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Crecemos como Comunidad en YT

25/09/2016 by Jota

Tema: Personal.

¡Saludos a toda la tripulación!

Hoy, en el capítulo personal… ¿Crecemos en Youtube?

Te dejo que disfrutes del vídeo, ¡y no te olvides de suscribirte al canal si no lo has hecho ya!

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Filed Under: Personal

Esperanza: Cuando darla y cómo recibirla

23/09/2016 by Jota

Tema: Personalidad (Conducta).

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

Firma Jota
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Transcripción:

En este artículo voy a hablar de la esperanza en un sentido relativamente práctico, ya que quiero hablar de la esperanza en relación al perfil general de mi audiencia, a día de hoy el perfil de mi audiencia tiene una cierta edad, es un perfil maduro, generalmente hablamos de gente que puede perfectamente tener hijos, pero también hablamos de un perfil de gente que, en ocasiones, no tiene un rol de dar esperanza, sino de necesitar esperanza.

Yo atraigo con los artículos que hago a día de hoy a un poco de ambos, y el problema de la esperanza es que, como siempre, es algo muy bonito que se le puede dar a la gente, pero también es a la vez algo muy peligroso, sobre todo cuando la persona no tiene una cierta madurez psicológica, o cuando la persona está en un estado de necesidad, se convierte en algo realmente peligroso.

Entonces, tanto si es una madre o padre que le dan esperanza a un hijo, como si es una persona que necesita esperanza y acude a donde sea para que se la den, hay que tener mucho cuidado con ella, y aquí voy a hablar un poco de los dos lados de la ecuación, si eres una persona que puede dar esperanza, ya sea a una persona o a un hijo, tienes que tener en cuenta las circunstancias de esa persona.

Si realmente esa persona necesita desesperadamente esperanza por encima de los resultados que puede obtener, es decir, el beneficio que va a obtener con esa esperanza, esa tranquilidad o ese “clavo ardiendo” al que aferrarse psicológicamente va a ser mayor que el posible beneficio o perjuicio que vaya a obtener a largo plazo, cuando esa esperanza se materialice o no, entonces obviamente sí que sería recomendable darle esperanza, pero si realmente el perjuicio a largo plazo va a ser mayor que la esperanza que hoy en día consiga, pues quizá convenga más pensárselo dos veces antes de darle esperanza a esa persona.

Y, por otro lado, si eres una persona que necesita esperanza, sí que quiero decirte que te tomes las cosas con un poco de escepticismo, y te pares a pensarlas un poquito, somos personas que tenemos un gran componente emocional en nuestro cerebro, eso está claro, somos animales muy emocionales, y como tal tendemos a aventurarnos, excitarnos o emocionarnos con “cualquier cosa”, y es algo de lo que tenemos que tener cuidado.

Porque especialmente cuando estas personas están en un estado de necesidad son mucho más receptivas a estas emociones, y las van a aceptar mucho más fácilmente, por lo tanto es mucho más fácil excitarse a nivel emocional, y que después la caída de esa montaña rusa sea mucho peor si el resultado no cumple las expectativas, por esto hay que tener mucho cuidado.

Como digo, cuando no tienes esperanza, la esperanza puede ser lo más bonito que puedas tener, o lo más cruel que te pueden dar, todo depende por supuesto de que te esperes, sí que es verdad que en ocasiones no sabemos que esperar, pero no digo necesariamente que haya que esperar menos de las cosas, pero sí que tenemos que estar preparados para cualquier resultado, y si esa persona en concreto no está preparada para cualquier resultado tendrías que tener cuidado con para qué resultado la estás preparando y cómo la estás motivando.

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Filed Under: Conducta, Personalidad

La vida es injusta y me trata mal

21/09/2016 by Jota

Tema: Metas (Trabajo).

