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Consejos para Ectomorfos (y Ganar Músculo y Peso)

23/05/2018 by Jota

Tema: Ejercicio (Salud).

Hoy damos consejos para ectomorfos sobre cómo ganar peso y músculo de forma correcta.

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

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Transcripción:

En primer lugar, párate a mirar si tu rutina de ejercicio te está desafiando y te está ayudando, ¿tu rutina estresa suficiente tu musculo de forma adecuada como para que puedas poco a poco ganar músculo y fuerza?, porque puedes pensar que es así en muchos casos, pero realmente no te estás esforzando todo lo que deberías.

Tienes que pararte a ver hasta qué punto estás estresando el músculo lo suficiente, y si tienes dudas, generalmente lo más fácil va a ser estresar más el músculo con menos repeticiones, no quiero decir con esto que con muchas repeticiones no puedas ganar fuerza o masas muscular, pero sí que, si realizas menos repeticiones con más peso y te acercas más al fallo muscular, sin llegar necesariamente, porque solo aumenta tu tiempo de recuperación, vas a estar más seguro de que tu rutina es efectiva.

Generalmente yo siempre digo que una rutina que tenga unas 3 series de 10 o menos repeticiones, generalmente 5 es mi número favorito antes de llegar al fallo muscular, es ideal para que la gente sepa que es efectivo siempre y cuando vayan variando los músculos que entrenan, o variando entre calistenia y barra, por ejemplo.

Por otro lado, párate a mirar si tu problema está más relacionado con esto que con ser ectomorfo, párate a pensar si realmente estás siendo lo suficientemente paciente al hacer ejercicio, y estás dándole tiempo a tu cuerpo para que gane masa muscular.

Porque si bien es cierto que al principio cuando eres un novato ganas mucha masa muscular, pero es posible que te estanques rápidamente si no aumentas el peso, o que ganes menos masa muscular de lo que deberías, porque simplemente se nos promete el cielo cuando empezamos a entrenar, pero luego nos damos cuenta de que la cantidad de músculo que podemos crear en un periodo de tiempo es más limitada de lo que creíamos inicialmente.

Así que a lo mejor no eres ectomorfo, simplemente tenías unas expectativas diferentes, y crees que estás comiendo más de lo que realmente comes, porque cuando comes poco crees que estás comiendo más de lo que debes y cuando comes mucho crees que estás comiendo menos de lo que debes, así pues, es algo que considerar.

Por otro lado, tu dieta también puede tener un cierto impacto, tienes que pararte a pensar si estás consumiendo suficiente proteína, grasa y carbohidratos, todo es necesario para ganar músculo, aunque la proteína lo que más.

Y párate a pensar si lo que comes favorece realmente a tu metabolismo y tu salud, a lo mejor crees que estás comiendo demasiado, porque tienes el abdomen distendido o hinchado, pero realmente el problema es que estás comiendo ciertos alimentos con gluten o lácteos que te están cayendo mal.

Con lo cual deberías dejar de comerlos por un tiempo para ver si tienes un tipo de intolerancia no alérgena o no, ya que en algunos casos es posible que consumir estos alimentos esté provocando distensión abdominal, y aunque creas que estás ganando más peso y estás más gordo de lo normal, y el problema sea que estás consumiendo estos alimentos.

Bien, finalmente, los consejos más sencillos que podría dar, es que te pares a pensar si el problema es que no estás comiendo lo suficiente, calcula las calorías que comes durante dos o tres semanas, de la forma más riguroso posible, para saber si estás comiendo poco o mucho, o para saber si te faltan días de recarga, sobre lo que tengo otros videos.

Y párate a mirar también la distribución de los alimentos, igual estás comiendo demasiada proteína, que es altamente saciante, y no estés comiendo todas las calorías que necesitas, o igual estás comiendo muy pocas veces al día, y si bien yo doy partidario de comer pocas veces al día y tener una ventana de comida pequeña, sí que es verdad que cuando comes más en menos tiempo vas a estar más saciado.

Y si comes alimentos de calidad, saludables y si comes mucha proteína, es posible que no tengas apetito durante el resto del día, sobre todo si como digo no te estás esforzando lo suficiente en el entrenamiento.

O quizá el problema no sea ese, quizá es que estás haciendo demasiado cardio, y te estás quejando de no ganar músculo cuando estás haciendo mucho cardio, y quizá quieras cortar el cardio si ya no tienes mucho peso de más y concentrarte en el ejercicio.

Quizá estás preocupado con ganar grasa a la par que músculo, pero siendo ectomorfo, mi consejo es que vas a tener que tomar calorías por un tubo, básicamente, para poder ganar músculo.

Mi consejo para esto es la leche, si la toleras bien, o frutos secos, ya que ambos alimentos son hipercalóricos y generalmente son bastante saludables, y vas a conseguir proteína, por un lado, pero a la vez muchas calorías.

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Filed Under: Ejercicio, Salud

Entrevista a Agustín Grau (Emprendedor, Inversor y Gurú) sobre Negocios e Inversiones

21/05/2018 by Jota

Tema: Dinero (Trabajo).

En el vídeo de hoy entrevistamos a Agustín Grau, conocido gurú en internet, inversor regular y con experiencia en emprendeuria, para hablar sobre empezar negocios e inversiones rentables.

www.metanorte.org/inversiones

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

Firma Jota
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Dinero
Transcripción:

En primer lugar, me gustaría que nos contaras un poco sobre tu nivel general para que la gente supiera un poco quién eres y qué haces, así pues, ¿cómo comenzaste a dedicarte a lo que te dedicas y a qué te dedicas?

Yo empecé de una forma que la verdad no tiene mucho que ver con lo que he ido haciendo posteriormente, y esto es algo que suele pasar, a veces uno empieza en la vida haciendo determinadas cosas, y al ir aprendiendo y viendo terminas en otro territorio.

Yo, académicamente, soy licenciado en derecho, comencé trabajando de abogados, abriendo mi propia firma, con mi vida normal de profesional liberal, donde tenía mi gabinete, atendía a mis clientes y obtenía mi dinero del trabajo que hacía.

Lo que viene a ser una profesión liberal de toda la vida y un trabajo activo, que en función de lo que haces ganas más o menos, entonces, poco a poco, como siempre he sido una persona bastante inquieta y me ha interesado buscar cosas nuevas, descubrir, ver maneras de conseguir más y hacer más cosas, a los pocos años de comenzar mi actividad profesional, comencé a pensar de qué maneras podía invertir el dinero que ganaba, o de qué maneras podía conseguir más ingresos.

Entonces a los 4 o 5 años de estar trabajando, invertí con otra persona en un negocio físico tradicional de toda la vida, concretamente un negocio de hostelería, ese fue el primer ingreso pasivo que configuré, aporté simplemente dinero, y fue una primera fuente de ingresos que empecé a obtener de forma distinta a lo que era mi trabajo habitual.

Ese llevó a otros, de esos otros vinieron otros más, y más bien pronto terminé dejando el derecho y me volqué en el mundo de los negocios, las inversiones y actividades de generar ingresos, hasta que hace unos 3 o 4 años, como ya llevaba tiempo leyendo, aprendiendo y practicando, decidí hacer público lo que hacía, y fue cuando abrí mi web, Agustingrau.com, que es donde escribo sobre etas materias.

Y creo que es muy importante que digas eso, porque al menos la gente sabe que lo que haces no se basa simplemente en la teoría que tienes, sino en lo que has estado haciendo todo este tiempo, es decir, que lo respaldas con tu propia vida y experiencia.

Claro, es que hablar por hablar es muy fácil, todos podemos dar discursos y sermones sobre lo que hay y no hay que hacer, pero luego la realidad es otra cosa, es ella la que te va diciendo si es correcto o no lo que pensabas.

Y creo que es muy importante eso, la práctica y la realidad. Y por eso le digo a la gente cuando me preguntan, que lo importante, aunque no lo tengas todo claro es que empieces, que te pongas en práctica, porque hasta que no lo hagas y lo veas con tus propios ojos no vas a poder corroborar y corregir lo que esté mal y lo que no te guste. Así que es cierto que esa dosis de realidad es muy importante.

Correcto. En el primer negocio fuiste solamente el capital inversor, y a partir de ahí supongo que poco a poco te fuiste involucrando más, a título personal.

No sabría que decirte la verdad en ese aspecto, porque yo, con excepción del tiempo en el que tuve un trabajo activo en mi despacho de abogados, posteriormente todo lo que he intentado hacer ha sido mayormente pasivo.

Yo soy un firme defensor de los ingresos pasivos, que algunos dicen que es un poco de mito, aunque yo lleve viviendo de ellos desde hace un montón de tiempo. Por lo que siempre he intentado que las cosas que hago me reporten el menor trabajo posible y la mayor connotación de pasividad posible.

