Meta Norte

Mejorando tu realidad

  • Blog
    • Listado Vlogs
  • Únete
    • 💝 Regalos
  • Contacto
    • 📧 Express
    • 📩 Coaching
  • Recursos📦
  • Inversiones📈
    • Empieza HOY y AHORA
      • Todo lo Necesario
      • Dudas Frecuentes
    • Cómo Diversificar
    • Excel del Inversor

Feliz Navidad 2019 [Comunidad Meta Norte] Muchas gracias por todo.

22/12/2019 by Jota

Tema: Personal.

¡Saludos a toda la tripulación!

Poco que deciros, familia. Pasadlo bien con vuestros seres queridos.

Te dejo que disfrutes del vídeo, ¡y no te olvides de suscribirte al canal si no lo has hecho ya!

YouTube-iconSi te interesa, suscríbete. También puedes darle un “Me gusta” al vídeo, comentar y sobretodo compartirlo. La idea es que el canal sirva. Por último, si quieres enterarte de lo que pasa cada semana, siempre puedes recibir las novedades en tu email:

¿2 Audiolibros Gratis?
Otros Vlogs Personales:
Portada Boceto Recortado 3

Transcripción Automática:

muy buenas este es un mensaje de feliz navidad y este año quiero ser voy a intentar ser un poquito más verde que los anteriores como siempre simplemente quiero en primer lugar lógicamente desearos que paséis unas felices fiestas con vuestra familia vuestros amigos libres de estrés tranquilos y felices disfrutando de la gente que os importa y creando buenas memorias y buenas experiencias con ellas en segundo lugar quiero de nuevo daros unas gracias increíbles a todos los que estáis viendo este vídeo a todos los que habéis es os habéis suscrito en algún momento a mi canal a todos los que de vez en cuando compartís el contenido de este canal a todos los que habéis visto contenido este canal y a todos los que ayuda un poquito hasta que este proyecto crezca vale todos compartimos mis vídeos para mí sois héroes vale al menos es lo que viene siendo ayudarme a esparcir este contenido que intentó promover vale para mí esto es muy importante creo que es obvio que yo disfruto mucho de youtube sale en ocasiones puede ser más complicado hacerlo puede ser más estresante puede llevar más tiempo puedo disfrutarlo menos en el momento pero me da mucha satisfacción en general hacerlo además de sentir muy realizado me fuerza también a seguir creciendo como persona y para mí es esencial contribuir y ofrecer contenido de calidad que ayuda a mejorar la vida de otros o que al menos lo intente y todos aquellos que habéis dicho el contenido este chico valor suficiente para ver un vídeo sale o vale lo suficiente como para querer ver más vídeos o para compartir el ver este vídeo deseando una feliz navidad pues significa mucho para mí todo eso significa mucho y todos los que ayudéis a mantener este proyecto y hacer que este proyecto crezca para mí soy servir para ello sólo tengo que deciros que dar las gracias sin vosotros este canal no existiría cuáles sin vosotros ésta no tendría impacto así que pues muchas gracias por escucharme de verdad comentar brevemente por hablar de algo personal que esto va a ser la misma navidad desde el 2013 que pasó con mi familia vale siempre suelo pasar enero algunos días con familia pero nunca los días 24 y 25 de diciembre durante 5 años más o menos ese pasado con ellos y este va a ser la primera vez que así sea y además va a ser una sorpresa estoy grabando este vídeo como todos los años mucho antes de tiempo estamos a 8 de septiembre pero suelo grabar los videos del tirón porque como sabéis tengo un negocio tengo también trabajado tramo completo tengo que estar haciendo cursos y seminarios e historias y no me da la vida vale así que normalmente este vídeo está ya grabando en noviembre pero he preferido grabarlo antes y no tener que sufrir en noviembre porque tengo otras cosas que hacer pero quería daros mucho las gracias a día de hoy estoy grabando este vídeo con 4.400 suscriptores creo que la media de crecimiento es un poquito más 250 subscriptores al mes y si acá sigue creciendo cada vez más rápido ya veremos lo que hace no llamemos y si está casi se para si más debajo si sigue creciendo si va creciendo cada vez más rápido a mí esto me encanta vale me encantaría que el proyecto siguiera creciendo para mí significa jce muchísimo él me tomo muy en serio cada email y cada comentario que me llega mal el día de hoy lo sigo leyendo todos sigo respondiendo a todos en algún momento sale o a casi todos los comentarios respondo pero los leo todos responde casi todos aunque a veces tardó unos días a veces tardó poco más de un mes vale los pongo todos los emails de forma relativamente rápida vale y por ahora no me ha llegado ni un solo email de odio o de crítica negativa o nada similar así que muchísimas gracias creo que tengo una comunidad bastante limpia por lo que estoy viviendo y para mí eso significa mucho haber atraído a ese tipo de gente a la comunidad al menos por el momento así que no me extiendo más me disfrutar a nuestra familia muchísimas veces o por todo significa mucho para mí y un abrazo

¡Ayuda a otros!

  • Haz clic para compartir en Facebook (Se abre en una ventana nueva)
  • Haz clic para compartir en Twitter (Se abre en una ventana nueva)
  • Haz clic para compartir en WhatsApp (Se abre en una ventana nueva)

Filed Under: Personal

El mejor libro de s*xo que he leído nunca [El Hombre Multiorgásmico – Mantak Chia][Libro Relaciones]

20/12/2019 by Jota

Tema: Sexualidad (Conducta).

Hoy os hablo del mejor libro que he leído en materia de tener relaciones íntimas, y es “El Hombre Multiorgásmico por Mantak Chia”.
El Hombre Multiorgásmico (España): https://amzn.to/2OtK9sS
El Hombre Multiorgásmico (EEUU): https://amzn.to/2Oyip6b
La Pareja Multiorgásmica: https://amzn.to/345MYXr
La Mujer Multiorgásmica: https://amzn.to/37sWPJl

Un saludo,

Firma Jota
Si quieres enterarte de lo que pasa cada semana, recibe las novedades en tu email:

¿2 Audiolibros Gratis?
Otros Blogs de Sexualidad:
Sexualidad

Transcripción Automática:

Muy buenas el mejor libro de sexo que he leído es el hombre en multiorgásmico de man tax ya esta es con esto ya tenéis el vídeo hecho vale no manta cuchilla hasta donde mirado tiene tres libros interesantes el hombre multiorgásmico la mujer multiorgásmica y la pareja multiorgásmica o algo así los dos últimos la mujer multiorgásmica la pareja multiorgásmica no los he leído y el hombre multiorgásmico lo he leído a saltos es un libro que habla de muchas cosas vale de forma desconectada en todos sus libros que te permite fácilmente leer ciertos capítulos e ignorar otros en dos un libro que no he leído al completo pero cuyos capítulos que he leído han resultado muy interesantes vale es un libro que ahora sobre el umbral de excitación es un libro que habla sobre estimulación física es un libro que habla sobre intimidad de conexión es un libro es un libro que habla sobre tanta tantra y que lo hace de una forma relativamente amena sincera pero no robótica en forma más o menos humilde pues es un libro fácil de digerir con buen contenido no sé hasta qué punto el contenido es fidedigna o es un poco fantasioso lo que te puedo decir es que yo llevo años de experiencia aplicando ese libro y no tengo ninguna queja al respecto entonces yo no sé si funciona porque es así o no pero yo sé que a mí me funciona compañero compañera vale dos su libro que recomiendo a la gente que lea porque es un libro que de verdad ha mejorado la vida sexual no la revolucionado completamente pero sí que tiene un par de cosas interesantes en materia de la excitación en materia de tanta y en materia de conexión íntima con tu pareja que a mí personalmente pues me han servido a lo mejor a otra persona no me sirven de nada y el mejor cosa es que a mí no me ha servido le puede servir a esa persona lo mejor es el libro no le va bien a una persona y otro libro sí pero te puedo decir que desde mi experiencia este es el libro que más impacto ha tenido y que mejor me ha parecido sinceramente no he leído tampoco muchos libros sobre sexo creo que he leído dos o tres vale siendo uno de estos este porque considerando la cantidad de material audiovisual y la cantidad de experiencias reales que se pueden vivir pues tampoco es que haya hecho falta mucho ponerse a leer sinceramente pero como complemento sinceramente a mí este libro me ha servido de mucho y es uno de los libros que recuerdo con más cariño de disfrutar su lectura a la que me parecía interesante que me parecía disfrutable que apareciera útil y que me parecía un tostón del libro y también es un libro que se leyó se le lleva más o menos fácil lo que me ley del libro me lo leí en dos días vale entonces es un libro que recomiendo y punto no quiero entrar demasiado en cómo las enseñanzas del libro porque no creo que las vaya a explicar también cómo se explica en el libro vale son las enseñanzas que puedo aplicar en mi vida pero que resultan difíciles de transmitir sin plagiar amanda chía que es algo que no quiero hacer vale por lo tanto me limito a remitir os a ese libro vale no tengo mucho más insisto este libro no os va a enseñar a hacer el sexo vale tenéis que practicar sexo en vuestra vida real vale esto es obvio y tenéis que experimentar y vivirlo pero os puede dar un par de consejos útiles para que podáis experimentar con ellos con la confianza e intimidad en vuestra pareja con vuestra pareja en la confianza intimidad pero que creo que pueden servir os vale así que eso es todo por este vídeo incluso el próximo concierto luego chau si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así dará hasta que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

¡Ayuda a otros!

  • Haz clic para compartir en Facebook (Se abre en una ventana nueva)
  • Haz clic para compartir en Twitter (Se abre en una ventana nueva)
  • Haz clic para compartir en WhatsApp (Se abre en una ventana nueva)

Filed Under: Conducta, Sexualidad

Ahorra más Dinero, se más Feliz, y se más libre, revisando tus gastos cada mes fácilmente [Ahorro]

18/12/2019 by Jota

Tema: Dinero (Trabajo).

