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¿Sufres una crisis? – Descubre quién eres, mejora [Transformación Personal, Resiliencia, Estoicismo]

03/04/2020 by Jota

Tema: Personalidad (Conducta).

Hoy hablamos sobre las crisis personales, lo que revelan de ti, y cómo puedes utilizarlas como una oportunidad de mejora personal.

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

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muy buenas en este vídeo vamos a hablar de tu actitud frente a una crisis y es que la mayoría de la gente se cree que durante una crisis una persona va a estar a la altura de la expectativa pero la realidad es que la mayoría de la gente sea buen ocasiones muy puntuales no se está a la altura de la expectativa sino que simplemente pues se hunde a su nivel de capacidad cuando valoro su nivel de capacidad me refiero a su nivel de capacidad actual en base a su experiencia en base a sus conocimientos en base a su habilidad y en base a su estado psicológico presente sí que es cierto vale que obviamente hay momentos en los que sacamos lo mejor de nosotros mismos pero eso en realidad es precisamente nuestro nuestro nivel de capacidad de donde no hay no se puede sacar no se puede sacar la mayoría de nosotros funcionamos la mayoría del tiempo muy por debajo por muy por debajo de nuestras capacidades pero en nuestro nivel máximo va a seguir siendo nuestro nivel máximo que quiero decir con esto quiero decir con esto que en tiempos de crisis en tiempos de dificultad en tiempos donde precisamente las cosas son lo más difícil como precisamente estos tiempos que estamos viviendo ahora con la pandemia en el año 2020 pues la mayoría de la gente tiende a hundirse a su nivel de entrenamiento tienen tiene a hundirse a su nivel de capacidad es una frase que no dije yo está mal traducida ha dicho mal y pronto del inglés de de un libro que leí y realmente me parece que es así no parece muy interesante porque éste permite analizar cuál es tu nivel de capacidad cuál es tu nivel de entrenamiento que es lo que deberías potenciar vale así que cuando estés en una crisis y hace una crisis psicológica una crisis física una crisis del ámbito que sea puedes valorar qué es lo que está fallando intentar hacer algo mejor a partir de eso y creo que esto es algo muy importante por lo tanto por ejemplo si estamos viendo esta crisis personal del aislamiento párate a pensar qué es aquello que no está funcionando y por qué y qué es lo que deberías hacer al respecto pero puede pasar en cualquier otro ámbito vale párate a pensar soy una persona que está físicamente sana para pasar por esta situación soy una persona que tiene la resiliencia psicológica como puede soportar esta situación soy una persona que tiene la capacidad económica para soportar esta situación y a partir de ahí intenta potenciar aquello que no está funcionando sin embargo me parece importante que te lleves esta enseñanza entre muchas comillas porque sé que tampoco es nada del otro mundo a otros ámbitos cuando todo esto pase o cuando estés viendo este vídeo en un futuro vale porque sí que me parece importante que la gente sea capaz de en cualquier momento cuando suceden situaciones así o cuando suceden situaciones x que para la persona resultan particularmente estresante la capacidad de coger y decir hey soy capaz de analizar esta situación sé qué es lo que está mal sé por qué está mal sé lo que está significando esto y sé lo que voy a hacer al respecto ahora mismo no tengo las herramientas no tengo la capacidad no tengo los conocimientos o no tengo la fortaleza psicológica para hacer esto para hacer frente a esto de la forma en la que me gustaría vale pero sí que voy a trabajar en este aspecto de mi vida para elevarme o para alzar me para mejorar a mí mismo a la altura de las expectativas que yo tendría para mí mismo vale así que creo que esto es importante y creo que esto es una gran oportunidad para mucha gente para hacer este pequeño ejercicio de introspección vale y que realmente se paren un poquito analizar qué es lo que deberían hacer así pues es un voto por este vídeo y nuevos en el próximo un saludo y hasta luego si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitar hasta que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

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Filed Under: Conducta, Personalidad

¿Invertir Todo? ¿Sacar Todo? [💥Crisis 2020💥] Cómo Invertir cuando Baja la Bolsa [Bear Market]

01/04/2020 by Jota

Tema: Dinero (Trabajo).

Hoy vamos a hablar sobre la Crisis del 2020, y posibilidades de inversión en base a la situación económica actual.

