Meta Norte

Mejorando tu realidad

Qué decirle a una mujer que acabas de conocer [Fácil, Simple y Eficaz] [Seducción 101 sin mentiras]

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Tema: Sexualidad (Conducta).

Hoy vemos cómo seducir. Concretamente, cómo saludar o qué decirle a una mujer que acabas de conocer. De verdad. Atraer puede ser más fácil, simple y eficaz de lo que crees.

Un saludo,

Firma Jota
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Yo nunca ha sido una persona que tenga particular habilidad a la hora de ligar con mujeres entiéndase el término ligar como exhibir habilidades sociales en materia de establecer juegos parece más divertido su comunicar nunca ha sido mi estilo la verdad yo siempre ha sido una persona que ha tendido a ir de frente porque cuando ha hecho lo contrario he tenido muchísimos perros resultados la verdad y entiendo que esta es un poco mi experiencia personal porque yo como todas las personas tengo mis puntos fuertes y mis puntos débiles y mis puntos fuertes pues son un poco mi honestidad y me tapan capacidad para decir las cosas a la cara tal y como son en mis puntos débiles es que se intentó fingir que soy alguien que no soy y que soy una persona más sociable más extrovertida con más habilidades sociales pues se me da mal lógicamente y se me nota y por mucho que yo pueda aprender a ser divertido que en realidad soy un bromista que te lo flipas de verdad sea me marcó unos monólogos yo solo cuando estoy con alguien pero se me da mal fingir lo cuando me acerco a alguien lo comento manifestaron interés por alguien no sé siempre se me ha dado mejor si hay algo que se me ha dado bien que no fuera del todo honesto es exacerbar esa onex esa honestidad para hacerla ridícula cuando medio parece alguien atractivo e intento ponerlos en un pedestal pero hacer ver que los estoy poniendo en un pedestal y que estoy siendo cómico alrededor de ello pero siempre todo es como circulado alrededor de ser honestos y una de las cosas que me daba cuenta es que no soy necesariamente solo yo me he dado cuenta de que mis amigos y gente a la que aprecio también han tenido mejores resultados cuando han hecho algo así y me dado cuenta de que las mujeres en mi experiencia cada vez más están cansadas de todo eso de que intenten acercárseles con frases o con intentos o con subterfugios no sé esa es mi experiencia puedo equivocarme este es un vídeo más teórico y filosófico que de otra índole pero creo que es importante por el siguiente motivo y es que realmente no creo que yo nunca he creído realmente en las tácticas para seducirlo las prácticas para ligar he creído en aumentar tus habilidades sociales pero no en fingir las suelo utilizar unas que no se adecuen con tu estilo o con tu formato comunicativo por así decirlo con como tú tiendes a comunicarte naturalmente y yo sí que me he dado cuenta de que cuando llega acercó a alguien y le digo hola soy j y automáticamente después simplemente como único porque me ha acercado a esa persona honestamente y qué es lo que me ha gustado de esa persona que creo que hace merecedor al merecedor a esa persona de ser conocida un poco más lo que yo sea aquí el rey del mambo ni muchísimo menos pues nadie muchísimo mejor que cuando he intentado decir un chiste es un ejemplo muy malo pero pero no sé me parece que va mucho mejor la cosa en general generalmente la respuesta que ha obtenido ha sido muy positiva cuando después en un futuro preguntado a esa persona oye qué opinas del momento en el que que me acerque a ti originalmente te dije x dijo sinceramente me parece mucho mejor que cualquier otra cosa o sea te agradezco que fueras de frente y me dijeras al macabro mis guías lógicamente en las palabras exactas depende del contexto pero básicamente ese es el mensaje con el que yo siempre me he quedado no sé no sé si es solamente una experiencia mía o si esto puede ser aplicable a más hombres pero creo que es importante hablo de una aproximación inicial lógicamente más adelante cuando la persona ya conoce mi personalidad puedo fingir lo que quieras sobre fingiendo lo para que se note precisamente que lo que estoy haciendo es una parodia al respecto pero para mí la atracción siempre ha sido un ejercicio de honestidad y creo que es importante creo que es importante aplicar esos principios desde el principio porque creo que realmente una valor a una persona a valorar cuando tienes punto número uno el coraje y el valor para acercarte a alguien y decirles realmente lo que quieres aceptando el posible rechazo que eso pueda desembocar o generar si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitarás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

Libertad Financiera y Edad – Cuánto Ahorrar y Tiempo para conseguir Independencia Económica en Años

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Tema: Dinero (Trabajo).

Hoy hablamos, de nuevo, de cuanto debes ahorrar según tu edad para conseguir independencia financiera, o libertad financiera, y el tiempo que vas a tardar en años.

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¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

