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Fondos Indexados de Vanguard – Indexa

03/08/2016 by Jota

Tema: Dinero (Trabajo).

—> Enlace (10.000€ sin comisiones durante todo 1 año) <—

—> Más Información Aquí, en mi Guía de Inversión <—

¿Cuál es la mejor inversión?

Esta entrada puede hacerse un poco larga, pero te recomiendo encarecidamente que la leas hasta el final, porque, créeme es la mejor inversión. Podrás terminar haciéndome caso o no – y si decides no tomar acción, es de lo más comprensible -, pero voy a decirte las cosas sin presión y de buena fe.

No te voy a vender nada mío, de un amigo mío, ni de nadie. En realidad, sólo te voy a recomendar un fondo de inversión. Y es que es importante que entendamos en este momento como inversión el hecho de poner tu dinero en una entidad, en una agencia o gestora de valores que invierta tu dinero.

Puedes invertir en bolsa, fondos de inversión, dinero público, mercado Forex, etc. Pero la mejor inversión es aquella que es estable en el tiempo y que es diversificada y prospectada. ¿Qué quiero decir con esto? Que para mí la mejor inversión es estratégica, no es oportunista. Hablamos de esto en capítulos anteriores, donde decíamos que una inversión estratégica es aquella que no se basa en una oportunidad que te puede salir bien o te puede salir mal, sino que se basa en, a lo largo del tiempo, de forma más o menos segura y estable, hacer que tu dinero se multiplique de forma lenta pero rentable (+3% anual, en este caso, un 8-12% anual promedio).

¿Pensabas que te iba a decir como doblar tu dinero en un mes? Lo siento, te dije que no te iba a intentar vender nada, y mucho menos estafar. Eso no es un “hazte rico rápido”, es un “lento pero seguro“.

Recuerda que cada año imprimimos dinero – y por tanto, lo creamos -. Por eso el dinero que tienes en el banco se devalúa y el dinero que tienes invirtiendo se revaloriza. El problema es que la gente no sabe dónde invertir y la mayoría de inversiones tienen un elevado riesgo.

Por eso, te voy a contar, ahora mismo, cual es la mejor información en relación de riesgo–beneficio de forma sostenible durante mucho tiempo: Los fondos indexados de Vanguard.

Por cierto, Vanguard no me paga nada salvo la rentabilidad del dinero que yo mismo le doy.  Y es que sí, yo invierto en fondos de Vanguard, yo meto dinero ahí y me da un rendimiento. Los fondos de Vanguard son, históricamente, según mi opinión y la de mucha gente que entiende de esto mucho más que yo, la mejor inversión a largo plazo para invertir un dinero que sabes que se va a estar revalorizando de forma segura.

Obviamente no se va a revalorizar si o si todos los meses o todos los años, pero una inversión a largo plazo es una inversión que en cinco años vista, diez años vista, veinte años vista, va a haber ganado mucho dinero para ti sin que tú hagas nada más que darle ese dinero a esa gestora.

He invertido ya en varios fondos y estudiado la rentabilidad de muchos (considerados estables), y coincido en la opinión de los expertos; los fondos indexados (diversificados) son lo mejor.

Warren Buffett, reconocido como el mejor inversor del mundo – y una de las personas más ricas del mundo – recomienda este tipo de fondos. ¿Cuál es la lógica detrás de esta recomendación? Un fondo indexado, un fondo diversificado, es un fondo que invierte en muchas empresas para que minimice el riesgo de pérdida.

Un fondo indexado es un fondo en el que normalmente vas a invertir de forma periódica, de tal modo que las subidas y bajadas en el mercado de valores se equilibren y mitiguen aún más el riesgo, ya que si un mes estás metiendo dinero cuando el mercado está a la alza, y al mes siguiente lo metes cuando el mercado está a la baja, vas a mantener tu inversión estable.

Es lo que llamamos una inversión robótica, una inversión no emocional, una inversión racional; cada mes metes dinero en un fondo de inversiones para que te de dinero. Esté el mercado alto o esté el mercado bajo, eso no importa, y así, aunque un año bajo el 10% de la bolsa, tú sigues metiendo dinero confiando en largo plazo.

Históricamente no ha habido un periodo de diez años en que la bolsa haya perdido dinero, lo cuál significa que si tú bien puedes meter un dinero, si o si hayan pasado esos diez años vas a ganar dinero. Por lo menos históricamente ha sido así, siempre puede pasar algo que desequilibre todo, pero aún no ha pasado y no hay motivos para asumir que vaya a pasar.

Esto es lo que nadie nunca puede predecir con certeza, salvo quizás Ray Kurzweil, que predice una desinflación sobre el año 2060 debido a los cambios en la sociedad capitalista, pero eso es arena de otro costal, pues este señor es el director de la Universidad de la Singularidad, emplazada en las instalaciones de la NASA de Silicon Valley, California -.

