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¿Cuál es la Rentabilidad Real de las Inversiones? La Verdad que te Ocultan sobre Invertir en Bolsa

28/11/2018 by Jota

Tema: Dinero (Trabajo).

Hoy vemos la rentabilidad real de las inversiones, y porqué no existe una verdad universal. ¿Nos ocultan la verdad a la hora de invertir en bolsa?

➡️➡️ Guía de Inversión (Todo) ⬅️⬅️

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

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y hay unas uvas otra tripulación en este vídeo sobre dinero vamos a hablar un poco sobre el valor estimado de la revalorización de nuestras inversiones y por qué yo creo que siempre es bueno que te hagas tú los cálculos por tu cuenta midiendo el retorno histórico de las inversiones o de los activos que componen su portfolio tanto que mirar lo que otra persona te dice que rinde o las estimaciones de otros ya que no siempre estos cálculos van a estar hechos de la forma en la que tú quieres y es y no siempre y siempre van a estar viendo cuentan cosas que tú mejor te interesa o no te interesa tener en cuenta lo primero que llama aquí la atención si nos vamos a este a este ejemplo perdón es el hecho de que por ejemplo aquí hemos hecho un ejemplo lo cual es estamos invirtiendo mil euros como 79% de acciones globales y un 21% de bonos globales en bancard vale que siempre me gusta mucho como inversión de upl hago muchos vídeos sobre bandas simplemente podéis ir ahí y veréis y sin meter nada más vale simplemente con esos mil euros de aportación inicial que pasaría a largo plazo bueno ya aquí vemos tiene un horizonte temporal de 15 años tenemos la realización estimada de un 4,1 por ciento anual y después una revalorización bueno perdón una devaluación en un escenario totalmente pesimista vale aquí lo pone de un -16 perdón en los 25 en 10 años y menos -16 en 20 años pero luego la horquilla hacia arriba es mucho más acuciada que lo aquí y hacia abajo lo cual quiere decir que el escenario positivo tiene mucho más margen de beneficio mucho más margen de generosidad que el margen negativo el margen negativo está más acoplado lo cual nos indica el hecho de que esta barra azul no esté en el medio nos indica que o la barra negra con la barra roja ha sido gestionada de forma con de forma generosa vale en el sentido de que no hemos contemplado muchas cosas malas o la barra azul ha sido generada contemplando demasiadas cosas malas ya que si no la barra azul estaría en el medio ahora bien esto tampoco es necesariamente verdad por el hecho de que tenemos la revalorización compuesta de nuestro dinero y en 20 años hay mucha revalorización compuesta aquí estamos hablando de que la diferencia es que a lo mejor de 1000 pues nos quedamos ya que el perdón a lo mejor de mil euros iniciales nos quedamos con 841 pero que de mil euros inicial o nos quedamos con cinco mil 961 vale si estamos hablando de que quiere horizonte temporal de 15 y 16 años hay que tener en cuenta que estamos hablando típicamente de doblar nuestro capital en 10 años doblar nuestro capital en 10 años e incluso aunque le sumamos otros 50 60 por ciento en otros cinco o seis años estamos en el alma ya no de 3.000 sino de 3 y trabajando unos tres mil euros vale tres mil euros si lo vemos aquí sí que encaja de forma más generosa con este escenario sí que encaja y ese es el escenario conservador que yo suelo promover en mi canal porque es el escenario que considero realmente más promedio y es el escenario aunque sigue estando un poquito más cerquita de aquí que de aquí vale de ser negativo que el escenario positivo es un poquito más realista de mi opinión porque entre 2.200 y 3000 pues hay bastante diferencia de rentabilidad bien dicho eso porque esto se hace así esto se hace así porque tiene en cuenta un periodo x de años en la bolsa cuando tienes en cuenta un periodo de la bolsa más amplio pues te salen otros cálculos así de sencillo y para una persona que tiene un horizonte temporal para toda la vida es generalmente quiere tener sus cálculos con algo más amplio de hecho a cualquier persona que le hables un poco de una cartera con un 79 por ciento de páginas globales de bangadi le digas que la rentabilidad es un 41 por ciento anual dice no no porque eso es con 1.1 a 2,1 por ciento más que la inflación y no puede ser vale luego te vas a cálculos de otras compañías vale como puede ser por ejemplo en reino unido- vanguard y tienes unos cálculos muy distintos en la página de bang bang bang are investor punto co.uk vemos una realidad muy diferente tenemos aquí cinco carteras de portfolios vale según tengan un porcentaje más elevado de monos o de acciones y si tenemos un 20% de acciones 40% 60% el 60 por ciento ochenta por ciento y cien por cien en relación a un 80 60 40 20 y 0% de bonos por supuesto aquí tenéis explicada el tipo de perfil al que se enfoca cada cosa yo siempre os digo que con un 80 un cien por cien que es lo que suelo recomendar tenéis que tener un horizonte temporal de diez años o más pero generalmente esta es la gente que va dirigida a la indiferencia financiera y la gente que tiene el temporal más pequeño para aquellas personas con con una mayor inestabilidad económica o con una menor tolerancia a la volatilidad por una menor estabilidad profesional pues tiene un centro bueno más pequeño y les recomiendo un porcentaje mucho mayor de bonos del estado como he comentado en otro vídeo sin embargo lo importante de esto es el hecho de la rentabilidad aquí vemos que el ejemplo éste ejemplo anterior como 79% de acciones y un 20% de bonos nos plantea una rentabilidad promedio en 41 % porque por como cogía los datos aquí tomamos los datos históricos a nivel general y nos damos un retorno promedio de un 10 5% las comisiones de esto que tenemos en pantalla a las comisiones de lo que teníamos anteriormente varían aproximadamente un 0,4 por ciento vale entre un 0,4 y un 0,5 por ciento no justifica ese 0,4 0,5 por ciento una diferencia de un 4,1 a un 10,5 lo que lo justifica es como coges los datos así de sencillo más como cuando hemos visto anteriormente lo que invertía lo que invertía la cartera anterior era igualmente en dos fondos de banca en vargas global acciones y en bagan global fondos perdón bonos no justifica eso por mucha diferencia que hay en ciertas empresas de los bonos que tenemos aquí en pantalla que son los live strategies fox y los global food la diferencia no son no es un 6% bien por eso importa cómo se coge los datos aquí vemos vale un ejemplo en el cual dice un 60% acciones 40 por ciento nos rinde aproximadamente un 2,2 a 7,5 en los próximos 10 años esperamos eso aunque como nos recuerdan siempre perdón por aquí lo pone aquí lo tenéis las performances monterrey la live indie games indicator of its results vamos que no tengas en cuenta los datos históricos aunque al final estamos teniendo en cuenta pero bueno dicho eso aproximadamente un retorno de 1,4 por 5 por ciento en una cartera de 60 40 esa es su estimación para los próximos 10 años lo cual no es tan descabellado teniendo en cuenta que estamos a punto de batir en los próximos dos años o así sí aproximadamente unos dos años 34 el récord de tiempo sin crisis económicas vale eso hay que tenerlo en cuenta no es tan descabellado pero no deja de ser una perspectiva bastante conservadora como estamos viendo bien aquí lo vemos igualmente desde 1926 a 2000 ha sido aproximadamente un 10 por ciento perdón jazvin errante preséntale si hasta 2000 y desde 2000 un 5 por ciento hay aquí vemos como justifica este dato que tenemos aquí ahora bien tenemos que tener en cuenta que es del año 1926 que hemos atravesado de la gran depresión y la segunda guerra mundial ojo bien he dicho eso aquí tenemos también otros datos con según como cojamos los datos desde los últimos cinco años hasta junio de 2016 y tenemos aquí unos retornos vale de un 7 9% en relación al 7,7 1 773 en relación al 8,8 8,20 relación a 1978 con 61 relación al 10,5 y 8 con 99 relación al 11,11 que te quiero decir con esto pues que todo depende como siempre de como cojamos los datos y al final yo siempre suelo recomendar siempre suelo decir perdón que la rentabilidad la colocamos a mover va a ser de un 7 a un 10 por ciento vale cuando hablamos y eso cuando yo hablo que era personalmente de un fondo de un 80 por ciento a 20 por ciento quizás hablamos también de un 60 por ciento hay otros datos de vanguard que no he podido conseguir es en pantalla pero que los vi en su momento muy buenos que hablaba también de los left estrategia y fonz y mostraba para el cien por cien de acciones un 9,9 por ciento de rentabilidad para los 80 por cien un 8,5 por ciento de rentabilidad y para el 60% un 7,9 por ciento de rentabilidad en lo que luego vi de quitarle cierre como 45 por ciento de comisiones vale dicha rentabilidad lo cual nos dejaría aproximadamente redondeando a la baja un 8,5 por ciento rentabilidad 8 por ciento de rentabilidad y 75 por ciento de rentabilidad ahora bien esto baja drásticamente en estos dos ejemplos vale lamentablemente no no he encontrado el archivo pero lo vi y no dejan de ser valores más conservadores que estos que tenemos en pantalla y personalmente me gustan más ya que se adecúan a lo que suelo recomendar que es en un poder una cartera de inversión idealmente de un 80 o 100 por ciento de acciones aunque un 60 es aceptado en algunos casos hablamos de un retorno por medio de un 72 por ciento en la entrevista que hice hace tiempo en la sesión quizás hace un tiempo de coaching con david o un vídeo que recomiendo mucho ver hablábamos de que la rentabilidad estimada en su momento no era un 4,1 por ciento sino un 63 por ciento ya la han bajado de hecho pero también me seguía pareciendo poco porque no tenía en cuenta nada de esto tenía en cuenta hacia los cálculos un poco como quería pero bueno es simplemente para comentaros que la rentabilidad esperada es siempre muy ambigua y depende mucho de cómo la cojas vale yo me paso siempre en nuestros márgenes más más históricos y conservadores dentro de ser históricos en base a tasas de retorno para acabar sacando tu inversión unos 30 años yo siempre los cálculos de un 7 a 10 por ciento no sólo calcular teniendo en cuenta el retorno que vamos a tener y qué va a pasar por una persona de conseguir vivencia financiera y tenga que vivir durante los próximos 30 años en un escenario pesimista vale ellos como sacó y 2007 el 10% de rentabilidad dicho eso como siempre depende mucho de cómo lo hagáis ya quiero deciros con este vídeo pues que tenga cuidado y no quiero no os fiéis de nadie a leer en estos casos donde la gente invierte en fondos e índice los cálculos tienden a ser más conservadores en otros cálculos donde los fondos sean activos estamos hablando de un gestor que haga las cosas un poco como quiera puede ser que dichos cálculos de retorno esté un poco inflados en lugar de hechos de forma conservadora o sea todo lo contrario cuyo caso aparece igualmente preocupante sino bastante más vale clic al fin y al cabo creo que es mejor decir a la gente que va a ganar menos de lo que va a ganar que decir a la gente que va a ganar más de lo que va a ganar ya sabéis mi opinión sobre los fondos de gestión activa en cualquier momento si tiene opinión en este caso no es imparcial ni muchísimo menos así que en general yo soy partidaria de que los fondos de gestión activa rinden menos a largo plazo que los de gestión pasiva pero bueno como siempre toda mi información al respecto la tenéis en vamos a ponerlo en fin si puede ser la diversidad en www.netapp.es inversiones vale como siempre la de la descripción y tenéis todo lo que necesitáis saber al respecto de las inversiones para poder empezar eso es todo por este vídeo y nos vemos el próximo un saludo chao si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitarás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

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Filed Under: Dinero, Trabajo

¿Cómo puedo perder peso rápidamente? Eliminar grasa corporal en poco tiempo y de forma segura

26/11/2018 by Jota

Tema: Nutrición (Salud).

¿Cómo podemos perder peso y grasa corporal de forma rápida pero segura? Aquí vemos los tres pilares. Alimentación, gasto, y descanso.

