Meta Norte

Mejorando tu realidad

🇺🇸💲🗽 EEUU, Dólares y Petroleo: La realidad del Capitalismo, la Deuda y el Crecimiento Económico

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Tema: Dinero (Trabajo).

Hoy analizamos la realidad sobre el capitalismo y la deuda de los países, así como el eterno e imparable crecimiento y la carrera contra el calentamiento global y la destrucción del entorno y el ecosistema. ¿Porqué el dinero funciona como lo hace hoy día, y qué consecuencias tiene?

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todos sabemos hoy en día que el dinero es una ilusión no es mentira no significa nada y no tiene valor real como tal algún billete de 50 euros no tiene valor salvo el valor que le damos o qué es lo que aceptamos que tiene pero hay una serie de consideraciones importantes con el tema del dinero es el hecho de que por ejemplo en el pasado sí que estaba asociado a un bien el dólar por ejemplo estaba directamente asociado al al oro y luego esto lo eliminamos y es importante comentar que el hecho de que el dólar el euro lo que fuera ya no esté asociado a nada real es lo que ha permitido realmente que el capitalismo brille en su máxima expresión vale y esto tiene un porqué y tiene mucho que ver con el hecho de que ya sabemos en el capitalismo que cuando abordamos la crisis económica o cuando juegas un periodo de recesión similar la mejor estrategia es una estrategia de crecimiento y no una estrategia de mantenimiento usted deja de proteccionista óxido de quieres es que la economía se recupere quieres que el dinero se mueva no quieres que el dinero se quede dónde está entonces a menos a gran escala a pequeña escala a nivel individual la cosa es más complicada pero la base del capitalismo es tal y como yo la concibo todo como ya con tal y como yo lo explicar una deuda eterna que siempre crece y que kurt y que justifica más crecimiento el semblante yo tengo 10 pero voy a crear una deuda de 2 y con eso tengo 12 con esos 12 puedo justificar tener más de 10 y crear más progreso puede justificar destinar más recursos al crecimiento vale si yo tengo 10 y necesito 10 para mantenerme no puedo tener una tasa de crecimiento a nivel real podemos decir que necesito 9 para mantenerme y 1 para crecer porque seguimos descubriendo nuevos recursos naturales seguimos mirando petróleo seguimos mirando oro sigue imaginando diamante etcétera etcétera etcétera pero sabemos que la cantidad del planeta es finita y necesitamos una grande capa de cantidad de recursos para mantenernos entonces no es no dig nada que ver si en lugar de 10 utiliza un 9 para mantenerme y 1 para crecer y si tengo 10 pero salgo todos de la nada que luego ya pagaré y puedo justificar para mayor crecimiento entonces estoy creciendo en lugar de 13 al lugar de 9 sobre 10 dependiendo el proceso sobre 12 y entonces creas más deuda y creas más crecimiento y quieres más deuda y creas más crecimiento y pagas parte de la deuda pero nunca pagas toda la deuda y esto lo sabemos es que todos los países están endeudados todos pagamos parte de esa deuda y creamos más deuda y creamos más crecimiento esto es muy difícil de justificar con tu valor es finito para conducir es según mil millones de dólares como por ejemplo lógicamente es muchísimo más que tienes bien millones de dólares que representa la cantidad de oro que tiene el banco estadounidense no hay mayor y si no hay más oro pues no hay más crecimiento como un una cierta duda con el tema de si eeuu estaba imprimiendo dólares o estaba prestando más dólares o dando más dólares que oro tenían las reservas y llegado un momento dijo bueno los países árabes vamos a comprar petróleo de ellos y a cambio pues ahora vais a tener que cobrar en dólares y esto pues mantiene un poco la economía del dólar vida es un poco más complicado que esto pero súper simplificándolo sería algo así y luego llegó un momento no sé quién fue no me acuerdo si fue nixon clinton o quién demonios fue pero uno de los presidentes de exterior dijo bueno se acabó el oro y el dólar ya no tienen una relación directamente en laviana están directamente relacionados ya no van ya no es el dólar ya no representa directamente el oro y no pasa nada y a partir de ahí podemos imprimir más dólares y podemos justificar más deuda y hablo de dólares pero tecnológicamente eeuu ese país para que el ser país más poderoso del mundo representando aproximadamente un 55 por ciento de la economía mundial pero también aplicarse a cualquier otro sistema y hasta cierto punto otros países pero es básicamente eso es lo que realmente en mi opinión ha permitido pegar un boom mucho más espectacular del capitalismo eso la incorporación de la mujer al mercado laboral la automatización es tu punto de la industria la agricultura efecto doctor servicios pero bueno creo que eso ha sido una de las cosas clave y creo que es importante comentar oslo porque cuando la gente me dice o es el fin del capitalismo si se acaba el capitalismo tenemos un problema muy serio porque la base del capitalismo es es una carrera contra la naturaleza es una carrera contra la deuda es una carrera para coger y decir tenemos que llegar a un punto en el cual podemos salvar naturaleza antes que destruirla pero no podemos pararlo porque si paramos del capitalismo si es verdad volvemos a vivir en cavalleri todos somos un poquito más agradables con los demás pero todo el daño que hemos hecho al planeta y xiii ahí y la base de capitalismo que se está deuda eterna se desploma porque seguimos teniendo la deuda pero el crecimiento baja drásticamente si comenzamos a ahorrar recursos naturales y yo no estoy en contra de hacer las cosas bien ellos sabéis que soy muy fan de la nucía solar soy muy fan de los coches autónomos y soy muy fan de ir a marte pero soy muy fan de y asegurarnos de que transición vamos a una economía sostenible y alguna producción de energía o una vida sostenible pero hay que llegar ahí vivimos una carrera contra naturaleza y cuando la gente me dice no es que va a ser el fin del capitalismo ese planeta no no va a serlo no va a serlo hasta que no podamos soportar nos con la famosa renta básica universal y la gente dice o nunca va a llegar o va a llegar mañana y se plante probablemente va a llegar en algún momento entre no mañana y no nunca vale solamente va a llegar las próximas décadas y si no llegas de realmente qué más da al final del cabo lo realmente importante es ahorrar ya sea para cuando seamos una clase social inútil entre comillas o para cuando nos cuidemos y tengamos que seguir trabajando creo que cualquiera de los dos escenarios tener dinero va a ser muy importante así que la gente me dice para que ahorras si crees que vas a tener renta básica universal para que ahorras y crees que todos vamos a acabar viviendo esta super era de super tecnología y todos los más a ser taxis taxis por si acaso por si acaso alguna de las dos cosas no funciona o ninguna de las dos que también puede ser no tienes por qué dar por sentado que esas cosas van a ocurrir vale según 1950 deberíamos tener coches voladores ya y no los tenemos así que ya veremos qué pasa pero bueno no me quiero ir por las ramas el psuv todo por este viviremos el próximo un solo del talego chau si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitarás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

