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muy buenas bienvenidos bienvenidas al año 2019 estamos 6 de enero aunque yo estoy grabando estos días el 5 de noviembre porque no tengo otro momento para grabar la utilización de estar muy ocupado del resto del mes y en diciembre así que quiero dejar ya los los vídeos hechos para diciembre enero y febrero y punto vamos a hacer en este vídeo un repaso sobre mis objetivos del año 2018 y voy a deciros mis objetivos para el año 2019 porque quiero ser honesto con vosotros quiero ser honesto sobre mi progreso más cuantificable aunque hay muchas cosas por supuesto que no os comento y que cambiado y que mejorado en mi vida pero que también pues tengo un vida privada pero las cosas que os comento y que pueden suponer un ejemplo para este canal pues os las comento un poquito por aquí sin más dilación voy a entrar en ello muchas gracias por haber estado en 2018 muchas gracias por estar viendo este vídeo muchas gracias por seguir ahí en 2019 espero que es tenido un buen año 2018 y que estáis teniendo barrise tiene unas buenas fiestas mis objetivos en el primero objetivo que os comenté era alberto de libros el año noel y doce libros al año voy a haber leído dos libros al año para final de este año porque en primer lugar porque sí que siento que consumido mucho material audiovisual en lugar de libros por supuesto que aprendo muchísimo he mejorado muchísimo con persona no me queda opción si no no podría proporcionar es el objetivo que tendría no podría ser un ejemplo o intentar serlo mejor dicho pero aunque ha aprendido muchísimo no ha sido en libros como tales libros como tales he leído 2 al final no lo considere una prioridad simplemente prioriza el contenido audiovisual y artículos y también mi propia experimentación y en general también es cierto que desplace mucho el objetivo desde doce libros por tener más vida social por relacionarme más con gente por tener y de asociar con mis amigos por tenido alguna cita relaciones sentimentales etcétera etcétera porque corte que mi pareja a principios del año 2018 y me tiré la mayor parte de 2018 trabajando sin querer saber nada ni de citas ni de relaciones sociales ni de nada porque sabes que si vamos a una muy introvertida aunque por supuesto que vea alguna que otra amiga y cuando digo amiga digo amiga es amiga vale no amiga durante el año 2018 perdón durante el año 2017 todo esto fue el año 17 2018 fue cuando ya me fui de vacaciones a españa me di cuenta de que todos mis objetivos eran productivistas era antes relacionados con el canal relacionados con mejorar como persona en términos de salud en términos de trabajo pero no en términos de conducta y creo que si quiero es un ejemplo toque se la forma holística así que se lee más por ahí me divertí más y me divertido mucho este año la verdad no me puedo quejar en temas sentimentales en temas sexuales en temas de amistades así que muy bien para el año 2019 vamos a volvernos a plantear el año el objetivo de leer 12 libros al año si no este es el objetivo que más fácil va a ser que abandoné os lo digo ya sino a leer resúmenes de libros muchos o simplemente seguir consumiendo mucho con material audiovisual es un objetivo que tengo si lo puedo cumplir fantástico si no tampoco se me van a caer los anillos va a ser mi último objetivo vale mi objetivo más secundario y en términos de relaciones sociales hacer lo que considere oportuno hacer lo que me mantenga feliz donde me mantenga estimulado lo que no lo mantenga aislado barra triste etcétera ni más ni menos ni voy a forzarme a salir ni voy a forzarme a estar en casa voy a salir lo que tenga que salir y punto para estar yo contento para tener bienestar y ya está ya hemos cumplido el año 2018 y nos hemos llegado a forzar bastante en algunos en algunos meses para salir y divertirnos y no me malinterpretes me lo pasaba muy bien pero eso no es lo más importante en la vida vale al margen de que tenga por ahí mis pseudo relaciones o mi seudo relación o lo que sea van bando porque es una persona muy abierta la verdad dicho esto tema dieta tema dieta he hecho un progreso espectacular a finales de mayo ya se me pincharon las narices me tome las cosas en serio me puse a hacer ejercicio en series entonces no me lo tomé en serio me tomé mi dieta en serio y he pegado un cambio espectacular desde junio ballet nunca he tenido el físico que he tenido ahora aunque sigo siendo un tirillas sigo siendo un cuerpo escombro estoy muchísimo mejor he conseguido el objetivo de hacer flexiones con las piernas elevadas concretamente el mes pasado en octubre ya podía hacer 30 flexiones con las piernas elevadas a una silla el cuerpo recto y las manos en el suelo que son más difíciles que las flexiones tradicionales en el suelo podría hacer más como ellas con esas no las he probado la verdad porque fui directamente lo más difícil y fantástico de verdad muy bien hecho sobre todo considerando que al final hemos tardado unos cuatro seis meses en conseguirlo no lo tomé muy muy en serio el ejercicio se entrenaba yo hubiese hiciese frío calor trabajarse vale podría trabajar 12 horas que me llegaba a mi casa y me ponía a entrenar si tocaba entrenar puede llegar a las 12 de la noche oa las de otra noche que si tocaba entrenar se entrenaba y punto nunca me he saltado un entrenamiento porque en el momento que me saltaba entrenamiento en el momento en que tenía la excusa perfecta para no entrenar otro día no me ha saltado el entreno siempre he llevado los intereses hasta el final por casado que estuviera por supuesto he descansado y comido lo suficiente para no sobre entrenar no me salta un día de entreno y no ha hecho los entrenos más suaves nunca y todo eso ha superado unos momentos sea difíciles pero lo he conseguido lo que no he conseguido es el objetivo de subir 15 kilos de pesas vale de peso libre debe quedar en 30 y medio me voy a quedar tres y medio porque en noviembre y diciembre he modificado mis objetivos de este año para hacer una definición radical extrema e irme a un porcentaje muy bajo de grasa corporal en primer lugar para hacer un resumen metabólico y poder empezar a hacer una fase de volumen más fuerte en 2019 vale limburg o no tan link pero ya veremos y para poder ser un ejemplo para algún familiar algunos familiares de hecho y algunos que otros amigos que me han dicho que no pueden perder grasa corporal quiero demostrarles que con esfuerzo se puede fui y españa en octubre vuelva a españa en enero en estos dos meses quiero hacer una pérdida de grasa radical sin perder músculo o perdido el mínimo músculo posible y demostrarles que se pueden además hacer un mínimo perdón un reset metabólico y empezar ya el año 2009 preparado para hacer una buena fase de volumen una buena fase de walking vale entonces no voy a conseguir eso pero es algo intencional sino subir kilo y medio en dos meses vale de pesas es algo muy asequible pero bueno así que en este sentido lo consideró un éxito vale aunque lo haya remodelado para el siguiente año con poder hacer flexiones a una mano con ayuda vale simplemente haciendo así perdón y ayudándome en la muñeca con la otra mano me daría con un canto en los dientes y si pudiera subir otros 15 kilos de pesas fantástico que puedo conseguir más porque siendo realistas podría conseguir más si me lo curra sé todo el año a saco fantástico sino con tener esos objetivos que son los objetivos que podría conseguir de forma realista con medio año a saco me basta vale porque siempre realista lo más seguro es que esté entrenado todo el año porque no voy a dejar de entrenar es su objetivo cien por cien importante no dejar de entrenar no saltarme un entreno en este año vale pero si no lo consigo pues no lo consigo no pasa nada ya lo conseguiremos pero bueno voy a intentar darnos al tener un entreno durante todo este año 2019 como no me he saltado un entreno durante los últimos seis ocho meses del año 2018 voy a intentar cumplir sus objetivos y si puedo conseguir más fantásticos sino seguramente sea por no comer lo suficiente la verdad me cuesta mucho comer lo suficiente por el tema de ganar grasa pero esperemos el año 2019 mejorar esto un poco y acabar consiguiendo una dieta y acabar puliendo un poquito la dieta de volumen y conseguir el volumen que queremos pasando ya al siguiente objetivo mi objetivo para este año era tener un beneficio en mi negocio igual al que he tenido el año 2017 y aumentar un 50% el volumen de trabajo no he aumentado perdón el volumen de trabajo pero sí que he aumentado el beneficio por lo cual fantástico ole ole y ole que con el mismo volumen haya conseguido más beneficios estoy muy contento con eso este año que viene sin embargo sé que quiero aumentar entre un 50% y un 100% el volumen va a ser algo importante es uno de mis objetivos principales espero de verdad poder hacerlo y si no lo hago será un poquito una decepción para conmigo mismo la verdad así que en eso me comprometo como me comprometo también con el ejercicio y con la dieta no he podido aumentar el volumen este año porque tenía muchísimas cosas que hacer y prefería guardar un poquito de stock vale un poquito de inventario y hacer un poquito de mantenimiento consiguiendo bastante más que reinvertir ahorrar el capital para tener un seguro vale que no lo tenía un buen colchón para el negocio pero está en 2019 y así que toca ampliar bien tema inversiones mi objetivo principal era mantener entre el 80 y el 100 por ciento el dinero que estaba invirtiendo ahora lo he conseguido es cierto que tiene que bajar mi aportación mensual hasta ese 80% 90% pero al final he conseguido invertir el cien por cien de hecho diría que incluso más del 100 por ciento lo que tenía planteado invertir de lo que invirtiendo el año 2017 así que chapó he conseguido estos objetivos pero ha sido también por el hecho de que en algunos casos he tenido que hacer alguna inversión puntual que no periódica y eso ha compensado bastante vale no porque yo quisiera sino porque tenía que hacerlo así también por otras impresiones que vengo aquí en reino unido pero ha salido ha salido muy bien ha salido mejor de lo que me esperaba que iba a ir en el tema de inversiones así que éxito absolutamente rotundo para el año que viene con material aporta mensualmente con un canto los dientes de verdad mire con un canto en los dientes si podemos mantener si podemos aumentar lo genial pero si no con mantenerlo me basta me basta sí que es cierto que no quisiera bajar a un 80 por ciento no querría perder un 20% lo estoy invirtiendo pero con mantener lo fantástico de verdad y si podemos aumentar lo genial siguiente punto el canal de youtube mi objetivo llegar a mil quinientos mil setecientos dos mil o tres mil suscriptores nos vamos a quedar un poquito cortos de tres mil suscriptores que era lo que veía posible creo que nos vamos a quedar en dos mil novecientos cincuenta suscriptores pero si me hace me habéis hecho llegar a tres mil suscriptores muchísimas gracias sois los mejores y las mejores valéis vuestro peso en oro mi objetivo para el año 2018 19 llegar a seis mil nueve mil suscriptores si no llegamos a seis mil suscriptores no estaría muy satisfecho en el ámbito de crecimiento seguiré muy satisfecho con el hecho de poder ayudarlos aunque solamente ayude a una persona vale eso no es tan importante pero sí que es cierto que cuanta más gente puede llegar por supuesto mejor y si llegásemos a 9000 dios mío éxito rotundo absoluto vale así que como siempre que comparte mi contenido ha ayudado muchísimo y ya luego temas privados que tenían términos de trabajo de negocio y de relaciones bueno tampoco quiero extenderme demasiado porque termine su vida personal pero sí que es cierto que el tema de relaciones he conseguido prácticamente el 90% del éxito que quería no me puedo quejar además era un objetivo muy poco definido lo consideró un éxito la verdad porque además en muchos casos este tampoco depende de mí y yo priorizo otras cosas por encima de tener relaciones sentimentales barra privadas etcétera etcétera el tema de mi negocio no que ha ramificado con un segundo negocio como me planteaba pero porque no lo vi al final la decisión correcta sí que es cierto que en este año 2018 ya he comprado el dominio para otra página web y quiero montar otro proyecto para empezar a trabajar ya más en serio como psicólogo y a lo mejor en 2019 le damos más caña en esto pero ya veremos es un objetivo experimental no es un objetivo sólido ya veremos en qué se queda la cosa pero lo voy a probar y en temas de mi trabajo de mi empleo por cuenta ajena he conseguido mi objetivo pero de forma temporal he conseguido mi objetivo hasta año hasta octubre del 2019 y a partir de ahí veremos si lo consigo de forma permanente o no y si no pues ya veremos si cambio de empleo o no cambio de empleo y sin ese otro empleo pues conseguido mi objetivo no insisto no me quiero extender en este objetivo pero bueno para el año 2019 se consigue ese objetivo bien si no es secundario me importa mucho más mi negocio mi canal de youtube y mis otras cosas que mi empleo la verdad mi empleo a día de hoy es secundario a día de hoy prácticamente tengo más bueno no voy a estar más en este tema pero no me importa tanto no me hace tan feliz pues tampoco me supone un sacrificio espectacular y simplemente pues está ahí mi empleo como enfermero especialista vale que es uno de mis dos carreras universitarias a día de hoy y ya está y en términos de formación no voy a plantear ningún objetivo del año 2019 después de estar ocho años en la universidad no voy a no voy a plantearme así sin más estudiar otra carrera o estudiar un máster voy a seguir dando me un descanso como me dado en 2018 y seguir con mis otros proyectos porque creo que no es el camino seguir estudiando por la vía oficial y seguir progresando en esa vida creo que me interesa un poco más a día de hoy centrarme más en el negocio en el blog en mi salud vale y en general en mi bienestar y descansar un poco en este ámbito porque son ocho años de universidad no nos llegan siete años y medio para que el diablo no se ría de la mentira y creo que no es el momento de seguir porque sí que es cierto que por un lado me gustaría muchísimo vale hacer algún máster en sexología en psicología sanitaria en hipnosis estudiar una tercera carrera en mil cosas estudiar y a otras diez carreras la verdad pero bueno pero creo que en este momento porque creo que la cantidad de tiempo que me requeriría eso va a minar todos los otros objetivos para el año 2019 que creo que son importantes creo que son más importantes en este momento concreto de mi vida en un futuro ya veremos si toca estudiar este algún otro máster o alguna otra carrera eso es todo por ahora nos vemos en el próximo vídeo muchas gracias por estar ahí dejadme en los comentarios cuáles son vuestros objetivos para el año 2019 si tenéis y en general qué esperáis qué os parecen mis objetivos que os parecen los con el éxito o fracaso he conseguido en algunos ámbitos y por supuesto marcar los objetivos realistas medibles para el año 2019 y esperemos que los consigáis habéis cumplido nuestros objetivos de 2018 o no dejar un comentario y decírmelo luego ciao

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Muy buenas a toda la tripulación estamos a 30 de diciembre de 2018 este es un vídeo para despedir el año para desearos que no os emborraches demasiado nochevieja que lo paséis genial con nuestros seres queridos vuestra familia pareja amigos o lo que sea yo la pasaré currando la verdad porque en enero voy a españa a ver a la familia y nada navidades si bien nochevieja voy a estar trabajando porque es lo que me toca pero me parece muy correcto lo hago a propósito para poder irme de vacaciones en enero estoy grabando este vídeo a 5 de noviembre porque no puedo hacer nuestro momento como ya sabrás que viste un vídeo de feliz navidad pero bueno la semana que viene o ts la feliz navidad y os 7 un regalito para los que no podéis descargaros lo a tiempo o no visteis el vídeo hoy 30 y diciembre y mañana 31 diciembre mi libro conoce tu posible tu seguirá gratis en amazon sabéis que podéis escuchar igualmente gratis el audiolibro con la programa turista de audible y que si no cuesta 299 pero para los que no lo tengáis ya lo podéis descargar ya gratis y descargarlo ahora porque si no se os va olvidar y no lo vais tener gratis y luego vais a ver llorando y no os lo voy a poder regalar así que mi regalo de navidad para que se le ha olvidado a lo tiene otra vez ahora mismo podéis descargar mi libro con esto posible tú gratis hoy y mañana dicho eso muchas gracias a todos por este por este año fantástico en el canal me habéis hecho un cambio muchísimo no es el objetivo de este vídeo pero mira ya que en la vida solo comer chocolate y turrón y cosas así pero comentaros lo que me he comprado yo por navidad mi regalo de navidad que es muy triste vale lo he visto ya no podía resistirme le echa un ojo pero ha sido hace menos de un minuto y es maravilloso me hace tan feliz verlo y huele no os hacéis una idea de cómo cuál extra esto huele de verdad a pureza vale esto huele de verdad no sé si huele a ecuador pero huele a huele a cacao bueno huele a chocolate puro huele a delicia es un olor a chocolate tan puro no lo había oído en mi vida de verdad no puedo no puedo parar de recordarlo porque escribe fantástico esto esto es masa de cacao pura cero azúcar cero añadidos 100% masa de cacao fantástico intento comer en menos azúcar posible en mi dieta y me compré este regalo de navidad pero no me compré este regalo de navidad me compré este regalo de la vida y este regalo de navidad y este regalo de navidad y este regalo de la vida cuatro kilos de masa de cacao pura que huele a gloria huele a salud no me lo puedo comer ahora por desgracia porque estoy mi protocolo de dieta extrema de definición extrema como algunos ya habréis visto en algún vídeo de nutrición o en algún otro vídeo de este canal y como comenté la semana que viene estoy ni idea de bajar un porcentaje muy bajo muy bajo de grasa corporal para 2019 tras un reset metabólico empezar una fase de musculación vale de volumen de cero y en general también para dar ejemplo a un familiar y amigos que me dice que no puede perder peso ellos y por veras he ido españa en octubre aaron en europa saber con unos cuantos kilos menos y mucho más definido aunque en verdad no me hacía falta perder peso ahora y tenía un índice de grasa corporal de un 14 16% y mi objetivo es bajarlo a un 9 11% 8% a lo mejor para enero y que aducen el mundo vale en el mundo tres o cuatro personas que me decían que no podían bajar de peso y a ver si así se motivan a hacerlo pero eso que véis ahí eso es mi chocolate yo intento no comer chocolate con con azúcar de hecho tengo aquí 80 perdón por el primer plano 80 mil barras de chocolate anac y beige 4 barras de chocolate y esto lleva abierto mil años de 65% cacao y no me lo como porque tiene 15% de azúcar así es sencillo así que voy a intentar después de esa dieta con unos 3 está a 50 miligramos de cacao al día por todos los beneficios que tiene y va a ser maravilloso es que huele a gloria es que de verdad nos hacéis una idea pero bueno repaso de este de este año del canal de youtube el subidón que ha pegado a cada de youtube ha sido espectacular muchísimas gracias a todos por hacerlo posible muchísimas gracias también por el feedback que me habéis dado estoy intentando aplicarlo voy a intentar hacer algún intercambio del canal de cómo presentó los vídeos por ejemplo hace unas horas no estaba afeitado me ha afeitado exclusivamente para grabar etcétera etcétera intento mirar más a la cámara la dinero posible aunque un se me siguen yendo los ojos a mi propia imagen para ver cómo lo estoy haciendo pero de verdad sois los mejores muchísimas gracias por vuestros feedback vuestros comentarios nuestros emails recomendarme a otra gente eso ayuda muchísimo siempre y me hacéis sentir que ya soy un canal de youtube aunque siga teniendo tres mil suscriptores dos mil y pico suscriptores me da igual me hacéis sentir que lo que hago ya genera un impacto y aunque mi vida me da igual entre comillas llegará una persona que a mí vale me hace muy feliz el ver que cada vez más gente se interesa por mi contenido que cada vez más recomendáis mi contenido y si queréis hacer un regalo de año nuevo eso es lo que podéis hacer compartir mi contenido no quiero nada más pero bueno os he escuchado he hecho ya un propio cambio todos los miércoles hago ya un vídeo sobre inversiones y hago la mitad de vídeos o de personalidad y sobre metas personales los viernes porque creo que es lo que queríais a raíz de cuánta gente ve cuántos vídeos y qué tipo de vídeos creo que hacer vídeos sobre inversiones o dinero todas las semanas es lo que queréis y queréis menos vídeos de personalidad y de metas personales así que si lo he hecho igualmente también recortado los vídeos personales aún al mes son estas épocas más festivas o cuando hay algo excepcional porque sí que creo que es importante mantenerse un poquito conectados conmigo y un poquito personal pero intento bajarlo al mínimo posible porque creo que tampoco es necesario estar dando la brasa todas las todos los meses o entrar a hacer ya portada por fin aunque están un poquito cutres vale hacer portadas de cabeceras de imágenes para los vídeos algo intentarlo y puede intentar también pues eso estar un poquito decente mirar la cámara lo que no sé cómo era la cosa pues estos son los cambios que he hecho poner para el canal si tienes cualquier sugerencia por favor dejadme en los comentarios este vídeo era pues eso deciros feliz año nuevo recordaros que tenéis mi libro gratis si lo queréis durante o solamente unos días deciros un poco los cambios que habido en el canal que os estoy intentando escuchar que estoy no hacer las cosas mejor que os lo agradezco muchísimo que para mí esto este año ha sido vamos un sueño prácticamente de verdad os lo digo ha sido un sueño no me imaginaba jamás cuando empecé el k de youtube que iba a tener yo la comunidad que tengo que valéis vuestro peso en oro y por supuesto ya que estaba es que me acaba de llegar justo antes el mensajero con el chocolate justo de grabar el vídeo y quería ay dios mío qué olor tiene no sé qué hace esto sé dónde guardarlo pero es que no sé si sé dónde guardarlo pero es que es una cosa qué rico e infectado que no se vea mucho la marca me da igual es simplemente cien por cien más de cacao vale lo que había más asequible calidad-precio y es para villosa es maravilloso llevaba mucho tiempo de trata algo así vale y parece tontería pero me gusta enseñar estas pequeñas cosas compro como os enseñe los probióticos en su momento y como ahora sueño esto y de verdad me lo voy a gozar en enero bueno en enero y durante el resto del año porque esto esto espero que me dure por lo menos para tres meses así como unos 30 50 miligramos al al día y eso es todo por este vídeo muchas gracias de nuevo por estar ahí sois sois los mejores y nos vemos en el próximo vídeo historia hasta luego es que nunca he olido un chocolate que utilice tanto a cacao eso es orgásmico de verdad voy a comérmelo ahora porque no puedo pero dios mío eriksson no tengo ojalá pudiera es decir cómo huele este luego