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muy buenas en este vídeo vamos a hablar sobre liquidez e inversión de dicha liquidez cuando cae la bolsa concretamente un poquito en base a mi criterio combinado un poquito también con el criterio de warren buffett como sabemos uno de los inversores más reconocidos del mundo bien típicamente las recomendaciones que se suelen dar en este tipo de casos al menos las de los mentores que yo conozco incluidos hasta cierto punto warren buffett serían tener cierto grado de liquidez o cierto nivel de liquidez dentro de tu patrimonio sobre todo en un mercado de alta capitalización o de alta valoración mejor dicho es decir los años típicamente previos a una crisis económica oa una corrección económica un bear market cíclico de los que suelen pasar más o menos cada década en la historia moderna de la bolsa vale al menos históricamente hablando y por ello sí que es cierto que convendría tener entre un 10 o un 20 por ciento de tu capital el líquido típicamente esto va a ser lo normal para aquellas personas sino más capital que tiene patrimonio relativamente bajo pero para aquellas personas que ya empiezan a tener un capital superior a los cien mil euros los cuales sí que es cierto que son los menos dentro de mi comunidad de youtube aunque los hay pues ya ese pues a esos doce meses de gastos que suelen recomendar en el que suelo recomendar personalmente por el techo más elevado ya que sólo recomendar tener entre 12 entre 3 y 12 meses de gastos en el banco pues podría ya empezar a paliar un poco más típicamente lo que suele pasar es que esta gente que ya tienen más de 100 mil euros porque tiene más si tiene ya doce mil euros en el banco el líquido lo cual será aproximadamente sus 12 meses de gastos en algunos casos más en algunos meses menos pues pueden ya con meter un poquito el riesgo de no tener tanta liquidez en el banco cuando ya su cartera se va a los 120 mil ciento treinta mil ciento cuarenta mil doscientos mil euros vale y ya pues su portfolio el de liquidez tiende a ser o su nivel de liquidez tiende a ser más 18 17 16 15 por ciento en lugar de un 10 por ciento un 20 por ciento como puede ser el caso de otras personas en las cuales pues puede incluso llegar a ser aproximadamente del 50 por ciento o más cuando están empezando a invertir al principio al principio del todo pero bueno no me quiero centrar un poco en eso simplemente asumiendo que tengamos un 10 a un 20 por ciento de liquidez o el porcentaje que sea en este caso pero no menos de dicho porcentaje generalmente o si tenemos esa liquidez al menos que esté en un activo como puede ser por ejemplo un bono o un plazo fijo aunque no sea líquido y garantizado o bonos ligados a la inflación etcétera etcétera vale o bonos a corto plazo pues sí que esteve cuando hay un 10% de bajada lo que generalmente se suele recomendar es invertir un 50 por ciento de esa liquidez si tenemos una creencia firme de que no la vamos a necesitar en el corto medio plazo y si la bolsa cae por encima de un 20% invertir ya pues toda esa liquidez vale esto me parece que es sensato cuando una persona sabe que no va a necesitar realmente ese dinero porque su trabajo su fuente de ingresos principal no peligra el volumen de ingresos que ingresa tampoco peligra espero esto entiendo que no es el caso para todo el mundo en el caso de gentes que puedan como poder ser funcionaria o pueden ser ciertos típicos muy específicos de autónomos o ciertos dueños de empresas específicos entiendo que esto puede ser así pero una para para una persona que tenga un trabajo por cuenta ajena con menos seguridad entiendo que esto es arriesgado y sí que es cierto que yo no lo recomendaría algo tan extremo sino simplemente en aquellos casos de las personas que estén invertidas ya sea en acciones o en bonos según su situación psicológica y que consideren que pueden invertir un poco más que inviertan un poco más si lo desean bajo su criterio de responsabilidad pero que no vayan tampoco muy locos al respecto para que tampoco se inviertan los ahorros que pueden necesitar durante los próximos meses al próximo año y medio vale pero bueno eso es tema para otra discusión sí que es cierto que se puede llegar a incluso a recomendar si la bolsa baja más de un 30% apalancarse pero para aquellos que conocéis mi contenido yo no reconozco yo no recomiendo nunca nunca nunca apalancarse salvo casos muy extraordinarios como puede ser por ejemplo una vivienda que sea para residencia personal durante el resto de tu vida en un plazo de tiempo que sea superior a los 15 años pero para toda la vida básicamente ese sería el último el único caso excepcional en que no podría llegar a recomendar si el tipo de interés es bajo y sabes que estás va a ser tu vivienda sabiendo que es un pasivo que no es un activo es decir es algo que te está costando dinero te está costando interés pero lo que quieres simplemente es no tener que estar pagando alquiler y sabes que vas a elvira y el resto de tu vida por lo que no te la estás jugando a los costes de compraventa el valor de la casa como fluctúa a lo largo de los años etcétera etcétera pero bueno tema para otro vídeo simplemente comentaros eso vale entonces personalmente aunque estas son las guías oficiales que tengo que dar yo simplemente os digo que yo no cojo e invierto el 50% de mi liquidez cuando baja la bolsa un 10% ni invierto el 100% de mi liquidez cuando baja la bolsa un 20 por ciento yo sigo haciendo dólar costaba era jing pero sí que es cierto que aumentó la cantidad de la costa haber allí durante los meses en los cuales la bolsa ha sufrido una corrección significativa superior al 20 por ciento de nuestros casos yo tiendo a ignorar las bajadas del 10% porque viendo que son correcciones anuales en muchos casos las cuales se llegan a corregir incluso durante el propio mes o en el próximo mes al menos esto ha sido por ejemplo casos con la gran corrección de a finales del año 2002 10.018 pero recordar que fue en diciembre de 18 aunque quizás en diciembre de 2017 creo que fue en diciembre 2018 donde realmente solamente hubo una bajada de quiero recordar en mi portfolio un 5,6 por ciento al final del mes cuando consideras el periodo de 30 días aunque fue una corrección superior al 10 por ciento en su principio y al final de ese mes y al mes siguiente ya estaba de nuevo en positivo entonces no lo hago durante este tipo de situaciones pero sí que ha sido como tenemos un bear market una de estas correcciones que vemos aproximadamente cada década de la historia de la bolsa sí que considero interesante invertir un poco más pero seguir estando sometidos a ese dólar cost a ver a jing esa inversión mensual progresiva aunque metamos un poquito más de dinero cada mes porque como sabéis yo no soy partidario de la gestión activa no soy partidario de intentar timar el mercado y no sabemos cuándo este tipo de correcciones y la bolsa va a seguir bajando a subir y cómo de rápido lo va a hacer así que yo prefiero seguir invirtiendo mensualmente y así vamos cogiendo distintos puntos de compraventa en el mercado sean más altos o más bajos vale eso es un poco todo por este vídeo como siempre tenéis mikel e inversiones en www.mpt.es para inversiones un saludo y está por ser un vídeo chao si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así ayudarás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

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Filed Under: Dinero, Trabajo

¿Enfermeras y Médicos Gravemente Enfermos por COVID-19 / Coronavirus? ¿Porqué? [Crisis 2020]

30/03/2020 by Jota

Tema: Nutrición (Salud).

Hoy hablamos sobre la labor de los profesionales sanitarios durante la pandemia del COVID-19, y porqué ellos sufren la enfermedad peor que la población general.

