Meta Norte

Mejorando tu realidad

Presentación-Introducción de la Web

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Tema: Personal.

¡Saludos a toda la tripulación!

Hoy vengo a presentar la introducción de la web. Como siempre, todo es susceptible de mejora, pero poco a poco vamos mejorando. Espero que os guste, y como siempre, se aceptan sugerencias. Estoy preparando algunos vídeos más personales, donde os hablo sobre cosas personals, sobre mi emprendimiento, y sobre vosotros. Pero todo llegará. Pronto.

Te dejo que disfrutes del vídeo, ¡y no te olvides de suscribirte al canal si no lo has hecho ya!

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Los hombres sólo se fijan en el físico?

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Tema: Sexualidad (Conducta).

¿Se fijan los hombres sólo en el físico?

Lo responderé directamente: A veces sí, a veces no, y a veces influye.

¿De qué depende? Pues es simple. Hay hombres superficiales, como hay mujeres superficiales. Pero también hay hombres no superficiales, como hay mujeres no superficiales. El problema es que, de media, los hombres son más hombres que las mujeres. ¿El motivo? Los hombres son más visuales, y las mujeres más auditivas — entre otras cosas —.

No obstante, el físico tampoco es una ciencia cierta. Distintas personas tienen distintas sensibilidades, y se sienten atraídas por elementos diferentes. Por ello, incluso dentro del físico, cada persona tiene cánones diferentes, no siempre asociados al “estándar oficial” de las modelos de pasarela. Ni mucho menos.

Del mismo modo, sí que es cierto que existe una cierta propensión a lo que llamamos la “superficialidad mínima“. Y es que incluso las personas que no se consideran superficiales tienden a reconocer que es mucho más probable que se sientan atraídas por personas que superan “el mínimo”, generalmente refiriéndose a que la obesidad severa o mórbida (un índice de masa corporal superior a 30, no consistente en músculo), hace que la persona pierda atractivo.

¿Esto es bueno o es malo? No quiero entrar en debates éticos, pero tiene un cierto sentido, no necesariamente por la imagen física, sino por lo que esta representa. Hablamos de una mayor propensión a la diabetes tipo II, fatiga crónica, osteoporosis, intestino irritable y otra serie de enfermedades crónicas derivadas del estilo de vida.

Y nuestra biología es muy sabia. Del mismo modo que se sienten atraídas por las hormonas, el olor corporal, y la composición de este último — feromonas y residuos —, siendo estas un indicador de salud y compatibilidad, es lógico hasta cierto punto que el peso sea otro indicador.

Sin embargo, seamos realistas; en muchos casos simplemente estamos hablando de un canon físico, o de atractivo físico. Nuevamente, ¿es malo o bueno que nos importe eso? No quiero entrar a debatirlo, pero es una realidad, y nos guste o no hay que enfrentarse a ella, al menos por el momento. Quién sabe si en el futuro todo esto, por avances de la tecnología, deja de ser un problema.

Aún así, quiero hacer un inciso, y es que rasgos físicos aislados, como puede ser la nariz, la boca, la estatura, el tamaño del pecho, o un nivel de grasa “moderado”, no será necesariamente un problema. Sí, naturalmente, las personas superficiales harán que el porcentaje de personas para las que resultas atractiva baje un poco, pero, ¿quieres estar con una persona así?

No sé la respuesta, depende de ti. Y este mensaje, igual que no es una cruzada contra el sobrepeso, tampoco es una cruzada por la despreocupación del físico. Es una forma de decirte que lo que quizás no resulte atractivo — de ti — para ti y otros, quizás sí lo sea para un tercero — y con toda seguridad así sea —.

Recuerda que a cada persona nos atraen unos rasgos físicos distintos, aunque biológicamente y culturalmente se nos “impongan” unos estándares.

No te acomplejes.

Un saludo,

Firma Jota
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Inversor Oportunista y Estratega

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Tema: Dinero (Trabajo).

¿Qué clase de inversor eres? ¿Oportunista o Estratega?

Esta entrada del blog no es una cruzada contra uno de los dos tipos de inversión. Ambos tienen pros y contras. Mi objetivo simplemente es intentar ayudarte a ver qué clase de inversor quieres ser tú, o cuál te conviene más.