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,
Firma Jota
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Metas
Transcripción:

El día de hoy tengo un mensaje, un mensaje para esas personas que en algún momento de su vida dicen: “es que la vida es injusta” y/o “Me trata mal”, eso tiene sentido y es verdad hasta cierto punto, sin embargo tienes que tener en cuenta que el estado mental en el que vas a estar cuando digas esas frases va a ser muy muy negativo, y en muchas ocasiones va a ser autodestructivo, y desde luego no te va a ayudar en absoluto a llegar a donde quieres estar o a cambiar esa situación.

Por supuesto, y por suerte, ese estado también es transitorio, pero tengo que decirte una cosa que muy poca gente (según mi opinión) te va a querer decir, y es una verdad que se esconde detrás de esas frases, la realidad es que la vida es injusta, y la verdad es que la vida, más a menudo te tratará mal a lo que te va a tratar bien.

Y eso es algo con lo que vas a tener que lidiar, es cierto que en el siglo XXI contamos con una sociedad (en muchos sitios) más o menos civilizada, y que gracias a eso tenemos lo que se suelen llamar una serie de derechos universales o derechos humanos, y sí es verdad, que en la sociedad todos tenemos derecho a un trabajo, a una vivienda digna y a que nos traten con dignidad, entre otros.

Sin embargo, esto es un constructo que hemos hecho nosotros los seres humanos para tratar a otros seres humanos, la vida como tal, pura y dura, por desgracia no funciona así, la vida pura y dura se basa en unos seres vivos, comiéndose a otros seres vivos, sí, hay simbiosis y hay historias que nacen de la supervivencia pero, seamos realistas, una inmensa parte de la vida ahí fuera, se basa en uno, evolucionar y dos, hacerlo a costa de los otros.

¿Quiero decir con eso que la vida tiene un enfoque parasitario o depredador?, no necesariamente, al menos no tal y como nosotros la concebimos, y precisamente ahí es donde yo quiero entrar, por cómo te educa la sociedad, tu familia y la gente que te rodea, tenemos la impresión de que nos merecemos cosas simplemente por existir, cuando la realidad es que nos merecemos cosas “simplemente” por vivir en una sociedad que nos permite tener esas cosas, que nos da ese “privilegio”.

Por desgracia, si no tuviéramos sociedades capitalistas o de bienestar, que nos pusieran “facilidades” para alcanzar un cierto estatus en ciertas áreas de nuestra vida, no nos mereceríamos nada por el mero hecho de existir, y esto puede ser muy crudo e incluso cruel decirlo, pero si te paras a mirarlo desde fuera, desde una perspectiva no humana, sino objetiva, no deja de ser así.

Sí que es verdad que es muy difícil a veces determinar qué es objetivo y qué no, porque al fin y al cabo hablamos siempre desde nuestra realidad, que es inherentemente subjetiva, pero la cuestión es que, tengas problemas de salud, problemas económicos, problemas a la hora de hacer algo que te haga feliz con tu vida, tengas problemas de pareja, o dificultades para conseguir una, creas que tu actitud o tu físico no son lo mejor del mundo, cualquier área de tu vida (las cuales convergen en este capítulo de metas personales) realmente no tiene ningún derecho per sé u otorgado en nuestra sociedad.

Y lo que quiero decirte con este video es que, en la mayoría de ocasiones en las que te digas a ti mismo; “la vida ha sido dura conmigo”, realmente no te estas ayudando, realmente lo que más te ayudaría sería coger y decir; “La vida está siendo injusta conmigo, pero en este caso, voy a ganar esta batalla”, “voy a ser más fuerte que la vida en esta ocasión”.

Y digo en esta ocasión, porque no te engañes, la vida siempre va a ser más fuerte que tú, y siempre va a ser más injusta que tú, no importa cuántas veces te levantes del suelo, la vida te va a volver a tumbar, antes o después, y créeme, a día de hoy, la última palabra, y la última victoria, la va a tener ella, porque va a haber una vez, en la que la vida te tumbe, y te quedes ahí, en un ataúd.

Eso es así, te guste o no, es crudo, es cruel, es triste, y no te gusta oírlo, pero no deja de ser verdad, ahora bien, hay una cosa, hay un término, al que llamamos resiliencia, y esa palabra, que suena tan bonita y que tan pocas veces se dice hoy en día, es la que te permite sobreponerte a la adversidad, tú, y no otro, es muy fácil que cuando tenemos un problema, creamos que otra persona, o una entidad lo tiene que arreglar por nosotros, y con una entidad no te estoy hablando de religión, sino de la sociedad en sí misma.

Creemos que la cola del paro tiene que solucionar nuestros problemas económicos, así como la pensión de desempleo, y en definitiva, creemos que otras personas tienen que solucionarnos nuestros problemas, pero al fin y al cabo son nuestros problemas, si no tengo trabajo, el problema económico lo tengo yo, no lo tiene otro, el funcionario de la cola del paro no tiene un problema económico, lo tengo yo, por lo tanto aunque esa persona me pueda ayudar poniéndome en no sé qué lista de espera, realmente soy yo la persona que tiene que solucionar este problema.

Sí, acorde a las normas implícitas o explícitas de la sociedad tengo derecho a un trabajo digno, pero si por lo que sea, no lo tengo y no me lo dan ya, está en tu mano hacer cosas con tu vida, y está en tu mano solucionar tu vida, por lo tanto, este es un mensaje bastante fuerte, para las personas que hayan buscado en internet “la vida es injusta conmigo y la vida me trata mal”.

Sí, quizá no sea lo que quieres oír, probablemente no lo sea, pero no deja de ser, por suerte o por desgracia como digo siempre, la verdad, ¿qué tienes que hacer si te sientes fatal?, no tienes que auto torturarte más, para nada, tienes que descansar, y vaciarte, desahógate, si tienes que llorar, llora, si tienes que tirarte una semana en la cama lamentándote, hazlo.

Lo importante es que, en cuánto puedas, te levantes, y aunque sea con lágrimas en los ojos, te pongas a solucionar tus problemas, tú. A mí a día de hoy, aún me llegan mensajes donde la gente, literalmente, me dice, Jota, “necesito” que me ayudes, vale, tú lo necesitas, pero yo intento ayudar a la mayor cantidad de personas que puedo, y no siempre puedo, y la palabra “necesitar” que otro haga algo de tus problemas, considero que es errónea.

Usar ese término, considero que es un error, y para todas las personas que esperan algo de la vida, que esperan que les regale algo, creo que también tienen una mentalidad equivocada, al menos si quieren proteger su bienestar, y quieren proteger lo que han conseguido. La mejor forma de proteger tu salud, tu trabajo, tu conducta, y cualquier área de tu vida, es hacer que tú tomes cargo de ella.

La mejor forma de cuidar tu salud no es poniéndola en manos de la sanidad pública (o privada, según donde vivas, porque sé que tengo personas que me leen desde Estados Unidos), la mejor forma de cuidar de tu trabajo no es esperar que tu sueldo de funcionario dure para toda la vida y nunca hagan recortes de empleados, que hagan recortes de presupuesto, o incluso, que si pierdes tu trabajo el estado te de otro trabajo.

Eso no es el enfoque, el enfoque no es sentirte mal porque te han rechazado, sino activamente comer bien y hacer ejercicio, y mirar qué es realmente sano para ti y qué no, activamente trabajar por cosas que te apasionen, y activamente vigilar tus ingresos y tus gastos y qué puedes hacer para tener una economía estable y segura, para que cuando vengan problemas (porque como te he dicho, vendrán, la vida siempre va a volver a golpearte), tengas una protección económica y sepas qué hacer.

Y en cuanto a tu conducta, no tienes que lamentarte o enfadarte porque la gente te rechace, cambia quién eres, cambia cómo te comportas, cambia cómo te comunicas, y sigue probando, porque antes o después habrá alguien que te acepte como eres y se case contigo, y eso no sólo se aplica a tu pareja, sino a tus amistades.

Espero de verdad que este artículo te haya servido de algo, sinceramente lo hago, tienes una cantidad abrumadora de artículos míos que puedes leer, que espero que te sirvan de algo, de verdad.

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Filed Under: Metas, Trabajo

Elon Musk – Un Referente

19/09/2016 by Jota

Tema: Personal.

¡Saludos a toda la tripulación!

Hoy vengo a hablaros de Elon Musk, un hombre al que sigo desde hace bastante tiempo, cuando vendió paypal y fundó tres empresas; una de energía solar, otra de automovilística, y otra de aeronáutica. Sin duda, un hombre que ha conseguido hacerse un sitio respetado en la comunidad científica.

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Transcripción Tosca:

¿Quién es este señor? Es un físico y científico de origen africano que reside o suele trabajar en Silicon Valley, California, USA, que es donde están asentadas grandes empresas como Google, la Universidad de la singularidad, y creo que Space X, que es una de las empresas de este señor.

¿Cuál es la trayectoria de Elon Musk?

Este señor a los 10 años tenía un ordenador Comodore, de esos viejísimos de los años 70; diseñó una especie de videojuego y lo vendió por 500 USD — de eso hace como 30 o 40 años, era una “barbaridad” de dinero, no estaba mal para tener 10 años —.

Se gradúo en física y otras cosas, para entonces se había mudado a California con su Madre e hizo una serie de cosas que tal vez para ti pueden parecer raras o no. Una de las cosas que hizo fue vivir durante 30 días con 30 Uds. para comer, es decir, 1 USD. por día. Por lo tanto, comía muy mal, pero lo hizo por la experiencia en sí misma.

Este hombre ha terminado por convertirse en una persona exitosa y tiene muchísimos logros. Es co-fundador de la empresa PayPal, antes de eso fundó Zip Chuck (archivos. Zip), después de vender PayPal por una fuerte cantidad, fundó tres empresas: SPACE X., la primera compañía privada de aeronáutica que consiguió enviar naves al espacio de forma exitosa. También fundó TESLA y otra que se dedica a la energía solar.

Esto desde mi perspectiva es una barbaridad, es una maravilla. Este señor ha creado en Tesla, que es la empresa que más conozco, auténticos prodigios. Creó el primer coche eléctrico comercial y poco a poco los ha ido estando haciendo más baratos y mejores.

Al día de hoy tiene coches de alta gama que se venden por 30,000 USD. Y son completamente eléctricos, eso significa que no consumen gasolina, que la energía solar que consumen estos coches es gratuita; Elon ha puesto paradas en Tesla para que puedas recargar de energía el coche y no cuestan nada. El coche pareciera que cuesta 60,000, 80,000 o hasta 200,000 USD.

Este señor sabe muy bien cómo hacer las cosas, ha creado muchas cosas como baterías portátiles que se pueden usar para alimentar casas, y las ha creado más grandes para alimentar incluso negocios.

Quiero hablar de este señor no por lo anterior, sino porque ha ido a pentágono con el Secretario de Defensa Ashton Carter. La gente, haciendo un poco de broma, lo comparan con el personaje de ciencia ficción Iron Man, quién es un científico (Tony Starks) que desarrolla avances tecnológicos muy por encima de la época, que es más o menos lo que está haciendo Elon Musk, vaya. Mientras que hay cosas que siguen a un cierto nivel, este señor parece que está a “otro”.

Volviendo al tema de la reunión con el Pentágono, obviamente parece la gente decidió recrearse en la broma, aunque de Elon Musk yo ya me creo todo; cuando la gente estaba viendo cómo pagar por internet, creó PayPal, cuando había problemas para compartir archivos por internet creó Zip, y cuando había problemas porque la NASA tenía tecnología anticuada o que era muy caro mandar naves al espacio, creo Space X.

Además, creó coches eléctricos cuando teníamos problemas de contaminación y en general nos empezábamos a preocupar por el combustible fósil, y usó energía solar cuando claramente iba a estar en alza.

La cuestión es que la broma que hizo el propio Elon a la prensa fue sobre “un traje de metal que vuela”, lo cual es, siguiendo con las bromas que hacía este señor con las películas de Marvel, un traje robótico o cibernético que lógicamente tendrá una serie de propulsores, estabilizadores, etc. que nos permitan volar.

Parece cierta ficción, sin embargo, yo cada vez soy más escéptico teniendo en cuenta que hace 5 años, si me dijeses que a lo mejor en 5 años iba a haber coches que se conducían solos, completamente eléctricos y que lo podrías tener por 30,000 USD, pensaría estabas especulando por encima de tus posibilidades.

Se está comenzando a plantear en los medios de comunicación seriamente que este señor está realmente intentando crear un traje volador. Puede sonar imposible debido al peso, pero si le quitas este problema ya tenemos drones de bolsillo y eso hace tres años parecía ciencia-ficción y hoy se venden.

Es lógico pensar que sí puedes hacer que vuele un dron, algo más pesado vuele y si puedes controlar un dron, es lógico que puedas controlar un dron con forma de traje, sin embargo, quiero insistir en que todo esto son especulaciones, expectativas y cosas que pueden o no pasar, pero viendo lo que este señor ha hecho, lo que está haciendo y lo que ha conseguido en tan poco tiempo, quería comentarlo porque no me parecería demasiado extraño y quería contarlo.

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Filed Under: Personal

Cuidado con los productos (falsamente) “saludables”

19/09/2016 by Jota

Tema: Nutrición (Salud). Transcripción simple:

Ten cuidado con los productos saludables u orgánicos de las tiendas porque hasta que se demuestre lo contrario no tienen por qué ser buenos.

Te pongo un ejemplo; aunque ejemplos donde el marketing y el producto se diferencian mucho más, vendiéndote como algo sanísimo lo que en realidad es del todo insalubre.

El producto en cuestión es un dulce, elaborado en teoría con ingredientes procedentes de la naturaleza; frutas y verduras, enriquecidos con un montón de cosas sanas. Cuando vas a los ingredientes, no obstante, lo primero que ves es jarabe de glucosa, azúcar y agua.

Cuando ves que entre los principales ingredientes está el azúcar, ya no es la cosa más saludable del mundo precisamente; quiero decir, saben bien, están buenos, pero ya no es saludable realmente, no debería tener azúcar como segundo ingrediente — ni jarabe de glucosa como primero —.

¿Qué es lo que sucede en muchos casos? Que tanto aditivo que suelen llevar estos productos supuestamente saludables, ya sea azúcar o jarabe de glucosa, no son saludables. La comparación en el embutido serían los antioxidantes E250, o el E252, supuestamente cancerígenos.

Al mirar las otras cosas que tienen los ingredientes y que tú, más o menos, cuando los lees sabes que no son los más saludables del mundo, tienes que tener cuidado y por eso no te dejes engañar, por que en muchos casos te venden que es saludable, que es orgánico y es más bien marketing descarado, pues al observar los ingredientes ves que no es saludable.

Por ello mi recomendación es siempre que veas las etiquetas de los productos, no solamente te quedes con lo que sale en la parte de adelante. Esto no es una campaña para difamar este producto en concreto, es simplemente un ejemplo y no es el mejor de ellos.

Eso es todo, simplemente te digo que tengas cuidado porque mucha gente que lee mis blogs o que habla conmigo se que está intentando comer saludable, y se dejan guiar por la cara A (portada), cuando deberían guiarse por la cara B (contraportada). Así que eso es todo, ten cuidado, lee las etiquetas y asegúrate de comer saludable.

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,
Firma Jota

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Filed Under: Nutrición, Salud

Cómo convertirte en alguien atractivo

16/09/2016 by Jota

Tema: Sexualidad (Conducta).

¿Cómo puedes ser más atractivo/a?

Bueno, obviamente es un tema bastante complejo, que en una entrada de blog no te puedo resolver. Tendrías que ver toda la colección de entradas de este blog sobre sexualidad, y aún así siempre se podría aprender mucho más. El límite, como se suele decir, es el cielo.

No obstante, para alguien interesado en esta pregunta, hay una respuesta simple que quiero dar; entrenamiento / práctica.

La práctica hace al maestro, eso es un hecho. Y en temas como la seducción o la atracción entre dos personas, esa ley no varía. Sí, hay gente con más “habilidad“ o “talento” innato, pero la seducción y el atractivo son habilidades que se puede entrenar.

Si bien en otras entradas del blog hablamos del atractivo físico y tu identidad, y cómo potenciarlas, hoy hablaremos de tu comunicación.

¿Cómo? Simple, hablando con gente que te gusta o te parece atractiva. Eso no solamente te ayudará a vencer la timidez, sino que poco a poco enseñará a tu cerebro que hablar con esas personas es algo natural. A mayores, comienza a invitarlas a hacer actividades contigo.

Sí, obviamente haciendo esto entrarás en la “zona de solo amigos”, pero tu objetivo no es conquistar a esas personas, sino que, mediante relacionarte con ellas, desarrolles las habilidades sociales para convertirte en alguien que no tiene problemas en comunicarse con personas que te resultan atractivas, y poco a poco irás puliendo tus interacciones.

Debes ir, poco a poco, “escalando” tus desafíos. Hablar con ellas, invitarlas a hacer cosas, demostrar interés personal, demostrar interés sexual, demostrar interés romántico, proponer cosas en estas últimas dos líneas…

Para más datos, te dejo el vídeo.

Un saludo,

Firma Jota
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Filed Under: Conducta, Sexualidad

Porqué ganar dinero

14/09/2016 by Jota

Tema: Dinero (Trabajo). Transcripción:

¿Por qué necesitas ganar dinero?

No es por dinero como tal; aunque quieras que no con el dinero compramos todo,es por en quién te conviertes. El perfil de la mayoría de la gente que lee este blog a día de hoy, es un perfil de persona acostumbrada a ser un empleado o empleada, y que poco a poco está haciendo una transición o incorporando el rol de emprendedor o emprendedora a su vida.

Esto cambia quien eres, cambia tu identidad, tu mind-set (forma de pensar) y cambia en general tu dinámica de hacer las cosas que cuando estás trabajando. Cambian incluso tus creencias sobre la vida; puede parecer que no, pero si no paras de hacerlo y tienes la mentalidad adecuada siendo emprendedor, realmente lo haces; es un life changer, cambia tu vida.

Cuando tú ganas dinero, es una cifra, puedes seguir ganando o puedes perder en algún momento. Es algo que puedes perder; de hecho, no sería la primera vez que una persona gana mucho dinero y lo pierde porque lo gasta, no hace bien las cuentas de su empresa, etc.

Pero, el proceso para ganar ese dinero no te lo puede quitar nadie. La experiencia de vida como tal, no te la puede quitar nadie y eso crea una serie de ideas en tu psicología que se van a quedar contigo.

Una vez que estás ganando dinero y ves otras cifras en tu vida, otro campo laboral. o puedes ver en general que puedes dedicarte a hacer otras cosas las cuales generan dinero o un beneficio para ti o para otros, realmente comienzas a pensar en forma distinta y eso es algo que, tengas dinero o no, va a seguir contigo y considero que es un punto positivo.

Adicionalmente, tampoco sería la primera vez que una persona pierde todo su dinero y lo recupera rápidamente. De hecho, no estoy seguro de las cifras, pero se dice por ahí, aunque no es un estudio científico, que si cogieras el dinero del todo el mundo y lo repartieras en partes iguales entre todas las personas, en 5 años volverían a estar en las mismas manos en las que está ahora.

¿Por qué?, porque el proceso que te convierte en una persona que sabe ganar dinero y que tiene otra mentalidad sobre la vida no es algo que te puedan quitar, y eso para mí es más valioso que el dinero como tal, porque no solamente tienes el potencial para generar más dinero, sino que tienes el potencial de afectar a tu conducta, a quien eres, tu identidad, que, al fin y al cabo, es quien eres tú, eres tu cuerpo y psicología, no tu dinero.

Tu dinero y emprendimiento son un vehículo para tu cuerpo y mente en el mundo físico en el que vives, y por lo tanto, creo que es mucho más importante ganar dinero por quien eres, que por el dinero en sí mismo.

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

Firma Jota
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Filed Under: Dinero, Trabajo

¿Hacer ejercicio por la mañana?

12/09/2016 by Jota

Tema: Ejercicio (Salud). Transcripción:

¿Debería hacer ejercicio por la mañana, por la tarde, o cuándo debería hacer ejercicio?

Es cierto que hay algunas personas que se sienten “agotadas” cuando hacen ejercicio y por ello mismo les va bien hacerlo antes de dormir; sin embargo, a la mayoría de las personas estadísticamente hablando les va mejor hacer ejercicio o por la mañana o por la tarde. Por la tarde, entre las 16:00 y las 18:00 es cuando estadísticamente tu fisiología, tu energía está más alta y por lo mismo es cuando más rindes en el gimnasio.

No obstante, si haces ejercicio por la mañana vas a tener un pico de testosterona lo cual es muy positivo si eres el modelo de persona que después de hacer ejercicio tiene más “energía” — sé que puede parecer extraño para muchas personas, pero hay muchas personas una vez que hacen ejercicio, salvo que se extenúen completamente porque hacen HIT o alguna práctica similar, tras hacer ejercicio en la mañana se sientes más activos y despejados durante el resto del día —.

Te recomiendo que pruebes las dos cosas, hacerlo por las tardes y por la mañana, y veas que te va mejor; sin embargo, estadísticamente a las personas que he tratado les va mejor por la mañana, es un poco más complicado porque necesitas más fuerza de voluntad, pero es cuestión de tener un poquito más de disciplina.

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,
Firma Jota
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Filed Under: Ejercicio, Salud

El Ayuno Intermitente en UK

11/09/2016 by Jota

Tema: Personal.

¡Saludos a toda la tripulación!

Hoy vengo a hablaros del ayuno intermitente en UK. No sólo de mi experiencia, que es lo de menos, sino de la gente que me rodea. Recuerda que vivo en Liverpool, una ciudad muy multicultural, lo que implica ver muchos hábitos alimenticios.

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Transcripción Tosca:

Yo hacía ayunos de 24 horas durante tres días seguidos y me ha ido muy bien. Nunca he tenido hambre cuando estaba en ese periodo de tiempo y nunca he tenido bajones de energía. Incluso podía hacer ejercicio y cocinar sin hambre — antes de comer — y comía porque tenía que comer (porque llevaba ya 24 horas sin comer), pero no me pasaba absolutamente nada.

Nunca me sentí más enérgico que en aquella época. Después de eso me mudé a Liverpool, perdí un poco de masa muscular — me estresé, cambié mis horarios, etc. —. Pero desde aquí, Liverpool, quiero enfatizar que en Inglaterra hay gente que hace ayuno intermitente sin saberlo, ya que no comen después de las 5 de la tarde.

Y quisiera enfatizar también, que, por ejemplo, un amigo egipcio hace Ramadán, y esta es una forma de ayuno, pero un poco extrema según mi opinión, ya que no pueden tomar agua tampoco y no pasa nada por tomar agua, ya que tomar agua no va a hacer que comiences a hacer la digestión, quemes calorías en el proceso y rompas el ayuno.

Por lo tanto, yo recomiendo mucho tomar agua o incluso té durante el ayuno intermitente; aunque está persona en concreto durante semanas hace ayuno intermitente y no le pasa nada — salvo que por algún motivo me ha invitado a comer con su esposa, en su casa, cuando termine el ramadán, y eso es RARO dada la relación que tenemos, pero bueno, él sabrá —.

Resumiendo; Tengo amigos ingleses que no comen después de las 5 de la tarde, amigos egipcios que no comen nada durante todo el día, y sí estoy en mi día libre me pongo a trabajar en el ordenador, el Ipad o en donde sea — me pongo a estudiar, ver documentales, leer libros, escribir en el blog, emprender algún proyecto libre, a publicar algún pequeño libro — y se me pasa el día volando.

Me dan las 8 de la noche y no he comido nada, no he sentido hambre… y no pasa nada. El “problema” es que entonces tengo que hacer ejercicio, hacer la cena y cenar, pero no pasa nada porque esos días si no trabajo al día siguiente nada me impide hacerlo.

Esa es mi experiencia personal; muchas veces no desayuno, ceno siempre, — yo trabajo mejor de noche, por lo que igualmente tiendo a empujar el día hacia las horas sin sol, ya que tengo más inspiración, más motivación, y más energía —. Por eso como más de noche que de día, pero siempre dejo un mínimo de 2 horas antes irme a dormir sin comer o tiendo a intentarlo ya que prefiero dormir sin estar haciendo la digestión.

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Filed Under: Personal

Cómo Lidiar con Gente Tóxica

09/09/2016 by Jota

Tema: Personalidad (Conducta). Transcripción:

La gente tóxica es una frase o conjunto de palabras que se ha ido extendiendo, y que básicamente se refiere a gente que solo aporta cosas malas a tu vida o que aporta más cosas malas que buenas.

¿Cómo puedes identificar a la gente tóxica?

Es gente que, generalmente te está retrasando, te está hundiendo o te está suponiendo algún tipo de perjuicio. Yo creo que, una vez que comienzas a ver las cosas de una forma un poco crítica, o comienzas a saber qué clase de personas son, verás un patrón; son personas que te “cuestan” mucha energía sin que te aporten algo a cambio, que te consumen mucho tiempo, con la que no paras de discutir, que no paran de criticarte, o gente que no para, en cierto modo, de retenerte para que no consigas lo que quieras. ¿Las peores? Las que, además, dependen mucho de ti.

Obviamente, hay matices siempre, no porque cumplan algunos de estos criterios van a ser necesariamente Gente Tóxica, pero sí son indicativos de que si no te están aportando cosas que lo compensan, pueden ser personas tóxicas en tu vida.

Ahora bien, según quien sea esta persona y qué te aporte a ti tendrás que hacer una cosa u otra. Si es una persona a la que quieres mucho, lógicamente, no te digo necesariamente que la apartes de tu vida, pero sí que intentes disociar un poco. Por ejemplo, si es un familiar al que le tienes respeto, o tu pareja, o un amigo al que quieres mucho, simplemente por ser solo eso está aportando algo y, por lo tanto, es alguien importante para ti y deberías apoyarlo, entenderlo, etc.

Sin embargo, es importante que no te consuma en el proceso, es importante que esa persona tenga un cierto acceso limitado a tu vida en el sentido de que puedas seguir haciendo cosas, puedas seguir avanzando, seguir creciendo como persona y disfrutando de la vida sin necesidad de estar constantemente castrado por eso. Es un poco duro de decirlo, pero es realista.

También está la gente que no necesitas en tu vida, que no te aporta nada y que está ahí molestando. Si por lo que sea no puedes prescindir de esa persona o alejarla de tu vida (porque es un compañero de trabajo, de piso o lo que sea), intenta mantener un poco más la distancia con esa persona. Si no es una distancia física o de contacto, al menos una distancia emocional. No dejes que esa persona te afecte o llegue a ti.

Obviamente, si no tienes que tratar con esa persona no lo hagas, es cierto que nosotros elegimos a nuestros amigos y a las personas que forman parte de nosotros y que, por lo tanto, mientras que esa persona nos aporte algo formará parte de nuestra vida, pero hasta entonces “mi tiempo es limitado y tengo otros amigos a los cuales dedicarles mi tiempo”.

Creo que esto tiene bastante sentido y es algo que, inconscientemente, todos hacemos, pero a veces, ya sea por lástima, pena, por necesidad o por algún otro motivo, tendemos a no hacerlo, como si pensásemos; “me sabe mal decirle que no”, pero a veces cuando queremos cosas para nuestra propia vida, es necesario identificar a las personas que nos están apoyando, a gente que todo lo contrario, nos está suponiendo un perjuicio y actuar en consecuencia.

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

Firma Jota
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Filed Under: Conducta, Personalidad

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