De todos modos, vamos a ser realistas: Si no inviertes vas a estar devaluando tu dinero, y toda inversión va a tener un riesgo mínimo. Sin embargo, es mínimo, y es el riesgo sigue siendo mejor que no hacer nada, ya que no hacer nada tiene un mayor riesgo que hacer algo – tu dinero tiene más probabilidades de devaluarse por la inflación, en el banco, que en un fondo de Vanguard -. Y lo mejor es que tu dinero estará disponible en cualquier momento.

De hecho, estoy considerando en todo momento que vives en España (inflación media del 3% anual). Si no es el caso, no tienes acceso a los fondos de Indexa que te voy a comentar, pero busca si en tu país hay alguna gestora que comercialice estos fondos – sino, te recomiendo que busques los de Amundi, los segundos en cabeza de rentabilidad y diversificación -.

Y créeme, si vives en un país emergente, tienes que comenzar a invertir. Cada año tu moneda se devalúa mucho. Demasiado – mira los Em Market (Emerging Markets) -.

En cualquier caso, una persona que durante cada mes y año invierte dinero, al cabo de diez años, de veinte, treinta años no entiende realmente cual es la inversión que está haciendo – nuestro cerebro entiende el progreso lineal, no el exponencial -. Si tu invirtieras a un 7% promedio anual – los fondos de Vanguard, en promedio, rentan más que eso – la cantidad 100 euros al mes, al cabo de 50 años, tendrías más de 800 mil euros.

Repito, esto no es publicidad, a mi Vanguard no me paga nada, ¿Cuál es el problema que tiene Vanguard? Y te voy a decir cómo solucionarlo. Que Vanguard solamente permite – en circunstancias normales – ingresar un mínimo de 100 mil dólares. Y tu quizás no tengas ni 1.000€, lo entiendo. Por eso hay una solución.

La solución es indexar al cuadrado por así decirlo. Del mismo modo que Vanguard tiene varios fondos con múltiples empresas cada uno, una gestora de valores puede elevar al cuadrado y hacer que esos 100 mil euros no vengan de una persona, sino de muchas. En España, la empresa, seria, profesional y con bajas comisiones que hace esto, no es otra que Indexa (Inversis Banco).

Te dejo un link a esta página para que puedas empezar, si quieres, a abrirte una cuenta. La inversión mínima que te ofrece indexa son, en lugar de 100.000 euros, solo 1.000 euros, y a partir de ahí puedes empezar a meter dinero – y cuando un valor llegue a 300 euros se invertirá automáticamente a los fondos de Vanguard -.

Voy a serte sincero, es una barbaridad. Una barbaridad debido a que permite a prácticamente cualquier persona, con un mínimo, invertir en los mejores fondos del mundo – y si no me crees, busca información de Vanguard en la prensa inglesa -. Además, la ventaja que tiene de comienzo esta compañía, es que las comisiones son de las más bajas del mercado, te permite empezar con bastante poco, y…

Para colmo, si usas el enlace que te he dado tendrás 10.000€ libres de comisiones de gestión el primer año. ¿La trampa? Nada, a Indexa le interesa ganar clientes, y apostar por un win-win para todas las partes (Ellos, tú y yo). Mediante ese enlace, tú te llevas 10.000€ libres de comisiones, y yo otros 10.000€

A indexa le interesa tener más clientes, así que le sale más rentable perder 10.000 euros de comisiones que perder a un cliente. Es así de sencillo. Y recuerda que Indexa, como cualquier empresa, siempre está allí para ganar dinero, por lo que si tú no ganas dinero ellos van a ganar mucho menos. Si entras en la página y te vas a su FAQ (Preguntas Frecuentes) tendrás respuesta a las preguntas que puedas tener y yo no haya respondido.

Insisto: Te recomiendo esta empresa y no otra porque yo la utilizo, es la que me da mayores beneficios, y me da grandes ventajas, como invertir en los mejores fondos del mundo a un precio ridículo, cobrando muy pocas comisiones, y permitiéndome incluso ayudar a más gente y sacar una rentabilidad de ello.

En mi opinión, deberías invertir si tienes un mínimo de dinero en el banco. No inviertas si no tienes más de 2.000€ en tu cuenta. Creo que, antes de invertir, es conveniente que tengas un colchón mínimo es entre 1 y 12 meses de vida, según tus necesidades, tu estabilidad, tus gastos y tus circunstancias familiares, personales, etc.

Ese es el mínimo que yo recomiendo – a partir de ahí, si ya tienes el colchón, puedes comenzar a partir una parte de tus ahorros para meterlos a invertir o incluso todo si ya tienes bastante colchón y no necesitas más dinero pudriéndose en el banco, devaluándose -.

Por lo tanto y esta es la llamada a la acción de este video, si tienes un dinero ahorrado, suficiente como para amortiguar problemas que puedan venir, el dinero que pase esa cantidad o un porcentaje del dinero que sobre pase esa cantidad comienza a invertirlo de forma paulatina.

