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Porqué debes cuidar tu salud ya – El desplome de pirámide poblacional y las pensiones

18/09/2017 by Jota

Tema: Nutrición (Salud).

Hoy hablamos sobre cómo problemas tales como el desplome de la pirámide poblacional o el sistema de pensiones (salvo que se imponga la renta básica universal gracias a la robotización del empleo), y porqué deberías, debido a ello, comenzar a cuidar de tu salud YA.

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

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 Transcripción:

Para el año 2020, tendremos más gente por encima de los 65 años que gente por debajo de los 5 años, al menos en países desarrollados, por supuesto, esto sigue en aumento, en 2025 el porcentaje será peor y en 2030 será aun peor si las cosas siguen como hasta ahora.

Porque los países desarrollados, sin importar que tipo de país sea, sin importar los valores religiosos, morales o culturales tengan, la tasa de nacimiento se desploma, aunque sean países que típicamente tenían 8 o 10 hijos por pareja, en el momento en el que ese país se vuelve desarrollado, en unas pocas décadas el ratio baja a al menos 2.

Hay muchos motivos para esto, y no quiero entrar en eso en este video, el problema es que esto implica que cada vez la pirámide poblacional envejece más, el cono se invierte, mientras que antes la base era ancha como una pirámide (niños), y la punta fina (ancianos), será al revés, la parte gorda será la gente mayor y la parte pequeña son los niños.

Esto lo sabemos más o menos, sabemos que hay un embudo, una parte gorda en el medio, que corresponde al baby boom del siglo pasado, y que cada vez más está envejeciendo, y llegará un momento en el que, quieras que no, estén jubilados y dejen de producir para pertenecer al sistema de pensiones, y dejen de ser personas que contribuyen al sistema de salud, al menos tal y como contribuye una persona en su época laboral.

Para que, en algún momento, la mayoría de ellos, pasen a ser clientes regulares de ese sistema de salud, cuidado, yo soy enfermero y no estoy en contra de esto, me parece muy correcto que mantengamos a los ancianos que han trabajado toda su vida para que nosotros estemos donde estamos.

Pero esto no quiere decir que no suponga un problema desde un punto de vista económico y sanitario, ya que cada vez más gente se pone a trabajar en el sistema sanitario que, por ahora, no se van a volver más sanas, o hacemos algo para evitar que esto sea un problema, tanto económico como sanitario.

Hay varios futuros posibles, el primero es en el que nuestro sistema sanitario, un sistema sanitario público como el de Reino Unido o España, acaban privatizándose porque el sistema público no puede atender a la demanda económicamente hablando, que implica tener tantas personas mayores dependientes en cuanto a salud, y terminamos pagando mucho por nuestro sistema sanitario como se hace en Estados Unidos, y la gente que no puede permitírselo, pues tiene un problema muy serio, y es que no puede permitirse la salud.

Claro, esto no es ideal en ciertos países desarrollados donde queremos un sistema de sanidad público, pero puede, por desgracia, terminar siendo un futuro posible, al menos en mi opinión, habrá gente que esté de acuerdo con esto y lo respeto completamente.

Opción número dos, no tratamos realmente a esas personas mayores, lo que serpia una aberración ética y moral, no quiero extenderme más en esto, no me parece que sea correcto para nada, pero llegará un momento en el que la demanda sanitaria sea tal que realmente no se pueda mantener y haya que hacer algo.

Escenario número tres, conseguimos realizar mejoras en el sistema de salud actual para tratar enfermedades de la vejes o la vejes como tal para que esto deje de ser un problema, este es el escenario más optimista, salvando quizá algunas implicaciones éticas incluidas en el envejecimiento.

Lo que se está diciendo, típicamente, es que lo que hay que hacer es que, hay mucho dinero en grandes empresas y otros colectivos, destinados a tratar tanto las enfermedades típicas del envejecimiento, como pueden ser diabetes, como puede ser el cáncer, las enfermedades cardiovasculares, etcétera.

Pero también hay mucho dinero dedicado a tratar las causas del envejecimiento y los procesos del envejecimiento como tal, para llegar a frenar, revertir o incluso detener el envejecimiento, lo que tiene muchas implicaciones morales y éticas, pero también a nivel sanitario supondría un alivio y una solución bastante clara, evidente y rotunda.

El problema es que, estés tú de acuerdo o no con este enfoque, tenemos que estar de acuerdo con que este enfoque no deja de ser una posibilidad, que puede o no materializarse, tiene pinta que es bastante viable, por lo que he investigado, revertir el envejecimiento en humanos.

Al fin y al cabo, hay una serie de procesos que constituyen el envejecimiento humano que pueden tratarse como se puede tratar cualquier otra cosa, y si tratas todos ellos, técnicamente puedes rejuvenecer.

Se pueden tratar los telómeros, que sabemos que son básicamente las puntas de los cromosomas, y cada vez que una célula se divida los telómeros se acortan, y esos telómeros al final lo que hacen es repetir muchas veces TTA, TTG, que es una parte del ADN, que normalmente es ATCG.

En cualquier caso, la cuestión es que podemos tratar los telómeros, podemos tratar otros siete o seis problemas que hay relacionados con el envejecimiento, pero asumiendo dos escenarios, el coste de estas terapias no se vuelve lo suficientemente bajo como para tratar a toda la población de forma asequible.

O estas terapias no llegan a ser lo suficientemente buenas como para poder tratar la acumulación de daños más rápido de lo que se generan, y por lo tanto efectivamente rejuvenecer, y simplemente no puede tratar todos los daños al final y la gente sigue envejeciendo de alguna forma y sigue muriendo.

Por esto es que es importante que comiences a cuidar tu salud ya, porque si eres una persona relativamente joven, no sabes cuál va a ser el estado de tu sistema sanitario en el futuro, por lo tanto, si te puedes ahorrar la posibilidad de tener que necesitar asistencia sanitaria importante porque tienes un problema crónico mejor.

Porque no sabes si vas a poder permitírtelo económicamente, si el estado va a seguir facilitándotelo de forma “gratuita”, aunque obviamente has pagado durante muchos años tus impuestos como trabajador y no sabes si la otra opción, que es revertir el envejecimiento va a ser algo disponible y asequible.

Por lo tanto, cuanto más puedas distanciar tu edad cronológica de tu edad biológica, es decir, tu edad en años de la edad real que tiene tu cuerpo físico, mejor, con esto me refiero a la gente que parece que tenga 50 años, pero tiene cuarenta, y hay gente que parece que tiene 40 años, pero tiene 50.

Esto porque se cuidan más y hasta cierto punto han tenido más suerte, esto hace que seas bilógicamente más joven, y si fueras diez años, por ejemplo, biológicamente más joven a tu edad real, significa que cuando tengas setenta años, vas a tener los problemas que tendrías cuando tienes sesenta.

Lo que atrasa 10 años tu dependencia física del sistema sanitario de salud, lo que hace que, estadísticamente, tengas más probabilidades de que las cosas vayan mejor para ti en el futuro, porque igual en el futuro no hay, ningún problema, pero no sabemos si ese va a ser el escenario.

Y en caso de que no lo sea es importante que estés preparado, sabes que en mi blog hablo mucho sobre estar preparado, económicamente, a nivel de salud, a nivel de tu propia psicología, entre otros, porque creo que es importante vivir preparado para lo que vaya a pasar.