🏋️‍♂️⏰⏸️ [Pausas y Repeticiones] Fuerza, Hipertrofia y Resistencia al Entrenar -Personaliza Workout

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Tema: Ejercicio (Salud).

En el vídeo de hoy hablamos de pausas y repeticiones, o como debemos parar entre series, y el número de reps por serie, según entrenemos para ganar fuerza, hipertrofia, o mejorar nuestra resistencia.

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En este vídeo muy rápido sobre ejercicio vamos a hablar sobre el tiempo de descanso entre series concretamente vamos a hablar sobre cuánto tiempo tienes que descansar entre una serie de equis repeticiones a la siguiente se debe que repeticiones según quieras ganar en términos de resistencia en términos de hipertrofia o en términos de fuerza por supuesto brevemente cuando hablamos en términos de fuerza hablamos de una a cinco repeticiones por ejercicio con cargas muy pesadas cuando hablamos de series de hipertrofia hablamos de 6 a 12 repeticiones con cargas relativamente pesadas y cuando hablamos de resistencia hablamos de 13 o más repeticiones a 20 repeticiones idealmente con cargas más ligeras de más de 20 repeticiones lo veo muy necesario pero tampoco este sábado que estamos hablando de ejercicios khalis técnicos vale con tu propio cuerpo pero básicamente si quieres entrenar para la resistencia te recomiendo pausas de 30 segundos a un minuto idealmente 30 o 45 segundos si entrenas para hipertrofia te recomiendo pausas de 1 o 2 minutos vale generalmente dos minutos lo que sólo recomendar y si no eras para fuerza te recomiendo pausas de tres a cinco minutos pero en general más de tres no lo veo muy necesario generalmente cuando haces una pausa de dos minutos estás recuperando el 90% del atp en el músculo vale la cantidad de fuerza rápida que vas a conseguir para hacer equis repeticiones y cuando de escasas tres minutos tienes ya prácticamente el 100% de la atp así que no suelo recomendar más de tres minutos aunque sí que sí tengo puede haber cierto beneficio en hacer estas cinco minutos de descanso con esta haciendo y series de fuerza muy pesadas o en algunos casos incluso hipertrofia pero ella creo que esta es un detrimento para tus ganancias de músculo o de fuerza para entonces no sólo recomendar básicamente es eso si entrenas con más de 12 6 repeticiones a pausas cortas si entrenas consistentes repeticiones o pagas tops medias y si entrenas con 15 repeticiones as pausas largas generalmente y entreno con un peso es muy muy pesados para el entreno realmente a 5 repeticiones y en algunos casos tienes repeticiones y hago pausas de unos 2 minutos aproximadamente en algunos casos tres minutos cuando hago 6 muy pesadas listo ya prácticamente al final del izamiento que llego al fallo muscular con dos repeticiones pero bueno es un poco todo por este vídeo y nuevos el próximo ciao si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitarás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

💉👨‍💻🔨 ¡CAMBIO DE TRABAJO! Enfermero de Investigación vs Enfermero de Recuperación PostAnestésica

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Tema: Personal.

¡Saludos a toda la tripulación!

Pues eso, que me cambio de trabajo para trabajar en investigación 🙂 Apropiado, ¿a que sí?

Te dejo que disfrutes del vídeo, ¡y no te olvides de suscribirte al canal si no lo has hecho ya!