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Este va a ser un vídeo muy simple sobre el coronavirus pero creo que es importante hacerlo porque hay mucha gente que sigue teniendo dudas y una de las cosas que me preguntan mucha gente es jota qué pasa si yo me expongo más o menos al virus qué pasa si me expongo por alguien que tiene síntomas más graves que otra persona lo cojo peor o lo cojo igual bien vamos a aclarar todo esto soy jota norte de meta norte punto org en mi trabajo de día ahora mismo trabajo como enfermero de investigación contra el coronavirus 40 horas por semana y voy a explicar un poco de qué va todo esto vale obviamente la cantidad de estudios alrededor del crohn a virus es muy limitada del covan dainty obviamente muchas de las cosas que tenemos son especulaciones en relación a cómo funcionaría un virus normal pero tenemos que tener en cuenta que el virus realmente es algo dudosamente vivo al final estamos hablando simplemente de una pequeña cadena que se te mete en el cuerpo se replica dentro de tus células expande y te infecta más entonces realmente a nivel teórico cuando hablamos de otros virus y no hay motivo mi opinión para presumir que este virus funciona de forma diferente al respecto realmente no importa si te expones a una persona que esté relativamente sana con síntomas muy leves una persona que esté muy grave con síntomas muy graves lo que sí que importa en este caso sí que puede importar relativamente hablando que es una persona más o menos sana o una persona muy enferma es la cantidad de virus a la que te expones es decir la cantidad de virus que tú asimilas dentro de tu cuerpo no lo mismo asimilar tres moléculas que 30 moléculas de coronavirus cuando te contagias vale porque estamos hablando de tres moléculas que se va a replicar a 30 moléculas que se van a replicar vale la replicación de esas moléculas o de esa cadena por así decirlo de adn dentro de tu cuerpo va a ser mucho menor vale entonces si dentro de tus pulmones al final acabas teniendo 3000 no es lo mismo que se acabas teniendo tres días debemos tener tres millones que tres por eso cuando se es puesto una persona que tiene síntomas graves de la enfermedad si no hace más que escupir y que toser virus tras virus tras virus todo el rato es posible que la carga viral a la que te expongas al final del día sea mayor que esté por esa una persona con síntomas leves que tose menos porque cuando todo se está expulsando menos virus que una persona más grave vale pero su virus no es más fuerte porque esa persona está más enferma simplemente hay más cantidad de ese virus que tú potencialmente estás contrayendo y es el prueba de los sanitarios vale generalmente decíamos al principio de este virus que la gente joven y que la gente sin problemas de salud no suele tener síntomas muy graves por este virus y entran normalmente parte de ese 80% de personas que tienen síntomas leves que no requieren hospitalización y que en algunos casos apenas lo notan como más que un constipado normal vale como puede haber sido mi caso si yo realmente contraje contra el gel que no era virus o contra con una virus en algún momento vale lo cual ya hablaremos en otros vídeos pero el problema de mucha gente relativamente joven que es un profesional sanitario que contra este virus es que están expuestos a mucha carga viral vale ya sea porque están hablando de enfermeros o enfermeras que trabajan en reanimación o en uci y que se exponen a gente con con síntomas graves del virus todo el día 40 horas por semana vale y acaba teniendo la carga viral grande o son gente que está por ejemplo en urgencias o en cualquier otro sitio y al final acaban teniendo contagio con personas que pueden ser asintomáticas pero que tienen el virus y que están transmitiendo el sistán todo el día en contacto con gente al esto es el problema realmente y si aunque tú seas una persona sana y joven si te expones a una carga viral antes lógicamente sus síntomas marathón síntomas van a ser mucho más virulentos van a ser mucho más graves mucho más acentuados y puede suponer un peligro real vale y por eso tenemos el caso como el de esta enfermera que acabó en reanimación siendo 36 años y sin problemas de salud vale no sé hasta qué punto esta persona fumaba o no pero sí que es cierto que lo hiciera o no la carga viral a la que se es mucho mayor que la de una persona que simplemente pues se ha cruzado con otras del mercado ha sido relativamente cerca ha pillado un par de moléculas y se han acabado replicando dentro no tiene nada que ver un caso con el otro vale por eso mi estrategia desde un principio como personal sanitario que soy personal de investigación que soy el control con una virus fue seguramente por suerte o por desgracia acabar con el virus pero intentar cogerlo con una carga viral leve si lo acabó cogiendo ojalá no lo cojamos nunca pero siendo población de riesgo para coger el virus al menos no intentará exponerme a una carga viral muy elevada para cuando sí acabamos haciendo el virus que sus síntomas sean más leves y la carga vírica que tenemos sea menor así pues en resumidas cuentas personalmente puedo equivocarme vale y sí que es importante que lo consultes con la línea de atención sanitaria o con el profesional sanitario que te atienda si crees que tienes síntomas de este virus y obviamente sigue intentando limitar el contacto con todo el mundo vale aunque no tenga síntomas pero sí que es cierto que si tienes que cuidar de alguien que tiene el virus importa realmente que esa persona esté más o menos enferma por el hecho de que te acaba dando una carga vírica mayor porque hay más virus en el ambiente hay más virus que está soltando esa persona y más virus a los que te expones pero sus virus no son más fuertes al menos hasta donde yo sé si extrapolamos la realidad de los otros virus y este es el discurso predominante al respecto vale tanto en mi hospital como en la mayoría de investigadores que conozco y la gente que se está dedicando a esto esto es un poco todo por este vídeo vemos el próximo un saludo y hasta luego si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitarás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

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Filed Under: Salud

Depresión Química vs Depresión por el Estilo de Vida [Diferencias en la Depresión y Distimia]

27/03/2020 by Jota

Tema: Personalidad (Conducta).

Hay dos tipos de depresión… la química, y la inducida por el estilo de vida o acontecimientos que ocurren a lo largo de la vida, y es importante entender sus diferencias y cómo tratarlas de forma acorde.