Firma Jota
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en este vídeo vamos muy rápidamente a hablar de inversión concretamente de cuánto dinero necesita ahorrar según mi edad para jubilarme a tiempo esto es una actualización a un vídeo que hice anteriormente al entrar en ese momento pero sigue los criterios de inversión personales que yo tengo y que los tenéis en 32 puntos meta norte punto org barra inversiones de ahí sacó mi rentabilidad anual de ahí sacó la inflación que asumo de ahí sacó los porcentajes que necesitamos y tenéis explicado dónde invierto cómo y por qué aquí vale y mis cálculos según los datos del retorno histórico de la bolsa vale en las inversiones que yo recomiendo lo tenéis todo ahí no voy a explicar son este vídeos para la gente quiere saber mi filosofía de inversión y la filosofía de la gente que sigue este canal prácticamente y vamos un poquito a ello primero de todo comentaros que eso que este vídeo es una actualización a este vídeo que estás viendo aquí abajo la ley este de aquí este vídeo es una actualización este vídeo es un poquito para todos visuales a esto que veis aquí vale este vídeo para que lo tengo para que sea todo lo más transparente posible de la que ya publiqué en el canal hace tiempo básicamente dice que según wang cuanto tardes en envejecer vale pues lógicamente pero contarás el parecer no según como de mayor seas ya mayor que deberá ser tu porcentaje de inversión según tu sueldo en base a ello tendrás una serie de nos que tardarás en acumular el dinero que necesitas y para entonces tendrás cierta edad vale y en esa pues es la que te puedas jubilar vale si inviertes es el mínimo capital vale entonces esto es siempre la edad de jubilación el mínimo porcentaje que necesitas para llegar es a la de jubilación el joven te cuánto tiempo tarda en llegar todo esto ajustado según todas en él también lo tenéis en la página web vale por si alguien quiere echarle un ojo hay barras jubilarme tiempo os tenéis aquí también el vídeo con una transcripción una gráfica fantástica y todo todo en orden dicho eso vamos a ver el vídeo este ahora vamos a ver el vídeo este vamos a estar asumiendo unos gastos mensuales de cinco euros al mes vale año 2019 asumí inglés y está más o menos en correlación con el salario mínimo nos subimos a esta rentabilidad cuando estamos acumulando patrimonio con esta inflación de cara hasta que en el dinero como ya sabéis sacaremos un 4% de la inversión pero del patrimonio total invertido anualmente que tenéis explicado todo porque funciona o porque debería funcionar aquí en esta página web de dónde está con los datos etcétera etcétera bien dicho eso vale qué cantidad era necesitas por mágicamente depende de tu suelo cuanto más ahorres vale pues más dinero menos pero con menos tiempo tardarás cuanto más ahorras más y no está poniendo menos tiempo cartas no es una correlación directa porque cuanto más tiempo estás invirtiendo más rentabilidad acumular sale acumulas más bola de nieve más tingo invertido lógicamente suponen más dividendos la misma cantidad dinero y al no tener tantos a los 3100 tantos años vale el tiempo al final total que necesitas para invertir es menor porque estás invirtiendo más dinero pero el retorno el compuesto no llega a ser tan grande o no ya generar tanta bola de nieve porque no das tanto tiempo a que se acumula de rentabilidad pero bueno con cien euros al mes es complicado vale yo siempre dicho que cien euros es una es una cifra poco suficiente para que tenéis la canción años que tardaría jce y a partir de ahí pues simplemente le suma y vuestra edad y beige y es una cifra viable valerosas y ter vice 40 años tenéis 20 kos y que es viable entonces tendréis 40 años y la edad es 40 no pretender y us 80 o sea el tiempo que veáis aquí simplemente sumar de vuestra he puesto 22 para la edad simplemente por poner una cifra para que yo creo que es realista que la gente pueda incorporarse a un mercado laboral y comenzar a invertir pero aquí tenéis en la guía de tiempo de sumar esta cifra que veis aquí a vuestro la muestra ahora vale y veréis cuando tu carta les tendréis y punto si tenéis si si ese es viable para jubilados o no todos con cien euros al mes vale con cien euros al mes para tener la cifra que necesitaríamos cambiamos una cantidad exagerada de tiempo y no está recomendada veis aquí sí que seguimos bajando tendríamos 57,8 años en llegar a la cifra es ridículo vale para llegar a igualar esta ciudad de aquí que es básicamente la cantidad de dinero que necesitaríamos acumular pagando un 20% de irpf de impuestos a sacar el dinero cuánto tiempo tardaría mos en acumular el patrimonio necesario para vivir de ese 4% neto nettop ojo de las inversiones esto sería en cantidad bruta sería mucho menor pero en cantidad neta vale para que el 4% para vivir del 4% neto tenemos que tener el bruto que sería un 5% tenemos que tener la inflación que es el 8% tenemos en el 100% más grande tenéis todo explicado en la guía de impresiones pero esto es un poquito para que veáis según le da cuenta de riesgos de invertir si subiremos la cifra a 150 euros al mes estaríamos menos 49,8 años para mi gusto sigue siendo demasiado y como ya te llegas a dos mil euros a 200 euros al mes ella parece más viable tardías 44 años pero no es una joven que se incorpore al mundo laboral es aceptable para una persona que invierta 200 estos son 200 al mes vamos en el punto de nuestros 200 al mes los días son 250 200 sólo que vamos decir perdón buena persona que ya invierte 250 euros al mes todavía 40 años lo parece también bastante estable podemos variar de 25 años o menos invirtiendo 300 al mes desarrollamos 36 6 años y en esto ya es más aceptable variar una persona de 30 años lo puede manejar invirtiendo 350 al mes tendríamos 30 y 37 años vale invirtiendo 400 al mes tardaríamos 31 con 4 años en esto ya es bastante aceptable la verdad estoy a la pasada de 30 y 35 años se puede jubilar así así pues eso a los 66 años es aceptable lógicamente con 25 años depués tuviera los 55 el entonces de aquí empezamos ya acelerar un poquito la cosa según nuestra edad pero qué pasa si aumentamos aún más de cifras que tenemos que ahorramos 500 euros al mes si ahorramos 500 sobres al mes a los 27 años o sea nos jubilamos esto ya es bastante bastante aceptable no le vamos a sacar aquí un poquito la calculadora y vamos a hacer algunos cálculos para que veáis siempre vamos a tomar como referencia a los 65 años 265 años buenos 27,6 oye podríamos empezar a invertir con 37,4 años no está nada mal que invertimos 750 invirtiendo 750 pagaríamos 21,3 21 3 años eso significa que se empezó a invertir con con 30 años a los 51 y ahora jubilado se empieza a invertir con 22 años a los 40 y 33 ya me he jubilado es ridículo y 1.752 al menos si ganas 1750 ahorra 750 y vives con mil armas tienes esto vale en promedio ahora en promedio me refiero a la bolsa sube dos décadas aproximadamente el 66 por ciento del tiempo dos dos de cada tres veces de esta lanza un 33% del tiempo está la baja entonces dos de cada tres veces vas a tener aproximadamente la cifra que está ahí según los retornos históricos en base a las inversiones que yo calculo que las tenéis explicadas la guía y por la guía gratuita a día de hoy por cierto nos vamos a poner de pago pero es gratuita hoy ha sido gratuita durante años sin ningún problema tenéis ya no me acuerdo en lo que estaba diciendo vale pero que es invertís cause y empieces a invertir con 25 años jubilares ya bastante pronto con mil euros al mes vale con mil euros al mes tenemos que nos jubilamos el 17,2 años y aprender ridícula la cosa pero es porque ya estamos ahorrando más del 50 por ciento considerando que los dos gatos son 700 aquí de perdón 750 aquí ya estamos ahorrando más del 50 por ciento en el último que hemos hecho 150 aquí ahorramos un poco más una vez que hemos perdido por aquí un poco dar entonces con mil quinientos era perdón con 1500 ya pasamos de vamos a ver vamos a hacer esto a través de casos chicos lo siento mucho y chicas pero con mil euros al mes creo que se argumenta dos si tendríamos 17,2 pero con 1500 tardaríamos 12 5 años ahorrando 1500 al mes tardaríamos 12 5 años creo que esta es la cifra perfecta y lo digo en serio creo que está la cifra perfecta porque a partir de aquí realmente ya no estás ahorrando tantos años por sacrificar ya incrementos de 500 euros valiosa de mil aquí a 1500 vemos un buen salto vale de 17 coma campa de 10 y 72 años a 12,5 años lo cual bastante aceptable no tendríamos 12,5 años en jubilar blogs en promedio y con invirtiendo mil 500 sobres al mes es el ridículo hará el ridículo si piensa invertir con 22 te jubiles a los 30 25 simples a invertir a los 52 necesita invertir mínimo esta cantidad sin vencer a los 52 años y medio en 1500 al mes pero es que luego si subes a 2000 vales y te ahorras 2 años y 7 meses pero te jubilas 9,8 años ya no estás ganando tanto te has perdido ya casi el doble vale hemos estado hablando de que hemos pasado de 17,2 a 12,4 vale que eso básicamente por 17,2 menos entonces como cuatro hemos hemos ahorrado 48 años pero aquí solamente hemos ahorrado 27 años y estoy calculando bien estamos ahorrando 12,5 menos 98 2,7 años atrás cerrando bastante menos 2 y aquí creo que ya no compensa dar el salto salvo que realmente quieras tener independencia o seguridad financiera lo que tú quieras lo más pronto posible vale que quieres subir todavía más a dos mil quinientos euros al mes porque tienes un sueldazo pues tardaría simplemente ocho años en jubilarse notarías jamones nada y con tres mil euros al mes 6,7 años un médico que gane 4000 alves ahorrado tres mil a tres mil al mes y viviendo con mil al mes en sí es como si dejes de profesión si no tiene 320 mil euros invertidos ya está en seis como siete años ya tiene el capital que necesita vale no me equivocaba aquí perdón justa me equivoqué buena pero 68 años ha de perdonar todos los demás ya que los www también si no pues a lo mejor uno también se va una cifra vale 0.1 años es ridículo pero bueno tendría 6,8 años vale como veis afilar rendimientos son cada vez más decrecientes vale cada vez hay menos pero hay menos diferencia con forma de manos y con formas inviertes pero yo creo que esta cifra es la perfecta males si quieres vale bien dos mil al mes es rentable 2500 pero tres mil tres mil es un poco exagerado vale tres mil ya no lo veo tan tan interesante ni de lejos pero bueno es es curioso es interesante hay quería comentaros eso ahora ya creo que tenéis perfecto explicado cuánto tiempo tardaría moza jubilaron según estrada en un vídeo más actualizado que éste que ya ha cumplido un poquito su propósito pero que también podéis ver si os apetece vale es un vídeo bastante curioso el ratio de likes dislike me parece fantástico sinceramente la lengua no vamos a hacer aquí publicidad de nadie pero y por suministros sino los comentarios también aceptables porque hace la comunidad que los instrumentos donde con vosotros sinceramente eso es un poco todo por este vídeo tenemos en el próximo mucho aludía hasta luego chau menos mal que estaba grabando ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así darás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