Pueden ser 50 euros al mes, 100 euros al mes, 200 euros al mes, 50 euros cada dos meses, según cual sea tu economía, tus ingresos, y según lo que te puedas permitir de forma estable mes a mes. Para ello, es tan simple como hacerte una cuenta y comenzar a invertir de forma segura.

Dentro de 10, 20 o 30 años – según tu edad – lo agradecerás.

Lo importante es empezar en base al capital que tengas: Recuerda que una persona que se mueve acaba en su lugar, y una persona que no se mueve acaba hundida. Si no tienes dinero en absoluto, comienza a ahorrar, y una vez alcances una cifra con la que sientas seguridad, comienza a fraccionar para comenzar a invertir.

Me despido dejándote el enlace una última vez.

— Más Información Aquí —

— Abajo te dejo algunos comentarios del vídeo, donde discutimos más sobre el tema y damos información adicional —

PD: Y comparte esta entrada con la gente que te importa. Hazles un favor.

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

Firma Jota
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Alan Piña:
Se que tu vídeo no es publicidad para Vanguard de hecho Tony Robbins en su libro “Money Master the Game” recomienda muchísimo los fondos indexados de Vanguard pero ¿Sabes alguna manera en que alguien fuera de E.U específicamente México puede invertir en los fondos de Vanguard?
Jota Norte:
¡Gracias Alan! Todavía no he podido conseguiros una forma a los no Europeos, pero estoy indagando en ello. En cuanto lo sepa, lo haré saber. Mientras tanto, dentro de fondos indexados tienes los fondos de Amundi y los de Pictet. Son los siguientes a nivel de rentabilidad-profesionalidad, y es más fácil que tu broker los ofrezca. A día de hoy no sólo invierto en Vanguard, sino que también tengo dinero en Amundi.
Finalmente, al margen de los fondos indexados, como inversiones paralelas en “real state” o mercado inmobiliario probablemente tengas acceso a Property Partner, que opera en Reino Unido pero permite el acceso a extranjeros. Si bien soy de la opinión de que Vanguard es “la inversión por excelencia“, también creo que conviene diversificar un poco en “real state” y, si no tienes acceso a sus fondos, aprovéchate de los siguientes en la lista.
PD: Muy buen libro de Anthony Robbins — uno de los mejores mentores —. Aún no he podido leerlo, pero está en mi lista. Tengo entendido que Controle su Destino y Poder sin Límites también son de calidad.
Alan Piña:
Gracias por responder. Efectivamente Amundi tiene una oficina de enlace en Ciudad de México y eso es una buena noticia ya que las demás casas de bolsa aquí en México ofrecen unos rendimientos no muy buenos. Me gustaría invertir en los fondos de Vanguard ya que como has dicho son los fondos por excelencia ojala encontremos la forma de llevarlo al mercado Hispano, en lo que llegan a México empezare por Amundi.
El “Real State” es una buena opción para diversificar el portafolio, eh escuchado mucho del “Real State” como inversión por excelencia, de hecho, Robert Kiyosaki la menciona muchísimo.
Money: Master the Game es un super libro, después de que Tony Robbins no escribiría un libro por años lanza esta joya de libro a pesar de que esta en ingles y no hay una versión en español cada pagina vale la pena leerla. No he tenido oportunidad de leer “Controle su destino” pero ya eh leído Poder sin limites y es otro libro que vale oro.
Jota Norte:
Las gracias al que invierte su tiempo conmigo 😉 Aunque yo tenga acceso a los fondos de Vanguard, sigo utilizando Amundi, y su rentabilidad sigue siendo bastante más que decente, así que no creo que debas preocuparte.
Respecto al real state o mercado inmobiliario considero que es algo “secundario pero importante”. Los fondos indexados tienen un mejor rendimiento histórico, y son un activo “líquido”, en el sentido de que puedes retirarlos cuando quieras. El real state es una inversión menos flexible — tu dinero no puede ser devuelto cuando quieras —, y está sujeta a la depreciación de activos físicos (inamovibles).
Si recomiendo real state es por “no meter todos los huevos en la misma cesta”, ya que en los periodos de depresión de la bolsa el mercado inmobiliario puede darte rendimiento — por que “el ladrillo sube” y por los dividendos del alquiler —. Si bien la empresa de real state que te he pasado antes mediante un enlace de afiliado tiene un rendimiento anual del 10% (3% de alquiler y 7% de revalorización de inmueble), lo cual supera el 8% de la bolsa, cuando el ladrillo “se desplome” Vanguard/Amundi/Pictet seguirán ahí.

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Filed Under: Dinero, Trabajo

La Realidad sobre las Agujetas

01/08/2016 by Jota

Tema: Ejercicio (Salud).

¿Qué son las agujetas?

Las agujetas son simplemente una consecuencia del estrés muscular. Entendemos generalmente que se producen micro-roturas (o micro-fisuras) en el músculo, las cuales traducimos en un estímulo doloroso.

Esto se asocia al hecho de que las agujetas son consecuencia de, o bien realizar demasiada intensidad, o realizar demasiadas repeticiones. El escenario más común es el segundo, donde estamos estresando el músculo demasiado (por encima de nuestras posibilidades), pero también se da el caso de estar trabajando durante demasiado tiempo en lugar de con demasiada carga.

La buena noticia de esto es que, por lo tanto, las agujetas son un indicador que nos dirá si estamos trabajando bien o no, aunque no son un indicador fiable por el mero hecho de que si tu estás trabajando con un peso óptimo, no tienes porque tener agujetas, y si estás trabajando con un peso ligeramente superior al óptimo puedes seguir obteniendo resultados, pero tener agujetas. Del mismo modo, si estás trabajando con un peso por debajo del óptimo para obtener resultados, no tendrás agujetas salvo que hagas una cantidad de repeticiones exageradas.

En cualquier caso ya ves no puedes asociar de forma directa las agujetas a un correcto entrenamiento o a uno disfuncional, ya que pueden tener diversas causas. Ahora bien, una vez te has pasado de repeticiones o te has pasado de intensidad, ¿que puedes hacer para disminuir las agujetas?

Hay quien dice que las agujetas son consecuencia de la deshidratación del músculo o de una bajada de azúcar en el músculo, lo cuál es mentira. Hasta cierto punto es discutible, pero en todo caso hablaríamos de una relación correlacional, no causal. Las agujetas son simplemente producto de un sobre esfuerzo muscular que produce micro-roturas, y eso no tiene nada que ver con la hidratación. Por lo tanto, algo que se recomienda mucho – y que es un mito – es tomar agua con azúcar para solucionar las agujetas. Esto no funciona.

Lo que funciona para solucionar las agujetas, aunque no las va a arreglar completamente, ya el músculo necesita tiempo para repararse, es que hagas ejercicios de menor intensidad. Eso te permitirá ejercitar el músculo de forma leve, hacer que “entre en calor” y que poco a poco la sensación de dolor se disminuye y se repare más rápido – estás llevando calor y sangre a la zona -.

Acción Resumida: Si tienes agujetas lo que te recomiendo es que reduzcas un poco la intensidad. Además, piensa que en la mayoría de los casos, las agujetas se deberán a pasarte de intensidad, no de repeticiones – si estás haciendo más de 30 repeticiones por músculo, entonces puedes considerar un sobreesfuerzo por cantidad -.

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,
Firma Jota
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Filed Under: Ejercicio, Salud

Qué clase de persona eres

31/07/2016 by Jota

Tema: Personal.

¡Saludos a toda la tripulación!

Como siempre, hay muchas clasificaciones para las personas. No obstante, creo que este será de particular para las personas que seguís Meta Norte. Por ello, quiero que escuchéis las tres clasificaciones y, en base a ello, toméis acción.

Te dejo que disfrutes del vídeo, ¡y no te olvides de suscribirte al canal si no lo has hecho ya!

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Portada Boceto Recortado 3
Transcripción:

Yo vengo a hablar sobre tres clases de persona, sabes que siempre hay muchísimas clasificaciones sobre que, si hay dos, tres o cuantas sean clases de personas, pero esta creo que particularmente útil para ti.

Hay tres clases de personas, las personas que ven suceder las cosas, las personas que se preguntas por qué o cómo suceden las cosas, y las personas que hacen que las cosas sucedan, qué clase de persona tendrías que ser tú, pues tienes que ser las tres clases de personas, pero en determinados contextos.

Además, generalmente van en ese orden, primero tendrás que ser una persona que ve cómo las cosas suceden, después tendrías que preguntarte por qué o cómo suceden esas cosas, y finalmente tendrás que hacer que las cosas sucedan.

Y con esto último no me refiero a hacer suceder las mismas cosas que has observado, sino hacer que sucedan las cosas que ti quieres que sucedan, cuando has visto cómo o por qué suceden las que ya estaban sucediendo, eso te permite, o bien replicar las cosas, y hacer lo que hace todo el mundo o lo que has visto que sucede, o hacer las cosas a tu manera si crees que es mejor, si crees que no se están haciendo como se deberían hacer o crees que es mejor para ti que se hagan.

A esto me refiero, y esto se aplica a muchas áreas de tu vida, la principal que se me ocurre, por cómo soy yo, es el emprendimiento, debido a que, generalmente, necesitas aprender qué se está haciendo, averiguar cómo o por qué se están haciendo, y a partir de ahí hacer las cosas como tú creas que van a dar resultados.

Ahora bien, esto tiene una curva de aprendizaje, y por eso es fundamental la segunda parte, el cómo/por qué y hacer una revisión constante, es decir, una vez tú haces que las cosas sucedan, puedes ver qué está sucediendo, qué es lo que has hecho que suceda, y preguntarte cómo o por qué has conseguido ese resultado, y a partir de ahí mejorar lo que estás haciendo.

Esto puede parecer muy sencillo, y lo es, pero no por ello es menos importante, ya que las cosas más importantes de la vida, no son fáciles, pero son simples, y a eso me refiero con esto, la pregunta es qué quieres tú, que quieres que suceda que no está sucediendo, o qué está sucediendo que no quieres que suceda, que no es lo mismo.

Igualmente, ya no sólo hablamos de emprendimiento sino de tu economía, de tu comportamiento, de cómo piensas, de qué crees, de cómo te relacionas con los demás, de qué tienes en tu vida, de quién tienes en tu vida, de cuánta energía tienes por las mañanas y por las noches, de si te gusta tu cuerpo o no, de si te gusta tu salud o no, de si tienes un problema relativamente crónico cuyo perfil podría mejorar en base a tu estilo de vida, entre muchas otras cosas.

Todas las áreas que enseño en Meta Norte, y que a día de hoy creo que son las más importantes, así pues, párate a pensarlo, qué está sucediendo, por qué, cómo, y qué quieres hacer tú al respecto.

Piénsalo de verdad, porque es la forma más simple y probablemente, a simple vista, la única de tomar acción, así que tú verás si quieres estar aquí todo el rato o, como voy a hacer yo ahora cuando acabe de escribir, levantarme y hacer cosas.

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Filed Under: Personal

Hipnosis, ¿Funciona? ¿Riesgos?

29/07/2016 by Jota

Tema: Personalidad (Conducta).

Como sabes, estoy terminando los estudios en psicología y obviamente conozco psicólogos titulados. Entre ellos hay una mujer que practica hipnosis – la ha estudiado profesionalmente – y la aplica de forma relativamente regular en su empleo – para deshabilitar hábitos o adicciones -, sobre todo para hacer que la gente deje de fumar, y en verdad tiene una tasa de éxito bastante elevada.

Ahora bien, ¿funciona o no funciona la hipnosis? En muchos casos el problema de la hipnosis es que hay todo un mundo de estafadores – como en todos los negocios de terapia o medicina o cuidados de salud -, y por lo tanto hay mucha gente que no practica hipnosis como es debida – malapraxis -.

Adicionalmente, la hipnosis es relativamente fácil y difícil a la vez, ya que se dice que tú no puedes hipnotizar a una persona a menos que esa persona quiera que la hipnoticen – no voy a entrar en manipulación del inconsciente más avanzada, como puede ser la programación conductual o la reprogramación psicológica mediante palabras de activación -.

La hipnosis como tal, la hipnosis simple que nosotros conocemos tal y como se enseña, únicamente puede ser impartida en sujetos que conscientemente se estén relajando y estén internalizando un proceso meditación, abstracción o esparcimiento mental para que la otra persona tenga un acceso más fácil a su subconsciente o inconsciente.

Sin entrar en debate ni en discusiones sobre lo esotérico que esto pueda resultar, realmente tu inconsciente está siempre ahí y constantemente lo estamos afectando. Recuerda que tu mente inconsciente está siempre presente y toma la mayoría de las decisiones por ti, ya que tu mente consciente no solamente es mucho más lenta, sino que procesa mucha información a la vez.

La gran mayoría del trabajo es inconsciente o preconsciente, no consciente, y lo que estás haciendo durante el proceso de hipnosis – como en la meditación – es dar menos trabajo a tu consciente para que “tu inconsciente sea accesible por el consciente de otro”.

Es muy difícil de explicar de forma rápida a personas que no tienen ningún conocimiento sobre psicología, pero entiende que, del mismo que al meditar vacías tu consciente, en la hipnosis también. La diferencia es que al meditar simplemente dejas que el inconsciente “trabaje por su cuenta”, mientras que en la hipnosis hay “alguien dando órdenes”.

Por tanto, ¿funciona la hipnosis? Sí, funciona. De hecho, yo me estuve planteando cuando acabase los estudios de psicología irme a Londres y estudiar un master universitario de 4.000 libras en hipnosis, pero por motivos varios lo he descartado.

Funciona, hay mucha gente que lo practica, y sin embargo sigue habiendo mucha gente que no cree en la hipnosis o que cree que es peligrosa. Y en este sentido sí quiero hacer un matiz: La hipnosis puede ser inocua, pero también muy peligrosa, sobre todo cuando hablamos de hipnosis de regresión, es decir, aquella que tiene por objetivo ir al subconsciente de la persona para traer recuerdos almacenados en la memoria – de los que la persona no tiene consciencia o no tiene recuerdo consciente de ellos -.

Todo el mundo tiene recuerdos que normalmente recuerda muy de vez en cuando, cuando algo hace de gatillo o “trigger“, pero también hay recuerdos casi completamente olvidados, no accesibles por el consciente, o que este ha bloqueado a propósito – por lo traumático que resulten, generalmente -.

Recuerda que los recuerdos se van difuminando en la mente hasta que “desaparecen completamente”, y lo pongo entre comillas porque, por ahora, no se puede confirmar si de verdad desaparecen por completo o no-. Sin embargo, es cierto que nuestra mente tiene una capacidad limitada – en contra de lo que se pensaba – y que por ello hay información que desplaza a otra información del mismo modo que en un disco duro.

El problema es que la hipnosis de regresión – y esto lo he visto directamente en personas con las que he tratado – puede desestabilizar a personas estables. El mejor ejemplo es de aquellos que revivieron eventos traumáticos de su primera infancia – cuanto tenían menos de 5 años -,

Su cerebro había bloqueado esos recuerdos – y las emociones ligadas a ellos -, de tal modo que, al recuperarlos, todo su equilibrio psicológico se desmoronó – crisis de ansiedad, depresión, distimia o brotes esquizofrénicos -.

¿Funciona la hipnosis? Sí.

¿Es real?Sí.

¿Hay gente que estafa en hipnosis?Sí.

¿Es la hipnosis peligrosa?Sí.

¿Puede ser la hipnosis de buen provecho para ti? Sí.

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,
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Filed Under: Conducta, Personalidad

Trabajar mejor y con más calidad

27/07/2016 by Jota

Tema: Metas (Trabajo).

¿Quieres trabajar mejor y con más calidad?

Pues trabaja más o en más cantidad.

¿Por qué? La respuesta es simple;

Cuando cometes errores estás aprendiendo a hacer las cosas mejor. Estadísticamente, cuanto más hagas más probable será que consigas mejores resultados, y con esto me refiero ya no sólo a que estés aprendiendo – lo que sea que estás haciendo – sino a que por cantidad, la estadística vencerá a tu favor.

Si yo hago diez cosas en lugar de tres es más probable que una de esas cosas sea “brillante” o resalte más, tenga más calidad, en definitiva, que si hago tres cosas. Es así de sencillo.

Esto es lo que sucede con los vídeos virales, ya que es muy difícil definir que hace que un vídeo sea viral, pero de vez en cuando estos aparecen. La gente que intenta hacer vídeos virales hace muchos vídeos, y de ellos solamente unos pocos se hacen virales.

Por lo tanto, si quieres hacer algo de calidad, algo que tenga mayor impacto, tienes que hacer más. Obviamente, cuanto más esfuerzo y más dedicación pones en algo mayor será su calidad, pero, en mi experiencia, y en la de muchos emprendedores de los que me rodeo, una entrada de blog o video de youtube que estaba creado a la carrera, únicamente para cumplir con un compromiso semanal o mensual o diario, ha acabado teniendo muchos mejores resultados que vídeos en los que han puesto mucho esfuerzo y dedicación.

Con esto no quiero decirte que no pongas esfuerzo y dedicación en algunos o en todos los vídeos, blogs o actividades que haces en el ejercicio de tu emprendimiento, pero sí que intentes hacer más. Yo podría hacer las cosas “mejor” (con más calidad) si hiciera un video a la semana, pero haciendo tres maximizo mi impacto, visibilidad, y ofrezco más.

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,
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Filed Under: Metas, Trabajo

Seguir una Dieta Limpia

25/07/2016 by Jota

Tema: Nutrición (Salud).

¿Qué es una dieta limpia?

Una dieta limpia es aquella que minimiza la probabilidad de que estés consumiendo alimentos para los cuáles pues no estás diseñado a nivel biológico, y que por lo tanto presentan algún tipo de intolerancia o reacción en ti no necesariamente alérgena, pero si negativa.

Por ello, la dieta se compone, de forma muy básica, de:

1. Carne.

2. Pescado.

3. Fruta.

4. Verdura.

Es cierto que hay personas con alergias al pescado o incluso la carne, pero el porcentaje es irrisorio. Igualmente, aunque hay gente alérgica a los alimentos que citaré a continuación, la mayoría de las personas pueden consumirlos sin problema. Por ello, consideramos que también se pueden incluir:

5. Huevos.

6. Frutos Secos.

No obstante, es importante tener en cuenta que los frutos secos son hipercalóricos, y que por lo tanto, si tienes una composición corporal endomorfa o que tiendes a ganar peso, sería recomendable que moderases su consumo.

¿Cuál es el objetivo principal de la dieta limpia? Testar tu tolerancia dos alimentos con elevados índices de intolerancia – sin alergia -: Los lácteos y los cereales.

El 65% de la población tiene algún tipo de reactividad a alguno de los componentes de la leche, y lo mismo sucede con gluten, y por tanto con la mayoría de cereales. Algunos, como el trigo sarraceno, el arroz blanco y en menor medida la avena, son alimentos relativamente seguros.

No creo que haga falta mencionar siquiera que los procesados con aditivos, es decir, la mayoría de comida rápida, barata o basura (“chatarra”) también supone reactividad.

Así pues, ¿qué consigues con la dieta limpia?

1. Purgar tu cuerpo de toxinas.

2. Purgar tu cuerpo de alimentos que alteren tu glucosa en sangre.

Habo de alimentos con un elevado índice glucémico, algo de lo que te hablo más en otras entradas, pero básicamente equivale a cómo de rápido el azúcar se nivela en tu sangre, contribuyendo a la aparición de Diabetes Tipo I.

3. Nutrirte con un buen balance de macro y micronutrientes.

4. Testar la reacción a lácteos y cereales.

Generalmente, los síntomas de intolerancia no alérgena serán distensión abdominal o algún tipo de cansancio o dolores en alguna parte del cuerpo, ya que si sigues durante dos a cuatro semanas una dieta limpia de forma estricta y quitas completamente tu dieta estos alimentos, tu cuerpo comenzará a adaptarse (purgarse y limpiarse,) y cuando incorpores un alimento que es negativo para tu cuerpo te va a mandar señales.

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,
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Filed Under: Nutrición, Salud

Mis compañeros y alternativas

24/07/2016 by Jota

Tema: Personal.

¡Saludos a toda la tripulación!

En mis libros y material siempre digo que contrastéis la información que os doy y que nunca os fiéis de una sola persona o fuente. De hecho, muchos sabéis que tengo pensado incluir afiliados de mis compañeros o grupos relacionados con las áreas de Meta Norte, pero todavía no lo he hecho.

Te dejo que disfrutes del vídeo, ¡y no te olvides de suscribirte al canal si no lo has hecho ya!

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Filed Under: Personal

Mantener una relación saludable

22/07/2016 by Jota

Tema: Sexualidad (Conducta).

¿Se pierde la magia de la relación?

Este es un problema que principalmente tienen los hombres por encima de las mujeres, al menos estadísticamente hablando. El problema es que una relación, conforme avanza el tiempo, aparte de que tiende a estancarse, tiende a volverse más conformista o a alcanzar un estatus en el que el grado de inversión y esfuerzo, por parte de uno de los dos miembros de la pareja, o incluso por los dos, tiende a bajar.

Y ese es uno de los problemas por los cuales las relaciones de pareja se enfrían, se apagan, y surgen más discusiones de pareja. El consejo básico y es que obviamente hay que trabajar día a día en la relación; constantemente hay que estar demostrando afecto, protección y cuidado, interés por la otra persona, y eso no solo va a hacer que la otra persona se sienta valorada y querida, sino que también va a reforzar tu propia psicología.

Hay quien dice y es totalmente cierto que la mejor forma de interiorizar algo es enseñarlo, decirlo o manifestarlo, y esto es así. Con el cariño no sucede de forma distinta, y del mismo modo que los mentirosos se mienten a sí mismos, los enamorados, conforme más manifiestan su amor, más enamorados se seguirán sintiendo. Así pues, esto es una de las cosas principales que tienes que hacer. Además, tienes que intentar ponerte en la piel de tu pareja, ver cómo está sintiendo ella las cosas.

La relación es algo que se tiene que cuidar día a día, y vas a tener problemas de pareja, crisis de pareja, y vas a tener que saber cómo lidiar con ello. Vas a tener que lidiar con cómo proteger a tu pareja y cuidarla en ciertos aspectos dónde problemas como el orgullo o el ego se interponen en la relación, y vas a tener que lidiar con una lucha de egos o de orgullos, o incluso una lucha de personalidades. Incluso en ocasiones, en ciertas parejas, alguien tiene más o menos control de lo que sería saludable.

Obviamente, lo ideal es que tu relación no tenga ninguno de estos problemas, pero para lidiar con estos desbalances es importante que ambas partes dialoguen y se pongan de acuerdo entre sí para cuidar la relación sin estar invirtiendo demasiado en la otra persona. Y no te hablo de invertir en cuestión de cuanto te esfuerces, sino de cuantas veces te tragas tu orgullo, tu ego, etc, etc.

No te digo que no lo tengas que hacer, pero si tú eres la persona que siempre lo está haciendo y no tu pareja, esto es un problema. Obviamente no puedes forzar tu pareja, pero es importante que el diálogo y el consenso sean la base.

Por otro lado, podríamos tener en cuenta los problemas y beneficios de “darse un tiempo“, y con este me refiero, o bien a unas pocas horas de descanso antes de volver a estar físicamente con la pareja, o a separarse unos días. A veces, incluso semanas. Recuerda que hay ciertas personas a las que un pequeño “break” les viene bien, ya que sino siempre van a estar comiéndose más la cabeza o torturándose psicológicamente.

En resumen, de forma simple y directa: Tienes que trabajar día a día, dialogar, evitar que tu propia psicología te juegue malas pasadas, respetar el espacio del otro, tener paciencia, y considerar la relación como una carrera de fondo, no como un sprint.

Firma Jota
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Filed Under: Conducta, Sexualidad

Ahorrar vs Invertir

20/07/2016 by Jota

Tema: Dinero (Trabajo).

¿Ahorrar o Invertir?

De forma muy rápida, te diré que depende de en qué fase estés o hacia qué plazo estés mirando. Y me explico. No es lo mismo trabajar a corto, a medio, o a largo plazo. Del mismo modo que no es lo mismo estar en un estadio inicial, intermedio o avanzado dentro del estado de tus finanzas. Vamos a ver qué es mejor según en qué zona te encuentres:

1. Corto Plazo / Estadío Inicial.

En este caso es mejor ahorrar. Tu capital de reserva es ínfimo, o quieres dinero rápido, por lo que simplemente intenta reducir gastos. Te interesa tener un colchón frente a lo que pueda pasar. Esto te va a dar seguridad, no solamente psicológica, sino también económica, ya que te va a permitir, ante cualquier problema, tener el dinero en el banco para mitigarlo. Desde quedarte sin empleo hasta gastos extraordinarios, pudiendo así pagar directamente y tener una cantidad de meses como ventana de tiempo para reaccionar y volver a conseguir una fuente de ingresos.

2. Medio Plazo / Estadío Intermedio.

Conforme tienes unas reservas moderadas de dinero para imprevistos o problemas, es hora de comenzar a invertir, pero sin dejar de ahorrar. Por ello, un porcentaje de ahorros, por ejemplo, un 50%, pasan a derivarse no a tu cuenta bancaria principal, sino a fondos de inversión o carteras de valores.

Dicho de otro modo, a medio plazo, una vez tengas un colchón, te conviene seguir ahorrando un poco más, pero comenzar a invertir, comenzar a multiplicar el resto del dinero y no a tenerlo en el banco disponible para lo que pueda pasar, sino a que poco a poco te vaya dando un rendimiento, comience a generar más dinero para ti. Es así como a largo plazo conseguirás tener más dinero de verdad.

3. Largo Plazo / Estadío Avanzado.

A largo plazo, cuando ya tengas suficiente dinero como para cubrir suficientes meses de tu vida sin una fuente de empleo, te conviene simplemente dejar de ahorrar y comenzar a invertir todo el excedente. No por tener 100 mil euros en el banco eres más rico, sino por tener 20 mil euros en el banco y 80 mil euros invirtiéndose, generando más dinero.

Recuerda que el dinero se devalúa, y que el dinero en el banco, si no te está dando un rendimiento, cada mes y cada año, simplemente está ahí para mitigar problemas, para que pueda estar disponible para ti en cualquier momento, sin preocuparte de si ese dinero ha subido o ha bajado en la bolsa. Por el otro lado, el dinero que está invirtiéndose es el dinero que no vas a usar mañana, pero que quieres que esté allí dentro de diez años.

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

Firma Jota
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Filed Under: Dinero, Trabajo

Maquinas, ¿sí o no?

18/07/2016 by Jota

Tema: Ejercicio (Salud).

Máquinas, ¿Sí o No?

Es normal que mucha gente aficionada al mundo de la calistenia – ejercicios corporales – y Kettlebells – pesas rusas -, se haga esta pregunta. Sin embargo, la respuesta es simple: A veces sí, a veces no.

El principal problema de la máquina es que la mayoría, o no son eficientes, o son más perjudiciales que beneficiosas. Esto se debe a que el arco de movimiento que ofrecen no es funcional, principalmente. Por ello, cuanto más simple y sencilla sea una máquina, mejor. Asegúrate de que el movimiento de la máquina es lo más natural posible.

Que el ángulo, carga y la tracción correspondan a un movimiento que harías en la vida real, fuera del gimnasio. En caso contrario, te expones a aislar el músculo y sufrir un riesgo sensiblemente mayor de sufrir lesiones. Recuerda que el músculo no tiene que ser grande, tiene que ser fuerte, funcional y resistente. El músculo compacto vence al músculo “agrandado”.

Pero, si ya hago Calistenia o Pesas Rusas, ¿para qué querría usar máquinas? Para el siguiente nivel de tu entrenamiento, donde los ejercicios corporales o kettlebells se hacen un poco repetitivos, aburridos, o piden un desafío mayor debido a tu nivel actual de fuerza y resistencia.

En este punto, en el cual deberías empezar a coquetear con otros pesos libres además de la KettleBell, puedes incluir ciertas máquinas simples para poder movilizar cantidades considerables de peso sin tener que ponerte a hacer movimientos circenses que te expongan a lesiones por malapraxis con demasiada facilidad.

Ahora bien, si estás empezando a hacer ejercicio, la calistenia, y más adelante, un poco de pesas rusas, serán más que suficientes.

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,
Firma Jota
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Filed Under: Ejercicio, Salud

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