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muy buenas en este vídeo voy a hablar sobre la depresión y quiero hacer un hincapié muy importante en un aspecto sobre la depresión y son los fármacos porque hay que distinguir entre dos tipos de depresión una depresión química y una depresión psicológica y puedo entender que haya mucha gente que acabe de escuchar este se tire de los pelos porque al fin y al cabo la de que si la depresión química supone una depresión psicológica y la depresión psicológica suele suponer una depresión química una depresión química me refiero a una en la cual tus hormonas están deprimidas por así decir ruina depresión psicológica aquella en la cual tú te sientes deprimido porque hay circunstancias en tu vida que te hace sentir deprimido el motivo no es el motivo de este vídeo no es hacer una crítica a ninguno de los dos ámbitos sino decir que los dos ámbitos existen y que en ocasiones pueden coexistir pero en ocasiones puede deberse solamente a uno de los dos realmente y considero que es un problema muy grave dar fármacos a un problema cuya raíz no es hormonal sino cuya raíz es a la vida de esa persona es al estilo de vida que tiene a las condiciones de su vida y aquello que rodea a esa persona porque aquí yo no creo que se vaya a solucionar con fármacos aquello necesita una solución cambiando el ambiente de esa persona y al contrario tú puedes tenerlo todo pero tener una depresión química y no saber por qué te sientes deprimido lo tienes todo tienes una pareja excelente tienes dinero tienes salud tienes amigos tienes todo pero este sigue sintiendo deprimido y no sabes por qué es porque tienes una depresión química hay gente que tiene una influencia más genética a la depresión una con una condición una predisposición más genética la depresión y gente que no vale y aún así una de las cosas quiero tener en cuenta es que yo sería cauteloso a la hora de cuando tomaría fármacos para la depresión una cosas que tu familia sea una familia que tradicionalmente tiende a sentirse más deprimida o que esto puede primer ser con más facilidad pero eso no significa que no puedas cambiarlo simplemente con terapia cognitivo-conductual alterando tu estilo de vida cómo vives las cosas como las procesas que te rodea calcetera etcétera y qué problemas hay que pueden agravar tu problema de depresión quiero que todo esto es importante creo que es importante porque creo que los fármacos deberían ser el plan b y no el plan a pero considero que debería ser importantes cuando el problema es de raíz biológico cuando el problema de raíz es clínico cuando el problema es de las condiciones que rodean tu vida consideró hay que tomar fármacos no es la solución por ello yo creo que hay un momento para ir al psicólogo y un momento para ir al psiquiatra considero que hay un momento para tomar fármacos y un momento para cambiar tu estilo de vida y creo que es importante que lo mires personalmente es cierto que yo soy psicólogo pero yo recomiendo el primero al psicólogo y si consideras que un cambio en tu estilo de vida no te va a ayudar si consideras que no hay realmente unos problemas serios en tu estilo de vida que son los que están provocando dicha depresión entonces puedo decir al psiquiatra y hablar de tomar fármacos con el vale y el que es un médico calificado o un psiquiatra cualificado ya verá qué es lo que considera más correcto como profesional cualificado que es pero considero que ir directamente al psiquiatra porque te sientes deprimido y empezar a tomar pastillas no es una solución para la mayoría de la gente consideró que es una solución para la minoría de la gente es una solución en ocasiones necesaria entre comillas para mi gusto no lo reconozco o sea no lo niego pero no considero que sea plana y no considero que sea una buena receta para resolver el problema en general es decir a ciegas considero que hay que analizar el problema de cada persona y primero intentar terapia con el tipo conductual no le puedes ir a un psiquiatra primero no hace falta que veas a un psicólogo pero sí decir la psiquiatra que a ver si está dispuesta hacer terapia cognitivo-conductual primero y luego ya si no funciona tomar fármacos para ver qué te dice eso es todo por este vídeo y nuevos el próximo un saludo y este luego chau si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitar hasta que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

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💥 Crisis 2020 💥💥💥 ¿Oportunidad para Invertir? Futuro de la Economía a Largo Plazo [Inversión Pasiva]

25/03/2020 by Jota

Tema: Dinero (Trabajo).

Hoy vamos a hablar sobre la Crisis del 2020, y mi visión de la economía en el largo plazo, en base a las crisis previas. Es un comunicado grabado 🙂

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¿Ayuno Durante la Pandemia? [ Coronavirus / COVAD 19 ] [Ayuno Intermitente / Prolongado y Dieta]

23/03/2020 by Jota

Tema: Nutrición (Salud).

Hoy analizamos el ayuno intermitente o prolongado y sus posibles efectos, positivos y negativos, durante la pandemia del virus COVAD 19. Dejar de comer, o no, hecho simple.

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Cómo Encontrar Trabajo Seguro [Búsqueda de Empleo, Tips, Consejos, Estrategias, Dedicación, Sistema]

20/03/2020 by Jota

Tema: Metas (Trabajo).

Hoy hablamos sobre cómo encontrar trabajo seguro, mediante la perseverancia, y cómo así la búsqueda de empleo deja de ser un problema.

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muy buenas vengo a hacer un vídeo muy rápido sobre la búsqueda de trabajo concretamente sobre cómo encontrar trabajo y mi opinión es muy sencilla me acuerdo cuando hace ya muchos años me dijeron mientras estudiaba mi primera carrera el orientador que es una persona buscaba trabajo siguiendo la regla del 555 iba contra el trabajo esto quiere decir buscar trabajo cinco horas al día durante cinco días durante cinco meses tiene sentido o sea cinco días por semana cinco horas cada día durante cinco meses pues sí la verdad que da igual cómo esté la estación de abonar en ese país vas a encontrar trabajo y si hay oportunidades laborales en ese plazo de tiempo vas a encontrar un buen trabajo pero lógicamente si quieres ir más hardcore aún puedes ampliar esta regla a un 66 6 o un 7 77 es decir busca trabajo seis horas al día seis días por semana seis veces o siete horas al día siete días por semana dependiendo de cuánto lo necesites y cuánto lo quieras pero que en verdad se puede y cuando te paras a mirarlo es difícil no encontrar trabajo así por mera estadística no contras más puertas toques más fáciles y acabes encontrando una que te abra así que ese es mi consejo básico en la búsqueda de trabajo tengo que hacer otro vídeo en algún momento hablando de cómo superar una entrevista de trabajo pero eso llegará a su debido tiempo compañeros compañeras como unos tips relativamente simples pero que el sentido común no es la práctica común respecto a encontrar trabajo también sería en el que la media lo posible intenta dar tu currículum en mano y la medida de lo posible intenta dar tu currículum con una carta de presentación nada ahora esa carta de presentación pues hacerla de dos formas puedes hacerlas personalizadas para dónde estás aplicando o puedes hacerlo de una forma que realmente se sienta personalizada pero que no lo sea y sea una carta general pero realmente tiene que ser algo que diga cosas concretas que la persona que lo lea diga así si esto es mi empresa esto es mi negocio esto es mi plataforma esto es este sitio que da sitio de trabajo pero es una opción muy interesante otras opciones como siempre es utilizar el color de papel utilizar algún adorno ese tipo de historias pero que si utilizan algún formado distinto de currículum cosas así pero que hay muchas cosas que puedes hacer y cuantas más a lo mejor pero por pura fuerza de pesadez de buscado trabajo por repetición vas a acabar encontrando un puesto de trabajo interesante en cuestión de tiempo la pregunta es cuánto tiempo y cuánto esfuerzo estás dispuesto a dedicarle como siempre eso es todo por este vídeo tenemos en el próximo un solo de este nuevo si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitarás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