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Filed Under: Nutrición, Salud

¿Cómo puedo ser feliz? Qué hacer cuando no sabes qué necesitas para ser feliz

17/09/2017 by Jota

Tema: Personal.

¡Saludos a toda la tripulación!

Si crees que no eres feliz, ¿cómo puedes intentar serlo un poco más? ¿Qué es importante?

Te dejo que disfrutes del vídeo, ¡y no te olvides de suscribirte al canal si no lo has hecho ya!

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Portada Boceto Recortado 3
Transcripción:
Creo que es importante comentarlo de forma más práctica o más subjetiva, porque, al fin y al cabo, eso es lo que realmente nos importa, y voy a hacerlo basándome en la teoría de un señor, llamada Abraham Maslow, padre de la psicología humanista.

Él diseño esta pirámide de las necesidades humanas que tiene 5 peldaños, supervivencia, seguridad, relaciones o amistad, autoestima y auto realización, y realmente es difícil pensar que una vez tienes un nivel de satisfacción X en estos 5 peldaños y no eres feliz.

Puedes no estar feliz en ese momento, por alguna persona o circunstancia que te pueda arruinar el día, pero en términos generales, se puede decir que eres feliz en tu vida, así pues, de cosas más rápidas y obvias a cosas más difíciles de alcanzar, aunque igualmente importantes, vamos a ver un poco las cosas que nos hacen felices en la vida real.

Primero que todo, en la supervivencia, sería importante para nosotros tener un mínimo de salud y de bienestar físico, no tener que estarnos preocupando constantemente, ya que si no lo que pasa es que, salvo que nos vayamos a morir, es decir, si sabemos que vamos a tener que vivir así, vamos a intentar arreglar eso primero que todo y se va a convertir en una prioridad, minándonos a nivel psicológico.

Ahora bien, una vez tenemos un mínimo de salud, podemos funcionar, y nos sentimos relativamente bien con nosotros mismos, es más fácil ser feliz, es mucho más fácil ser feliz cuando ya no tienes que estar preocupándote por lo agotado que estás cada mañana, o porque tienes que estar durmiendo con una CPAP, o algo similar.

Una vez tenemos un mínimo de salud, dentro de nuestras posibilidades por supuesto, vamos al ámbito de nuestra seguridad, eso se traduce en un techo, un trabajo y dinero, el trabajo puede también estar relacionado con el tema de la auto realización y autoestima, pero principalmente, se trabaja por dinero, para poder pagar nuestro techo y nuestra comida.

Una vez ya tenemos este peldaño cubierto, que, si no lo está, lógicamente te será muy difícil preocuparte por otras cosas, viene un tema cada vez más preocupante en nuestra sociedad, y es el tema de las relaciones sociales.

Es que cada vez nuestras relaciones sociales son menos profundas, son más superficiales, es más difícil contar con amigos o amigas que estén ahí en los momentos difíciles, y ahora bien, tienes que pagarlo con la moneda correcta.

En el sentido de que, si tienes buenos amigos que estén dispuestos a aguantarte en las duras y en las maduras, tú también deberías ser capaz de hacer eso por ellos, pero es importante tener un pequeño círculo de amigos, no tiene por qué ser grande, de personas en las que de verdad confías, en las que sabes que te puedes apoyar y que sabes que de verdad te considera una persona de tu círculo íntimo con la que contar, y que perteneces a sus vidas.

Una vez ya tenemos las relaciones profundas, significativas que nos hacen feliz y sentir conectados, viene el tema de querernos a nosotros mismos, y este tema puede ser muy complicado a veces.

Pensamos que no estamos a la altura, que no damos lo suficiente, que somos insignificantes, que nuestra vida no tiene mucho sentido o que no aportamos mucho significado al mundo, y en general pensamos que, en relación a los demás, no valemos tanto la pena, por así decirlo.

Muchas veces, por no decir la mayoría, esto va a ser fruto de cómo piensas sobre ti mismo y del autoconcepto que tienes, y si te pararas a pensar en ti de otra forma, probablemente esto se arreglaría un poco.

Sí que es verdad que quererse a uno mismo y aceptarse a uno mismo tal y como es, ya que esto es algo que mucha gente no hace, es muy importante, y para esto yo suelo decir que, tomar responsabilidad en tu vida y aceptarte tal y como eres son cosas muy importantes.

Hace poco una persona me dijo que, una vez aceptas tus demonios interiores, tus problemas interiores o tus defectos, y no los abrazas, si no que los aceptas y tienes presente de que están ahí, que forman parte de ti en lugar de negarlos, la vida se vuelve mucho más clara, por así decirlo.

Porque al menos sabes quién eres, sabes qué eres, y sabes qué es lo que tienes que hacer o qué es lo que quieres o deberías hacer, pero definitivamente, aceptarse, quererse uno mismo y ser responsable, para mí, son cosas muy importantes.

Y finalmente, el tema de la auto realización es quizá una de las cosas más complejas, ya que, típicamente, tiene que ver con este ideal de que tenemos que trabajar en aquello que nos apasiona, pero muchas veces nuestra sociedad no es que no nos dé la oportunidad.

Pero sí que no se da la circunstancia de que no nos dedicamos o no trabajamos profesionalmente, no ganamos nuestro sustento con aquello que nos apasiona, sino con algo que no haríamos sino cobrásemos por ello.

Hasta qué punto o no esto es un problema es muy relativo, porque siempre ha hecho falta hacer algo para vivir y rara vez ha sido algo que nos gustara, en la historia de la humanidad, pero creo que es importante, al margen de que sea o no tu trabajo, hacer algo que te apasione.

Descubrir algo que de verdad te apasione y hacerlo, algo que de verdad te guste, algo que dé sentido, algo que harías, aunque no cobrases por ello, ya no simplemente un pequeño Hobbie que te entretenga, sino algo que te apasione, te dé sentido, y por el que vibres al salir del trabajo.

Una vez tienes un buen desarrollo, o un buen nivel de satisfacción en estos 5 peldaños, es muy difícil pensar que no eres feliz, porque tienes salud, tienes trabajo, dinero y techo, tienes amigos de verdad, te quieres a ti mismo, y haces algo que te apasiona.

¿qué más necesitas tú para ser feliz?, si necesitas algo más, házmelo saber, y espero que este artículo te haya ayudado en algo.

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Filed Under: Personal

¿Las mujeres se ven atraídas por hombres con dinero? ¿Resulta atractivo un hombre con dinero?

15/09/2017 by Jota

Tema: Sexualidad (Conducta).

¿Las mujeres se ven atraídas por hombres con dinero? Un cliché muy típico, y aunque ya hablamos de esto en otro vídeo, vamos a profundizar un poco más en el tema.

Un saludo,

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Transcripción:

Típicamente, se suele decir que a las mujeres les gustan hombres con dinero, y yo ya hice un video sobre esto diciendo que, para empezar, el atractivo que pudiese tener dicho dinero, no está en el dinero en si mismo, sino en la protección que ese dinero pudiera llegar a dar.

Lo que tiene más sentido desde un punto de vista lógico y racional, pero no tanto emocional, si te paras a mirarlo, salvo que nos paremos a pensar en esto desde la psicología evolucionista y hasta qué punto tiene sentido que nos sintamos atraídos por la protección.

