdo mal, aunque aquí lo solemos utilizar como mejora continua en el mundo hispano hablante.

Se utiliza principalmente en el ámbito empresarial para mejorar la calidad del producto o servicio que se está ofreciendo, y sí, ciertamente ayudó mucho a Japón en la segunda mitad del siglo pasado, pero insisto, tiene un pequeño problema, que no es un problema si lo sabes salvar, si sabes tenerlo en cuenta y actuar en consecuencia.

Pero que, si no, puede ser agotador, y es el hecho de que, el Kaizen se aplica para mejorar la productividad, para mejorar el resultado, para mejorar el proceso y para mejorar en general, pero hay una pequeña parte que incluye ser humano y no ser una máquina que es el problema de nuestra psicología.

Y el problema de la psicología en este ámbito, en el ámbito de ser productivo y de mejorar, es que tenemos que descansar, para empezar, el ser humano necesita periodos de descanso, psicológico y emocional, o si no llegará un momento en el que te quemes, te sobre satures.

Y no solamente es importante para luego mejorar ese rendimiento, sino para evitar que baje, porque ya te digo que te vas a quemar, sin embargo, también es importante no obsesionarse excesivamente con el progreso, la mejora y la superación personal.

Por un motivo muy simple, y es porque, yo estoy de acuerdo, por supuesto, en que deberíamos intentar ser más de lo que somos, especialmente teniendo en cuenta que hemos nacido, si estas leyendo este artículo, en una de las mejores épocas de la historia, en término de oportunidades.

Y deberíamos aprovecharlo, deberíamos aspirar a ser lo máximo que podemos ser, precisamente también porque hemos crecido en una de las mejores épocas de la historia, podemos poder disfrutar de la vida más que, sino todos, la mayoría de nuestros ancestros.

Y eso es algo a tener en cuenta también, hay que tener en cuenta que podemos ser más, pero también que podemos disfrutar más, y eso implica que los períodos de descansos hay que usarlos, hay que usarlos de verdad, hay que asegurarse de disfrutar de la vida, hay que asegurarse de tener tiempo para el ocio, hay que asegurarse de tener tiempo de descanso, no solamente intentar ser más y conseguir más.

Insisto, mi canal de YouTube, mi página web, esto que hago para vosotros, se basa en enseñaros nutrición, enseñaros avances y cómo prepararse para ellos, o simplemente tenerlos en cuenta, conseguir ejercicio, más energía, conseguir tus metas y sueños, mejorar tu economía y tus finanzas, cambiar tu psicología a mejor, tener relaciones más satisfactorias, sí.

Pero eso no implica que parte de eso, especialmente en el ámbito de tu psicología y tus relaciones no lo tengas que disfrutar, incluso en tus metas y en tus sueños, está muy bien intentar mejorar e intentar ser más, pero compagínalo con disfrutar tu vida también, no te obsesiones simplemente en tratar de mejorar y cambiar.

Y te lo digo yo, que trabajo muchas horas a la semana, demasiadas, y disfruto demasiado poco, debería tener más ocio, pero no estamos aquí para hablar de mí, simplemente te digo que esto es importante, de verdad.

Porque los años de la vida pasan, poco a poco vas envejeciendo, y especialmente cuando eres joven, pero a lo largo de toda la vida es importante que disfrutes, porque yo entiendo que, evolucionariamente, hemos trabajado muchísimo y estamos acostumbrados a trabajar mucho, estamos acostumbrados a intentar dar más e intentar ser más, pero eso no implica que no tengamos que descansar también de vez en cuando y que tengamos que disfrutar.

El Kaizen es un concepto muy bonito, un consejo muy útil y un consejo que puede ser muy motivador, pero también tenemos que saber cuándo descansar, porque el concepto este de mejorar un X porciento cada día, cada mes o cada año está muy bien, siempre y cuando incluyamos también descansar un X por ciento del tiempo.