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Los Peligros de un Porcentaje de Grasa Corporal Demasiado Bajo [Dieta, Grasa Corporal, Estética]

19/03/2020 by Jota

Tema: Nutrición (Salud).

Hoy mostramos los peligros básicos de mantener un porcentaje de grasa corporal demasiado bajo. Es decir, estar demasiado delgado o delgada.

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y creemos y yo me incluyo que un porcentaje de grasa corporal muy bajo es estéticamente bonito y hasta cierto punto este es verdad y está a cierto punto esto es mentira y hay que tener una serie en cuenta de cosas uno de ellos es que un porcentaje de grasa muscular muy bajo sin músculo hace ver a unas hace una persona sería muy cualidad es decir nadie vería como sexualmente atractivo o como físicamente atractivo desde un punto de vista de su cuerpo a una persona que acaba de salir de un campo de concentración y está completamente de cimada muscular y a nivel de grasa verdad entonces no todo es simplemente tener un porcentaje de masa de grasa corporal bajo pero sí que es cierto que para una persona que está haciendo ejercicio durante unos meses ni siquiera años y ha desarrollado un poco las ganancias de novato y tiene cierta fuerza vale aunque solamente pueda mover 40 40 kilos empress de banca vale ya es bastante o incluso 30 kilos su cuerpo ya sabe mucho mejor cuando no podía mover 15 porque el cuerpo para recuperar la fuerza relativamente natural de un cuerpo fácil de recuperar y fácil de conseguir pues es muy agradecido y se recupera muy rápido y con eso sí que es cierto que puedes tener un porcentaje de bastante grasa corporal muy bajo y relativamente bonito pero aún así nunca va a ser lógicamente tan estético como si tienes un cuerpo musculado de forma saludable y de forma adecuada pero al margen de eso no tener nada de músculo y estar muy delgado no es atractivo fíjate en todas estas chicas anoréxicas que vuelves por la pasarela fíjate en todos estos chicos súper escuálidos que no parecen nada masculinos por mucho que queramos romper los cánones de masculino y femenino hay barras a mirar todo esto y el problema es que además tenemos unos ideales completamente irreales vale principalmente por las películas ahora que nos engañan con todo este tipo de sustancias que ya sabemos lo que son y salud que que en que no es salud es es un estilo de vida completamente perjudicial y nocivo que se que se genera para para producir películas y producir fotografías y esto es un problema y esto también ha llevado a otro nivel lo podemos ver en plataformas como instagram y cosas así pero yo creo que el cuerpo es muy sabio y es el que sabe decir mejor que nadie que tener un porcentaje de grasa corporal muy bajo tampoco es saludable para empezar una mujer con un porcentaje de masa corporal muy bajo puede sufrir amenorrea lo cual es falta de menstruación vale falta de periodo por algo será es posible también en ambos sexos que puedas sentir cansancio constante pérdida del deseo sexual pero todo esto ya lo sabemos vale y yo te puedo decir que cuando yo pasé por mi periodo de emprender este canal de youtube y mi negocio que son dos cosas diferentes yo tuve la libido muy baja y cansancio constante porque yo tenía muy poco muy poco músculo también otra de las cosas que pasa cuando bajas mucho porcentaje de alza corporal es que te bajan la testosterona cuando sobre todo cuando eres un hombre entonces obviamente no hay que tener sobrepeso en un mundo ideal pero tampoco tengas un porcentaje de grasa muy bajo la gracia sutil la gracia es útil para los hormonas es útil para las células es útil para el cerebro es útil para los nervios es útil para muchas cosas ahora bien tenemos que tener en cuenta que cada cuerpo es diferente las mujeres tienen más gracia que los hombres es cierto pero hablando generalmente de hombres como referencia habrá gente que más aplica las mujeres que podrán llegar a un porcentaje de masa más bajo que otros y esto tiene que ver con que la persona tiene una constitución diferente y un nivel de grasa aceptable para el cuerpo relativamente diferente del mismo modo que a una persona se le pueden marcar los abdominales con un 8% o un 10% de grasa corporal mientras que a otros se le puede embargar con un 14 cada cuerpo es diferente acumula grasa en sitios relativamente de hipona como la grasa los mismos sitios pero tiene acumular la grasa más de reserva en algunos sitios o en otros tenemos inserciones diferentes todo este que tenerlo en cuenta vale entonces yo creo que lo lógico cuando adelgazar es llegar hasta el punto en el que te es sostenible hasta el punto en que no te supone un esfuerzo físico y mental mantenerte en ese peso para algunos puede ser un 8% para otros puede ser un 10% para otros puede ser un 14% no lo sé lo que sí te puedo decir es que aún así el porcentaje de grasa corporal es muy difícil de medir de verdad sin pruebas como un examen ex as y dale si pues utilizar la cinta métrica postal pero yo te recomiendo que te vas es simplemente en cómo te ves físicamente y en cómo de fácil te resulte mantenerlo es un poquito por escribió un solo directo luego si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitarás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados 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Objetivos Financieros: Protección, Seguridad, Independencia y Libertad Financiera [Explicación 101]

18/03/2020 by Jota

Tema: Dinero (Trabajo).