La cuestión es que, si te paras a mirarlo, vamos a comparar a dos tipos de hombre, uno que tiene dinero pero que actúa con cabeza, y uno que tiene dinero pero que no actúa con cabeza, ¿cuál de los dos resulta más atractivo?

Porque el que no actúa con cabeza puede ser incluso repulsivo en algunos casos, desde un punto de cita de la atracción que una mujer pueda sentir por él, porque otra de las cosas que puede tener relación con el hecho de tener dinero o no, es el hecho de las habilidades y la conducta o personalidad de la persona.

Y es que una persona que tiene dinero, si ha trabajado por ese dinero, va a ser una persona típicamente responsable, que sabe trabajar duro, que sabe esforzase y que sabe cómo recuperarse de las adversidades.

Todas estas cosas resultan atractivas, tiene sentido, por supuesto, no para todo el mundo, hay personas para todo, pero típicamente esto resulta atractivo, una persona responsable, madura, con capacidad, con autonomía e independencia, que sabe hacer las cosas por sí misma, sobre ponerse a la adversidad, que sabe recuperarse de los problemas y que sabe en general como ser productiva, por supuesto que resulta atractiva.

Y desde un punto de vista evolucionista, podemos discutir hasta que punto esto puede ser válido o no, pero para las personas a las que les interesa este video, tiene sentido que, cuando la mujer se volvía más dependiente al quedar embarazada, tendiese a buscar la protección de un hombre que sea capaz de seguir haciendo todas las cosas que tenía que hacer como hombre, ayudarla en el cuidado de los hijos y mantener cierta autonomía.

No como muchos hombres que, al tener un hijo, se agobian en seguida y no son capaces de manejarlo todo, lo que, por cierto, indica que hoy en día las mujeres saben manejar mejor lo que es tener un hijo y tener que cuidar del trabajo, por ejemplo, que un hombre.

La cuestión no es el dinero, insisto, el dinero puede llegar a ser influyente en una situación de necesidad, y en estos casos es irrelevante si eres un hombre o una mujer, solemos ver más casos en los cuales podemos decir con fundamento o sin fundamento, que una mujer está con un hombre por dinero, que visa versa, por el simple hecho de que hay más hombres con mucho dinero que mujeres con mucho dinero.

Por supuesto esto no parece algo del todo justo, pero por desgracia es algo que se vive en la sociedad, hay más hombres millonarios que mujeres millonarias, ergo, habrá más mujeres que por conveniencia estén con hombres por dinero que al revés, es una cuestión paramente matemática, no es una cuestión psicológica.

Es así de sencillo, en un país donde, por ejemplo, la situación económica sea muy mala, tiene sentido que tanto hombres como mujeres busquen una pareja que tiene dinero, porque ese dinero implica protección y seguridad.

Pero no tiene nada que ver con que te sientas atraído de forma sexual o romántica por esa pareja, se presenta una situación de conveniencia, no una de atracción, y si en esos escenarios hay más mujeres que están por hombres por dinero, que hombres con mujeres por dinero es por el mero hecho de que los hombres, insisto, siguen teniendo más dinero que las mujeres, lo que, insisto no es algo que me parezca correcto.

Pero creo que es importante analizar este tipo de cosas, porque entre misoginias y entre problemas por ahí, como que sigue habiendo ciertas concepciones bastante pasadas de moda en este sentido, creo que es bastante importante resaltar este tipo de cosas, las cosas tienen un contexto.

Y los matrimonios de conveniencia, las parejas de conveniencias y según que acuerdos con dinero son algo aparte, el hecho de que una mujer se vea atraída por un hombre no tiene que ver con que el dinero que tenga ese hombre sino con las características que ese hombre tiene.

Lo que pasa es que, nuevamente, los hombres que tienen dinero suelen reunir características psicológicas que son atractivas, del mismo modo que dije en un artículo anterior que lo que tradicionalmente conocemos como un chico malo resulta atractivo no por el hecho de ser malo, sino por las características que ese tipo de hombres suelen tener.

Espero que quede claro, lo que resulta atractivo no es el tener dinero, es las características de ese dinero, y si te paras a mirar en un hombre que no ha trabajado por tener ese dinero, que despilfarra ese dinero y que tiene una actitud inmadura, que no es responsable, que sabe cuidar de sí mismo, no resulta atractivo para nada la margen del dinero que tenga.

Y yo he visto a mujeres rechazar a hombres con mucho dinero por ese tipo de cosas, y aceptar a personas que no tiene nada de dinero que tienen esas características psicológicas, que al fin y al cabo es lo importante para que una mujer se sienta atraída, o no, por un hombre.

No es una cuestión económica, es una cuestión psicológica, por supuesto que habrá factores físicos, pero eso es otro tema, aquí de lo que estamos hablando es del dinero, si es importante o no, y la respuesta es que, salvo que estemos en una situación de necesidad donde la atracción y el amor no tienen nada que ver, realmente el dinero no es algo influyente.

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Filed Under: Conducta, Sexualidad

Porqué los ricos se hacen más ricos y los pobres más pobres (el 1% de la población)

13/09/2017 by Jota

Tema: Dinero (Trabajo).

¿Porqué los ricos se hacen más ricos y los pobres más pobres? Aparte de explotación laboral, hay una regla estadística muy simple que lleva al 1% de la población a un patrimonio elevado.

www.metanorte.org/inversiones

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

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Transcripción:

Lógicamente podríamos estar hablando durante mucho, mucho tiempo de esto, pero creo que haré algo muy importante, que cabe comentar, y que no se comenta mucho, al margen de cómo sean los contratos que hacen las empresas millonarias, al margen de cuál sea la estrategia económica de las empresas.

Hay algo muy importante que se aplica a cualquier persona y que es importante comentar, va así: Vamos a imaginar que tú tienes 10 monedas y yo tengo 10 monedas, el juego es el siguiente, cada vez apostamos una moneda y la lanzamos al aire, si la moneda sale cara yo me llevo las dos monedas, y si sale cruz, te las llevas tú.

Lo que pasa es que, automáticamente, luego de lanzar la moneda uno tiene 9 monedas y otro 11, originalmente podríamos pensar que la probabilidad de que uno acabe llevándose todas las monedas es del 50%.

Sin embargo, en el momento en el que yo gano una vez, mi probabilidad aumenta y la tuya baja, y eso se va acumulando, so yo ganase otra vez, yo tendría 12 monedas y tú 8, por lo que mi probabilidad de quedarme con todas las monedas es aún mayor.

Y eso sigue acumulándose durante el tiempo, de tal modo que mientras más dinero tienes más posibilidad tienes de acumular más y más dinero, siempre y cuando estés lanzando la moneda y viendo a ver si ganas el dinero o lo pierdes.

En cierto modo, la bolsa es eso, sí que es verdad que en la bolsa entran más elementos en juego, como el hecho de que, por encima de la inflación sí que es verdad que se imprime dinero, por lo que hay dinero en juego de lo que hay originalmente.

Sin embargo, esto no hace que esta regla deje de aplicar, hay una cita en la biblia, religión aparte, que dice lo siguiente: A los que tienen, más se les dará, y tendrán en abundancia, y a los que tienen nada, se que les quitará más.