Hoy, una vez mas, hablamos sobre el ahorro. Ya vimos cómo hacerlo en el pasado, con el Excel descargable en www.metanorte.org/inversiones, pero hoy hablamos sobre la crucial importancia de dicho ahorro para, ya no solo tener más dinero, sino tener más libertad y felicidad. Y sin dificultad.

➡️➡️ Guía de Inversión (Todo) ⬅️⬅️
*Empieza a invertir HOY. Todo lo necesario dentro de la página*

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

Firma Jota
Si quieres enterarte de contenido similar recibe las novedades en tu email:

Otros Blogs de Dinero:
Dinero

Transcripción Automática:

hasta el último euro yo tengo un excel por ejemplo en el que cada mes cojo todos mis gastos y también todos mis ingresos pero principalmente mis gastos y lo detallo por categorías y veo en que he gastado y en la manera la gente puede pensar que este puede ser un ejercicio relativamente inútil o pesado pero no deja de ser increíblemente útil no solamente como método para trapear o medir tus gastos o llevar un seguimiento de tus gastos sino para condicionar tus gastos y esto es lo que la mayoría de la gente no termina de entender porque no es algo que se ve a simple vista pero es algo totalmente real y es algo que en mi experiencia y en las de todos los que he visto que han hecho este ejercicio sucede y es que al final cuando llevas un seguimiento de algo y lo tienes escrito en algún sitio puede parecer una tontería pero terminas condicionando tus actos para que se reflejen ahí y esto pasa con todo pasa también cuando llevas un diario del ejercicio por ejemplo o un diario de gratitud o cualquier cosa similar siempre quieres que las cifras o lo que queda escrito ahí pues no diga algo extremadamente malo de ti sino todo lo contrario que hable bien de ti para cuando lo mires en el futuro pues este es más o menos satisfecho con lo que has hecho y de verdad que sucede yo llevo tráquea ando de esta forma mis ingresos bastante tiempo más de un año más de año y medio y creo que llevo empezando con extender ya alrededor de unos tres años quizá dos años y pico pero de forma totalmente extrema lo llevó otra que ‘no 12 18 meses yo diría que bastante más la verdad pero no me tiro para rellenarlo y de verdad que condiciona tus gastos ya ha hablado en otros momentos de en qué cosas pienso yo para hacer un juicio decisión a la hora de tener algún gasto me va a hacer feliz realmente lo necesito realmente lo deseo me va a aportar algo lo que lo estoy comprando porque yo lo quiero porque otros y me dicen que es una buena idea o porque la sociedad me lo dice etcétera etcétera etcétera pero también es cierto que cuando yo voy a comprar algo digo vamos a ver yo quiero que esto esté bien en mi hoja de excel o no sinceramente quiero que esto infle mis números o no y yo sé gente que ya tiene independencia financiera ya no necesita para nada externas tel oral que lo siguen utilizando y aunque tengan más de un millón de euros siguen con la mentalidad de escribir a compraron los vuelos por 500 euros pero si me gasto cinco horas o invierto cinco horas extra que ‘no vuelos puede ahorrar mil cincuenta euros y yo a nivel de tiempo cinco horas para mí pero para esas personas no valen 50 euros pero siguen la mentalidad de hacerlo porque minimiza la cifra del gasto en el excel y de verdad que sucede a mí esto me ha pasado me sigue pasando hace relativamente poco mi pareja o la persona con la que llevo viéndome x meses empieza a hacer este excel y su primera reacción a empezar a hacer el excel fue literalmente oh dios mío me he gastado veinte euros en una cosa que realmente necesitaba y no sabes cuánto me molesta porque ahora lo veo claro ahora tengo que poner el excel soy mucho más consciente de mis gastos de lo que significan realmente y molesta y puede ser muy difícil de explicar y de asimilar pero realmente sucede de verdad sucede hace relativamente poco mi propia madre me dijo que le pasara el excel porque quería hacer este ejercicio también y todas las personas que han hecho este ejercicio han visto una reducción significativa en sus gastos pero no han visto una reducción significativa en su bienestar porque lo que consigues con este ejercicio es asegurarte de que aquello en lo que te gastas el dinero ya sean productos o servicios realmente sea algo que desees y quieras para algo y todos aquellos gastos que tienes por tener que realmente no deseas y que realmente no contribuyen a tu felicidad los minimizar porque les estás poniendo una balanza negativa estás teniendo un registro y un reflejo de que te has gastado una cantidad en lo que no necesitabas en algo que no deseas eso es lo realmente importante y por eso animo a todo el mundo a hacer este ejercicio en un futuro cuando ya tengas toda la pasta que necesites pues no hace falta que siga siendo este ejercicio si no quieres al menos no tan al detalle pero realmente es importante vale la conversación está en inglés pero voy a intentar enseñaros la a ver si la podéis ver pero básicamente es no sé no se va a ver un carajo verdad no se va a ver un carajo y dice ya está en inglés pero básicamente es que ya estoy molesta por haber gastado veinte euros cuando era necesario pero bla bla bla ahora totalmente entiendo lo que tú haces pero no termino de entender cómo no te volvés completamente loco haciendo este ejercicio que acaba de empezar es realmente interesante y eso es una reacción que de verdad tiene todo el mundo que he visto que ha hecho este ejercicio así que te recomiendo que lo pruebes no pierdes nada toda la gente que he visto teniendo resultados resultados muy positivos con él y de verdad que te animo a ello al fin si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así dará hasta que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

¡Ayuda a otros!

  • Haz clic para compartir en Facebook (Se abre en una ventana nueva)
  • Haz clic para compartir en Twitter (Se abre en una ventana nueva)
  • Haz clic para compartir en WhatsApp (Se abre en una ventana nueva)

Filed Under: Dinero, Trabajo

Cronotipos – Como dormir menos tiempo y tener más energía [Michael Breus] [Ritmo Circadiano, Sueño]

16/12/2019 by Jota

Tema: Ejercicio (Salud).

Hoy hablamos de la idea de los cronotipos, propuesta por Michael Breus, según la cual cada persona tiene un ritmo circadiano y un horario de sueño natural, en el cual puede dormir de forma más eficiente necesitando descansar menos para conseguir mejores efectos a la hora de recargar las pilas.
The Power of When (España): https://amzn.to/2Ot2JkM
The Power of When (EEUU): https://amzn.to/2rciAvY

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

Firma Jota
Si quieres enterarte de contenido similar recibe las novedades en tu email:

Mis Suplementos
Otros Blogs de Ejercicio:

Ejercicio

Transcripción Automática:

en este vídeo vamos a hablar sobre coronó tipos vale esto viene de un libro llamado the power of one el poder de cuando se traduciría en español de un señor llamado michael breus el cual habrá pues de los cronos tipos no voy a enrollar me a explicar los cuatro crono tipos que pone este señor porque no creo que enterase que sea importante con lo que resulta importante que te quedes es con que hay cuatro tipos vale tres de ellos están basados en segunda cuestas de forma natural más pronto o más tarde y uno de ellos es un poco un desastre vale cuál es el problema de este libro este problema de este libro es que desde un punto de vista evolucionario tiene mucho sentido que genéticamente haya gente que de forma natural vale pues tenga su bidones de melatonina a distintas horas porque se acueste se quieran acostar a distintos momentos del día tiene sentido vale tanto que haya distintas personas que se levanten a diferentes horas como que se acuesten las diferentes horas por mera supervivencia por mero hacer guardia por por mera efectividad de una tribu eso tiene sentido para mí vale entonces eso está bien el problema es que las cosas no son siempre blancas o negras y la genética o negras y la genética es muy caprichosa entonces una de las críticas principales a este libro es que los crono tipos están encasillados en cuatro cosas porque el ser humano le gusta encasillar en cosas las cosas perdón pero en la realidad la gente suele ser más o puede ser más mezcla de creativos y ese es el problema pero con lo que te quiero que quede es vale de esta filosofía de los crono tipos es con que tú tienes una hora a la que biológicamente te va mejor acostarte y levantarte para ser más productivo durante el día vale para tener más energía para dormir mejor con menos tiempo porque esto es lo realmente importante cuando tú te acuestas nole en el momento en el que tú naturalmente produces melatonina mientras sueño a cuestas y te levantas a la hora que toca necesitas dormir menos tiempo para tener un sueño igual de reparador porque estás haciendo las cosas de forma eficiente cuando tu cuerpo debería hacerlas no es lo mismo que si tú tienes sueño pero esperar dos horas para dormirte y duerme en la misma cantidad de horas o si intentas dormirte sin sueño es cierto que este cierto punto puedes acostumbrar tu cuerpo a dormir te a unas horas u otras según los requisitos de tu trabajo o de tu estilo de vida lógicamente pero también sabes que tú naturalmente aunque estás acostumbrada a levantarte las seis y media de la mañana oa las ocho naturalmente tienes una tendencia a acostarte antes o acostarte después según precisamente ese deseo natural de tu cuerpo por cómo es tu biología por cómo es tu crono tipo en ese sentido y eso es importante es importante porque a la gente que por su trabajo por su estilo de vida no puedan acostarse y levantarse a la hora a la que su cuerpo naturalmente se lo pide por hay gente que sí vale y esto lo vemos lo vemos en parejas en las que él se acuesta dos horas antes y se levanta dos horas antes vale o ella lo hace y no hay ningún problema vale simplemente las dos presas de la pareja se van a dormir a momentos distintos y se levantan en momentos distintos porque porque tienen ritmos de vida distintos y esto no es problema puede ser problema mayor o menor para la convivencia pero a la hora de hacerlo viable no es un problema normalmente pero es importante comentar que esto es así y si tu estilo de vida te puedes permitir explorar cuál es tu pronóstico real vivirlo genial vale yo te puedo decir que yo soy de naturalmente gustarme tarde acostarme alrededor de las 12 la ley es la hora la que me va mejor dormir dormir me las 12 acostarme sobre las once y media y puede dormirse es unas y media estar genial si me acuesto más tarde vale si me acuesto a la una y me levanto a las nueve es un desastre pero donde se usa 2008 ahora si estoy peor tengo menos energía que habiendo dormido 6 horas y media y esto es consistente hechos habrá muchas veces vale no pasa nada pero es importante que lo sepas y si tu trabajo tu estilo de vida te permite acostarte y levantarme al cuarto con un tipo genial que eres de los que se levanta antes vale que eres de los que se acuesta a las 10 10 y media nueve y media once y se levanta a las cinco a las seis a las siete genial al genial simplemente empieza antes estudie las otras cosas antes de ir al trabajo pero no caigas en los errores de necesariamente acostarte más tarde porque te puedes levantar más tarde porque tu trabajo te lo permite levántate a la hora que la que tu cuerpo te lo pide cuesta hacia la nada que tu cuerpo te lo cuida si tu estilo día te lo permite nuevamente vale y todo lo contrario no intentes levantarte siempre las 5 de la mañana porque x vídeos te digan que los mira x millonarios se despierta a las 5 a la mañana porque tú a lo mejor no tienes ese crono tiempo compañero vale y todo lo mejor quiere seguir el crono tipo de obama que es el tuyo y no el de bill gates que no es el tuyo y te quieres levantar las 7 lugar de las 5 es un ejemplo vale no tengo los datos concretos lo que hacían estos dos señores a mano vale pero ese es el mensaje de este vídeo si puedes explorar porque es importante y es útil y puede parecer una tontería pero puede suponer un impacto muy positivo en tu vida si lo manejas bien eso es todo por este vídeo tenemos en el próximo si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitarás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