Estoy Estancado – Qué hacer para Superar el Estancamiento durante la Musculación y Seguir Creciendo

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Tema: Ejercicio (Salud).

¿Te has estancado entrenando? Hoy 4 formas diferentes para superar el estancamiento al ganar músculo una vez llega.

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

Firma Jota
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muy buenas en este vídeo vamos a analizar las cuatro cosas que yo suelo probar y recomendar cuando sufres un estancamiento al intentar ganar masa muscular hagamos muy rápidamente a ello la primera de todas es por supuesto por supuesto en todas ellas estamos asumiendo que estás empujándolo bastante fuerte que estás quédate a 3 10 repeticiones del fallo muscular las repeticiones hay que estar haciendo suficiente volumen asumiendo a esto cuando te estancas de verdad que es lo que no tiene ese es falta de progreso sino estancamiento un número uno lo más sencillo que puedes probar es comer más y dormir más muchas veces el problema real es que no estamos comiendo lo suficiente vale si no hay que llegar a un superávit calórico de 1000 calorías pero sigue eres una maquina de quemar calorías por nuestras metro suficiente tienes que asegurar que estás comiendo más dicho eso qué otras cosas bueno y por supuesto a la hora de dormir dormir suficiente también es importante y si está haciendo ejercicio a lo mejor dos mil siete horas no es suficiente y el día de hacer ejercicio te toca dormir nueve horas para poder recuperarte bien vale pero se ha detenido de cada uno asumiendo que estés comiendo como un animal y descansando como un oso lo primero que recomiendo es cambiar el número de repeticiones de hipertrofia fuerza o de fuerza a hipertrofia es decir si usted tiene ejercicio a 10 repeticiones voy a probar a cambiar y hacer el ejercicio aumentando el peso a 5 repeticiones si usted haciendo a 5 a 6 a 4 a 3 voy a bajar el peso pero hacer 6 8 10 12 repeticiones por ejercicio vale vamos a cambiar los rangos vamos a centrar estimular músculo de forma diferente y que intente subir la fuerza como tal o el tanque vale o la reserva de energía a sentar cambiar un poquito y luego ya volveremos a nuestro objetivo inicial sea fuerza o hipertrofia perdón por otro lado en más cosas podemos hacer los segundos que podemos hacer es cambiar el orden de los ejercicios eso también es importante si siempre hago press militar press de banca preso muerto vamos a empezar por press de banca y luego por el prodi militar si me están cargando press militar vale e intenta cambiar un poco los ejercicios cuando están incorporando músculos similares para que ya no llegues con ciertos músculos fatigados a ese ejercicio y te retrasen el la mejora o te impidan empujar otros grupos musculares lo bastante fuertes si a mini bíceps me está limitando y no puedo dar lo suficiente con el hombro mi hombro no va a crecer vale llegará un momento en el que teóricamente llega a crecer cuando me vi csd creció lo suficiente pero dios sabe lo que puede tardar entonces más global es cambiar el orden de los ejercicios y así asegurarme de que éste se empareja con este vale y lo último que recomiendo es cambiar el tipo de ejercicios si niño soy más partidario de las pesas sí que es recomendable intercambiar pesas con calistenia cuando te has estancado y todo lo demás falla vale vamos a para hacer un poquito de entrenamiento de resistencia vale 10 20 30 repeticiones para muscular 10 20 de repeticiones y muscular también depende del ejercicio pero vamos asumir esto hablando de flexiones vale elevada hacer una silla por ejemplo vamos a intentar hacer eso para estimular al músculo de forma un poco diferente hacer un ejercicio más completo de otra forma y ya luego a cabo de equis semanas volver a ese ejercicio original que estamos haciendo pero queremos básicamente despertar un poquito el músculo que nos acostumbra hacer siempre exactamente lo mismo en el mismo orden etcétera etcétera eso es un poco todo por este vídeo tenemos en el próximo un solo día hasta luego chau si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitarás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

Juzgar por las Apariencias – ¿Cómo es Jota fuera de las cámaras? [Marketing Personal y Autoimagen]

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Tema: Personal.

¡Saludos a toda la tripulación!

Hoy revelo mi estética habitual fuera del canal, cuando estoy en situaciones informales como amigos o pareja, y mi experiencia al respecto.

Te dejo que disfrutes del vídeo, ¡y no te olvides de suscribirte al canal si no lo has hecho ya!

YouTube-iconSi te interesa, suscríbete. También puedes darle un “Me gusta” al vídeo, comentar y sobretodo compartirlo. La idea es que el canal sirva. Por último, si quieres enterarte de lo que pasa cada semana, siempre puedes recibir las novedades en tu email:

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Portada Boceto Recortado 3

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y muy buenas la mayoría de vosotros me conocéis con este traje siempre puesto este es mi uniforme que suelo utilizar siempre para grabar los vídeos de este canal de youtube metalarte mi jefa en mi trabajo de investigación me suele conocer con este traje es un traje normal muy sencillo con una americana una camisa azul sin embargo cuando yo salgo a la calle con mis amigos mis amigas mi pareja etcétera etcétera tengo una apariencia totalmente diferente vale podéis ver algo más parecido a esto todos tenemos nuestras propias máscaras nuestras propias apariencias según nuestro contexto no todos llevamos camisetas blancas para salir a la calle pero sí que las llevamos para ir al trabajo a la oficina yo personalmente con esta piel de vampiro no me quedó más remedio que desarrollar una estética acorde lo cual significa que he visto siempre con una casa cazadora de cuero alguna camiseta de calaveras o algo similar un colgante con una bala o un cinturón de bala cuatro anillos cada cual más curioso que la anterior poco más unos vaqueros con 80 mil cosas colgadas como si yo fuese ahora de repente aquí un árbol de la vida vale pero bueno sigo siendo exactamente la misma persona que con una camiseta negra de botones rojos o se habla de inversiones de salud de relaciones de psicología etcétera etcétera sigo siendo enfermero sigo siendo psicólogo sigo siendo inversor sigo siendo emprendedor y sigo siendo la madre que me parió vale esto al final del día es meramente estética es meramente marketing es meramente la apariencia barra marca que he decidido asumir cuando salgo a la calle con mis amigos con mi pareja etcétera etcétera etcétera y sinceramente todos son reflejos de alguna parte diferente de nuestra personalidad esta es mi personalidad más festiva más desenfadada más nihilista mi personalidad de meta norte es mi personalidad más formal al menos en cuanto a apariencia se refiere en el trabajo es neutral no pasa absolutamente nada lo que yo vengo a decir con este vídeo es que al final pues la gente tiende a jugado mucho tiende a juzgar mucho a las demás por las apariencias y cuando yo salgo a la calle y abro la boca la gente se queda un poco sorprendida por el tipo de cosas que digo en relación a como voy vestido consumen por mi vestimenta que voy a ser una persona un quinqui de baja educación con pocos modales lo que tú quieras pero luego ven que salvo cuando estoy totalmente de cachondeo básicamente estoy siempre más interesado en conversaciones serias y formales que cualquier otra cosa y que realmente lo que a mí me interesa es filosofar y debatir y todo eso y no tiene absolutamente nada de malo este vídeo personal es simplemente una excusa para que me conozcáis un poco más y los lados de mí que pues no suelo presentar en este canal como puede ser por ejemplo mi estética estas son unas gafas que están ya roti simas estas son las baratas no las de 300 euros que esas no las suelo llevar a la calle pero a lo mejor en algún momento las sacamos y sinceramente soy consciente de que un saliendo así en un vídeo de youtube parezco un payaso más que conocía otra cosa pero es un poco la idea es un poco enseñaros simplemente qué es lo que pasa cuando realmente cambias la estética de una persona vivo en reinounido vale hace frío entonces tengo que porque vestir un poco como si fuera un criminal no pasa absolutamente nada sigo siendo yo sigo siendo y ya con esto pues acabaríamos bastante y así es más o menos como podéis encontrar a mí por la calle cuando nadie me ve porque en reino unido hace bastante frío sinceramente y más en donde digo yo que es en el norte del reino unido entonces ya me dirás tú yendo así por la calle quien no se cambia de acera pero bueno hablando ya en serio es es lo que hay vale gracias a dios yo me suelo juntar siempre con gente muy abierta de mente que no juzga en absoluto nada de lo que yo y no me juzgan y en general por como decidido vestir o demás pero sí que es un llamamiento en general porque yo tengo amigos de todas las tribus urbanas que tú quieras vale hippies bolea morosos góticos quinquis normales gente que va por ahí con relojes caros y trajes porque por algún motivo también les gusta y no pasa nada cada uno tiene su propia estética y no hay ningún problema vamos a tener las gafas ya está eso era simplemente el propósito del vídeo al final cada uno elige como se presenta al mundo ante los demás y no tiene absolutamente nada especial más allá de que es simplemente una herramienta de marketing obviamente este no es mi caso pero tú puedes ser el rockero más arco del mundo salir a cantar con un cinturón de balas un anillo de un macho cabrío y lo que tú quieras y luego llegar a su casa quitártelo todo y y ya está y ponerte un pijama y ser una persona normal lo siento mucho por algún motivo me resulta violento no salir con mi traje negro de botones rojos que sólo lleva siempre y salir así porque no parece menos profesional parece menos serio y me parece menos sin santo ni en sintonía con la línea del canal pero creía que era importante porque creo que es importante qué que sepáis todo este tipo de cosas a mí me choca bastante de verdad como muchas veces la gente se crea en segundos lo cual es normal al final todos tenemos que funcionar por modelos una idea preconcebida de mi automáticamente por como visto pero en cuanto abro la boca se dan cuenta de que no tengo nada que ver con el escaparate salva ciertos aspectos que tampoco tienen nada que ver con lo que yo digo con la boca ya sabéis que soy una persona muy reflexiva muy crítica con todo especialmente cosas que tienen que ver con la sociedad entre comillas ya sea gestión monetaria ya sea gestión de salud ya sea gestión de la psicología etcétera etcétera etcétera pero en cierto modo esto no es más que un reflejo de ese criticismo nihilismo intrínseco que suelo cargar alrededor de mí pero que suelo dejar un poco fuera del canal ya que al fin y al cabo pues el objetivo es trascender todo eso e intentar hacer que las cosas sean mejores lo cual es uno de los objetivos del canal la pequeña escala porque tengo una pequeña audiencia y con un impacto limitado lógicamente pero al final lo que intentamos siempre es trascender un poco todo trascender el racismo trascender el sexismo trascender la falta de educación trascender la falta de responsabilidad trascender la falta de bla bla bla bla bien eso es un poco todo por este vídeo no sé hasta qué punto será útil o no pero creo que como un vídeo personal ya era hora de que al menos nueve días en un entorno más informal aunque siga siendo en un ambiente pues preestablecido barra preparado como es este fondo en negro que suelo tener siempre los vídeos eso es un poco todo por este vídeo y ya vestido de negro con una camiseta perdón con una camisa negra y botones rojos ya nos veremos en el próximo vídeo vale un saludo y hasta luego

HUYENDO HACIA ADELANTE – Nunca dejes de Correr (La gente extraordinaria huye de algo… hacia algo)

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Tema: Metas (Trabajo).

En este vídeo vamos a hablar de la “huída hacia adelante”, o porqué es importante escapar de algo en otra dirección.

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

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Muchas veces lo que me encuentro es gente que corre y que no para de correr y en muchas ocasiones parece que están corriendo hacia algo persiguiendo algo hacia un objetivo pero realmente lo que están haciendo subir de algo bajo el disfraz de estar intentando acercarse a algo pero realmente lo que les interesa no es tanto acercarse a eso que persiguen sino alejarse de aquello de lo que huyen y lo que tienen es una tapadera perfecta porque el mundo celebra y venera y levanta los brazos hacia aquellos que se esfuerzan por algo y que corren hacia adelante pero no venera a aquellos que huyen de algo o aquellos que no les gusta mirar hacia atrás para enfrentarse a sus propios demonios y superarlos mamady le gusta pero hay que hacerlo y a mí me parece que si bien es productivo y útil no deja de ser en cierto modo cobarde huir de algo hacia adelante al fin y al cabo una huida hacia delante aunque es mejor que otras formas de huida no deja de ser una forma de huir yo me di cuenta en su momento que me había refugiado en la superación personal y en el sacrificio personal por ciertas metas personales en parte como excusa para no enfrentarme a mí mismo y a las partes que no me gustaban de mí pero que no iba en ese momento a intentar solucionar o entender o aceptar había otras partes de mí que no me gustaban de las que era consciente que tenía que cambiar y que estaba cambiando pero sabía que había más cosas mal dentro de mí y no le si prestaba atención simplemente intentaba enterrar las bajo una montaña de rocas intentando escalar no estaba funcionando yo era más feliz lógicamente porque habían cosas que habían cambiado de mí cosas con las que no estaba contento pero me di cuenta de que otras cosas que seguían haciéndome infeliz si no necesariamente infeliz al menos intentando amargar volver más gris esa felicidad seguían ahí y no fue hasta que pare y me dio un guantazo enorme contra el suelo cuando realmente me di cuenta de que estaban ahí y que siempre habían estado ahí agarrándome frenando y progreso frenando mi carrera y en última instancia atormentando me pérdida a prueba muy sigilosa muy sutil pero estaban ahí y creo que esta era la vida de todo el mundo todos tenemos problemas todos tenemos pasado todos tenemos e ilusiones pero es importante de verdad parar por un segundo darse ese guantazo y delante del espejo mirar y ver qué es lo que realmente hay y queda cuando no te estás moviendo pero cuando estás moviendo hay mucho ruido y es muy fácil perderse es muy fácil centrarse simplemente en aquello que tienes delante con una visión de túnel e ignorar aquello que tienes detrás y aquello que tienes detrás en esta comparación también forma parte de ti la verdad creo que es bastante importante aceptarte y arreglar aquello de lo que oyes pero para ello tienes que parar y entender de lo que estás oyendo y para ello tienes que mirar atrás no siempre es buena idea mirar atrás en ocasiones mirar atrás no te va a ayudar en absoluto pero cuando hay algo que puedes hacer al respecto entonces mirar atrás te puede ayudar de aquello de lo que oyes no tiene solución y lo entiendes si lo aceptas y lo está si lo has superado entonces puedes correr hacia adelante y dejarlo atrás y eso es importante pero es importante saber las dos cosas es importante saber de lo que oyes y saber que puedes dejarlo atrás porque en muchos casos lo que sucede es que no puede tragar dejarlo atrás y te persigue y te persigue y te persigue hasta que le planta es cara le digas que sabes que está ahí y que lo entiende así que lo aceptas pero que lo vas a transformar lo que no quieres que sigue contigo y sólo entonces puedes seguir hacia adelante y cambiarlo mientras tanto lo que están haciendo es esconder tus demonios de ti si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así ayudarás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