Por lo que involucrarme mucho, no sabría hasta qué punto decir que ha sido así, lo que si he hecho es involucrarme en diferentes sectores y hacer cosas diferentes para ir probando un poquito de todo.

Después de ese negocio de hostelería que duró bastante tiempo, seguí invirtiendo en otros también de hostelería, y en otros en otros sectores más difíciles de explicar, y ya después vinieron otras fases y formas de invertir, pero siempre he intentado hacerlo todo de la forma más pasiva posible.

Porque si te involucras mucho es posible que de ese negocio en concreto obtengas una mayor rentabilidad, pero también te supone una entrega de tiempo, de energía que le quitas a otras cosas de la vida, energía que le dejas de poner a otras cosas.

Por lo que yo siempre he preferido probar y experimentar más que dedicarme a una cosa en exclusiva.

Y tiene todo el sentido del mundo. En el tema de las inversiones que has comentado, entraremos un poco después. Pero en el tema del emprendimiento, sí que es cierto que, para empezar un negocio en físico, a lo mejor necesitas más capital que para empezar un negocio digital.

También depende un poco de la gente con la que trabajes, cuánto te cueste el trabajo de esa gente, y supongo que dependerá mucho del nicho, no es lo mismo vender un producto digital, que vender uno físico online, el coste sigue siendo menor, pero está ahí.

Yo he hecho las dos cosas a lo largo de la vida, actualmente me decanto bastante por todo lo que sea digital. Lo físico conlleva un coste económico importante, conlleva un trabajo que yo considero extra, y creo que tiene menos potencial de llagar a la gente, a fin de cuentas, un negocio digital puede llegar a los 5 continentes, a todo el mundo de habla hispana de infinidad de países, y esto lo veo en las ventas de mis productos digitales.

Entonces, hoy en día soy un firme partidario de los negocios digitales. A nivel físico, lo que más me gusta, y sí que sigo practicándolo, son las inversiones inmobiliarias, con ellas comencé tanto a comprar para alquilar como a comprar para reformar y revender.

Este es un tipo de inversión que tiene que ser física, pero que sí que me gusta y lo sigo practicando, pues lo veo de mucho valor, ya que hace referencia a algo tan importante como lo es el lugar donde pasamos la mayor parte del día, la vivienda en la que tú estás, es un nicho que me gusta.

Pero excepto ese, yo ya soy más partidario de lo que sea más digital o de lo que es inversión pasiva, de poner el dinero a trabajar simplemente, para que te dé más dinero y no tener que estar muy involucrado en actividades suicidas.

No me quería desviar mucho por ahora del tema de los negocios, pero ya que has comentado el tema de los inmuebles, sí que me gustaría preguntarte tu opinión sobre la diferencia entre invertir en bolsa, en acciones, e invertir en inmuebles.

Las dos son opciones muy típicas, pero sí que querías saber tu opinión sobre si usar las dos o decantarte por una de ellas, o cómo combinarlas.

YO he hecho de las dos cosas, he hecho en bolsa, y de hecho sigo teniendo algo por ahí, y sigo haciendo inversión en inmuebles, y creo que no son cosas incompatibles, no hay por qué elegir una cosa sobre la otra, y creo que depende un poco de lo que le interés o guste más a cada uno, y también un poco del capital.

Pues para invertir en bolsa suele hacer falta menos dinero que para invertir en inmuebles, aunque hay muchos proyectos de crowfunding inmobiliarios, y en ese sentido se ha democratizado bastante, y se puede invertir en inmuebles con poco capital.

Pero por regla general en bolsa se puede invertir con menos dinero porque puedes elegir la cantidad de acciones que quieres comprar, y ahí no hay una limitación económica, también es cierto que, si tienes muy pocas cantidades, al final no te compensa, ni en bolsa ni en nada, porque los costes de comisión hacen que no valga la pena.

Pero yo considero que las dos cosas están bien. Una inversión en inmuebles para obtener un ingreso pasivo tipo alquiler es muy semejante a una inversión en acciones de bolsa que tengan un crecimiento bueno contrastado y que vengan a repartir dividendos.

En ese sentido el dividendo es un ingreso pasivo que te proporciona un activo, y el alquiler es un ingreso pasivo que te proporciona otro activo. Yo me decantaría un poco en función del capital que tenga cada uno, de lo que se quiera gastar, y también de la predilección de personal de cada uno.

A mí personalmente me gusta bastante más la inversión en inmueble que la de la bolsa, pero hay personas que dicen que le gusta más la bolsa, ven que conlleva menos trabajo, menos desviación, más pasivo, porque siempre tienes que estar más pendiente de alguna queja o rotura.

Y bueno, lo cierto es que, tanto una cosa como otra está bien.

Lo entiendo. Aquí sí me quiero extender un poquito para comentar unas cosas, y es que, en el tema de los inmuebles, si hablamos de alquiler y no rea moblar para vender en un plazo corto, sí que podrías externalizar en la medida de lo posible todo el tema del trabajo intermedio, pero sigue siendo tu vivienda, por lo que siempre quieres tener un ojo en eso.

Dentro de la bolsa sí que hay una cosa que no sé si la conocerás, que son los REIT (Real Estate Investment Trust) que permiten cotizar bienes inmuebles a través del mercado de la bolsa. Suelen subir un poco cuando el mercado de las empresas bajas, y permite balancear un poco, pero no es algo muy atractivo por el hecho de que puedes tener igualmente tú tu propia casa en lugar de tener tú tu empresa inmobiliaria.

Pero ya que has comentado el tema de las empresas de crowdfunding inmobiliario, yo recuerdo en España a Housers e inveslar, pero estoy seguro de que hay una tercera de la que no me acuerdo, aunque la he comento en algún momento. Y en México está BRICK, y otra más.

Dentro de la bolsa, sí que te quería preguntar, cuál es tu opinión sobre las diferentes formas de investir o de operar, y qué típicamente tiene la gente en la bolsa.

Yo siempre me he decantado por comprar acciones y mantenerlas a medio o largo plazo, y al final llevarme la ganancia, eso es lo que a mí siempre me ha gustado, y reconozco que es muy compatible con la inversión en dividendos.

Si esas acciones son de las que dan dividendos, está bastante bien. Formas apalancadas como CFDs y todo esto, nunca he sido muy partidario, hay que tener cierto estómago y tolerancia al riesgo, pero a mí no me ha convencido mucho, operar en bajista y todo esto tampoco, yo he sido siempre bastante más tradicional.

En el intradía por supuesto que, para nada, nunca me ha gustado en absoluto. Pero todo esto no lo digo como crítica, solo digo lo que a mí me gusta, no es peor ni mejor y cada uno puede hacer lo que sea.

Comprar acciones que tenga un potencial artista medianamente bien, siempre me he basado sobre todo en el análisis técnico, me ha gustado más que le análisis fundamental, que en principio tiene bastante lógica, pero luego es muy difícil de interpretar los datos, es cierto que tienes que conocer los parámetros fundamentales de la empresa, pero ¿cómo los interpretas?

Qué significa lo que te ofrece el papel, es algo bueno, malo o regular, esto siempre me ha supuesto una cierta intranquilidad. A mí siempre me ha gustado el análisis técnico, porque como todo en la vida la bolsa se mueve por tendencias, y si una cosa va para arriba, lo normal es que siga para arriba, y si va para abajo lo mismo.

Entonces, me ha gustado comprar acciones que yo viera que los métodos usados tienen un potencial altista, que yo viera que a largo o medio plazo pudiera obtener una revalorización importante, y si por el camino te reparten dividendos, mejor que mejor.

Últimamente no estoy haciendo bolsa, como estoy bastante diversificado no hago bolsa activamente, lo que tengo son un par de fondos de ahorro que invierten en distintas cosas, en parte en fondos de inversión, en parte en renta fija, pero lo que sí que tengo son un par de fondos de ahorro, que me dan la rentabilidad que se vaya produciendo, aparte se va reinvirtiendo, por lo que constantemente se está moviendo y produciendo beneficios, lo que todo el mundo sabe del interés compuesto, de obtener rentabilidad y esa rentabilidad volverlas a invertir.

Eso me supone bastante tranquilidad, no me supone tiempo prácticamente, ahí está, se va reinvirtiendo, y creo que es una buena forma de ahorrar, porque además lo tengo configurado para que le llegue cada mes una cantidad de dinero de lo que ahorro a cada fondo. Al principio lo abrí con una cantidad X de dinero, luego cada mes les llega otra cantidad X, todo eso se va invirtiendo conforme se producen rentabilidades.

Y es algo que como lo tengo totalmente automatizado, tanto los traspasos del dinero como la reinversión, me resulta un estupendo mecanismo de ahorro y de inversión. Pero lo que es la inversión activa en bolsa, ya no lo hago. Y es que una vez ya veo el funcionamiento de algo, prefiero ir a probar otra cosa.