Soy consciente de que, con cada año que pasa, estaría genial que hubiésemos conseguido algún logro o que fuéramos mejor en algún aspecto, pero de ahí a dedicar cada día de nuestra vida o incluso cada mes de nuestra vida a ello, creo que puede ser algo que tendríamos que revisar.

No está mal tampoco tomarse unos días, una semana, o de vez en cuando, que muy de vez en cuando, un mes sabático, que es simplemente dedicarte a descansar, a regenerarte y a disfrutar de tu compañía sin preocuparte por si estas mejorando en tu salud, en tu ejercicio o alguna otra cosa.

Salvo que lo estés empeorando, si lo estás empeorando es otra cosa, pero si lo único que haces es mantenerlo tampoco pasa nada de vez en cuando por, simplemente, mantenerte en el nivel, insisto, de vez en cuando, es una cuestión, como siempre, de lógica, poco es malo, mucho también, hay que encontrar el término medio.

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Esto es una regla que dice que, y ojo porque esto puede ser algo complicado a nivel verbal de decir, el número de personas que al cuadrado da el total del equipo es la que hace la mitad del trabajo, para que se entienda dos ejemplos.

En un equipo de 4 personas sabemos que 2 al cuadrado es 4, por lo que, en un equipo de 4 personas, típicamente dos personas son las que van a hacer la mitad del trabajo, las otras dos hacen la otra mitad.

Pero, cuando son 9 personas, 3 al cuadrado son 3 por 3 igual a 9, lo que significa que de 9 personas 3 hacen la mitad del trabajo y el resto la otra mitad, por lo que la desigualdad ya va avanzando, pero esto sigue.

Si son 25 personas, 5 por 5 es 25, por lo que 5 personas hacen la mitad del trabajo y las otras 20 hacen la otra mitad, si son 100 personas, 10 hacen la mitad y las otra 90 hacen la otra mitad, y si son 10.000 personas, 100 personas hacen la mitad del trabajo y las otras 9.900 hacen la otra mitad.

Esto se considera una regla, aunque cuando lo extrapolas pueda parecer una barbaridad por el hecho de que hay personas productivas y personas no tan productivas que al final las acabas mesclando en el grupo grande.

Esto significa que, de media, si tú tienes un grupo de 9 personas 3 van a ser hiper productivas y las otras 6 van a tener una productividad normal o baja, y cuando tienes 10.000 personas 100 de ellas van a ser hiper productivas y las otras no tanto.

Esto cuando se acerca a cifras muy grandes es más difícil de ver en una empresa típica, pero sí que es más fácil de ver en una población típica, donde si te paras a mirarlo hay personas muy concretas que generan un impacto equivalente al de muchísimas otras personas combinadas.

Y eso es algo a tener en cuenta especialmente si eres una persona que está emprendiendo y tienes un equipo de personas de un tamaño reducido, porque yo tengo un equipo donde ahora mismo tengo unas cuarenta personas más o menos, y de esas 40 personas sí que es verdad que 6 hacen la mitad del trabajo.

Y es algo que me ha sorprendido bastante, porque cuando vi esta regla dije “esto puede tener sentido, pero me cuesta creerlo”, así que lo comparé con mi negocio, y pasaba exactamente eso, una parte muy pequeña de mi platilla hacen la mitad del trabajo.

Por supuesto, también se llevan la mitad del dinero o deberían hacerlo, pero no deja de sorprenderme, es abrumador, en el momento en el que le pagas a alguien no por el trabajo que hace sino por el tiempo que dedica, es decir, tienes personas en nómina de forma regular al mes.

Ese modelo de negocio puede enfrentarse a un problema muy serio, y ese problema es que cuando tienes a 100 personas empleadas, y las 10 personas que son hiper productivas se van a trabajo para otra persona, te quedan 90 personas que hacen la mitad del trabajo pero que se llevan el 90% del salario.

Lo que hace que tus finanzas como empresario sean más problemáticas a partir de ese momento, te lo comento porque, ya sea si tienes un negocio, te ves obligado a trabajar en equipo en tu trabajo o porque estas estudiando y trabajas en equipo o por lo que sea, es importante que tengas esto en cuenta.