El inversor oportunista es generalmente “profesional“, en la medida en que se dedica al day trading en la bolsa, haciendo muchas micro-operaciones donde gana un pequeño porcentaje por cada una debido a las fluctuaciones que una empresa sufre durante el día. Sin embargo, hay muchos otros tipos de oportunistas; los que invierten cuando un producto nuevo de la empresa va a salir al mercado, y venden cuando están a punto de desarrollar uno nuevo.

La lista es enorme.

El inversor estratega es generalmente “amateur“, en la medida en que hablamos de una persona que invierte en deuda pública, un plan de inversiones o un fondo de inversiones. No obstante, hay numerosos “inversores estrategas” que se dedican profesionalmente a invertir en fondos de inversión, y una de las “eminencias” más reconocidas por “vox populi” (por “la voz del pueblo”), Warren Buffet, es considerado un inversor estratega, que conserva sus inversiones durante años antes de vender (generalmente).

Y tú, ¿qué quieres? Yo actualmente actúo como un “inversor estratega”, ya que no tengo tiempo para mirar las oportunidades, y prefiero automatizar mis inversiones mensuales en fondos de inversión diversificados. La mayoría de personas que no se dedican profesionalmente a la bolsa, o que en su defecto no viven de ella, también optan por este perfil.

Por el contrario, los traders profesionales suelen optar por el perfil oportunista.

Tú verás.

Una aclaración: Un inversor “oportunista” puede considerarse a si mismo un “estratega”. En este caso, los términos son sólo reglas mnemotécnicas para que se entienda la diferencia con facilidad, pero obviamente en ambas modalidades de inversión hay presente tanto oportunidades como estrategias, al menos potencialmente.

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

Firma Jota
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4 Ejercicios de Cardio

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Tema: Ejercicio (Salud).

¿Cuál es el mejor ejercicio de cardio?

Aunque existen muchos tipos de ejercicio aeróbico, como la comba (para saltar), una gran variedad de deportes y de rutinas de workout, generalmente nos vienen a la cabeza tres cuando pensamos en hacer ejercicio “de cardio”. Estamos hablando de correr, bicicleta y elíptica, para los cuales hemos desarrollado tres máquinas.

Existe un cuarto ejercicio, que se está poniendo más de moda, consistente en el uso de pesas rusas (kettlebells). Aún así, hay cosas que matizar sobre estas. Por ello, vamos a pegar un rápido vistazo a los 4 tipos de ejercicio y veamos cuál es el mejor para ti, según sus pros y contras típicos.

1. Correr.

El principal problema de correr es el daño que esto provoca en las rodillas, desgastando las articulaciones. Además, este problema se agrava en las personas con sobrepeso, ya que el peso que cargan en cada “paso” es mayor, aumentando dicho desgaste.

No obstante, es un ejercicio donde hacer HIIT (Ejercicio Interválico de Alta Intensidad) es considerablemente fácil y “cómodo”. Al menos todo lo cómodo que puede ser el ejercicio de alta intensidad por intervalos, claro, del cual hablamos en otras entradas.

Muchos dirán que la cinta de correr es aburrida, e incluso peligrosa a altas velocidades, pero eso depende de la práctica y preferencias de cada uno. Por lo mismo, hay quien considera poco apropiado salir a correr, bien sea porque vive en una zona urbana sin parques o zonas habilitadas para correr, y pueden estar “molestando” a los caminantes de la acera.

2. Bicicleta.

El problema principal de la bicicleta es el balanceo que supone la estática, desequilibrando el cuerpo hacia un lado con cada pedaleo. Por ello, es difícil simultanear tareas y hacer de la bicicleta algo entretenido, mientras que en los demás ejercicios resulta más fácil o estos de por sí son más entretenidos — al no estar sentado moviendo las piernas, sin más, obligándote a mover las manos y el tronco —.

Por las mismas, de nuevo, los que residen en zonas urbanas se quejan del tiempo de desplazamiento hasta una zona rural o parque, haciendo que esta actividad “no merezca la pena por el tiempo perdido”.

Pero por supuesto, como cuando hablamos de correr, hay auténticos fanáticos de la bicicleta, y ciertamente es un ejercicio que ayuda no sólo a quemar muchas calorías, sino a aumentar tu capacidad y resistencia cardio-vascular.

3. Elíptica.

La elíptica es un ejercicio muy completo y, por lo general, entretenido, que desbalancea menos el cuerpo que la bicicleta y que correr, manteniendo la cabeza “recta”, “alineada” o sin un cierto “balanceo”, permitiendo así que incluso se vean películas, series, documentales o vídeos mientras se hace ejercicio, pudiendo mantener la concentración y la constancia en el ejercicio y la atención prestada al material audiovisual.