¡Ayuda a otros!

  • Haz clic para compartir en Facebook (Se abre en una ventana nueva)
  • Haz clic para compartir en Twitter (Se abre en una ventana nueva)
  • Haz clic para compartir en WhatsApp (Se abre en una ventana nueva)

Filed Under: Ejercicio, Salud

Ser feliz es una elección [La felicidad depende de ti y tu perspectiva + El Poder del Ahora]

13/12/2019 by Jota

Tema: Personalidad (Conducta).

Hoy hablamos sobre la felicidad. Un tema que ya hemos tratado antes, hablando sobre cómo era un producto secundario de ir avanzando hacia otro objetivo, pero hoy avanzamos un poco más y hablamos de cómo ser feliz incluso sin eso, simplemente con filosofía de vida, algo relacionado en menor medida con el poder del ahora.

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

Firma Jota
Si quieres enterarte de lo que pasa cada semana, recibe las novedades en tu email:

¿2 Audiolibros Gratis?
Otros Blogs de Personalidad:

Personalidad
Transcripción Automática:
Muy buenas hace un tiempo me fui a comer con una amiga y me dijo que para ella era mucho más importante las experiencias que hubiera vivido que cualquier otra cosa por el mero hecho de que aunque ella con 60 años se quedase en la calle como una vagabunda sus experiencias iban a seguir con ella a mí esto me dejó patas arriba sin saber muy bien cómo responder aunque soy psicólogo y lo tuve que dar bastantes vueltas y tuve que dar vueltas y entender realmente qué es lo que esto significaba me puse a leer me puse a investigar y habiendo a ser de libros que me han ayudado un poco con esto el principal fue el libro de el hombre en busca de sentido de viktor frankl vale un psiquiatra que estuvo internado en un campo de concentración durante años el segundo fue el libro del poder de la hora y en cierta medida también ha ayudado un libro llamado el código de las mentes extraordinarias vale pero voy a destilar os aquí rápidamente las cuatro claves perdón por el desenfoque que yo considero que me han ayudado más a poder gestionar mi felicidad mi bienestar o mi sentimiento general de ser feliz vale porque lo que me quería decir mi amiga y esa es la primera clave es el hecho de que ser feliz o decidir realmente como sentirte es tu última libertad vale y eso es realmente importantes tiene que ver con el libro que leí de víctor frank vale el hombre en busca del sentido en el cual es cierto que aunque controlasen completamente su entorno su día su salud prácticamente todo viviese una situación terriblemente desagradable vale que es pues muy cercana de definida es como sería el infierno en la vida real o el infierno divino en la religión llevado al mundo que conocemos y que sabemos que existe aún así se dé cuenta de que la última libertad que tenía el ser humano era como sentirse en cualquier circunstancia vale y el poder ser feliz y que curiosamente que la gente que era más fuerte físicamente los campos de concentración era la gente que perdía la esperanza antes mientras que aquellos obviamente no todos pero muchos de aquellos que no tenían tanta capacidad física y que durante su vida habían sido escolares y demás a la gente académica algunos de ellos tenían una filosofía de vida y una resiliencia psicológica diferente y podían abrazarse algo vale ya fuera a una misión que tuvieran oa su fe o al hecho de que efectivamente ellos podían decidir cómo sentirse algo que de verdad les diese cierta independencia emocional y psicológica al margen de cómo fuera su vida física su vida real y eso es importante víctor frank por ejemplo de las cosas que comentaba era como que vivían y se inventaba conversaciones con su mujer en su día a día hasta el punto en el cual realmente medio alucinando entiendo yo llego a sentir que estaba ahí físicamente con él saleh que podían verla podía sentir la podía escucharla como si realmente estuviera ahí hay que entender también perdón no sé qué le pasa a la cámara hoy está bastante tonta hay que entender también que en las circulares existe un campo de concentración son muy extremas vale tanto física como mentalmente y estar al borde del desmayo en la ‘boarder’ delirio no es algo muy anormal sobre todo tampoco también considerando los brotes de tifus álex pero bueno de verdad no sé qué le pasa estoy ya lo siento pero bueno por otro lado voy a hacer lo posible para minimizarlo pero eso es importante y esto en esto también me ayudó el libro del poder de la hora vale porque una de las cosas que te dice precisamente es que si realmente te separas de lo que el libro llama tu ego vale pero que es prácticamente la el hecho o la representación de que tanto tus emociones como tu pasado como tu presente no son realmente tu vale el que si tú te paras por un segundo a contemplar tu vida y esto lo voy a explicar mal pero va a servirte hacerlo bien en la práctica vale si tú te paras a contemplar su vida desde fuera como un observador y anuladas el presente el que anula es el futuro y el pasado y tened entrar de verdad en el segundo presente vale te olvidaste que has hecho de quién eres de qué es lo que vas a hacer de qué es lo que tienes que hacer tus problemas de tu historia de todo incluso de lo que estás haciendo es simplemente te paras a observar tu conciencia el hecho de que existes y a disfrutar de algo que hay en ese momento a tu alrededor vale ya sea la brisa ya sea la música ya sea tu cuerpo la experiencia de tener una sensación física algo así descubres que realmente en ese preciso instante no necesitas nada y en ese preciso instante eres feliz puede parecer una tontería con un piano y lo puedes tener perfectamente pero si haces el ejercicio y te sale bien vale porque no siempre sale bien sobre todo la primera cuando aún así aprendió a conectar con esa frecuencia por así decirlo todo esa actividad o ese punto psicológico no te sale bien realmente te das cuenta de que si lógicamente no puedes ir así por la vida todo el rato pero es un buen recordatorio en un momento bueno de presión para decir si yo no puedo estar todo el rato haciendo esto y lógicamente tengo que preocuparme por mi futuro tengo que estar pendiente de él y yo tengo una identidad en base a lo que he hecho pero puedo decir en cualquier momento recordar que no necesito en un momento dado nada de esto para ser feliz y que yo realmente tengo control de mí mismo si lo necesito y puedo volverme de punto de balance y eso es importante y eso a mí de verdad me ha dado muchísima paz y yo soy una persona relativamente poco espiritual vale y bastante escéptica con todas estas cosas pero decidí probarlo decidí hace unos meses tener la mente abierta y experimentar un poco con meditación con esta serie de libros de las que siempre ha sido muy escéptico vale aún así a ver así libro de secreto y lo que no vale pero al margen de eso sí que soy un poquito más realmente más abierto porque si todas cosas que funcionan y la tercera cosa que a mí me llegó a chocar mucho fue el tema de la gratitud la gratitud es algo que a mí me han estado diciendo por activa o por pasiva y que escucha que todos los gurús hay que tener gratitud porque es súper importante gran plan de leer es una tontería quiero decir la gratitud mata el fuego no mata el espíritu mata ese instinto de hacer algo ese deseo por luchar por algo porque si ya está satisfecho con lo que tienes para que pelear y es cierto pero lo que a mí me llegó a convencer para probar esto después de años diciendo esto una tontería puede ser psicológico de que tu cerebro no puede a la vez sentir gratitud y una emoción negativa cuando yo es que usted escuche esto de una forma más o menos científica el hecho de tu cerebro a la vez no podía sentir gratitud y sentir algo negativo fue en plan ver a lo mejor hubieron to something vale a lo mejor aquí hay algo interesante y lo provee y lo incluye en mi meditación diaria que también está experimentando en un caso de meditar en un caso bien meditar pero lo probé me forcé a ello y dije y realmente te ayuda a estar más tranquilo más agusto más calmado y si lo juntas con seguir recordando qué es lo que quieres a dónde quieres ir y vas no te mata ese fuego si lo sigues alimentando si lo sigues alimentando pero te da una perspectiva mucho más clara y te quita todas esas auto eliminaciones y limitaciones que sientes al respecto vale todas esas limitaciones de realmente no sentirte que es capaz no sentirte que merece la pena no sentirte que porque cuando partes de un punto en el cual te sientes con fuerza con capacidad con paz con realmente no tener nada de psicológico que te limita para pelear por lo que quieres no hay no tienes frustraciones que te retengan vale y realmente crees que todo está bien en