Libertad Financiera y Vivir sin Trabajar – Lo que no te cuentan ¿Qué haces al conseguirlo? #Invertir

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Tema: Dinero (Trabajo).

Hoy hablamos de vivir sin trabajar, ese sueño del que todos los gurús hablan y venden, pero que en realidad es humo una vez entiendes qué pasa realmente cuando consigues independencia financiera.

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muy buenas en este vídeo vas a hablar sobre vivir sin trabajar concretamente sobre cómo realmente se puede vivir sin trabajar y cómo y para aquellos que no pueden vivir sin trabajar que hay que hacer y digo esto partiendo de la base de que yo a día de hoy trabajo y aunque yo trabajo hacia el objetivo de poder vivir sin trabajar no planea dejar de trabajar cuidado para mí poder vivir sin trabajar no es lo mismo que vivir sin trabajar y muchísimo menos para mí lo realmente importante es poder ir al trabajo porque quiero y no porque tengo que hacerlo poder ir al trabajo sin preocuparme si me voy a quedar sin trabajo sin ir al trabajo no tener que ir a trabajo agobiado con la preocupación con la necesidad de estar dependiendo de él para poder subsistir para poder tener un techo sobre mi casa y comida en la nevera para mí eso es lo realmente importante el trabajo se convierta en algo opcional que hago porque deseo y no porque si no no no puedo llenar la boca de comida vale que lo hago porque quiero contribuir y no porque quiero recibir vale para mí eso es lo realmente importante y creo que es lo que debería ser importante para muchos y no te gusta tu trabajo creo que la solución no es dejar de trabajar es buscar un trabajo o una ocupación que te guste ya que qué vas a hacer sin trabajar qué vas a hacer a los tres meses esa es la pregunta una vez que hayas fijado una media ya has jugado a la play una vez ya te hayas ido de copas todo lo que quieras y más en la playa un tío que lleva de copas o una tía arriba de copas tres meses en la playa james no es una persona que está de acciones es el borracho de la playa que ya no le gusta salir a tomarse copas ya lo hace porque ya me toca hacerlo ese es un poco el ejemplo de la gente o suelo históricamente ocupado su tiempo en crear hijos o en trabajar no te guste tu trabajo busca uno que te guste más cuando ya no dependas económicamente de ese hazlo gratis por un rasgo de voluntario en algo que te apasione sin ganar nada si es necesario que si ganas algo mejor donde cuando ya no necesitas trabajar pero trabajen algo dicho eso vivir sin trabajar tiene un programa fundamental y es que mucha gente confunde lo que es vivir sin trabajar de lo que no yo sólo conozco un tipo de persona que puede vivir sin trabajar esos son la gente que vive de rectas la gente que vive de rentas la gente que vive de la pasta que tiene así de dicho dicho claro alto y fácil la gente que vive de tener suficiente dinero para no tener que trabajar más todo lo demás a mí me parecen chorradas lo siento mucho pero un negocio es un negocio el negocio tengas un ceo en gasto automatizado sigue teniendo fuegos y sigue teniendo que apagarlos y sigues teniendo que dedicarle un tiempo y yo conozco gente con pasta no perdón eso es un lado muy narcisista muy egocéntrico pero para nada vale conozco con los dedos de la mano vale pero gente con pasta que conozca con los dedos de la mano todos y todas mujeres trabajen trabajan significa tienen una cuenta de email tienen un teléfono que tienen que consultar y aunque lo tengan automatizado que su empresa esté automatizada que quieras es decir tienen una persona que la maneja ellos siguen que tienen manteniendo un ojo y siguen teniendo que hacer cosas de vez en cuando y decir cosas de vez en cuando y ponerla la mano en la mesa vale y lo mismo con la gente que tiene páginas online no conozco un gurú online que su trabajo sea 100% pasivo y que a pagar huevos que tiende a pagar que a apagar fuegos en su web cuando el pse o cambia cuando un competidor entra cuando lo que tú quieras vale no conozco ni uno donde pasa nada e insisto no quiero aquí tirar en el pliego de conozco mucha gente ni muchísimo menos vale debería conocer muchísimo más y debería dedicarle mucho más tiempo y hacer mucho más networking y todo lo que tú quieras y yo al final soy un mindundi vale las cosas como son yo no quiera que tirar de flores perdón se ha quedado mal no era mi intención para nada dicho eso y lo siento por estar un poquito tenso en el vídeo pero es que de verdad que es un tema que ya está bien porque yo lo entiendo entiendo de dónde viene el problema es broma viene de que a la gente le gustaría que las cosas fueran fueran diferentes me cagüen claro yo también quiero que sean diferentes pero no lo son yo lo siento anna lo fueran ojalá lo fuera a menudo escupitajo que acaba de pegar a la pantalla del ordenador ojalá fueran diferentes pero no lo son yo siento mucho de verdad me encantaría me encantaría poder automatizar un negocio 100% me encantaría hubiese otra forma que no sea acumulando dinero de poder vivir sin trabajar pero no la conozco no que sea pasiva realmente lo siento no que sea realmente segura entre comillas y no hay nada seguro de la forma en la que yo digo es bueno tenéis la que de inversión bien treasure es gratis manía de hoy por ciento en www.mexicana.com a reinversiones explicó como invierto me porque y los cálculos para obtener mi pendiente para seguridad para libertad financiera y todo lo demás pero básicamente o si inviertes en una pequeña miniatura de las artes que ves del mundo vale eso es básicamente cómo lo podríamos explicar la ley inviertes en la mayoría de empresas grandes del mundo y se acabando y con eso estás invirtiendo a nivel global de forma diversificada por continentes países sectores y empresas por su tamaño y por su impacto en la economía global así de sencillo pero bueno me pareció lo más lógico para que realmente según datos históricos porque al final siempre tienes que medir por datos históricos no hay otra que sea realmente rentable tenga un criterio estadístico que funcione y puedas tener una base de la que saca el cálculos y de la que pues tener una contabilidad y de más vale que tenga sentido lógico y no basado en el criterio de nadie pero bueno que nadie quiere quiere decir sede de lo que elige un una persona entrenando elegir esta acción la otra etcétera bassat en índices y puntos pero bueno ha dicho es que esto pues en fin yo entiendo ahora sí que no todo el mundo puede vivir sin trabajar yo entiendo que no todo el mundo tiene la cantidad de dinero necesaria porque también depende después lógicamente vas a necesitar ahorrar más pasta si no has ahorrado pasta hasta los 50 años si tienes ya 50 que si está viendo este vídeo con 22 años pero básicamente no todo el mundo puede a la gente que cobra el salario mínimo interprofesional toda su vida tiene un hijo su cargo no puede ahorrar 200 300 euros al mes cuando es joven o más si es más mayor y va a tener que trabajar con su vida y no va a poder contar con tener independencia financiera en 10 20 30 años los que sean también depende de la cantidad que ahorras cármenes y lógicamente también de cómo producir el mercado si estamos en baja media alta de valoración si sigue lógicamente las trayectorias que históricamente desde el principio de bolsa o no etcétera etcétera pero bueno en eso no hay nada de malo en no poder vivir sin trabajar esta situación es la que es creo que es malo si tu situación te lo permite y tú lo que haces es por negligencia aunque te gustaría poder vivir trabajar en algún momento no hacer los deberes y tomar los pasos necesarios son muy sencillos vale para ponerte en rumbo a poder ir trabajar el día de mañana pero si no puedes vivir sin trabajar yo creo que todos debemos trabajar con lo que necesitamos si yo fuera más listo pues a lo mejor me costaría menos vivir sin trabajar si yo fuese más guapo pues a lo mejor me costaría menor civil sin trabajar si tuviese unos padres más ricos a lo mejor me costaría menos vivir sin trabajar pero si eres una persona cuya familia no tiene absolutamente nada que tiene que estar que no pueda ahorrar nada o máximo 50 euros al mes pues no vas a poder trabajar y no pasa nada y para la gente que puede ahorrar un poquito más pero que no puede llegar a ahorrar 150 200 300 euros al mes dependiendo un poquito de la edad incluso más siguientes cierta edad pues pues no pasa nada tener un colchón para un imprevisto es mejor que no tener nada porque los imprevistos vienen y es bastante mejor tener un colchón es un colchón para que la nevera que un colchón para cambiar el coche cuando no se siniestró y el seguro lo quiera pagar o un colchón si sucede que no quisiera pagar lógicamente un colchón para poner una prótesis en el brazo cuando cuando lo pierda si no pierdo o un colchón para lograr la casa si hay un siniestro o si hay una pérdida en la tubería de chorrear el techo y el seguro no quiere pagar así de sencillo vale es bueno eso es un poco todo por este vídeo la síntesis es vivir poder vivir sin trabajar está bien pero el poder no el hacerlo salvo que vayas a hacer otra cosa si quieres tomarte 13 10 años sabáticos y dedicarte a leer libros y cultivar té y crecer como persona y viajar y visitar todos los países me parece genial pero si vas a estar en el sofá tirado viendo el sexto vas a deprimir a favor con tu vida que te dé significado que te propósitos que te haga ilusión aunque sea un voluntariado con lega vale número 2 hay formas de vivir sin trabajar una tener pasta el resto requiere un mantenimiento vale no hay que invertir con cabeza sería el punto número 3 a la ley y el punto número 4 si no puedes vivir sin trabajar no pasa nada si el trabajo es muy loable y tengo un vídeo entero dedicado a ello es una crítica robert kiyosaki dale una crítica lo puedes buscar como crítica la carrera de ratas el trabajo es muy loable vale eso es un poco todo por y yo insisto yo planeo seguir trabajando toda mi vida mejor no pero a día de hoy lo planeó eso es un poco todo por este vídeo vemos el próximo saludo hasta luego me ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitar hasta que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