Lógicamente esto se peude ver desde distintos puntos de vista, uno de ellos es la opresión, pero otro de ellos es el que no deja de ser una regla económica, si te paras a mirarlo, la distribución del dinero es la siguiente:

Un 1% de la población tiene la mayoría del dinero total del mundo, sin embargo, de ese 1%, un 1% tiene la mayoría de ese dinero que el 1% tiene, y de ese 1% del 1%, un 1% tiene la mayoría del dinero, creo que se entiende lo que quiero decir.

Incluso dentro de la gente que tiene mucho dinero, un 1% de la gente tiene mucho dinero, y de ese 1% que tiene dinero de entre la gente que tiene mucho dinero, un 1% tiene la mayoría del dinero, y es una simple regla matemática, en el momento en el que tú intercambias dinero, llega un momento en el que una persona tiene más que otra, y así acaban teniendo más, y más, y más.

Siempre y cuando intente conseguir retornos, sin embargo, si solo te comportas como un consumidor, no vas a tener dinero, solo vas a seguir consumiendo y vas a seguir metiéndolo en la bolsa, por así decirlo.

Lo que va a conseguir que la gente que lanza la moneda en la bolsa, poco a poco vaya teniendo más y más dinero, está claro que en la bolsa para que alguien gane otro tiene que perder, otra historia es el hecho de los fondos índice, por el mero hecho de que los fondos índices apuestan a empresas que ya de por sí son sólidas.

Por eso me gustan tanto, sin embargo, en el compendio general de la bolsa de las empresas, lógicamente para que alguien gane alguien tiene que perder, el consejo o la visión final que quiero dar de todo esto es la siguiente:

Si los ricos se hacen más ricos porque tienen más dinero, y el dinero llama al dinero, mi consejo es fácil, poco a poco comienza a invertir dinero para que, poco a poco, el efecto del interés compuesto, visto en otros artículos míos, vaya teniendo efecto, para que poco a poco vayas teniendo más dinero y ese dinero llame más dinero,

Para la gente que invierte dinero, de cara a conseguir independencia financiera, hay una cosa muy interesante, y es que la gente que tiene independencia financiera dice que, al principio, cuando estas empezando a invertir, se nota muy poco el efecto.

El capital que te devuelve, aunque sí que es verdad que suele encajar a lo largo de los años, que suele ser entre un 7 y 10%, aunque yo me ciño al 7% porque suelo ser bastante conservador, se nota poco, aunque se rige por el porcentaje.

Si tu sigues ciñéndote al porcentaje, confiando en que las cifras aumentaran de forma mayor mientras vayas invirtiendo, realmente te darás cuenta de que, como no deja de ser algo exponencial, aunque eso es discutible, porque yo no estoy de acuerdo con eso, es exponencial en la cantidad de dinero, pero la cantidad de porcentaje que haces si me parece que es lineal.

Pero como fuera, la cuestión es que al final consigues cantidades muy, muy grandes de dinero muy grandes para lo que conseguías anteriormente, por ponerte un ejemplo, aunque no sean cifras reales, con 3000 euros puedes conseguir 300 euros.

Pero con 300.000 euros puedes conseguir 30.000 euros, la cuestión es que estás consiguiendo 100 veces más porque tienes 100 veces más dinero, por lo tanto, se nota mucho más, lo que pasa es que una vez manejas esas cifras, o no vas a gastar tanto (depende también de en qué año estés leyendo esto) o generalmente vas a tener dos fuentes de ingreso.

Generalmente va a ser suficiente como para que puedas manejarlo mejor, en resumen, es que una vez tienes tanto dinero, es mucho más fácil que ese dinero se acumule de forma más rápida porque no vas a tener que gastarlo, he mezclado varios conceptos en este artículo, pero creo que más o menos se entiende lo que quiero decir.

Lo que quiero decir simplemente es que, cuanto más dinero tienes más dinero vas a ganar, y dentro del mundo de las inversiones que yo suelo recomendar, que es el tema de invertir en fondos índices y ceñirte a porcentajes estables a lo largo de las décadas, esto se aplica de forma bastante realista.

Y lo que terminamos consiguiendo de forma práctica es que al principio no notes el crecimiento económico en tu patrimonio, pero al final lo notes de forma muy fuerte, ya que, al fin y al cabo, con 12.000 euros, que es el rendimiento real de 300.000 euros, puedes vivir.

salvo que estés viendo esto luego del año 2025, que podría cambiar, el resumen es ese, cuanto más dinero tienes más dinero ganas, por el mero hecho de que cuanto más dinero tienes más probabilidades tienes de ir acumulando ese dinero en relación a la gente que tiene menos dinero.

Y cuanto más dinero tienes menos necesitas para vivir, por lo tanto, menos probabilidades tienes de, automáticamente, quitar ese dinero que está jugando a lanzar la moneda, y que gana o pierde dinero.

Por supuesto, a esto se le suma el hecho de que la gente que invierte en fondos índice automáticamente invierte en las empresas que son, por así decirlo, más grandes, y en muchas empresas, por lo tanto, ese efecto tira al promedio de ganar o perder, y tiene a entrar en empresas que suelen ganar en lugar de perder.

Por eso el rendimiento es de un 7 o 10% anual en lugar de ser un 0% o un 3% anual, acordando a la inflación, al fin y al cabo, el 4% restante del 7% que ganas, si le quitas el 3% de la inflación, no deja de ser el dinero que estás acumulando en relación a la gente que lo está perdiendo, si te parece mirarlo, puede sonar un poco cruel pero no deja de ser así.

Ese 4% solo dice que los ricos se hacen más ricos y los pobres más pobres.

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Filed Under: Dinero, Trabajo

Ejercicio Mínimo – Haz cada mañana esto ¡3-8 minutos máximo!

11/09/2017 by Jota

Tema: Ejercicio (Salud).

Hoy explico la cantidad mínima de ejercicio para, cada mañana, en 3-8 minutos como mucho, activarse y cambiar la mentalidad respecto a la actividad física.

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Ejercicio
Transcripción:

Este es un ejercicio que tenéis que hacer todas las mañanas sí o sí si no estáis haciendo ejercicio, porque os conozco, y por mucho que leáis los artículos de ejercicio, muchos de vosotros no los hacéis o abandonáis o lo que sea.

Porque la naturaleza del ser humano es así, así que mientras sigamos viendo el ejercicio como un sacrificio, aunque os he dicho en artículos anteriores que lo suyo no es verlo como un ejercicio sino como algo constructivo, vais a seguir abandonándolo.

Somos humanos, a todos os pasa, por la mañana, tienes 3, 5 u 8 minutos, y no me digas que no porque puedes levantar 3, 5 u 8 minutos antes y no se va a caer el mundo, en esos minutos hazte dentro de tu nivel de fuerza, 30 sentadillas, 30 flexiones y 30 levantamiento de piernas, si no te gustan estos últimos has abdominales, pero yo prefiero los levantamientos de piernas porque creo que son más completos.

Hablo en toros videos sobre qué músculos entrena el levantamiento de piernas, las flexiones y las sentadillas, y hablo en otros artículos sobre cómo hacerlos según tu nivel de fuerza, desde bicho palo hasta Hulk, no te preocupes.