Porque vas a ver como al final del día no deja de ser más o menos cierto, cuando yo estaba en la universidad y hacía grupos de 10 personas recuerdo perfectamente como al final éramos 3 los que hicimos la mitad del trabajo sino más.

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Este es un tema que, a mí, particularmente, me escama bastante, y con eso lo que quiero decir es que me gustaría tener particular cuidado, porque, y aviso a las personas que están viendo este artículo, el tipo de personas que buscan este tipo de contenido en plataformas como YouTube o Google, suelen ser lo que yo llamaría adultos frágiles.

Y lo digo con todo mi cariño, pero adultos frágiles o vulnerables se aplica en este caso a adultos que son fácilmente influenciables y que buscan este tipo de contenido que hace referencia a un colectivo específico pero que tiende a ser utilizado por la gente que difunde información de forma poco adecuada.

En el sentido de que los consejos que se tienen que dar o las cosas que se suelen ejemplificar, tienden a ser o no representativas de los millonarios o representativas, pero no relevantes, por supuesto, si estás viendo este artículo porque crees que alguno de los consejos va a ayudarte a ser millonario mi consejo es que lo cierres y dejes de ver este tipo de contenido porque, probablemente no vayan a ayudarte de forma directa en esta causa.

Sin embargo, creo que es importante hacer este video porque sí que es cierto que hay una serie de hábitos que suelen correlacionarse, en el sentido de que suelen estar presentes en un número significativo de millonarios simplemente por el hecho de que estas personas, los millonarios que son verdaderamente responsables y tienden a tomar acción de verdad saben cómo hacer las cosas bien.

Lógicamente sabemos de millonarios rollo tomar mojitos en la playa y no tener ninguna actividad laboral, ninguna actividad de alguna empresa, negocio o de inversor, pues los hábitos de millonario no tienen sentido porque no son constructivos con el objetivo que tenemos en mente.

No obstante, allí voy con cuatro hábitos, ahora sí finalmente, que creo que pueden ayudarte a mejorar tu vida y que, efectivamente, están presentes en un número significativo de millonarios:

Hábito No1: Leer mucho y formarse de forma adecuada, este es el más típico y lo habrás oído muchas veces, pero no deja de ser cierto, no deja de sorprenderme como varias de las personas que yo tomo como referencia en este tipo de ámbitos, como pueden ser Bill Gates, Elon Musk, Mark el dueño de Facebook.

No dejan de repetir o de ejemplificar el hecho de que leer es algo primeramente importante, y tenemos que hacerlo sí o sí, no dejas de ver ejemplos de millonarios que leen 50 libros al año, o intentan leer uno o dos libros al mes, según como de ocupados estén, o el hecho de que Elon Musk asegura que aprendió a construir cohetes simplemente leyendo libros.

Sí, esto no deja de tener sentido, pero, por supuesto, hay que leer un tipo de libro muy concreto, hay que leer libros de no ficción que te ayuden en este ámbito especifico, para según qué personas serán libros de física o de biología, para según qué persona serán libros sobre ingeniería aeroespacial, y para otros sobre autoayuda o nutrición o de lo que consideren oportuno en ese momento según en qué ámbito de su vida quieran aprender, desarrollarse y evolucionar.

Sin embargo, también considero que es importante que una fracción de esos libros sean biografías, ya que hay un montón de biografías de personas conocidas o con mucha reputación que han conseguido grandes logros de las cuales yo creo podemos aprender muchas cosas.

Ya que podrás ver a través de eso una serie de elementos que se repiten, así como una serie de elementos que son muy importantes que a ti te pueden ayudar a nivel particular, además, yo soy de la opinión de que no hay nada de malo en leer una novela de vez en cuando, por varios motivos.

El primero, que te va a ayudar a estimular un poco tu imaginación, que eso nunca está de más, y segundo que va a ayudarte a adquirir un poco más de vocabulario que tampoco está mal, para variar.