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

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Muy buenas son los datos de población en este vídeo sobre nutrición quiero hacer un pequeño repaso rápido por lo que yo creo que es la forma más rápida y adecuada para perder grasa vale para perder peso y viene a pasar por yo creo que tres pilares en primer lugar lo que comemos en segundo lugar cuánto combustible tenemos y necesitamos y en tercer lugar cómo nos soportamos todo eso malecón que lo complementamos sí pues voy a explicar muy rápidamente en primer lugar lo que comemos creo que es muy importante que la gente se dé cuenta de que cuando quiere hacer dieta lo principal lo más importante es comer alimentos naturales y reales vale evitarse alimentos procesados y alimentos de mala calidad alimentos naturales vale estamos hablando de algo que yo quiero que idealmente tiene que tener un ingrediente tiene que tener nada más en la etiqueta y si tiene más de ingrediente pues habrá que ver también en qué cantidad de cuáles vale pero yo creo que es importante que cuando yo estoy comprando y ciertos tipos de carne y sacarle el señor y dientes ponga esa carne y ponga esa carne agua conservantes azúcar sal y no sé yo que más eso es muy importante puede parecer la gente de preparación que no pero no todos son la cantidad de calorías vale que compras sino la cantidad de calorías que te acabas comiendo y la calidad de esas calorías todo eso influye en el hambre que vas a tener y quieras que no el hambre que vas a tener incluyen cuántas calorías de comas por eso creo que es importante también como alimentos acia antes una de las cosas que la gente termina de entender es que los carbohidratos son alimentos locos mediantes y las grasas son alimentos muy saciantes aunque lo más lo más saciante son las proteínas a la gente le da miedo comer grasa cuando hace dieta porque lo que quieren es perder grasa entonces suena contraintuitivo que comer grasa les ayude a perder grasa pero si supiéramos cómo funciona la pérdida de peso entenderíamos con adif aceptó génica realmente es lo más importante para perder grasa porque lo que no queremos son carbohidratos lo que queremos son agotar la mayoría de formas que tiene nuestro organismo de producir energía y entonces empezaremos a quemar grasa no hasta entonces por tanto como tú comes grasa tú no puedes utilizar esa grasa directamente en forma de energía cuando comes carbohidratos a través de sencillos procesos si entonces lo que queremos es quemar reservas y queremos comer poco o con poder pocas calorías mejor dicho y para ello insisto es importante priorizar alimentos saciantes alimentos altos en proteína y altos en grasa una dieta cetogénica en la cuáles comemos 30 a 50 gramos de carbohidratos al día es muy buena para perder peso siempre y cuando la acompañamos de un día de recarga lo cual como ya comentaron otros vídeos creo que es muy importante sobre todo en las mujeres vale que yo creo que tienen a realizar su metabolismo más rápido que los hombres por el mero hecho de que son menos prescindibles que los hombres desde un punto de vista evolutivo y recordemos que nuestro cuerpo nuestra biología nuestro adn nuestra fisiología es muy arcaica para la sociedad la que vivimos ya que sigue anclada hace miles de miles de miles de años no está adaptado ahora si le damos a lo que está adaptado con alimentos reales y priorizamos aquellos alimentos que realmente no sacian aquellos elementos que biológicamente no sacian o aquellos alimentos que están más buenos o que nos han hecho la televisión que son mejores nos va a ir mucho mejor ahora bien por supuesto también es importante mirar la cantidad de calorías que tienen las cosas el queso puede ser saciante con él pero que tiene muchas calorías normalmente y distintos tipos de queso y así como todo tu cuerpo perdón tu cuerpo o no si tu cuerpo cuando mastica y con otra hora llega un punto de que se cansa de comer yo te puedo asegurar que vas a acabar comiendo menos calorías hinchando te a brócoli las frutas y verduras vale que hinchando te a cage a queso a leche oa lo que tú quieras algo a ciertos tipos de carne porque se sirve sencillo y llega húmedo al grupo para comido tanto que dice bueno yo diría que comida que suficiente para la cantidad de calorías se ha asumido final son mucho menores aunque también des comido una buena cantidad de micronutrientes así que yo priorizaría en los carbohidratos frutas y verduras y en las grasas y proteínas pues carne el pescado y huevos principalmente finalmente si eres vegetariano obligáramos utiliza fuentes de proteína de origen animal pero bueno la ventaja que tienes es decir si haces una dieta limpia así que es cierto que tu vida no va a ser muy 0 génica normalmente pero sueles a comer alimentos pues poco calóricos salvo algún ejemplo como por ejemplo salvo una excepción que por ejemplo el aguacate por lo tanto puede resultar la mente fácil safi arte a corto plazo ya que el efecto desafías al comer al masticar y tragar y llegar su estómago no es tan duradero necesariamente como el de comer graso de como en proteína pero bueno pero no deja de ser un beneficio a la iss es importante comentar que lógicamente es y es muy importante tener un buen balance de micronutrientes y macronutrientes en el cuerpo para que nuestro cuerpo funcione bien e insisto una dieta baja en carbohidratos si pueden si te lo permiten es los generalmente lo mejor pero con algún día de recarga vale cada tres semanas más o menos si eres hombre creo que esto es un poco menos importante pero también puede serlo si se da el caso de que llevas tiempo intentando perder peso y comiendo poco y te hace sentir cada vez más cansado cuando originalmente pues no lo estabas y comes bien como es saludable que eso es importante puede ser que te notes cansado porque estés comiendo mal o porque estás comiendo poco y tu metabolismo está ralentizado en nuestros casos como ya comentan tus vídeos puede ser importante e interesante volver a una dieta norma calórica en la cual no estás perdiendo peso incluso puedes crear es un poco red acelerar tu metabolismo vale haces que tienes más calorías de forma normal cada día y eso hace que sea más fácil perder que perder peso porque vas a tener un umbral una horquilla de hipo calorías vale es mayor y vas a quemar más caro más calorías de forma más sal por supuesto dos cosas que habían a perder peso es por un lado tener un déficit calórico importante pero yo soy de la opinión de que cualquiera calórico mayor de 500 calorías al día que como ya he comentado suele equivaler a unos 2 kilos al mes es importante que lo consultas con tu médico la ley que tenemos un plan bueno si tu médico no le gusta la dieta cetogénica so las dietas bajas en productos procesados light baja en carbohidratos bueno pues te recomiendo que te cambies de médico salvo que todos los médicos te post te lo digan o te den un buen una buena razón pues que tú tengas alguna circunstancia de salud por la cual esto sea desaconsejable para ti pero sí no inter por súper nada cambiar de médicos de cabecera tampoco es el fin del mundo y porque hay médicos más progresistas y médicos más tradicionales pero bueno un déficit importante vale creo que es importante que lo lleves bajo supervisión médica porque como estamos hablando de un déficit de 1.000 calorías al día es importante que tengas los micronutrientes y los macronutrientes bien cubiertos en porcentaje que es tomando la suficiente caloría y que generan lo ves tener déficits y que se hagan hasta la mejor foro posible para evitar que tu metabolismo salud hice demasiado por otro lado por supuesto hacer ejercicio la vida bastante vale hacer ejercicio hace que quienes más calorías hace que tu cuerpo también tiende a depurarse entre comillas lo cual te va a ayudar y va a hacer que te sientas mejor lo cual también va a contrarrestar algunas cositas el cuerpo siempre agradece mucho el ejercicio incluso aunque estemos bajo calorías perdón lo que estamos haciendo una dieta hipocalórica y estemos en un entorno de dexia de escasez recordemos que los doctor no está habituado a hacer ejercicio y por otro lado dos cosas que la gente suele mirar un poco por encima pero que creo que son importantes es por un lado dormir y por otro lado hacer de vez en cuando algún ayuno recordemos que si nuestro cuerpo está todo el rato comiendo le va a costar perder grasas porque va a estar todo el rato teniendo un suministro de energía y una de las una de las cosas que el género se da cuenta es que cuando más calorías que perdemos para lógicamente es durmiendo por tanto dormir tus horas es importante si no duermes tus horas vas a estar quemando menos calorías además cuerpo va a ser más propenso a retener calorías porque está viendo que estás en un entorno hostil en el cual no puedes dormir siquiera lo cual no realmente no es cierto deberías poder dormir y la sociedad que vivimos hoy en día así que es importante que duermas tus horas de verdad te lo digo porque la tontería pero mucha gente se está auto saboteando por el hecho de no tener una dieta hipocalórica con un buen descanso especialmente si haces ejercicio porque te vas asa sobre sobre entrenar rápidamente y más estar muy cansado y va a ser mucho más fácil que abandones la dieta y por lado hacer ayuno o la genéticamente una relación con esto pero no seguido también bastante a depurar no sí a perder peso y a comer menos a acabar en menos calorías al y creo que es muy importante no he hablado en otros vídeos sobre los múltiples beneficios del ayuno por lo que no me quiero extender aquí pero debería ser un buen complemento en tu dieta vale ya sea un ayuno de 12 24 horas no suele aconsejar más no tampoco sólo aconsejan menos cuando basta porque no realmente no están haciendo en ayuno generalmente un año 16 8 funcionará muy bien si tus circunstancias no te lo permiten en una mina 12 12 también va muy bien el cual es pues te salta simplemente el desayuno la cena para los que vamos a ver hay un montón de culturas que se saltan el desayuno o la cena yo vivo en inglaterra de la costumbre entre comer después de las 5 de la tarde y no pasa nada el ibex de 24 horas o lo mismo será que no hay religiones que hacen ayunos de 24 horas y no pasa nada vale de hecho es discutible hasta qué punto no estas cosas se incorporaron a la religión por el hecho de que vieron que era saludable más allá de ciertos motivos religiosos vale así que esas cosas creo que son importantes hay uno perdón alimentos naturales y reales saciantes un déficit calórico importante con una buena supervisión hacer ejercicio dormir y hacer ayuno al en un 6 puntos es otro por stevie dimos el próximo un saludo hasta luego si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitarás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

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Filed Under: Nutrición, Salud

Relaciones Cortas – Cómo lidiar con las relaciones breves, adaptarse a ellas y superarlas

23/11/2018 by Jota

Tema: Sexualidad (Conducta).

¿Porqué hoy las relaciones son más cortas y fracasan más? ¿Cómo podemos lidiar con las relaciones breves y podemos adaptarnos a ellas y superarlas con más facilidad?