Haces esto y puedes hacerlo realmente en 3, 5 u 8 minutos, son 90 repeticiones de tres ejercicios distintos, es decir, 30, 30 y 30, por lo que no es tanto, yo lo he hecho muchas veces, 8 minutos como máximo, no se cae el mundo.

¿Y adivina qué?, probablemente el hecho de que sea poca cantidad de ejercicio, pero suficiente para activarte por la mañana y que no empieces a demolerte a ti mismo y caer a pedazos, ayuda bastante a que durante el día tengas más energía, porque ya te has activado, ya te has des contractura do un poquito, ya te has empezado a mover.

En serio, ayuda mucho, y ya no tanto a tu cuerpo, que también ayuda un poco, sino a tu mente, porque quieras que no eso te ayuda a cambiar mentalidad un poco para que ya no seas una o, persona que simplemente se levanta, hecha polvo, se toma un vaso de café y al trabajo.

Sino que eres una persona que se tome ese café o no y esté hecha polvo o no hace esos ejercicios, lo que, quieras que no, ayuda un poquito a que estés menos hecho polvo, pero ya eres una persona que hace un poquito de ejercicio, eres una persona que se preocupa por su cuerpo y que tiene la voluntad de hacerlo cada día.

Porque en serio, no cuesta nada hacer esto cada día, si quieres dejar de hacerlo uno o dos días por semana lo entiendo, y de hecho hasta lo recomiendo de vez en cuando porque tu cuerpo se va a acostumbrar y no se va a regenerar, pero también depende de con qué intensidad lo hagas.

Insisto, según tu nivel de fuerza, si haces las 30 repeticiones sin pestañear, porque lo estás haciendo en el nivel de fuerza mínimo, probablemente te convendría incrementar un poco ese nivel de fuerza, y en lugar de hacerlo en 3 minutos, hacerlo en 8, peor poder ver un poquito, una mínima progresión a lo largo del tiempo, que te ayude a sentir que estás progresando algo, aunque realmente lo suyo es que hagas un ejercicio más extenso.

Yo entiendo que 20 o 30 minutos sería lo suyo, como mínimo, pero entiendo que, si no tienes tiempo para nada, o si no tienes la fuerza de voluntad o lo que sea, 3, 5 u 8 minutos para despertar por la mañana, para ponerte en marcha, ayuda bastante a que tu día sea más productivo, a encarar el día con más energía, con mejor psicología.

Y puede parecer muy poco, 3, 5 u 8 minutos, pero la relación entre nada y muy poco es mucha, porque de nada, a mucho, estamos básicamente en infinito, obviamente sí, por supuesto, camina durante el día, pero en serio, la diferencia entre no hacer nada y hacer 3, 5 u 8 minutos por la mañana es mucho.

Alerta, esto no significa que sea suficiente para conseguirlo todo, no vas a conseguir un cuerpo escultural con 3, 5 u 8 minutos al día, pero al menos has eso.

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Filed Under: Ejercicio, Salud

Renta Básica Universal: Qué es, Situación Actual, Condiciones, Utilidad o Beneficios y Problemas

10/09/2017 by Jota

Tema: Personal.

¡Saludos a toda la tripulación!

¿Qué es la Renta Básica Universal? Y más importante, ¿cuál es la realidad al respecto?

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La RBU se conoce típicamente como pagar a toda la población de un país una cantidad X de dinero, sin importar su estado de salud, su situación civil, su nivel de ingresos, su edad, nada, todo el mundo recibiría cierta cantidad de dinero con cierta periodicidad.

La idea, al menos la idea general que se suele asociar a la renta básica universal es la de garantizar cierta calidad de vida a la población, el problema es que para implantar con éxito una RBU, el país necesita tener unas finanzas saludables, necesita tener dinero que pueda dar a esa población.

Pero típicamente esto no sucede cuando la población tiene una taza de empleo alta, y por lo tanto no hace falta una RBU, si puedes simplemente mantener el subsidio por desempleo y la jubilación, el país funcionará bien.

Al menos considerando la sociedad como conjunto y salvando, por supuesto, individuos concretos, pero cuando la sociedad va mal y podría beneficiarse de una RBU porque tiene una alta tasa de desempleo, las carcas del país están mal y no pueden pagar una RBU.

Por lo tanto, típicamente la RBU se asocia a un hipotético escenario futuro de pérdida de empleo por robotización y automatización, esto es algo de lo que cada vez se está hablando más, puesto que, al principio se veían pequeños detalles superfluos, como máquinas expendedoras.

Pero casa vez más se están viendo avances que pueden suponer una disrupción muy grande en el mercado, como las tiendas de Amazon completamente automatizadas donde no hay empleados, los drones que pueden entregar productos a domicilio sin necesidad de una persona, los robots que trabajan en algunas fábricas moviendo equipos sin ningún tipo de actividad humana.

Los coches autónomos que se mueven sin necesidad de un conductor y que amenazan con suponer una fuerte disrupción en los próximos 10, 20 o 30 años, etcétera, cada vez esto parece que va a más y más y más.

Y la Inteligencia artificial ya no solamente será robots que hacen tareas mecánicas, sino que pueden hacer el trabajo que hacemos nosotros los humanos, y sí que es verdad que, por ejemplo, las máquinas de la revolución industrial, y las que fueron poco a poco facilitando el trabajo humano, no sustituyeron el trabajo humano.

Porque los humanos todavía estaban allí para supervisar las máquinas, el problema sucede cuando las máquinas ya no necesitan de supervisión, porque ahora mismo tú puedes comprar un coche autónomo, y según qué país, dejar que ese vehículo funcione de forma autónoma, y te lleve a tu destino sin que tu tengas que tocar el volante o hacer nada.

Pero tú tienes que estar en el asiento del piloto por las implicaciones legales, ahora es de esperar, que cuando pasen cierta cantidad de años, esto ya no sea necesario, que ya no haga falta un piloto, del mismo modo que no hace falta un operario para un dron, al menos en muchos casos.

Este es el problema, pues parece ser que la disrupción que se avecina no es como la que venía antes, porque en la que se avecina no hacen falta supervisores como hacía antes, por lo tanto ya no hablamos de una transformación de trabajo, donde la gente pasa a hacer de un trabajo manual a un trabajo de control.

Sino que, directamente, la gente que tiene un trabajo manual o de control no tiene trabajo que hacer, ese es el problema, ahora bien, generalmente esto se aplica en los estadios iniciales, cuando la tecnología comienza a tomar los trabajos humanos, sucede normalmente en trabajos no cualificados.

Es mucho más fácil automatizar el trabajo de una persona que mueve cajas que automatizar el trabajo de un cirujano, aunque eventualmente no deja de ser teóricamente posible, este es el problema, y es que el espectro de trabajos no automatizados es tan grande, el espectro de trabajos que pueden ser automatizados es tan grande, que es difícil saber si se va a producir en todo, si no se va a producir en todo, en qué sectores se va a producir, cuándo, etcétera.

Por lo tanto, es difícil saber si la automatización llegará a ser un problema real ara la tasa de empleo, igualmente es difícil saber o no si se llegaran a inventar trabajos en nuevos sectores que puedan surgir o no, la tasa de desempleo total va a ser lo suficientemente relevante en unas décadas como para que haya que considerar una RBU.