Hoy analizamos los distintos objetivos financieros de los inversores: La Protección del Capital, la Seguridad Económica, la Independencia Financiera y la Libertad Laboral.

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¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

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y muy buenas en este vídeo voy a hablar de los distintos objetivos de ahorro e inversión según tus posibilidades económicas tus circunstancias personales y tus intereses personales vale hay cuatro opciones económicas en materia en versión o al menos yo las que teorizó en cuatro personalmente y son protección financiera seguridad financiera independencia financiera y libertad financiera sin embargo la protección financiera y la libertad financiera son grados vale me voy a explicar asumiendo que una persona no tenga deudas y tenga ahorros vale ha salido ya de esa etapa de endeudamiento y esa etapa de precariedad de la cual vive el mes a mes creo que eso es lo más importante creo que eso lógicamente es algo que una persona tiene que hacer vale con excepción puntual de a lo mejor una hipoteca o las letras de un coche vale y aún así habría que verlo según la letra de la hipoteca o del coche según básicamente él la tasa de realización pero hay distintos grados de acumulación de dinero una vez ya tienes ahorros y según tus objetivos y tus posibilidades y tus intereses pues vas a enfocarte a unos oa otros yo tengo gente en este canal de youtube que busca protección financiera protección financiera es una persona que no puede o no quiere ahorrar e invertir lo suficiente como para conseguir seguridad o independencia o libertad financiera y vivir de sus inversiones de su patrimonio invertido lo que quiere sin embargo es proteger su dinero contra la inflación vale y tener ese dinero disponible con una volatilidad moderada y por lo tanto más bonos que acciones vale pero algo de acciones por los motivos de rentabilidad y de auto balanceo del portfolio para que su dinero no solamente esté protegido contra la inflación sino que tenga algo de rentabilidad aceptable vale pero que sea más volátil el que arriesgado según estándares históricos vale en base a la inversión de la que yo generalmente soy partidario y de la que hablo en mi día de inversión que es www punto metano este punto omar de inversiones en cada vídeo os remito ahí pero es porque no puedo explicar todo sobre inversiones en cada vídeo así que todo lo demás lo tenéis todos los demás recursos además de las pelis de dinero que tenéis la descripción los tenéis en esa página web donde explicó cómo invierto porque alternativas la filosofía detrás de ello y demás vale entonces la gente que busca seguridad o intervención financiera tiene protección financiera hasta que tiene seguridad o independiza financiera pero si tiene un perfil agresivo vale es decir tienen muchas acciones y pocos bonos porque un 80 por ciento acciones y 20 por ciento bonos tienen más volatilidad por lo tanto el grado de protección es volátil vale que más que una persona que tiene mucho y bonos y pocas acciones lógicamente porque la volatilidad es menor en los bonos que las acciones pero la rentabilidad histórica a largo plazo también es menor vale entonces una persona que busque seguridad o interpretación o indistinta financiera típicamente sacrifica y algo de estabilidad en la cantidad y nero que tiene a cambio conseguir una mayor rentabilidad algo plazo para acumular más interés compuesto y por lo tanto pues básicamente tener más para conseguir su objetivo antes oa tiempo vale según lo que puedas invertir entonces el perfil de la gente que busca protección financiera vale generalmente es gente que no puede permitirse ahorrar mucho o que no le importa trabajar toda su vida y confiar en tener una jubilación por parte del estado a cambio de pues pegarse un estilo de vida más cómodo vale o su gente que simplemente no puede permitírselo porque sus finanzas no les dan y consideran que en un futuro tampoco les van a dar vale y no pasa nada sigue siendo importante invertir y sigue siendo importante proteger tu dinero vale y tu colchón pero esa es la protección financiera cuando ya acumulamos suficiente patrimonio invertido como para que la rentabilidad en promedio nos permita cubrir nuestros nuestros costes de casa y de comida que es los esenciales vale tenemos seguridad financiera y una vez conseguimos un suficiente patrimonio invertido para cubrir nuestros costes nuestros coches de casa comida y nuestros gastos habituales vale de salir por ahí definir nuestro coche de lo que sea nuestro estudio de vida normal n entonces tenemos independencia financiera pero cuando ya volvamos a la libertad financiera que es el paso siguiente vamos a tener grados como en la protección financiera porque no es lo mismo tener veinte mil euros 40.000 para que tenemos un mayor grado de protección financiera con 40 mil con 20 mil euros pero como la libertad y la seguridad financiera se basan en x cantidad de gastos concretos que necesitamos pues son cifras exactas vale y no simplemente grados pero la libertad financiera así porque ponte que yo vivo con mil euros al mes pic para mi seguridad financiera son 700 al mes y libertad financiera son mil al mes vale en dinero de hoy pues grados de libertad financieras serían 1.100 1.200 1.300 euros y eso me permitiría ser más resiliente a la volatilidad de las inversiones y tener un estilo de vida más elevado en general puede permitir un estilo de vida más elevado en general puede permitirme más lujos que no necesito y tener más dinero disponible para imprevistos que no preveo vale porque no forman parte de mi nieta financiera pero que pueden estar ahí como en el caso de la protección financiera entonces eso es lo que nos realmente nos permite la libertad financiera o aumentar nuestro estilo de vida o tener la posibilidad de aumentar nuestras vidas cuando queremos o aumentar más aún ese grado de libertad financiera si no lo gastamos y los invertimos todo ese margen de maniobra que tenemos puedes tenerlo invertido pero tenerlo disponible por si en algún momento necesitamos usar ese dinero para otro fin vale para lo que sea para conformar la prótesis porque se me han amputado el brazo para comprar una segunda casa en la playa porque me apetece para comprarme un coche eléctrico tesla fiver truck silver track porque me apetece para tener un segundo un tercer hijo o un primer hijo o lo que sea según la edad porque hay gente que se pone a invertir con veintipico años y se jubila a los treinta y pico males según la cantidad neuro que ahorres entonces quería hacer este vídeo vale porque aunque es un tema que ya he tocado anteriormente el tema de la seguridad de la libertad financiera quería explicar claramente esto con ejemplos para que la gente lo tuviera disponible y si en algún momento hablo de seguridad o independencia o protección o libertad o lo que sea la gente no se complique mucho la cabeza y pueda ir a este vídeo a ver qué es lo que quiero que quiero decir por cada cosa para no estar repitiendo me como una maraca en cada vídeo vale por ponerte un ejemplo muy rápida con 60 mil euros yo tengo un grado de protección financiera mayor que con 30.000 euros lógicamente pero con doscientos y pico mil euros yo tengo la mejor seguridad financiera porque sé que esa cifra en base al dinero que yo tengo y la cantidad de beneficio que tengo y la cantidad dinero aportado que yo tengo y en base al dinero que tengo si quieres no complicarte la vida asumir que pagar rentabilidad que pagar impuestos por todo vale pues la rentabilidad menos la inflación me da que mensualmente tengo el dinero que necesito un promedio para poder vivir el resto de mi vida con el mejor 300.000 o 300 y pico mil tengo libertad financiera y puede parecer cifras muy grandes pero cuando tienes interés compuesto invierte durante años se acumula bastante rápido y tengo grados de libertad financiera vale porque tengo trescientos y pico mil cuatrocientos y pico mil quinientos y pico mil seiscientos y pico mil pero eso ya son lujos que realmente sólo se puede permitir la gente que ahorra pastizales desde joven vale y luego pues sigue invirtiendo y sigue trabajando y eso hay poca gente que lo haga la mayoría la gente tiene como objetivo ir acumulando protección financiera como la protección financiera para ser su objetivo final con su primer objetivo final conseguir seguridad financiera una vez tiene seguridad financiera respirar tranquilos y avanzar hacia la independencia financiera y cuando ya la tiene ya parar y hacer lo que quieran vale pues disfrutar de la vida y obtener su dinero ahorrado o retirarse su trabajo divierte su patrimonio invertido o lo que quieras vale eso ya cada uno lo verá cuando tenga ese dinero pero se puede hacer y la gente de mi canal que lleva ya años invirtiendo y que está en este camino con conmigo con los demás compañeros del canal y está viendo los resultados pues sabe que es una cuestión de time es una cuestión de tiempo entonces entiendo que no he entrado en materia de cómo invertir en este vídeo pero porque lo tenéis en la guía de inversión que tenéis en la descripción y que os aparecerá en pantalla y que os ya os he dicho que es www.att.com a reinversiones entonces eso es un poquito por este vídeo hemos el próximo un saludo hasta luego chau si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitarás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