Un saludo,

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esto por el mero hecho de que sí que es cierto que aunque por supuesto aún hay personas que consiguen tiene una relación estable a largo plazo durante mucho tiempo durante toda su vida la tasa de divorcios cada vez es más alta la tasa de separación cada vez es más alta y el tiempo promedio de duración de la relación cada vez es más corto y el sol ha mantener en cuenta no quiero decir con esto que tenés que perseguir relaciones cortas y muchísimo menos siente una relación larga te satisface o crees que está haciendo esa fase de tu vida la glock y quiles es simplemente sentar la cabeza y punto adelante vale puedes ir a por ello y si encuentras la persona adecuada os entendéis los queréis os apoyáis y podéis durar durante mucho tiempo donde toda vuestra vida pues fantástico pero como en este canal de youtube siempre suelo decir que hay que prepararse contra cualquier eventualidad clave ya sea económica de salud de tu propia psique o de tus relaciones creo que es importante estar un poco preparado para las relaciones cortas y para lo peor qué quiero decir con esto pues quiero decir con esto que creo que es muy importante que tengamos un cambio de mentalidad un cambio de mentalidad en el cual no necesitamos alguien para ser feliz y no necesitamos sólo hay una persona toda la vida para ser feliz yo entiendo por supuesto que cuando tú tienes una relación se acaba creando un vínculo emocional que si se rompe pues implica un proceso de duelo más o menos largo pero convirtiéndonos en el tipo de persona fuerte emocionalmente independiente emocionalmente y que es capaz de sortear este tipo de cosas para que sí por lo que sea tenemos cualquier problema con esa persona y la relación se rompe consigamos sortearlo antes y consigamos superarlo antes y estar preparados para estar solo durante un tiempo o está con otra persona o esperan a que esa persona vuelva a estar lista lo que toque valen para que tenerlo en cuenta hay que tener en cuenta porque la dependencia emocional de tu pareja es una realidad en algunos casos no deja de ser un problema que suele es impulsar este importante tratar y solucionar en la medida de lo posible y si creo que es importante comentar que nuestro cuerpo incluso nuestro cuerpo nuestra mente nuestra psicología no está muy adaptada para este entorno romántico sexual en que no nos leen que nos movemos en el siglo 21 y creo que es importante comentar lo creo que es importante decir que lógicamente el proceso de duelo está cuando rompemos por algo la ley y que no se puede eliminar sin más no supo terminar sin más de que pasarlo igualmente pero sí que es cierto que se puede mitigar en la manera en la que nosotros seamos más fuertes psicológicamente y en la medida en la que no dependamos tanto a otra persona qué cosas pueden ayudarte a esta campaña bueno pues yo creo que lo principal es desarrollar un amor propio fuerte real vale que se sustente en el tipo de persona que de sociedad es desarrollado y que tengas confianza y que eres la clase de persona que vale mucho y que no tiene problema en encontrar a otra pareja si lo necesita lógicamente encontrar a la persona adecuada requiere tiempo y un poco de suerte que ya que esa persona sea compatible contigo pero que no eres una persona que vaya a tener problema a nivel de valor romántico por así decirlo y creo que eso es importante creo que es importante desarrollar eso por un lado y por otro lado desarrollar esa fortaleza psicológica que tiene una dualidad de la cual por un lado por un lado consideramos como tenemos un problema y un problema podría ser que nuestra relación de pareja no va bien o se ha terminado es un problema con el que tenemos que lidiar que nos afecta y que no pasa absolutamente nada pero que ya solucionaremos que ya solucionaremos que no se acaba el mundo y en el momento en el que te tomas las cosas como algo que se acabará y no como algo que está suponiendo el fin de mi mundo hoy grave porque hay gente que cuando rompe con su pareja dice que está mi mundo se ha acabado sólo puedo ir a ver la cama lo puede hacer igual preciso para los esperaré espero y es una mentalidad muy importante que ayude a superar las cosas antes eso por un lado por los lados tenemos que tener en cuenta tenemos que tener en cuenta que lo único que cambia es que perdemos ese apoyo emocional y sentimental es esa persona la que podemos contar nuestros problemas esa persona que nos va a decir nuestros errores y defectos y cómo podemos mejorarlos y en general esa compañía y ese afecto y entiendo que lógicamente como ya comentan otros vídeos hay una serie de diferencias entre el afecto barra aquello que te puede ofrecer una persona más allá del sexo hay diferencias entre esas cosas que te puede generar el sexo cuando encuentras a tu pareja que otras da un amigo o un familiar lógicamente es otro tipo de relación emocional aunque los beneficios sean similares en algunos casos vale pero es importante concebir que efectivamente no se acaba el mundo por el hecho de que hay otras personas que van a seguir sosteniendo nos hay otras personas que van a seguir dándonos y hemos hecho las cosas bien si tenemos amistades o personas cercanas pero es importante no ser dependiente de ellas es importante que sean un complemento y es importante efectivamente tener la seguridad de que yo puedo estar un tiempo solo en materia de relaciones sentimentales vale a nivel íntimo con una pareja y no pasa nada ya encontraré a otra persona adecuada no la primera que pase por ahí vale y de otra relación significativa y es el ciclo que pues por desgracia o por suerte toca vivir hoy en día y ya está no hay más problema que ese de verdad es así de sencillo entiendo que esto es complicado desarrollar ahora gente que no esté de acuerdo soy consciente de que hay personas que necesitan estar con alguien y en cuanto rompe con alguien enseguida está en otra persona pero yo creo que eso es malo porque generalmente se suele indicar que están con alguien no porque realmente sea su media naranja entre comillas sino porque es una persona que puede satisfacerlas esa necesidad de estar incompletos barras incompletas y prefieren estar con ellas que solos cuando yo creo que en algunos casos es mejor estar solos barras solas que con la pareja a la que realmente no queremos o valoramos y en cierto modo cambiaríamos si encontrásemos a otra persona mejor yo creo que eso no es lo correcto a denny para nosotros ni para otra persona así que creo que es importante como momento desarrollar esa mentalidad en la cual estamos con una persona cuando realmente nos importa y cuando no pues es mejor estar solo que mal acompañado vale en este sentido sí que es cierto que las personas que están solteras siempre consideran que están peor que las personas que tienen pareja vale no siempre pero hay personas que siempre lo consideran así cuando realmente están mejor que aquellas que están en humanos relación pero pero aquellas que está en una buena relación y las cosas son así eso es un poco todo por este vídeo cualquier duda para recomendar yo no pues dejar en los comentarios y si no pues el próximo un saludo si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así darás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

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Filed Under: Conducta, Sexualidad

¿Puedo Invertir siendo Pobre? Invertir con Ingresos bajos y poca Seguridad Laboral y Económica.

21/11/2018 by Jota

Tema: Dinero (Trabajo).

Hoy vemos un tema muy importante para la clase baja y clase media. ¿Puedo invertir teniendo un empleo precario y poca seguridad económica / financiera y laboral? ¿Qué hago cuando tengo ingresos bajos?

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¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

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Transcripción:

En este vídeo sobre dinero voy a hablar sobre si todo el mundo puede permitirse invertir, y qué tipo de inversiones son más adecuadas para aquellas personas con un menor nivel de capital o con una menor seguridad económica y laboral / profesional. También en este ámbito creo que es importante comentar una cosa y es el hecho de que, por supuesto, no todo el mundo puede tener la aspiración de conseguir independencia financiera… esto es obvio, si sigues mis vídeos y has visto, pues, un montón de cosas súper interesantes, entre ellas: ¿cuánto porcentaje de tus ingresos deberías ahorrar, según tu edad, para poder conseguir independencia financiera en algún momento dado de forma realista? pues, verás que no todo el mundo puede valer, y si según tu edad, o según tus ingresos y tus gastos… tu situación no te va a permitir conseguir independencia económica porque tienes hijos y se comen muchísimo dinero, porque no ganas lo suficiente, porque te gusta gastar demasiado, o porque eres demasiado mayor, o porque pues en general tienes un trabajo que paga poco, no hay posibilidades significativas de que ese sueldo aumente o cambies a un trabajo con un sueldo mayor y no tenemos mucha seguridad laboral, pues nuestro objetivo no es la independencia financiera, salvo en algunos casos en los cuales hablamos de chavales que se gradúan con 20- 25 años entren al mercado laboral, se podrá ganar 1500, 1600 o 2000 euros al mes y tiene un horizonte temporal de 40 años, ¿vale? o 30 años o 20 años y pueden estar ahorrando, pues, la mitad de su sueldo. No tiene nada que ver una situación con la otra, entonces, para las personas con una situación más complicada creo que es importante hablar que yo creo que invertir es importante, pero creo que hay que hacerlo de una forma muy diferente… ya no podemos estar hablando de un 60/40, 80/20 o 100 por cien entendiéndose como 60, 80 y 100 acciones de empresas y 0, 20 ó 40 por ciento bonos globales, bonos de empresas, bonos de gobiernos… no es lo mismo, no podemos invertir igual ni de broma. A mí, eso de que los bonos tienen que ser 110 menos tu edad, pues… ¡no, para nada! no tiene nada que ver con tu edad, tiene que ver con tu situación. Que tu situación puede tener una correlación con tu edad, pues sí, pero se ven muchas más cosas… tenemos que tener en cuenta tu nivel de ingresos, tu seguridad laboral, cuáles son los objetivos de tu inversión, etcétera etcétera… que tu objetivo de inversión es conseguir independencia económica y no te importa lo que le pasa al mercado los próximos diez, quince años, porque tienes un trabajo fijo y estás ganando mil quinientos euros al mes y gastas 700 al mes… con un cien por cien, si quieres, si no te importa que la bolsa pierda un 30 por ciento en el 2008, nada, en una época de crisis… o más, pero de hecho sería más, 20 por ciento, sería con un 79/21, ¿vale? con un cien por cien sería más de una versión aproximada al importe pero bueno, tiempo de recuperarlo esperando simplemente pues, hazlo, ¡por supuesto! pero si te importa un montón pues a lo mejor quieres irte a un extremo radicalmente distinto y te quieres ir a un 10 por ciento de acciones y el 90 por ciento de bonos. Yo no recomiendo a la gente que tenga 100 por ciento de bonos, en la mayoría de los casos porque es que es bueno tener un poco de acciones para compensar, porque cuando los bonos bajan, las acciones suben o las acciones suben los bonos bajan normalmente, no siempre… pero es básicamente una regla no escrita y en muchas ocasiones es así. Entonces, para compensar del mismo modo que cuando las acciones suelen bajar, los bienes raíces, salvo en época de crisis y viceversa, pues es importante tener la cartera diversificada. Por eso siempre recomiendo invertir tanto en bienes raíces como en fondos índice y a la gente que no le da exactamente igual lo que le pasa al mercado la próxima década, les recomiendo también que tengan un poquito de bonos, normalmente hablamos de un 20 por ciento pero si tú estás en un caso concretamente distinto y no puedes ahorrar un montón, no tienes seguridad laboral, no tienes un horizonte temporal alto… pues, a lo mejor te quieres ir a un 80 por ciento de bonos en lugar de acciones, ¿vale? yo creo que en esos casos tan radicales 10 o 20 por ciento de acciones y 80 o 90 por ciento de bonos es adecuado. Hablamos de una persona que sabe que no va a ahorrar cantidades, vamos, cargando escases de dinero, y que tiene que tener en cuenta que es su porcentaje de ahorros es reducido, es de un 10-15 por ciento. Si estamos hablando de una persona relativamente joven o mediana edad según el porcentaje o incluso en avanzada edad pues hasta podríamos estar hablando tranquilamente de un 20, 30 o incluso 35 o 40 por ciento si estamos ya de más de 50 o 60 años… depende de tu porcentaje, de tu edad, de tus resultados, de tus gastos/ ingresos y tu seguridad económica, tendríais que tener un mayor porcentaje. Tengo otro vídeo, muy claramente hablando, sobre cómo invertir según suena, ¿vale? o cuánto tiempo tardaré, según mis ingresos, donde básicamente te explico si entra selecta reproducción aquí abajo la descripción numeradas de dinero y terminas mis vídeos tienes un ejemplo muy claro de, según tu edad, el porcentaje de ahorros que tienes que tener para poder aspirar a tener independencia financiera, pero claramente la persona que esté viendo este vídeo y le preocupe, sabe que no lo va a conseguir, lo sabe, y sabe que lo que puede esperar es ahorrar y si es posible que necesite esos ahorros, vale, los próximos años… por lo cual, ese motivo por lo que está por lo cual estamos hablando de esto, tener un elevado porcentaje de bonos es fundamental, eso es importante, sino de que esos ahorros te da un poco igual si eres capaz de tolerar el estrés la volatilidad recibe el riesgo pero si no, pues, a lo mejor tiene quieres tener un porcentaje elevado de bonos del estado, en este sentido yo he hecho, pues, he mirado un pequeño ejemplo en el cual tenemos 86 por ciento de bonos globales, a largo plazo vanguard y 40 por ciento de acciones globales también con anguard. Vemos que la rentabilidad promedio ha sido los últimos 15 años de un 4,6 por ciento… muy elevada para mi gusto, también por las situaciones económicas que hemos vivido en los últimos 15 años, con la crisis del 2008 y demás, pero, el periodo en el 2008 de la crisis estamos hablando de uno por ciento de pérdidas, ¿vale?, en relación a pérdidas mayores de hasta un 30% en una cartera que sea todo lo contrario: en lugar de tener un 86 por ciento de bonos del estado tenga 20 y tenga 19 por ciento y en lugar de 14 por ciento de acciones tenga 79 por ciento de acciones, la diferencia es masiva, ¿vale? del 14% de acciones al 79% y viceversa en bonos del estado, estamos hablando de una pérdida de un 1% a un 30%, lógicamente una persona que no pueda permitirse ese riesgo, va a querer tirar por una cartera con un 86 por ciento de bonos globales. Digo del 86%, porque es el ejemplo concreto, pero generalmente para personas que se hagan su propio portfolio 10-20 por ciento ahora bien, que la rentabilidad promedio haya sido un 4,6 por ciento no significa que esta va a ser la rentabilidad real, la rentabilidad real de ese portfolio es 1,1 por ciento. 1,1 por ciento sigue siendo menos que la inflación, ¿vale? estamos hablando por lo tanto de una pequeña cobertura para intentar minimizar la pérdida de poder adquisitivo, no estamos hablando de una ganancia real, ¿vale? la gente atribuye que ganancias inferiores hay 2 o 3 por ciento anual son ganancias y realmente no son ganancias. Si lo miramos desde el punto de vista de que la inflación existe y lo que está haciendo es tener cierto nivel de cobertura contra la inflación para no perder tanto poder adquisitivo, pero no son ganancias de patrimonio, porque tu poder adquisitivo no sube, se sigue devaluando pero se está devaluando menos y eso es importante comentarlo, pero si es una persona que puede necesitar ese dinero en un futuro, un futuro digo de aquí a 2, 3, 5 años pues a lo mejor quieres… bueno no quieres no, a lo mejor no necesitas, ¿vale? no permitirte por años con una revalorización más elevada y aspirar a una revalorización promedio más elevada a cambio de saber que ese dinero va a estar ahí, con una pérdida muy poco significativa en épocas malas, y no tan significativa en épocas buenas. Aun así, yo sigo recomendando (ojo al dato) tener ahorros de hasta un 3,6… perdón, de 3 a 12 meses vale y por supuesto, que tu dinero mes a mes, tu flujo de cash, se base en tus ingresos y en tu cuenta bancaria, que no dependa de tus inversiones en otra cuenta. Tú deberías ser capaz de llegar a fin de mes con tus ingresos y el dinero que tengas en esa cuenta y, me da igual lo que tengas en esa cuenta no suba, que a fin de mes suba de 700 a mil a 1.100 euros, buenos que sean, y al final de mes acabe a 50 euros, eso me dá más o menos igual si tú sabes lo que hace y sabes que vemos entre los negativos, pero lo que no puede ser es que la mitad de mes tengamos que estar tirando dinero de la cuenta de inversiones, eso es lo que no puede ser. Ya os he dicho, recomiendo tenerles en esa cuenta o en otra 3 o 12 meses de ahorros, porque tenemos que tener en cuenta que una cosa es que ese año en el 2008 habíamos perdido un 1% de patrimonio, ¿vale? por la crisis económica aunque tengamos un alto porcentaje de bonos del estado y otra cosa no significa que haya periodos concretos, son muchos años los cuales tu poder adquisitivo puede haber bajado un poquito, ¿vale? hasta un 3%, lo que pasa es que el retorno anual al final no es ese, eso significa que tienes que tener en cuenta que una inversión para mí, tiene que tener un horizonte temporal de mínimo un año, así de sencillo. Si tú vas a sacar ese dinero en menos de un año: no lo utilices, de verdad, no lo inviertas; salvo que no te importe que ese dinero haya perdido entre un 1 y un 5 por ciento de su valor… porque es el riesgo que has cometido por el hecho de decir: “bueno es que la posibilidad de que yo me quede sin trabajo, sin ingresos, y necesite ese dinero de aquí a 3, 6, 12 meses es menor que un 5% por lo tanto, me compensa el riesgo”. Si tú estás pensando así, adelante por supuesto, y hazlo, pero si no piensas así, no lo hagas, y en ese sentido tenemos que tener en cuenta también si tú tienes madera, ¿no?, para invertir. Si tú no puedes aguantar el tener 3, 6, 12 meses de ahorros, pero que tu dinero en ese momento, al segundo mes de haber entrado a la bolsa haya perdido un 3 por ciento de su valor, pues, a lo mejor no puedes, a lo mejor no puedes invertir si vas y lo vas a sacar si lo vas a sacar… no inviertas. En este caso, si sabes que lo vas a sacar si viene un 3% no lo saques, o sea, perdonado lo inviertas directamente, porque no vale, para esto puede durar un poco, pero es verdad, mi opinión al menos y déjalo en casa y ya está, porque es que las emociones son el peor enemigo de la inversión y bueno, como estamos hablando de bonos del estado con un 90 por ciento o un 80 por ciento no puede ser que estemos sacando el dinero cuando ha perdido un 3% en dos meses cuando estamos invirtiendo en bonos del estado, eso no puede ser, eso no es una persona, es la persona que tiene madera para invertir, salvo que necesite el dinero en ese momento y diga: “bueno, no me ha funcionado el pequeño riesgo que he tenido ahora, eh perdido un 3% de lo que tenía invertido pero he tenido mala suerte, que me he quedado sin trabajo, y la posibilidad quedarme sin trabajo era menor de un 3%”, vale, eso es otro rollo. Si luego eres capaz de volver a invertir, y tener sangre fría y era una necesidad real, pues vale, pero si no, si lo que no tienes es sangre fría pues, no vale, no vale así de sencillo, que tienes problemas económicos serios y problemas económicos, es decir, estabilidad económica y unos ingresos bajos, inviertas si quieres con 80 / 90 por ciento en tres meses de ahorros, si no tienes tu tiempo de ahorro, vale, tus 3, 6, 12 meses de dinero en el banco lo primero es hacer eso y luego ya veremos lo demás pero, si eres una persona, vale, que eres una hormiguita y solamente ha podido ahorrar 50 euros al mes pero lleva haciéndolo 20 años y tiene 20 mil euros en el banco, que no sé qué haces, yo no sé qué haces, coge deja tengo un año de ahorros y el resto si quieres meter un 90 por ciento de bonos del estado y 10 por ciento de acciones pero meterlo en algo por el amor de dios porque estás perdiendo dinero cada año. Que todo tiene un riesgo, por supuesto, que tiene su volatilidad, por supuesto, pero eso lo que hay y yo creo que es más arriesgado y creo que esto es la síntesis del vídeo y dejar el dinero en el banco devaluándose que meter 18 mil euros, que son los ahorros de mi vida, a un 90 por ciento de bonos del estado / bonos de acciones y un 10 por ciento en acciones y dejarme dos mil euros en el banco, vale, y como te digo, dos mil euros, te puedo decir que te dejes doce mil euros en el banco e inviertas 8 mil, vale, y te dejes ahí por si mis gastos son mil euros al mes me dejo los 10.000 euros en el banco, lo que quieras puedes hacerlo como quieras, como tú te sientas cómodo, pero yo creo que más de un año de ahorros en el banco, salvo que no tengas madera para dejar el dinero en el banco, para dejar el dinero invertido, aunque sea un 90 por ciento de bonos, es un mal negocio, salvo que no tengas madera para esto y por lo tanto vas a cometer errores humanos al invertir. Eso es un poco todo por este vídeo, tienes mucha más información sobre otros elementos que acabo de decir en mi canal, ya sea por rentabilidad, como hacer un portfolio, el tema del porcentaje de acciones y de bonos, el hecho de los fondos índice, de los bienes raíces, etcétera etcétera y todo, por supuesto, lo tienes en mi página web www.metanorte.org/inversiones, enlace en la descripción del vídeo, donde pues te explico un poco lo que yo hago a día de hoy, por qué lo hago y alternativa si no te gusta lo que hago, te doy un montón de información general sobre cómo invertir y crear tus portfolios y lo que tú quieras. Eso es un poco todo por este vídeo, nos vemos en el próximo un saludo, y ¡hasta luego!

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Filed Under: Dinero, Trabajo

[¿Cómo empezar a entrenar para ganar fuerza? [Todo lo Necesario] – Ejercicios, Tiempo, Descanso…

19/11/2018 by Jota

Tema: Ejercicio (Salud).

Hoy vemos lo básico para entrenar a la hora de ganar fuerza. Distintos ejercicios que hacer, el tiempo que tardas, el descanso, etc.