Yo soy, a título personal, de la opinión de que sí, habría que considerarlo llegado un momento, pero es así porque creo que es más probable que se produzca cierto escenario laboral y de automatización a que no se produzca, y es probable que no se produzca.

Lo que yo creo es que llegará el momento en la que la mayoría de la población no tendrá un trabajo que hacer, pero este escenario podría no producirse, si este escenario se produce a lo mejor habría que considerar la renta básica universal, pero si no, realmente no hay un motivo para considerarla, puesto que es el gobierno quien tiene que pagar dicha renta.

Y esa RBU se paga o bien aumentando las tasas a grandes empresas, que es lo que se hace típicamente, en cuyo caso hay que justificar por qué se hará esto, y va a ser porque dichas empresas ya no tienen mano de obra humana, y el dinero que se ahorran remplazándola por robots, pueden dárselo al gobierno, que puede a la vez dárselo a los ciudadanos, para que compren cosas a las empresas, para que creen un ciclo muy bonito.

Pero si esto no pasa, el dinero tiene que salir de algún sitio, y no sabemos de dónde va a salir, por lo tanto, es difícil para la RBU, no hay que confundir el concepto de esta Renta Básica Universal con el que pueden tener países como Canadá o Finlandia.

Finlandia sí que es verdad que ha experimentado un poquito con el concepto de renta básica universal, pero a gente que estaba desempleada, y Canadá con gente que tiene más de 65 años, trabaje o no, no es lo mismo.

Pagar a toda la población no se puede hacer de forma tan sencilla, salvo que haya una gran tasa de desempleo y el dinero pueda venir de algún lado, como de las empresas que tengan mano de obra automatizada.

El resumen es, la Renta Básica Universal es un concepto, e puede ser viable en un escenario donde fluye el dinero, pero no hace falta trabajo humano, pero ese escenario no sé si es sustentable o no.

Así pues, espero que esto deje claro algunas cosas sobre la RBU, deje claro por qué sigo recomendando, por ejemplo, en otros artículos, invertir dinero, aunque el escenario de la renta básica universal sea teóricamente posible, y por qué creo que es importante hacer una discusión sobre esto, para que la gente no se excite demasiado con la idea de que va a cobrar una RBU, pero tampoco desestime completamente el hecho de que es una teoría que está ahí, y cuya implantación dependerá de las circunstancias que se den en un futuro.

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Filed Under: Personal

Test de Altruismo y Sacrificio

08/09/2017 by Jota

Tema: Personalidad (Conducta).

¿Quieres saber hasta qué punto estarías dispuesto a sacrificarte? ¿Cuan altruista puedes ser? ¿O aplicarlo a otro? Con estas dos preguntas tienes un fácil test abierto a la discusión.

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

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Estas son preguntas que puedes hacer a los demás, un poco para pasar el rato y un poco para ver cuáles son sus respuestas, que pueden ser muy interesantes, parece ser que os gustó bastante la pregunta anterior del test del psicópata, y en este caso vamos a ver una versión diferente del mismo y otra pregunta.

Vamos a empezar con esta: es para evaluar cuál sería la reacción de esa persona en un caso tan extremo, vamos a suponer que te meten a ti y a otra persona en dos habitaciones separadas, donde no os podéis ver ni tener contacto de ningún tipo, estáis aislados y lo único que hay en cada habitación es una mesa con un botón de color rojo.

Se sellan las puertas, no podéis salir, y tenéis una hora, la primera persona que pulse el botón rojo en su habitación muere, pero al hacerlo abre la puerta de la habitación de la otra persona, si a la hora nadie ha pulsado el botón, las dos personas mueren.

Dependiendo de quién sea la otra persona tienes que decirle a la persona con la que estás hablando quién es la persona de la otra habitación, ya sea si eres tú, si es su madre, su hermana, su mejor amigo o una persona desconocida completamente, y tienes que preguntarle que haría.

A partir de ahí verás cómo responde, verás si pulsaría el botó directamente, verás si no lo pulsaría nunca, verás si se lo pensaría un rato y luego lo pulsa, veras si esperaría hasta el último segundo y entonces lo pulsaría, porque que más da, van a morir los dos, etcétera.

Y es muy interesante ver la reacción y ver cómo argumentan una y otra respuesta, y en base a eso saber cuál es su opinión sobre el sacrificio para salvar a otra persona, dependiendo, particularmente, de quien sea.

La otra pregunta es la modificación del test del psicópata que te decía antes, que en realidad no tiene tanto que ver con la psicopatía sino con tomar decisiones racionales basadas en salvar o condenar a personas según un criterio lógico.

Sabemos, si leíste el artículo anterior, que el test del psicópata tiene dos preguntas, hay un tren a todo vapor que está sin frenos y que va a matar a 5 personas que están en la vía, pero tú puedes desde el panel de control mover una palanca para desviar el carril y en lugar de aplastar a esas 5 personas aplaste solo a una.

¿La pregunta es, moverías la palanca para salvar a esas 5 personas a cambio de que la otra persona muera?, aquí muchos van a decir que sí, porque, al fin y al cabo 5 personas son más valiosas que una, sino sabemos nada de esas personas ni tenemos en cuenta quienes son.

Pero en el momento en el que cambias un poco la pregunta y en lugar de ser una palanca y dos vías, hay una sola vía, hay 5 personas en la vía, el tren va sin frenos y las va a aplastar y matar, sin embargo, tu estas al lado de la vía junto a otra persona, y si empujas a esa otra persona a la vía va a atascar el tren, que va a matar a esa persona, pero va a salvar a las 5 personas que estaban ya en la vía.

En el momento en el que tú no solamente tienes que mover una palanca y dejar que la naturaleza siga su curso, sino que activamente tienes que empujar a una persona a la vía, lógicamente la implicación moral suele considerarse mayor, aunque el resultado sea le mismo al nivel de vidas perdidas y vidas salvadas., por lo que la gente suele ser bastante más recelosa.

Sin embargo, hay dos preguntas más que le puedes hacer a esa persona, una ya la comenté en el test anterior, que es si empujaría a esa persona si sabe que no lo van a pillar, y en muchos casos la respuesta cambia, porque en muchos casos la respuesta real de la persona no es que no quería salvar a 5 personas, sino que no quiere ir a la cárcel por empujar a otra, aunque lo haría si no lo van a pillar.

Sin embargo, la pregunta buena de verdad, que no comenté en ese test porque lo quería comentar en este, y es la siguiente: ¿si en lugar de empujar a la persona pudieras ponerte tú en la vía en su lugar lo harías?

Es decir, dejarías a esas 5 personas morir, “matarías” a otra persona para salvar a esas 5, o te sacrificarías tú para salvar a esas 5 y no tener que matar a la otra persona, soy consciente de que son preguntas bastante extremas, y que en el fondo no dejan de ser preguntas hasta cierto punto crueles, y hasta cierto punto de mal gusto incluso.

Sin embargo, dentro de un contexto amistoso, done simplemente estamos hablando en el plano de lo hipotético, y simplemente quieras estudiar y discutir las respuestas de la otra persona y ver por qué responden eso y por qué y no, y luego puedes mojarte un poco y responder tú también.