Si que creo, sin embargo, que las novelas de ficción deberían ser la minoría, y que, por supuesto, leas buenas novelas de ficción, sobre todo céntrate en novelas de no ficción, ensayos o cualquier libro educativo, y en menor medida, autobiografías o biografías escritas por terceros.

Segundo hábito, es el tema de hacer ejercicio, ya que como sabes, tienes un montón de beneficios para tu salud, para tu nivel de energía y para el rendimiento de tu cerebro incluso, por lo tanto, creo que esto es fundamental.

No obstante, hay algo que suele repetirse también en un número significativo, pero no tanto como el tema de los libros, y es el tema de hacer ejercicio por la mañana, ya que como sabes, típicamente en el área del ejercicio somos más productivos de cara a las 6 de la tarde.

Sin embargo, por la mañana tenemos un pico de testosterona mayor y que suele ayudarte a activarte y a tener un día más productivo, siempre y cuando tengas la suficiente fuerza y energía, goces de la suficiente salud y de un cuerpo adecuado como para soportar hacer ejercicio durante la mañana y después no estar agotado durante todo el día.

Si ese es el caso, probablemente necesites invertir un poco más en tu nutrición, tu salud y tu ejercicio antes de ponerte a hacer eso, en tercer lugar, sería levantarse temprano, pero esta va de la mano con el ejercicio.

Y en último lugar, algo muy importante, es el tema de que los millonarios que trabajan son responsables y son maduros psicológicamente, con esto me refiero a que no hacen lo que hace la mayoría de nuestra ciudadanía.

Y con la mayoría no quiero decir necesariamente más del 50%, pero sí un número muy significativo dentro de los colectivos, y es el hecho de quejarse, quejarse cuando, aunque sea con razón, no va a solucionar nada ni va a cambiar nada.

Entiendo que está muy bien desahogarse, pero algo típico que he visto es que muchos millonarios han decidido que no necesitan “canalizar” esa energía negativa, no necesitan experimentar esa emoción y han aprendido a lidiar con las cosas que les molestan como que son algo más y que no van a dejar que algo así les afecte.

Hablamos de una especie de independencia emocional que permite a según qué personas poder disociar algo malo de tener una reacción mala, lo que a su vez redunda de forma externa en que no sé estén quejando constantemente por tonterías.

Lo que puede parecer una tontería, pero es muy importante, el hecho de aceptar la realidad tal y como es, el hecho de aceptar que por quejarte no vas a cambiar nada y el hecho de intentar afrontar las cosas con responsabilidad y madurez, aceptando que el mundo no es siempre un lugar maravilloso, está muy bien y puede llevarte muy lejos.

Así pues, redundando, una formación continua, pero muy continua, ejercicio y levantarte temprano, ya no solamente porque el tema de que el ejercicio ayuda, sino por el hecho de que cuando antes te levantes mejor ritmo circadiano vas a tener.

Por lo que vas a dormir mejor, vas a tener menos estrés, vas a tener más salud y vas a tener más día productivo, ya que, al fin y al cabo, si bien es cierto que hay personas que tienden a activarse por la noche.

Si estas acostumbrado a activarte por la mañana vas a ser más productivo en el trascurso del día de lo que serías si te levantas a las 12 o a las 2 y empiezas a trabajar a partir de ahí y lo arrastras hasta la noche, cuando ciertamente en vacaciones somos más creativos y estamos más estimulados.

Y madura psicológicamente y no dejes que las circunstancias externas te afecten demasiado psicológicamente.

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La respuesta, como siempre, no es ni blanco ni negro, la respuesta es depende, y depende de una serie de factores tanto personales como laborales que tú puedas tener y otra persona no, o visa versa.

Para empezar, tenemos que tener en cuenta el si tú quieres especializarte o no, no obstante, a veces no todo depende de lo que queramos sino también de lo que más nos conviene, y para ver si nos conviene o no especializarnos al margen de que queramos o no hacerlo, tenemos que ver una serie de factores.