Minerales en la Dieta Cetogénica [De dónde obtenerlos, deficiencias y soluciones]

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Tema: Nutrición (Salud).

Hoy hablamos sobre los minerales en la dieta cetogénica. ¿Dónde están en abundancia? ¿Dónde hay deficiencias? ¿Cómo podemos comer con salud?

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

Firma Jota

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Muy buenas saludos una vez más en el vídeo de hoy vamos a hablar sobre micronutrientes en la dieta cetogénica concretamente vamos a hablar de los minerales ya hablamos de las vitaminas en un vídeo anterior así que si queréis verlo seguramente tenéis que ir un poquito para atrás y podréis ver las vitaminas sales de efecto génica vais a tener que disculpar sin dominó mucho a la cámara pero tengo por aquí notas tomadas de los minerales en mi página de notas así que voy a estar minando las de vez en cuando vamos a empezar por el calcio que suele estar a nuestro leds aceptables desde la habitación génica para empezar por el consumo de lácteos que hacer una mención a la absorción de la leche que no siempre es óptima para pero tenemos otras fuentes de calcio como yogur quesos kéfir especialmente me parece muy interesante ya no sólo por el calcio sino por la microbiota pero es un tema para otros vídeos pero para aquellos que sean un poco insensibles a los lácteos un poco sensitivos a los lácteos mejor dicho tenemos también salmón y sardinas muy buenas fuentes del calcio las almendras también pero recomiendo que se hagan vendrás peladas y más tiradas a ser posible ya que la piel de las almendras suele dar bastantes problemas de estómago también en grandes cantidades col rizada les aceptable y pido perdón porque en el vídeo de los de las de las vitaminas por lo que está diciendo kale en inglés vale ‘kale y se movido traducirlo bok choy y brócoli también son fuentes aceptables de calcio en segundo lugar tenemos cloruro de sodio que también se encuentra de forma abundante en la sal ya sea de mesa o de mar y la verdad es que pues si eres una persona que no consume sal y ya sabemos que la sal realmente no generarán los problemas de hipertensión como veremos más tarde en el apartado del sodio como tal pues no es un problema tampoco en la dieta cetogénica así que por ahora todo correcto donde sí que podemos ver algunos problemas es por ejemplo en el cromo ya que como fuentes tendríamos principalmente el brócoli directo genera lo que son lo que intentaría recomendar un poco es tomar patatas cuando estás haciendo los días de recarga de carbohidratos vale o en los días de entreno pero entre no pocos entreno pero son carbohidratos al final del día así que no encajaba muy bien en directo génica la verdad es que el cromo es un continente un poco complicado vale tampoco se sabe muy exactamente al menos estado yo tengo entendido cuál es la dosis ideal de cromo que deberíamos tomar al día y luego para suplementar lo también se dan bastantes problemas porque se excreta con bastante facilidad así que suele ser mejor tomar dosis pequeñas a lo largo del día en lugar de una dosis grande de golpe pero bueno por otro lado tenemos el cobre que no suele dar ningún problema ya que nos vamos a encontrar en mariscos los vamos a encontrar en ternera los solemos encontrar en semillas legumbres frutos secos chocolate oscuro sabiendo que a cabo y vegetales verdes así que no la verdad me parecía muy raro que fuera un problema otro la tenemos el flúor que a ver lo vas a tener ya cuando tomas agua o sea no vas a tener problema con eso pero pues aún así por mencionar aunque no hay problema en ninguna dieta los tienes también aguacates en los verdes y los veían en los lácteos así que no va a ser mucho problema por otro lado tenemos el yodo que tampoco es un problema la verdad lo sueles encontrar en el pescado blanco en los huevos en los lácteos así que es un poco raro que suponga un problema salvo que estés haciendo una dieta vegetariana o vegana en cuyo caso no me has dicho bueno mejor dicho vegana en cuyo caso pos habría que ver un poco cómo lo hacemos pero sí que es cierto que por ejemplo las algas tienen entre un 10 y un 2 mil por ciento de la dosis diaria recomendada así que es una buena forma en este caso de solucionar el problema entre comillas vale comentar aquí quien ayudó personalmente soy partidario de tomar dosis algo superiores a las recomendadas diariamente vale hay recomendados quiero decir se la la dosis mínima diaria recomendada ya que aparece un poquito baja la verdad y hay bastante bastante gente por ahí ya diciendo que a lo mejor habría que tomar un poquito más por otro lado tenemos el hierro tampoco supone ningún problema ya que lo tenemos principalmente de la carne aquí sí que quiero comentar que hay dos tipos de hierro uno que se absorbe mejor uno que es absurdo que peor el que se asesoró peor lo solemos encontrar en las plantas y el que se lo ve mejor lo solemos encontrar en las carnes además una capa extra por encima del hecho de que se absorbe mejor y sensor de peor como tal en las plantas nos encontramos componentes que empeoran la absorción y en las cargas componentes que mejorar aún más la absorción así que comentarlo por otro lado tenemos el magnesio el magnesio no suele ser un problema pero puede serlo según la composición de tu dieta la verdad ya que solo suelo es encontrar en cantidades moderadas pero en bastantes alimentos es una de las buenas fuentes es la almendra la espinaca también los a la carne los cardos perdón puedes encontrarlo en los que caouette es aunque la dilación genética hay un límite aguacate y yogur así que es un poco complicado porque tienes que estar tomando diversos alimentos o muchos del alimento lo cual yo no recomiendo pero se puede conseguir con relativa facilidad el manganeso no hay ningún problema para lo tienes en el gel tienes en especias pero por encima de todo lo tienes en semillas en mariscos así que no suele dar mucho mucho problema la verdad quiere mirar aquí muy rápidamente en algunos frijoles también lo vas a encontrar cómo vas a encontrar también más recio se volviera a comentarlo aunque tiene que ser frijoles negras para no mencionar todo tengo entendido pero luego uno un poco raro el molibdeno molido molibdeno perdón es bastante complicado vale ya que no hay que tomar mucho porque tomar mucho favorece el estrés oxidativo empeora bueno empeorar favorecen la excreción de cobre y en general es un poco complicado la verdad no se sabe mucho todavía del tema donde lo entendido pero