tu vida pero sigues teniendo un propósito por el que pelear un propósito por el que luchar por el que esforzarte yo por lo menos mi experiencia ha sido que realmente haces muchísimo más y de forma mucho más eficiente mucho más agusto y disfrutando mucho más de ello para llegar allí y eso a mí me ha supuesto un cambio increíble ahora me resulta mucho más fácil trabajar más horas y disfrutarlo porque antes el trabajo a veces llegaba a resultar una condena cuando ya lo has hecho durante demasiadas horas perdón y no estás a gusto pues llegaba a resultar pesado mientras que ahora ese plan de sí pero puedo ganar foco con la ciudad facilidad vale sino con uno de estos trucos con otros lleva con el otro ya le toca lo que quiere todo claro que estoy a gusto vale porque si todas las cosas por las que puedo estar de las que estoy agradecido y mi vida que tengo que experimento que están ahí tengo claro lo que quiero y por qué lo quiero y tengo claro que realmente yo todo el control vale el 95 por ciento del tiempo de cómo me siento que como me gestionó y decir soy feliz o no vale y si la felicidad al final a largo plazo se basa en estar satisfecho con esto si mi opinión tu nivel de desarrollo o de acontecimientos en el presente sea lo que sea si tú eres la persona que basa su felicidad en la familia vas a necesitar estar bien con tu familia en el presente y tiene una familia pues feliz o desarrollada la forma a la que tú quieres si tú sacas tu felicidad de ir a fundar según qué empresa todo lo que sea al estar en el camino correcto y sentir que crea para tu edad has conseguido y para tu nivel de oportunidad hasta estás donde deberías de estar entonces vas a ser feliz a leer y yo solo determinar ser feliz con las gotas no necesariamente estúpido pero sí frívolo oscuro con cogeré decir si a mí mañana me pilla un también mañana por accidente ojalá no pase yo me muero sabiendo que estoy a gusto con quién soy y con lo que he hecho o siento que me queda algo por hacer hoy vale hoy no mañana no que dentro de diez años tendría cien mil cosas más hechas que quiera haber hecho en la vida pero a día de hoy me debería haber hecho algo que no he hecho o para la edad que tengo las experiencias que he tenido las oportunidades que he tenido hecho todo lo que quería hacer y estoy satisfecho con dónde estoy en la vida porque esto es perfecto cuando estoy en la vida si voy a ser y caminar hacia ello pero estoy bien conmigo mismo y no me preocupa lo que pueda pasar porque estoy realizado como persona y eso es lo realmente importante para mí eso es la felicidad y tengo claro que estos pequeños trucos me ayudan en ese momento se lo estime frustro vale porque me quemo demasiado con mis propósitos me queremos demasiado con lo que sea vale en el ámbito del chakra paréntesis no creo los chakras como tales pero son útiles como regla nemotécnica para ciertas partes de la psicología dale el cuarto chakra que era el chakra de fuego tenía que ver precisamente con eso vale con tu propósito tu pasión con qué es lo que haces tu fuego interno y sí que es verdad que yo durante muchos años he ido muy pasado de vueltas y muy quemado en este ámbito y eso te llevo una frustración en la cual te sientes en ocasiones pues con falta de energía con falta de fuerzas o con falta de foco porque tienes demasiadas ganas de hacer algo y te quemas vale literalmente no literalmente metafóricamente físicamente vale por dentro y es importante yo no sé qué ámbito tendrás tú un poquito desbalanceado en la vida pero es importante que los reconozcas que lo pongas en orden y que te paras a recordar eso cuando destruyes todo lo que hay alrededor y te quedas con el mero hecho tu consciencia no necesitas nada más y eso te das poder para decir puedo construir alrededor de esto lo que quiera puedo construir mi versión de la realidad puedo construir mi versión de mi mente de mi psicología de cómo me siento puedo controlar en todo momento cómo me siento puedo elegir ser feliz puedo elegir tienen un propósito y esto es importante vale y estos estos son conceptos que juntado copiado y pegado y recortado de distintas obras y distintos conceptos pero que funcionan bien juntos vale completamente los últimos conceptos que ido mencionando al elegir qué es lo que crees el crear tu concepto de la realidad por así decirlo tu versión de la realidad porque cada uno tenemos uno y al final cogemos las reglas que nos interesan y nos pegamos a todo lo demás vale una persona conservadora se cierta se cierra todo lo que es liberal porque porque atenta a su versión de la realidad y lo mismo lo mismo por el lado liberal en muchos casos y eso es importante que tú lo quieras o no ya estás construyendo tu propia versión de la realidad pero es importante que sepas cuál es y qué es la que quieres tener porque mucha gente de una versión de la realidad que no es la que quieren tener vale viene incluida por la sociedad por su familia por sus experiencias y no la disfrutan no les ayuda vale todo lo contrario lo único que hace es a negar las más en la miseria o en una falta de felicidad una falta de estar a gusto así que plantearte qué es lo que crees porque crees en ello si es útil que cambiarlo si no te gusta todo estos son conceptos que aprendí también en el código de las fuentes extraordinarias hay cosas este sentido que no me gustan pero la gran mayoría así y lo recomiendo mucho y eso es un poco todo por estelle y por este iba decir este libro por este vídeo siento la cámara no sé qué le está pasando pero lo investigaré y bueno siento también medio subido haber medido mucho por las ramas pero espero que lo hayas disfrutado así que son conceptos muy dispares no tienes por qué estar de acuerdo con todos ellos y no todos pueden ir no todos tienen por qué funcionar sea ti pero si no pierdes nada por probarlo eso es lo realmente portante no pierdes nada por aquí está parece una tontería porque ha habido cosas que durante años de verdad estoy pensando que eran sus riman gurb jazz vale por ración un insulto eran auténticas tonterías y cuando los aprobados descubierto que realmente chico vale serán más o menos formas de engañarte del mismo pero funcionan y si funcionan y son constructivas y te ayudan a ti y al que trató alrededor a estar mejor porque no incorporarlas vale mucha gente se miente a sí misma para protegerse y mantener cosas malas que están haciendo o no hacer cosas buenas si tú puedes decirte lo que quieras’ sea verdad o no para realmente hacer algo que te imparte a ti que te impacte a ti y a los demás de forma positiva y que no sea tampoco algo completamente irrisorio como consolidar una es lo mismo pues hazlo y si todo esto que está muy al borde de lo que podemos decir ya pues esotérico creyente místico todo lo que tú quieras lo puedes ver desde una perspectiva espiritual o puramente psicológica me da igual yo leyendo verte una perspectiva puramente psicológica como formas de hackear a tu cerebro si quieres vale pero si funciona chico a lo mejor quieres probar a usarlas y no te funciona o no las usas y ya está un saludo y hasta el próximo vídeo chau si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así darás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

¡Ayuda a otros!

  • Haz clic para compartir en Facebook (Se abre en una ventana nueva)
  • Haz clic para compartir en Twitter (Se abre en una ventana nueva)
  • Haz clic para compartir en WhatsApp (Se abre en una ventana nueva)

Filed Under: Conducta, Personalidad

Tus gastos definen tu identidad (quieren eres) [Dinero, Finanzas Personales y Contabilidad]

11/12/2019 by Jota

Tema: Dinero (Trabajo).

Hoy hablamos sobre el dinero, y porque tus gastos acaban reflejando, antes o después, tu identidad, que clase de persona eres, y como puedes aprovecharte de ello no solo para reducir tus gastos, sino progresivamente cambiar quién eres.

➡️➡️ Guía de Inversión (Todo) ⬅️⬅️
*Empieza a invertir HOY. Todo lo necesario dentro de la página*

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

Firma Jota
Si quieres enterarte de contenido similar recibe las novedades en tu email:

Otros Blogs de Dinero:
Dinero

¡Ayuda a otros!

  • Haz clic para compartir en Facebook (Se abre en una ventana nueva)
  • Haz clic para compartir en Twitter (Se abre en una ventana nueva)
  • Haz clic para compartir en WhatsApp (Se abre en una ventana nueva)

Filed Under: Dinero, Trabajo

Edulcorantes y Endulzantes ¿Cuáles son buenos y malos? ¿Cuáles consumir y evitar? ¿Sanos y letales?

09/12/2019 by Jota

Tema: Nutrición (Salud).

Hoy hablamos de edulcorantes y endulzantes, como stevia, y vemos cuáles podemos consumir y cuáles no, y porqué.