Punto número 1: cuanto tiempo nos va a llevar especializarnos, ¿por especializarnos estamos hablando de darnos un curso de tres meses o de hacer un master de 1 año o un posgrado de 2 años?

Segundo: Cuanto va a costarnos esa especialización, ¿va a ser gratuita?, ¿la va a pagar la empresa o la pagamos nosotros?, y si la vamos a pagar nosotros, ¿Cuánto nos va a costar?, ¿nos va a costar 50 euros, 500 euros o 5000 euros?

Y, por supuesto, una vez tienes la relación coste-tiempo, tienes que ver cuál es el beneficio que vas a tener, ¿automáticamente esta especialización te abrirá alguna puerta laboral que no tenías anteriormente?, o, por el contrario, ¿simplemente te permite tener un currículo un poco mejor?, ¿tu competencia suele tener esa especialización?, y si la tiene, ¿realmente le sirve para algo?

Hay más cosas a tener en cuenta, por supuesto, dentro de tus circunstancias personales, y estas circunstancias personales incluyen algo tan simple como por ejemplo la edad que tienes, porque si eres una persona que está cerca de jubilarse, digamos 10 o 15 años, y no necesita la especialización para seguir trabajando.

Quizás no, pero quizá debas plantearte seriamente si especialzarte o simplemente seguir trabajando hasta jubilarte, salvo que quieras especializarte o que la relación tiempo-coste-beneficio te salga a cuenta y no te importe hacerlo.

Siguiente punto muy importante, ¿realmente en tu trabajo necesitas esa especialización?, porque si la respuesta es que sí, salvo que puedas cambiar de trabajo y creas que es algo fácil, pues probablemente tengas que hacerlo sí o sí, salvo que el coste económico a cambio del beneficio económico sea muy excesivo a favor del primero, es decir, el coste sea mucho más elevado que el beneficio económico.

Pero si lo necesitas, porque en tu puesto de trabajo o en tu profesión han puesto dicho requisito para que puedas seguir trabajando, quizá tengas que hacerlo, salvo que la compañía te acepte sin esa especialización.

Otro punto muy importante y que poca gente se para a pensar es el tema de la robotización, tienes que tener en cuenta si tu empleo puede ser robotizado de forma fácil en las próximas décadas o años o no.

Si la respuesta es que no, probablemente especializarse sí que sea algo más viable o recomendable, pero si miras en internet y tu profesión es una que se puede robotizar de forma más o menos probable en los próximos años o décadas quizá también quieras tenerlo en cuenta.

Porque hay muchas carreras y muchos trabajos que son muy específicos y puedes llegarte a especializar hasta cuotas increíbles, pero eso no significa que ese empleo vaya a seguir ahí durante mucho tiempo y que por lo tanto te vaya a ser rentable especializarte.

Ya que puede darse el caso de que en los próximos años o décadas este trabajo termine siendo hecho por máquinas, por código, por inteligencia artificial o por robots, así pues, hay muchas cosas que tener en cuenta, como puedes ver.

No obstante, hay que tener en cuenta también los beneficios que eso puede traer, por supuesto estamos hablando del currículum, pero también estamos hablando de la reputación según en qué círculos se esté moviendo tu profesión y estamos hablando, por supuesto, del incentivo económico.

Que, al fin y al cabo, seamos sinceros, es por lo que la mayoría de las personas acaban trabajando, y por supuesto suele ir asociado el hecho de tener una especialización a tener menos competencia, aunque menos competencia también puede ir asociado a tener menos oportunidades.

Y a tener un circulo general mucho más pequeño en el que moverte a nivel laboral, el hecho de tener un nicho muy especializado puede ser un problema, y es el problema típico por el cual se suele decir que la especialización suele ser una trampa o suele ser mala, que hasta cierto punto es cierto, pero sí que es verdad que tiene una serie de beneficios, especialmente según tu contexto que tenemos que mirar y que tener en cuenta.

Así pues, en resumen, tiempo, coste económico, beneficio, tu edad, si necesitas o no hacerlo, si tu profesión o esa actividad en concreto se va a acabar robotizando o no, tener en cuenta hasta que punto va a influir de forma positiva en tu currículo, en tu reputación, en tu salario y en desbancar la competencia.