Voy a ser un poco puntilloso aquí, y preguntarte de las dos opciones que has comentado que te gustan más, que viene siendo un poco la elección activa eligiendo empresas que crees que van a tener un retorno significativo, y la inversión pasiva entre fondos y demás, cuál crees que tendría, en el caso de una persona como tú que tiene una base de conocimiento fuerte en el mundo de la bolsa, ¿cuál daría un retorno de inversión mayor a largo plazo?

A ver, la inversión activa, si bien es un método que realmente funciona, está bien, yo creo que se puede obtener una rentabilidad mayor, es cierto que los fondos de inversión activas sí que se dice que tienen una rentabilidad menores o casi menores que los fondos de gestión pasiva, yo creo que si tienes un método acreditado que funciona, y que lo hace con todo tipo de acción y de mercado, es replicable y extrapolable, una inversión activa en la que tú te apliques completamente, sabiendo lo que haces, y dejes de lado emociones, sentimientos, premoniciones, etcétera, sí que puede dar mayor rentabilidad.

La gestión pasiva está bien para quien no tiene todos los conocimientos, o para quién no tiene todo el tiempo, o para el que no aspira a llevarse un 3% más de rentabilidad, que yo lo entiendo. Muchas veces el objetivo de la vida no tiene porqué ser llevarte un 9 en vez de un 7%, no es lo más importante.

Pero yo creo que con la inversión activa sí que se puede obtener una rentabilidad superior que, con la otra, tiene sus requisitos, que tengas contrastado a lo largo del tiempo lo que estás haciendo.

Y sí que estoy más o menos de acuerdo, yo he observado que la gente más joven, de menos de cuarenta, tiende a centrarse en la inversión en fondos porque lógicamente no tienen una base de conocimientos lo suficientemente elevadas como para superar al fondo. Y la gente que ya tiene más experiencia o está más formada en el sector, sí que tiende un poco a elegir empresas sólidas y buscar el dividendo o un crecimiento estable de la empresa.

Bien, sí que quería hacer un pequeño inciso en el tema de que, con los fondos de gestión activa, es un problema el hecho de que tienes que pagar al gestor, entonces, aunque el gestor obtenga más rentabilidad que el fondo pasivo, esa comisión suele generar que muchos de esos fondos terminen consiguiendo una rentabilidad final menor, aunque la bruta era mayor.

Vamos a volver un poco del tema de los negocios, creo que hemos hablado más o menos lo suficiente de bolsas e inversiones, que era todo el tema de los inmuebles y fondos en general. Y es el tema de que tú tienes una audiencia, y de ella la mayoría son novatos que solo se están empezando a interesar por este tema de los negocios, y están muy ilusionados.

Pero les falta una serie de conocimientos teóricos y de habilidades prácticas que desarrollar, en muchos casos les falta también los recursos económicos, porque es lo que quieren conseguir con todo esto, ¿qué le recomendarías tú a esa gente que está empezando?

Yo lo que, recomiendo, sobre todo si estás empezando y principalmente si no tienes recursos económicos, serían los negocios online o digitales, porque hoy en día hace falta mucho dinero para abrirte un local en la calle y hacer algo, aparte los costos mensuales te van a comer, no vas a llegar a toda la audiencia potencial de un negocio online.

Por lo que el tema de negocios físicos, los recomiendo solamente en determinados supuestos, pero no es por lo que yo más me inclino estos días. Con un negocio online y teniendo en cuenta que toda persona tiene un determinado saber sobre cada materia, creo que es un ámbito perfecto para que las personas puedan repetir sus conocimientos, que creen los llamados infoproductos, libros, cursos, material que puedan transmitir ese saber a otras personas y obtener ganancias por ello.

Entonces, yo soy un firme partidario de eso, y esa es una de las bases de mis formaciones, el aprender a crear productos online y poder llegar a una audiencia muy grande, obtener ganancias pasivas en un alto porcentaje. Y creo que es una solución ideal para la gente que empieza y que con un simple curso que vale muy poquito dinero y que se hace en muy poco tiempo, estás en perfectas condiciones de aprender, de comenzar a generar una audiencia e ingresos.

Con ese primer dinero que ganas ya puedes empezar a reinvertirlo en cosas que te vayan produciendo una rentabilidad, hemos hablando inmuebles, para los que hace falta en general dinero, hemos hablado de bolsa, para el que hace falta un poquito menos.

Pero hay otras opciones, por ejemplo, el crowdfunding o el crowdlending, que es algo que también me gusta mucho, donde desde muy poquitas cantidades también puede invertir y llevarte rentabilidades que, aunque no sean nada del otro mundo, pero sí te puedes llevar un 7 u 8% perfectamente.

Entonces creo que, para empezar, el ámbito de los negocios online es lo ideal, por lo tanto, yo lo que siempre animo es que se haga por ahí.

Muy rápidamente, ya que has comentado el tema del crowdlending, a mí siempre me gusta darle nombres concretos a mi audiencia, en España teníamos loanbook y fundingcircle, que no sé cómo estarán.

Y yo creo que tampoco hace falta invertir en tres o cuatro plataformas distintas, con que lo tengas en una y tengas diversificado el dinero, también puedes tener tu rentabilidad. Yo de crowdlending invierto exclusivamente en Circulantis porque me gusta como funciona, puedes elegir si invertir activamente el tipo de empresas que financias, o pasivamente, para que se haga automáticamente en función de tus parámetros. Y la rentabilidad está bien.

Me parece correcto, yo soy muy fan del tema de automatizar la inversión todo lo posible, y creo recordar que en las otras dos empresas no conocía esa opción, pero personalmente le echaré un vistazo.

Bien, sé que el rango de posibilidades en el mundo online es enorme, y lógicamente hay nichos específicos y negocios específicos, pero ¿hay algún género o campo en específico que creas que es más recomendable a la hora de empezar un negocio online? ¿crees que un blog es mejor, o que vender productos en amazon es mejor? Por ejemplo.

Yo la formula del Bloggie la defiendo mucho, es lo que yo hago, aparte tengo un libro escrito sobre ese tema, y lo recomiendo porque me parece ideal, consiste simplemente en crear contenidos gratuitos para la gente, atraer al público interesado en ese contenido, y después vender productos relacionados con ese contenido.

Esos productos pueden ser inforproductos que tú crees, o pueden ser productos de terceros, de afiliación. Si tú hablas de determinadas cosas, puedes tener los productos tú mismo o tenerlos otras personas y siempre que tu conozcas el producto y lo puedas recomendar, me parece una fantástica estrategia.

Lo de simplemente hacer afiliación, lo feo difícil. Porque hoy en día que hay tanto de todo, que hay tanta oferta, para que la gente compre algo no necesita solo que el producto le guste y esté bien de precio, sino un cierto engagement con la persona que se lo vende.

Hace falta generar una relación ahí, hace falta que la persona sepa quién eres, qué haces, qué le estás recomendando, y ese engagment se crea a través de la generación de contenido, por lo que tener un sitio para poner enlace a 20 mil lugares con productos de afiliación, sea de amazon o de lo que sea, lo veo poco interesante.

Luego, en cuanto a nichos o sectores, casi casi cualquier nicho o sector, si se hacen las cosas bien, puede ser monetizable, de hecho, hay mucha gente ganando dinero en el sector de finanzas, de crecimiento personal, de dietas y nutrición, del deporte, hay infinidad de nichos.

Yo lo que sí que, recomiendo, más que elegir un sector o nicho del mercado en preferencia a otro, lo que sí que recomiendo es que la persona sepa realmente de lo que habla, y que esté en condiciones de seguir aprendiendo para llegar a convertirse en un auténtico especialista, y que intente afinar lo máximo posible con el micronicho.

No tiene sentido hablar de temas en genérico, como por ejemplo negocios, pues es un campo tan grande que abarca infinidad de cosas, entonces creo que la gente cada vez más demanda especialidad, que hables de cosas concretas y específicas que le interesen a un público concreto y específico, y que ahí se note que tú realmente eres un entendido en esa materia.

Por lo que yo recomiendo que una vez la persona tenga elegido su nicho, vaya más allá, al micronicho. Por ejemplo, el tema de negocios y finanzas es muy amplio, pero en lo que me especializo es en el tema de ingresos pasivos, y es lo que me gusta, de lo que más me formo, de lo que cada vez aprendo más y por lo que se me conoce.

Y es lo que le recomiendo a todo el mundo, que hay que especializarse en algo para convertirse en un referente, un especialista en esa materia.

Sí, creo que eso es muy importante, y ahí sí que tengo que comentarle a la gente que lee esto, que, aunque mi blog es muy general, la parte de mi blog que genera dinero es la parte muy específica, donde dentro del dinero y de las inversiones hablo de los fondos índice, ese es el micronicho que a mí personalmente me funciona.

Lo que sí que creo es que, hagas lo que hagas, te asegures de hacer algo que te apasiona, si no, es muy difícil que vayas a conseguir hacer algo de calidad, y que vayas a ser constante en el tiempo como para poder hacerlo.

Agustín, te quería hacer una última pregunta, ya alejando os de todo esto, porque creo que a nivel general esto sí que ha sido enriquecedor para la audiencia, y es que tienes tú, dentro de tu marca personal, un puntito de crecimiento personal o espiritual, que mucha gente que se dedicaría a estos temas no le daría tanta importancia.

Coméntanos un poquito como vas con este tema.

Yo sí le doy mucha importancia, y tiene que ver con lo que has dicho hace un momento, el hecho de que te guste y te apasione lo que estás haciendo, por lo que estoy seguro de que tú también tienes ese puntito.

Creo que muy es importante, porque ganar dinero está muy bien, y mientras estemos vivos lo vamos a necesitar, suele hacer falta la comida, la vivienda, ropa, etcétera. Pero hay dos formas de hacer las cosas, disfrutándolas y no disfrutándolas, y si tú lo que estás haciendo además te gusta, y lo pasas bien, es una maravilla, porque olvidas lo que es el concepto de trabajo, a mí no me gusta hablar de trabajar, me gusta hablar de hacer cosas que me apasionan y con las cuales gano dinero.

Es una cosa muy distinta, podemos llegar a convertir nuestros hobbies pasiones y ocios en une fuente de dinero, aparte, si cómo he comentado antes tienes que convertirte en un especialista en la materia, siempre será más fácil dedicarle horas a algo que te guste que a algo que para ti sea un tormento

Y eso es una nota importante en cuanto al crecimiento personal de lo que hacemos, la pasión, que te guste lo que haces, y luego, por supuesto, creo que cualquier cosa que hacemos es un reto para nosotros, y nos sirve para crecer y para formarnos como personas, por lo tanto, no soy partidario de diferenciar el trabajo, o las inversiones y la vida, sino que todo sea un conjunto.

Es decir, la vida consiste en hacer una serie de cosas con las cuales crecemos y nos perfeccionamos, algunas de las cuales tienen que ver con la generación de ingresos y de fuentes de ingresos, por lo tanto, yo nunca he sido partidario de hacer compartimentos estancos en la vida, creo que me gusta llevarlo todo a la par, que todo sea un reto, que todo sea un crecimiento, hacer las cosas bien.

Por supuesto, respetando a todo el mundo y teniendo mucho cuidado a la hora de hacer críticas, que sean constructivas y que no sea juzgar lo que otros hacen, por eso siempre me cuesta mucho decir si algo está bien o mal, o si me gusta o no, porque creo que hay que respetarlo todo, pero sí creo que es importante todo eso.

Estoy de acuerdo, y creo que en un ámbito concreto de las cosas que tú tratas, como pueden ser la independencia financiera, eso es algo muy importante, por el mero hecho de que la mayoría de la gente que comienza a perseguirla lo que quieren es decir; odio mi trabajo, no quiero tener que hacerlo.

Pero la gente que llega ahí a una edad relativamente temprana, antes de los 60 años, se preguntan qué hacer con su vida, o incluso después si son personas que tienen inquietudes por trabajar, y realmente necesitan hacer algo que les apasione y les interese, porque al fin y al cabo el trabajo es lo que nos da sentido en muchos casos, es lo que rige el epicentro de nuestra vida.

Entonces quiero que la gente sepa que en muchos casos es importante mantener ese foco de atención y esa actividad que te apasiona. Bien, para despedirnos, sí que nos gustaría que nos comentases sobre esta pequeña promoción o evento que estás haciendo.

Pues mira, creo que es algo de grandísimo valor para todas las personas interesadas en negocios, en rendimiento y finanzas, porque 50 libros electrónicos de tantos autores, sobre tantos temas relacionados con éstas materias, es una fuente de conocimiento tremenda, estoy seguro que cada persona que nos esté leyendo va a poder encontrar una pluralidad de materiales que le van a gustar y que le va a servir muchísimo, porque aparte son libros fundamentalmente prácticos, no estamos hablando de cosas teóricas o abstractas, son cosas muy prácticas.

Si una persona tuviera que comprar individualmente todos esos libros, se iría a 300 euros más, por lo que hemos hecho un acuerdo especial para que por un corto periodo de tiempo se lo puedan llevar todas las personas que quieran, y así tener material de sobra para que en los próximos meses tener que estudiarlos, leerlos y aprender de ellos.

Por lo que es una gran oportunidad que la vida nos brinda para hacernos con un material de grandísimo valor, y a un precio increíble, por lo que animo a todos a que se lo lleven.

Sí, yo cuando vi el Email de Agustín me llamó muchísimo la atención, porque nunca había visto nada parecido ya no como emprendedor sino como consumidor de contenido, nunca había visto un “bundel” tan grande de libros, porque quizá no te interesen todos, pero estoy seguro de que te van a interesar más que el precio que pagarías por ellos simplemente, y por eso y por la oportunidad de tener el resto, es muy interesante.

Porque además estoy seguro de que Agustín no ha elegido la primera persona que ha visto por internet, ha tenido que elegir 50 y hay muchísima gente por ahí.

Si ha sido trabajoso porque materiales hay muchísimos, pero ha sido una intensa tarea de búsqueda y selección, pero creo que al final ha merecido la pena.

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Filed Under: Dinero, Trabajo

Porqué comencé este canal de YouTube (Meta Norte): Aprender, Ayudar y Hobbie

20/05/2018 by Jota

Tema: Personal.

¡Saludos a toda la tripulación!

¿Porqué comencé el canal de YouTube de Meta Norte?

Te dejo que disfrutes del vídeo, ¡y no te olvides de suscribirte al canal si no lo has hecho ya!

YouTube-iconSi te interesa entra aquí y suscríbete. También puedes darle un “Me gusta” al vídeo, comentar y sobretodo compartirlo. La idea es que el canal sirva. Por último, si quieres enterarte de lo que pasa cada semana, siempre puedes recibir las novedades en tu email:

Otros Vlogs Personales:
Portada Boceto Recortado 3

Transcripción Automática:

los saldos de toda la tribulación en este vídeo personal voy a aclarar sobre por qué comencé con este canal de youtube porque en fin creo que es importante que sepa este hundimiento de esto y por qué hago todo esto básicamente bien yo tenía 20 días por los 21 años y mi colectivo de enfermería en la mano y me di cuenta de que no y cuando digo nada quiero decir mi trabajo hoy ha sido estudiar y poco más y no la verdad es que necesitaba convertirme uno en un adulto europa un adulto responsable resiliente y con capacidades como emocional y que necesitaba tomar consciencia y tomar cuidado de aquello que era realmente importante para mi vida y para mi futuro así que empecé a para no pensar en que era realmente importante e intente desglosar las cosas que tenía que hacer me di cuenta de que una de ellas es la funda de salud otra de ellas en la segunda reunión de creación y trabajo y ayudar a sufrir económicamente y otra vez a ser asegurado de que tenía una buena filosofía de vida una buena forma de afrontar la vida y unas siete personas allegadas que fuesen importantes para mí más adelante me di cuenta también de que quizás es importante y aprender sobre los cambios que transforman la sociedad de la vida cada vez más rápido en el siglo 21 sobre todo para ver un poco hacia dónde va la trayectoria y ajustar tu plan en consecuencia con esto me refiero a los vídeos personales que hago que hago de vez en cuando sobre pérdida de empleo magnificación inteligencias artificiales y al crit ciertos proyectos en relación a conexiones pero ordenador o aumentar los plazos debidos porque si bien son cosas que pueden pasar es importante tenerlas en mente para tener en cuenta hacia dónde puedo ir el futuro y qué cosas es importante realmente a la hora de dirigir tus actos ya que por ejemplo puedes tener más poco en tu economía o en tus relaciones así que nuestro foco particular para si en algún momento ciertas cosas cambian estar mejor preparado y pensado a sacar lo más óptimo de todo y me di cuenta de que era muy importante en general tener un aprendizaje constante no dejar de ser un estudiante en ese sentido y tener siempre conciencia de no solamente aquello que ahora mismo cuál era la verdad detrás de ello poner la verdad detrás de la salud tenemos lo que nos cuente pues la verdad pero de paso la economía detrás de tus de ser secretos pasión haciendo trabajo y de que detener la acción es de verdad satisfactoria porque al fin y al cabo el objetivo es ser feliz y para ello yo quería hacer las cosas bien quería hackear el sistema entre muchas comillas y puede hacer las cosas de forma correcta es así que por un lado como he dicho muchas veces este canal de youtube me fuerza a seguir aprendiendo pero por otro a la cuenta de que una vez que había cazado cierto nivel de desarrollo tenía 24 años necesitaba puede compartir todo lo que había aprendido así que escribí el libro el concepto posible tú que aún no podéis encontrar gratis en audio 39 y el mismo peligro básicamente gratis la general este tipo de que necesitaba compartir si no era un desprestigio que solamente yo que es el provecho de ello y momentos más graciosos pero lo suficiente como para que como para pensar que podía ayudar a la gente así que es lo siente en papel y creo que este canal de youtube me ha ayudado muchísimo próximamente a nivel de aprendizaje sino también a nivel de satisfacción interna saber que de cuerpo un poco a los demás y saber que en general lo que hago sirve para los demás y también me ayuda sentido más conectados ya no yo no es tan necesario porque ya tengo más mitad social pero su momento fue un soporte entre comillas ciento punto porque me cagan a la pequeña pero era muy positivo saber a la gente ahí fuera el contenido y beneficiarse de él e interesándose por mil cosas en su vida o sobre cómo así que en ese sentido ha sido la experiencia muy positiva creo general que tengo ya más o menos claro que realmente los temas que trató en este que no son los más importantes los más importantes que hay que saber tratar y orientar la forma correcta y por eso el objetivo enseñando y escribo sobre sí siempre otro título personal pero como simple actos sugerencias si a un momento page algo que es importante o creéis que esté ganando realmente por cinco años y luego lo comentaré sin problema es muy mala idea a nivel de crecimiento del canal tratar tantísimos temas pero no quería limitar y trata solamente uno de los temas el tema que mejor se me da es dinero desde lejos es lo único que realmente resulta rentable en mi canal los bomberos inversiones pero siempre priorizó recomendadas aquello lo que realmente creo y tratar todos los aspectos que creo que soy un poco nuestra vida y no solamente el tema de las energías 7 enero nos gustaría tenerlo limitado únicamente a nuestros aspectos y creo que en general la bandera a la gente que está en ser cargado entiende eso entiende que tu vida se compone de muchos factores y que todos son importantes y todos los que tenemos así pues nada muchas gracias por por ver mi canal en este vídeo en general y simplemente comentaros un poco pues es como vienen hasta aquí y que por ahora pues pienso seguir haciéndolo no siempre es fácil vale entre 24 vídeos de la semana sí o sí cada semana del año pero hago todo lo que está de nuevo para conseguirlo por poner realmente importante traeros del contenido que sea relevante y que también me fuerte no tienes excusa para ti también te sorprenderá un personaje esto destruye el próximo

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Filed Under: Personal

¿Cómo reconocer a un buen amigo? ¿Y a un mal amigo? Aquí la diferencia.

18/05/2018 by Jota

Tema: Personalidad (Conducta).

¿Quieres saber de forma práctica qué puedes hacer para reconocer a un amigo de uno que no lo es tanto?

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

Firma Jota
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Personalidad
Transcripción:

De forma práctica hay una serie de cosas concretas que puedes hacer hoy para identificar si esa persona realmente te valora, te aprecia, te acepta como eres y estaría dispuesto a hacer cosas por ti, en el sentido de que te quiere, como otras personas no lo harían.

Prueba número uno, si puedes llamar a tu amigo a las tres de la mañana, con algo que te está atormentando pero que en el fondo es una tontería, o que no es una emergencia real, pero para ti en ese momento lo es, y él o ella te escucha y hace lo que sea necesario para ayudarte si está en su mano, esa persona vale su peso en oro.

Pero si no está dispuesto a hacer eso, aunque sea injusto y no deberías estar llamando a esas horas, probablemente no te quiera tanto. Eso es lo primero que tienes que hacer. Lo segundo, ¿puedes molestarle con cualquier cosa?

Es importante que puedas decirle cualquier cosa, aunque te haga quedar como una persona despreciable, o con pocas capacidades, lo que sea que a cualquier otra persona te daría vergüenza decir, aunque no sea verdad.

Si eres capaz de decirle cualquier cosa a otra persona, y que no le afecte, y que te quiera igual, estás ante una persona que te quiere mucho. Por el otro lado párate a pensar realmente si esa persona te acepta tal y cómo eres, no solo en los momentos en los que estás muy por debajo de tu personalidad y de tu identidad normal, sino en lo normal.

¿Acepta tus defectos naturales tal y como son, en el sentido de que no intenta cambiarlos, solo te los señala y te dice que están mal? Y pueden ser muchas cosas, desde algo tan absurdo como comer con la boca abierta, hasta ser un cretino que no ha hablado con ellos durante meses, o lo que sea.

Si aceptas ese tipo de cosas, y aunque no las cambian te las dicen, esa persona te quiere tal y como eres, y es importante como tal que le digas a esa persona que te lo diga todo tal y como es, lo que piensa realmente de ti.

Porque sabes que te quiere y que no lo va a decir con acritud, y que si lo dice es simplemente para que yo sea consciente de cómo soy, o pueda cambiar. Y eso es importante, porque si alguien te dice que eres un cretino, tú no tienes opinión al respecto.

Tú no puedes decir que no eres un cretino y la otra persona simplemente dice, ah, pues disculpa, menos mal que me has confirmado que no lo eres, si alguien piensa que lo eres, para esa persona lo eres, y probablemente tiene algún tipo de razón.

Así que párate a pensar en la razón y no simplemente en cómo tu orgullo o tu ego intenta maquillar ese tipo de cosas., pues son importantes, y es importante que tu amigo tenga mucha paciencia contigo.

Es importante, ojo, que no serás tóxico con ellos, que no estés con ellos solo en tus malos momentos, y que puedas estar ahí para sus malos momentos, si no estás ahí para sus malos momentos, no eres un buen amigo, y sinceramente, no te mereces a esa persona.

Pero si eres capaz de estarlo y también de hacer cosas buenas y no solo un lastre emocional para la otra persona, y ellos no son para ti solo un apoyo o una muleta emocional, bien. Pero párate a pensar en eso también.

Porque si no, lo que tienes no es un buen amigo, lo que tienes es una muleta, y esa persona lo que tiene es un vampiro en vez de amigo, y eso es un problema. No digo con esto que esto sea en el 100% de las situaciones es algo malo, puede ser que estés pasando por una mala racha, que dure semanas o meses, pero que sepas que vas a salir de ahí y necesitas mucho apoyo.

Pero si vuestra relación se basa en eso siempre, hay un problema.

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Filed Under: Conducta, Personalidad

Cómo gestionar tus momentos más difíciles y crecer como persona

16/05/2018 by Jota

Tema: Metas (Trabajo).

En este vídeo vemos cómo superar los momentos de adversidad más difíciles y usarlos para crecer como persona, siendo más resiliente y aprendiendo de los errores y problemas.

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

Firma Jota
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Transcripción:

Puede ser un problema de salud, tuyo o ajeno, puede ser un problema económico, de pareja, con alguna relación social, pueden ser muchas cosas, pueden ser varias juntas que se amontonan y te apabullan y suponen demasiado para ti.

Pero lo que te quiero decir con este video es que todas esas cosas en algún momento de tu vida van a pasar, van a ser horas oscuras que obviamente no te van a gustar, pero quiero decir que cómo las gestionas es muy importante.

Obviamente no vas a ser super positivo y estar encantado de tenerlas, pero cuando las recibes, si intentas ser lo más maduro y responsable y lógico al respecto, vas a sacar más de esas experiencias.

Vas a volverte más resiliente a ellas, vas a ser capaz de gestionarlas en un futuro de forma mejor, con más paciencia y serenidad, y en general, van a hacer que crezcas como persona y que seas mejor gestionando situaciones difíciles.

No significa esto que no puedes permitirte sentirte mal emocionalmente o frustrado o triste, pero sí que cuanto más intentes gestionarlas en la forma adecuada, tomando las acciones correctas al margen de cómo te sientas, mejor te va a funcionar en el futuro y probablemente mejor sea el resultado de ello.

Si gestionas de forma racional el problema y lo tratas de forma madura, probablemente vas a solucionarlo antes y de la mejor forma posible, con un resultado óptimo. Insisto, puedes sentirte mal y dejar que te afecte, pero creo que esto es importante porque esos momentos en los que más vulnerables somos son los momentos en los que más potencial tenemos para crecer, sobreponernos y ser más resistentes a ese tipo de cosas en un futuro.

Creo que es un mensaje muy importante en una sociedad donde la gente cada vez sabe menos sobre gestionar sus problemas, se apabullan con más facilidad y tenemos unos índices de ansiedad bastante elevados.

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Filed Under: Metas, Trabajo

Qué dieta es la mejor y porqué (según tu biología: Paleolítica, Cetogénica, Mediterránea)

14/05/2018 by Jota

Tema: Nutrición (Salud).

Hoy vemos qué dieta es mejor para ti, como individuo específico, según tus condiciones biológicas particulares. ¿Dieta paleolítica, cetogénica, mediterránea?)

►¿Quieres realizarte un Test Genético? Aquí lo tienes.

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

Firma Jota

Mis Suplementos

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Nutrición
Transcripción:

En mi opinión, las dietas que mejor funcionan para la mayoría de la gente son dietas que se aproximan a la dieta paleolítica, pero que no tienen por qué ser rígidas con respecto a qué alimentos incluyen, y por otro lado, un poco consecuencia de que sea una dieta más paleolítica, una dieta cetogénica.

Aunque los hidratos de carbono tienen su utilidad, especialmente si estás haciendo ejercicio de forma regular, y es importante también que tengas algún día de recarga por ahí. Sí que es cierto que, para mantener un bajo índice de grasa corporal, pese a lo que pudiera parecer, comer pocos carbohidratos y más grasas saludables sí que es recomendables.

Yo creo que tomar la dieta paleolítica como base para crear tu propio perfil nutricional, porque lo más probable es que tangas algún tipo de tolerancia no alérgena a algún alimento que no se consume en la dieta paleolítica, los más generales serían el gluten y los lácteos, pero hay algún que otro más.

Y tienes que tomar en cuenta que en muchos casos no te das cuenta de que tienes una intolerancia no alérgena porque estás consumiendo un alérgeno de forma regular y estás medio acostumbrado a ello, pero sigues teniendo consecuencias negativas.

Si dejas de tomar estos alimentos durante un tiempo y realmente te estaban perjudicando, notarás una subida en tus niveles de energía, una bajada en la hinchazón abdominal, y si los vuelves a consumir notarás un rápido bajón en tu nivel de energía, cansancio e hinchazón abdominal.

Pero, consumiéndolos todo el rato ese efecto no se nota tanto, mi consejo, por lo tanto, es que hagas una dieta limpia, con alimentos muy sencillos, carne, pescado, verduras y fruta, y que a partir de ahí vayas viendo que alimentos son los que puedes incorporar en tu dieta.

Prueba a tomar lácteos, y si te sientan mal déjalos, también puedes hacer otra prueba a ver si eran los lácteos u otra cosa, lo mismo con el gluten, con algunos frutos secos, etcétera. Tienes que tener en cuenta que las cosas no son en blanco y negro, el queso y yogures pueden sentarte bien, pero la leche como tal no, o es posible que la leche de cabra funcione, pero la de vaca no.

Y tiene que ver simplemente con los componenetes y con el procesado que tienen los alimentos. Lo que yo te aconsejo es que no seas muy nazi con la dieta que tienes, no te pares a pensar que sí o si tienes que hacer una dieta paleolítica, cetogénica o mediterránea, o lo que sea.

Experimenta a ver qué es lo que a ti te funciona mejor, sería interesante en este ámbito que hicieras un test genético en el que te miren para saber a qué elementos estás mejor adaptado y a qué elementos estás menos adaptados, pero quizá también tienes que valorar un poco los precios.

Sí que es cierto que con prueba y error puedes aprender más o menos lo que funciona bien, y es lo que suelo recomendar, pero tienes otras opciones.

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Filed Under: Nutrición, Salud

Cómo me siento, valoro y comporto con los objetivos del canal

13/05/2018 by Jota

Tema: Personal.

¡Saludos a toda la tripulación!

¿Quieres saber mi opinión personal y alineación con las temáticas de este canal?

Te dejo que disfrutes del vídeo, ¡y no te olvides de suscribirte al canal si no lo has hecho ya!

YouTube-iconSi te interesa entra aquí y suscríbete. También puedes darle un “Me gusta” al vídeo, comentar y sobretodo compartirlo. La idea es que el canal sirva. Por último, si quieres enterarte de lo que pasa cada semana, siempre puedes recibir las novedades en tu email:

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Portada Boceto Recortado 3

Transcripción Automática:

muy buena salud ósea tripulación en este capítulo personal voy a hablaros sobre mí obviamente concretamente hablaron sobre cómo me siento y cómo soy perfecto a los dos elementos de este canal a la salud el ejercicio el dinero y proyectos mis amigos me relacione sentimentales de personalidades e intereses porque creo que es muy importante ser honesto con vosotros creo que es importante para mí que podáis no necesariamente comparados con pero sí y poder establecer similitudes y diferencias que creáis que son importantes para entender para verdad ver cómo son las cosas pasando por nosotros bien con muchos ya sabéis dónde estoy con número objetivo de ayudar a los demás asegura el edificio seguía siendo un desarrollo personal estable a lo largo del tiempo y siempre ha sido muy importante para mí mostrarme humano normal y una persona pues no diferente de cualquier otra quería verme con quería proyectar me como alguien realista y como una persona con unas circunstancias económicas físicas sociales normales que simplemente intentaba conseguir lo mejor de sí mismo porque eso es lo que la mayoría de las personas quieren pidiendo las capacidades en las perspectivas normales y quieren lo mejor posible que para ello tienen que enfrentarse aproximación amigos internos capacidad a su propia capacidad de función desarrollar sus habilidades enfrentarse a mis notas cognitivas etc y es importante para mí que me veáis soy uno de los motivos por los padres siempre entre mis vídeos con muy poca edición y siguiendo un enfoque muy natural a lo largo de expresarme de cometer errores etc aunque bien es una buena excusa para poder hacerlo ciertamente pero bien respecto de salud soy como cualquier persona hay momentos los que me puedo saltar la dieta y puedo sentir las consecuencias con mi cara de hecho por aquí se pueden ver algunas todavía como mi símiles de energía un peso incluso cuando dejo hacer ejercicio bien progreso e incluso regresión en términos de fuerza en términos de volumen muscular de como vídeo etcétera etcétera y ya ha hablado de esto que tuvo una gran regresión muscular de tiempo por mes sobre entré en mi trabajo tengo en mis proyectos de trabajo y creo que es importante que sepáis que tengo este tipo de habilidades pero que lo más importante es poco a poco ser capaces de ir superando la es capaces de aceptar que así son las cosas mal y de volver a hacerlos bien pero que eso es esencial pero es esencial tampoco obsesionarse demasiado donde las cosas siempre de forma ideal pero sí que el fallo de la forma lo mejor posible y que realmente te estés esforzando por cambiar su mentalidad quién eres de lo que es capaz lo que haces tu identidad y que poco a poco mientras una persona mejor así poco a poco comenzando entre vinos de fuerza y de masa muscular que soy alto morpho y estoy bastante satisfecho con ello pero básicamente podría haber hecho mejor sí pero también teniendo en cuenta que comencé a tener vida romántica sexual otra vez a tener pinta de combinarlo todo un poco se me hizo un poco complicado a veces y tenía que elegir entre probará las cosas en serio a nivel del entrenamiento con periodos de descanso de una nutrición de hacer bien ejercicio obtener energía para hacerse unas cosas y ver gente y por pero bueno es importante que sepáis eso del país que cometo errores más o menos la dieta que yo personalmente el lugar y cuando la llevó a cabo pierdo de grasa pierdo peso volvió de pesos pierdo el porcentaje de grasa corporal ganó músculo mejoró más de mi entrenamiento me siento mejor cetera cebra pero sigue sido un proceso de optimización dudo que vaya a conseguir mi objetivo de peso en este año de más musculatura de levantar peso para este año ya que lo puse a última hora de fuego muy rápida simplemente por tener un objetivo a nivel físico pero espero seguir mejorando y espero sentirme más cómodo y más satisfecho con mis capacidades en el término del trabajo y del dinero contenido de dinero y la verdad no es maravilloso mi situación no es la que era hace uno o dos años pero sigue siendo una situación no está presentable estoy contento la verdad estaría en el 80 por ciento del percentil de mis expectativas siendo realista significando que es solamente un 20 posibilidad de que pudiera estar mejor de lo que estoy sigo teniendo un estilo de vida muy normal y sin tener una persona que gane en sueldos pero sí que estoy contento con mi nivel de inversiones con un progreso hacia la indiferenciación fiera y ha sido capaz desde el espacio conmigo mismo por ser una egoísta y por la expresión de piedra presente cojo mi sueldo abierto podría donar lo al país del mundo como la gran mayoría de la gente y nadie hace con eso tampoco soy vegano y en cierto modo se les presentan las dos cosas pero entiendo que el sacrificio haría que en un futuro sea capaz de hacer un tipo de cosas en término de trabajo me gusta mi negocio sé que nunca os he dicho lo que es lo siento a veces me cuesta abrirme pero hay cosas que quiero que sigan siendo relativamente preparados de verdad que lo siento porque me gusta decirlo todo pero me gusta a mí mi negocio me hace sentir bastante realizado para problemas de vez en cuando a nivel no burocrático con el gobierno sino con compañías con las que tratará pero me gusta lo que hago y programa bien tanto a nivel financiero como nivel de resultados con nivel de la atención de los clientes así que estoy contento con eso estoy muy contento con el blog muy muy muy muy muy contento este año ha estado en lo más rápido con espera motiva a crecer no sé si es por qué lo vivo más si es porque ya lleva un tiempo pero por favor si piensa unidades porque a ti te gusta más si te gusta más – también los comentarios no importaría mucho saberlo pero realmente me gusta en mi trabajo estoy bien y en general estoy cómodo estoy satisfecho me gustaría hacer más cosas me gustaría escribir sobre inversiones me gustaría escribir un libro también sobre pues psicología ya sea para hablar contigo mismo relacionarte con tu pareja con ligues o con tus amigos pero sinceramente me cuesta encontrar el tiempo para hacer si podemos por parecer un libro días donde los aceptables según mis expanda les felicito mucho tiempo y es un tiempo que no tengo sobre todo si quiero dedicarle a mi cuerpo ya mis propias relaciones sentimentales expersado que descuide mucho los últimos años así pues estoy en esa fase de conseguir un poco de un desarrollo en mí mismo antes de poder desde crear un producto aunque sabéis qué o sea uno lo sabe aún me diga útil y mi libro sigue estando gratis en audible en audi vol si lo quieres simplemente en www.sec.gov al libro porque me interesa más aislados que dinero sinceramente y el blog no da prácticamente dinero y sinceramente dedicándole más horas al de negocio si bien lo que importa es el dinero estaría muchísimo mejor pero me gusta hacer esto este llegó este año también teniendo fritas y raciones por sentimentales y sexuales y si por supuesto hay decepciones pero estoy satisfecho con cómo estoy gestionando las cosas como me estoy tomando las cosas los éxitos que tengo considero que me quejo de vivir considero que tengo muchísima suerte y simplemente creo que soy muy avariciosos con una persona que quiero como lo quiero como lo quiero me refiero a efe que tipo de relación pues ven con esa persona y como de cómodos a gustos como escritores de la ciudad pero creo que he tenido muy buenas experiencias el otro año y estoy grabando esto que lo veréis más tarde 23 de abril ya estoy en el fondo este tema soy muy avariciosos y quería que las cosas fuesen mejor sabe muy malo he tenido decepciones por cambios ajenas pero son instantes de movida que te hacen más fuerte que te hacen mejor y en general estoy contento con comodidad parece principal pero y finalmente me siento más o menos cómodo con lo que sé sobre las cosas son importantes con el futuro así que me gustaría terminar de leer abundancia de peter diamandis y modelos de líbano agraria así como la biografía de idiomas voy a fracasar miserablemente mi objetivo de 12 libros este año y no tengo excusa probablemente y lo siento simplemente por ahora me estaba dedicando los síntomas a ver relaciones sociales con mis amigos y con mí con estos que veo por el mero hecho de que completamente había ignorado esos dos ámbitos durante los últimos dos años y tener un poco más de vida social y ya no los la devoción sentimentales y sexuales sino también de amigos es importa para mí es importante volver a reconectar para esa parte de mí y el juzgado que no está valorando mucho en mis objetivos de año nuevo porque dice que un enfoque productivista de aprender y de conseguir grupos medibles en términos de cuerpo de trabajo pero estoy contento espero poder leer hablar de cosas más y en general me gusta poder transmitir las cosas a vosotros estoy bien o mejor pero estoy satisfecho con todo lo conseguido parte de lo que tengo y muchos otros más es compartir y el próximo

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Filed Under: Personal

Hombres con Opciones: ¿Al ligar, flirtear, tener citas y conocerse, qué hacer?

11/05/2018 by Jota

Tema: Sexualidad (Conducta).

¿Qué hacer ante un hombre con opciones o muy solicitado / en alta demanda? ¿Cuando tenemos citas con él, lo estamos conociendo, ligamos o flirteamos, cómo debemos comportarnos?

Un saludo,

Firma Jota
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Transcripción:

Este video va ir principalmente para mujeres u hombres homosexuales, o algún hombre que le interesen este tipo de dinámicas. Pues la verdad es que la mayoría de los hombres o tienen a una persona o no tienen a nadie.

Y con una persona no me refiero a una relación de pareja, sino que se estén viendo o conociendo a una persona a la vez, porque en base al tiempo que le dedican al tema de conocer gente con un interés romántico sexual o por sus posibilidades realistas, no lo tienen.

Pero hay un porcentaje muy pequeño de hombres, ya sea porque activamente le dedican más tiempo a conocer gente en el ámbito romántico sexual, o por el mero hecho de que un gran porcentaje de mujeres o de hombres homosexuales se interesan por ellos, realmente acaban teniendo u gran rango de posibilidades.

Y en ese tipo de hombres en concreto, el problema es que muchas posibles parejas los tratan como si sólo se estuviese viendo con él o ella, porque no puede en ese momento verse con nadie más, porque no hay nadie más interesado en él o porque no tiene tiempo para conocer a más gente.

Y creo que es importante, porque no se le puede tratar igual, o no se le debería tratar igual si quieres tener los mismos resultados. Porque si ese hombre está recibiendo mensajes cada dos por tres, y esto se aplica más o menos igual a las mujeres, de mujeres buscando su tiempo con un interés romántico sexual, ese hombre va a ser menos proclive a hacer un esfuerzo por quedar contigo, naturalmente.

Pero eso no significa que tú tengas que bajar tus estándares o que arrastrarte o hacer un esfuerzo real significativo, pero sí que tienes que tener en cuenta que, por un lado, tienes que estar en contacto, por lo que si él está interesado en ti va a intentar quedar contigo, pero depende de ti aceptarlo rápidamente o no.

Si estás esperando x días para quedar con él, porque estás intentando que se esfuerce un poco más o porque intentas ver qué días te vienen mejor a ti a expensas de que él espere, es muy posible que él no espere o que no insista, porque no tiene por qué hacerlo, le escribe a otra persona y le va a decir que sí, y si no otra persona.

Pues tiene a lo mejor a cuatro o cinco personas con las que se puede ver si quiere, y no tiene tiempo para todas realmente. Por lo que, hasta que no tengas una relación exclusiva, tienes que tener en cuenta que te está diciendo de quedar, y si no puedes quedar, voy a decirle cuándo estoy disponible, o que estoy abierta a quedar, o a proponer otro plan.

Si no, si simplemente rechazo quedar y no doy pie a otra cosa, es posible que no pase. Y así sucesivamente, si espero demasiado, si espero 3 días para contestar a su mensaje, es posible que ya haya hecho planes para cuando le responda.

Y esas cosas pasan, en ese sentido, puedes enfadarte, o tener en cuenta que es algo lógico dentro de la situación, insisto, esto es algo normal al revés, pero como suele ser el hombre el que va a estar insistiendo, no es algo tan importante, por el mero hecho de que lo que va a pasar va a tener que pasar igualmente, y va a ser ella en muchos casos la que va a decir que si o que no.

En las relaciones homosexuales es un poco más complicado, pero en éstos casos, el que tiene menos posibilidades o se ve con menos personas es, generalmente, el que asume el rol de aceptar o proponer, de hecho, esto también pasa mucho con mujeres, y más en las maravillosas épocas en las que vivimos.

Pero creo que es importante comentarlo, porque además este tipo de mujeres u hombres son los que más valen la pena, porque si tienen a tanta gente detrás es porque realmente hay algo que les hace valiosos, por lo que merece la pena seguir conociéndolos o explorándolos para saber si quieres tener una relación monógama y exclusiva con ellos.

En cuyo caso es importante que estés dispuesto a hacer las cosas con ese nivel de consciencia y concordancia, de acuerdo con la situación personal de esa persona, pues no es la primera vez que veo a alguien cometer ese tipo de errores, y por ello quedarse sin ver a la persona que le gusta y que esa persona pierda el interés.

Por ver que la persona no está demostrando el suficiente interés por quedar, o responde lento, simplemente quedan con otras personas, con las que esperan tomar la decisión correcta, pero lo que no van a hacer es esforzarme demasiado cuando tengo tantas opciones abiertas.

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Filed Under: Conducta, Sexualidad

Mi portfolio de inversiones actual, trayectoria y cómo recomiendo invertir

09/05/2018 by Jota

Tema: Dinero (Trabajo).

Aquí os revelo los porcentajes actuales de mi portfolio de inversiones, desglosados por gestoras, tipos de activos y países, así como que trayectoria general planeo para el futuro y qué recomiendo a residentes fiscales en España por norma general.

www.metanorte.org/inversiones

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

Firma Jota
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Dinero
Transcripción:

Mi caso es un poco particular, porque como algunos sabéis yo vivo en el Reino Unido, y aquí tengo una cuenta de inversiones un poco especial llamada ISA (investments savings account), y con esta cuenta no tengo que pagar impuestos por el beneficio, hasta cierta cantidad anual de meter ingreso.

Y el ingreso máximo por año fiscal son 20.000 libras, a costa de ello, tengo el dinero en libras, que está un poco volátil con el tema del Brexit, pero bueno. En España, lo tendría todo en Indexa en lugar de en la cuenta que tengo aquí, pues es lo más similar.

Los porcentajes han ido variando, y fluctúan mes a mes, pero os voy a explicar cómo lo quiero en un futuro. En Renta4, dónde tengo un portafolio muy simple con 50% en mercados emergentes y 50% en mercados desarrollados, todo en empresas, tengo un 17,6% de mi capital invertido.

En Indexa, tengo un 18,4% de mi capital, y allí comencé a meter más dinero que en Renta4, en renta4 dejé de invertir hace tiempo, pero sigo teniendo el dinero ahí, no me parece que sea la más rentable, pero por el mero hecho de poder comentaros este tipo de avances es interesante.

Luego en Housers tengo un 10,06% del capital, esto es crowdfunding en inmuebles. Luego en Property Partner, que es una empresa que he recomendado antes, aunque ya no la recomiendo tanto si vivís en España, en cuyo caso mejor limitaros a Housers. Ahí tengo un 21,6%.

Vale la pena comentar que ahí ya apenas invierto, solo 50 euros al mes, cuando antes invertía muchísimo más. Y cómo digo en Renta4 ya no invierto. En indexa sigo invirtiendo, y en Housers también, pero el grueso de inversiones está ahora mismo en Vanguardinvestor.com.uk, donde puedes invertir solamente si vives en el reino Unido y eres un residente fiscal.

Y ahí tengo ahora mismo un 31,5% de mi capital, además es mi inversión más reciente, lo que indica que he estado invirtiendo una gran parte de mis ahorros ahí, aunque sigo teniendo suficiente dinero líquido en el banco para sentirme relativamente satisfecho, no estoy super contento, pero es aceptable.

Así pues, eso sería un poco. En términos generales tenemos que un 32% de mi capital está invertido en bienes raíces, y un 68% en fondos índice o en empresas, y en algún que otro bono.

Por países, un 47% está en España, y un 53% en el Reino Unido. Si no viviera aquí, y empezase a hacer mi portafolio hoy, probablemente pusiese el 75% en Indexa, y el resto en Housers, y eso sería todo. A título personal, yo tengo un perfil de riesgo 10/10 de Indexa, que es el máximo porcentaje de acciones y el menor de bonos, pero podéis usar un 80-20 o incluso un 60-40.

Si no os gustase Indexa, aunque es lo que yo recomiendo, las siguientes en orden de interés son Finizens, para la cual tengo un enlace en mi página web, luego BNP Paribas, y renta4 en ese orden como bróker o gestoras donde tener el dinero.

Los tres primeros os ofrecen fondos de Vangard, que son los principales motivos por los que los recomiendo, principalmente a Indexa porque es el que más me gusta a nivel de distribución y de claridad o transparencia.

Luego tenemos a Finizens que también tiene unos portafolios similares, aunque es un poco más complicado verlos, y después tenemos BNP Paribas, que está bastante bien, pero no permite automatizar la inversión, al menos hasta donde yo sé, sobre todo para inversores novatos.

Además, requiere que tú te crees tú Portafolio, en lugar de asignarte un portafolio ya hecho en base a tu perfil de riesgo, lo que es un problema para la mayoría de inversores novatos, aunque tengo videos hablando sobre la creación de portafolios.

Y en Renta4, el problema es que no tienes fondos de Vangard, por lo que te tienes que limitar a una cartera de fondos de Pictet y de Amundi, y además también te la tienes que diseñar tú mismo.

Así pues, insisto, si vives en España usaría 75-80% Indexa y el resto a Housers. También tienes un enlace para Housers en mi página. Pero yo personalmente, como soy residente fiscal en el reino Unido, mi idea va a ser maximizar mi cuenta en vanguardinvestors.com.uk,que uso en lugar de Indexa por de dónde soy fiscalmente, lo que me compensa más a título personal.

Y voy a seguir manteniendo mi inversión actual en Indexa y Housers por diversificación. En Property Partners investo ya muy poco, y en renta4 sigo manteniendo el capital que invertí, pero no invierto más.

www.metanorte.org/inversiones

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Filed Under: Dinero, Trabajo

Consejos para Ganar Músculo (que funcionan de verdad)

07/05/2018 by Jota

Tema: Ejercicio (Salud).

En el vídeo de hoy damos consejos para músculo, y que funcionan de verdad de forma sostenible.

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

Firma Jota
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Transcripción:

En primer lugar, voy a comentar las bases principales que tienes que tener en cuenta en tu entrenamiento si lo que quieres es ganar músculo.

El primer punto básico para no estancarte es periódicamente aumentar el desafío, esto significa aumentar el volumen total de peso, si levantas siempre lo mismo te vas a estancar de forma rápida.

Por otro lado, tienes que tener en cuenta cuál es el rango ideal para crear músculo, este se suele asociar a unas 6 o 12 repeticiones, pero haciendo menos repeticiones, incluso una, o más, hasta 20, también vas a ganar músculo, solo que no de forma tan buena.

Mi consejo en general es que te centres en 5 o 10 repeticiones, pero que elijas el rango que elijas, te mantengas en ese rango, ese rango debería estimula el músculo lo suficiente como para que al final estés cerca del fallo muscular, concretamente, una o dos repeticiones de llegar al fallo.

Mi consejo es que entrenéis a un 70 u 80% de vuestro peso máximo, y llegar a típicamente entre 3 y 7 repeticiones, pero mi consejo no tiene porqué ser mejor que hacer entre 5 y 10 o entre 6 y 12, simplemente es una preferencia personal.

Por otro lado, las repeticiones que hagáis tienen que ser de calidad, es mucho mejor que hagáis una repetición con buena técnica, que tres con mala técnica, lo que importa al fin y al cabo es que activéis el músculo de forma correcta y que o estéis fatigando.

Típicamente, si todo lo que quieres hacer es levantar la barra, mírala y aplica toda la fuerza que puedas, pero la dispersión muscular entre todos los músculos que podrán estar moviendo esa barra, va a favorecer el hecho de simplemente conseguir moverla usando para ello músculos que todavía tengan energía, si lo que quieres entrenar son músculos en concreto, intenta conscientemente mover la barra con esos músculos, y pensar en activar esos músculos.

Puede parecer un poco esotérico, pero no lo es, simplemente tienes que poner más foco en activar ciertos músculos que en otros para activar la barra.

Otra cosa que recomiendo es que no hagáis siempre lo mismo, y con esto me refiero no a la cantidad de volumen, si no a la cantidad de peso, a que no hagáis siempre la misma cantidad de repeticiones, moveros dentro de ese rango que habéis escogido. Típicamente suelo decir que variar entre tres números de repeticiones es lo ideal, pero podéis elegir un número mayor.

Esto, por supuesto, modificando la carga que estás moviendo, si estás moviendo una repetición, mover más peso, y si haces 5 quizá sí que deberías bajarlo un poco, simplemente juega con los pesos que estás moviendo y ya está.

Por otro lado, sí que es cierto que cada 2 o 3 meses recomendaría cambiar un poco tu rutina, nos podríamos olvidar del tema del rango, pero suelo decir que típicamente por variar entre calistenia y barra es suficiente, tres meses de cada cosa, simplemente para que el cuerpo no se acostumbre demasiado a hacer el mismo movimiento y se estanque un poco.

Ahora solo nos quedan consejos muy básicos, por ejemplo, cuando hagas recarga, tienes que tener en cuenta que tu día de recarga debería ser entre uno y cuatro, a veces puedes no dejar día de recarga, sobre todo si eres una persona novata, porque es más fácil para ti que sintetices proteína y vas a necesitar menos descanso.

El descanso típicamente va a necesitar de dos cosas, de cómo de novato o experto seas, a nivel de cuánto músculo tienes, y cuánto volumen estás moviendo. Si eres novato da igual cuánto estés moviendo, con descansar un día es suficiente, pero si ya estás en una fase intermedia o avanzada y te cuesta ganar masa muscular, sí que vas a querer dejar periodos de descanso más largos.

Más de cuatro es completamente innecesario, en mi opinión.

Ahora, en el tema de llegar al fallo muscular, tengo más videos hablando sobre esto, y si bien es cierto que yo soy partidario de llegar al fallo muscular para saber que he dado lo máximo posible, con quedarte a una o dos repeticiones típicamente es suficiente y la ganancia de masa muscular es muy marginal a partir de ahí.

Por lo tanto, cuando veas que ya solo puedes hacer una o dos repeticiones más, mi consejo sería que puedes parar ahí, no tienes por qué quedarte a mitad de la siguiente repetición, pero al principio sobre todo, cuando aún estás experimentando y quieres saber cuál es realmente tu límite, llegar puede ser importante para conocerte.

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