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

Firma Jota

Mis Suplementos

Si quieres enterarte de contenido similar recibe las novedades en tu email:

Otros Blogs de Nutrición:
Nutrición

Transcripción Automática:

hablar de cuál es yo personalmente recomiendo vale y cuáles no en materia de edulcorantes y vamos a empezar por los que no recomiendo lógicamente no recomiendo el azúcar creo que esos sobra decirlo a día de hoy y tengo ya varios vídeos hablando del tema vale tampoco recomiendo la sucralosa ni la malta de xtina sabe que la encontramos bastante por ahí sobre todo escondida en otros alimentos la miel sinceramente tampoco la recomiendo pero entre comillas la puedo aceptar de tanto en cuando y ya veremos un poquito también por qué y luego el azúcar de coco tampoco lo suelo recomendar pero también es relativamente aceptable en algunos casos el sirope de marvel que apple no me acuerda ahora mismo como se traducía nada vamos a verlo muy rápido y la verdad es que tampoco lo recomiendo en absoluto precisamente porque es alto en azúcar y en carbohidratos de arce perdón el sirope de arce y el sirope de agave no lo recomiendo ni de cachondeo porque es 85% fructosa y contribuye mucho a la diabetes tipo 2 pero vamos a ver por qué no recomiendo primero de todo la sucralosa no recomiendo la sucralosa vale porque aunque en teoría por la superficie está relativamente bien vale pasa por el cuerpo si será absorbida entre comillas es mucho más dulce que el azúcar vale 600 veces más todo eso está muy bien pero punto número uno puede producir tóxico cuando los sometes a altas temperaturas eso significa que es el proceso de producción se ha sometido a altas temperaturas ya tenemos un problema en segundo lugar puede dar algunos problemas de flora bacteriana aunque reconozco que esto solamente se ha demostrado en ratas y no en humanos pero aún no hay estudios en humanos en donde visto con el tema de la flora bacteriana pero me da que pensar sinceramente que probablemente considerando que no es algo normal que hayamos estado consumiendo mucho seguramente provoquen lo mismo pero eso es mi opinión personal y luego por otro lado no hay mucho consenso sobre si puede elevar el azúcar en sangre o no ya que los estudios son un poquito contradictorios al respecto sinceramente algunos casos son los que no hay elevación en absoluto y otros casos en los que sí hay elevación yo sinceramente mi respuesta es puede ser que sea aceptable puede ser que no pero mientras opciones yo preferiría omitir la por si acaso no es que a no hay otras opciones así que no hay problema la marató de xtina sinceramente la evito como la peste vale o sea está muy procesada generalmente se deriva del arroz del maíz o del trigo el arroz todavía pero los demás no soy muy fan de consumirlos sobre todo el trigo es alto en carbohidratos alto en calorías y yo personalmente siempre me he sentido un mal cuando lo ha consumido pero puedes probar a ver si te pasa algo parecido la miel azúcar son perdón la mire el azúcar de coco son aceptables ya que al final no parecen muy naturales fáciles de obtener sin protegerlos demasiado pero sí que es cierto que provocan un pico de insulina pero aún así por otro lado pues también tienen hasta cierto punto sobre todo las mismas nutrientes y sigue es cierto que la miel también tiene ciertos antioxidantes así que en moderación si la vamos a consumir con los alimentos valer en algún día relativamente trampa o para endulzar alguna ensalada o algo similar no puedo llegar a entender en algunos casos vale como en moderación simplemente yo de vez en cuando cuando hago recarga consumo miel sobre todo pues entre no me parece el momento idóneo para tomar miel ya que los cabos de reserva se suele absorber de forma un poquito diferente pero los que sí que recomiendo de verdad son la stevia el nitrito el xilitol y el fruit monk vale no tengo la traducción lo siento es uno bastante extraño entre comillas pero bueno la stevia la recomiendo con comillas vale porque la stevia tiene ciertos problemas en algunos casos pero la mayoría para mí para mi opinión no uno de los puntos que tiene es que la hoja de la estrella acomodar que es lo realmente bueno es ilegal en algunos países y eso hay que aceptarlo y hay que entenderlo pero no tiene calorías no tiene carbohidratos no es tan dulce como el azúcar por lo que hay que echar un poquito más de vez en cuando pero está bastante bien y ayuda a mantener bajos niveles de glucosa en sangre de azúcar en sangre así que está relativamente bien pero el pero que yo le veo es que cada vez hay más stevia procesada barra de mala calidad por ahí circulando precisamente porque es tan popular pero si encuentras stevia de buena calidad es un muy buen producto en mi opinión vale por otro lado tenemos el litri tool que se ha convertido en mi producto favorito precisamente porque no es tan conocido ya que el nombre suele ser un poquito para atrás vale pero se obtiene de forma natural de productos naturales y tiene pues el 80% del dulzor del azúcar puede ser un pueblo quito problemático en algunos casos diluirlo bien pero para mí eso no es un problema y sí que es cierto que aunque tiene algunos carbohidratos y no suele no suele ser un problema para la azúcar en sangre todos los contrarios suele ayudar a reducirlo y tiene un bajo peso molecular por lo que nos da problemas digestivos este es a día de hoy mi edulcorante favorito seguido de la stevia de buena calidad forzado tenemos el xilitol que está relativamente bien pero sí que es cierto que en cantidades bastante elevadas puede dar problemas digestivos y que por la diferencia de nuestro organismo con el organismo de los perros por ejemplo es muy tóxico en perros así que tienen mascotas comité login es lo des a ellos pero en general lo que aceptable lo suelo evitar sinceramente porque me da a mí que pensar y esto es una opinión personal es subjetiva que si da problemas en dosis relativamente elevadas prefiere evitarlo también en dosis moderadas o bajas por si acaso ya que como siempre aún quedan por ahí seguramente estudios que hacer hasta donde la evidencia llega es un es un edulcorante aceptable y no sería mi tercera opción sinceramente considerando el precio de la fruit moon en realidad la fruit mount sería mi tercera opción pero es bastante cara es muy cara sinceramente pero sin antioxidantes es extremadamente dulce vale no tiene calorías y ayuda a liberar la insulina para regular el azúcar en sangre así que es muy bueno y se obtiene también de forma natural así que ese es mi mi tía alex es mi ranking xilitol stevia perdón no no eri tritón stevia fruit monks salvando el tema del precio y sirito vale por el tema del precio pondremos el cinto un poquito antes eso es un poquito todo por este vídeo sí lógicamente también estamos miel y azúcar de coco de vez en cuando sobre todo en miel y nos vemos el próximo vídeo un solo día hasta luego si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitarás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

¡Ayuda a otros!

  • Haz clic para compartir en Facebook (Se abre en una ventana nueva)
  • Haz clic para compartir en Twitter (Se abre en una ventana nueva)
  • Haz clic para compartir en WhatsApp (Se abre en una ventana nueva)

Filed Under: Nutrición, Salud

¿Con cuántas mujeres debes tener relaciones íntimas? ¿10, 20, 100, 1? [Masculinidad y Experiencia]

06/12/2019 by Jota

Tema: Sexualidad (Conducta).

Hoy hablamos sobre la experiencia a la hora de tener intimidad con el sexo opuesto. ¿Con cuántas personas debes estar a lo largo de tu vida, y por qué?

Un saludo,

Firma Jota
Si quieres enterarte de lo que pasa cada semana, recibe las novedades en tu email:

¿2 Audiolibros Gratis?
Otros Blogs de Sexualidad:
Sexualidad

Transcripción Automática:

Muy buenas en este vídeo vamos a hablar de sexo y es algo que no hago mucho en el canal pero creo que es importante en esta ocasión porque porque los hombres en especial tienen una obsesión en mi opinión un poquito insana ya no necesariamente con tener sexo por tener sexo que también porque son hombres y están ahí para asegurarse de que las cosas siguen relativamente pobladas bases son un poquito una metralleta hablando en serio si los hombres se preocupan con el tema del sexo en el tema de ser buenos amantes al final nos guste o no hay ciertos estereotipos de género y uno de los tres estereotipos de género por desgracia es que el hombre sé que tiene que hacer la mayoría del trabajo vale y que si una mujer simplemente se limita a estar ahí disfrutado de momento fantástico pero que el hombre es responsable tanto de darle placer a ella como hasta cierto punto de darse placer a él y de tener una erección y si esto puede ser peor o mejor y yo no estoy aquí para hablar de eso vale quiero estar aquí para hablar ni porque esto es así me dije esto está bien y está mal lo que no está regular vale pero hay muchos hombres que se sienten así vale y que tienen esa presión y esto es importante es importante por varios motivos punto número uno da exactamente igual da exactamente igual el número de mujeres con el que tales acostado siendo un hombre da exactamente igual porque para una mujer tu track record vale tu historial importa 0 le da igual a ese estado con una que con 0 que con 100 mientras los motivos sean correctos vale es mejor haber tenido dos relaciones largas que haber tenido sexo de una noche con ciencias porque porque a lo mejor de ti que hayas tenido dos relaciones largas que cien historias de una noche habla mucho mejor de ti como potencial amante y como potencial pareja vale porque con potencial amante dice que no vas a simplemente y lo siento por hablar con todas las letras pero echaron polvo y largarte sino que por lo menos te vas a interesar un poquito más por la mente de la chica de grasa que reconocerla un poquito más o te vas a preocupar un poquito más por ella y eso es importante para muchas mujeres no para todas pero sí para muchos para muchas y en mi opinión creo que es algo bueno dale seas hombre o sea mujer valerie con incluso hablar de relaciones homosexuales también creo que sea importante y esto es así y por otro lado se ha tenido relaciones con relaciones largas pero menos al menos ha sido capaz de tener devoción por la persona durante x cantidad de meses barra años para décadas vale y has hecho que la cosa funcione en los momentos buenos y en los momentos malos y esto es importante pero da igual sin embargo te mentiría si dijese que tus habilidades como amante en una relación no asexual no importan porque importan vale si en tu relación tiene relaciones sexuales y el objetivo es disfrutarlas y no tenerlas por tenerlas lógicamente tu capacidad como amante importa y bastante y sí generalmente una persona que ha tenido relaciones sexuales con 50 personas en lugar de con dos va a ser mejor amante pero no necesariamente vale porque su puesta haber tenido 50 y lo siento para hablar así de nuevo polvos tristes o haber tenido dos relaciones dos relaciones con dos personas pero haber aprendido muchísimo a nivel sexual o romántico o pasional de esas esas personas y haber desarrollado muy buenas habilidades porque generalmente la persona que ha tenido relaciones con 50 personas va a tener mejores habilidades amatorias por así decirlo porque cada persona es un mundo al final y tiene unos gustos diferentes y unos interruptores diferentes vale y has visto pues más variaciones con más combinaciones por así decirlo y por lo tanto te va a ser más fácil cuando tienes otra pareja sexual saber qué es lo que hacer para realmente amoldarse a los gustos y preferencias de esa persona las obras de que tienes una perdón y asegurarse de que tienes una relación sexual o íntima satisfactoria vale eso es lo que hay pero si tú has probado cosas diferentes con tus parejas aunque sean pocas y has experimentado bastante y tienes muchas capacidades al final no vas a tener tu problema de hecho en lo que sí es esto puede ser bueno porque el poder tener naturalidad y confianza para hablar de estas cosas puede ser mejor en ocasiones el tener habilidades pero no utilizarlas porque no eres capaz de comunicarse efectivamente en la cama o en el acto con la otra persona vale y eso sí muy importante tú puedes ser un crack en la cama que si no es capaz de comunicarse con la persona en su momento porque no tener la suficiente confianza o intimidad va a tener una relación sexual mucho peor que si lógicamente tienes muy mejor compenetración o mejor comunicación con la persona vale sí que es cierto vale y esto se mi opinión personal me equivoqué o no que una mujer a nivel de tener una experiencia sexual satisfactoria vale al nivel de placer ya no a nivel de romance vale no va a querer ser la primera eso es mi opinión me puedo equivocar y hablo el nivel de placer físico ya no de placer romántico placer emocional cetera etcétera que alguna que tampoco quiero una sí pero alguna que sí a nivel romántico sea increíble el hecho de que sea la relación y demás pero a nivel de placer estéticamente no porque se puede notar en muchos casos vale depende también del chico depende de cuán buena y ha sido su educación sexual debe tener el sexo tanto visto como escuchado y esto es importante y en ocasiones incluso leído y esto es importante porque hay gente que tiene una relación sexual por primera vez y parece que llevan haciendo estos diez años vale cada día hay gente que tiene una relación sexual por primera vez y no saben nada sobre nada y esto es importante ya sé que he dicho es importante como cien mil veces chupito pero pero de verdad creo que una persona debe estoy haciendo un esfuerzo muy serio por decir por no decir es importante una persona debe tener los conocimientos para dar placer físico a su pareja pero no es bueno obsesionarse con esto porque de hecho además cuanto más pienses en algo más va a oír de ti madre sobre todo cuando hablamos de fisiología y no importa de verdad el número importa la calidad que importa la experiencia o la capacidad que tengas o la habilidad vale eso es lo realmente importante y este es el mensaje yo quiero mandar a los chicos que haya por ahí vale sobre todo a los más jóvenes que yo que no tengan mucha experiencia ninguna experiencia y que tengan esta frustración de verdad olvidarás completamente sí actuales creyendo que sabéis lo que estás haciendo y hacer las cosas más o menos bien no se va a notar que es vuestra primera vez si realmente sos importa y no quieres decir lo que sea aunque tampoco pasa nada por ser honestos siempre y cuando podamos cumplir un poco y por otro lado de verdad da igual la en la cantidad de personas con las que tengan relaciones da igual lo que realmente importa es que hayas probado muchas cosas para que cuando estés con tu pareja o con tu próxima pareja o lo que sea si cortés con tu pareja actual si tienes puedes ajustarte con honestidad y con confianza y puedas tener una relación sexual satisfactoria y yo hace un pequeño paréntesis para decir que a mí me parece comprensible pero no necesariamente positivo mal derecho de que haya esta presión volcada en el hombre por el tema del placer y tal y cual y sí que es cierto que las cosas están cambiando y que aunque históricamente y culturalmente haya por ahí cierta visión de que es el hombre que tiene que hablar lo habla sí habiendo muchas mujeres que tienen sus propias autocríticas y su propio auto concepto negativo en este ámbito vale porque no se ve lo bastante guapa no se ve lo bastante sexista se ven lo bastante seductoras en el ámbito íntimo no se ven lo bastante capaces de dar placer etcétera y eso es importante vale es importante y para mí es tan importante que tú te sientas bien como que ella se sienta bien lógicamente así que asegúrate también de que entiendes a la persona con la que estás y que ambos estéis la misma página vale en fin eso es un poco todo por este vídeo y nos vemos en el próximo un saludo y hasta luego si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quedará hasta que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

¡Ayuda a otros!

  • Haz clic para compartir en Facebook (Se abre en una ventana nueva)
  • Haz clic para compartir en Twitter (Se abre en una ventana nueva)
  • Haz clic para compartir en WhatsApp (Se abre en una ventana nueva)

Filed Under: Conducta, Sexualidad

Mejor Plan de Pensiones vs Inversión Privada Pasiva [Te Sorprenderá] Rentabilidad Total Comparada

04/12/2019 by Jota

Tema: Dinero (Trabajo).

Hoy comparamos el mejor plan de pensiones de Reino Unido (en mi opinión, mejor que cualquiera en España) con la inversión privada y pasiva a través de fondos indexados. Ya verás qué estima más rentabilidad histórica 😉

➡️➡️ Guía de Inversión (Todo) ⬅️⬅️
*Empieza a invertir HOY. Todo lo necesario dentro de la página*

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

Firma Jota
Si quieres enterarte de contenido similar recibe las novedades en tu email:

Otros Blogs de Dinero:
Dinero

Transcripción Automática:

concretamente vc una comparativa con uno de los mejores planes de pensiones que conozco para mi opinión mejor que los que hay en españa la ley que es el plan de pensiones público de sanidad de eeuu que según la mayoría la gente que he preguntado por aquí por el país es uno de los mejores del país principalmente porque el gobierno iguala la cantidad de dinero que tú pones mensualmente en el plan de pensiones es decir cuando tú pones 250 euros en el plan de pensiones ellos pone otros 250 euros en ese plan lógicamente hablamos de libras pero por todo el excel y por toda explicación vélez euros simplemente para que sea más fácil explicarlo y que se que cuaje por así decirlo en la mente de mis suscriptores que la inmensa mayoría sois pero esto es una exageración con lo que considero un plan de pensiones bastante mejor que los que hay por ahí tanto en españa como en reino unido- etcétera etcétera simplemente para que veáis una comparativa muy exagerada y aún así que es lo que pasa en base a una inversión siguiendo pues una inversión en fondos indexados diversificada a nivel global en este caso con un 80 por ciento acciones mínimo vale en base a retornos históricos etcétera etcétera y como siempre no hay nada garantizado pero si veis millán inversión en www puntos menos de puntos para inversiones vale es el link aquí veréis un poco como yo invierto porque el criterio lógico y matemático detrás de ello y porque creo firmemente que es la mejor forma de invertir que existe y se está volviendo tan popular en todo el mundo en los últimos años donde cada vez también hay más opciones para hacerlo vale pero el cómo invertir lo tenéis aquí nos habla de cómo invertir vale solo tenéis aquí vamos a hablar simplemente de qué pasaría si invirtiésemos así en base de datos históricos según en comparación perdón con la inversión en lo que yo considero uno de los mejores planes de pensiones que hay por ahí vale entonces vamos a poner un caso real de una compañía de trabajo sale con su volumen de ingresos que son dos mil libras al mes vale dos mil euros al mes simplemente porque es un caso real vale y tengo todos los datos pero simplemente puede porque es una cifra muy bonita también dos mil euros vale que permite hacer los cálculos muy visuales vale pero puedes bajar o subir la cifra y todas las cifras dale todas las demás cifras simplemente se modificarían de forma acorde siguió habláramos de mil euros al mes simplemente dividiríamos todo por la mitad todas las cifras que veréis después las vidas por la mitad y punto salvo lógicamente la rentabilidad anual y la inflación vale pero todas las cifras de capital acumulado de capital invertido de capital puesto desde fondos de inversión lo de 10 por la mitad que ganas tres mil euros al mes lo multiplicas todo por 1,5 esta cifra es simplemente por motivos visuales puedes cambiarlo tranquilamente vale y todo lo demás permanece igual de que todos los porcentajes permanecen iguales bien he aclarado eso con dos mil euros al mes en la contribución a un plan de pensiones son 250 euros al mes no puedes aumentar esta cifra si tú decides contribuir al plan de pensiones simplemente estás pagando 250 euros al mes no puedes decidir pagar 500 no puedes decidir para garcía o no contribuye o en ese caso contribuyen 250 ya que eso depende de tu sueldo si grabamos más invertiríamos más de forma acorde si ganamos menos tendríamos menos de forma acorde esto nos deja un margen de gastos mensuales de más de 2 horas al mes que es bastante alto luego veremos qué pasa si tuviéramos menos gastos y ahorraremos más en un plan privado entonces yo bajo aquí vale para explicaros para ilustrar os qué es lo que pasa yo solamente puedo contribuir un máximo de 30 años al plan de pensiones a partir de ahí está limitado que no puedo invertir más pero si yo invierto 22 50 al mes durante 30 años acabo invirtiendo 90 mil euros que igualado por el gobierno hacen un total de 180 mil euros totales que yo tengo por así decirlo en el saco del plan de pensiones en esos 30 en esos 30 años contribuidos vale con nuestro sueldo que ha sido dos mil euros al mes y una aportación periódica de 250 euros al mes todos los meses tenemos de nuevo estos dos datos pero al final con los jubilados saltarán mil 137 euros al mes sale de dividendo mensual bien esto considerando que las jubilaciones reunidos son 67 años con una prejubilación a los 62 ó 64 años no estoy muy seguro vale pero da igual es simplemente por ilustrar los bien según mis cálculos vale según mis cálculos que ya los conocéis muy bien para o si no están explicados en migue la inversión también pero es básicamente que necesitas 25 ó 31 como 25 años de ahorros en capital para obtener dicho para tener un volumen de rendimiento en el cual puedo simplemente sacar un 4% del patrimonio y dejar a un 3% invertido asumido un 7% de rentabilidad que a un 7% de rentabilidad es relativamente conservador ya que generalmente considera un 80% perdón un 8% de rentabilidad o anual promedio pero lógicamente como luego también bajaremos seguramente el porcentaje de acciones a un 60 por ciento de un 80 pues consideramos un poquito menos de un poquito menos de rentabilidad consideramos un 7% al jubilarnos lugar de 18 un 3% inflación un 7 por ciento de rentabilidad nos deja un 4% que podemos sacar para no perder poder adquisitivo vale al menos históricamente hablando entonces para que yo tenga un dividendo de 1.237 euros al mes que sea un 4 por ciento de ese capital de ese capital invertido y necesitaría tener según los cálculos un patrimonio invertido total de 341 mil 110 euros vale ahora esto es lo que yo voy a tener en un plan de inversión privado para tener estos resultados por mi cuenta sin haber contribuido a este plan de pensiones es decir como alternativa ahora vamos a ver si en ese plan de presión privado yo llego a conseguir ese capital o no entonces si yo invierto 250 euros al mes a partir de los 37 años la ley que puedes invertir antes y todo las hijas se mueven antes vale y lo contribuyó durante 30 años hasta los 67 años a los 68 años vamos a ver qué es lo que pasaría vale veis aquí simplemente la fórmula vale para que veáis que no os engañen ni nada y esto simplemente lo arrastramos para abajo vale bien pues nos pasaría que a los 30 años invertidos por aquí lo tenemos a los 30 años invertidos tenemos 372 mil 590 euros que es más de los 341 mil 110 que necesitábamos o sea tenemos más es así de sencillo tenemos más con la ventaja de que cuando yo fallezca todo el capital invertido se lo lleva mi esposa o se lo llevan mis hijos o suele llevar la persona a la que ella ha puesto la herencia mientras que el plan de pensiones una vez te mueres y a nadie cobra su pensión por ti sí que es cierto que en reino unido el 50 por ciento de tu pensión cuando mueres se la queda tu pareja de la sanidad la pensión de sanidad pública vale lo cual es un beneficio pero luego cuando muere tu pareja aún así fallece y aún así el 50 por ciento es menos que 100 por ciento vale bueno menos que el 80 por ciento la ley porque asumamos también que estamos pagando ciento porcentaje de impuestos pero aún asumiendo que pagaremos el 50% de impuestos según la cantidad que tengamos no nos quedaríamos igual vale que cuando la el sistema de salida da ese 50 por ciento a tu pareja y lógicamente si no estás la pareja está pensada tus hijos cuando la pareja fallezca es dinero desaparece mientras que exista o solamente dinero invertido ese dinero prevalece para tus hijos o para tus nietos o para la persona que hayas designado en tu tu última voluntad pero yo siempre suelo decir que el dinero se dobla aproximadamente a los 10 años cuando está invertido asumiendo un 7,2 7,8 entre un 7 y un 8 por ciento de rentabilidad anual mantengo un vídeo pone y explicándolo entonces qué pasaría si yo invierto 20 años vale pero los últimos 10 años cómo es y dineros safi lo que va a hacer es doblarse y estoy perdiendo un poquito de rentabilidad gracias a que el gobierno pone la otra mitad vale no por otra cosa pero la rentabilidad simplemente porque el dinero pone la misma cantidad que pongo yo lo está multiplicando por dos efectos prácticos entonces con ese chollo vale que tiene la gente en reino unido que es lo que pasaría si yo que invirtiese 20 años para quisiera ser súper eficiente en los últimos 10 antes de jubilarme lo pues eso de claras de pensiones porque va a siempre rentabilizar me el doble doble mientras que lógicamente esos últimos nueve años últimos ocho años últimos siete años invertidos ya no llegara a doblar el capital entonces seguimos sin aumentar perdón la cifra de inversión escogemos la cifra inversión anterior y la vamos multiplicando asumiendo un 0% de retorno de inversión perdona asumiendo un cero de aporte mensual pero aún así asumiendo el retorno de inversión de un 8% entonces llegamos aquí y nos encontramos con que tenemos 326.000 euros lógicamente es menos porque durante diez años no hemos invertido simplemente hemos mantenido la inversión pero hemos invertido por otro lado o mejor dicho hemos contribuido al plan de pensiones treinta mil euros el gobierno con el doble tenemos 60 mil los sumamos esos 60 mil euros al 5 que tenemos nosotros y tenemos simplemente catorce mil euros más aproximadamente vale un poquito menos que es lo que tendríamos sin haber batido dinero en plan de pensiones o jo aleh que no es tanto pero sería ligeramente más eficiente en este caso pero nací e invertir el dinero tu vale sacas más rentabilidad en promedio y luego eso se queda por ahí cuando tu pareja fallece con tu falles éste tendrá para la gente que cobre tu herencia vale en lugar de que se lo quede el gobierno lógicamente hay que tener en cuenta que se tiene dos pequeñas contrapartidas vale por un lado que la responsabilidad al final siempre es tuya y la familia es un peso psicológico y que lógicamente la bolsa no siempre está subiendo la bolsa sube aproximadamente un 66 por ciento del tiempo y baja aproximadamente un 33 por ciento del tiempo entonces dos tercios del tiempo vas a estar mejor que lo que estás viendo aquí ya que esto es un promedio y un tercio vas a estar peor no estás aquí porque la bolsa va a estar la baja pero en promedio puedes entrar aquí y la ventaja que tiene esto es que yo puedo empezar a invertir en lugar de a los 37 vale a los 22 con todo mi morro y en lugar de jubilarme aquí a los sesenta y pico años después me estoy jubilando a los 52 el ojo lorito en el eje no es ninguna tontería lo que estamos diciendo aquí ya le estamos hablando de que hemos pasado insisto de los 67 a los 52 pero bueno lo más divertido de todo esto es que si yo lograra tener unos gastos mensuales de missouri 250 tengo unos gastos personales de 1000 y ahorros por mi propia parte aquí hacemos que es más rentable que en un plan de inversiones mil euros al mes ahorro un 50 por ciento de mi salario vale aquí tenemos que tenemos al final de 30 años claro estamos invirtiendo 4 veces más 1400 perdón un millón 490 mil euros alucinante alucinante sea simplemente alucinante hay una cosa que cabe comentar y es el hecho de que lógicamente si yo multiplico vale 362 el pp vamos a ver vamos a hacer este un momento si yo multiplico 362 por 590 por 4 vale tenemos la cantidad que vamos a comprobar esto porque esto es importante y no no no lo vamos a cobrar esto porque realmente es importante chicos iron quiero que veáis una cosa efectivamente bien todo es esto hay que tenerlo en cuenta vale esto es súper importante lo que quería asegurarme de que la fórmula de todo estaba bien pero bueno dicho eso lo más brutal de todo esto es que lógicamente si yo empiece invertir con 22 años me jubilo a los 52 con esta cantidad pero esto también es lo interesante si yo la cantidad la cantidad que necesito son 300 y 41 mil 110 cuando yo he conseguido esos trescientos cuarenta y un mil 110 ha conseguido esa cifra aquí la tenemos a los aproximadamente 15 años de haber invertido a la mitad del tiempo en lugar de 30 años en 14,9 años en 15 años eso es brutal eso significa y esto es lo que la gente realmente no entiende y el propósito por el que yo empecé a hablar de inversiones en este canal de youtube que siempre sea invertir con 22 años e invierto la mitad de mi sueldo en lugar de un 12,5 por ciento de mi sueldo que es con 250 euros me jubilo no cuatro veces antes porque lógicamente no damos tanto tiempo a acumular el interés compuesto ya le estamos dando la mitad de estamos ganando la mitad de interés compuesto y entre descompuesto cuanto más tiempo estés invirtiendo más pesa vale entre los compuestos es cómo se acumula durante los años y los pasos el retorno de inversión cada vez más y más si vas haciendo una bola de nieve -que además grande pero siguió invierto cuatro veces más sabe en este en este caso concreto de júbilos dos veces antes recomendó el doble de rápido yo prefiero la ley jubilarme en 15 años qué jubilarme en 30 y si para ello tengo que estar invirtiendo mil euros al mes en lugar 200 euros al mes perdón de los 250 euros al mes lo hago vale porque yo una vez me sacas del umbral de la pobreza vale no yo tengo techo comida ropa mis cuatro fijadas por ahí que me puedo ir a una escapada a un hotel de vez en cuando a mí gastar mil euros al mes que habéis diciendo schalke 1750 no me hace más feliz si yo puedo ir al bar además las copas con mis compañeros vale si puedo irme a algún sitio de pareja si no puedo ir de vacaciones con mil euros al mes como hace mucha gente no necesito vale tener un coche más grande es simplemente porque gano más no necesito una casa más grande porque gano más porque soy igual de feliz que mi vecino que gana la mitad de lo que gano yo vale soy igual de feliz gastando mil que gastando 1750 eso es lo que la gente no entiende el dinero contribuye a la felicidad en la medida que te da seguridad económica te da paz mental te da no tener que preocuparte por el dinero pero no te da felicidad económica por tener más lujos salvo que seas una persona superficial eso es lo realmente importante y lo digo porque yo hice el trabajo fin de carrera psicología en la correlación precisamente entre el dinero y la felicidad para que veáis hasta qué cuotas llego yo hago en este tema bien dicho eso hay que dar todo esto históricamente hablando es más rentable invertir de la forma en la que la digo yo que la digo yo que como sabéis no lo digo yo vale yo todo esto lo cogió del mercado lo que hecho ha sido coger información que había ya disponible en el mercado estadounidense y británico y ajustarlo a la fiscalidad de españa pero todo eso lo tenéis esto en otros vídeos vale aquí tenéis blanco y en botella que es lo que pasa con las inversiones eso es todo por este vídeo por este vídeo tenemos el próximo no te olvides de chequear mayores inversiones nosotros vídeos si quieres información correcta sobre cómo invertir un saludo y hasta luego vamos a vídeos dale a like y compártelo así darás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

¡Ayuda a otros!

