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Me MUERO de HAMBRE – Cómo reducir el apetito durante la dieta hipocalórica o el ayuno intermitente

18/02/2019 by Jota

Tema: Nutrición (Salud).

¿Quieres disfrutar de los beneficios del ayuno intermitente o una dieta hipocalórica para perder peso sin pasar hambre? Aquí vemos las opciones para reducir el apetito y superar ese estilo de vida.

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

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Transcripción Automática:
Muy buenas en este vídeo vamos a hablar sobre cómo minimizar el hambre cuando hacemos una dieta hipocalórica o un ayuno comentar qué título personal ahora mismo estoy haciendo un plan un poco radical vale de definición de lita hipocalórica comiendo aproximadamente 1500 calorías al día cuando por mi nivel de actividad física debería estar comiendo unas 2500 es un déficit calórico bastante elevado que solamente puede mantener durante unas cuantas semanas y lo estoy haciendo combinando una dieta hipocalórica con una dieta muy saciante tras haber hecho un recorte periódico un récord de periódico de carbohidratos bajando progresivamente las calorías unas 150 a 200 calorías cada tres días y por supuesto cuando acabe va a tocar a hacer dieta inversa para volver a la norma calorías y no tener efecto rebote aclarado esto comentar que para evitar el hambre cuando hacemos un ayuno intermitente a título personal otra vez yo estoy haciendo un ayuno de 16 horas con una ventana de comida de 8 horas cada día durante este período ya hagas ayuno ya casi está poco lorica bajas las dos cosas combinadas que se pueden hacer un problema una serie de cosas que podemos hacer para minimizar el hambre lo primero por supuesto es hacer meditación génica he hablado muchas veces de mis vídeos de los beneficios de la dieta cetogénica no es para toda la población por preferencias por genética por motivos de salud particulares especialmente la población diabética o con problemas muy serios de insulina pero sí que es para la mayoría de la gente aunque una mayoría tenga ciertos problemas con esto también es cierto que entonces ha lamentado que tienes que hacer todo el rato de hecho podemos discutir si es sano no estar permanentemente en un estado efecto génico pero sí que es cierto que al menos de forma cíclica a la mayoría de la gente no suponen ningún problema sino todo lo contrario le da bastantes beneficios que es lo que pasa con el auto génica la habituación génica entre otras muchas cosas comentar realmente en este vídeo que ayuda a reducir el apetito alrededor del euro ya que los cuerpos cetónicos como tales parece ser que suprimen el apetito ya que mejoran la respuesta hormonal hambre ansiedad al elevar – de hoy que una dieta alta en carbohidratos las hormonas que se analizan al hambre y al disminuir menos la señalización de las hormonas que indican saciedad por lo tanto resulta más fácil no tener hambre por otro lado o menos hambre por otro lado sí que es cierto que el tribunal energía más estable a largo del tiempo ya que no tenemos los picos de glucosa subiendo y bajando conformados comiendo alimentos con una alta carga de glucosa un elevado índice glucémico nuestra energía es vas a estar a lo largo del tiempo no tenemos el tipo de glucosa sí que es cierto es desde luego hacemos mucho ejercicio o actividad física luego vamos a estar agotados y vamos a querer comer más pero si estamos haciendo actividad física le dijeron extra actividad física es difícil que tengamos una pequeña bajada del nivel de azúcar y va a ser más fácil mantener la energía a lo largo del día además el hecho de que el edita fotogénica generalmente ayuda con la inflamación aguda o crónica del organismo también hace más fácil el hecho de que no tengamos hambre por otro lado he relacionado indirectamente con la didáctica está el hecho de comer proteína y grasa es más saciante a nivel de apetito que comer carbohidratos eso es sí y por otro lado sí que es cierto que si vas a estar haciendo una dieta calórica o bien se están ayudando lo más importante es hacer todo aquello que pueden engañar en cierto modo tu hambre tu apetito oa nivel subconsciente ayudarte por ello sí que es cierto que por ejemplo tomar sólidos en lugar de líquidos cuando comemos es algo muy importante pues haciendo la vida bastante radical está haciendo intermitente es mejor priorizar elementos reales que por ejemplo a coger y tomarte sus batidas de proteína de suero vale me da igual la marca que uses está simplemente estaba utilizando yo aunque hay un enlace seguramente en la descripción en mi página web www.icrc.org salud detectan un descuento al hacerme la compra pero me da exactamente igual si lo compras en un supermercado de farmacia en tu verbo lario en el mercadillo de al lado o en cualquier tienda online e insisto de hecho no es lo mejor cuando des una dieta hipocalórica o cuando desayuno porque quieres no tener hambre y esto se hacía bastante menos la proteína de suero que es un buen filete de pescado de carne una buena tortilla de huevos dicho eso desde luego beber mucha agua y té cuando te si tomaste es importante aunque cuidado con los dientes ya que pues va a hacer que tu estómago esté un poco más lleno va a hacer que esté extrañando y va a ser que tengas menos apetito parece que no pero además es más fácil deshidratarte consternación dieta hipocalórica y una dieta cetogénica porque empiezas a desinflar bastante de la retención de líquidos que podrían ser tenido en muchos casos y se sobre olvides de comer es posible que te olvides de beber aunque usted es entrenado porque tu cuerpo va a estar en modo no meterse nada así que es importante acordarse de beber y beber bastante por otro lado uno de los problemas es que si acepta cetogénica y no eres una persona que ya está en un estado de por sí como pocos carbohidratos y está más o menos acostumbrada te va a costar bastante entrar en un estado de directo génica ya que en muchos casos requiere un periodo de adaptación con una serie de efectos secundarios pues bastante significativos tendré por aquí un pequeño listado de cosas que que podéis sentir mejor cuando entráis en un acto génica y es desde estreñimiento hasta por supuesto hambre en muchos casos no puedes dormir bien es fácil no poder dormir bien porque tu cuerpo quiere comer quiere salir a cazar quiere conseguir comida quiere conseguir nutrientes y desde luego agotarse en algunos casos físicamente tampoco ayuda demasiado porque si que sigues teniendo esta necesidad mental de ir a conseguir comida aunque fisiológicamente lo tengas tanta hambre y en algunos casos te podemos notar una pequeña crisis de gripe o gripe como tal no una gripe real con subida de temperatura con una infección sino unos síntomas parecidos los cuales nos encontramos fatigados cansados con dolor de cabeza etcétera etcétera y es básicamente nuestro cuerpo acostumbrándose a pasar de consumir glucosa para consumir cuerpos cetónicos en algunos casos estos síntomas pueden durar horas días o semanas según la persona yo personalmente apenas note unos pequeños síntomas de este cansancio y este mareo barra dolor de cabeza pero muy leves durante los 23 – días porque usamos una muy adaptada a este tipo de dieta y que de por sí más o menos vive en este tipo de dieta yo solamente como carbohidratos o lentos por la mañana por la noche o rápidos antes o después de entrenar y lentos después de entrar también algunos casos pero no como carbohidratos en nuestro momento del día si no voy a estar consumiendo así sería yo no voy a ir a trabajar debe hacer actividad física no voy a comer carbohidratos por la mañana y por la noche y desde luego en muchos casos tampoco voy a comer carbohidrato a lo largo del día sino he gastado energía de forma aguda por así decirlo sino estado entrenando uno estado moviéndome significativamente al grado de tiesi estado en mi casa tranquilamente en la cama en el sofá en la silla del despacho o simplemente mandando por ahí pues no voy a consumir una cantidad de carbohidratos significativa vale entre 0 y 2 gramos de carbohidratos por kilo de personas o menos si estoy como insiste en ejercicio la cantidad subirá para ello es lo que básicamente determinado un ciclo de carbohidratos de los cuales habló en otro vídeo pero siguiendo poquito para adelante muy muy muy muy importante eliminar el estrés y la ansiedad el estrés y la ansiedad te va a dar te va la del hambre no necesariamente a todo el mundo hay gente que le afecta más esto que a otra hay gente que cuando tiene estrés ansiedad tiende a castigarse o premiarse o compensar de distintas maneras pero una de las más comunes es la comida cuando la gente tiene estrés cuando la gente está agobiada cuándo cuando la gente está triste en muchos casos recurre a comer esto es algo que tenemos que intentar minimizar al máximo no te estreses intento tomar las cosas con más filosofía dicho eso mantenerte ocupado también te va ayudar bastante si tú estás trabajando o si tú estás haciendo algo importante productivo esto es muy entretenido con algo no vas a tener tiempo para estar pensando en o dios mío necesito comer si no tienen momentos estás aburrido o está es nada ya simplemente estoy notando yo que de verdad debería ir a comer y por otro lado distinguir entre el hambre real y la gula o el hambre de necesito algo de glucosa necesito algo de azúcar nuevamente eso es algo muy importante muchos casos queremos que tenemos hambre tenemos un hambre más fisiológica relacionada con nuestro estado o de nuestro desequilibrio hormonal mejor dicho pero no es un hombre real de necesitamos nutrientes el hambre real una vez se pasan los síntomas primero de una un aditamento génica es bastante sobre llevable es muy sobre llevable y en muchos casos podemos hacer una dieta bastante hipocalórica simplemente porque estamos utilizando nuestra energía de las grasas siempre y cuando intentamos darle al músculo lo que necesita vale estímulo haciendo ejercicio y nutrientes comiendo alguna proteína algunos casos también aminoácidos incluso para intentar minimizar la categorización del músculo al intentar evitar la pérdida muscular lo máximo posible básicamente es eso es esto o sea que me centrado mucho en la dieta cetogénica pero es que es uno de los pilares fundamentales para reducir el hambre y cuántas haciendo una dieta la frecuencia de las comidas a mí y generalmente me importa un poco menos la verdad creo que eso es un factor muy subjetivo y bastante poco relevante una vez nuevamente no comes alimentos con un elevado índice glucémico o carga glucémica que sería pro punto a comentar aunque va de la mano con todo lo anterior es básicamente eso es todo vale yo llevo ya este es el sexto día y llevo con este protocolo y no tengo la necesidad de comer más de lo que estoy comiendo la necesidad subjetiva obviamente necesita objetiva si quisiera mantener el peso si por otro lado me siento bien puedo hacer ejercicio pues seguirían a trabajar trabajando diez horas y media o doce horas al día sin ningún problema y no hago un trabajo de oficina exactamente y conmigo a mi casa pues puede hacer ejercicio en mis días libres y no hay ningún problema de una hora de musculación y puntos de ejercicio aeróbico intenso the heat se ha acabado lógicamente esto no es para todo el mundo si es una persona diabética o con algún problema de salud particular o que tiene problemas significativos de fluctuación la energía esto es importante que te lo mires bien con un medio con un profesional igualmente si eres una persona que no está tan este tipo de cosas la actuación seguramente tardé bastante más en unos casos semanas y sea mucho más dura yo llevo más o menos adaptándome tres años al principio era un poquito más difícil se realiza de forma muy progresiva y ahora es muy fácil la verdad eso es todo por este vídeo y el próximo un saludo y hasta luego si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitarás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

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Filed Under: Nutrición, Salud

Protegido: Paso de relaciones – MGTOW y Hembrismo (Cobardes) – Porqué olvidarse de las relaciones te hace débil

15/02/2019 by Jota

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¿Y cuando salga de la “carrera de ratas”? – Qué pasará cuando consiga Independencia Financiera

13/02/2019 by Jota

Tema: Dinero (Trabajo).

Hoy vemos qué hacer cuando consigas Independencia Financiera o Jubilación Anticipada gracias a tus Inversiones Pasivas. Una vez sales de la “carrera de ratas”, ¿qué será de tu vida? ¿Qué harás?

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¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

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Transcripción:

¡Muy buenas a nuestra tripulación! En este vídeo sobre dinero vamos a hablar sobre: ¿qué pasa cuando estás invirtiendo para conseguir independencia financiera y tienes independencia financiera? Porque, para aquellos, que sois muchos no todos, pero sois muchos que estáis invirtiendo para jubilarnos pronto, jubilarnos a los 30 a los 40 a los 50, ¿vale? y simplemente poder vivir de nuestras inversiones tengo algunas cosas que deciros. Si quiere saber si es ese tipo de persona o no, tengo otros vídeos en este canal, ¿vale? alrededor de estas fechas he publicado un vídeo sobre los tres tipos de inversor ¿vale? según cuánto puedan ahorrar y según pues a su objetivo. Según sus objetivos conseguir estabilidad financiera, según sus objetivos simplemente poder jubilarse de forma propia, tienes que confiar en el estado o si simplemente su objetivo es tener un colchón económico, porque no pueden aspirar a otra cosa a nivel económico. Bien, y tengo otro vídeo donde comentó según todas, cuánto trabajarás para poder conseguir estabilidad financiera y cuánto tendrás que ahorrar en porcentaje de tus ganas… de tus ingresos. Dicho eso, cuando una persona aspira a conseguir independencia financiera, solo el tener en mente el hecho de poder vivir sin trabajar, el problema es que este objetivo que es muy noble, en algunos casos se cumple, en algunos casos la gente consigue independencia financiera: “se ha acabado por fin, ya puedo vivir sin trabajar, puedo ponerme a vivir en plan nómada, sin pagar impuestos, puedo simplemente quedarme aquí en mi país tranquilamente”. Vivir según las herramientas de inversión en tu país, para lo cual también otro vídeo explicándolo, pagando impuestos o sin pagar impuestos… en España es pagando impuestos, en Estados Unidos depende un poquito, y en el Reino Unido puede ser sin pagar impuestos, según también de cuanto ahorres y cuánto tardes, y a partir de ahí, pues, deciden que lo interesante es no trabajar, es simplemente vivir la vida, disfrutar de sus hijos, disfrutar de viajar, de hacer cosas, de sus hobbies, de su pasión… pero hay cosas que comentar al respecto porque: punto número uno, hay gente que se dedicaba a su pasión y acaban monetizándola, acaban ganando dinero con ello, con algo que lo que realmente disfrutan, con lo que al principio era un hobby. Yo empecé este canal sin ningún tipo de objetivo económico, para esos dominios punto org y al final estoy ganando un poco de dinero, pero el objetivo no era ese, de echo que yo ahora mismo no tengo ningún curso ni nada, lo único por lo que podéis pagar es un libro que cuesta 2,99 y que de hecho podéis conseguir gratis audiolibros, que me habéis comentado, pero bueno, estoy ganando dinero incluso simplemente por… en la web de bajos recursos y la web de inversiones y acciones que tomáis por las que no me pagáis nada a mí, pero decidisteis pues descargar, nada, utilizar alguna inversión, etcétera y estáis ganando dinero. Hay mucha gente que hace lo mismo, ¿vale? simplemente monetizar su pasión, sea cual sea, acaba ganando dinero con ello. Hay otra gente que cuando se jubila… y esto pasa muy a menudo, de verdad, va su trabajo y cuando va el primer día de jubilarse a su trabajo es muy raro, porque dicen: “no necesito estar aquí, pero estoy aquí y me doy cuenta de que lo que realmente odiaba de mi trabajo, no era ir a trabajar sino tener que ir a trabajar… yo no odiaba a mi trabajo, odiaba no tener opción a no venir. Ahora veo mi trabajo y sé que cuando quiera, si de verdad estoy cansado, hartado, y sé que de verdad no quiero trabajar puedo dejarlo en cualquier momento, pero voy a trabajar con una perspectiva totalmente distinta porque ya no es ese yugo tiránico en mi nuca que me obliga a levantarme cada mañana y a trabajar, ¡ahora lo hago porque quiero!, y se ven las cosas de otra manera muy diferente, y ahora no me tengo que preocupar por si me echan, por si no lo puedo dejar, por si no encuentra otra cosa, ¡porque me da igual! puedo irme a otro trabajo que pague menos, puedo estar viviendo sin trabajar, etcétera etcétera etcétera… y las cosas se ven de otro modo muy distinto, y es importante porque la gente necesita, en general, tener una actividad que organice su vida, una actividad central alrededor de la cual orbitan.

Muchas veces se dice eso de que el trabajo dignifica, que el trabajo bla, bla, bla… el trabajo ya no es tanto que dignifique, que en algunos casos también, sino que trabajo nos da sentido, nos da una utilidad, nos da una razón para levantarnos por la mañana. Uno de los motivos por los cuales hay tanta gente deprimida en países desarrollados es porque la gente, como leí en el libro homo deus, ha intercambiado el significado o ha intercambiado la trascendencia o se ha significado por el poder, a ver, ya no tenemos esperanza, pero tenemos poder y cada tenemos más y más poder como sociedad, como colectivo, como rol, como especie. Esto es importante y esto hace que cuando nos levantamos por la mañana no estamos en un estado de supervivencia, no tenemos un objetivo por el que luchar o sobrevivir… simplemente ahora vamos a trabajar, si no pues ya cobrar el paro ya conseguido tu trabajo, pues ya me preocuparé… pero no parece tener un significado, no hay un objetivo, al final los morimos y punto. Cuando una persona está en un estado de lucha o huida, cuando una persona necesita sobrevivir no tiene tiempo para deprimirse, de verdad, por eso en países no tan desarrollados la tasa de depresión es menor, paradójicamente quien debería estar peor a nivel de estándar de vida lógicamente deberían vivir mejor, también es verdad que no tenemos los materiales del planeta para hacer que todo el mundo viva como se vive en estados Unidos, ¿si? tenemos algún que otro problemita más, pero bueno, estamos trabajando el niño con hilos más que sus cohetes y con Branson en está en Reino Unido, con Virgin etcétera etcétera etcétera, bueno y ésta está el de Amazon reciente, esto también… todo el mundo, pero es importante que tengas algo que dá sentido a tu vida, de verdad, y un trabajo ayuda a eso muchísimo. Cuando la gente acaba en el paro durante años y acaba perdiendo simplemente la ilusión por simplemente buscar trabajo en parte es por eso, porque ya no tienen algo que les dé un sentido central en su vida, y eso es importante comentarlo, porque es importante que lo entiendas. Por lo tanto muchas veces cuando te vas a jubilar, lo acabas haciendo por este tipo de motivos… salvo que tengas un hobby que digas: “oh fantástico!” Lo amortices o no… y es importante comentar que la gente que sigue trabajando y que no empiece a vivir de sus ahorros acaba teniendo una pasta en unos años y unas décadas impresionante. Es la diferencia entre “light retirement” y “fat retirment” en la comunidad pues inglesa o angloparlante, y es el hecho de que cuando una persona decide jubilarse, cuando pueda hacerlo… fantástico ¿vale? puedes ajustar un poquito aquí un poquito allá… a vivir el resto de su vida de sus inversiones hasta que se muera, y… está! pero le da para vivir como estaba viviendo hasta ahora. Una persona que sigue trabajando acaba acumulando tal cantidad de dinero por cómo se acumula de forma porcentual… que es aberrante, de verdad, es aberrante gente que con 32 años acabaría con 300 mil euros, con 40 años seguir haciendo exactamente lo mismo que ha hecho hasta los 32 acabaría con un millón de euros.. es una barbaridad y eso sigue sumándose, imagínate a los 50 y los 60… también es verdad que la gente llega momento que dice: “paro aquí y me dedico a vivir” pero esa persona que ha decidido seguir ocho años más, tiene un estado de vida tan diferente y tiene un fat retirement… puede vivir, puede arrastrarse dos mil tres mil euros al mes en lugar de mil euros al mes por lo dicho puede estarse tres mil y pico 3333, es verdad, que sí lo he ajustado a la suma automática pero bueno… Esto es importante comentarlo ya que estas son las opciones que tenéis: seguir en vuestro trabajo, dedicaros a vuestra pasión, dedicaros a vuestra familia o a viajar, seguir en vuestros trabajos un poco más, no para siempre, y luego vivir como reyes. Si vuestro horizonte temporal es tan corto, para esto vuestro universo temporal tiene que ser muy corto, he oído hablar de gente que puede invertir muy joven con 20- 25 años y pues sería una auténtica pasta ahorrando el 50-70 por ciento de sus ingresos… aunque insisto, con que ahorres un 10-15 por ciento si inviertes tan joven basta, simple 30 porciento ya lo estás haciendo muy bien, y si metes un 50 por ciento: ¡ole tú! Esto también depende un poco de la persona y también después un poco de cada cosa, es como todo, yo soy enfermero y mejor amigo es médico y mi mejor amigo aún no está cobrando, está haciendo… está estudiando para el 1000 yo estoy cobrando… lo que no está escrito también, porque yo no… yo trabajo de enfermero pero yo tengo un negocio, luego tengo este blog, y tengo pues, todo, ¿no? y es importante es importante que debes saber cuál es tu camino y cuál es tu objetivo. Cuánto estás ahorrando ahora, cuánto vas a poder ahorrar, cuál es tu objetivo y qué vas a querer hacer cuando te jubiles, aunque, al final el momento en el que vas a saber qué vas a hacer cuando de jubiles es cuando te jubiles, no antes, te lo digo ya. Pero es bueno tener en mente las opciones, las ideas y que te vayas pensando cual te va gustando más.

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Filed Under: Dinero, Trabajo

CRECE MÁS RÁPIDO – Qué suplementos tomar al hacer ejercicio [Legales y con Respaldo Científico]

11/02/2019 by Jota

Tema: Ejercicio (Salud).

¿Cómo podemos suplementarnos para hacer ejercicio? ¿Quieres quemar grasa más rápido, ganar más músculo y no perderlo? ¿Sin efecto rebote para tu salud? Aquí vemos los suplementos que recomiendo.

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

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muy buenas solo esto la tripulación en este vídeo sobre ejercicio vamos a hablar sobre suplementos concretamente sobre qué suplementos creo que son adecuados para entrenar según tus objetivos de entrenamiento en ese momento es decir dicho de otra forma muy sencilla el creo que te puedes tomar que no sea tirar el dinero o desperdiciar tu salud y creo que hay cuatro suplementos fundamentales que puedes tomar de los cuales solamente tomo tres el primero de ellos y el más obvio que lo conoce todo el mundo es la proteína de suero la proteína de suero que si bien no es un reemplazo para una comida real sí que es una buena forma poco saciante de cuando ya no puedes comer más si no dices comer más proteína durante sería en concreto conseguir tus objetivos de proteína de unos 2 gramos de proteína por kilo de peso por día e ingerida pues la proteína de suero sentido va muy bien además es un alimento que la mayoría de personas intolerantes a la lactosa pues que no alérgicos a la lactosa pueden tolerar en mayor o menor medida ya que tampoco tienen mucho carbohidrato y sí sí que es una dieta bastante efecto génica y tu nivel de intolerancia el actos que permite tomar un poco de leche al día pero no demasiada digamos unos entre 80 y 200 mililitros posiblemente puedas tomar proteína de suero si no puedes tomarla hidrolizada que es más cara y menos asequible pero es una opción para la medida la gente la proteína de suero es una opción muy asequible bastante barata y fácil con la cual si un día concreto el gasto más vendiendo proteína puede parchear eso pero no insisto no es un sustituto para que todos los días estés comiendo proteína de suero por supuesto se pasa toda proteína de suelo recomiendo que la tomes sin aditivos es decir sin sabor tales y sabor a vainilla si se van los chocolates en sabor a frambuesa porque esos pequeños aditivos no te van a hacer mucho favor en su lugar significa que tenga sabor échale tú por tu lado vale algún edulcorante ya sea stevia miel etcétera etcétera el segundo suplemento que en general sí que recomiendo sobre todo para fases de volumen y reincorporar después de una fase de definición aunque también la puedes usar en fase de definición para no estar tan agotado es la creatina a cierta controversia sobre si la creatina puede afectar o no a aquellas personas con una propensión a la calvicie de forma genética aunque hay gente en ambos bandos gente que te va a decir que la creatina no pasa nada por tomarla y otra gente queda decir que te va a decir que si tienes una profesión genética la calvicie deberías evitarla yo opino que no hay suficiente consenso al respecto pero que popular de salud el beneficio que vas a tener no creo que compense en relación al riesgo si eres una persona propensa a tener calvicie vale si no es tu caso ahora porque tampoco es un porcentaje muy grande la población pues no pasa nada puedes tomar proteína de suero hay proteínas creatina generalmente los días de entreno después de entrenar 5 miligramos es lo que yo recomiendo y es lo que yo personalmente hago por otro lado tenemos los aminoácidos generalmente los huevos conseguir través de la carne si eres una persona que sigue una dieta vegana en general si eres una persona que es una dieta omnívora pero hay días que no come carne lógicamente atletas que no lo hagas recomiendo tomar aminoácidos esos días los que no tomas carne o si quieres hacer un mini max más grande vale tomarlo cuando los beneficios son aún mayores para ahorrar más dinero tomarlo simplemente en fase de definición y en augurar recomposición cuando estés ajustando algún que otro músculo a que ahí los beneficios brillen más ya que el beneficio de los aminoácidos principalmente va a ser intentar evitar o minimizar el catabolismo muscular bala durante la recuperación y por lo tanto que también lo que suele hacer es después de entrenar los días que no tomado invertidas que no he tomado carne tomar aminoácidos y por último el suplemento que yo no tomo pero que sí que recomiendo tomar en definición para la gente que no le importe es tomar algún suplemento de cafeína vale ya que te va a ayudar tu metabolismo te va a ayudar a mantener la energía pero no recomiendo mantenerlo más allá de la fase de definición yo personalmente no tomo café intentó minimizar la cafeína ha reducido sensiblemente mi consumo incluso de té entonces personalmente no lo tengo pero para la gente que toma café vale con moderación por supuesto me parece algo interesante para incorporar de forma puntual a partir de ahí creo que para el resto de suplementos que hay relación calidad-precio no compensa relación salud precio no compensa o no hay suficiente evidencia científica como para que te compense probabilidad coste vale por lo tanto hasta ahí lo dejo no recomiendo tomar al día de hoy más suplementos que es cuando entrenas porque no lo que era necesario y creo que va a ser un detrimento para tu bolsillo significativo sin aportarte demasiado beneficio vale o beneficio dudoso o aportado un detrimento sensible a tu salud a mí me hizo gracia como a los 2 meses de empezar a entrenar le comenté a un compañero de trabajo que me dijo que me veía mejor a nivel de salud que efectivamente yo lleva un senado dos meses y me ofreció a comprar sustancias ilegales a lo cual yo me reí y político educadamente le dije que muchas gracias pero que no no recomiendo apostar por nada de esto de verdad eso es todo por este vídeo en el cómo pero este vídeo y no es el próximo un saludo y esto luego chau si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitarás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

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Filed Under: Ejercicio, Salud

Estoy Deprimido, ¿Cómo SUPERAR una Depresión? Qué hacer cuando sufres depresión para salir

08/02/2019 by Jota

Tema: Personalidad (Conducta).

En el vídeo de hoy hablamos sobre la depresión y cómo superarla finalmente.

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

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Voy a hacer un vídeo que para mí es muy difícil hacer porque voy a hablar de la depresión también lo voy a relacionar un poco con mi historia personal y voy a deciros básicamente aunque os moleste que os lo diga al principio del vídeo que la depresión en la gran mayoría de casos es una decisión es una decisión difícil porque es una decisión de la que no es difícil la que no es fácil salir pero sí que es cierto que se puede vale y que en muchos casos sí que siempre vamos en el ayuda profesional en otros más ‘light’ en otros más suaves no sí que es cierto que tener apoyo social ayuda mucho pero el pri la principal persona que va a sacarte de una depresión eres tú vale tu psicólogo tu psiquiatra y psicoterapeuta tus amigos tu pareja tu familia te pueden ayudar y pueden hacer muchísimo por ti y en algunos casos van a tener que hacerlo y no vas a poder salir de ahí tú sola o tú solo en otros casos sí que va a ser posible y en cualquier caso la persona que más va a hacer por ti generalmente vas a ser tú porque digo esto porque como siempre estar deprimido en algunos casos sí que es cierto que también es un estado relativamente químico y que en algunos casos los antidepresivos pueden ayudar aunque a cada vez más evidencia que en la mayoría de casos no es así y en la mayoría de casos una terapia cognitiva-conductual perdón es lo mejor vale pero hay un porcentaje concreto de personas que siguen cierto el ritmo de presión química salvando eso sí que es cierto que está reprimiendo en muchos casos parte del hecho de que no estamos contentos con nuestra vida no estamos contentos con quiénes somos con los que tenemos o con las circunstancias en las que nos encontramos y el problema que tenemos es que hemos muy difícil de salir de ahí volvemos muy duro o lo vemos imposible pero déjame decirte algo no hace falta que consigas tanto para dejar de ser infeliz y comenzar a ser feliz te lo digo en serio no hace falta que consigas tanto mejorar un poco por encima de la situación en la que estás ya va a mejorar en muchos tus niveles de autoestima tu nivel de felicidad niveles de autoconcepto y en general sus niveles de bienestar de verdad no hace falta que seas la persona ideal que querría ser el simplemente ir mejorando te da un subidón de energía mental muy fuerte vale dicho en términos muy simples al margen de que yo sea psicólogo pero sí que es cierto que esa decisión es muy difícil de tomar porque es decir esa decisión implica salir de la cama dejar de estar auto triturando sé que la gente muchas veces tiene una ascendencia intrínseca auto torturarse e implica un camino bastante largo y bastante tedioso de picar de picar pala de picar hierro de picar reina lo que quieras pero de estar todos los días uno tras otro haciendo cosas vale siendo infelices pero poco a poco saber que estamos construyendo hacia un futuro que queremos y el cien futuro del cual vamos a ser más felices vale no voy a entrar en detalle yo no soy una persona que haya estado deprimida de forma severa pero sí que estado ligeramente deprimido en algunas etapas de mi vida hasta el punto en tener discusiones con las discusiones conversaciones con familiares del hecho de mí me voy a suicidar pero es sinceramente en la vida tampoco merece tanto la pena hasta ese punto estaríamos hablando y simplemente pues no tener objetivo en la vida no tener dirección no estar en general contento con lo que estaba haciendo tenía mis mis amigos tenía mi familia que sí que bien pero que tampoco me hacían felices como tal porque es una persona muy introvertida y muy solitaria pero sea cual sea lo que tú necesitas para ser feliz yo te digo que lo puedes conseguir con un poco de paciencia y haciendo las secciones concretas y de verdad es una decisión la decisión que yo tomé por el hecho de cómo soy yo particularmente fue abandonar a mi familia abandonar a mis amigos y no vivir a otro país de verdad este es un vídeo muy duro de hacer para mí y empezar de cero solo sin ningún refuerzo mantenerme ocupado estudiar psicología mientras trabajaba a tiempo completo online y e intentar trabajar un poco mismo empezar a hacer ejercicio empezar a aprender empezar a modificar mi dieta empezar a tener las relaciones sociales de otra forma por supuesto sigo siendo tipo tiene una relación muy buena con mis amigos de la infancia de media la escencia invencible también con todo el mundo y los quiero muchísimo pero tenía que hacer otra cosa para ser feliz porque yo así no era feliz eso no es lo que la vida necesitaba de mí luego lo que yo necesitaba de la vida aunque para mucha otra gente sí que hubiera sido correcto y volviendo a ti me da igual cuál sea tu caso que sea lo que tú quieras que sea lo que necesites que sea lo que desees simplemente trabaja poco a poco a por ello si eres una persona con muy pocos habilidades sociales y tiene relacionarse más poco a poco saliendo de tu cascarón y voy haciendo acciones que ahora no sean aparecerán tontas que para el propio partido puede ser un desafío vale puedes hablar con desconocidos puede ser decir cosas a las que es tímido a personas que te y que aprecias ir haciéndolo poco a poco y al margen del resultado seguir entrenando poco a poco y verás cómo poco a poco tu círculo perdón presidente a veces estas palabras tu círculo de relaciones irá ampliando y llegará un día sale de aquí seis meses un año dos años en el que todo esto estará tras estar atrás y seas una persona muy diferente vale yo me río entre comillas de la persona que era hace dos años hace tres años hace cinco años y hace perdón y hace ocho años si una persona tan diferente que es que no me parezco prácticamente nada y si una persona que lleva ocho años sin verme vivirá hoy le costaría muchísimo reconocerme como la misma persona muchísimo ya no solamente físicamente sino también psicológicamente y donde estoy en mi vida y de verdad tú también puedes hacerlo porque yo este es un concepto sobre el que ha hablado muchas veces en mi canal vale ahora voy más o menos arreglado afeitado pero ha salido de todas las formas posibles en mi canal prácticamente como un vagabundo puedes cambiar y yo soy una persona normal como tú no tengo nada de especial simplemente llevo años esforzándome a veces me salen mejor las cosas a veces es peor a veces me tiró en la cama o me tiraba en la cama a comer chocolate vale vídeo viendo videojuegos en youtube ahora es necesario se lo necesito pero he contado el mundo nadie es perfecto y se trata simplemente que tengas un progreso lento pero seguro hacia un camino de mejora constante si necesitas ir a professional vale entra en www punto menta norte punto org conducta y ahí te daré opción a uno o dos psicólogos vale una recomendada mía o yo o los dos y podrás tener pues atención más personalizada si lo requieres sino simplemente viendo otro pitos de este canal estoy seguro que podrá ayudarte en prácticamente cualquier área de tu vida de forma gratuita para la pasión en los vídeos de este canal eso es todo por este vídeo es el próximo un saludo y hasta luego si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitarás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

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Filed Under: Conducta, Personalidad

Dónde Guardar tu Dinero Líquido – Qué Cuentas Bancarias es mejor Abrir en España y cómo manejarlas

06/02/2019 by Jota

Tema: Dinero (Trabajo).

Hoy vemos qué cuentas bancarias tener en España, así como banca electrónica y dinero online, para proteger y diversificar nuestro dinero en metálico. Puede dar buenas ideas a gente de otros países.

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► Monese (5€): http://bit.ly/monesemn (o código: 4XQRQFHL )
► N26: https://n26.com/r/jorgei9500
*Empieza a invertir HOY. Todo lo necesario dentro de la página*

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

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muy buenas saludos no sabía que estáis por ahí y bueno en este vídeo sobre dinero vamos a hablar sobre los bancos concretamente sobre qué bancos creo yo que es buena idea tener al menos en españa pero también en general consejos lógicamente para el resto del mundo porque hemos hablado mucho sobre inversión en este canal pero al margen de eso también creo que es importante comentar dónde tener nuestro dinero para el día a día o para el año que corre y en general bueno pues a que el capital que no se está invirtiendo ya que de hecho preguntaron si deberíamos tenerlo bajo el colchón mi respuesta es no lajos colchón es una mala idea tener lo físico en tu casa es una mala idea es mejor tener algún sitio relativamente seguro a nivel digital bien tengo bancos en españa tenemos un serio problema la verdad no sé si que me imagino por qué pero no me parece muy correcto el hecho de que en españa la gran mayoría de bancos tengan las comisiones que tienen por rumor donde cosas por ti libro tarjeta por pagar la tarjeta por tener la cuenta abierta por cerrar la cuenta no así no funciona las cosas yo vivo en reino unido en reunido la mayoría de bancos cuando tienes una cuenta corriente una cuenta normal no tienen comisiones por transferencias nacionales lo tienes comisiones por apertura ni por cierre de infor mantenimiento ni por la tarjeta ni nada porque no es normal teniendo en cuenta además que los bancos ya pueden ganar bastante dinero punto número uno con los préstamos y punto 1 y con los préstamos que derivan también de la tasa de dinero que tienen que mantener a nivel real vale porque ya ya comenté previamente que los bancos pueden prestar la mayoría de dinero que tú inviertes varias inviertes no perdona que tú metes en el banco varias veces vale aclarado esto en españa y esto no es un vídeo ni pagado ni con sponsor nada vale simplemente lo digo tal cual a mí personalmente las opciones que me convencen son el banco y en ing direct por el mero hecho de que puedes hacerlo casi todos más o menos online en el banco no tanto pero sigue siendo bastante facilito el banco además tiene bastantes sucursales por ahí no te dan a la brasa lo cual a mí me da muchísimo me da muchísima libertad porque me molesta muchísimo me siento papeles y me esté pidiendo información no me apetece ni darles información de relleno de papeles y luego pues tiene una política de comisiones muy buenas en general en general pues no tienen comisiones por todas estas cosas que he dicho que no tienen los bancos en un reino unido habría que mirar lo mejor no quiero pillarme los dedos pero principio pues es así aclarado esto sí que es cierto que hay otras opciones que podrían ser interesantes como pueden ser por ejemplo selfbank openbank pero no las tengo personalmente yo sí que tengo ing direct y evo banco no te puedo decir personalmente cuál es mi experiencia con las otras dos dicho eso también es verdad que tener banco online suele ser una buena idea por ejemplo tener una cuenta en revolución en montse y en el 26 los dos primeros son bancos británicos y el tercero es un banco alemán pero puedes abrirlos desde españa hacerlos desde españa y manejarlos desde españa de hecho revolución pero el resto tienen soporte en español porque creo que esto es una buena idea porque lo primero porque lo puedes gestionar casi todo desde el móvil online sin tener que ir nunca a ningún banco ni ninguna sucursal ni hacer nada nunca me ha pedido ninguna documentación física por postal y simplemente escaneando mi dni en mi pasaporte y poco más ya ha podido ver la cuenta bancaria sin historias parece mucho más cómodo sí es cierto que a día de hoy en bonn s y en revolú tienes que pagar por la tarjeta por conseguir la tarjeta de débito pero hasta ahí y está muy bien de hecho con revuelo por ejemplo yo no pago en general comisiones cuando hago una transferencia cuando alguna transferencia o un pago a otra moneda jáled y por eso lo utilizo muchísimo en mi negocio y la cuenta de voluntad simplemente porque puedo pues eso puedo pagar en dólares en euros y libras indistintamente a cambiar a la comisión al cambio real a desencajar comisiones explicado esto mi opinión es que obviamente pues tener un banco como tal tradicional es buena idea uno de los cuatro que te comentaba originalmente o más varios siempre sin patear y tener más he dicho soy partidario de utilizar los cada euro por una cosa distinta y que no mezclemos las cosas vale si uno es para pagar el alquiler cobrar la nómina pagar las facturas de la casa y la comida pues para eso y si otros para el ocio para el negocio pues para eso y no se mezclan los bancos esa es mi opinión particular y me gusta quemar cada banco es ya para su cosa y cada banco sepa de lo que tiene que saber no otra cosa pero haciendo ya sepa de todo es otra cosa mucha cosa por ahí pero bueno pero sí que creo que tienen una banca online es bueno por ese tipo de cosas porque se pueden hacer transfer transfer en bueno porque en general suelen ser mejores la grada hacer transferencias internacionales pero en algunos casos también nacionales suele ser bueno terminar la de cambiar moneda moneda llegar transferencias entre personas que tienen bancos online también está bastante bien en general además el hecho de que sean cuentas fuera de españa- las cuales puedes tener hasta 50 mil euros sin tener que declarar lo que tienes esto es importante pues creo que es algo muy interesante por lo tanto yo soy partidario de tener este tipo de cuentas mones es la cuenta que había abierto con más facilidad ha abierto más rápido sinceramente lo digo en serio también es cierto que es la única porque insisto esto no es un vídeo patrocinado con la cual yo puedo ganar algo y todo también vale si hubieses clic en el enlace que tenés la descripción aunque también tienes esto en www.madrid.org para recursos y darnos una cuenta molesta jackson referencia de más de diez euros te agarran 5 ya mí es lo mismo ahora bien con ese micro digo no me parece la mejor cuenta de las tres la mejor cuenta de las tres me parece que es revolt luego 126 y luego por último amanecer pero sí que es cierto que se abre muy rápido no tienen un coste de mantenimiento y producto creo que es interesante yo personalmente en las tres yo creo que revolution la principal de agradar por excelencia luego tendríamos n 26 porque de 26 también tiene soporte en español lo cual no tiene revoluciones ya también tiene soporte en español pero no tiene tan buenas políticas a la hora de cambiar de moneda habla de sacar dinero en cajeros de interacción del a nivel de comisiones pero no está nada mal sinceramente creo que le pegan las tres mil patadas de la banca tradicional si vives en otro país es más complicado porque no voy a ponerlo mirar todos los países pero es cuestión de mirar qué bancos no tienen comisiones que van cosas de oferentes de cobrar comisiones tampoco por hacer transferencias online en distintas monedas galego en distintas currencies y por trasferencias estacionales internacionales etcétera etcétera dependerá mucho también de qué país y base de tu banco pero mira de estas opciones mediante consorcios de la banca online que la mayoría de la gente tiende a ignorar pero no dejan de ser muy muy interesantes y tienden a tener cada vez más fuerza y más clientes y ese es mi resumen en españa bancos tradicionales yo recomiendo el banco ing direct a día de hoy quizá cambie y aquí tres meses los o diez y creo que si el banco puede ser interesante proyecto muy seguro y nivel de banca online en el 26 revolus y con ese gesto por este vídeo vemos en el próximo un saludo chau si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitarás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

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Filed Under: Dinero, Trabajo

No Pierdo Peso, ¿Estancado? Cómo seguir perdiendo grasa corporal cuando la báscula no baja más

04/02/2019 by Jota

Tema: Nutrición (Salud).

¿No pierdes peso? ¿Tu dieta se ha estancado y no puedes bajar más kilos? Aquí vemos las posibles razones y qué hacer cuando tu definición se frena o para completamente.

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

Firma Jota

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Estar pasando cuando nos estancamos en dicha pérdida de grasa corporal o en dicha pérdida de peso y lo primero de ello es confundir la pérdida de grasa con la pérdida de peso ya que generalmente cuando empezamos una dieta durante los primeros días se las realizamos bien realizamos una dieta cetogénica o hipocalórica en muchos casos tras los primeros días de adaptación vamos a notar una pérdida muy significativa del peso que no es una pérdida de grasa real es una pérdida que tiene que ver en general con eliminar una retención de líquidos que teníamos generalmente originando mucho en muchos casos la gente se confunde y cree que esto es una pérdida de grasa real después ve que durante las próximas semanas se estanca y se desmotiva la realidad es que no vas a perder grasa tan rápido no vas a perder kilos en días ni muchísimo menos te va a costar y requiere de un periodo de tiempo más prolongado aunque ya tengo vídeos hablando sobre la pérdida de peso y cómo hacerlo de forma más o menos rápida y relativamente segura bien aclarado el hecho de que no tenemos que confundir la pérdida de peso los días iniciales con la pérdida de grasa tenemos por otro lado el tema de verdad estamos en un déficit calórico en muchos casos podemos sobre 1 infraestimar la cantidad de calorías que estamos consumiendo a lo largo del día y esto se debe a que generalmente contamos por lo bajo o no estamos incluyendo ciertas cosas que estamos consumiendo puede ser algo tan tonto como el aceite con el que cocinamos si después acabamos consumiendo lo y la parte por supuesto que también se acaba incorporando al alimento seguro que estamos cocinando como cualquier tipo de cosas no medir bien las cantidades medir las por lo menos se está recortando el valor nutricional de las cosas cuando lo estamos contando las calorías etcétera etcétera etcétera la mentira de la gente tiende a infraestimar que no a sobreestimar las calorías que comer y eso supone algo importante ya que su déficit no es el real por otro lado también podemos estar sobre estimando la cantidad de calorías que quemamos y esto es algo muy frecuente ya que por encima de las calorías que quemamos con por una vida sedentaria teniendo un metabolismo normal tenemos que considerar también las calorías que estamos quemando al hacer ejercicio la actividad física durante nuestra semana y esto es algo más subjetivo de valorar y que en algunos casos pues podemos obtener alguna guía un poquito más estable con alguna un cacharrito de estos quienes podemos poner en la pulsera o en el tobillo y quieres ayudar a medir las calorías que estamos quemando pero que tampoco es del todo seguro pues no sabemos bien lo que estamos quemando lo hacemos más o menos a ojo y cuando ya tenemos bastante tiempo y experiencia con esto sabemos más o menos realmente cuando estamos quemando para el principio que no sabemos muy bien lo que hacemos con nuestra vida y nuestro entrenador barra médico tampoco sabe exactamente lo que estamos haciendo es muy difícil de ajustar por lo tanto sí es cierto que durante las primeras semanas barra meses es lógico y normal tener un periodo de adaptación en el cual estés jugando un poquito con las calorías si ves que no estás perdiendo peso ya sea porque crees que estás comiendo menos de los que estás comiendo o porque están haciendo más actividad física la que estás haciendo prueba a rebajar unas 150 a 200 calorías y ver qué pasa a lo largo de unas semanas si sigues sin perder un peso significativo baja aún más de las calorías 250 a 200 gramos por otro lado hay un problema y es el tema del metabolismo como hemos comentado antes hemos comentado que teníamos un metabolismo normal sino nuestro metabolismo perdón está ralentizado porque llevamos bastante tiempo una dieta algo hipocalórica o muy poca lorica esto va a hacer que nuestro metabolismo basal baje por lo tanto estamos creando menos calorías de base cada día ya que estamos realizando menos procesos corporales y sea más difícil perder peso lógicamente nuestro metabolismo puede realizarse hasta cierto punto eso significa que si tenemos un déficit hipocalórico muy elevado vamos a seguir perdiendo peso pero vamos a perder menos peso del que perderíamos si tuviéramos un metabolismo normal para ello hacer una dieta hipocalórica bien hecha partiendo de unas normas calorías bien mantenidas y ajustando progresivamente con un déficit calórico largo de unas semanas un déficit calórico a lo largo de las semanas perdón va a ser más fácil que nuestro metabolismo no se realice especialmente se realizamos a cumplido de recarga de a tres semanas más o menos con un porcentaje elevado de carbohidratos en ese día sí por supuesto perdón se me ha ido bueno es por sí sí por supuesto hacemos ejercicio de forma regular al lunes tres veces por semana intenso especialmente hit pero cualquier tipo de ejercicio va a ser mejor que ninguno vale todo lo que sea aumentar calorías que estamos quemando ya sea con o sin efecto de poch que es lo que conseguimos con elegir pues bueno va a ser informas básicamente eso es un poco todo aumentar el ejercicio la termogénesis y el nyt asegurarte de que en tu metabolismo se ralentiza lo mínimo posible asegúrate de que de verdad tienes un déficit calórico ya sea comiendo menos o haciendo más ejercicio o estimando o ajustando un poquito más el déficit de calorías a las calorías que necesitarías para mantenerte y asegurarte de que lo que no tienes son pérdidas iniciales generalmente porque de líquidos y que de verdad esta prenda grasa poco a poco en muchos casos y mirarte el estómago no es necesariamente el mejor indicador es salvo que lo haga siempre la misma hora del día ya sea por la mañana antes de comer pero me traten de cortarte pero siempre con el estómago relativamente vacío tras haber orinado etcétera etcétera sino pues puedes cometer el error de fin me engordado montón el día de antes cuando realmente los pases que hayan antes has comido sin más y aún tienes la comida en tu organismo valentí cuerpo es un poquito por este vídeo en el próximo un saludo y hasta luego ya si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así darás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

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Filed Under: Nutrición, Salud

🚄⚡💰 Málaga Investigando Trenes a 1.200km/hr con 500 millones de dólares 😵🔧 Hyperloop En España

03/02/2019 by Jota

Tema: Personal.

¡Saludos a toda la tripulación!

¿Pues no van a poner las nuevas instalaciones de investigación de Hyperloop al lado de Málaga? 500 millones de dólares invertidos en 19.000 metros cuadrados. Casi nada. Y solo para poner un tren eléctrico de alta velocidad que funcione en túneles al vacío…

Te dejo que disfrutes del vídeo, ¡y no te olvides de suscribirte al canal si no lo has hecho ya!

YouTube-iconSi te interesa entra aquí y suscríbete. También puedes darle un “Me gusta” al vídeo, comentar y sobretodo compartirlo. La idea es que el canal sirva. Por último, si quieres enterarte de lo que pasa cada semana, siempre puedes recibir las novedades en tu email:

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Portada Boceto Recortado 3

Transcripción Automática:

Muy buenas al estado de población en este vídeo vamos a hablar sobre hyper llevaba muchísimo tiempo sin hablar de tecnología sabéis que soy muy fan de este tipo de cosas vale de gente artificial ingeniería genética robótica nanotecnología transporte cohetes etcétera etcétera pero intento hablar un poco sobre esto intentado no hablar demasiado porque sé que soy muy pesado pero me encanta y ya vamos sabiendo de esta noticia desde agosto el tema de que vamos vamos a poner bueno no vas a poner la masa por un centro de investigación vale the hyper loop en españa en málaga y ahora voy a explicar un poquito más de esto no sé si llega a hacer un vídeo sobre hi perú pero ni canadá pero diciendo que no muchos de mis seguidores seréis muy familiares con este concepto yo en cuanto escuché esta noticia ya creía que lo más que iba a poner aquí un túnel vacío eléctrico en españa y me emocioné muchísimo pero no ese es el otro señor que lamy se dedica a esto richard brandson vale un británico estoy vivo en reino unido y que tiene pues mucha mucha trayectoria dentro de que viene siendo el tema de transportes del tema tren ahí será también el tema cohetes pero bueno no lo cohete más que cohetes van a aviones comenzamos a dejarlo ahí pero bueno la cuestión es que harper lupe es una tecnología vale para crear una serie de trenes entre comillas o vehículos de transporte que se parecen a trenes que funcionan con propulsión eléctrica vale y a través de un sistema cerrado una serie de tubos vale levitan de forma magnética flotando y poder alcanzar velocidades de hasta 1200 kilómetros por hora están protegidos del clima es un sistema cerrado es eléctrico por lo que no produce carbono y es bueno pues aparentemente es el futuro pero está en una cuesta cuestan dinero crear el túnel es barato vale o poner el túnel es prácticamente crear el túnel es barato lo difícil luego exponer el sistema de vacío eso es lo divertido pero bueno es una forma de transporte muy revolucionaria el ave en españa no está nada mal pero esto le pega mil vueltas y así pues con todo de hecho y lo más que uno de mis empresarios fetiche del que ya hablo bastante en este canal está cavando túneles de los ángeles richard branson no va a estar cavando túneles en españa pero sí que es cierto que va a utilizar las instalaciones de adif para poner un centro de investigación vale eso no significa que españa vaya a tener hyper lo para menos no pronto pero que en españa esté el centro de investigación de hyper luz es muy buena noticia es muy buena noticia para el empleo es muy buena noticia para el país en general y nos aporta muchísimo el hecho de que vaya a ser aquí en españa nos vaya a realizar muchísima investigación en este tema genera bastante cash flow’ valer genera bastante dinero genera bastantes puestos de trabajo y da muchísima posición valen todas las instalaciones de 19.000 kilómetros 4 19 mil metros cuadrados con un en con un coste a un presupuesto de 500 millones de dólares se va a instalar en bobadilla málaga valley una superficie que tiene ahí con la colaboración de adif y es una noticia espectacular que a mí me llenó de ilusión cuando yo me enteré en agosto también estoy grabando este vídeo a 5 de noviembre pero lo veréis solamente en febrero o en marzo es lo que hay sabéis que sólo grabar con antelación porque no me queda otra pero bueno estoy muy contento y bueno para la gente que hoy en málaga esto va a ser una edición espectacular vale no sé yo si esto llegara a afectar al precio de la vivienda en málaga poder o pero él sí que se afecta muchísimo al caché vale esto es espectacular que tengamos un centro así en españa de verdad la gente que no estando la importancia suficiente que bueno no es para tanto no todos sabéis lo que es éste estamos una de las tecnologías vale punteras junto con la impresión 3d junto con la nanotecnología junto con la ingeniería genética junto con todo esto la vamos a hacer vamos a tener un centro de investigación bastante grande en españa que va a dar cobertura internacional a nivel europeo esto es increíble lógicamente es difícil porque eeuu style of mars pero en europa tenemos a richard branson y richard branson pues que haya elegido españa para poner el centro de investigación es un notición no tiene más el vídeo era simplemente comentar al sexto un rayo de esperanza por el hecho de que españa puso el impuesto a las tecnológicas el nivel de impuestos y bueno yo dije esto es todo lo contrario de lo que hay que hacer todo no no esto no es buena idea si el futuro son las tecnológicas si ponemos más impuestos a las tecnológicas las tecnológicas se van a ir a otro país y esto no va a ser bueno así que el hecho de que tengamos esto en españa es una noticia increíble y muy buena y que seguramente nos vaya a nos vaya a salvar de alguna que otra cosa la verdad eso es todo con este vídeo vemos en el próximo un saludo y hasta luego chao

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Filed Under: Personal

Segunda cita AL INSTANTE – Cómo hacer que quiera una 2a cita contigo sin pensárselo, de forma fácil

01/02/2019 by Jota

Tema: Sexualidad (Conducta).

¿Cómo hacer que tu cita no se lo piense y quiera un segundo encuentro al instante?

Un saludo,

Firma Jota
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Muy buenas en este capítulo sobre sexualidad vamos a hablar sobre cómo saber cómo hacer mejor dicho que la otra persona tenga interés por tener una segunda cita con nosotros o con nosotras vale en 60 segundos porque solemos decir típicamente que las mujeres saben muy rápido en un minuto dentro de la cita si van a querer tener una segunda cita con nosotros salvo que metamos la pata durante la cita pero sí con los hombres es igual además los hombres como mba visuales los hombres en cuanto vemos a la mujer seamos un poquito de que va vemos un pelín su personalidad y qué clase de persona es sabemos enseguida si queremos que tenga una segunda cita o no cuando le preguntas a una persona y te sincera respecto a cuánto cuando supiste que esa persona era una persona con la que no tenías que haber salido la respuesta es desde el principio lo sabía desde el principio pero no quería estar solo no quería estar sola quería divertirme lo que sea pero lo sabíamos desde el principio desde el primer momento de la cita para después de tener minutos sabíamos que queríamos estar con ésta pero seguiríamos volver a ver a esa persona o no y si queríamos tener si podíamos llegar a tener una relación con esa persona o directamente eso no era algo que debíamos contemplar aclarado eso que podemos hacer con personas en qué clase de personas nos podemos convertir porque lo importante no es cómo actúe sino cómo seas para que es nuestra cita quiera tener una segunda cita con nosotros o nosotras lo primero mostrar interés de otra persona si no muestras interés la persona vale no vamos a conseguir nada es importante que hables de ti pero es importante que también hablemos de las personas importantes que hagamos las dos cosas es importante que tengas confianza al hacerlo y que no tengas miedo al demostrar interés no un interés necesitado no un interés arrastrado pero sí un interés juguetón y no pasa nada por hacerlo no tiene por qué ser un interés sexual siquiera aunque no pasa nada por hacerlo en algunos casos mientras seas útil ni siquiera un interés romántico sino un interés en la vida de esa persona que realmente quiere seguir sabiendo más cosas sobre ella sino que te interesa en lugar de si no es interesante vale bien si puedes contarme más o no si me pasó esto no le tengas interés en contarle a tu vida y que tengas interés en que la cuente de verdad si manifiestas eso lo que pasaba decir finalmente esta persona está está invirtiendo en esta cita y quieres saber más interesada eso va a hacer y tú lo sabes porque lo has vivido que realmente tengas que quieras ver a esa persona tal por esa persona se interesa por ti los segundos demuestran que es una cosa que tiene un poco de alegría de vivir me da igual que seas una persona que esté deprimida que tenga ansiedad que sea una persona muy aburrida lo que quieras pero demuéstrale el nombre la cita que esa persona que puede tener alegría por vivir que es una persona con la que no se va a aburrir que es la persona con la que no se va a amargar que esa pasada con la que puede ser feliz porque si no es el caso qué demonios ha tenido una relación contigo para que vea que tiene una relación contigo si tú estás una relación para ser mejor para estar mejor de lo que estás solo o sola no para estar peor si no lo demuestras que contigo las cosas pueden ser mejores no vas a tener una relación con esa persona nunca por supuesto no pasa nada si tienes depresión no pasa nada por decir que tienes depresión a una primera cita de hecho yo casi prefiero que la gente incluido incluyéndome yo digamos una primera cita cuáles son las peores cosas sobre nosotros mismos porque si sabemos lo que hacemos las cartas que de la mesa y no perdemos el tiempo del tiempo estando en la segunda tercera y cuarta o quinta alta con esa persona para que luego lleguen las sorpresas malas pero es importante demostrar que eres una persona que puede ser feliz que puede disfrutar que puede hacer que disfrutes a su lado vale el tercer lugar es importante tener una cierta presencia en la cita no indicó con estocada que maquillarse de hecho recomendó lo contrario recomiendo que no se vaya a maquillado barra maquillada a la cita porque al fin y al cabo con la persona que te vas a levantar a la mañana siguiente va a ser una persona que no va a estar maquillada y es importante que la persona que quiera tener la segunda cita sea la persona que no va maquillada también me dice mucho más sobre la confianza de esa persona que no vaya maquillada que vaya maquillada cuando yo salgo con una mujer en la primera cita y lo aprecio más eso no significa que no haya que tener una cierta presencia de otras cosas sin exagerar sin sobrecargar no sin esforzarnos demasiado que no vayamos absolutamente perfectos como si esto fuera una boda pero que tengamos una cierta presencia si vamos en sudadera con capucha y cualquier camiseta y la ropa que vamos para comprar el pan vale y la actitud con la que vamos a comprar el pan probablemente la otra persona se plantee yo quiero estar también a esta persona sin ni siquiera saber va a hacer un pequeño esfuerzo se para hablar un poquito para verme la primera vez parece una tontería pero esto es así juzgamos a las personas también por su apariencia por su presencia y en este caso ya no es tanto como se ven físicamente sino lo que han hecho para verse con nosotros qué clase de imagen quería proyectar qué clase de por qué todos sabemos que la primera cita somos siempre lo mejor que podemos ser ya partir de ahí es cuesta abajo si fuéramos siempre como somos en la primera cita vale nos iría mucho mejor en la vida pero no es el caso y si ya está es la imagen que estamos proyectando la primera cita qué es lo que nos espera el siguiente punto tenemos que demostrarnos que somos personas únicas auténticas individuales y que la otra cita que se va a tener la semana que viene lo que tenemos am anterior no tiene nada que ver con nosotros vale que nos hace únicos que nos hace especiales que tengo yo en mi personalidad en mi carácter en mi vida que me hace especial que te pueda aportar yo que no te pueda aportar otra persona manifiesta de eso que puedes aportarle tuvo a la otra persona que no tiene que nos deba aportar nadie más o casi nadie más es lo que te hace especial porque todos queremos ser especiales lloro cuando cuando yo hablo de mi pareja para mi pareja es especial sin pareja no es especial sin parejas como la vecina del quinto para que estudio con mi pareja es así de sencillo manifiesta que te hace especial y por último manifiesta confianza la confianza es algo muy muy muy importante vale cuando eres un hombre y vas a una cita si no eres una persona con autoconfianza con confianza en sí misma segura de sí misma te vale muchísimo peor en la cita te lo digo ya pero si eres una mujer si no te manifiestas que estás segura segura en el caso de la mujer porque los hombres somos más animales vale no es hablar más de una confianza sexual vale ya no asexual a nivel de sexo sino a nivel de sexualidad a nivel de cómo eres tú dentro de una relación cómo eres tú dentro de una cita cómo eres tú dentro de también las relaciones sexuales no hace falta ser explícito pero simplemente hay que manifestar ese aire de yo soy una pareja fantástica entonces te va a ir muy bien si estás conmigo vamos soy un partidazo eso es lo que tienes que manifestar que sabes hacer las cosas que sabes tener una relación sabes manejar una relación sabes manejar la intimidad y no tienes problema con ello y no tienes problema de mostrar confianza sin alardear sin hablar necesariamente de forma explícita pero sí demostrando quién es capaz de manejar eso vale y como hombre igual como hables exactamente igual pero conforme es aún más importante que demuestres confianza en ti mismo porque como hombre manifestar seguridad manifestado confianza es muy muy muy importante en el caso de las mujeres también lo es en algunos casos puede incluso llegar a ser intimidante pero también depende de la clase de hombre con la que estén en una cita el hombre ideal el hombre que realmente merece la pena no se va a sentir intimidado por eso al contrario a decir necesito a esta persona porque es increíble esto es lo que quiere comentarlos con este vídeo en salud y nos vemos en el próximo vídeo algo si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitarás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

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Filed Under: Conducta, Sexualidad

Invirtiendo por el Mundo – Diferencias al Invertir entre Países y Mejores Opciones Disponibles

30/01/2019 by Jota

Tema: Dinero (Trabajo).

Hoy analizamos las diferencias entre instrumentos financieros y opciones de inversión disponibles según el país en el que vivas. Cuáles son las mejores opciones, las diferencias entre países, y qué hacer según dónde vivamos.

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muy buenas sobre toda tripulación en este vídeo sobre dinero vamos a hablar sobre las diferencias entre países a la hora de invertir porque la mayoría de mi audiencia sois de españa pero también hay alguno por ahí el reino unido en algún otro país de europa o incluso en países de latinoamérica por supuesto y creo que es importante comentarlo un poquito porque en españa nos va tenemos muchas cosas buenas vale tenemos muy buena calidad de vida tenemos una alimentación correcta a un buen clima o una buena cultura de la felicidad pero a nivel de lo que viene siendo inversiones y bancos es un poquito por debajo de la media en mi opinión más particular porque digo este digo esto porque para empezar por ejemplo tomás eeuu y tú en eeuu tienes opción a invertir esta cierta cantidad de dinero el año son que herramientas como pueden ser una 401 k o un arroz ida loco nuncio mal como se produciría español a propósito y en algunos casos bueno una irá sin más en algunos casos ese dinero está libre de comisiones en ciertas circunstancias españa no hay nada de eso directamente lo mismo pasa en reunidos te vas a dar ni dos opciones la opción de verte una isa o una liza incluso para comprar una casa y si eres joven incluso tienes otras opciones como una junior isa y también tienes dinero el libro de comisiones en muchas circunstancias invertido en españa no hay algo así lo más parecido que tenemos en españa son los planes de pensiones y no son libres de comisiones y desgranaban hacienda y luego pagarles co es igual cuando vas a sacar el dinero de jubilarte ya que no no que significa este a efectos prácticos que si eres una persona que está buscando para empezar significa que tu dinero ya va a rendir menos porque vas a tener que pagar impuestos por ese dinero pero también es verdad que tu dinero va a ayudar teóricamente a las arcas del país si no tenemos en cuenta el ratio de corrupción que tiene españa en relación a otros países a nivel político para eso es otra historia qué es lo que pasa aquí lo que pasa aquí es que si tú quieres tener independencia financiera como tal que es algo de lo que a lo mucho en mi canal de youtube vas a quitar más dinero y ese 20% de comisión o vas a ganar que es un 20 por ciento vale que es lo mínimo que va a tener que pagar normalmente pero también es una cifra generalmente lo vas a acabar pagando más que eso es lo que tengas mucho mucho mucho mucho mucho dinero invertido más de lo que necesitas para tener ansiedad al final vas acabar pagando un 20% más o menos a cómo están las cosas hoy en día ese 20% hace que no tenga que colgar conseguir 25 años de ahorros para cumplir con la regla del 4% que ya ha hablado muchas veces en este canal la cual significa que consigue un promedio de 7% del retorno anual de mis inversiones un 3 por ciento de inflación lo cual implica que para no perder poder adquisitivo cada año puedo sacar hasta un 4 por ciento de mis inversiones seguir con sacaron 4% de mis impresiones cada año en mi capital se llaman drink y yo puedo vivir indefinidamente mis inversiones se aplicando puede ajustar un poco a los períodos de heridas ya los periodos de su vida bien la teoría es muy buena y eso hace que tengas que tener 25 años de ahorros para que la fórmula funcione tengo otro vídeo explicando con más talle pero si ves en españa esta fórmula no funciona tal cual creo que en españa hay que pagar impuestos y tienes que pagar impuestos en lugar de 25 los zetas 31 con 25 años o 31 con 20 31 50 son 35 25 años de ahorros pocos mucho más es mucho más la ventaja es que no se nota tanto no se nota tanto a la hora de ahorrar lo por el hecho de que una vez en específico años de ahorro se llega a sorprender sorprenden sorprendentemente fácil de 125 porque llevas tanto tiempo de retorno acumulado y tienes tanto el patrimonio acumulado que en unos años más máximo según también el porcentaje de ahorros que tengas lo consigues lo consigues de verdad porque al final es como todo si tuviera un segundo y medio financiera pero cuando ya la tienes en teoría te esperas más dinero comienza a subir como loco porque tienes tanto dinero y no estás gastando nos nos está reinvirtiendo sé que se empiezan a valorizar de forma exponencial de hecho es algo que pesa mucho la gente empieza a invertir y si voy a tardar la vida pero luego hacer los números dicen no voy a tardar lo que toque tarda pero es muy contradictorio porque yo de minero está sumándose muy poco a poco y si yo hago una forma lineal uno más 2000 perdón uno dos tres cuatro cinco seis siete ocho nueve diez no llegó nunca pero cuando hace una fórmula porcentual y ven que está pasando cuando subiendo es el valor y revalorizando un promedio 7% anual dice no no sé qué voy a llegar aquí no pasa es que los últimos años son los que más impacto van a generar lo cual no significa que si no empiezas a rne desde minuto uno nunca va a llegar a los últimos años porque lo que se trata del capital acumulado invertido lo con este ser acumulando de un poco a poco aunque el retorno no se nota al principio tanto así que se acaba notando de hecho tengo por ahí una fórmula en la que explicó que si esperas 10 20 30 40 50 años de invertir o incluso un año acabas perdiendo a largo plazo bastante dinero de lo que de lo que no has querido invertir pero bueno eso a día de hoy está puesto en mi página web www.madrid.org inversiones y está puesto en algún párrafo aunque otro cálculo interesante pero bueno el caso es que en españa necesitamos más dinero si queremos inversión financiera y punto es lo que hay salvo que decidas pues trabajar dividir y ahorrar en españa y cuando ya tienes una financiera mudarte a otro lado muy tarde a otro país con mejores opciones barra but are de otro país y luego volver de nómada durante unos años una serie de opciones que no vamos a comentar ahora mismo pero que están en la mesa también es verdad que los aparato el mundo no mire la gente va a querer simplemente quedarse en españa y dividir la vida en españa y ojo fantástico de la muerte pero son opciones son opciones dicho eso la ventaja que tiene este tipo de opciones es que en españa se invierte si lo que yo a diario y recomendó invertir que son fondos índice tienes toda mi guía de inversiones en www punto menos de punto de robar e inversiones pues no tenemos que estar pagando los impuestos ahora sino cuando vayamos a sacar el dinero por lo tanto si cuando vamos a pagar el dinero ya no somos residentes fiscales en españa ahí ya la cosa cambia pero mientras tanto tenemos que tener en cuenta esto vale tenemos que tener en cuenta que españa trabajamos en españa y por lo tanto vamos a estar pagando de impuestos en españa y por tanto estamos más dinero esto se aplica si queremos encomiendas granceras y luego queremos es tener unos ahorritos o una cierta protección contra la inflación o en general pues tener una cierta seguridad económica pero que no llegue a libertad financiera pues perfecto no pasa nada a efectos prácticos tenemos menos rentabilidad porque vamos a estar ganando impuestos pero sigue siendo mucho mejor que tener el dinero del banco esto en españa hemos comentado que el reino unido y en estados unidos- de opciones bastante mejores para invertir isidro montas bien y ha comentado los nombres pero luego es de más otros países que en una inflación más elevada como pueden ser por ejemplo en méxico o algunos países de centro y sudamérica pues tenemos que tener en cuenta la inflación hace que la estrategia inversión cambie no puede subir en méxico y esperar sacarte una rentabilidad neta del 4% y vertiendo fondos índice porque si tu inflación por ejemplo es un 6% su rentabilidad está basado en 1 por ciento no no de un 4 por ciento ya que la rentabilidad target que tenemos es de un 7% 7% menos 6% de inflación es un 1% ahora que buscar otros otros métodos de inversión esos casos porque yo soy partidario de invertir en el nivel local de empresas locales en bienes raíces locales hay empresas micro farm en inmobiliario en méxico las comentan en su vídeo se las comentó también en la web bienvenido principal de inversión es total como siempre a través de www.madrid.org para inversiones y pues teniendo en cuenta tienes que tener en cuenta que está bien más arriesgado porque se centra más en un país pero es que si vuestro destino esta alteración vuestro país tiene que tener en cuenta eso eso es un poco todo por este vídeo vale simplemente era recordaros un poco eso que según el país que viváis de alta inflación tenés que tener en cuenta invertir de forma un poco más arriesgada a nivel basal a nivel más local al menos en mi opinión si veis en países que tengan ventajas a nivel de impuestos para invertir pues el reino unido puede ser eeuu puede ser otro que desconozca perfecto hacer uso de dichas opciones y se divisen españa vos que sepáis lo que hay vale pero que eso no tiene por qué cambiar nuestras opciones inversión porque no hay otra opción o sea si es la mejor opción aunque no sea tan buena como la que tenemos entre unión españa sigue siendo la mejor opción que tenéis en el país por lo tanto darle caña eso es todo por este vídeo y nuevos en el próximo un saludo desde luego yo si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así taras a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

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Filed Under: Dinero, Trabajo

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