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Filed Under: Dinero, Trabajo

Mi novio es tóxico o me maltrata… y no sé qué hacer [Solución Definitiva] [Relaciones Tóxicas]

13/03/2020 by Jota

Tema: Sexualidad (Conducta).

Hoy hablamos sobre relaciones tóxicas de pareja, maltrato, este tipo de problemas.

Un saludo,

Firma Jota
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y déjalo no soy el primero que lo dice seguramente y no voy a ser el último y hay un problema muy serio y problemas muy serios que tú sabes que tu novio o tu novia o tu pareja o lo que sea es tóxico tú lo sabes racionalmente lo sabes pero emocionalmente no te lo quieres creer porque estamos está nublando el juicio las emociones sientes la atracción química por esa persona sientes la compatibilidad sexual y la compatibilidad el animal y la compatibilidad de estar un tiempo con esa persona hasta que eso desaparece ya te queda todo lo demás y no estás no estás siendo no está siendo analista no estás mirando las cosas de forma objetiva puede no ser la atracción como tal puede ser simplemente que tengas la autoestima baja o que sientas necesidad y sientas que si es a ver si no se esa persona no va a ser nadie y que solo puedes estar con esa persona porque nadie más te va a querer o porque vas a encontrar a alguien mejor eso es mentira puede ser verdad si se desde ese momento en adelante siempre hacemos las cosas mal pero si no cómo funciona la gente argentina altibajos y la gente tiende a acabar mejorando su identidad de quienes con el paso del tiempo y a mí me sorprende me sorprende porque yo será pues la muy en elíptica y muy racional y yo operó en el mundo basándome en la razón y en la lógica y cuando yo veo a la gente buena pareja tóxica es a un hombre una mujer su pareja pero es un hombre agresivo podemos hablar de una mujer manipuladora un hombre manipulador una mujer agresiva lo que tú quieras me da igual podemos hablar de alguien que demanda demasiado y ofrece poco que no está dispuesto a dialogar y discutir las cosas sea lo que sea cuando yo voy a esta gente los que no no cambia o no no lo quiero dejar o no pasa nada ya cambiará hay que ver resultados a mí me da igual hay que ver resultados y hay que ver un diálogo y una seriedad cuando todas las cosas con tu pareja tu pareja tiene que ser uno está para dar las cosas por difícil que sean sin pareja dice hagas que porque estamos hablando de esto ahora porque no queríamos hablar de esto pues qué estás haciendo que me sienta mal pues mira chico chica a veces una relación involucra sentirse mal a sentirse mal no porque tu pareja te quiera hacer sentir mal sino porque las relaciones tienen altibajos y las relaciones tienen problemas y esos problemas hay que solucionarlos para solucionarlos hay que hablarlo y para abrir y para para solucionarlos hay que abrirse y hay que reconocer la verdad y reconocer la verdad duele me duele a mí y te duele a ti a los dos porque yo te quiero porque tú me quieres y si no me quieres pues pero te duele y simplemente estás tapando tu propio juego y vete por ahí pero si nos queremos y duele duele para que hacerlo ya que hacerlo muchas veces no pasa nada se hace y punto lo importante que seamos un equipo que estamos acá para dar a las cosas pero bueno eso es uno de los problemas que hemos pasado y todos los problemas que pasa que te diga así si no tienen razón vamos a cambiar las cosas tú vas hacer esto si yo voy a hacer estos site y bueno pues vamos a cambiar un poco lo que hacemos y luego no cambia nada eso [Música] eso es uno muy grande pero un no muy grandes no puede ser así no funcionan las cosas yo no yo no puedo está con una persona que me promete que las cosas van a cambiar que me promete el cielo y luego no no hace nada no no no no una relación requiere esfuerzo y requiere sacrificio no porque yo lo diga sino porque lo decimos los dos no porque yo quiera cambiar quién eres sino porque cuando tratamos una relación de pareja tenemos que tener cierta tranquilidad por así decirlo no podemos estar discutiendo y si estamos discutiendo es por algo es un síntoma de algo puede ser que algo tóxico contigo o puede ser que haya algo tóxico conmigo y la forma de ver si es real es decir te creo que esto que está haciendo es tóxico eso no es tóxico pero estoy imaginando o no porque a lo mejor me lo estoy imaginando es muy posible que me lo estoy imaginando porque mi percepción del mundo es mía y no es objetiva pero lo hablo contigo y de forma adulta y madura reconocemos las cosas y cuando tú me dices algo que es importante con respecto a mí tengo miedo al compromiso tengo miedo a tener una tengo miedo a ir a casa de tus padres nunca te escucho a tus emociones nunca te