  • Haz clic para compartir en Facebook (Se abre en una ventana nueva)
  • Haz clic para compartir en Twitter (Se abre en una ventana nueva)
  • Haz clic para compartir en WhatsApp (Se abre en una ventana nueva)

Filed Under: Dinero, Trabajo

Ejercicio Súper-Lento [Cuerpo según la Ciencia] [Super-Slow Training, Body by Science Español]

02/12/2019 by Jota

Tema: Ejercicio (Salud).

Hoy hablamos del Super-Slow training, un concepto introducido a las masas en el libro Body by Science, y ampliamente tratado por referentes en la industria del fitness como Doug McGuff, Drew Baye y Ben Greenfield. ¿Es una formula interesante para entrenar fuerza para aquellos sin tiempo ni grandes metas?
Body by Science (España): https://amzn.to/332glIT
Body by Science (EEUU): https://amzn.to/35o6uiu

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

Firma Jota
Si quieres enterarte de contenido similar recibe las novedades en tu email:

Mis Suplementos
Otros Blogs de Ejercicio:

Ejercicio

Transcripción Automática:

muy buenas en este vídeo sobre ejercicio vamos a hablar sobre el ejercicio que en inglés suelen denominar como super slow training vale o en español sería traducido de una forma parecida a entrenamiento super lento esto se refiere generalmente a entrenar con repeticiones cuya duración en lugar de ir hasta los 5 segundos como máximo normalmente la frecuencia de las repeticiones es muy rápido hasta un segundo rápido uno o dos segundos 23 segundos es una repetición más o menos normal y 5 segundos 3 a 5 repeticiones sería una repetición lenta una repetición súper lenta es una repetición en la cual la primera parte del movimiento la realizamos en 5 segundos aproximadamente y la segunda parte del movimiento la realizamos igualmente en los 5 segundos de tal modo que cada repetición nos lleva unas 10 segundos esto lo que hace es que pone mucho estrés en el músculo de forma continuada genera mucha tensión mecánica también provoca una acumulación de ácido láctico en el músculo no lo deja respirar y la gracia de este entrenamiento es precisamente eso no dejar respirar al músculo entonces conforme acabas una repetición no puedes permanecer en reposo vale ni a mitad del ejercicio ni entre repeticiones a la hora de hacer la siguiente repetición es decir hubo 5 segundos inmediatamente después aunque haya tardado mucho tiempo en subir no espero arriba o al haber acabado la mitad del movimiento que supuesto a la parte de musculación nada no quiero decir contracción nada así porque dependen del ejercicio que hagas pero no te quedas ahí inmediatamente conforme acabar de subir empiezan a bajar y lo que haces así es que no dejas de mover un músculo no le dejas descanso y una vez llegas abajo sigues otra vez otros cinco segundos desde arriba eso genera mucho estrés en el músculo vale la gracias es a hacer un ejercicio muy lento pero sin pausa haces esto hasta realmente llegar al fallo muscular pero no solamente hablamos de llegar al fallo muscular en el sentido de acabar la repetición sino en el sentido de si yo estoy subiendo aunque yo sé que no voy a poder subir del todo no voy a poder acabar esa repetición y luego bajar aunque yo esté subiendo yo aún tengo fuerza para seguir subiendo un poco más aunque no pueda llegar a acabar el movimiento o tengo fuerza para evitar que si estoy utilizando por ejemplo una barra la barra no haga si de golpe sino aunque yo estoy subiendo si sé que no voy a poder subir del todo puedo bajar más despacio en lugar de bajar de golpe abandonando la repetición entonces queremos dejar al músculo exhausto y al estar todo el rato haciendo el ejercicio sin pausa entre repeticiones vale y sin pausa entre series sólo hacemos una serie lo que hacemos es agotar el músculo muy rápidamente y ponerle mucho estrés esa es la gracia del ejercicio super lento entonces es un ejercicio que se realiza con cargas muy pesadas vale muy cerca de tu 1 rm de tu repetición máxima perdón desde luego personalmente yo utilizaría menos lo siento por el éste utilizaría menos del 90% de tu carga máxima con un muy muy poco un 85% pero la gracia es que no seas capaz de hacer muchas repeticiones vale tampoco esto es tan tan importante mientras tengas mucho volumen que el volumen utilices exactamente vale ya que al final vamos a hacer es una dos tres repeticiones más con mucho pero por ejemplo esto lo pueden hacer no solamente con pesas se lo comen calistenia y pues está haciendo flexiones y hacerlas así hacerlas muy lentos en las cuadrante 5 segundos yo estoy bajando vale y es por durante 5 segundos ahora de nuevo estoy subiendo inmediatamente conforme subo vuelvo a bajar una vez bajó inmediatamente y empieza a subir otra vez cinco segundos es decir no espero abajo ni espero arriba sigo y si por ejemplo yo bajo y veo que no voy a poder subir del todo sigo intentando subir sigo intentando subir y ya luego lo que hago es intentar bajar lo más lento posible aunque sea incapaz hasta que ya me agoto del todo y no puedo seguir entonces realmente tu volumen de entrenamiento total vale es poco porque no estás haciendo muchas repeticiones y lo que están haciendo es tener mucho tiempo bajo tensión saturado de ácido láctico perdón igual entonces la frecuencia realmente también va a ser baja porque te vas a agotar bastante generalmente quieres tener un descanso de entre 5 y 10 días generalmente entre una vez por semana suele ser adecuado pero según tu genética a lo mejor puedes entrenar cada cinco días o cada diez días hay gente que pueden estar incluso más hay gente que puede estar incluso 23 semanas de recuperación pero yo creo que esto es muy exagerado funciona para ganar masa muscular para la mayoría de la gente pues si es cuando son principiantes cual tiene muy poco tiempo también es mejor que nada en general hay gente que puede responder o puede tener mayores ganancias musculares con una mayor frecuencia y un mayor y un mayor volumen pero también es cierto que el estrés físico que se imponen es mayor entonces esta estrategia de hacer ejercicio lo que intenta es condensar en una ventana de 7 12 20 minutos 25 o 30 minutos como máximo el ejercicio de toda la semana agotando cada grupo muscular una vez porque lo que tienes que hacer al final es una serie y no vas a poder hacer más si lo has hecho de verdad bien se ha se ha agotado ese músculo si luego entendés hacer otra serie vas a ver que no eres capaz prácticamente de empezar porque el músculo ya está destruido vale pero esto es lo que haces es condensar el estrés en poco tiempo para entrenar poco tiempo durante la semana descansar bastante comer bastan todas las semanas dormir bien y poco a poco ver ganancias musculares con el mínimo esfuerzo posible esto resulta muy atractivo para gente que quiera entrenar poco tiempo vale para gente muy ocupada y que aún así quiera ganar masa muscular no digo porque creo que no lo es la forma más óptima de ganar músculo pero relación tiempo que está haciendo ejercicio cantidad de músculo que ganas sí que va bien sobre todo siendo principiantes ahora bien mucha gente se cree que porque van a ejercitarse menos tiempo va a ser más fácil sobra decir que es una matada vale sobra decir que este tipo de entrenamiento es muy muy fuerte vale en el sentido de que requiere bastante fuerza de voluntad para hacerlo bien y son 7 12 20 minutos de auténtico sufrimiento vale pero las gracias qué son esos 7 12 20 minutos por semana y se ha acabado pero requiere fuerza de voluntad y requiere también hacerlo de forma segura se puede hacer con barra si se puede hacer con calistenia sí pero tienes que tener buena técnica si no tienes buena técnica y está haciendo press militar te puedes lesionar la espalda haciendo esto puedes hacerlo con ejercicios de aislamiento e incluso con máquinas pero si son máquinas que sean máquinas que no aísla el músculo de forma artificial sino que aún utilizan algún movimiento funcional vale esto es importante el libro donde salía todo esto se llama body by science hay un par de personas o tres que hablan mucho de esto vale no por desgracia que uno de ellos es en greenfield creo o algo similar otro de ellos es no sé que duch vale pero que ese es básicamente el autor del libro uno de sus principales promotores por así decirlo y había otro ya sé que no intentaré buscar esto para otro vídeo pero no es tan importante porque la base lo tenéis aquí ya que también habla precisamente de la crítica de que no es necesariamente lo lo más óptimo pero razón tiempo ejercicio sí que es lo mejor vale pero bueno eso es un poco todo por este vídeo si puedes dejar los nombres de esta gente en la descripción si no no y nos vemos el próximo vídeo un saludo y hasta luego chau si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitar hasta que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

¡Ayuda a otros!

  • Haz clic para compartir en Facebook (Se abre en una ventana nueva)
  • Haz clic para compartir en Twitter (Se abre en una ventana nueva)
  • Haz clic para compartir en WhatsApp (Se abre en una ventana nueva)

Filed Under: Ejercicio, Salud

  • « Previous Page
  • 1
  • …
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • …
  • 102
  • Next Page »

Copyright © 2026 · Metro Pro Theme on Genesis Framework · WordPress · Log in