Y tener en cuenta, por otro lado, el hecho de que tu nicho es más pequeño, y tienes un menor rango de oportunidades laborales, en muchos casos.

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Soy consciente de que, en nuestra sociedad moderna, las tareas pueden ser demasiadas, estamos acostumbrados a la multitarea, cuando esto no es algo en lo que el ser humano sea muy bueno especialmente, y por lo tanto hay que intentar hackear la situación, para poder sacar el máximo rendimiento con la menor tortura psicológica posible.

Mi consejo es que, si puedes, te planifiques el día la noche anterior, y si no puedes por lo que sea, porque has llegado muy tarde y estás muy cansado o porque simplemente no te apetecía, debes hacerlo de lo primero en la mañana.

Ya que, si no te planificas, no sabes lo que tienes que hacer y qué es más importante, y qué tienes que hacer antes, probablemente tu nivel de productividad y la cantidad de cosas que vas a poder hacer en un día va a ser muchísimo menor de lo que podría.

Parece obvio, pero todos lo hemos hecho, todos hemos tenido días en los que no nos hemos planificado bien, no hemos hecho los deberes en 10 minutos, y por lo tanto no hemos hecho ni la mitad en el día de lo que podríamos haber hecho.

Mi consejo es que hagas algo tan simple como coger un folio, o una serie de postits, y apuntarte todas las tareas que tienes que hacer, todas, no solamente las que tienes que hacer mañana, sino a lo largo del mes, y del mes siguiente, todas.

Porque así no solamente va a ser más fácil recordarlo cuando llegue el momento, sino que lo vas a tener en mente y vas a poder planificarte mejor para que no te pille el toro, para que no se te acabe el tiempo cuando tienes cosas que hacer.

Por supuesto, una vez empieces a planificarte las cosas, las cosas que no sean tan importantes y que no tengas que hacerlas mañana o a lo largo de la semana, puedes apuntarlas en la esquina inferior derecha, en la parte de abajo o en donde quieras.

Pero arriba a la izquierda, es decir, lo primero que leas, tiene que ser lo que tienes que hacer primero, lo que es más urgente y más importante, y después, según tú creas que las cosas son más importantes o urgentes mira a ver en qué orden tienes que hacerlas.

Por supuesto, también tienes que pararte a ver cuánto tiempo y cuanta energía te van a llevar durante el día, y hasta qué punto puedes hacerlas en cualquier momento o no, pero si tienes 10 tareas que hacer, pero las 3 más importantes te van a consumir tres horas, lo más probable es que tengas que priorizar eso por encima de las pequeñas tareas.

Sin embargo, insisto, lo más importante es que hables contigo mismo, mires que es más importante o urgente, y te asegures de que eso se haga lo primero, por supuesto, mientras más cosas tengas en fila, mejor vas a poder hacerlas, porque la idea, el objetivo de esto, es hacer una tara a la vez.

Y así no saltar de una tarea a otra, ni volver a la anterior, ya que conforme realizamos multitarea, por así decirlo, nuestro nivel de estrés sube y nuestro nivel de productividad baja, al mismo tiempo nos cansamos más rápido.

Por lo tanto, si ya sabes lo que tienes que hacer y solo tienes que ponerte a hacer una cosa, luego la siguiente, y luego la siguiente, vas a ser mucho más productivo, te vas a cansar menos y te vas a estresar menos a lo largo del día.

Puede parecer algo muy obvio, pero todavía hay mucha gente, y gente muy exitosa con muchas cosas que hacer, que no dejan de hacer muchas cosas a la vez, se olvidan de que se pueden estresar demasiado, y se olvidan de que su productividad baja cuando se ponen a hacer las cosas así.

Ese es el consejo, sé que es muy básico, sé que es muy simple, pero lo que me sorprende es que, siendo tan básico y tan simple, haya tanta gente que no lo sigue.