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Portada Boceto Recortado 3

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En este vídeo voy a hablar un poco sobre mí vale como algunos domingos en mi capítulo personal y tengo a hablar concretamente de un cambio importante que va a pasar en mi vida y el hecho de que voy a cambiar de trabajo para aquellos que no lo sepáis yo estoy graduada como enfermero y como psicólogo yo trabajo como enfermero en selena publica el reunido llevo trabajando durante años en recuperación postanestésica lo cual implica que la gente sale de cirugía y luego pues los arreglas o los cuidas un poco y luego se van a la planta oa cuidados críticos donde tenga que ir pero bueno hago eso al margen de eso tengo un negocio ciudad alta como autónomo nunca he dicho de que es el negocio ni tengo planificado ahora si no tengo planeado decirlo por ahora porque forma parte de mi privacidad pero tengo un negocio y estoy dado de alta como todo muy reunido y al margen de eso muy ocasionalmente hago algo de trabajo como psicólogo online simplemente porque teniendo un negocio teniendo un trabajo etcétera etcétera tampoco se quede mucho tiempo o mucha energía espacio mental para llevar clientes en una agenda además del hecho de que trabajaba turnos entonces berbia del trabajo y voy a pasar a trabajar en investigación voy a pasar de plática clínica en un entorno agudo después del quirófano que puede pasar cualquier cosa lo más normal es dolor náusea pero puede ser dos sangrado baja presión arterial afirmación auricular paros cardíacos cualquier cosa pero voy a pasar a trabajar en una rama no clínica de investigación voy a tener que seguir haciendo turnos clínicos de vez en cuando para para mantenerme pues mi registro de mi habilidad como enfermero pero la mayor parte de mi trabajo va a ser investigación y no me lo esperaba mucho la verdad en octubre del año pasado hace unos seis o siete meses desde que estoy grabando esto me dieron una promoción en mi servicio y me subieron de rango por así decirlo me pusieron más empecé a cobrar más y empezaron a a ponerme a leer a coordinar de noche es final de semana cuando no había jefas en el servicio vale pero era una promoción de un año porque había una persona que estaba un año fuera de la planta y luego en teoría volvía si no vuelve pues harían entrevistas y debería si me dejaba permanentemente por de otra persona y yo pues dije bueno pues a raíz de esto ahora que tengo esta promoción y tengo un turismo de currículum vamos a ver si podemos asegurar una promoción permanente en otro sitio yo tenía claro que quería hacer investigación así que yo espero un poco hasta que saliera una oferta de investigación yo apliqué diciendo huelva le tengo un poco de background e investigación de cuando hice la carrera enfermería de hecho tengo muy buen background investigación cuando hice la carrera de enfermería y también tengo un un background un curriculum investigación relativamente sólido como como psicólogo dentro de lo que viene siendo los estudios más tengo el blog de publicado aunque otro libro sobre el tema así que pues vamos allá fui a la entrevista hice una presentación el ordenador sobre sobre investigación clínica tiene una serie de preguntas pues a hablar sobre el comité ético después de la segunda guerra mundial y una serie de historias y me dejara robar llevaron esa tarde y me dijeron que el puesto es tuyo y yo fantástico lo comenté a mis padres les comenté a mis padres que me habían ascendido en octubre que no nos habían comentado porque lo sabéis vosotros porque no quería que la gente se pensase como ya no encendido cuando era solamente por 12 meses la gente automáticamente se piensa ya que es permanente pero ahora sí que es permanente y voy a trabajar en la investigación [Música] no tiene mucho más que decir yo para los que los separan algún vídeo comenten realmente que digo el liverpool sigue viendo el liverpool en inglaterra y si voy a ponerme aquí a trabajar en investigación aún no tengo muy claro que va a consistir en trabajo sé que una compañera mía que es española va a trabajar en investigación respiratorio aquí y ella se va a barcelona en nada aún en una conferencia barra explicación de en qué consiste el ensayo clínico que tiene que hacer que eso está básicamente lo que estaba por una carpa de formación tiene una farmacéutica multinacional no tengo ni idea de que ver lo mío vale lo mío puede ser algo súper aburrida puede ser algo súper interesante pero supuesto permanente así que supongo que iremos rotando al principio no tengo no hay nada en el horizonte que me hayan dicho sobre tener que irse a ningún lado pero bueno es muy interesante por ahora y vamos a ver qué pasa con ese tema quería comentaros lo por qué pero desde que comencé el blog siempre mantenido prácticamente en misma actividad profesional lo único que cambió fue el hecho de que acabé la carrera de psicólogo hice un curso la universidad de liverpool y las dos cosas socias comenté así que creo que es importante comentaros que es también de trabajo las otras cosas que hago vale que es básicamente el blog básicamente mantener el blog y servir con mi negocio y expandir un poco mi negocio ya comenté a principios de este año que uno de mis objetivos para 229 uno de mis objetivos para 2019 era doblar la producción en mi negocio y por ahora lo estoy cumpliendo pero básicamente eso es un voto valer sal después de ocho años de universidad me planteo debería hacer un máster en psicología clínica o debería hacer un máster en sexología o debería hacer un máster en inglés y si es bueno si debería hacer muchas cosas pero si estoy doblando la promoción en mi negocio mientras trabajo a tiempo completo dirijo el blog y llevo ocho años de carrera creo que ya una pausita de los estudios formales y el curso la universidad liverpool es un poco necesario porque me distéis cuando cuando empecé con el canal estaba destrozado física y mentalmente porque no podía con las cuatro cosas a la vez no podía con estudiar trabajar mantener un negocio del blog eran cuatro ocupaciones a el blog es a tiempo parcial o el restante es ocupar acciones el tiempo completo y estaba trabajando 100 horas por semana puede ser literalmente literalmente balas o literalmente trabajaba de 8 de la mañana a pie de la noche siete días a la semana siete días a la semana en plan creo que libre cuatro tardes ese año pero bueno es un poco todo por este vídeo que ya comentamos el cambio tan importante que va a tener lugar en vida en uno o dos meses y ya veremos si cambio otra vez de servicios porque decido que odio esto os lo comentaré porque básicamente lo que tenía pensado trabajo un día y medio la semana más él siguió trabajando 40 horas a la semana en lugar de trabajar pocos turnos muy largos de 12 horas pues trabajo turnos de 7 horas y media pero trabajo de lunes a viernes al mejor ocio trabajadores a viernes nunca he trabajado desde esa viernes pero también es interesante probarlo no trabajo noches pero gano menos dinero porque va a trabajar noches o festivos cobro más entonces gano menos dinero pero teniendo en cuenta que tengo por otro lado por otro lado el negocio no es tan importante el hecho de que menos dinero en mi trabajo considerando que me quito las noches al ayer si por fin puedo arreglar mi ritmo circadiano vale mi ritmo del sueño que básicamente pues un 15 por ciento de tu adn se expresa donde sabemos el mayor o menor medida según tu ritmo circadiano siempre bueno pues me viene bien vale la salud gracias dos puntos de precio aunque aunque tenga menos de 30 años entonces hice pros y contras y dice bueno pasamos la investigación es muy interesante para tu carrera es lo que normalmente te guste mucho tiene su horario fijo que te permite compaginar más tu vida social con tu tu vida íntima con tu trabajo bueno con trabajo con con el resto de tu vida básicamente y tienes menos días libres aunque tiene las invasoras libres de organizar eso pero ya veremos ya veremos lo que hacemos tengo por ahí alguna cosa interesante que puedo hacer ahora con mi tiempo libre ahora que tengo horarios fijos pero si acaso ya lo comentar en un futuro si decide hacer lo siento por este pediremos el próximo chao