Pues creo que no dejan de ser interesantes para pasar un buen rato con la otra persona y aprender un poco más de ella, y aprender un poco más de ti también, y que al fin y al cabo tus respuestas pueden ser muy importantes.

Sin embargo, no me quería ir sin recordar que estamos hablando siempre de algo teórico, del mismo modo que tú puedes ver una película, digamos de violencia, y eso no significa que tu luego vayas a perpetrar los actos de esa película, tú puedes disfrutar un película de acción y no tienes por qué ir por ahí matando gente.

Pues del mismo modo tú puedes hacer estas preguntas sin tener luego que implicarte más por ello, simplemente estamos hablando de discutir, filosofar hasta cierto punto, y teorizar en general sobre estos aspectos, sobre el proceso de decisión, sobre la moralidad, la ética, hasta qué punto te podrías sacrificar o tomar ciertas decisiones muy duras, etcétera.

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Filed Under: Conducta, Personalidad

Hábitos de Millonarios… Que de verdad sirven para algo

06/09/2017 by Jota

Tema: Metas (Trabajo).

Tras tantos vídeos inútiles sobre “hábitos de millonarios”, aquí tienes algunos que, si bien no te harán millonario, sí te servirán de algo, de verdad, y te serán útiles.

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

Firma Jota
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Este es un tema que, a mí, particularmente, me escama bastante, y con eso lo que quiero decir es que me gustaría tener particular cuidado, porque, y aviso a las personas que están viendo este artículo, el tipo de personas que buscan este tipo de contenido en plataformas como YouTube o Google, suelen ser lo que yo llamaría adultos frágiles.

Y lo digo con todo mi cariño, pero adultos frágiles o vulnerables se aplica en este caso a adultos que son fácilmente influenciables y que buscan este tipo de contenido que hace referencia a un colectivo específico pero que tiende a ser utilizado por la gente que difunde información de forma poco adecuada.

En el sentido de que los consejos que se tienen que dar o las cosas que se suelen ejemplificar, tienden a ser o no representativas de los millonarios o representativas, pero no relevantes, por supuesto, si estás viendo este artículo porque crees que alguno de los consejos va a ayudarte a ser millonario mi consejo es que lo cierres y dejes de ver este tipo de contenido porque, probablemente no vayan a ayudarte de forma directa en esta causa.

Sin embargo, creo que es importante hacer este video porque sí que es cierto que hay una serie de hábitos que suelen correlacionarse, en el sentido de que suelen estar presentes en un número significativo de millonarios simplemente por el hecho de que estas personas, los millonarios que son verdaderamente responsables y tienden a tomar acción de verdad saben cómo hacer las cosas bien.

Lógicamente sabemos de millonarios rollo tomar mojitos en la playa y no tener ninguna actividad laboral, ninguna actividad de alguna empresa, negocio o de inversor, pues los hábitos de millonario no tienen sentido porque no son constructivos con el objetivo que tenemos en mente.

No obstante, allí voy con cuatro hábitos, ahora sí finalmente, que creo que pueden ayudarte a mejorar tu vida y que, efectivamente, están presentes en un número significativo de millonarios:

Hábito No1: Leer mucho y formarse de forma adecuada, este es el más típico y lo habrás oído muchas veces, pero no deja de ser cierto, no deja de sorprenderme como varias de las personas que yo tomo como referencia en este tipo de ámbitos, como pueden ser Bill Gates, Elon Musk, Mark el dueño de Facebook.

No dejan de repetir o de ejemplificar el hecho de que leer es algo primeramente importante, y tenemos que hacerlo sí o sí, no dejas de ver ejemplos de millonarios que leen 50 libros al año, o intentan leer uno o dos libros al mes, según como de ocupados estén, o el hecho de que Elon Musk asegura que aprendió a construir cohetes simplemente leyendo libros.

Sí, esto no deja de tener sentido, pero, por supuesto, hay que leer un tipo de libro muy concreto, hay que leer libros de no ficción que te ayuden en este ámbito especifico, para según qué personas serán libros de física o de biología, para según qué persona serán libros sobre ingeniería aeroespacial, y para otros sobre autoayuda o nutrición o de lo que consideren oportuno en ese momento según en qué ámbito de su vida quieran aprender, desarrollarse y evolucionar.

Sin embargo, también considero que es importante que una fracción de esos libros sean biografías, ya que hay un montón de biografías de personas conocidas o con mucha reputación que han conseguido grandes logros de las cuales yo creo podemos aprender muchas cosas.

Ya que podrás ver a través de eso una serie de elementos que se repiten, así como una serie de elementos que son muy importantes que a ti te pueden ayudar a nivel particular, además, yo soy de la opinión de que no hay nada de malo en leer una novela de vez en cuando, por varios motivos.

El primero, que te va a ayudar a estimular un poco tu imaginación, que eso nunca está de más, y segundo que va a ayudarte a adquirir un poco más de vocabulario que tampoco está mal, para variar.

Si que creo, sin embargo, que las novelas de ficción deberían ser la minoría, y que, por supuesto, leas buenas novelas de ficción, sobre todo céntrate en novelas de no ficción, ensayos o cualquier libro educativo, y en menor medida, autobiografías o biografías escritas por terceros.

Segundo hábito, es el tema de hacer ejercicio, ya que como sabes, tienes un montón de beneficios para tu salud, para tu nivel de energía y para el rendimiento de tu cerebro incluso, por lo tanto, creo que esto es fundamental.

No obstante, hay algo que suele repetirse también en un número significativo, pero no tanto como el tema de los libros, y es el tema de hacer ejercicio por la mañana, ya que como sabes, típicamente en el área del ejercicio somos más productivos de cara a las 6 de la tarde.

Sin embargo, por la mañana tenemos un pico de testosterona mayor y que suele ayudarte a activarte y a tener un día más productivo, siempre y cuando tengas la suficiente fuerza y energía, goces de la suficiente salud y de un cuerpo adecuado como para soportar hacer ejercicio durante la mañana y después no estar agotado durante todo el día.

Si ese es el caso, probablemente necesites invertir un poco más en tu nutrición, tu salud y tu ejercicio antes de ponerte a hacer eso, en tercer lugar, sería levantarse temprano, pero esta va de la mano con el ejercicio.

Y en último lugar, algo muy importante, es el tema de que los millonarios que trabajan son responsables y son maduros psicológicamente, con esto me refiero a que no hacen lo que hace la mayoría de nuestra ciudadanía.

Y con la mayoría no quiero decir necesariamente más del 50%, pero sí un número muy significativo dentro de los colectivos, y es el hecho de quejarse, quejarse cuando, aunque sea con razón, no va a solucionar nada ni va a cambiar nada.

Entiendo que está muy bien desahogarse, pero algo típico que he visto es que muchos millonarios han decidido que no necesitan “canalizar” esa energía negativa, no necesitan experimentar esa emoción y han aprendido a lidiar con las cosas que les molestan como que son algo más y que no van a dejar que algo así les afecte.

Hablamos de una especie de independencia emocional que permite a según qué personas poder disociar algo malo de tener una reacción mala, lo que a su vez redunda de forma externa en que no sé estén quejando constantemente por tonterías.

Lo que puede parecer una tontería, pero es muy importante, el hecho de aceptar la realidad tal y como es, el hecho de aceptar que por quejarte no vas a cambiar nada y el hecho de intentar afrontar las cosas con responsabilidad y madurez, aceptando que el mundo no es siempre un lugar maravilloso, está muy bien y puede llevarte muy lejos.