lo encuentras de forma baja en productos animales y vegetales y te toca comer lo de frutos secos nuevamente de frijoles y de guisantes una vez dicho eso el fósforo no tendríamos mucho problema la verdad lo tenemos en frutos secos lo tenemos en carnes lo tenemos en lácteos lo tenemos de nuevo en frijoles después tenemos el sulfuro y lo encontramos sin problema en vegetales y en huevos así que no hay ningún problema tenemos el zinc que lo encontramos de nuevo en mariscos en carnes lácteos perdón en legumbres y frutos secos así que tampoco hay ningún problema vale el selenio lo encuentras en una tuna estando en segunda si en atún me cago en la fiesta en atún así que tampoco supone mucho mucho problema en productos animales y para la gente que sea vegana comentar que si tomas sur 2 de brasil te va a sobrar selenia o por encima de la cabeza de verdad ser concreto más uno o dos frutos de brasil al día ambas sobrado de selenio y luego por último el fósforo pues lo encuentras de nuevo en frijoles frutos secos semillas lácteos y carnes así que no vas a tener mucho problema con eso la verdad sí que quiero hacer una mención especial a la a la fibra vale y es el hecho de que la vas a encontrar principalmente en frutos secos en semillas vegetales verdes en cacao y en aguacates tim y lógicamente como fruta y puede ser un problema para la gente que no toma muchos verdes vale para aquellos que es una dieta más carnívora pero es recomendable y aún tomar frutos secos y semillas en relativa abundancia en una dieta cetogénica también por supuesto con ciertos límites y en esos casos para mí la fibra no supone tanto un problema aproximadamente unos 30 gramos por día y le iría bastante bien y si tienes problemas pues puedes intentar tomar en un smoothie vale tranquilamente bastantes frutos secos molidos o bastantes semillas y no suele tener mucho problema eso es un poco todo por este vídeo tenemos en el próximo un saludo y hasta luego si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitar hasta que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

P2P y Crowdlending – Riesgos Ocultos [Peer to Peer Lending] [Préstamos] [Inversión Pasiva y Riesgos]

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Tema: Dinero (Trabajo).

Hoy hablamos del Crowdlending y la Inversión Peer to Peer (P2P) y porqué yo no la utilizo debido a sus riesgos y problemas ocultos.

– Invertir en Mintos –

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¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

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HIIT bien hecho – Porque la mayoría de la gente hace Ejercicio Interválico de Alta Intensidad MAL

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Tema: Ejercicio (Salud).

Hoy vemos porqué la mayoría de la gente hace HIIT (Ejercicio Interválico de Alta Intensidad) de forma errónea, y cómo deberíamos hacerlo para que sea realmente eficiente y honesto.

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

Firma Jota
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y hay muy buenas la mayoría de la gente hace el hit ejercicio / valico de alta intensidad mal y vamos a hablar un poquito por qué hay por ahí esta corriente de pensamiento de que el hit debería basarse en intervalos de un minuto de ejercicio físico intenso al máximo y aproximadamente cuatro minutos de recuperación pudiendo hacer así unos cuatro períodos de 14 14 14 14 total unos 20 minutos donde cuatro minutos han sido ejercicio 16 recuperación y a mí esto en la manera de casos me parece una tontería común ya no por algo muy sencillo el heat requiere que funcione es realmente al cien por cien al noventa y pico por ciento de tu capacidad física realmente es el noventa y pico por cien porque si llegaras al cien por cien durante tiene un ataque al corazón pero es relativamente peligroso pero si lo haces de forma segura se puede hacer y no pasa pero requiere que realmente vayas a el 95 por ciento de tu capacidad cardiovascular y ello no es fácil la mayoría de la gente por miedo a que les pase cualquier cosa no empuja lo suficientemente fuerte y es lo que les permite hacer un minuto de ejercicio pero eso realmente no es hit no desencadena todas las respuestas que tú buscas con el hit a nivel físico para hacer hits realmente bien solamente tienes que hacer 15 o 20 segundos de ejercicio al máximo pero dar el máximo de verdad todo lo que puedas no puedes dar el noventa y pico por ciento de tu capacidad física durante más de 15 ó 20 segundos no puedes no puedes no estás dando el noventa y pico por ciento si puedes estar dando menos para unos ochenta y pico es treinta y pico pero no el 95 por ciento no eres capaz de mantenerlo más de 15 o 20 segundos y el problema después es que luego no puedes simplemente quería decir puede hacer un minuto de descanso voy a hacer 234 minutos de descanso si luego vuelves a hacer ejercicio y no está recuperado por mucho que la manera la gente peque más de no empujar lo suficiente lo suficientemente fuerte y descansar demasiado hay gente que se obsesiona con los primeros de descanso y descansa poco tienes que asegurarte de que descansas lo suficiente como para una vez te pongas de nuevo a hacer esos 15 20 segundos que puedes dar otra vez el 95 por ciento de su capacidad real es decir hay que empujar más fuerte durante menos tiempo descansando más o menos tiempo según lo sientas necesario según sientes que puedes subirte ahí y ponerte a correr o hacer lo que sea que terminó otra vez el 95 por ciento de tu capacidad durante 15 ó 20 segundos eso es lo realmente importante sí no mira con que darás a un 60 a 70 por ciento de tu capacidad a unos 20 minutos de ejercicio también le vale bastante bien para que tiene más peso pero si quieres todos los beneficios de ese efecto epoc si quieres ese hit real tienes que hacerlo así aviso legal el hit es por supuesto relativamente peligroso porque te recomiendo que consultes con tu médico antes de hacer ninguna tontería pero siendo realistas utilizamos lo de forma correcta y adecuada va bastante bien para perder peso y mejora la capacidad muscular perdón capacidad cardiovascular con relativamente poco tiempo de ejercicio real aunque la recuperación no es divertido ya soy consciente de que la recuperación estás muriendo más que otra cosa y no puedes estar ahí tranquilamente relajando eso es todo por este vídeo es el próximo un saludo y hasta luego chau si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitar hasta que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