🔴 ¿”Soltero” hasta los 30-37 años!? Porqué PERSEGUIR relaciones serias puede ser malo para tu futuro

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Tema: Personalidad (Conducta).

Hoy hablo sobre porqué creo que es mejor mantenerse alejado de perseguir relaciones monógamas series hasta los 30-37 años, sobretodo si eres hombre. Lo cual no quiere decir que, si la persona correcta llega por casualidad o destino, no la aceptes.

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🏦💶👴🏻 Bonos del estado ¿Cuánto tener en mi cartera? Regla 110 – Edad y Circunstancias Personales

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Tema: Dinero (Trabajo).

¿Cuántos bonos del estado necesitas en tu portfolio? Hoy vemos cuánto tener en tu cartera según tu edad O según tus circunstancias personales, lo cual es más personalizable y apropiado.

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y son buenas en este vídeo sobre dinero vamos a hablar sobre qué porcentaje de bueno este listado tienes que tener una cartera de fondos índice que tenga un porcentaje x de acciones y un porcentaje x de bonos diversificados a nivel global si no sabes cómo hacer esto en www.madrid.org bar de inversiones tienes milla de inversión bien explicada y está para toda la familia de forma muy sencilla en 20 minutos y también tienes mucha información complementaria que puedes ver de forma completamente gratuita a menos a día de hoy pero qué porcentaje de bonos deberíamos tener bueno y hay una regla general que dice 110 en algunos casos de tren 120 pero generalmente es 110 menos tu edad significando yo tengo 10 años por ciento 10 menos 10 100 100 por ciento de acciones y luego 20 años 110 menos 20 90 por ciento de acciones tengo 30 años 80 por ciento de acciones y así sucesivamente y el resto son bonos vale eso quiere decir que si está a 40 años vale 110 – 40 70 tendría un 70 por ciento acciones 30 por ciento bonos vale no es una mala teoría sinceramente es aceptable ale creo que cuando dice a la muerte 120 para de 120 menos 40 años serían 80 presentaciones creo que ya es un poco optimista pero 110 me parece estable aún así hay que tener en cuenta que esto es una norma general vale una norma general y por supuesto no es una norma como tal es una recomendación general o una guía general al fin y al cabo lo que mira es también generales la situación promedio de la gente con esa edad y estoy de acuerdo vale para la mayoría de gente con 40 años y relativamente pocas responsabilidades y bastante estabilidad económica y un 70 por ciento acciones puede ser aceptable pero si por ejemplo tienes dos hijos dependientes vale que tienen unos diez quince años pues a lo mejor quieres tener un 60 por ciento acciones o incluso un 40 por ciento acciones si encima no tienes mucha seguridad laboral entonces creo que esto debería es una guía flexible a la que debería cambiarse según tu situación personal vale creo que una persona que pueda poner toda la carne al asador puede apostar por un 80 por ciento acciones o más y una persona que tenga una buena tolerancia a la volatilidad en un periodo de 13 años también por supuesto al final del día la responsabilidad es tuya puedes tus circunstancias de tus inversiones pero me parece aceptable a la persona que tenga que quiera una rentabilidad aceptable pero con un buen balance de volatilidad le recomendaría un 60 40 60 presentaciones 40 por ciento de bonos o que necesite pues x estabilidad para su dinero por motivos equis pero si es una persona que ya tiene más precariedad económica o crítico tiene personas dependientes a su cargo les sólo les suelo recomendar un 40 por ciento acciones a un 60 por ciento menor les recomiendo más dulces por ciento de acciones tampoco lo suelo recomendar menos de un 40 acciones salvo que ya sea la persona más mayor que realmente puede necesitar el dinero mañana vale y ahí ya la máxima moderación que recomiendo es un 20 por ciento acciones 80 por ciento buenos vale lo cual creo creo que una persona de 70 años debería estar en ese margen una persona de 70 años debería tener no más de un 40 por ciento acciones y para mi gusto un 20 30 por ciento de opciones y el resto de bonos pero bueno es un vídeo muy sencillo no hace falta enrollas más con esto al fin y al cabo la opinión es tuya vale y tú te gusta que son tuyas es cierto que entre un 60 por ciento acciones y un cien por cien acciones la rentabilidad no fluctúa demasiado fluctúa alrededor de un 1,1 por ciento en total creo que es la diferencia entre 100% 80% es 0,5 vale de rentabilidad anual y de bajarlo de un 80% acciones son 60 función acciones baja otro 0,6 anual y a partir de ahí es cuando ya baje en picado la rentabilidad porque tiene sentido pero bueno al final acabamos vos ponés la acciones compensa por las acciones tienen más rentabilidad que los bonos pues cuando ya tienes un 50 por ciento al generoso – el cambio realmente estás mirando mucho tu rentabilidad pero bueno si tienes dudas 60% acciones es vamos el calcetín que le sirve a todo el mundo la bota que le encaja a todo el mundo sino si tolera es un poquito bien la volatilidad 80% taciones está bien se la tolera sí muy mal pero muy muy mal y no te importa tanto cuanto a rentabilidad tengas 40 participaciones para mí eres un poco conservador favor que seas mayor y tengas personas dependientes a su cargo o muy poca estabilidad económica y de verdad cuando ya eres más mayor cuando ya eres una persona anciana igual de la tercera edad propia jubilada de verdad 20 40% acciones y el resto todo bonos ese es un poco mi consejo pero si no puedes aplicar la regla general 110 – edad y como digo al final del día haz lo que consideres porque es tu inversión instructor es tu responsabilidad eso es todo tenemos el próximo vídeo chau si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitarás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido 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🥑💚 Aguacate CADA DÍA [Superalimento – Beneficios, Propiedades, Nutrientes, Grasas Saludables]

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Tema: Nutrición (Salud).

Hoy hablamos del aguacate, un superalimento con múltiples beneficios y propiedades, así como un gran aliado contra el hambre y en la sostenibilidad de la dieta cetogénica.

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Muy buenas en este vídeo vamos a hablar sobre el aguacate seguramente sobre los beneficios del aguacate y porque creo que es una comida increíble vale para mi gusto es el segundo superalimento después del huevo en mi escala sabéis que yo sigo a título personal a una dieta cetogénica aunque entienda que cada persona le puede venir mejor hacer ciertas dietas hay personas a los que les puede venir mejor una dieta cetogénica pero bueno el aguacate es un alimento increíble vale tiene muchísimas propiedades es relativamente barato para la cantidad de calorías que proporciona lo cual es cierto que puede ser algo negativo si estás intentando perder peso pero tiene mucha grasa saludable vale lo cual es bueno ya hemos hablado en muchos vídeos sobre por qué ciertas industrias y ciertos estudios y ciertas revisiones que hicieron en el pasado en el siglo 20 nos hicieron creer que toda grasa era mala cuando realmente bueno pues depende de la grasa no la grasa trans es mala pero hay ciertos tipos de grasa como la del aguacate que pueden ser muy beneficiosos además insisto es una buena fuente de calorías para el tamaño que tiene vale y es muy saciante esa es la gracia del aguacate si sigues una dieta baja en carbohidratos o si estás tomando poco carbohidrato y tienes las defensas de glucógeno de glucógeno hay de todo más o menos bajas vale en el hígado y en el músculo y te tomas uno o dos aguacates al ser pura grasa es súper saciante ahora no tienes hambre después durante mucho más tiempo este como es por ejemplo un plato de arroz o un plato de proteína súper limpia vale que sea todo proteína ya que la proteína sin grasa también sube la glucemia y hace que tengas hambre después más pronto pero bueno ese es otro otro vídeo por otro lado tiene ácido oleico vale y muchos antioxidantes el tema los antioxidantes es interesante y también es interesante comentar que al ser una buena grasa vale si la metes junto con otros vegetales que también tengan acción seed antes pero que sean antioxidantes liposolubles vale que se disuelvan que se absorban a través de la grasa ayuda a potenciar muchísimo la absorción de estos antioxidantes vegetales al tener un sabor parecido y ser también pues del mismo del mismo tipo puede ser mucho más fácil de comer en el tema de sabor el tema de mezclar alimentos y demás y ayuda mucho a su absorción pero bueno por sí solo sí que es cierto que tiene distintas vitaminas vale estar hablando de vitamina c que es la vitamina muy importante sobre todo cuando hablamos de tu sistema inmune y de sus recursos como resfriados o prevenirlos y demás también tiene vitamina y cada vez 5 y 26 lo cual también es interesante pero lo que más me gusta a mí del aguacate al margen de los antioxidantes y de la grasa y decaído la absolución de los vegetales que tiene pues lógicamente perdón otras vitaminas es el hecho de que tiene potasio y no poco potasio vale el aguacate tiene más potasio que el plátano lo cual hace que sea un alimento muy interesante para todo el mundo pero sobre todo para aquellos vale que está en una dieta cetogénica ya hemos hablado golpear lado ya sobre el tema de que el plátano no es realmente la el santo grial del potasio vale muchos alimentos súper ricos en potasio tanto ese tipo génica como si comer carbohidratos y yo no creo ni de lejos que la plata no sea la mejor fuente de potasio aunque creo que el plátano es un alimento saludable si eres una persona que come carbohidratos no es mi caso vale puedo comer plátanos cuando estás no me iría de recarga de carbohidratos cada una dos semanas pero salvando eso no están en mi dieta y el aguacate es una excelente fuente de potasio vale te ayudará a mantener ese balance en la bomba sodio potasio que sabemos que nos previene un poquito con el tema de la impotente la hipertensión y que la mayoría de la gente pues tiene un exceso de sodio y una baja cantidad de potasio yo no soy a mí no me gusta criminalizar la sal creo que la sal tiene beneficios y creo que el sodio tiene muchos beneficios pero lógicamente si no tomas suficiente potasio sí que puede convertirse en un problema y por último tiene folato que también es beneficioso pero bueno en mi caso yo me los como simplemente tal cual los ves yo tengo aquí un pelador de aguacate este expreso y no hay problema de hecho yo lo que hago mentalmente es me subo a mi cuarto un aguacate lonche de antes de la nevera lo dejó fuera de la nevera para que se les empiece a reblandecer un poquito y no sea tan tan duro más carlos iii a las 24 a las 48 horas este simplemente blando como para ponérmelo sin problemas y menos solo como cuando rompe el ayuno a las 24 a la tarde junto con mi batido de proteínas y algunas cosas más que me tomo para romper el ayuno a poseer vinegar vales vinagre de sidra de manzana y probióticos y vitamina d3 durante el día y demás pero bueno esos otros temas es un poco todo por este vídeo de verdad para mi gusto que es súper alimento vale después del después del look de los huevos para mi gusto es el mejor estaría ahí con con otros alimentos que para amigos también son muy interesantes vale como pueden ser por ejemplo las algas o las sardinas o el hígado y encierra hasta cierto punto el chocolate o el kéfir también pueden ser interesantes el ajo es guay pero no parece tan tan guay como estos en que parecen alimentos super interesante del que quiero hablar en algún momento eso es un poco todo por este vídeo nos vemos en el próximo y hasta luego chau si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitarás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