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

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muy buenas saludos a otra tripulación en este vídeo sobre ejercicio vamos a hablar sobre cuanto creo que hay que entrenar a la semana para conseguir pues resultados tanto visuales como en términos de fuerza y de hipertrofia cuando estamos haciendo ejercicio de musculación y pues la respuesta como siempre es depende pero no voy a quedarme ahí por supuesto depende de si eres una persona novata intermedia o avanzada cuanto más avanzado esté vale dentro de este ámbito más te va a costar y más tiempo vas a tener que dedicarle cine porque bastante haremos un mayor estímulo sin embargo en términos generales por una persona intermedia o novata que va a ser los debes estar viendo este vídeo hablamos generalmente en mi opinión de unas 30 a 50 repeticiones vale por semana cuando estamos utilizando pesos elevados vale se habló de un 80 a un 90 por ciento de tu rm vales de tu router peso máximo que puedes levantar de una sentada por supuesto a aquellos más intermedios de veras elevada deberán hacer un mayor número de repeticiones que una persona más novata pero en general como siempre se suele decir lo que importa de verdad es el volumen del trabajo que haces es decir la cantidad de repeticiones que haces por la cantidad de peso que levantas en cada repetición cuanto más volumen harás a lo largo de la semana mayor van a ser tus ganancias siempre y cuando te muevas dentro de esa horquilla en la cual tu cuerpo ha ejercitado lo bastante como planes tal estimulado pero no demasiado como para sobre entrenarse al dentro de esa horquilla cuanto más hagas típicamente mejor yo soy más fan de hacer lo que viene siendo tirando a 50 repeticiones que 30 he hecho a mí a veces es un poco la cabeza que puedo hacer 60 pero bueno generalmente otra cosa importante que hay me suelo saltar por desgracia es el hecho de tener unas 48 horas de descanso en funcionamiento es porque generalmente cuando vamos a estar como vamos a dejar que nuestro cuerpo se repare vale y haga que el músculo se repare y crezca durante estas 48 horas después de entrenamiento pues es bueno dejar 40 dicho presente entrenamiento lo cual no significa que tengamos que hacer dos días de descanso con hacer un día de descanso típicamente ya van a pasar 48 horas vélez 24 hasta la hora del siguiente entrenamiento que eso que nos el ser que no hacemos y otras 24 horas hasta el siguiente tema mito que es el que hacemos por lo tanto día sí día no vías y día no funcionaría más o menos vale que dice 48 horas dice 46 que dicen que un cuento alta poco a poco nos obsesionamos con esto pero en general pues eso yo soy fan de seve depende depende de cuántas veces entrenas a la semana yo soy particular yo recomiendo generalmente a la gente que entrene tres veces por semana aunque pueden entrenar entre una y cinco veces por semana dependiendo de cómo son el monte pero en general se recomienda mejor dos a cuatro y recomendó más tres simplemente porque cuanto menos entrenamientos hagas pues lógicamente más vas a tener que machacar te entrenamiento y peor vas a acabar el resto de la semana vale porque vas a tener que de verdad reventar pero al día siguiente no te puedes mover si solamente entonces nuestra semana y si entrenas cinco veces a la semana yo creo que es un poco más complicado porque típicamente vas a tener que estar haciendo menos intensidad vas a tardar más tiempo los entrenamientos le va a tener que estar dedicando mucho tiempo y en general con solamente dos dientes del caso es más fácil que la gente se canse y que abandoné yo creo que tres días es lo correcto a partir de ahí ya lo puedes gestionar como quieras vale lunes miércoles viernes martes jueves sábado lunes miércoles sábado como quieras poner los martes jueves domingo lo que te apetezca típicamente esos solos las combinaciones que la gente va a elegir reaccionado una persona que lo mejor trabaje de 9 a 5 y se vaya al gimnasio las 6 de la tarde aclarado eso el 5 por 5 vale 5 series de 5 repeticiones cada uno están bastante bien pero están bastante bien cuando entrenas dos veces por semana cómo estás entrenado tres veces por semana yo creo que un tres por cinco con una intensidad elevada vale es correcto vale si les damos tres veces a la semana y hacemos 5 5 y 5 repeticiones por entrenamiento por cada grupo muscular entiéndase al final acabó la semana vamos haber hecho 45 repeticiones que están cerca de esas 50 que proponíamos si inicialmente con una buena carga de peso vale cerca de nuestra 1 rm estoy hablando de que cuando haces 5 repeticiones descansas 2 minutos otras 5 repeticiones descansar tus minutos y otras 5 repeticiones al llegar a esa décimo quinta repetición no podrías hacer una decimosexta llegarías al fallo muscular que puedes decir una más hazlo siempre soy partidario de que si puedes hacer una repetición más o dos repeticiones más al final de tu entrenamiento vale que no al final de tus series y la final del entrenamiento final de la última serie y de es todo en ese último en esa última serie bien dicho eso ya sabemos que tenemos que entrenar hay que muchas combinaciones pero una que le va a funcionar más o menos a todo el mundo que sea más o menos novato van a ser tres días por semana porque no tienen en abandonar tanto y no se tienden a machacar tanto y además es fácilmente así quiere durante la semana seguimos descansando más si entrenamos con mucho peso para que al fin y al cabo el tiempo de ejercicio sea poco antes que hablando de que entrenar un tren para el tren superior ultra inferior puede ser 20 minutos si entrenador todos estamos hablando de 30 a 40 minutos dependiendo de cuánta eficiencia tevez vale con el tema de hacer las repeticiones y los descansos ya que al fin y al cabo una repetición la puedes tener hecha en unos 3 segundos 23 segundos y el tiempo de descanso pues dos minutos al final a poco que hagan las cosas bien vale sin exagerar los tiempos de descanso los tiempos de repetición salvo esos momentos los que por supuesto necesitas de verdad sacar mucha fuerza y te acabas tirando una repetición cinco segundos vale simplemente para la fase contractiva ese es otro tema pero bueno eso también pasa cuando estás llegando al fallo muscular pero bueno dicho eso yo soy partidario de las rutinas full body al entrenar todo el cuerpo porque porque si no ya tenemos que enseñar más días si integramos tres días el tren es superior y 33 días en tren inferior a final tenemos que trabajar seis días a la semana trabajamos todo el tren y punto vale trabajamos todo el cuerpo y punto no solamente el tren superior e inferior entiendo que hay muchas formas de hacer esto vale entiendo que se pueden trabajar ciertos grupos musculares por día unos días tirar otros días empujar algunos días a su play otro peso inferior músculos en fin algo de 60 bonistas lo que tú quieras pero que para una persona novata no tiene que estar complicándose la vida con él es una persona novata se pone a hacer un full body y punto vale 4 ejercicios que eres una persona que sabe controlar su cuerpo y tiene un mínimo de fuerza vale pues te puedes hacer con una barra como ya he comentado muchas veces tranquilamente peso muerto sentadilla press militar y press de banca los básicos y no te hace falta más hasta que no eres la persona que ya lleva entrenando 10 meses y ya tienes que estar mirando los desajustes que tienes en ciertos grupos musculares que están los más desarrollados son más subdesarrollados que otros y tienes que estar machacando cierto grupo muscular de forma concreta con los básicos de basti te sobra con nuestra sobra pero te basta y ya está esos cuatro ejercicios de 40 minutos que es más o menos un tiempo ideal vale sólo recomendado entrenamientos de 25 a 45 minutos por el hecho de que es el momento en el que cual más estimular la hormona de crecimiento sin elevar demasiado los niveles de cortisol que es la mona del estrés que como sabemos como un poquito un músculo y no es muy sana pues más que tiras más que tiras ahora siento grado suficiente para estar estimulado has entrenado lo suficiente como para tener un buen equilibrio hormonal ella está de cómo es un poquito de carbohidrato con proteína después de entrenar y listo vale dicho a eso el tema dieta bueno pues puedes hacer con ese tema dos cosas puedes hacer un ciclo de carbohidratos que es lo que os recomendamos a los novatos para que además está construyendo un poquito a este tipo de cosas que básicamente en los días de entreno como carbohidratos los días que nutren algún aditamento génica con menos carbohidratos y punto vale pero la nueva mejor convierte 30 50 gramos de carbohidratos los días de entreno y los días que entreno pues a comer carbohidratos hable por la mañana una carga de carbohidrato lety como puede ser avena y por la tarde después de entrenar o por la mañana después de ganar o cuando se aprende por entrenar un carbohidrato rápido bueno como puede ser largo blanco para recargar ese músculo por supuesto con un poquito de proteína en proteína que nunca falte vale ya hemos hablado en muchos vídeos de todos gramos de proteína por kilo de peso por día vas que chutas y listo pero bueno que tienes mis otros vídeos para eso dichos como siempre depende yo soy bueno dentro de lo que viene siendo la intensidad de sacrificios y demás ya comentaba que yo soy partidario de primero de todo entrenar fuerza dale y conforme tienes fuerza todo lo demás va a seguir la hipertrofia va a seguir y para eso lo mejor es entrenamientos fuertes fuertes vale de esas 5 repeticiones 3 a 5 repeticiones no hace falta avanza van a hacer 20 repeticiones eso es entre la resistencia 20 repeticiones entre la resistencia los entrenar fuerza llegarás un poquito de fuerza bueno pues a lo mejor procedemos a ganar resistencia tener a fuerza 3 a 5 repeticiones tantas menos de machacas más inspirado a los siguientes que te machaca tv te digo yo que con 20 repeticiones de primer sacar pero bien pero vas a ganar un poquito fuerza 5 repeticiones es lo vio generalmente sólo recomendar a la gente porque no es un número tan increíblemente sufrido como tres para que pues está más además es un número más o menos fácil de llevar sale una cifra asequible y por vas a tener unas granjas de hipertrofia aceptables y en las gracias de fuerzas reales si al principio lo que más importa es la fuerza la hipertrofia y seguirá después cuando llevamos ya 24 meses entrenando y nos ponemos a plantear la hipertrofia pero el ganar fuerza y yo soy fan de ganar fuerza me he dado todo y ya nos preocuparemos de la hipertrofia después va de hipertrofia ya habríamos de un rango de 65 por ciento sobre todo 1 rm con 812 repeticiones vale por ejercicio por ejemplo por ser de 4 946 por dos veces de la semana triplete la semana y vas que chutas pero como no soy fan de tener a tres presos de semana limitamos más peso vale un 80 90 por ciento de nuestra rm y listo en fin eso es un poco todo por este vídeo es un poco un área muy general en tipo que hace falta complementar la con otras cosas y para eso tienes muchos otros vídeos en este canal pero no quiero que esté pidiendo que te excesivamente largo tienes muchos los vídeos hablando sobre dieta tanto para perder peso como para ganarlo tienes vídeos grados sobre composición corporal si quieres dar al músculo la vez que estás pidiendo grasa aunque los resultados no sean para corto plazo pides para ver cómo pues entrenas desde casa algo como adherirte mejorar entrenamiento o hacerlo más llevadero como comer en general y cómo comer mientras entrenas etcétera etcétera pero creo que con los consejos un poquito de este vídeo vas que chutas que tienes la cantidad de proteína y cuando comer carbohidratos cuantas veces entran por semana cuánto duración tienen que tener qué cargas usar y qué repeticiones hacer ejercicios de hacer dejarme los comentarios que más información queréis y esto por el divide un saludo y hasta luego chau si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitarás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con él un saludo

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Filed Under: Ejercicio, Salud

La gente no me respeta – Qué hacer para ganarte la confianza y el respeto de los demás (de verdad)

16/11/2018 by Jota

Tema: Personalidad (Conducta).

¿Qué podemos hacer para ganarnos el respeto de los demás? Pero hacerlo de verdad. De forma honesta, sin parecer un cretino, y dando una buena impresión.

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

Firma Jota
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muy buenas en este vídeo sobre personalidad vamos a hablar sobre cómo puedes hacer para hacerte respetar o para hacer que la gente te respete para tener un poco de auto respeto también por supuesto manteniendo el hecho de que seas una buena persona y una persona cívica la ley no una mala persona una persona que se sale fuera de no pues las circunstancias la situación a la que debería y para ello tenemos que entrar en tres puntos lo primero de ello es cómo te muestras a los demás por así decirlo tu presencia la segunda como interactúas con los demás y la tercera como interactúas contigo mismo así pues vamos a centrarnos un poquito elmer bloque tu presencia cómo te muestra que los demás tendríamos dos elementos principales que creo que son importantes y es que sobre todo sería tener una buena confianza en uno mismo y saber proyectarla pero eso deriva en dos cosas fundamentales la primera de ellas que siempre tienes una presencia pues sólida una presencia que no resulta intimidante desde un punto de vista agresivo pero que sí que se hace respetar sí que se hace notar y si quizás de ver como una figura pues rígida digna sólida firme todos sabemos el tipo de persona que estoy hablando este tipo de persona que va a un sitio y su comunicación no verbal y su presencia te dice que esa persona punto número uno de verdad se quiere y se respeta y sabe cómo estar en una habitación y sabe cómo llamar la atención de forma pasiva ser un bufón y es una persona con la que tienes que tienes que mostrar un poco un respeto alcanzando de la típica persona que entre una habitación con los hombros bien puestos bien erguido con una postura adecuada pero sin exagerar vale simplemente es una persona que de verdad demuestra real que tiene una comunicación no verbal de poder de confianza de seguridad sin embargo todo esto no vale de mucho si luego no eres capaz de respaldarlo en un momento crítico porque cuando la gente se sale de punto y cada vez la gente se sale de punto más y se pone agresiva tú tienes que ser capaz de punto número uno mantener la calma pero punto número dos no dejarse amedrentar vale es importante no hacer lo mismo vale y no combatir el fuego con fuego no ponerte agresivo de forma activa también pero sí que es importante mantener una comunicación verbal firme y para ello lo más efectivo tiende a ser saber defenderse vale saber defenderse lo cual incluye dos aspectos primero haber cultivado tu cuerpo realidad que prácticamente todo el mundo que hace ejercicio más regular y consigue un físico estético productivo fuerte es gente con más confianza en sí misma y por otro lado saber defenderte físicamente vale que no necesariamente saber atacar es importante para materiales a confianza cuando tienes a alguien fuera de punto delante porque la gente que está fuera de punto se pone hiper agresiva no se pone necesariamente física desde el punto de vista de hacerte daño pero sí que tienden a ponerse más cerca a hablar de más alto a gritar lo cuales son connotaciones de o me hace escaso o podemos llegar a las manos lo cual es bueno tú tienes que ser capaz de mantener la calma mantener un tono normal pero ser capaz de quedar ahí no dejarse amedrentar por lario y decir bueno debe seguir hablando normal teme seguir explicando las cosas pero no voy a dejar amedrentar y te estoy comunicando con esta actitud la ley de impasibilidad ante tu actitud agresiva que si haces algo le voy a poder defender a intentar hacerte daño pero no me importa defenderme si es necesario para ello por ejemplo el aikido sino una un arte marcial basado la defensa personal dicho eso el segundo punto como nos comunicamos con los demás lo cual será pues la parte activa también en estos casos pero en general toda la comunicación en cualquier momento incluye tres aspectos en mi opinión lo primero de ello es ser una persona honesta vale creo que la honestidad es algo que está muy infravalorado en la sociedad de hoy en día el olvido digo infravalorado porque creo que falta mucha honestidad y creo que cuando de verdad somos honestos en momentos difíciles la gente lo valora tanto la persona con la que lo somos como la gente alrededor cuando esto estás en una situación y alguien está fuera de punto o necesita que le pongan en un sitio o necesita que le cambien un poco la realidad o pongan los pongan los pies la tierra o iluminen un ejemplo en el que todo no tiene la cabeza en ocasiones circula la persona que la hago cuando todos los demás no tienen el valor de hacerlo es importante y te ayuda mucho a ganarte el respeto de los demás vale puede ser una persona que está diciendo una sarta de tonterías y nadie se atreve a decir nada no puede ser una persona que esté como hemos dicho antes pasándose de rosca un poquito pueden ser mil tipos de cosas pero creo que es importante ahora bien cuando lo haces creo que es importante hacer las cosas con tacto vale creo que es importante en ocasiones es algo que el contexto completamente lo contra indique creo que es importante decir lo que todo el mundo piensa y decir la verdad pero creo que es importante hacerlo por supuesto con educación pero en general pues desde un punto de vista desde una forma con un estilo comunicativo que no vaya o que vaya a minimizar el hecho de que la otra persona se pueda poner agresiva oa la defensiva o no te escuche o se ponga muy reactiva todas estas son reacciones normales no cuando alguien pues te llama la atención pero creo que es importante intentar maximizar esta sombra de las cosas para minimizar una respuesta negativa en el otro vale para ello hay muchas cosas que puedes hacer la primera de ellas es aceptar que puedes no traer la razón pero dar argumentos lógicos y razonables y que parecen ser ciertos en ese caso y el segundo es decir que aquello que está bueno cuando estamos hablando de un problema o algún tipo de cosa que tienes que llamar la atención pero qué tiene que ver con esa persona vale ya sea con lo que sabe esa persona con la actitud de esa persona con la personalidad de esa persona es importante hacer ver a la persona que el problema o que lo que le estás diciendo tiene que ver con ese aspecto en concreto no con la pasión como tal es decir tú no te estás metiendo con la persona no estás intentando menospreciar o despreciar o reírte o pues es argumentar a esta persona sino llamar a decirlas el fenómeno concreto ya sea porque está diciendo cosas que no son verdad o porque su actitud en ese momento deja mucho que desear y nadie le está diciendo nada etcétera etcétera pero si importaba el cielo día me caes bien o no me caes bien pero estoy seguro de que podrías o decir la verdad desde un punto de vista lo más correcto posible pero expreso de que tú tienes cosas buenas de pensar de que hasta hace un buen rato estábamos bien esto que están haciendo ahora no es correcto esta actitud vale es una forma muy general de decirlo tienes que por supuesto adaptarlo muchísimo al contexto concreto pero creo que eso es importante y por supuesto aceptar que no tienes razón esto es importante en todo momento pero sobre todo ya no tanto cuando estás llamando la atención a otro sino cuando eres tú la persona a la que le está llamada la atención o sabes que la persona no va a opinar como tú y creo que tienes razón por buenos argumentos en esos casos tienes que decirle no pues mira yo sé que puedo no tener razón pero yo creo que la información que yo tengo y con lo que yo opino al respecto que lo que debería hacer o que lo que pasa es esto por esto por esto por esto pero bueno entiendo que hay más cosas que puedo estar equivocando me todo esto cuando tú dices la verdad y siempre eres una persona pues lógica y madura pero también responsable madre y que es capaz de estándar que es capaz de respaldar a sí misma respaldar a otros y ser un poco justa y lógica en las situaciones eso hacer que la gente te respeta porque mucha gente tiene miedo en esos casos y la gente tiene miedo de confrontar a la gente que está haciendo tonterías y la gente tiene miedo de pues defenderse o proyectar o mantener la calma cuando estamos en una situación un poco complicada la gente tiende o hubiera completamente cosa tener una actitud pasiva y dejarse amedrentar o amedrentar de vuelta lo cual suele ser bastante peor que mantiene una actitud asertiva pero firme y ya con lo que he dicho la responsabilidad entramos en el último punto ya está el hecho de que creo que es muy importante aceptar en relación a quién eres cráter que comentábamos aceptar su responsabilidad en general como persona y aceptar las consecuencias de tus actos creo que esto es algo muy importante y creo que es algo que mucha gente intenta hoy en día evitar vale hoy en día con esta cultura de culpabilizar a otros tenemos que cuando inculpando nos multan cuando llegamos al trabajo cuando hay mucho tráfico cuando una persona tiene algún problema nosotros siempre a culpas de la otra persona es de la sociedad pues de las circunstancias nunca el culpa nuestra nunca el culpa nuestra porque hemos salido desde casa lo que hemos sabido nunca es culpa nuestra por no haber estado más tiempo aparcando nunca es culpa nuestra por haber gestionado la situación social de transforma nunca es culpa nuestra obviamente no todo el mundo es así pero sí que hay mucha gente que es así y creo que esto es algo que es importante porque como te está dando buena persona tú automáticamente le viernes un poco de respeto a esa persona no en todos los aspectos pero no es sí en este sentido y sabes que cuando vas a estar hablando con esta persona sabes que lo que te va a estar diciendo cuando está hablando de responsabilidad o de quién ha hecho que o de por qué las cosas son así no va a ser objetiva va a ser una opinión muy vaya si va a ser una opinión pues completamente en algunos casos alienada o muy partidaria no para quedar esa persona bien los demás mal etcétera etcétera y sabes que no es así en muchos casos y ahí eso ahora incluso que no que casi toda esa persona tiene razón tú no creas que tiene razón porque siempre así pero bueno cuando esa persona que acepta su responsabilidad y las consecuencias de sus actos la gente te va a respetar muchísimo sea lo que sea será una tontería o sea algo muy serio así de sencillo cuando tú haces algo entonces no la vamos a ver yo puedo como hemos dicho antes llamar la atención a alguien porque está actitud que está teniendo o lo que sea entiendo que esto puede generar un problema muy serio encima que esta persona puede llegar incluso a pegarme por esto pero yo soy responsable con las consabidas de mis actos si lo que estoy haciendo lo estoy haciendo desde un puente virtual lógico y respetable y de la forma más correcta posible y creo que es lo más justo para la situación en la que estamos creo que es importante aceptar mi responsabilidad respecto a la ley en todos los aspectos en todos los aspectos e interacciones sociales en tu salud en el trabajo en todo creo que es importante cuando una persona dice no no yo ahora mismo no tengo dinero pero es culpa mía podría haber ahorrado más en un futuro no lo había ahora mismo pues tengo una hernia de lo que sea pero potente pero es culpa es culpa mía porque tendría que haber delegado puesto en marcha y hacer es decir cuándo empezar hasta los menos síntomas o no y ahora mismo no tengo pareja pero la culpa fue mía yo yo hice ese cometiste un error es con pareja y eso llevó a que me dejara agua que la relación se debilita así terminaremos cortando lo que sea y así con todo vale no yo sí verdad yo discutí con convenido o con tu amigo con o con este amigo que tenemos en común y fue por esto por el que por esto creo que esta parte de culpa suya y puede ser que esta culpa esta parte de culpa sea mía y está trapos a nivel mía así tus éxitos sucesivamente creo que eso es importante y creo que eso de verdad que la gente te valora y te respete más vale aceptar las consecuencias de lo que haces y aceptar tu responsabilidad hubo un vídeo en este ámbito del momento simplemente como ejemplo que me acaba de venir a la cabeza cuando vi la entrevistas las entrevistas es transcriptas me hicieron periodistas de españa a chavales que se habían ido a a pelear contra contranálisis creo que era contra algún otro grupo terrorista islámico similar me acuerdo cuando esta gente dijo algún caso de ellos dijo no no si hay una recompensa de no sé si eran 75 mil 250 mil por por mi cabeza y no estoy enfrentando a kim hee anillo de prisión pero lo acepto porque son las consecuencias de mis actos y yo sabía lo que iba y sabía lo que podía pasar por supuesto no estoy quieren decir ni que simpatiza vale ni nada similar con lo que hace esta gente pero ese punto en concreto vale de aceptar la responsabilidad de lo que haces aunque la magnitud de las consecuencias sea enorme es muy importante la ley cuando estuve revisando los comentarios de esos vídeos por supuesto y de que estaba favorito la gente que está en contra de lo que hicieron pero el punto en el cual aceptan su responsabilidad a todo el mundo le pareció bien y le parecía una muestra de madurez de responsabilidad y hizo que se ganase en el respeto de esa gente aunque estuvieran en desacuerdo con ellos simplemente eso es lo que quiero comentar que da igual cómo de grave sean las cosas si haces las cosas de la forma correcta contigo mismo con tu responsabilidad aceptando sus consecuencias diciendo las cosas de la forma más educada y correcta y contacto posible pero diciendo la verdad y es capaz de mantener una presencia adecuada en ese momento sin dejarte amedrentar pero sin hacer de bulling vale simplemente acción a la persona que es capaz de mantener la calma pero decir no vas a poder hacer tonterías conmigo creo de verdad que la gente te va a respetar mucho estos son en resumen todo lo que tienes que hacer el todo lo demás prácticamente órbita alrededor de eso no sé si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así estarás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor 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Filed Under: Conducta, Personalidad

¿Cuál es la Rentabilidad de mi Inversión? Cómo llevar un Seguimiento de tus Inversiones y Resultados

14/11/2018 by Jota

Tema: Dinero (Trabajo).

En este vídeo, el último de 4 enseñando a utilizar el Excel de Meta Norte para Inversores Pasivos, enseñamos cómo trackear o llevar un seguimiento de forma mensual de tus inversiones, su rentabilidad o retorno de inversion, y el capital total acumulado o patrimonio, así como las expectativas de futuro en base a la revalorización promedio. ¿Cuándo conseguirás Independencia Financiera o Jubilación Temprana?

➡️➡️ Guía de Inversión (Todo) ⬅️⬅️

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

Firma Jota
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Transcripción Automática:

buenas salgo de toda la tripulación este es el último vídeo en la lista de producción de dinero sobre excel vale por ver por el momento las pequeñas serie de cuatro vídeos en las cuales os enseñamos a hacer los cálculos iniciales vale sobre cuánto dinero necesita jce y cuánto dinero vais a acabar’ construyendo con el paso del tiempo cómo calcular un poco nuestros gastos vale mes a mes cómo seguir una cuenta de ellos cómo seguir cuenta de nuestro patrimonio la cantidad dinero que tenéis y este el último vídeo por último vamos a centrarnos en cómo llevar una cuenta mensual bien calculada de vuestras inversiones para que vea porque lógicamente como vimos en los cálculos iniciales estos cálculos son iniciales y nos permite saber cuánto necesitamos y demás pero tenemos que tener en cuenta que a lo largo de los años las cosas para cambiar y aquí esto podemos seguir una cuenta un seguimiento mensual de cuánto estamos invirtiendo qué resultados hemos obtenido etcétera etcétera dicho esto hay que tener en cuenta varias cosas lo primero en principio solamente hace falta que hagáis dos cosas si os descargas este excel que lo tendréis con suerte en la descripción meter cifras manualmente en las casillas en verde vale y aquí siguiendo también y cambiar los valores y arrastrar hacia abajo lógicamente algunas cosas pero eso ahora lo veremos por si acaso este excel no lo pudieran descargar porque enlace está roto por lo que sea cuando esté viendo este vídeo simplemente voy a rápidamente enseñar un poco las fórmulas vale así de sencillo simplemente os voy a enseñar las fórmulas que estáis viendo y a partir de ahí pues podréis hacer los cálculos vosotros mismos en vuestra casa sin necesidad de este excel simplemente parando el vídeo vale así de sencillo no tiene mayor ciencia vale que esto esto es muy sencillo bien ahora que ya habéis visto un poco las fórmulas y podéis hacerlo en vuestra casa vamos a ver lo que hay que hacer aquí bueno primero hay que poner vuestra edad y tienes que poner la rentabilidad que vais a estar obteniendo un 8% con la fase de acumulación a mí me gusta si queréis con ser un poco más conservador puedes poner un 7% y no pasa nada a partir de ahí con qué cantidad partimos qué cantidad debemos ya invertida y cuánto dinero hemos metiendo mes a mes esta es la cifra que mes a mes vamos a ir poniendo si todos los meses a piñón estoy invirtiendo 500 vamos a ir haciendo esto vale sin mayores historias pero si no es el caso pues lógicamente cada mes voy a querer poner yo la cifra manualmente yo esto lo que yo remedio siempre es automatizar las inversiones pero si no tenéis cambiar la cifra que estés invirtiendo siempre podéis bajarla a 400 a 300 subir las de cientos lo que sea es así esto tendréis que tocarlo salvo que saquéis dinero de nuestras inversiones si lo sacáis lógicamente tenéis que empezar a hacer esto manualmente ya que esto lo que hace es coger la cantidad que tenéis el mes anterior y sumar lo que habéis invertido extra este mes si estáis parte de ese dinero por ser va tocar hacerlo manualmente y aquí el cambio que habéis acumulado que tenéis que meter manualmente esto es el cambio total es decir si ha ganado cien euros aquí pondré cien euros y si el mes siguiente ganado otros cincuenta euros y el retorno total son 150 euros aquí pondré 150 en potencia y poner el 50 vale lo mismo si tenía aquí trescientos euros pero aquí tengo menos 200 pues no pongo ni menos 500 ni lo que sea pongo aquí menos 200 es siempre la acumulación total de nuestras empresas la rentabilidad total sea positiva o negativa y a partir de aquí pues simplemente hacemos unos cálculos esto el patrimonio promedio es el dinero que deberíamos tener más o menos y esto dinero que tenemos efectos prácticos si esta cifra es más alta que esta cifra nuestras inversiones son probablemente tengan una valorización mayor de la que debería y si esa cifra es menor nuestras inversiones tengan una cifra menor clave que deberían sólo tenemos que esperar y aquí más o menos para que observaran en una idea libra que deberíamos tener al mes siguiente teniendo en cuenta que lo que tenemos ahora es más fácil a largo plazo que vuestros inversiones tengan más dinero del que debería que tengan menos pero eso nunca se sabe y sobre todo a corto plazo pues el realmente más hace que tengas menos del que deberías también eso tenerlo en cuenta y a partir de aquí pues simplemente como habíamos hecho en la primer en el primer excel tenemos varios ejemplos según lo que inventamos porque creo que es bueno siempre tener en mente la cifra que estamos invirtiendo ahora vale y pues algunas cifras por debajo o por encima si por lo que es en un futuro pudiéramos permitirnos invertir más o tuviéramos que invertir menos bien por supuesto podéis cambiar aquí las cifras vale y todos los cálculos automáticamente veis que cambiaría y no pasa absolutamente nada cada vez que yo le invierto otro mes vale pues simplemente perdón simplemente tengo que bajar algunas celdas vale que tenemos que bajar pues tenemos que bajar esta celda cada mes cada vez que hacemos cierto cada que metemos la cantina de lo que tenemos la cantidad de dinero que hemos ganado hacemos eso bajamos esta también bajamos estas también perdón y estas 5 no hay que bajarlas abajo como pone aquí hay que bajar uno de arriba si usted tiene cogemos esto hacemos así y eliminamos lo de arriba porque porque estos son los cálculos en un prospecto hacia el futuro indefinidamente entonces tenemos que actualizarlos al nuevo dinero que tenemos en base a lo que hemos invertido vale este mes así de sencillo así de sencillo no tiene más historia de verdad que no tiene más ciencia esto ya partir de aquí pues podéis ver podéis seguir un recuento y lo que tenéis ahora vale perdón el vino que tenéis ahora el dinero que deberíais tener ahora lo que podéis esperar tener ahora lo que habéis acumulado hasta ahora lo que habéis invertido este último mes lo que habéis ido invirtió todos los meses la cantidad que habéis tenido originalmente cada mes etcétera etcétera y podéis ver el prospecto del dinero qué iréis teniendo con el paso del tiempo esto simplemente lo podéis bajar más álex sin ningún tipo de problema hasta donde queráis y os irá calculando hasta el infinito y más allá el dinero que tenéis aquí vemos que empezamos con 26 años ahora tendríamos 62 años pues con 62 años han pasado ya haber de 26 434 36 2 años pues pace que habríamos acumulado unas cantidades de dinero muy generosas pero muy generosas unas más grandes que otras según lo que ya hemos invertido lógicamente si hemos invertido casi el doble con lo que lo empezamos lógicamente nuestra rentabilidad va a ser al final mucho mayor va a ser más que el doble por el interés compuesto que se acumula con el paso de los años eso es todo por este vídeo es muy sencillo revisar los otros tres vídeos desde esta pequeña serie y podréis hacer nuestros cálculos manualmente sin ningún tipo de problema vale así de sencillo entrar en www punto meta norte punto org para inversiones para que podáis ver como tenéis aquí lo que yo recomiendo siempre en materia de inversiones valley donde invertir nuestro dinero como invertirlo enlaces para que lo podéis ver te ir a alternativas si no os gusta lo que os digo y un enlace a todos los recursos a todos los vídeos de este canal a los vídeos que más recomiendo ver esté a tope etcétera etcétera vale recursos gratuitos lo que quieras así que os recomiendo eso eso es todo por este vídeo informó sobre el próximo un saludo desde luego yo si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así darás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

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Filed Under: Dinero, Trabajo

¿Cuánto engorda una caloría? ¿Cuántas necesito para adelgazar 1kg? ¿Qué déficit o superávit?

12/11/2018 by Jota

Tema: Nutrición (Salud).

¿Cuánto dinero nos hace ganar o perder una caloría? ¿Funciona la teoría calorías dentro, calorías fuera? ¿Cuántas calorías necesito comer o evitar para ganar o perder 1kg?

Apunte: Esto es algo meramente orientativo y para una persona normal y saludable. Y aún así, el metabolismo no es una ciencia exacta. Una persona obesa no adelgaza necesariamente igual que una persona delgada, por ejemplo.

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

Firma Jota

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Filed Under: Nutrición, Salud

Las 2 cosas que cambiaron mi vida [Experiencia Personal] – Desarrollo y Crecimiento Personal

11/11/2018 by Jota

Tema: Personal.

¡Saludos a toda la tripulación!

Hoy vemos 2 cosas que cambiaron mi vida drásticamente, y sin las cuales no sería quién soy hoy.

Te dejo que disfrutes del vídeo, ¡y no te olvides de suscribirte al canal si no lo has hecho ya!

YouTube-iconSi te interesa entra aquí y suscríbete. También puedes darle un “Me gusta” al vídeo, comentar y sobretodo compartirlo. La idea es que el canal sirva. Por último, si quieres enterarte de lo que pasa cada semana, siempre puedes recibir las novedades en tu email:

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Portada Boceto Recortado 3

Transcripción Automática:

muy buena subasta de la tripulación en este vídeo personal vamos a hablar un poco sobre mí por supuesto concretamente vamos a hablar un poco sobre las dos cosas que yo creo que más han contribuido a mi cambio personal en los últimos años la realidad es que bueno pues dentro de todas las cosas que llevaba con este canal en unas cosas estoy mucho más avanzado que en otras y hay una explicación que no tiene por qué ser la mejor ni la más correcta pero es la que yo escogí seguir en su momento bien los dos motivos principales por los cuales yo creo que cambiado ha sido número uno por elegir finalmente elegir o dar la decisión del paso de finalmente hacer las cosas que yo creía que debería hacer al margen de la posibilidad de fallo que yo quería que hubiera la ley del fracaso y al margen de lo que me dijera nadie yo cuando empecé con mi negocio cuando empecé con las inversiones cuando tuve cuando empecé a tener ciertas relaciones de pareja e íntimas en general e incluso cuando empecé relativamente recientemente efectivamente recientemente es bueno hacer ejercicio también siempre ha habido gente que por mi bien con toda su 40 y 100 del mundo me han intentado no necesariamente desanimar pero ese era un efecto secundario al aire un efecto secundaria decirme ten cuidado no lo hagas por esto por lo otro imán de va a decir muchísimas cosas vale tanto en términos de inviertas por esto por lo otro no tengo intentes hacer ahora un pequeño negocio porque te vas a estrellar no intentes hacer ejercicio porque si no luego cuando dejes de hacerlo va a ser un problema las mil historias me han dicho de todo y yo les he escuchado y les quiero mucho gente de mi familia amigos íntimos pero al final del día con todos mis respetos no les he hecho ni caso porque yo creo que está haciendo lo correcto y alguien día aún lo estoy haciendo como algunos sabréis otros no yo vivo en inglaterra vale aquí trabajo a tiempo completo también tengo un negocio por mi cuenta y luego aparte tengo este canal y luego aparte en mi tiempo libre bueno pues hago un poco lo que puedo a la intentó tener vida íntima barra de pareja intento de tener vida social intento mejorar mi propia psicología barra forma de ser aprender un poco sobre el mundo sobre cosas que me interesan y intentar ponerme lo más sano posible ese sería básicamente yo a la inclusión hoy en día y me dicen que porque no hago unas posiciones en españa que lo que sea mil historias y digo no lo mejor me equivoco pero y lo que estoy haciendo ahora me está yendo muy bien y siguiendo cada vez mejor es el camino que me hace feliz no quiero hacer otra cosa he hecho mil vídeos de metas personales hablando sobre evaluar riesgos beneficios escuchar a la gente que te quiere y en algunos casos para tener razón pero punto número uno seguido y propio camino a hacer lo que yo creo que tenía que hacer y dar los pasos que yo creo que tenía que hacer en fin creo que ha sido muy importante y el segundo paso y es cuando realmente las cosas se han vuelto serias en cualquier área es cuando me lo deja de tomar como un intento y me lo empezó a tomar como una obligación no como algo que debería hacer sino como algo que tengo que hacer y esto no es un sillón o esto es un interruptor esto a veces funciona y a veces no pero cuando me lo tomo de verdad en serio como una obligación todo va perfecto cuando yo empecé con el negocio que tengo perdón retomaba con una obligación le dedicaba muchísimas horas mi salud se fue a pique como ya hice algún vídeo hablando de esto por estar trabajando demasiados el ordenador pero el negocio iba como un tiro así de sencillo y después durante un año complete y como probablemente el negocio estuvo prácticamente estancado seguirá siendo rentable productivo y seguir sacándole beneficio pero estaba prácticamente estancado hace relativamente poco me volví a tomar en serio lo voy a tomar como una obligación y el lugar a hacer simplemente el mínimo el mantenimiento o en un poquito de crecimiento lo empecé a tomar de verdad a pico y pala y bueno pues las cosas simplemente cambian mejora el personal mejorar el producto mejora del servicio mejora todo mejor las ventas mejoran los ingresos porque porque tú tomas en serio y aunque a mí no me hace ninguna gracia en mi día libre ponerme a trabajar en mi negocio porque no me hace falta porque es trabajo de expansión y bien seguir probando lo mismo de todos modos porque si te pones y lo haces porque sabes que eso es lo único que vas a que todo esto crezca y no que sigue igual durante otro año y así con todo soy consciente de que mi canal de youtube es lo que más ha mandado estado muy proyectos pero también es verdad que mi canal de youtube es la menor fuente de ingresos que tengo es prácticamente minúscula dentro lo que cabe en la gomas por hobby que por otra cosa lo cual no es excusa para que no podría hacer muchísimo mejor ojo y así con todo vale cuando me ponía a hacer ejercicio iniciaba con él más o menos sano pues sí pues claro que mejoraba un poco y luego lo perdí todo porque empecé a tener contracturas triples triples perdón debido a ponerme a trabajar 12 14 horas en el ordenador 5 o 6 6 10 y medio por semana claro normal pero eso no significa que cuando vas a una cifra ridícula de tiempo vale poco menos de tres meses haciendo ejercicio y he cambiado más en tres meses que los últimos tres años así de sencillo y lo digo totalmente en serio sigo teniendo un cuerpo escombro alucinante ahora porque me queda muchísimo camino pero tengo más fuerza de la que tenido en mi vida porque yo siempre ha sido un bicho para lo que no es que esté muy lejos de serlo hoy en día pero por lo menos ahora me miro al espejo y ya me acerco un poquito más a la imagen de mí que realmente yo me siento vale la persona a la que yo realmente creo que debería ver en el espejo porque es como yo me imagino como yo me veo salvo cuando estoy delante de un espejo y así con todo vale dicho esto yo estoy muy feliz con mi vida ahora mismo estoy muy feliz con mis ingresos que seamos sinceros el número que prioricen pues cuando me tomé las cosas en serio estoy muy contento de comunidad personal barra sentimental estoy muy contento con cómo soy aunque creo que en s en ese ámbito es en el que más potencial de mejora habría ahora mismo y estoy muy contento con los pasos que estoy dando en prácticamente toda la selectividad para la edad que tengo lógicamente hay mucho camino para dónde quiere llegar aquí un tiempo exceso yo porque esto es lo que yo quiero si tú tienes otros objetivos menos ambiciosos son más ambiciosos me parece absolutamente perfecto dicho eso no vamos mal – no voy mal para cumplir todos los objetivos de año nuevo puede ser que puede ser que los hagamos el que más lejos está es el tema del ejercicio vale la cantidad de carga que hagamos por ejercicio simplemente porque es el objetivo que empecé pues en mayo o en junio cuando debería haber empezado el febrero en marzo pero con el tirón que pegado es posible aunque no ya veremos seguramente me quedé simplemente un poquito corto esto simplemente para la gente que ha visto el vídeo de principios de año aprovecho también para comentar muchísimas gracias a todos por haber llenado en suscriptores me llena es de verdad de orgullo de satisfacción me parece fantástico para ello aunque sean muy pocos suscriptores me hace mucha ilusión este canal mente el que muchísimo me parece un gran hobby y los comentarios emails que me van llegando cada vez que yo veo que alguien toma acción con una de las cosas que digo a mí de verdad que esa mirada es así de sencillo hago el vídeo así vale no por guardar y presumir de cuerpo ni muchísimo menos porque si bajara la cámara sigo diciendo que sigue siendo un cuerpo escombros vale si no pues para estar un poco al desnudo emocionalmente ante vosotros porque creo que creo que es lo que toca la ley creo que un vídeo así hacía falta porque sabéis que yo en mi canal me tumbo cosas vas a ser el que otras y sabéis que una de las cosas que hago mi canal es grabar los vídeos como sea con camisa o en camiseta sin peinar sin recortar la barba sin un corte de pelo y sin nada y creo que presentarme así vale más o menos presentable aunque sin ropa era importante porque creo que me tenéis que ver en todas mis facetas y en todos momentos y justamente pues desde el momento en que hemos visto historia vale también es verdad que es fácil estar orgulloso hoy porque haya sido unos días de los días más intensos y holísticos que he tenido mucho tiempo tanto en el tema de negocios como el tema de vida personal como el tema de ejercicio y todo ha coincidido un poco y ahora es un poco reventado pero bueno no me duele más que simplemente era decir es eso muchísimas gracias por por estar ahí simplemente y pues como siempre a día de hoy por suerte sigo teniendo la opción de responder comentario albarrán email aunque estoy consciente que los comentarios las raíces semanas en responderlos en youtube y eso es todo del juego si el próximo vídeo un saludo y hasta luego chao

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Filed Under: Personal

Relaciones Abiertas vs Relaciones Monógamas – ¿Hay más relaciones abiertas? ¿Cuál es su problema?

09/11/2018 by Jota

Tema: Sexualidad (Conducta).

¿Es verdad que hoy día hay más relaciones abiertas / no monógamas? ¿Qué podemos hacer para adaptarnos? ¿Debemos hacer? ¿Cuál es el problema de las relaciones abiertas? ¿Y qué pasa con los celos?

Un saludo,

Firma Jota
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Transcripción Automática:

muy buenas solución en este vídeo sobre sexualidad vamos a hablar sobre la monogamia vale concretamente quiero dar mi punto de vista sobre por qué parece ser que hoy en día las relaciones monógamas se están poniendo un poquito más de moda o están teniendo una mayor incidencia de lo que habían de lo que eran históricamente y porque en algunos casos no se suelen dar en la práctica aunque se plante en cada vez más y estén cada vez más en la boca de la población no quiero decir con esto que sean mejores ni peores me parecen una forma distinta de concebir las relaciones sentimentales y el tratar un poco más adelante cualquier que es la diferencia principal pero yo creo que los dos motivos por el cuál se han puesto un poquito más de moda por así decirlo es por el hecho de que por un lado ya no hay una presión a que no acaten acte perdón a que tengamos hijos por el hecho de que consideramos que cuando seamos mayores sanidad nos va a cuidar físicamente y la pensión a la cuidad económicamente cuando antes esto era dependiente de nuestra descendencia de nuestros hijos barra hijas hoy en día esto ya no es así por lo tanto no hay una presión a tener hijos y no hay una presión tan elevada por tanto para cuidarlos por otro lado no hay una presión a tener una relación heterosexual a largo plazo por el hecho de que la mujer gracias a dios la talla tiempo se incorpora al mercado laboral y eso hizo que no hiciera falta crear ese vínculo hombre-mujer durante a largo plazo de forma tan frecuente bien todo esto tiene una serie de ventajas por supuesto uno de los resultados que ha tenido es el hecho de que las relaciones y no digo que sea exclusivamente por esta muchos factores incorporados es el hecho de que las relaciones sentimentales tengan una fase de fracaso más elevada porque hay un menor incentivo para aguantarse aunque cosas que otra forma no aguantaría y y que tenga una duración más corta generalmente solemos tener más parece sólo la más nuestra vida pero la duración de dichas parejas suele ser menor esto es bueno o es malo bueno pues depende de muchas cosas tenemos un tema que vamos a tratar en este vista y es muy difícil d bueno emitir un juicio valor al respecto pero sí que es cierto que cada vez más hay más relaciones monógamas por lo que estas relaciones monógamas no se tienden a dar en la práctica bueno pues la mayoría de casos por celo sería tengo un par de vídeos en este canal hablando sobre qué son los celos y cómo eliminarlos al margen o no de que tú por supuesto seas una monógama que la mayoría de la población los sigue barra seguimos siendo bien aclarado eso porque la mayoría de personas que se plantean el tema de tener una relación abierta como se suele decir no terminan haciendo lo que no es el motivo principal como digo son los celos de que es cierto que en el caso de los hombres suelen ser unos de los más sexuales el hecho de que tu pareja se acueste con otra persona lo cual sol es el gran problema mientras clínica son las mujeres aunque también tienen este tipo de células por supuesto son unos de los más emocionales son más del psoe declaró persona tenga afecto valore a la otra persona con la que también se puede estar viendo eso son los motivos principales que suelen ser detractores de una ración abierta porque al fin y al cabo en papel en algunos casos a ciertas personas puede parecer muy bonito pero la práctica puede ser más difícil de llevar a la práctica de forma eficaz sin que surjan problemas de comunicación dudas de afecto o de deseo etcétera etcétera y eso es entendible también es cierto no obstante que esto está en su punto máximo cuando se les habla de una relación heterosexual entre un amor y una mujer entre mujeres esto también pasa por supuesto un poquito menos que entre hombre y mujer y en hombres puede pasar también con estamos dando una relación monógama seria pero sí que es cierto que en relaciones homosexuales masculinas es mucho más fácil plantear este tipo de cosas ya que los hombres no somos tan proclives a buscar y le digo que no lo sean os digo que no somos tan proclives como las mujeres en promedio a buscar una relación estable a largo plazo en el estado que nos suele preocupar tanto porque hay otra vez biológicamente no tenemos esa presión y por otro lado sí que es cierto que cuando un hombre no está en ese momento de su vida específico en el cual quiere tener hijos vale y por lo tanto quiere tiene una pareja estable a largo plazo lo cual se es una ventana de años relativamente cerrada no digo que tampoco sea así con el tema de las mujeres pero sí que es cierto que salvo que se recurra a ciertos métodos como puede ser la fecundación invitro lo va a adoptar que en algunos casos no sólo se siente preferencia suele ser un periodo las mujeres suelen llegar antes a necesitar tener hijos que los hombres que suelen llegar un poco más tarde o tienen más flexibilidad a la hora de elegir cuándo dicho eso cuando un hombre no está en una relación no quiere estar en una relación monógama y no quiere tener hijos cuando un hombre es homosexual es mucho más fácil tener relaciones esporádicas las cosas como son a poco atractivo que se hace a poco valor que tengas a nivel sexual o sentimental de un compañero de trabajo homosexual y estuvimos hablando de este tema estoy hablando de mi experiencia a la hora de tener relaciones íntimas durante este año estuvimos hablando de la suya en un pasado porque él ahora mismo de hecho está en una relación estable y monógama con un hombre me estuvo comentando de mí y cj y yo cuando estaba de picaflor por ahí era como pedir comida él me lo dijo tal cual era como que de comida yo llamaba a alguien por una app sin ningún problema venía te acostaba con esa persona y seguí venga la volvía a saber y todas las veces que quisiera y otro compañero mi homosexual cuando estaba en la universidad también me lo dijo me dijo no no éramos es bisexual de hecho me dijo cuando yo he tenido mi éxito con las mujeres pero con los hombres es un desfase de verdad que estoy poniendo morado también el lenguaje utilizado cuando teníamos 19 años por supuesto que no quiero emitir ningún juicio de valor respecto de nada vale yo no estoy queriendo decir aquí que los hombre lo tengan no decirles con algunas cosas y las mujeres con otras ni que los homosexuales tengan más fáciles con una ni nada vale por supuesto todo tiene sus ventajas y sus desventajas yo simplemente estoy diciendo tiene una serie de diferencias que hay que tener en cuenta que hablamos de monogamia dicho eso de nuevo el problema principal de la monogamia es el hecho de que es difícil tener la confianza y la seguridad contigo mismo y con tu pareja al respecto y sí que es cierto tiene ninguna necesidad de tenerla históricamente nos ha ido muy bien sin tener relaciones monógamas pero parece ser que es una forma más o menos efectiva decir es capaz de pues sortear la de vivir a la sociedad hoy en día en la cual las relaciones son cortas o más cortas a menos en promedio y pues no pues tiene una tasa de fracaso más elevado hace que los problemas de que se relacione se acabe vale ese período de dolor sea más fácil de sobrellevar y hace que también tengas un rango de producciones más amplio para que no te quedes completamente eso rob al sol o barras o la sigla de esas relaciones que terminan me ha pillado pues nada al respecto no tengo opinión personal al respecto y es la persona muy abierta y tolerante con estas cosas y ya me lo digo totalmente en serio no lo digo por quedar bien me parece fantástico lo que a cada uno de verdad creo que los dos puntos de vida de vistas son totalmente válidos y lo digo como persona que tiene contacto muy cercano con gente que está en relaciones abiertas tanto a nivel sexual como a nivel romántico y con gente como mejor amigo y mejor amigo lleva cuatro años una relación monógama y viven juntos y están planeando casarse quiero decir de todo ahí vale y todo me parece perfectamente lógico mientras las cosas sean bueno pues se hablen con sinceridad y punto yo creo que es mucho mejor eso que estar con tu pareja y que te esté engañando la verdad que eso pues no deja de pasar y sí que es cierto que en este ámbito los hombres tienden a engañar más que a las mujeres al menos cuando se trata de repetir vale eso es un poco todo por este vídeo y cualquier duda los comentarios me la podéis dejar sin ningún problema no sé si habría se habría dicho algo dios me libre que sea políticamente incorrecto que puede malinterpretarse pero insisto en que no es el caso y que me parece fantástico todo que no hay ningún problema con nada de verdad que no que no se sulfuren nadie y que no me eché al horneado en nadie por decir esto porque creo que no deja de ser importante comentar la situación en la que vivimos a nivel de relaciones no nada más bárbaro monógamas y creo que es importante también comentar las diferencias según el tipo de relación que tengamos según si estamos hablando de hombres estamos hablando de mujeres y cuáles son las diferencias en promedio que ecológicamente suelen tener oa que tiende ser más proclive o un género para sexo que el otro vale lo cual no quiere decir por supuesto que no haya de todo eso es todo por este vídeo y nos vemos el próximo vídeo un saludo y esto luego si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitarás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

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