Además, es un ejercicio que entrena muchos grupos musculares, y que no supone una fatiga “activa” o “consciente” para el cuerpo en la misma medida que la bicicleta o la cinta de correr, por la capacidad extra de abstraerse que mucha gente tiene durante este ejercicio, pero supone un gasto calórico más que comparable al de los otros ejercicios.

El contra principal de la elíptica es su precio, ligeramente más elevado que el de las cintas de correr y bicicletas (normales o estáticas). Igualmente, su tamaño es ligeramente más grande, sobretodo en comparación con una cinta de correr o una bicicleta plegables.

4. Pesas Rusas.

En capítulos anteriores hemos hablado de las pesas rusas. Son un ejercicio completo, excelente, que supone una gran quema de calorías, el entrenamiento de muchos grupos musculares al mismo tiempo, y que supone un ejercicio aeróbico, anaeróbico e incluso de flexibilidad al mismo tiempo.

No obstante, sus ejercicios no son fáciles de hacer, y no todo el mundo es capaz de realizarlos. Existe un riesgo de lesiones por malapraxis más considerable que en los ejercicios anteriores. Adicionalmente, el hecho de que las kettlebells estén en auge hace que en muchas ocasiones se nos ofrezca productos de mala calidad, cuyo peso o distribución del mismo sea inadecuado.

Recordemos que una kettlebell es, tradicionalmente, una bola de cañón de plomo (también las hay de hierro, e incluso de plástico, aunque estas suelen ser más problemáticas) con un asa.

El peso mínimo tradicional es de 16 kilogramos, requiriendo un nivel de fuerza intermedio y no siendo, normalmente, un ejercicio apto para novatos o beginners.

Eso es todo. En base a estas direcciones, considera qué ejercicio es mejor para ti.

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,
Firma Jota
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Qué me ha enseñado YouTube

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Tema: Personal.

¡Saludos a toda la tripulación!

Hoy vengo a contaros qué me ha enseñado YouTube.

Y es que cuando grabas vídeos para esta plataforma hay ciertos aspectos de tu mentalidad y tu visión de la comunicación y las relaciones que cambian considerablemente. Incluso de los negocios. Como en cada capítulo personal, tendrás que ver el vídeo para enterarte.

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Portada Boceto Recortado 3
Transcripción:

YouTube me ha enseñado como superar mi miedo a abrirme de forma incondicional a un desconocido, por así decirlo, cuando yo grabo un video para YouTube, en realidad le estoy hablando al objetivo de una cámara, y al principio eso parecía muy raro y me limitaba bastante.

Y aún me limita cuando pienso que le hablo al objetivo de una cámara, pero ahora mismo, cuando miro la cámara, miro al centro del objetivo y pienso que estoy hablándote a ti, como si le estuviera hablando al ordenador, con la única diferencia de que tú no me ves a la cara y yo a ti sí, es como si hablara por webcam.

Sin embargo, eso conlleva una serie de cosas, y es que, aunque parece que no le estoy hablando a nadie, le estoy hablando a alguien, me estoy abriendo y le estoy contando cosas al alguien, y ese alguien puede ser cualquier persona cuando el video es público, y todos mis videos, a día de hoy, son públicos, aunque probablemente no lo sean en el futuro, en el sentido de que grabaré videos que luego serán activados.

Sin embargo, como todos mis videos son públicos, aunque solamente personas de mi entorno personal y personas cercanas a Meta Norte, cercanas a mi proyecto personal que llegan directamente a través de mis Landing pages o Landing projects, o como quieras llamarlo, básicamente mis páginas de aterrizaje a través de las cuáles llega la gente, sea Amazon o Facebook o donde sea.

Acaban llegando a YouTube antes o después (aunque otras no), y las que llegan aquí ven estos videos, sin embargo, yo no sé quiénes son esas personas, no las conozco, siempre las animo a que me envíen un mensaje por email o un comentario en YouTube o cualquier cosa, pero a la mayoría de ellas no las conozco para nada, y yo hablo a personas que no me conocen.

Del mismo modo que, cualquier persona, potencialmente, puede, a través de las keywords, palabras clave, encontrar mi video en YouTube y verme, también me expongo a que, cualquier persona, en el futuro haga un uso “justo” o “legítimo” de mis videos para hacer una crítica o cualquier tipo de reformación de ese contenido, y como pasa con muchas otras personas, salga en otros canales de YouTube, o de televisión o en mil otros sitios.

Y sinceramente, el 80%, por no decirte el 95 o 99% de los videos que se hacen de ese estilo son críticas, normalmente son críticas destructivas y dirigidas a la mofa, dirigidas a burlarse de esta persona, lo veo constantemente en YouTube y me da bastante pena o me disgusta bastante, porque, sinceramente, no me parece legítimo jugar así con la imagen de una personal.

Porque en muchos casos, cortas la imagen o el video y lo editas, tergiversando la idea de esa persona, y quizá no me pase nunca, porque si mi canal sigue siendo pequeño para siempre, es muy probable que nadie se fije en él, y que nadie nunca intente hacer una crítica, ni intente meterse con él o criticarlo, sin embargo, es algo a lo que me expongo.

Por lo tanto, YouTube me ha enseñado a extrapolar y potenciar ese aspecto de mi vida en la que yo hago lo que tengo que hacer, y yo hago lo que quiero hacer, sin que me importe el qué dirán, obviamente me importan las críticas constructivas, me importa saber cómo puedo hacer mejor los vídeos, del mismo modo que me importa saber cómo mejorar el contenido de mis videos, aunque sé que tienen mucho margen de mejora, tanto la calidad del video como el contenido del video, aunque ahora mismo no tengo demasiado tiempo para dedicarle y por eso hago lo que hago, como lo hago.

Pero en general, aunque yo acepto críticas constructivas y me encantan, de verdad que me encantan, porque me enseñan cosas de las que no me doy cuenta, o me recuerdan cosas de las que no me doy cuenta para tenerlas en cuenta en el futuro o ahora.

Del mismo modo, me dan igual las críticas destructivas, hace tiempo (aunque ya se ha ido), tenía una persona que se dedicaba a darle dislikes a todos mis videos nada más los subía, absolutamente a todos, yo seguí subiendo videos y no hice ningún comentario al respecto, porque era una persona, que antes o después se iba a cansar.

Es un pequeño ejemplo para decirte que, como esa persona, si mi canal sigue creciendo, van a surgir un montón más, y fuera de YouTube hay un montón más, y YouTube me ha enseñado todavía más a que no me importe eso, porque ya no te estas exponiendo a un circulo concreto, o a una persona y a las personas que conoce, te estás exponiendo a todo el mundo.

Y ayuda bastante, ayuda bastante porque es muy parecido a subirte a un escenario que tiene un cristal de doble cara, ellos te ven a ti, pero tú no les ves a ellos, y tú no sabes si detrás del cristal hay un amigo, hay un crítico, hay un enemigo, hay una persona curiosa, hay un interesado, o quién demonios hay, no lo sabes.

Y eso pone bastante más nervioso que un auditorio con mil personas, al menos en mi opinión, porque en un auditorio de mil personas las puedes ver, sabes cómo están reaccionando, y puedes más o menos ver si tu discurso está gustando o no, en YouTube no puedes hacer eso.

Dieta Paleolítica y Cetogénica

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Tema: Nutrición (Salud).

¿Qué es eso de la dieta paleolítica y la dieta cetogénica?

En realidad, yo más que dietas los considero estilos de vida, ya que una dieta se asocia a un régimen alimenticio temporal, y estas dos dietas, al menos para sus seguidores, constituyen un régimen permanente — hasta que nuestra biología cambie o trascienda, claro —.

La dieta paleolítica, aunque tiene un nombre muy “new age”, no es sino comer los alimentos para los que teóricamente estamos diseñados, o los que llevamos más tiempo comiendo. Un 95-99% de nuestra existencia como humanos, según qué rama de la dieta paleolítica sigamos. La “básica” incluye carne, pescado, fruta y verdura, pero hay quien incluye huevos y frutos secos.

Muy poca gente tiene alergias, o intolerancias no alérgenas, a estos productos, sobretodo por haber eliminado los lácteos y los cereales. Personalmente, yo sufro intolerancia no alérgena a los lácteos y el gluten — como la mayoría de la población — hasta donde he podido experimentar, pero aún así incluyo ciertos cereales, como el arroz blanco o la avena, en mi dieta. También leche de almendras o coco.

Así pues, es una dieta bastante “estándar” o “generalizable”, que sirve para casi todo el mundo, y que consigue alejarnos de ciertos “venenos” (como el azúcar o el gluten) y regular mejor el azúcar (glucosa) en sangre, la masa muscular (por la cantidad de proteína ingerida) y la acidez e inflamación (por la cantidad de fruta y verdura) y regular el peso (por evitar sobredosis de carbohidratos que no usamos en una vida sedentaria y “de oficina”, y que por tanto se convierten en grasa).

Además, generalmente la dieta paleolítica es también cetogénica, ya que los alimentos con muchas calorías, salvo algunos frutos secos, constituyen proteínas y grasa, mientras que los carbohidratos(frutas y verduras) tienen pocas calorías pero muchos micronutrientes.

Así que, respondiendo a dicha pregunta, ¿qué es la dieta cetogénica? Una dieta que normalmente tiene más proteína de lo normal (de un 15% a un 30%), pero que se caracteriza fundamentalmente por bajar el nivel de carbohidratos y aumentar el de las grasas.

¿Porqué? Porque la hipótesis de que las grasas son malas nunca se ha confirmado, y ha constituido una falacia alimentaria que se ha arrastrado décadas y una transición de siglo. Ahora se está diciendo que el impacto de la dieta en el colesterol es de sólo un 30%, y que de hecho, el colesterol no es malo. Pero de eso te hablaré en otra entrada. En libros, como “Conoce a Tu Posible Tú” ya hablo de los beneficios de la dieta cetogénica con más detalle.

Y ojo, yo soy enfermero. Económica y “profesionalmente” flaco favor me hago diciéndote esto, pero tu salud es siempre lo más importante. Así pues; ¡Comienza a hacer una dieta limpia y cuéntame los resultados!

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,
Firma Jota
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Bruce Springsteen – Mi Experiencia

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Tema: Personal.

¡Saludos a toda la tripulación!

Hoy vengo a contaros mi experiencia al ir a ver el concierto de Bruce Springsteen en Manchester.

Tanto cómo me sentí al ir de camino, como el concierto como tal, como un pequeño extra. Siempre desde la perspectiva de “Meta Norte” y en menor medida de “Jota”. Bueno, ahí está. ¡Adelante!

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Las mujeres no buscan hombres con dinero

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Tema: Sexualidad (Conducta).

Voy a explicarlo de forma sencilla. Y lo voy a hacer sólo una vez:

Las mujeres NO buscan hombres con dinero.

Y si piensas lo contrario es porque te falta una pieza de información muy importante.

No estamos hablando de dinero, sino de la protección que ese dinero representa. El dinero es poder, y eso significa, entre otras cosas, seguridad. Significa tranquilidad, significa tener un colchón y un sistema de defensa ante una sociedad que utiliza como moneda de cambio, precisamente, el dinero.

Pero por ello, el dinero en si mismo no es atractivo. Un hombre rico que no cuida, protege o se preocupa por una mujer no va a resultar atractivo para esta — y si lo hace es por otros factores, como su actitud, no por su cuenta bancaria —.

De hecho, los hombres tienen a centrarse en la idea de que “los hombres con dinero ligan más”, cuando precisamente,en mi experiencia, ciertos hombres con dinero tienen muchas menos habilidades sociales — porque se han dedicado a estudiar o trabajar duro, descuidando su vida social — y por tanto resultan mucho menos atractivos.

He conocido muchas mujeres que han rechazado hombres adinerados porque; a) No se preocupaban por ellas. b) Tenían una actitud demasiado “sumisa” o “falta de personalidad”.

Así pues, quédate con ese matiz: No es el dinero, sino la protección que este ofrece.

Si puedes proteger o cuidar de una mujer y de su vida, no importa cuanto dinero tienes.

Sí, habrá casos concretos. Habrá casos donde a la mujer no le guste que la protejan, la cuiden o la puedan ofrecer un cierto bienestar, y habrá casos donde la mujer busque interesadamente hombres por dinero, pero esos casos son la excepción, no la norma. Y del mismo que eso sucede con las mujeres, sucede también con los hombres — que nadie se ponga a pensar ahora que esto es una crítica a ciertas mujeres, porque esto no entiende de sexos, sino de mentalidades —

Un saludo,

Firma Jota
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No me gusta mi trabajo

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Tema: Dinero (Trabajo).

¿Qué hacer cuando no te gusta tu trabajo?

Hay muchas personas que han podido hacer de su pasión su trabajo, o viceversa, pero muchísimas otras, no. Trabajan por dinero, intercambiando su tiempo, su esfuerzo, y en ocasiones su alegría o felicidad, por el mismo. Y por desgracia, a veces es un efecto que tiene la sociedad capitalista y “del bienestar”. Sin embargo, mientras no seas rico y el dinero siga existiendo, es más que probable que lo necesites.

Así pues, ¿qué puedes hacer para que trabajar te guste un poco más?

Hay tres trucos básicos que puedes seguir. Veamos.

1. La posición de tu trabajo.

En primer lugar, intenta no centrarte en tu trabajo. El problema es que, aunque al principio de nuestra vida laboral el trabajo es sólo algo secundario, una fuente de ganar dinero que nos acompaña en nuestra vida, con el tiempo pasa a ocupar una posición central en ella. Es decir, se convierte en el centro de nuestra vida. Y ese es el problema, eso es lo que nos amarga y nos quita la ilusión y el resto de la energía.

Por eso, intenta mantener tu cabeza centrada principalmente en otra área de tu vida. Tus estudios, tu familia, o tus hobbies. No hagas que estas cosas encajen en tu trabajo, sino que el trabajo encaje en tu vida. Es lo que llamamos, “trabajar para vivir, no vivir para trabajar”.

2. Los placeres del trabajo.

Céntrate en aquellas actividades de tu trabajo que te gusten o te estimulen. Sí, es posible que no te guste absolutamente nada de tu trabajo, pero en muchos casos, aunque el trabajo en general no nos guste, hay pequeñas cosas dentro del mismo que sí nos gustan, nos divierten, o nos entretienen. Si las hay, céntrate en ellas. Si no las hay, créalas.

¿Puedes escuchar música, monólogos u otros audios en tu trabajo? Es el ejemplo más típico. ¿Puedes interactuar con otras personas? Intenta aprovecharte de eso. Piensa en cualquier cosa que te pudiera divertir o entretener y que no forma parte de tu trabajo, pero que bien pudiera convertirse en parte de él.

3. El desafío de trabajar.

El último arma es intentar ser el mejor en tu trabajo. Intentar dar lo mejor de ti, o centrarte simplemente en hacer tu trabajo rápido y/o bien. Si persigues la calidad, el rendimiento y/o la eficiencia, es posible que tu trabajo acabe antes, se pase más rápido (lo típico, que tu percepción del tiempo se acelera y parece que el tiempo “pasa volando”) o sin que te des tanta cuenta.

No es lo mismo ir al trabajo pensando cuanto tiempo queda para terminar, que cuanto trabajo queda para terminar. Por ejemplo.

Eso es todo. Espero que entre estos tres consejos seas un poco más feliz en tu trabajo.

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

Firma Jota
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El músculo en las mujeres

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Tema: Ejercicio (Salud).

¿Cómo será el músculo de una mujer?

Esta es una pregunta que me hacen mucho. Y es que demasiadas mujeres hoy día aún tienen miedo de hacer ejercicio “de musculación”. Temen que sus músculos sobresalgan como los de un hombre, convirtiendo sus curvas naturales y gráciles en masas de músculo hipertrófico e hinchado.

La realidad es que eso puede ser así, pero sólo si el ejercicio se hace mal. Naturalmente, el uso de anabolizantes y esteroides contribuye a que el músculo de la mujer se hinche de forma antinatural, como lo hacen los ejercicios aislados que, en lugar de entrenar diversos grupos musculares de forma natural, separan un músculo concreto y lo trabajan en solitario, provocando que el músculo que se genere no sea natural, funcional, y sea grande pero poco fuerte.

Si una mujer realiza ejercicios naturales, como dominadas, flexiones, abdominales, levantamiento de piernas y demás ejercicios corporales o de calistenia, que entrenan muchas zonas musculares al mismo tiempo, unos músculos van a complementar a otros, haciendo que las curvas de la mujer adquieran esa forma definida y contorneada, pero típicamente femenina.

Esa es la diferencia entre tener un cuerpo duro, elástico y delgado, o un cuerpo hipertrofiado y con curvas del todo antinaturales. Así pues, no tengas miedo de hacer ejercicio si eres una mujer, pero cuídate de hacer según qué tipo de ejercicios.

La calistenia (ejercicios corporales, los cuales explico en mi libro) y las kettlebells (pesas rusas), son ejercicios seguros que te llevarán a tener un cuerpo atractivo, funcional y natural.

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,
Firma Jota
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