🔴👩💘 Puedes conseguir a cualquier tía – Porqué sólo necesitas ser BRILLANTE en algo, no en todo

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Tema: Sexualidad (Conducta).

Hoy hablamos sobre porqué, para conseguir a casi cualquier mujer, lo único que necesitas es elevar tu valor de mercado en un aspecto en concreto; el que quieras, pero mucho.

Un saludo,

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4️⃣🤑👛 Ahorrar Más: 5 claves, 4 bloques de Gastos. Cómo minimizar y evitar gastos innecesarios

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Tema: Dinero (Trabajo).

Hoy hablamos sobre las claves del ahorro, concretamente 5 claves y bloques de gastos en los que conseguirás una diferencia dramática en tu volumen de gastos.

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sin más dilación vamos hablar sobre las claves para ahorrar la primera clave lo que más me ayudó en su momento y aún me ayuda a ahorrar mucho es drake a obtener un seguimiento de mis gastos a través de un excel vale yo utilizo una app que se llama google keep pero también puede utilizar simplemente enviarte emails a ti mismo o apuntarlo en evernote o cualquier otro sitio o en un bloc de notas apúntate siempre que gastes algo de dinero cuando te estás adaptando y en qué y cuando llegas a casa lo apuntasen el excel y tienes una visión clara de cuáles son tus gastos cada vez y en qué y una vez haces eso aunque no se ve que lo hagas siempre solamente con hacer un par de meses ya lo que ya lo que es mucho mejor más claro y es incluso más consciente de ello ahora si yo sigo recomiendo que lo hagas todos los meses yo lo sigo haciendo después de año y pico tras mucho más cuenta del dinero de texas gastando en cosas que realmente no quieres o no necesitas no hubieras comprado o te arrepientes ya double te lo gastado en eso y te hace ser mucho más consciente además de ser más vago y te permite recibir ahora no me voy a comprar lo que cuesta dos euros no lo necesito y luego tengo poner en el excel a le ayuda mucho de verdad a ser consciente y evitar gastos innecesarios lo segundo y comencé a hacer que también me pareció muy interesante es cuando vas a comprar algo va a consumir algo pensar esto va a hacer feliz vale o no por supuesto cuando estás con gente y desde repente te vas a tomar algo en un bar genaro vas al cine esto lo suprimimos un poco pero como se trata de gastos tuyos personales y opcionales párate a pensar si realmente lo quieres o no una de las cosas que os voy a hacer es apuntar lo vale y si de aquí una semana dos semanas lo sigo creyendo mucho me lo compro y si no no vale pero busco siempre el mejor producto relación calidad-precio siempre me aseguro que lo sigo queriendo a cabo de un tiempo es algo que es algo urgente y es entonces cuando lo compro lógicamente cuando se me estropeó por ejemplo el cargador del ordenador compré un cargador instantáneo para que me llegará mañana vale sí pensé para una pesada porque necesito ese cargador sin embargo cuando quiere comprar de una pulsera por ejemplo me lo que hago es coger una pulsera vale qué pulsera quiero quiero esta pulsera voy a apuntar la y ya me la compra en ese caso en unas dos semanas muchas cosas he dejado de comprar simplemente por eso porque realmente lo he dicho sabes que ya no lo quiero tanto era un poco una compra impulsiva y no lo necesito no lo quiero no va a ser tan feliz no no me apetece a gastarnos veinte euros en esto esto evita mucho los compas impulsivas y hace que realmente lo que quieras son cosas que realmente te hagan feliz o contribuyamos donde sean de verdad o cosa que desees de verdad lo tercero calidad en muchas ocasiones lo más barato va a ser lo mejor pero en otras ocasiones no generalmente cuando estás que algo dure o cuando no estás que algo sea de verdad bueno que tenga un nivel de rendimiento vas a querer algo de calidad por encima de precios por ejemplo cuando compras auriculares es mejor comprar un auricular de un auricular de un auricular de calidad que el auricular más ahora el auricular más barato le cuesta 23 euros porque el que te cuesta dos o tres euros se va a romper en un mes mientras el que te cuesta diez o quince te va a durar años si lo tratas relativamente bien así que es algo muy importante es según qué producto es que te conviene mejor priorizar calidad vale aunque sea más durable por encima del precio también ha tenido de servicio si pues compras por ejemplo una cámara de distancia para tu casa quieres asegurarte de que esa cámara de vigilancia funciona bien no te va a dar problemas por lo que quieres progresar calidad por encima del precio acabarás ahorrando a largo plazo para su función mucho mejor qué es lo que buscas por otro lado hay alquilar ves versus comprar y no me refiero necesariamente a una casa me refiero a muchas cosas alquilar una casa o comprar una casa alquilar entre comillas un pase para el gimnasio vale tener comprar cada mes o cada mes es un paso para el gimnasio obtener el equipo de gimnasio en casa comprar un coche o alquilar un coche comprar una bici o utilizar servicios que tienen muchas edades para alquilar bicis para niveles en el gestionado generalmente por el gobierno a las típicas visitas que tenéis 10 parking slots en media en cualquier sitio la ciudad y simplemente cogéis en un parking slot y lo dejáis en otro todas esas cosas hay que mirar las que te va a salir más rentable pues tienes que mirar hasta qué punto va a estar utilizando esto a largo plazo no yo por ejemplo o pro mi equipo del gym vale yo compro mis pesas mi barra y realmente es que no necesito más según roll out con barra tengo una barra con pesos y tengo un montón de discos y se ha acabado con el resto de cosas hago ejercicios corporales y ya está y no necesito un pase para el gimnasio me habré gastado ochenta euros en equipo de gimnasio y llevo haciendo ejercicio aproximadamente ocho meses sala 10 euros al mes pero el equipo de gimnasia lo tengo para siempre la mensualidad del gimnasio no ya se ha ido y por supuesto aparte de que el equipo no tienes que desplazarte pero sin embargo yo estoy alquilando una casa porque no planeo vivir aquí más de 10 años al principio en esta casa y es generalmente aparte del momento en que estás rentable considerando los costes de compraventas desde la etcétera pero bueno y prefiero no comprar una casa entera de alquilar la pero alquilar por crowdfunding que es un tema que ya ha hablado en el vídeo lo tenéis todo entre su veloz punto metros de punto org ar de inversiones explicado pero bueno por ejemplo los coches hay gente que tiene un coche y que usar cosas poquísimos le saldría mucho más rentable alquilar un coche pero bueno y usar taxis yo por ejemplo utilizo taxis porque no me sale rentable siquiera para la cantidad de veces que utilizo yo transporte privado con ello público para mí pero bueno y por otro lado y establecimientos comprar por establecimientos cuando vas a comprar dale asegúrate de que compras en el sitio más recomendable esto puede ser comida pero puede ser otras cosas por ejemplo con la comida la base de mi dieta es productos animales de carne pescado huevos frutos secos carnes y verduras yo compro la carne en una tienda orgánica online es una buena rentabilidad cree precio de puesto prácticamente lo mismo con supermercado también los juegos y el pescado compro las frutas verduras y frutos secos en otra tienda online vale de productos orgánicos especializada en productos vegetales y el resto de productos vale que pueden ser ya pues de sobremesa cosas así más especializadas como por ejemplo mantequilla vale o aquí o avena cosas así vale o vinagre de sidra todo eso lo compro un mercado online es el que mejor relación calidad-precio tiene para mi gusto lo tengo todo he traído a casa por con delivery a casa no con con envío a casa y creo que es lo ideal ya que me dado cuenta de que no solamente compro más calidad sino que además me sale más barato que si lo compras en el supermercado sale estos productos los grupos secos la carne etcétera etcétera entonces por qué no iba a hacerlo es y además de otras marcas entonces no tienes que hacer nada pero qué tiene que hacer es buscar los sitios que tiene una buena rentabilidad calidad-precio comprar online y que te traigan a casa ese es otro diez puntos importantes y luego ya simplemente pues aclarar que los cuatro bloques importantes de gastos son tu casa tu coche tus estudios y tu ocio esos cuatro son los grandes bloques que te van a minar el resto es un poco secundario así que si intentas minimizar los gastos en eso seguro que vas a ahorrar muchísimo más menos tu casa luego tu coche los otros estudios lo audio eso es generalmente conforme quieres asegurarte de que muestras sobre ya que los gastos de ocio son gastos que ya inconscientemente te cuidas un poco o miras un poco por ellos mientras que los otros tres tu constituye si tu casa sólo un poco más complicados pero de verdad eso es realmente lo más importante y es lo que va a hacer el 95% la diferencia en relación a cuánto gastas esto por este vídeo en el próximo chau si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitarás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

🧘🐍 Porqué entrenar flexibilidad – La Importancia de las Articulaciones en la Salud y Rendimiento

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Tema: Ejercicio (Salud).

En el vídeo de hoy hablamos sobre la importancia de la flexibilidad, no sólo para mejorar la salud, sino también tu rendimiento deportivo mejorando tu calidad auricular y separaciones entre huesos.

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

Firma Jota
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Transcripción Automática:

Hablar muy rápido sobre la importancia de la flexibilidad ese ejercicio no va que tanto tendemos a ignorar pero qué tan importante es observar por qué es importante pero antes de ello comentar muy brevemente que es mejor no hacerlo justo antes de entrenar sino después bastante después o mucho después mucho antes y esto es así por el mero hecho de que si tú al tratar un poco de flexibilidad alteras la distancia entre las articulaciones y tu memoria muscular cuando es el ejercicio sufre bastante y tu cerebro y tus músculos están más pendientes de recuperar esa memoria muscular o de adaptar la hembra muscular al ejercicio por el hecho de que hay más distancia entre entre los músculos que en la que dice como tantos pierdes hay un poquito de rango de esfuerzo y un poquito de ganancias de hipertrofia o de fuerza o de resistencia pero al margen de eso lo primero de todo te interesa aumentar la flexibilidad porque tu rango de movimiento lógicamente aumentar esto es lo más obvio y es un poco sub humano no tener un rango de movilidad completo vale no poder ponerte las manos en la espalda juntas no poder tocarte los pies con las con las piernas rectas etcétera etcétera no puede llegar que arde la espalda el no poder hacer equis cosas a mí me parece pues estás perdiendo cosas en la vida vale es 1 de mayo por los cuales creo que hay que ser fuertes que hay que ser resistentes y que por lo tanto tienen que ser flexibles para que es un humano en condiciones un humano como estamos destinados a ser no como lo que somos hoy en día por el mero hecho de que no tenemos nos dedicamos a suficiente tiempo en nuestro desarrollo físico pues grado la altura esto a muchos hombres les encantará pero es cierto que si te estiras bien vale y tu cuerpo está estirado la separación de los discos de la columna puede cambiar un poquito incluso las caderas y puedes ganar unos centímetros de altura que siempre han estado ahí le pasa es que los has perdido por el mero hecho de que tus discos se han aplastado bastante entonces puede darte bastante recuperar un poquito todo altura natural y tercero punto puede darte bastante con dolor vale hay dolores como por ejemplo el dolor de la baja espalda que simplemente haciendo un poquito de ejercicios vale con los glúteos en la cama tumbados simplemente levantar la pierna hacia arriba hacia adelante y hacia atrás está totalmente tumbado en la cama apretado del músculo justo por encima del del hueso y libias mucho del dolor vale hay muchas formas de aliviar bastante el dolor muscular si implantación los ejercicios correctos de flexibilidad o de estiramientos entonces son muy interesantes por otro lado también te ayuda a recuperar un poquito tus articulaciones sobre tu nivel del sistema nervioso se las estaba pegando mucha caña y gracias de forma relativamente suave te ayuda un poquito a recuperarte y es cierto que se temas con pesos muy pesados tu sistema nervioso y tus articulaciones pueden empezar a resentirse con el paso del tiempo por otro lado está llevado mejor con tu espalda por ejemplo en general toda tu musculatura pero sobre todo tu espalda está dispensada está bastante relajada no está que podría crujir sé que está aplastada que está en tensión cuando la tienes liberada doble más mucho mejor ha levantado el mejor después de un masaje o después de hacer un poquito de yoga o de flexibilidad que si simplemente estás en la silla diez horas y justo después te metes en la cama te lo garantizo por otro lado puedes ahorrarte lesiones es menos probable que tengas elecciones que es una buena flexibilidad que si tu cuerpo está un poquito más agarrotado esto pasa sobre todo en las bajas faltas la zona que más lesión solemos tener por nuestra postura cuando cogemos cosas cuando nos sentamos cuando hacemos ejercicio sobre todo press militar 3 esto es importante y podéis dar a correr más rápido te puede ayudar a ser más rápido más ágil el mero hecho de tener mayor flexibilidad el poder mover las articulaciones más rápido y que estén más separadas en algunos casos puede ser que corras más rápido así que es importante si corres y por otro lado por último te puede hacer mucho más sexy me da igual que seas un hombre o una mujer esté seguro que ser flexible es muy sexy solemos decir lo mucho de las mujeres pero en el caso de los hombres también vale es muy interesante yo me acordaré toda la vida de una chica los recuerdos y la brasileña colombiana o cubana pero la lana de las tres creo que la brasileña que la chica hacía yoga y cuando consiguió ponerse simplemente tumbada en el suelo estirar la cabeza hacia atrás y poner la pierna para adelante hasta que consiguió tocar con los dedos de los pies en la nuca dije si esto es guay es correcto me parece fantástico y aprecio hasta las chiquillas pero bueno hay que tener aún un encanto pero eso es otro tema de conversación para otro vídeo eso es un poco todo por ahora vinimos en el próximo ciao si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así darás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

🌱📚 4 Libros y 3 Claves para Cumplir tus Objetivos y Cambiar tu Vida RADICALMENTE – No te Limites

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Tema: Metas (Trabajo).

En este vídeo hablamos sobre varios libros y claves que pueden ayudarte a cambiar de mentalidad y centrar tus pensamientos, creencias y acciones en aquello que realmente va a ayudarte a cambiar de vida radicalmente.

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

Firma Jota
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