ayudo con lo que sea lo que sea pues son cosas que son importantes porque en una pareja tiene que haber comunicación y tiene que haber una alguna forma de equidad y desde luego que para que haya una convivencia o una relación pacífica aunque no hayamos juntos es importante hacer estas cosas pero chicos chicas es que en las cosas hay que hablarlas hay que ver resultados otra cosa es que tú me digas o yo te diga esto es una parte core mi personalidad o de quién soy o de quién quiero ser que no va a cambiar y si no te parece bien lo siento pero hay dos opciones o lo aguantas o encontramos una forma alrededor de esto o yo no suelo hablar para ti no pasa nada por decirlo no pasa nada las cosas son así hay que ser honesto por la vida pero lo que no puede ser es que tenemos una persona tóxica una persona que te maltrata psicológicamente físicamente que no está dispuesto a dialogar las cosas o no está dispuesta a dialogar las cosas que es manipuladora que quiere cambiar cosas de ti que no tienen que ver con una relación pacífica y aliada sino con no veas a este amigo o empieza a hacer esto otro pues mira chico chica yo entiendo que tu pareja te dice te diga mira tienes diabetes tipo 2 y no estás cambiando tu vida en absoluto está empeorando y ha pasado de que el médico que lo prescriba por dieta para que te lo prescriba por pastillas lo siguiente son pinchazos hay que cambiar esto y eso lo entiendo habrá gente que no lo entienda y nos parece bien yo espero de mi pareja que me digan eso que me diga mira esto puede ser tienes contracturas triples de 3 la de estrés la espalda y tienes que hacer algo y si no hace nada al respecto esto es un problema muy serio y puede suponer el fin de nuestra relación yo quiero estar con una persona así no todo el mundo querrá estar con una persona así yo no estaba una persona que me diga tienes contracturas triples de células de la espalda se ha acabado quiero que una persona que me diga tynes contracturas triples de estrés en la espalda puede hacer algo para ayudarte porque yo necesito que esto cambie no hoy pero esto que cambie y necesito que empieces a hacer cosas para cambiarlo y no pasa nada yo estaba una persona sí y otro no pero hay cosas para una convivencia pacífica que tenemos que tener no lo podemos chillar tenemos que ser capaces de lograr las cosas y tenemos que dejar ciertas libertades al otro con cómo quiere tener su vida a mí me gusta mucha certificación génica si mi pareja no quiere hacer dieta cetogénica yo no la voy a obligar le podría dar la brasa y reírme con ella no de ella pero pero bueno de vez en cuando igual que ella se puede reír por el pelo que tengo de vez en cuando absoluto cuando me despierto por las mañanas que parezco cocu de dragonball o por lo que sea no se puede reír por mira por cuanto de para mí es importante que el día 1 del mes entre mi excel de inmersión y metraje las cosas mira ese chico está mal de la cabeza pero le quiero mucho y no pasa nada esa cosa no pasa nada y si iglesia tiene sus amigas yo tengo mis amigos no espero cambiar sus amigas ni mis amigos salvo que haya alguna amiga o algún amigo mío que sea tóxico tóxico tóxico en cuyo caso ah y no me parece lógico decirle o dejarse de estar con los amigos te dejo pero chica intenta ver la verdad chico intenta ver la verdad sobre esto pero bueno creo que se entiende el mensaje creo que el mensaje es muy simple el mensaje simple es sea adulto ser responsable confía en tu pareja porque si no no sé por qué estás con ella y tratar las cosas y si una persona es manipuladora y una persona te maltrata de sea física o psicológicamente hay cosas que se pueden cambiar ya cosas que no se tienen que intentar cambiar no tú la podrá cambiar el psicólogo las podrá cambiar ellos mismos le podrán animar sus amigos pero tú la persona que sufre eso como pareja tu deber no es hacer que un maltratador deja de ser un maltratador y tu deber no es hacer que una persona manipuladora deje de hacer una persona manipuladora tu deber es estar con una pareja o sola vale pero estar sola o con una pareja que no te haga eso porque tú no estás para salvar a un ko vale tú no estás para salvar a una persona así tú estás primero para salvarte a ti porque si no te salvas a ti primero y no te tomas a ti como una prioridad incluso una relación de pareja no vas a poder ayudar a tu pareja y en este caso la forma de ayudarte a ti y la forma de ayudar a otra persona es dejándola esta es mi opinión a día de hoy si no estás de acuerdo dejarlo en los comentarios porque como siempre yo estoy dispuesto a cambiar mi sistema de valores y de creencias un saludo instructor por este vídeo solo si te ha gustado 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