MIEDO – Porqué el miedo intenta protegerte, sus 2 motivos, y cómo superarlo para siempre

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Tema: Personalidad (Conducta).

Hoy vemos cuál es la utilidad del miedo y el motivo por el que lo tienes, y qué puedes hacer para superarlo.

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

Firma Jota
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El miedo trata de protegerte y eso es una de las cosas que la mayoría de la gente no entiende y la gente cuando sufre miedo o vive con miedo no entiende realmente qué es lo que el miedo intenta hacer considerar que el miedo es simplemente ese pequeño monstruo que vive dentro de ellos y que les impide hacer cosas sin motivo aparente pero realmente el miedo tiene muy buenos motivos para intentar protegerte y evitar que hagas precisamente lo que intenta evitar que hagas y eso es lo realmente curioso nuestro cerebro no va a generar emociones que sean totalmente inútiles todas tienen algún propósito desde la ira hasta la tristeza pero en muchas ocasiones ese propósito no nos es realmente útil ya sea por el contexto en el que vivimos el contexto en el que lo sentimos o en general porque es una emoción que hoy en día ya no necesitamos tanto el miedo es una de esas emociones el miedo es una de esas emociones que se ha creado en un entorno o de escasez donde nuestros círculos sociales serán relativamente pequeños y extremadamente importantes donde una mala decisión podría suponer de la muerte o la exclusión social que prácticamente suponía también la muerte y por lo tanto el miedo tiene sentido el miedo básicamente intenta decirte una de dos cosas la primera tu nivel de habilidad no es lo suficientemente bueno como para enfrentarte a este desafío o dos tu nivel de perdón este desafío es demasiado elevado como para que merezca la pena correr el riesgo las consecuencias negativas del fracaso son demasiado grandes realmente eso es lo que intenta decirte el miedo sin embargo no te lo dice desde una posición racional de los dientes desde una posición emocional unas emociones que han evolucionado en un contexto histórico diferente a aquel en que vivimos ahora una entrevista de trabajo no tiene nada que ver hoy en día con ponerte a hablar con el jefe de tu comunidad o la jefa de tu comunidad hace vamos años luz vale no tienen nada que ver acercarte una persona del otro sexo hoy a lo que sería acerca otra persona del otro set de otro del otro sexo hace eones no tienen nada que ver vale y con eso van muchas otras cosas es como todo tenemos miedo a saltar en paracaídas que por supuesto que tenemos miedo a saltar en paracaídas porque por mucho que tú sepas racionalmente que las probabilidades de matarte son extremadamente bajas teniendo un paracaídas concretaron teniendo dos paracaídas mejor dicho tu cerebro eso no le eso le da igual tu cerebro emocionalmente toma el mando dice sí me parece correcto que me pases todos los datos que tú quieras me parece correcto que me pases todos los vídeos que tú quieras me parece correcto que tengamos dos paracaídas pero tú eres consciente que te vas a tirar de un avión en marcha verdad o sea vamos a morir da igual como intentes explicarlo da igual como intentes explicarle a tu cerebro que esa persona ese jefe ese vacío no va a matarte hoy en día teniendo las herramientas adecuadas teniendo una infraestructura gubernamental social y teniendo paracaídas eso es lo que realmente el miedo supone es otro de los motivos por los cuales te da miedo a emprender te da miedo fracasar y perderlo todo pero es que vendría a perderlo todo supone realmente poco en ese ámbito en concreto lógicamente porque realmente intentar emprender un proyecto ya sea y sacarte una posición o empezar una empresa cualquiera de las dos no tienen nada que ver hoy día con lo que suponía en un pasado hoy en día te puedo suponer una pérdida entre comillas de equis meses o años y capital vale ese dinero pero hasta ahí o sea no va a matarte no va a matarte de inanición salvo que lógicamente lo lleves a extremos a los que ya no recomendaría llevarlo pero eso es lo realmente importante y si lógicamente es malo perder entre comillas ese tiempo y ese dinero pero recordemos una cosa por mucho que a la comunidad de autoayuda de superación personal hoy en día les encanta recordarnos que es una forma de aprendizaje es una forma de aprendizaje quiero decir esto tiene sus componentes buenos componentes malos no todo aprendizaje es útil y eso tenemos que realmente entenderlo si no vamos a aplicar o no va a servir a nuestra capacidad de juicio en un futuro pues es un aprendizaje que nos puede valer para nada a mí aprenderme todos los reyes visigodos no parece una forma de aprendizaje fantástica pero tremendamente inútil para mi vida personalmente para que sea historiador puede serle particularmente útil para su trabajo pero hay otras formas de aprendizaje que sí que son útiles un aprendizaje emocional sobre ti mismo un aprendizaje sobre tus propias límites a nivel de esfuerzo y superar dichos límites hay cosas que siempre te llevas contigo mismo cuando haces algo que realmente te supone un desafío al fin y al cabo el miedo recordemos se genera cuando las consecuencias son demasiado graves o cuando tu nivel de capacidad es demasiado bajo en muchos casos una mezcla de las dos mi objetivo con este vídeo es que la próxima vez que vayas a enfrentarte a algo que te dé miedo te plantees porque te da miedo porque realmente da miedo ya no a un nivel racional sino a un nivel emocional que es lo que crees que ese miedo está intentando protegerte de más allá de los motivos lógicos que tú puedas verle qué es lo que en un pasado hubiera significado qué es lo que se hubiera traducido un fracaso en ello o como de probable es que hubiera fracasado y hoy en día con las herramientas que tienes a tu disposición con los conocimientos que tienes a tu disposición los tengas ya o no hasta qué punto eres capaz o no de superar ese obstáculo eso es un poco todo por este vídeo si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitarás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo.