Meta Norte

Mejorando tu realidad

  • Blog
    • Listado Vlogs
  • Únete
    • 💝 Regalos
  • Contacto
    • 📧 Express
    • 📩 Coaching
  • Recursos📦
  • Inversiones📈
    • Empieza HOY y AHORA
      • Todo lo Necesario
      • Dudas Frecuentes
    • Cómo Diversificar
    • Excel del Inversor

Distimia y Nihilismo ¿Cómo salí de ahí y cambié mi vida? [Historia Personal de Adolescente]

01/12/2019 by Jota

Tema: Personal.

¡Saludos a toda la tripulación!

Hoy os hablo de mi experiencia personal como adolescente, y cómo abandoné una visión nihilista y distímica de la vida.

Te dejo que disfrutes del vídeo, ¡y no te olvides de suscribirte al canal si no lo has hecho ya!

YouTube-iconSi te interesa, suscríbete. También puedes darle un “Me gusta” al vídeo, comentar y sobretodo compartirlo. La idea es que el canal sirva. Por último, si quieres enterarte de lo que pasa cada semana, siempre puedes recibir las novedades en tu email:

¿2 Audiolibros Gratis?
Otros Vlogs Personales:
Portada Boceto Recortado 3

Transcripción Automática:

y muy buenas tengo que confesaros algo y es que yo nunca he sabido realmente que es tan genial o tan maravilloso de la vida o de vivir y puede ser un mensaje muy lista muy fatalista muy de misántropo y todo lo que tú quieras pero no deja de ser un poco real para mí esto no significa que ya no tenga esperanzas ni ilusiones ni motivaciones ni que no me guste la gente pero sí que es muy a menudo a veces me cuesta y siempre me ha costado en el pasado ver qué es tan maravilloso de la vida como tal no sé la gente es como la vida y la vida está bien la vida es aceptable no hay nada maravilloso para mí sobre sobre la vida como tal sí que hay una cosa maravillosa pero no es general como para que yo diga a mi vida es increíble me la dé si el planeta en general no se está bien es ok es correcto esto me hizo gracia cuando lo vi en algo similar en un monólogo de luís székely imagen muchas gracias y si no se relata mucho con ello me me llegó bastante porque para mí era era verdad yo me sentía igual y eso también y durante muchos años yo me costó bastante hacer las paces con ello porque cada vez que quería tener motivación para hacer algo mi primer pensamiento automáticamente era para que si total no sé al final se conseguir un trabajo en pareja récord a alguien y tendré hijos y los educar en me jubilaré y mi mente tendréis moriré ósea es para tanto no no no sé tampoco es tan increíble pero luego ya poco a poco me embarqué en una pequeña búsqueda de descubrimiento personal porque estaba claro que algo fallaba si no hubiera nada increíble sobre la vida no nostalgia aquí o sea no porque ellos sea increíble ni muchísimo menos sino sino porque no merecería la pena estar aquí y para mí merece la pena estar aquí y en general creo que merece la pena estar aquí y que no lo piense carteles de ninguna tontería que vaya a un psicólogo ya un psiquiatra pero al margen de eso descubrí a algo que sí que me parecía increíble pero no era sobre la vida como tal aunque en la vida en el hecho de que exista vida es increíble pero una vez la ves funcionar y tal y si no deja de ser maravilloso y asombroso y lo que tú quieras pero desde mi perspectiva como humanas animales sí pero a mí todo esto no me afecta yo vivo sabes me reproduzco y muero lo siento por ponerme tan filosófico pero lo único que encontré por ahora que me ha parecido tan maravilloso de la vida es el hecho de que puedes cambiarla puedes mejorarla puedes a cuidarla puede soportarla y puedes llevar las nuevas botas en este caso te habla muy concretamente o especialmente de la vida humana aunque lógicamente también de otras fuentes de vida al fin y al cabo muchos de los problemas que tenemos hoy en día vienen de intentar mejorarnos de alcanzar nuevas cuotas morales nuevas cuotas éticas toda esta guerra de géneros o guerra de sexos que tenemos hoy en día las guerras que tuvimos guerras sociales entre comillas guerras metafóricas no guerras reales esas bambas atrás y hubieran un disparate pero todos estos debates que tuvimos en su momento hace décadas con las razas que hoy tenemos con los sexos y demás creo que van de la mano de intentar conseguir nuevas cuotas morales y éticas pero no saber muy bien cómo hacerlo y yo existo todos los problemas al final son muy fáciles es tan serio como juzgar a la gente como individuos individuales y no por su estampa étnica o racial o o por su género su sexo y lo digo yo como española el reino unido- vale que no es que yo esté hablando donde vivo desde una posición de mayoría étnica pero bueno lo que descubriera que uno al final le da la vida al sentido que quiere pero lo que llevamos haciendo desde el principio es intentar mejorar nos mejorar las herramientas que tenemos como seres humanos mejorar la capacidad de transformar nuestro entorno idealmente para mejor por eso entre comillas estamos entrando en la transición hacia las energías renovables y demás y eso fue lo que realmente me dio un ápice de esperanza no debería porque cuando el parma la zona fríamente tampoco es que haya un en goals hay un último objetivo que sea realmente bíblico al respecto pero marcan ánimo o increíble pero carrera por lo que realmente merezca la pena pero me parece interesante me parece interesante desafiar aquello que tenemos o aquello que somos para alcanzar nuevas cuotas con más recursos con más herramientas capaces de crear más capaces de conseguir más capaces de interaccionar mejor capaces de detectarlos mejor tanto a los demás humanos como a las demás formas de vida como haga el resto del planeta en última instancia el universo y eso fue lo que realmente me inspiró un poco y lo que me animó a mí a cambiar a coger y decir todos los humanos tenemos el potencial de impactar positivamente negativamente tanto a otros humanos como aquellos que nos rodean como quiero yo que la gente de percibe como quiere yo impactar a los demás y a mi entorno quiero hacerlo de forma positiva idealmente y aunque viendo que en esto hay más problemas como el tema de que el primer mundo se sustenta en lo que se sustenta hay intentamos un poco con las piezas que tenemos y cómo podemos hacer aquello que somos capaces dentro de nuestros propios límites y los límites que nos autoimponemos también y para mí era importante punto número uno intentar ser mejor de lo que era y de lo que soy vale intentar solucionar las cosas de mí que objetivamente no eran buenas o eran subóptimas y aquellas son las que da un poco me sentía ni me siento tan cómodo para que la gente cuando realmente lo mire y realmente en un futuro vea a alguien que ha solucionado sus problemas sus puntos débiles y se ha fortalecido en la medida de lo posible y es entre comillas un ejemplo a seguir esto no quiere decir que lo sea ni que lo vaya a ser pero sí que mi objetivo es intentar serlo lo consiga o no y creo que es la verdad tiene propósito y tiene significado creo que el conocimiento tiene significado no solamente almacenarlo sino transmitirlo sí por supuesto descubrirlo y creo que eso es lo realmente interesante expandirnos por así decirlo expandirnos hacia algo mejor porque al fin y al cabo eso permitirá quizás con un poco de suerte descubrir algo que sí que creo que es realmente impresionante e increíble al fin y al cabo uno de los objetivos que hoy en día el siglo 21 nos hemos medio puesto es crear algo mejor que nosotros eso es un poco todo por este vídeo sé que es muy abstracto me vais a tener que perdonar pero tenía ganas de hacerlo en vivas y personal no sólo porque un vídeo personal y no en un vídeo normal del canal eso es todo por ahora y nos vemos el próximo vídeo salud y ha estado

¡Ayuda a otros!

  • Haz clic para compartir en Facebook (Se abre en una ventana nueva)
  • Haz clic para compartir en Twitter (Se abre en una ventana nueva)
  • Haz clic para compartir en WhatsApp (Se abre en una ventana nueva)

Filed Under: Personal

La Clave del Cambio

29/11/2019 by Jota

Tema: Metas (Trabajo).

Plano y Simple: La clave del cambio.

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

Firma Jota
Si quieres enterarte de contenido similar recibe las novedades en tu email:

¿2 Audiolibros Gratis?
Otros Blogs de Metas:

Metas

Transcripción Automática:

Todos estamos más o menos familiarizados con el concepto de la mejora incremental o la mejora constante en pasos pequeños hablamos de leer un libro en una semana o en un mes lo cual hace que leas 52 libros al año 12 libros al año cosas de ese estilo hablamos de reservar 45 minutos al día para leer o para hacer ejercicio para aprender un nuevo idioma todo ese tipo de cosas lógicamente no se pueden hacer todas al final por mucho que yo suelo decir que el 95% del tiempo la excusa de no tengo tiempo es precisamente eso una excusa la realidad es que el día tiene 24 horas es cierto que puedes quitar horas de dormir pero eso afecta a tu salud y yo personalmente no soy un gran fan de quitarme horas de sueño para hacer otras cosas todo lo contrario sinceramente yo prefiero dormir todo lo posible y trabajar el tiempo que me quede sea cual sea porque para mí la salud es lo primero sin embargo reconozco cuando estoy despierto los únicos momentos que intento desperdiciar son aquellos momentos que estoy destinando a conectar socialmente con otros que realmente me llenan cuando yo y ellos están disponibles y siempre intento hacer hueco para ello al menos el suficiente como para mantener el lazo el contacto el vínculo y seguir desarrollándolo el resto del tiempo intento relajarme entre comillas o simplemente dedicar mi tiempo a actividades recreativas evasivas cuando realmente necesito la energía mental cuando realmente necesito parar y no puedo dedicarme a otra cosa productiva otra cosa que me resulte en aprender es simplemente no que centrarme entretenerme para ello al menos intento aunque no siempre lo consiguió que la forma entretenimiento sea también de algún modo útil que me aporte algo sin embargo reconozcamos que todos tenemos nuestros momentos en los que simplemente queremos sentarnos y tragarnos cualquier basura para que nos haga olvidar todo y desconectar completamente meditar a veces es una buena solución pero no siempre tenemos las ganas de ello necesitamos una pequeña evasión un pequeño regalo por todo ese trabajo sin embargo la gran mayoría del tiempo en mi pasado y en aquellos que conozco no se invierte en ese momento estrictamente necesario sino en evadirse por evadirse cuando realmente tendrías la energía el tiempo y las ganas para hacer otra cosa sin que afecte a tu salud física o mental y esos son los momentos en los que a mí realmente pues me parece que la persona está simplemente intentando buscar una justificación racional que no dañe su autoestima para no hacer aquello que tiene que hacer y parece un problema me parece un problema porque es cierto que sí que todos lo hacemos en mayor o menor medida pero cuando realmente quieres cambiar como persona o quieres crecer como persona buscar excusas no te va a ayudar todo lo contrario buscará excusas lo único que va a hacer es que de forma semi consciente tengas la con sears que en el fondo realmente sepas que te estás mintiendo a ti mismo pero qué parte de ti puede ser capaz de ignorarlo y seguir adelante y pensar que todo está bien cuando realmente no es así así pues yo realmente creo que es importante no necesariamente llevar las cosas al extremo porque cada persona tiene su propio nivel de autoexigencia y sinceramente y cada persona es feliz de una forma diferente hay personas que son felices dedicando más tiempo a sus amigos oa su pareja otros al trabajo otros a algún hobby y no hay nada de malo en ello cada persona su mundo y al final lo que realmente importa es que seamos felices y que estemos satisfecho con lo que estamos haciendo y que hemos hecho en la vida pero para aquellos a los que les gustaría cambiar o crecer o conseguir un poco más en algún ámbito realmente creo que es importante que se paran a pensar que lo que tienen que hacer es dejar de buscar excusas y tratar ese desarrollo personal o ese crecimiento como una obligación más del mismo modo que tú no puedes elegir falta al trabajo no puedes elegir dejar de crecer y para mí eso es lo realmente importante y es lo que realmente genera un impacto a largo plazo si yo quiero leer tengo que dedicar un tiempo a leer cada día o cada semana sin excusas y esto es algo de lo que vivió pecado durante mucho tiempo durante años ignoraba el hecho de hacer ejercicio como algo regular por el mero hecho de que era más fácil y no fue hasta que empecé a tomarlo como algo obligatorio e igual de obligatorio que mi trabajo cuando realmente comencé a ver cierto progreso lo mismo sucedió con la lectura si yo de vez en cuando leía libros pero no fue hasta el momento en el que decidí que sí o sí esto tenía que pasar cuando realmente comencé a ver cambios y realmente sorprendente porque aunque no le dedicas mucho tiempo el mero hecho de forzarte a realmente hacerlo cada día o cada semana supone que en lugar de hacerlo dos cinco o seis semanas al año lo haces 52 semanas al año y por lo tanto sinceramente yo he aprendido más y he crecido más física y mentalmente en un par de meses de lo que llegué a hacer en los años y no tiene nada de malo reconocer las cosas malas que has hecho o los fracasos que has cometido o los fallos que has tenido pero es importante reconocerlo si es importante reconocer quién eres qué haces y qué es lo que quieres hacer y es simplemente hacerlo la realidad es que no hay atajos no hay excusas y no hay fórmulas el trabajo hay que hacerlo y el trabajo no es divertido pero es precisamente hacerlo cuando no es divertido cuando vas a hacer que se convierta en un hábito y una vez es un hábito ya es prácticamente imparable si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitarás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

 

¡Ayuda a otros!

  • Haz clic para compartir en Facebook (Se abre en una ventana nueva)
  • Haz clic para compartir en Twitter (Se abre en una ventana nueva)
  • Haz clic para compartir en WhatsApp (Se abre en una ventana nueva)

Filed Under: Metas, Trabajo

Inversión Value – Lo que NO te dicen [Riesgos Ocultos de las Empresas Value y la Gestión Activa]

27/11/2019 by Jota

Tema: Dinero (Trabajo).

Hoy hablamos de la inversión value. Concretamente, de todo lo que te ocultan y sus numerosos riesgos, que se suelen desestimar. Por no hablar de la gestión activa que supone… y todo lo que ella conlleva.

➡️➡️ Guía de Inversión (Todo) ⬅️⬅️
*Empieza a invertir HOY. Todo lo necesario dentro de la página*

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

Firma Jota
Si quieres enterarte de contenido similar recibe las novedades en tu email:

Otros Blogs de Dinero:
Dinero

Transcripción Automática:

invierto en fondos vale lo puedo entender y lo puedo aceptar y me parece correcto siempre y cuando se entienda que es una inversión arriesgada y quiero explicarlo porque realmente es importante esto la gente no lo termina de entender a la gente que lógicamente me escribe preguntándome primero de todo la gestión valúe suele ser gestión activa ya que le suele pagar a un gestor para que considere estudie se lea las empresas y considere si cumple los requisitos para ser una empresa vale claro es pequeña continuación eso implica que ese gesto lo vas a pagar un 12 por ciento generalmente habrá casos más habrá casos que menos de comisión por hacer su trabajo vale y por la entidad a la que esté ese fondo espera que generalmente va a ser un banco ya sabéis mi opinión sobre los fondos registro activa las comisiones de compraventa de las acciones sumadas al coste de la comisión de pagarle a este señor señora suponen una media bastante significativa en la rentabilidad del fondo al margen de eso sale en muchos casos lógicamente dejándolo por debajo de los resultados de los fondos indexados al margen de eso tenemos que tener en cuenta el valor de la bolsa realmente está dictado por los inversores y sus emociones y sus criterios personales que no tiene el suyo pero en la gestión válvula que intenta es elegir a empresas acciones que tengan un valor de bolsa es decir un valor elegido por los inversores un valor de cara a los inversores cuando tú compras y bienes la acción menor al valor intrínseco de la empresa por sus datos financieros vale ya sea por el valor contable de la empresa ya sea por los dividendos que pague la empresa ya sea por el flujo de caja ya sea por la métrica de beneficios por lo que tú quieras por un criterio x qué desea ese señor tiene menos valor intrínseco que valor de bolsa pero insisto el valor de bolsa es el valor que la gente le da a esa empresa pero bueno si tiene la esperanza en los fondos de la luz de que esta gente no la los inversores la gente de la bolsa valor en la empresa más alto por el paso del tiempo porque su valor intrínseco debería ser superior esto ignora también el hecho de que en muchas cosas múltiples de muchas cosas en muchas ocasiones puede haber algún problema ya sea de marketing ya sea de imagen de la empresa ya sea del área de la empresa que sea una área que está muriendo como puede ser por ejemplo la fotografía en fotos físicas cuando estuvo saliendo las cámaras digitales vale y así el ejemplo de lo que pasó en todo en la bolsa con cosas que la bolsa y esto no se tiene en cuenta en muchos casos vale en ocasiones la menor valoración de la empresa se debe a un problema real que tiene la empresa pero que no se refleja en sus números hoy pero bueno o aunque se refleje pero bueno lo siento por repetir tanto pero bueno el hecho es que además también no era la mina ignora el hecho de que cuanto más negativo menor sea el rendimiento de la empresa es algo que esté reinvirtiendo sus beneficios peor vale tú quieres con la empresa o esté revirtiendo sus beneficios obtenga muchos beneficios pero si una presa tiene poco margen de beneficio pues tiene poco margen para reinvertir o poco margen para crecer pagándole a sus inversores que tiene empresa muy solvente no por nada el corte inglés le gusta que pagues a tres meses para que él tengan un volumen un colchón de gente que paga el mes que viene y el mes siguiente por el producto que pagas hoy queda muy bien de cara a los inversores dicho eso ahí lo tenéis vale sí que es cierto que por otro lado una de las cosas que se suele decir en contra de los fondos valúe es que el beta de mercado vale que es básicamente un su numerito vale que te indica la volatilidad de esta empresa en relación al mercado general vale si el valor es superior a 1 tales y por ejemplo valores 2 esa empresa fluctúa el doble que la media de las empresas en la bolsa y que esa empresa tiene un valor de m 0,5 esa empresa la consideraríamos realmente una empresa growth una empresa que tiene precios en muchos casos va a ser bueno voy a corregir no es que necesariamente es una pasada growth pero muchas empresas growth les pasa esto vale pero bueno cuando tienes un valor de 0,5 tu empresa fluctúa la mitad de lo que fluctúa precio de otras empresas de la bolsa pero muchas empresas growth también son lo que es es que fluctúan menos que la media de las empresas de la bolsa una empresa crowd básicamente es una empresa que tiene un precio mayor al de mercado a un precio mayor al que debería ser por su flujo de caja por su valor contable por lo que tú quieras’ adivina cuáles han sido muchas veces empresas growth empresas muy grandes empresas estilo amazon estilo apple de ese rollo vale porque porque hay problemas de valoración de que no tienen que ver con el valor intrínseco de la empresa porque el valor de la empresa lo pone el inversor vale si el sector de la empresa el marketing de la empresa la filosofía de la empresa atrae al inversor va a tener un mayor valor de mercado vale una empresa que tenga una filosofía como la de amazon de crecer ser la más grande y conquistar el planeta o una casa como la de apple que tiene unos sistemas similares vale a una empresa como google que por naturaleza abarca a google y tiene youtube y tiene todo lo que tú quieras todo eso afecta al valor del mercado porque consideras que una empresa que nos va a morir y hace que tenga se van a pasar bueno ese tipo de empresas son empresas que normalmente van a ser empresas grove empresas con esa filosofía empresas con esa ese poderío sobre el mercado pero bueno el precio de una empresa lo pone el inversor aun ignorando todo esto tenemos otro problema fundamental y es que el riesgo es riesgo cuando estás invirtiendo en 10 100 empresas por tu criterio personal porque consideras que su valor intrínseco es menor pero tienes a lo mejor cuando te un ejemplo muy loco vale 70 empresas tecnológicas y 30 empresas financieras no va a ser el caso pero eso no es estadísticamente representativo de la bolsa una app para que sea estadísticamente representativo deberías tener el 55 por ciento de las acciones en eeuu el 20 25 por ciento en europa el 7 por ciento en japón el 7 por ciento en reino unido algo parecido a esas cifras y luego dentro de eeuu o si el sector financiero es un 20 por ciento del 5 el 55% de la inversión bastarán eeuu y desde 55 por ciento un 20 por ciento bastan empresas financieras eso es algo estadísticamente significativo y eso hace que cuando una personaje como yo esté invirtiendo en el promedio de la bolsa en el promedio el mundo el mundo se va a sostener por lo que no te preocupes que otras empresas van a ir detrás cuando invierto en 10 15 presas aleatorias esa estabilidad que te da el hecho de que estás apostando por el mundo por el planeta no la tienes porque sé medido en 15 empresas aleatorias bueno no aleatorias pero sí aleatorias en base a ese criterio 15 empresas en base al mero hecho de que su valor intrínseco es menor pero pueden ser 15 empresas tecnológicas de eeuu si algo le pasa a eeuu va a afectar a las 15 empresas tecnológicas vale aunque no sean 15 sino tienes diez empresas perdón si tú estás invirtiendo si en un en 10 empresas vale pero 7 está en eeuu cuando algo le pasa eeuu desproporcionalmente tu portfolio va a tener el problema que le pasa eeuu y así sucesivamente eso es lo realmente importante entonces perdón por calentarme pero básicamente el criterio parece mal porque los inversores son los que realmente ponen el precio de la empresa pero bueno a menos de en la bolsa me parece mal que normalmente tienen más comisiones parece que no tiene una buena distribución a nivel global en muchos casos que es lo que realmente hace que una empresa perdón que una inversión la pueda considerar volátil y no arriesgada vale entre comillas y me parece mal que el hecho de que en muchas ocasiones la valoración de la empresa es menor porque hay algún motivo de que no está reflejado en los números o aunque lo esté reflejado por los cuales sea menor que los inversores tienen en cuenta que van a hacer que no apuesten por esa empresa o que apueste más por otras empresas que tienen los otros que tienen todo lo contrario de sus problemas perdón por el infarto nos vemos en el próximo vídeo un saludo de vídeo dale a like y compártelo así quitarás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

¡Ayuda a otros!

  • Haz clic para compartir en Facebook (Se abre en una ventana nueva)
  • Haz clic para compartir en Twitter (Se abre en una ventana nueva)
  • Haz clic para compartir en WhatsApp (Se abre en una ventana nueva)

Filed Under: Dinero, Trabajo

¿Qué puedo tomar durante un ayuno? Bebidas y productos que a consumir durante el Ayuno Intermitente

25/11/2019 by Jota

Tema: Nutrición (Salud).

Hoy hablamos sobre qué se puede consumir durante un ayuno, porqué y sus beneficios 🙂

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

Firma Jota

Mis Suplementos

Si quieres enterarte de contenido similar recibe las novedades en tu email:

Otros Blogs de Nutrición:
Nutrición

Transcripción Automática:

y hay muy buenas en este vídeo vamos a hablar de la ayuda intermitente y entiendo que para mucha gente el ayuno intermitente puede hacerse un poco difícil al principio cuando no están acostumbrándose y quieren saber que pueden comer o beber durante el ayuno lo más importante durante el ayuno es no tomar calorías lógicamente y en teoría algo que no tome calorías y no te sube el azúcar en sangre está bien sin embargo entonces que sean saludables yo solamente recomiendo 4 la wta de ellas es al la de tomar sal está bien si quiere recuperar sodio la sal del himalaya aparece un poquito mejor de que tiene más minerales o solo sodio y eso es interesante sin embargo hay que mantener un poquito la bomba de sodio potasio en el cuerpo vale así que también recomiendo tomar potasio el cremor tártaro vale que se obtiene del vino es un subproducto de la producción del vino es básicamente una sala ácida que tiene mucho potasio entonces está bastante bien ya que durante el ayuno quemas mucho potasio quemas mucho sodio y es interesante ir reponiendo los vales también puedes tomarte un suplemento de potasio sodio magnesio lo que quieras pero si quieres opciones naturales que en mi opinión son ligeramente más recomendables pero que la salitre mortal pero son un poquito las mejores opciones por otro lado el vinagre de sidra también es muy recomendable el vinagre de sidra de manzana es importante que lo diluya en agua eso sí que creo que hay que comentarlo ya que es bastante ha sido bastante amargo y no quiero que te haga daño a la garganta si lo consumes con mucha regularidad pero tanto durante el ayuno como para romper un ayuno es bastante interesante vale y creo que merece la pena y luego ya por otro lado sí que bueno tiene una serie de beneficios vale al final el vinagre de sidra de manzana te va a ayudar a mantener el azúcar en sangre estable también te va a ayudar a la captación de minerales por lo que te va a tener sinergia con el software potásico vas a tomar un clamor tártaro y la sal idealmente sal del himalaya pero eso parece más más secundario pero lógicamente hay que mencionar un poquito el porqué en teoría puedes tomar que otro edulcorante que no tenga o endulzante que no tenga calorías como por ejemplo la stevia o lo que inglés solemos llamar la mont mont fluid pero no te lo recomiendo porque va a hacer al ser endulzante que luego tengas hambre sino también entonces no lo veo muy recomendable y por último personalmente tampoco lo recomiendo pero sí que es cierto que teóricamente puedes tomar limón una vez vale ya que al final el limón tiene calorías y puede romper el ayuno pero esta cierta cantidad de calorías puedes tomar sin romper el ayuno vale vamos a ponerle 20 30 50 calorías depende un poquito también de la persona de la duración del ayuno etcétera etcétera pero un poquito de limón una chispa de vez en cuando no pasa nada y sí que es cierto que lo que nos interesa es conocemos un ayuno que ya tiene cierta duración y estamos promoviendo la autofagia y las purgas radicales libres el limón sí que tiene cierta capacidad detox vale de proxy picante para ello intentar un poquito eliminar radicales libres entonces eso es interesante pero con mucho cuidado de no romper el ayuno el norte de preferencia y yo prefiero la sal del himalaya el vinagre de sidra y el cremor está dotado y muy rara vez tomó demo pero puede ser que de vez en cuando lo haga si es importante comentar que yo personalmente suelo reservar el limón y el vinagre de sidra justo antes de romper el ayuno y comer porque sí que es cierto que tanto el vinagre de sidra como el limón te pueden amar a marín amarilla un poquito los dientes para como muchas otras comidas entonces prefiero tomarlos antes de comer para que no tengan tanto ese efecto degradante comer y luego ya cepillarme los dientes y se acabó el problema y así pues me ahorro pero bueno eso es todo un poquito por este vídeo si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitarás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

¡Ayuda a otros!

  • Haz clic para compartir en Facebook (Se abre en una ventana nueva)
  • Haz clic para compartir en Twitter (Se abre en una ventana nueva)
  • Haz clic para compartir en WhatsApp (Se abre en una ventana nueva)

Filed Under: Nutrición, Salud

Entrevista a África Bos – Top Coach de Seducción, Emociones y Relaciones en España

22/11/2019 by Jota

Tema: Sexualidad (Conducta).

Hoy entrevistamos a África Bos, coach de seducción, emociones y relaciones, con una base de seguidores en torno a los 300.000 subscriptores por las fechas de la grabación del vídeo (15 de Octubre 2019, Valencia, España). Según mi criterio, la coach más grande de España en el ámbito, y una figura muy importante en la industria en la comunidad hispana, de la cual se puede aprender mucho. Muchas gracias, África, por darme la oportunidad.

Puedes encontrar a África en: http://www.africabos.com

Un saludo,

Firma Jota
Si quieres enterarte de lo que pasa cada semana, recibe las novedades en tu email:

¿2 Audiolibros Gratis?
Otros Blogs de Sexualidad:
Sexualidad

Transcripción Automática:

yo no me reconozco mi sexualidad no es la responsable de áfrica entonces muy buena el mundo estamos hoy con áfrica voz si alguien la conoce aplica voz debería conocerla en áfrica voces opinión dio cada uno puede ir en la suya la coach más reconocida de españa en tenerla que es que trate tanto a hombres como mujeres hace una prueba bastante particular donde suya y yo creo que es bastante eficaz y bastante mejor que lo que se suele ver que la psicología tradicional vale el término y comunidad sabe que yo soy muy partidas de los temas que humanice está muy muy parcial ni imparcial pero bueno entonces pero antes pensó ale una de las cosas que me puedo preguntar es que áfrica no empezó siendo terapeuta de pareja no sé si se puede decir que en su momento estudiaste farmacia público y me gustaría saber un poquito ya sé que me has dicho antes fuera de cámara que fue un poquito muy paulatina y muy suave pero pues como ha sido la transición que te llevó a querer enfocarte a ello y más o menos pues cualquier punto a ver yo estudié farmacia además estudiante ejemplar a curso por año de éxito de una asignatura más en tercero tuve una de menor sin quinto sea una chica me cuesta todo un giro fue perfecto como debía hacerlo siempre seguido lo que me han dicho que tenía que hacer como tenía que ser yo siempre he seguido el caminito no el caminito pautado y lo que acabas la carrera y esto es un poco perdido ahí perdido esa pérdida yo me sentía como ahora que uno pues en mi familia yo tenía dónde queda la empresa familiar antes entonces tenía hasta hasta camino eso también no estaba del todo perdida yo tenía por dónde ir qué pasa qué bueno a la vez que nos ajustó cómo terminé mi carrera empecé a trabajar en la empresa familiar que trabajaba de 8 a 9 todos los días fines de semana a veces también vale porque estábamos además empezando y y empecé con lo de las relaciones que hace que los chicos y las chicas exigen unos a otros empecé a curiosear pero sobre todo porque yo tenía una necesidad yo quería para mí y eso me llevó a más tarde hacer vídeos y a meterme en esto coaching un momento que dije bueno vamos a verlo me voy a formar realmente como coach porque yo estoy aquí y esto es una verdad verdadera entonces 20 un máster de varios meses y tal porque me interesaba además presencial porque pensaba que puede aportar mucho más algo presencial y dice y cambiar totalmente el enfoque porque no tiene sentido tal y como lo estoy jugando ahora decir yo como consultora que no coach le ponía mucho peso a mi para resolver aquí la vida de qué va esto un consultor te dice lo que tienes que hacer y yo le decía a la gente lo que tenía que hacer soy yo para decir a la gente lo que tiene que hacer como lo estoy poniendo por encima de los demás además de las primeras sesiones las primeras veces que me comunique de verdad que cambió totalmente mi forma de de presentarme al mundo ya los demás de a trabajar curiosamente tenía muchos mejores resultados era como book y he aprendido mucho mejor muy rápido entonces claro yo yo o patito todo es todo lo que yo tengo y todo lo que yo sigo trabajando en la industria cosmética trabajo en nuestra cosmética y lo voy encajando hasta que al final bueno por temas de empresa pues la empresa porque nunca me he planteado eso es algo muy muy muy nuclear y yo nunca me planteo trabajar para nadie nunca nunca de hecho una vez me vinieron por linkedin para hacer una entrevista de trabajo dije voy a hacer la entrevista yo estaba trabajando en la otra empresa empresa familiar por hacer una entrevista de trabajo porque no he hecho nunca una entrevista de trabajo y bueno o sea pero pero sabía que obviamente en la empresa familiar pero que no bueno voy a hacerme androides de trabajo voy a ver voy a experimentar y es esto de que alguien te estoy juzgando tan no tan claramente en qué año ya la vez en qué año empieza estamos en el mundo del coaching y dices ahora ya es cuando estoy simplemente trabajando de esto y ya no trabajo en el mundo de la cosmética de migración vale empecé a tocar estos temas en 2009 finales de 2010 de estaba de lleno y como coach me formé en 2 ok i no sé cuando lo dejé min 10 um y se lamenta sí a día de hoy la familia las preguntas problemas bueno pero allí tomó otro rol diferente puede tener varios varios huevos en diferentes cestas y eso es importante si puedes hacerlo si significa yo personalmente no es mucho problema pero sí que sí que una de la pérdida de impresión es que es una persona que realmente valora mucho su satisfacción lesionada de su principio entiendo eso simplemente personal de control sobre lo que haces con tu vida x una semana pasando por los familiares porque lo disfrutas de alguna manera la habilidad no es sencillo empezado esto hay gente que amplia yo soy muy bien delegar en los demás siempre han sabido hacerlo muy bien pero claro no saben todo soy artista y de seguridades dudas apostilla más esto es mi teléfono cualquier cosa muy bien entonces yo ha insistido ir haciendo y creando negocio como un negocio voy a ganar esto yo creo que hay un hijo ahí es parte de la gracia si no me apetece hacerlo a consolidarse el vídeo antimaras tener el vídeo y desde cuándo o qué lástima de ver no me gustó nada somos abuelos pero por lo menos hoy en pues ya que lo he estado 10 horas ante una cámara pues ya con el tiempo puede ahora o hace cinco años hace cinco años diez horas solo de grabar un vídeo de cinco minutos luego puedes pasar mejor a una hora y la hora de grabación luego tienes que inventar una hora evitar una hora tres horas de edición más o menos y ahora no tengo todo más estandarizado más empaquetado de las ciencias y así así [Música] muy bien claro y da gusto lo que pasa es que si te esperas a que yo si ves mi canal de youtube yo te hago una época de un montón de vídeos y luego una época de recupero sabes porque no sé constante yo esto sí que es nada tenía que hacer vídeos mostrando y debería hay una parte exigente nieve pero también hay una parte de exigencia y me permito que no me apetezca yo en ese ámbito pero no de las cosas que mejor sé hacer la calidad no es muy bueno de lejos porque son los grados los emiten 5 minutos y nos sube pero como tengo otras cosas que hacer lo que hace es simplemente era hacer una tengo para la grabación muy intensa y dejar los trabajos meses programado esto también lo hago yo pero no meses llevamos muchos grabó 56 vídeos [Música] no me pongo a grabar un vídeo a mínimo me pongo a grabar tres o cuatro mil los haces con él porque yo un día puedo estar súper inspirada en una cosa otro día superior ya que voy a grabar de la inspiración divina un ejemplo nos planteamos en algún momento pero sinceramente es una satisfacción personal porque sí que es cierto que la mayoría hacemos un trabajo que contribuye a otros de los efectos directamente y eso quieras que no hace mucho a nivel de motivación recompensada terapeuta y enseguida lo que quizá es porque lo he visto en otros es muy grande y entonces me lo veo y digo no no yo no me veo reflejada en eso pero sí que sí que a veces lo cuidado con el terapeuta pero pueda por dentro de la conjunta o las dos para mí eso sería poner fuera si está bien pensado pero con esta variación muy bien bien bueno todas las entrevistas como ahora mucha gente que no conozca que realmente yo creo que más me dedico a los engranajes emocionales vayan suaves para así poder conectar con nosotros y a través de conectar con nosotros es mucho más fácil conectar con el otro entonces vulgarmente se habla de seducción de ligar y habilidades pero como me relaciono conmigo para ver cómo verlas pero claro como yo había empezado dando estos consejos pero tenía mucho que ver con el otro es totalmente visto nacional es al revés la realidad a ribéry no es que me pasa a mí contigo lo que te pasa aquí conmigo y conmigo estudio lo que me pasa contigo sobre lo que yo puedo trabajar brevemente un poquito más al final dije está muy bien pero las habilidades saber comunicarse con el otro al final tiene un impacto importante es otra parte comunicarte pero pequeño introducción a quién eres y qué es lo que realmente puedes formar la próxima y como porque la comunicación es que sí que es verdad que las inversiones mujeres hablamos en poses muy diferentes a veces nunca siempre entonces como como lo digas yo creo que aprendemos y ojo aprendemos que seamos los que aprendemos cosas diferentes y haber ejemplo si yo ahora estoy aquí llorando como una magdalena a la gente a la cafetería y ahora algo grandísimo porque un hombre llorando es claro que como nos enseñan cómo tiene que ser una mujer es una mujer sí que puede explicarse emocionalmente innovación para un hombre y se expresa además nos muestra a través del llanto no se le permite y desde ahí de una forma porque te han enseñado así porque te han guiado de otra forma puede ser complicado [Música] yo creo que el hombre tiene que desarrollar la habilidad de hablar de sus emociones de lo que le pasa es mucho más fácil si yo te digo a ti jorge necesito te hablo de mí necesito salir a dar un paseo y salir a dar una vuelta si tú estás disponible para mi necesidad de acompañar puedes decir aquí pero por lo menos de mi necesidad médica y claro yo también como persona individual me tengo que hacer responsable de darme cuenta el cual es minúscula y no contacta tiempo yo porque yo estoy agobiada y lo mismo tú te cuesta gobierno es un pollo lo que necesitas dar una vuelta te acompañamos juntos es que generalmente desarrollamos más un lado de la persona tal como quieras pero otro tema importante en su mejor resultado si tienes problemas o tenemos problemas en comunicarnos con nuestra pareja o este problema que yo tengo en comunicarme con mi pareja también lo tengo con otras personas porque si normalmente la gente casi apoyo me cuesta comunicarme mi pareja o con conocer a una chica hoy 5 de taiwán estoy ante pasar con esta persona en particular seguro que te pasamos atrás entonces lo que te pasa en una pareja o con alguien que te atrae simplemente es instinto pero esta comunión tradiciones como chivatos muy fueran alarma es una alarma de que está pasando entre sólo con la persona que te atrae porque seguro que te pasa con las personas que a lo mejor estás poniendo por encima una persona que te atrae a lo mejor estamos a un nuevo características y rasgos de súper personas conoces a otra persona que por trabajo de equis también lo pones por encima de ti y entonces te pasan no tienen los mismos miedos las mismas inseguridades es una de las cosas más que estadísticamente los más hombres puede ser algo cultural y yo creo que eso es una de las cosas que es importante tratar en dinámica de parejas que las cosas bueno que hay ahí técnicas de comunicación cuando tú cuando tú me dices a la casa de tus padres y madres yo me pongo nerviosa entonces desde ahí tú puedes entender que yo con este nombre como termitas una propuesta o un regalo de otro trabajo y quiero hablar de ello porque es hablar de ello yo como hombre generalmente no quiero experimentarlo eliminarlo de nuestra vida nos los han cometido mucho entusiasmo finalmente me viene de la palabra machismo el máximo sufrido por los hombres que no lo padecen las mujeres no no no los hombres si la sociedad trabajara más o tomara más de lo mismo que el hombre vive es decir esto de que tengo que solucionar todo no tienes por qué tener la idea perfecta del momento perfecto y no pasa nada si no eres menos masculino por ello minor es menos hombre por ello entonces todo esto que a la una es que el hombre necesita ver el el lugar de aparcamiento vuelve a ser el hombre que toma la iniciativa que tiene la solución para todo el hombre el resolutivo pero requiere mucha corrupción mucho muchísimo sobre todo cuando hemos estado yo tengo dos sobrinos y me doy cuenta como yo misma la familia los niños seguramente tus padres y la gente por la calle porque es algo que tenemos ya es fácil y seguro que ya con 35 años vivimos donde vivimos es decir yo no digo qué ahora el método conscientemente algunos cristales quiere súper creativa es que tal porque no es ni masculino ni femenino que además todos tenemos dentro de nosotros lo femenino y lo masculino pero normalmente princesa ya el niño no le digo príncipe culturalmente no estamos ahí no se suele decir me comentaba declaró cuando esté señorita de café y sra imagínate un jefe la señorita apunte y surgió porque me dijo señora señora no sé por qué al revés señorita bueno también nos acabamos de conocer pero no paramos y entonces muchos a veces en el resto disponibles a trabajar y sobre todo este patrón de los talleres y lo que estamos haciendo pero sí por esto de un taller al mes porque no se puede comprimir cuáles han movido emocionalmente que necesita muy importantes yo soy esto a mí me pasa esto acciones amigos y vamos a una de dos años en enero y bueno trabajando sobre todo para y yo creo el mar sería mucho más bonito mucho más sentido y sencillo de llevar un bidet arcos si tomáramos constancia de que quienes somos los centros los roles inconscientes cómo me muevo por la vida sin darme cuenta estamos ciegos por la vida me reconozco una gata a día de hoy sigo luciendo te mata con todo lo que he visto durante estos años terapeuta para poder acompañar a alguien imprescindible y también un poco de descubrir esperamos por siguientes y quiénes somos nosotros mismos e incluso sería masajes y yo aun con todos mis puntos a los que después está lejos todavía 2 para mí darles luz para que parís más consciente todavía la vida qué es lo que disfruta más automático para yo realmente de verdad pero para amarte cuando estás viendo a mil kilómetros por hora en el sofá porque pienso que me viene este trabajo que me levantara el 6 de la mañana para llegar a las ocho y media a las seis de la tarde ahora permite que una persona que te vaya que te vaya despertando que te vaya diciendo que tú te dejes impactar por lo que la otra persona pero nunca pueden por desgracia nunca pueden sustituir una terapia presencial un ojo que mucha gente se cree que terapias porque estás loco te pasa algo para nada que tener miedo y eso me lo hicieron querer novio de gestación o terapia es que las terapias las habilidades sociales y una mierda tú no estás bien esto es terapia lo tienes que hacer bien porque si no haces basuras y fijo le he puesto bueno es posible claro es complicado destinadas al hablar en su ciudad es muy difícil porque además sólo han tenido un poquito oscura 20 persona y ser bueno hay con alianza terapéutica y con un antro en la resistencia también resistente resistente resistente resiste y está contigo bueno que va pegando pero pero pero en tu propia de 700 tu propio formado con la resistencia también estás trabajando luego la dejas al margen de los cursos que tú has hecho y la promoción profesional si hay algún recurso material y luego lo que si aplicas esto a mí me ha sido de mucha utilidad no necesariamente de forma directa para la terapia o de comunicar el terapeuta que se hace con una persona a la que explica esto a ver el acompañamiento terapéutico para mí tiene que ver mucho con mis experiencias y yo lea un libro tenga un guión de tomando clases para mí no hay ningún libro para ponerlo en práctica experiencia vivo la la belleza me lleva a poder estar en contacto con el otro y desde ahí poder acompañarle más complicado sí lo es dónde estás ahora y dónde quieres ir está muy bien es importante la exigencia que consigues llegar al objetivo que te propones claro yo no trabajo el coaching es uno ahora mismo como porque veo que tiene pero vale se me queda corto porque porque cosas del pasado que hace como si fuera un lastre es claro si yo te verde idea abajo por una carga muy grande de la cual a lo mejor no soy ni consciente de este aportar mucho más esa carga no está o sí por lo menos eres capaz de tirar la carga tú tienes porque la presente de verdad y ahí es como trabajo con él con la vestal para mí es una herramienta que no es una herramienta espero para misma forma de vivir es una forma de vida yo creo fíjate que hace dos años o tres pero ahora más que antes porque tocó mi sitio porque no soy en posición de quien simplemente soy normal y desde ahí desde el dios series del propio conectar conmigo conectó con tavo y vamos a ver qué pasa aquí y voy a ver cómo pueda ayudarte a que tú veas todo lo que te está lastrando y que impide que vayas de ave y cuando ya veamos esto bueno todo esto que hemos visto cómo vamos a ir ahora al punto de la ave es importante seguramente ha dicho que han sido tus experiencias mágicas habrá algunas que son tuyas pero hay algunas aunque se puedan contar le digas esto amigos ha transformado x en eureka es simplemente me ha llevado el momento los nueces que salí de la empresa el sábado y seis meses y me dicen cuándo y por qué muchas cosas como me movía la terapia pero para mí los talleres o algo desde la experiencia porque meterme en problemas aplicando la psicología a continuación si encuentra los puntitos para resumir un poquito de aprender su nombre mi madre familia la sexualidad libre natural de entorno pero mi madre me ha muerto yo tendría 7 8 o 10 años y desde aquí es muy difícil contactar con el otra sexualidad así es una forma hablamos la mutilación genital sí las cosas dentro de ellos tranquilo donde la pureza una de las cosas más bonitas que no tiene por qué la exigencia de la persona pero podemos encontrar ahora la responsable pero claro vamos así es esto porque el poder de la opinión que también tenía calidad pero yo siempre he tenido simplemente haciendo lo que haría pero sobre todo en el tema no es muy complicado pero yo he tenido excelente creo que en algunas cosas creo que en algunos ámbitos sí de una forma rápida no de vacaciones pero la mayoría de figuras sólidas y mi vida o muerte es una parte de mi padre algo fuera admitido acerca de mujeres y sobre todo mis parejas también todas las cosas que yo sembrado cuenta intuimos la atención todas las personas de las que yo estado enamorado profesionales que yo quería apreciaba enamorado tenían personas que eran mujeres de verdad que yo admiraba a tu pareja la vida diciendo que ahora es un poquito también las líneas esto pero muy conectada y mucho también comenta el distintivo y yo también me di cuenta que la sociedad le cuesta así que suerte que a la sociedad le cuesta que yo como mujer no se nos permite tanto a la mujer conectar nuestro instintivo cuando y también me reconozco [Música] ahora mismo necesito dinero clásico esto porque es lo correcto o entre esto porque esta persona habrá dicho porque me digo a esta persona porque si autoimpuestas lo que es pero hay una diferencia pero seguramente una persona es correcto si no entendemos el cargo creo que el cardio de áfrica sexualidad entonces simplemente ser constante obviamente pero he tomado mucho tiempo sé que hay una parte constante de hormiguita aunque no haya sido siempre super constante pero siempre estoy ahí [Música] lo que pasa es que los suscriptores aunque pero no me interesa pero que no salió las ansias de la primera pero hallando [Música] yo creo que la gente no entiende sus roles inconscientes porque siempre es muy necesario un trabajo personal de introspección y que la introspección el dolor trabajaba porque está ahí no me representa presente todo esto porque la tengo que aceptar porque es peor pero una vez siempre hay mucha paz es realmente con justificaciones que buscamos a veces desde abajo bueno esto el próximo vídeo gente solo si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así ayudarás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema al final y demás tienen que ha salido en un vídeo sin camisa es empresario por camisas entonces las primeras las mujeres están viendo el vídeo puede verse que somos el tema pero bueno vale

¡Ayuda a otros!

  • Haz clic para compartir en Facebook (Se abre en una ventana nueva)
  • Haz clic para compartir en Twitter (Se abre en una ventana nueva)
  • Haz clic para compartir en WhatsApp (Se abre en una ventana nueva)

Filed Under: Conducta, Sexualidad

¿Cuánto tardaré en ser millonario? Ahorros para conseguir 1.000.000€ [Inversión Pasiva Indexada]

20/11/2019 by Jota

Tema: Dinero (Trabajo).

Hoy hablamos de ser millonario, y porqué la mayoría de la gente puede ser millonaria a poco que ahorre. ¿En cuánto tiempo? Depende de la cantidad que ahorres.

➡️➡️ Guía de Inversión (Todo) ⬅️⬅️
*Empieza a invertir HOY. Todo lo necesario dentro de la página*

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

Firma Jota
Si quieres enterarte de contenido similar recibe las novedades en tu email:

Otros Blogs de Dinero:
Dinero

Transcripción Automática:

muy buenas en este vídeo sobre inversión vamos a hablar sobre cuánto tiempo tardaremos en llegar a ser millonarios según la cantidad de dinero que invirtamos cada mes vale este vídeo también va a tener una segunda parte que es cuánto tardaremos en jubilarnos según la cantidad de dinero que invirtamos cada mes vale y lo acaten en lo que necesitemos pero los cálculos están basados en mi forma de invertir con los datos históricos que yo utilizo la rentabilidad y la inflación que yo asumo la ley y tenéis explicada esa forma de invertir que yo recomiendo como iu porque básicamente en la que la inversión que tenéis el enlace que aparece en pantalla vale en www.mealsmatter.org barra inversiones así que eso no lo voy a explicar en este vídeo estudios para la gente que ya se ha visto ese vídeo y sabe cómo invertir o qué va a verlo luego vale pero básicamente nos vimos un 8% rentabilidad anual y un 3% de inflación que es bastante elevado vale pero lo asumimos así para y ser conservadores y asumir que todo el rato más de una inflación bastante alta en lo cuales es bueno porque hace que nuestros cálculos sean más conservadores no son cálculos más agresivos no son cálculos más inflados son más bonitos sino cálculos más hechos feos vale hechos que resalten porque que sean muy conservadores aposta pero insisto tenéis la guía aquí yo no me voy a enrollar explicando eso bien dicho eso para ser millonario lógicamente hace falta invertir tiempo y depende pues también tú de tu nivel de ahorro los ritmo invertir cien euros al mes que como veremos más adelante invertir tres mil euros al mes vale lógicamente la cantidad de tiempo que da más no es directamente proporcional porque tenemos que tener en cuenta el retorno de inversión cuanto más tiempo estar acumulando interés compuesto retorno de inversión compuesto más bola de nieve generes con las inversiones más retorno vas generando y más tiene más tiempo ahorras porque es más tiempo que has ganado en rentabilidad de la inversión lógicamente a más tiempo invierte más dinero ganas depende de la inversión pero en las que yo suelo recomendar históricamente es así dicho eso qué pasa si invierto cien euros al mes tienes la barra de tiempo pues pues lo que pasa es que tardamos demasiado para confinar o salnés el millonario no es muy bonito aquí tenéis la cantidad la cantidad dinero que vamos acumulando tardaríamos 52.9 años que es mucho vale en acumular un millón de euros por aquí veis según el plazo de tiempo vale conforme va subiendo la barra la cantidad de porque tardaríamos en acumular x cantinero 3x cantidad en el no perdón lo veréis lo mismo exactamente lo mismo en los otros ejemplos al entonces no voy a enrollar me más simplemente quiero que lo veáis entonces qué es lo que porque podéis parar el vídeo si queréis con 150 euros cuando tardaríamos aún así tardaríamos bastante vale si bajamos veréis que tardamos 47 con 9 años no es no es poco la barra azul vale es lo que os lo indica con 200 euros al mes ya es una cifra de ahorro un poquito más aceptable pues tendríamos tardaríamos 44,4 años pero sigue siendo bastante pero se puede se puede ahorrar la ley si empiezas a invertir con 20 años a los estribos de juviles ya eres millonario con 250 euros tardaríamos bastante también 41,7 años esto tiene en cuenta también que es el promedio vale como yo siempre digo y me canso de repetirlo todos los vídeos la bolsa está al alza aproximadamente dos tercios del tiempo y a la baja un tercio del tiempo esto quiere decir que esto se va a cumplir dos tercios del tiempo y un tercio a lo mejor hay que esperar un poquito más cuando para ello ser millonario pero en promedio sería es millonario y dos de cada tres veces sería el millonario y la una de cada tres veces es porque el mercado les aumenta estará baja y habría que esperar un poquito más pero bueno con 300 euros al mes sería es millonario de nuevo asumimos que es en promedio vale o dos de cada tres veces si no hay que esperar un poco más en 39.5 años y tardaríamos 37.7 años si invirtiésemos ya 350 al mes invirtiendo 400 tardaríamos la friolera de 36 años gracias a más bajando pero también se ha invertido más y pierdas poco a poco a ser un tanque de las inversiones recién ha bajado drásticamente la de con 500 euros al mes tardaríamos simplemente 50 y 54 años con 750 euros al mes tardaríamos 28 7 años con mil eurazos al mes tardaríamos 25 6 años con vent con mi mil 500 euros al mes perdón tardaríamos 21 como tres años con 2000 tardaríamos 18 como de 4 años con 2500 tardaríamos 16 como tres años y finalmente invirtiendo tres mil eurazos además tardaríamos 14 como mucho años eso quiere decir que un médico que van a ser cuatro mil euros al mes si hubiese con mil euros al mes y ahorrarse tres mil euros al mes en 14,5 años sería millonario perdón 14,8 años 14,8 14,8 un médico que con 30 años tiene cuatro mil euros al mes y se pone a invertir 3000 de cada 4.000 en promedio a los 45 años va a ser millonario lo cual pues es muy interesante nada y simplemente dejo por ahí los datos lógicamente puedes invertir con menos y veremos a continuación también cuánto tiempo tarda días perdón cuánto tiempo tardaría en jubilarse según la cantidad de dinero que inviertas vale pero eso lo veremos en el próximo vídeo las la semana que viene así que pues suscríbete un saludo y hasta luego chao

¡Ayuda a otros!

  • Haz clic para compartir en Facebook (Se abre en una ventana nueva)
  • Haz clic para compartir en Twitter (Se abre en una ventana nueva)
  • Haz clic para compartir en WhatsApp (Se abre en una ventana nueva)

Filed Under: Dinero, Trabajo

Estás meditando mal – Cómo hacer meditación profunda de verdad, purificando tu mente y tu foco

18/11/2019 by Jota

Tema: Ejercicio (Salud).

Hoy analizamos porqué la mayoría de la gente está meditando mal, y qué podemos hacer al respecto.

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

Firma Jota
Si quieres enterarte de contenido similar recibe las novedades en tu email:

Mis Suplementos
Otros Blogs de Ejercicio:

Ejercicio
 Transcripción Automática:
Hay muy buenas estás meditando mal la mayoría de la gente se cree que meditar va a sobreponer la mente en blanco meditar nova superponer la mente en blanco al menos una meditación real en la meditación que realmente es difícil y que dará los mayores beneficios es muy difícil no pensar en nada cuando realmente intentas no pensar en nada la mayoría del tiempo estamos pensando en algo por tonto que parezca y cuando realmente intentamos hacer un esfuerzo consciente por no pensar resulta imposible lo que la meditación realmente pretende con pretende es hacer un ejercicio de awareness y un ejercicio de introspección de reflexión de calma y hacer las paces contigo mismo tu situación lo que sabes lo que piensas y lo que conoces lo que la meditación realmente intenta conseguir es que estés en paz con todos tus pensamientos no se trata de reprimir sus pensamientos se trata de dejarlos ir y de no juzgarlos cuando meditas lo que realmente recomiendo a la gente que haga o que intente hacer es cuando viene un pensamiento o una emoción un recuerdo una teoría lo que sea simplemente tienes que reconocerla como algo que acabas de pensar o que acaba de venir a tu mente aceptarla y dejarla ir y dejarla fluir para que otra ocupe su lugar sin juzgarla sin enfadarte sin ponerte alegre sin ponerte triste sin deprimirte sin excitarte porque realmente eso es lo que pretendemos conseguir cuando buscamos una mayor calma interior cuando buscamos una mayor capacidad de tranquilidad de paz ser realmente no invulnerables pero sí inamovibles emocionalmente son lo que realmente pretendemos conseguir durante la meditación que cuanto más tiempo están meditando más profundizas en dichos pensamientos en esas emociones y más comienzas a ahondar en agua realmente turbias y desde tener pensamientos recuerdos ideas realmente complicadas complejas y oscuras y no pasa nada es importante aceptar que acaban de inmediatamente reconocerlas y dejarlas ir es así de sencillo con teoría en la práctica no es tan fácil hacer esto pero lo que realmente intentamos conseguir con esto es tener más control sobre nuestras emociones más control sobre nuestra vida más control sobre cómo las cosas nos afectan sobre cómo las sentimos sobre cómo las interpretamos queremos tomar realmente control de nuestra vida porque no tenemos siempre control sobre nuestra situación sobre lo que nos pasa las situaciones que experimentamos las situaciones que se plantan en frente de nosotros pero siempre podemos controlar como nosotros las interpretamos y como las vivimos como las experimentamos y eso es lo realmente importante lo que intentamos conseguir con la mente con la meditación no pasa nada si fallas y mañana siguiente mientras sigas haciendo progreso y le sigas haciendo cada vez mejor porque ello lo que te permite con más meditado el tiempo suficiente has hecho la suficiente introspección pasiva es decir es visto suficientes cosas sobre ti sin pretenderlo simplemente porque han venido a ti porque no estabas pensando en nada durante mucho mucho mucho tiempo y has dejado a ir a todas las capas superficiales cuando consigues eso te va a ser mucho más fácil mantener la calma en situaciones buenas y en situaciones malas de tu vida diaria y eso es lo que realmente intentamos conseguir la meditación nos vemos el próximo vídeo si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitarás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

¡Ayuda a otros!

  • Haz clic para compartir en Facebook (Se abre en una ventana nueva)
  • Haz clic para compartir en Twitter (Se abre en una ventana nueva)
  • Haz clic para compartir en WhatsApp (Se abre en una ventana nueva)

Filed Under: Ejercicio, Salud

Dolor = Combustible [Cambia tu vida viviendo el dolor emocional de otra forma, usándolo para crecer]

15/11/2019 by Jota

Tema: Personalidad (Conducta).

Hoy vemos cómo transformar el dolor y nuestra experiencia con él para usarlo de forma constructiva y crecer.

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

Firma Jota
Si quieres enterarte de lo que pasa cada semana, recibe las novedades en tu email:

¿2 Audiolibros Gratis?
Otros Blogs de Personalidad:

Personalidad

Transcripción Automática:

Muy buenas en este vídeo voy a hablar sobre el dolor concretamente voy a referirme especialmente al dolor emocional no tanto al dolor físico salvo como mucho en contextos de entrenamiento físico de asse producido como un efecto secundario del mero hecho de estar corriendo y levantando pesas no provocado a expreso pero hablando del dolor emocional en general hay que entender que el dolor realmente lo que es si lo quieres mirar desde un punto de vista muy frío es combustible ardiendo al final y todo lo que hacemos se basa en aquello que nos alimenta no literalmente también sino metafóricamente cuál es nuestra motivación de dónde sacamos nuestra energía mental para hacerlo y el dolor es un combustible como todos y arde y genera mucho residuo el problema es que por la naturaleza del combustible como tal tiende a ser bastante tóxico y cuando lo procesamos automáticamente vale nos genera aún más dolor nos genera aún más angustia y nos hunde nos destruye nos hace daño nos intenta hacer ver como algo menos y en cierto modo es una forma en un modo muy retorcido vale pero puedes intentar verlo si realmente quieres como una forma de intentar protegerte como una forma de intentar evitar que te pongas en otra situación de peligro o como una forma de intentar evitar en general que te enfrentes a la adversidad en un momento donde realmente no estás preparado psicológicamente para ello sin embargo el dolor puede ser utilizado también como un combustible de forma constructiva y me parece sorprendente porque la realidad es que los seres humanos somos muy maleables y muy flexibles a la hora de decidir qué hacemos y cómo lo hacemos y realmente muchas de las cosas que hacemos en la vida no dejan de ser una decisión una decisión inconsciente una decisión con testigos consciente pero una decisión al fin y al cabo y el dolor puede ser utilizada realmente en la de las dos formas pero solamente hay un grupo pequeño de personas en un momento dado al que las ves utilizarla de forma constructiva porque es muy difícil porque requiere precisamente coger y decirte a ti mismo que ese efecto que está intentando provocarte el dolor que es puedes reducir y evitar que te expongas a la adversidad a problemas y a posibles cosas que te vayan a hacer daño lo intentas completamente ignorar entran simplemente decirle precisamente en este momento es en el que me quiero exponer a una situación desafiante porque me va a hacer crecer aún más va a aumentar mi umbral de tolerancia va a aumentar mi umbral de desafío va a aumentar mi capacidad y es muy difícil tomar esa decisión y hay que tener mucho valor mucho coraje y mucha capacidad de riesgo por así decirlo mucha capacidad para afrontar riesgos para tomar dicha decisión no es una decisión fácil de tomar especialmente cuando en ese momento está sufriendo tienes que tener una mentalidad entre comillas de guerrero vale digo de guerrera y digo entre comillas porque es básicamente una forma de intentar expresar lo donde realmente hay pocas palabras adecuadas para definirlo pero realmente requiere un instinto de superación y requiere que realmente tengas una meta que realmente te motive vale pero puede hacerse luego que tienes que hacer realmente es una muy fácil pero tiene que en realidad es muy difícil muy difícil escoger ese dolor y transportarlo de una cinta a otra en lugar de dejar que vaya hacia el horno que lo queme como una forma de hacerte daño y de negarte por así decirlo utilizado como una forma de transformar esa ira esa rabia ese dolor ese sufrimiento en angustia en motivación para seguir adelante pero puedes utilizar de muchas formas puedes utilizar el recuerdo de algo o de alguien querido como una forma de motivación para inspirarte a seguir adelante en el recuerdo de sea algo o alguien puedes utilizar tus propios fracasos como superación para seguir adelante asumiendo que si te esfuerzas lo suficiente superarás quién eras y crear una nueva identidad crearás un nuevo yo más fuerte que el anterior más orgulloso de sí mismo que el anterior más capaz que la anterior pero no es fácil hacer esto yo entiendo que no es fácil con esto no quiere decir que tengamos que ser capaces de hacer todo el rato ni que en todos los casos sea recomendable hacerlo pero sí que de vez en cuando puede ser interesante hacerlo cuando realmente crees es un momento en el cual te puede beneficiar y en el cual crees que te puede ser posible y lo digo porque lógicamente yo ha habido ocasiones en las que el dolor me ha hecho mucho daño y es normal somos humanos y para eso está pero hay ocasiones en las cuales también me ha servido con motivación para seguir adelante y romper nuevos límites por así decirlo esto también se aplica al dolor físico que se produzca de forma natural como resultado de actividad que estamos realizando que sea constructiva me hace correr ya sea hacer ejercicio etcétera etcétera de hacer la famosa frase de mohamed alí de de que solamente contaba las repeticiones cuando empezaba a doler pero lo digo así con moderación porque lógicamente hay que evitar hacer barbaridades no intentar generar dolor por generar dolor eso es un trastorno ya psicológico en toda regla pero cuando existe cuando se provoca y tienes que elegir como canalizarlo a lo mejor quieres que analizarlo de forma constructiva constructiva en lugar de de forma destructiva porque me parece sorprendente realmente como un poquito de programación neurolingüística y un poquito de awareness puede cambiar mucho lo que hacemos no solo con el dolor sino con muchas otras cosas que iremos viendo poco a poco eso es un poco todo por este vídeo tenemos el próximo un saludo y hasta luego chau si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así quitarás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

 

¡Ayuda a otros!

  • Haz clic para compartir en Facebook (Se abre en una ventana nueva)
  • Haz clic para compartir en Twitter (Se abre en una ventana nueva)
  • Haz clic para compartir en WhatsApp (Se abre en una ventana nueva)

Filed Under: Conducta, Personalidad

Ahorrar Dinero / Reducir Gastos y Vivir más Feliz – En qué pienso y valoro antes de gastar dinero

13/11/2019 by Jota

Tema: Dinero (Trabajo).

Hoy hablamos de cómo aumentar tu volumen de ahorro sin volverte miserable, o cómo priorizar tus gastos para ser más feliz. ¿En qué pensar y considerar antes de gastar tu dinero?

➡️➡️ Guía de Inversión (Todo) ⬅️⬅️
*Empieza a invertir HOY. Todo lo necesario dentro de la página*

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

Firma Jota
Si quieres enterarte de contenido similar recibe las novedades en tu email:

Otros Blogs de Dinero:
Dinero

Transcripción Automática:

y muy buenas saludos a toda la tripulación hoy vamos a ahondar un poquito en mi cabeza y vamos a ver un poco cuáles son mis criterios por así decirlo o las preguntas que me hago cuando voy a gastar dinero en arco lo primero de todo cuando voy a comprar algo voy a gastar dinero en algo en un bien bueno servicio del planteo es importante y lo necesito y si la respuesta es sí pues lógicamente lo compro esto quiere decir que si yo me tengo que quitar una muela y poner un pastel o lo que sea no voy a hablar con tonterías y lo voy a hacer porque es importante y lo necesito porque para mí vale tener un un mínimo de al cuidado de auto salud es importantísimo y me parece un gasto obligatorio entonces lo voy a hacer y punto como todo si lo considero que es importante para mí se lo voy a hacer si me toca hacer un test genético lo podía hacer esto que dejarme cien mil euros en un tratamiento contra el cáncer lo voy a hacer se me tocó operar los ojos lo voy a hacer pero si no es importante y lo si no lo necesito vamos a mostrar la otra serie de criterios punto número uno me va a hacer más feliz podrá hacer la vida más fácil y si va a hacer la vida más fácil seguramente voy a hacer más feliz o si no me va a hacer crecer como persona la ley acabó cuando yo estudié psicología sí que es verdad que la vida un poquito más fácil pero tampoco tan fácil pero no si es verdad que es es positivo en la vida pero hay cosas que dices bueno yo quiero estudiar antropología porque me apasiona pero no me va a hacer la vida más fácil a lo mejor me va a hacer más feliz y me hace crecer como persona vale a lo mejor me quiero estudiar un curso de una actividad útil vale que me va a hacer la vida más fácil y no hacer crecer como persona pero no me va a hacer feliz lo que sea si me hace feliz si no hace la vida más fácil si me hace crecer como persona aunque no sea importante lo necesita o no necesite lo puedo comprar cuando hablamos de algo de salud vale a incluyen incluyendo la comida también es cierto yo me suelo plantea generalmente esto que voy a comprar es sano neutral o insano y si es detrimento para mi salud no lo compro si es neutral en muchas ocasiones tampoco lo compro y si es sano lo compro si lo llevo a un precio por kilo adecuado vale pero bueno eso ya es opinión mía personal aquella carta lo que quiera y entiendo que hay gente que le da igual comprado que sea neutral en términos de nutrición y no pasa nada salvo sé que esté por ahí y me quiero pedir una coca-cola zero zero aunque sea mala de opinión yo en lugar de agua por matar del infarto y de las quad a la gente con la que esté pero eso ya es un sacrificio que va por otro lado pero bueno lo que yo era el real y un mensaje real del vídeo es un poco lo que va a continuación pero los que habéis aguantado hasta aquí y es como yo realmente pienso de cara al dinero como yo realmente comparó las cosas en mi cabeza cuando yo voy a gastar 30 euros yo no pienso no voy a gastar 30 euros yo pienso voy a gastar 10 céntimos al mes ajustados a la inflación para toda la vida eso sí es literalmente como lo pienso yo voy a gastar tres euros y digo esto me compensa a perder un céntimo de mi sueldo tae para toda la vida porque para mí pues ya habéis visto por otros vídeos míos el dinero el sueldo para los que no sepan es de qué hablo está en otro vídeo vale 3 céntimos es un céntimo a mente para toda la vista ajustada a time o 170 euros es un céntimo al mes sin ajustar está claro sin ajustar a la inflación lo tenéis en otros vídeos tiene que ver con mi criterio de inversión que tenéis entre sobre los puntos mentales de punto org inversiones bien dicho eso el link está en la descripción dicho eso yo lo comparo siempre con sueldo invertido para mí todo dinero el sueldo para mí el dinero invertido el sueldo y por tanto para mí todo dinero considerando que yo tengo x cantidad en el banco como colchón pero todo lo que exceda esa cantidad lo invierto a efectos prácticos todo el dinero que yo dejo de gastar el dinero que voy a invertir porque el costo lo voy a seguir teniendo simplemente ese excedente por encima es el colchón y al estar invertido cada tres euros van a ser en mi cabeza vale sea totalmente cierto o no porque al final es un céntimo promedio vale según datos históricos que ha pasado lo que ha pasado que ha pasado perdón que me vidrala las smartphones en una notificación eso es un son promedios según datos históricos pero bueno lo tenéis la guía de inversión y ahí también tenéis el enlace justo a ese vídeo que os comento de que el dinero el sueldo pero lo piensa si yo me voy a gastar 300 oros y digo esto me compensa un euro al mes cada mes para toda la vida vale es peor aún cuando es una suscripción si una suscripción a mí me cuesta 9 euros al mes yo digo esto me cuesta tres céntimos al mes cada vez para toda la vida cada mes o sea cada mes estoy pagando tres céntimos al mes para cada mes toda la vida es decir al segundo mes y pagando seis al tercer mes estoy pagando nueve claro claro esto ya no es ninguna broma sabes poco a poco esto es un una media en mi sueldo progresiva entonces yo soy muy cuidadoso con los pagos recurrentes vale eso es importante prefiero pagar de una tajada que pagar a pagos recurrentes de forma indefinida por servicios pero bueno es así como pienso y para los que no lo tengáis muy claro lo tenéis el vídeo pero básicamente si voy a gastar 3.000 euros digo estos son diez euros al mes cada mes para toda la vida esta experiencia me compensa diez euros al mes cada mes toda la vida sé si me voy a ir a tokio la ley y me voy a acordar toda la vida y yo toda la vida estoy dispuesto a pagar dice los de mi sueldo para recordar esa experiencia lógicamente se supone que la experiencia no me costó nada en su momento me costó 10 euros y es diez euros que pagó cada mes todavía de eso haga tener en cuenta es bueno en mi cabeza es básicamente luego los 1 comparar con el sueldo y esto es algo más común que hace mucha gente pero es básicamente sé a mí me cuesta cinco euros que me lleven la compra casa pero tardó 45 minutos en hacer la compra perdón pero tardó una hora de hacer la compra y en una hora ganó diez euros y prefiero trabajar una hora y ganar cinco euros y que me lleve la compra a casa o llamar yo la compra a casa y y que cuente como una hora de trabajo en la que perdió cinco euros básicamente para así es como él no solo pensar yo porque mi trabajo no lo hago con gusto vale pero para los que lo hagáis a desgana y lo veréis de otra forma pero yo lo comparo con mi trabajo es preferiría estar trabajando o preferiría estar haciendo esto si preferiría estar trabajando hago lo que hay que pagar si no prefería está trabajando entonces entonces básicamente es eso un ejemplo muy típico es cuando hago la compra online pero habrá muchos otros en plan b y prefiero caminar 10 minutos más o pudiera trabajar 10 minutos más pero minutos más depende mucho también de la situación lógicamente si estoy cansado voy a pillar un taxi y punto y si el taxi me cuesta cinco euros pues si yo gano dice ross la hora es prefiero caminar 20 minutos como quiero trabajar media hora vale me pillaron taxi voy a trabajar media hora en un taxi ahora y ya está es así de sencillo y lo último con lo que lo comparo esto es una trampa de la sociedad y esto tiene un poco que ver con la versión una visión más nihilista del mundo que también puedo entender que haya gente que esté también en desacuerdo pues dando mi visión en divisiones esto es una trampa o no es decir esto es un truco o no vale este es un gasto que voy a tener por condicionamiento social pero que realmente me convendría más no tener este es un gasto de lo están poniendo delante etcétera etcétera un ejemplo muy gasto simplemente esto lo estoy haciendo yo por consumismo por capitalismo o porque yo realmente quiero esto realmente los tienen medio por presión social o porque yo realmente quiero esto realmente lo estoy haciendo yo porque me han vendido que es buena idea o porque realmente es buena idea es decir lo que yo voy a consumir es una buena idea o no vale esto tiene que ver en temas de alimentación en temas de que dedico yo mi tiempo de ocio etcétera etcétera lógicamente esto depende de los valores personales de cada uno y punto ver a gente que decida totalmente eliminar esto pero bueno eso es un poco todo por este vídeo valora si es importante y si no necesitas valor así que va a ser feliz o te va hacer la vida más fácil valora si te va a hacer crecer como persona valora si es sano valora sí se compara perdón compáralo en términos de sueldo y mira en términos de suelto si prefieres gastar hasta el oro compáralo luego con tu trabajo para luego con lo que tú ganas con esto hablando de algo que simplemente va a suponer un ahorro de tiempo cuando vas a comprar algo que te ahorra tiempo un producto un servicio de ahorrar tiempo es decir a trabajar y no gastarme este dinero perdón sí no me estoy haciendo una liana mismo pero creo que sentido y mensaje creo que todos lo hemos hecho es trabajar gastarme el dinero pero no normalmente no supone un problema pero llevo ya grabados como 7 vídeos de dinero y tengo la cabeza frita de verdad chicos y chicas pero bueno esto es una es esto una trampa de la sociedad y ya está eso es todo por este vídeo voy a darme la cara y además estoy un poquito malo es una excusa pero es verdad y nos vemos en el próximo vídeo un saludo y hasta luego chao y ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así darás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

¡Ayuda a otros!

  • Haz clic para compartir en Facebook (Se abre en una ventana nueva)
  • Haz clic para compartir en Twitter (Se abre en una ventana nueva)
  • Haz clic para compartir en WhatsApp (Se abre en una ventana nueva)

Filed Under: Dinero, Trabajo

¿Por qué no puedo hacer ayuno intermitente? [Motivos por los que Ayunar Resulta Difícil o Imposible]

11/11/2019 by Jota

Tema: Nutrición (Salud).

¿Por qué no puedo hacer ayuno intermitente? [Motivos por los que Ayunar Resulta Difícil o Imposible]

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

Firma Jota

Mis Suplementos

Si quieres enterarte de contenido similar recibe las novedades en tu email:

Otros Blogs de Nutrición:
Nutrición

Transcripción Automática:

Muy buenas porque no puedo ayudar esa es la pregunta que se hace mucha gente porque no soy capaz de pasar tiempo sin comer vivimos en unos años en los que el ayuno intermitente se ha vuelto muy popular yo no diría que demasiado pero sí que hay mucha desinformación al respecto ya hay una serie de cosas que comentar primero del todo aviso legal si tienes diabetes tipo 1 o algún problema de salud particular te recomiendo que consultes con tu médico particularmente si tienes diabetes tipo 1 te recomiendo que te olvides de ayunar completamente salvo en escenarios muy concretos como antes de una cirugía con un régimen de insulina y glucosa especial lo que viene siendo en un hospital controlado con pero bueno hablando esto la mayoría de la gente normal que quiere intentar ayunar ya sea para promover hormona de crecimiento ya sea para promover autofagia ya sea para perder peso por lo que sea en muchos casos fracasan y fracasan por falta de experiencia y querer hacer algo que realmente hay que hacer bien el problema en el intermitente es que mucha gente lo hace parecer muy fácil porque realmente se vuelve algo muy fácil yo puedo ayudar 72 76 horas problema cuantas veces quieran pero no siempre ha sido así este es el resultado de seis años experimentando con una dieta cetogénica la mayoría del tiempo con ayunos cada vez más largos etcétera etcétera intentando hacer las cosas con cabeza de forma controlada y yo por ejemplo cuando bueno ayuno prolongado entre otras cosas tomo aminoácidos sodio potasio magnesio pero la mayoría la gente tiene un problema fundamental intentan ayunar sin estar en cetosis es decir intentan ayunar con reservas de glucógeno en el músculo en el hígado y sin haberse preparado para ello cuando es estado comiendo carbohidratos con un alto índice glucémico que te están desestabilizando la glucosa o el azúcar en sangre claro que vas a tener hambre sin embargo si tú has mantenido tu azúcar en sangre estable durante días has agotado ya las reservas de glucógeno tienes los niveles de grelina ya bastante elevados y tienes cada vez menos picos de hambre lógicamente te va a ser mucho más fácil ayunar a día de hoy yo ya por suerte estoy tan adaptado a menos esta es mi teoría a funcionar con cuerpos cetónicos a funcionar tirando de grasas a funcionar en cetosis que yo puedo gracias a dios’ tomar carbohidratos tomar arroz tomar avena y ayunar 72 horas pero no va a ser tan fácil las primeras 24 ó 48 horas mi cuerpo va a estar forzando sea entrar entre dosis por no estar dando el carbohidrato pero está consumiendo aún glucosa y voy a hacer en hambre pero va a ser un hambre más llevadera porque yo ya produzco fotónicos por encima de la cabeza pero entre comillas pero para una persona que no está aún tan acostumbrada como una yo hace unos años y no piensa nada es un problema muy serio pasar de una dieta normal andar a hacer carbohidratos ayunar y no puede ser yo recomiendo esa persona que lleve mínimo 48 horas haciendo una dieta cetogénica idealmente dos semanas como mínimo antes de hacer un ayuno al menos un ayuno prolongado de más de 24 horas o incluso de más de 12 o 18 horas sobre todo al principio principio y ese es el problema también lógicamente los ayunos tienen que ser progresivos no puedes empezar con un ayuno de 72 horas tienes que empezar con 12 14 16 18 20 24 36 48 60 72 así de sencillo yo empecé con 12 sub 14 sub 16 sub y 18 su vida 20 sube 24 36 48 si que es verdad que después de seis años ya puede pasar directamente de 36 o 48 a 72 66 horas sin mucho problema una persona que está adaptándose en este hacerlo con más cuidado pero el mensaje más importante es la mayoría de la gente no puede hacer ayuda porque no está comiendo lo que tiene que comer para empezar a ayunar y no está adaptada a tirar de grasas y si tú has estado manteniendo tu cuerpo todo el rato base de carbohidratos y de repente lo que se alimentar con cuerpos cetónicos te voy a pegar una que tofu espectacular de la cual he hablado en otros vídeos que es básicamente el periodo adaptación grave al intentar funcionar con otros tipos de combustible corporal por así decirlo es importante es importante porque por eso a ver el agente no puede amar y la gente se sienta hambrienta cansada con dolor de cabeza es normal estás pasando de una gasolina a otra sin purgar la máquina sin preparar la máquina y así no puede ser a una de progenika durante un tiempo y podrás hacer mucho más fácil un ayuno controlado si te ha gustado el vídeo dale a like y compártelo así darás a que más gente lo vea y yo siga creando mejor contenido suscríbete si por algún motivo extraño no lo habías hecho ya y aquí te dejo mis redes sociales y vídeos relacionados con el tema un saludo

¡Ayuda a otros!

  • Haz clic para compartir en Facebook (Se abre en una ventana nueva)
  • Haz clic para compartir en Twitter (Se abre en una ventana nueva)
  • Haz clic para compartir en WhatsApp (Se abre en una ventana nueva)

Filed Under: Nutrición, Salud

  • « Previous Page
  • 1
  • …
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • …
  • 102
  • Next Page »

Copyright © 2026 · Metro Pro Theme on Genesis Framework · WordPress · Log in