Así pues, redundando, una formación continua, pero muy continua, ejercicio y levantarte temprano, ya no solamente porque el tema de que el ejercicio ayuda, sino por el hecho de que cuando antes te levantes mejor ritmo circadiano vas a tener.

Por lo que vas a dormir mejor, vas a tener menos estrés, vas a tener más salud y vas a tener más día productivo, ya que, al fin y al cabo, si bien es cierto que hay personas que tienden a activarse por la noche.

Si estas acostumbrado a activarte por la mañana vas a ser más productivo en el trascurso del día de lo que serías si te levantas a las 12 o a las 2 y empiezas a trabajar a partir de ahí y lo arrastras hasta la noche, cuando ciertamente en vacaciones somos más creativos y estamos más estimulados.

Y madura psicológicamente y no dejes que las circunstancias externas te afecten demasiado psicológicamente.

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Filed Under: Metas, Trabajo

Por dónde empezar mi dieta

04/09/2017 by Jota

Tema: Nutrición (Salud).

¿Por dónde y cómo deberías empezar tu dieta? Aquí vemos qué alimentos deberías tomar y cuales eliminar, y qué pruebas hacer a partir de ahí para saber qué puedes consumir y qué no según tu biología personal.

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

Firma Jota

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Lo primero de todo es no considerar tu dieta como una dieta, sino como un estilo de vida, ya que una dieta es algo generalmente temporal y con una connotación negativa, que en este caso representa el hecho de que una dieta es un sacrificio o penitencia que tenemos que hacer en aras de conseguir más salud o menos peso, pero generalmente es algo indeseable.

Sin embargo, si lo consideramos como un estilo de vida lo que estamos haciendo es transformar los alimentos que comemos de forma natural para, sin que suponga un sacrificio o un problema excesivo, renunciar a los alimentos que son poco saludables y renunciamos a comerlos en exceso.

Podemos seguir comiendo de forma rica, podemos seguir teniendo sabor en nuestras comidas, podemos seguir disfrutando de cada comida, pero con salud, por otro lado, cualquier paso concreto que te vaya a decir a continuación, si quieres más información al respecto puedes utilizar el buscador, sea un YouTube, en Google o en mi Página web, así puedes obtener información adicional porque solo voy a pasar por encima de muchas cosas.

Paso número 1, y probablemente el más importante, deja de consumir alimentos procesados y transgénicos, cuanto más natural y sencillo sea el alimento, mejor, esto no significa que no puedas hacer platos elaborados, pero sí que en lugar de comprarte una ensalada que ya venga hecha, cómprate los alimentos por separado.

Igualmente, cuantos menos ingredientes tenga un alimento (que compres en un supermercado), mejor, así pues, si por ejemplo tienes el típico producto que se puede poner al horno o al microondas y se hace automáticamente, pero tiene 40 mil ingredientes, no sé cuántos conservantes y no sé cuántos aditivos al sabor.

Pues mejor es evitar ese alimento y comprarte el pollo por un lado y las especias por el otro, luego es cuestión de echarle las especias por encima y tirarlo al horno igual, quiero decir, tampoco te creas que ahorras tanto tiempo en algunos casos.

Por otro lado, te recomendaría que comenzases a utilizar una dieta limpia, esto no quiere decir que algunos alimentos sean malos, pero sí que pueden, en ciertos individuos, presentar problemas, por lo tanto, come carne, pescado, fruta, verdura y frutos secos.

A partir de ahí, cuando ya lleves un mes comiendo eso, incorpora más grupos alimenticios, incorpora las legumbres, y mira a ver si tienes distensión abdominal y gases, si los sufres en un nivel significante, es decir, que los gases son preocupantes y la distención abdominal es bastante grande, intenta evitar ciertas legumbres.

Prueba el gluten después de ese mes sin gluten, y mira a ver de nuevo si sufres distención abdominal, cansancio, subida de peso, entre otros, y mira a ver si el gluten podría presentar problemas para ti.

Prueba, por ejemplo, para consumir leche, después de un mes de una dieta limpia, y mira a ver si notas los síntomas, si los notas puedes pasarte a probar los lácteos fermentados o la leche de cabra, y si eso sigue suponiendo un problema puedes simplemente evitar esos lácteos y conseguir ese calcio en otros elementos, tengo más artículos hablando de la leche, del gluten y de las legumbres.

Hay otros cereales que también suponen un problema, pero me podría extender demasiado en esto, así que simplemente, por ahora creo que el gluten es lo principal y luego te puedo decir, más o menos, que la avena y el arroz blanco son unos alimentos bastante seguros por lo general, pero hay que profundizar más en el tema de ciertos cereales.

Por supuesto, el problema con los cereales es que la mayoría de los cereales que consumimos están procesados, y no dejan de ser alimentos transgénicos en muchos casos. Una vez dicho esto creo que tienes una dieta bastante saludable.

Lo que tienes que tener en cuenta es que, si quieres perder peso deberías limitar el consumo de lácteos y de ciertos cereales que pueden ser hipercalóricos, y lo mismo con los frutos secos, ahora bien, una dieta que se base en carne, pescado, fruta y verduras, tiene una buena cantidad de proteínas, un buen ratio saludable de grasas y de carbohidratos y muchos micronutrientes.

Si consumes de forma moderada ciertos lácteos, si los toleras bien, ciertos cereales, si los toleras bien, y ciertas legumbres, si las toleras bien, pues mejor que mejor, tienes una dieta más completa con un rango nutricional más amplio.

Aunque, teóricamente, puedes cortar esos tres últimos alimentos y seguir teniendo un buen equilibrio de macro nutrientes y micro nutrientes, ahora bien, si puedes tomarlos, mejor que mejor.

Como digo, lo principal es recortar lo procesado y probar hasta qué punto las legumbres, gluten y la leche de vaca suponen o no un problema para ti, ya que mucha gente no nota de verdad lo problemático que resultaban estos alimentos hasta que no los quita de su dieta y los vuele a incorporar, por lo que te recomiendo que experimentes con eso.

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Filed Under: Nutrición, Salud

No seas un cobarde: Mi Mejor Consejo tras años de Desarrollo Personal

03/09/2017 by Jota

Tema: Personal.

¡Saludos a toda la tripulación!

¿Cuál sería mi consejo tras años dedicado el desarrollo personal? Simple; No seas un cobarde.

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Si queréis algo, simplemente hacedlo, y puede parecer extremadamente abstracto y genérico, pero tiene algo más que desarrollar, cuando quiero decir que si queréis hacer algo lo hagáis, me refiero a cosas que creáis que de verdad son posibles, y sintáis que son posibles.

Es decir, tanto a nivel lógico como a nivel emocional creéis que es lo que tenéis que hacer, porque muchas veces tú puedes pensar que algo tiene sentido, pero que no es para ti, y tienes que aprender a pensar entonces si estás pensando solamente por miedo o porque de verdad crees que tus fortalezas no están ahí.

Igualmente tienes que pararte a pensar si tú quieres hacerlo, pero en tu interior sabes que a nivel lógico no tiene mucho sentido, y te voy a poner varios ejemplos, yo, hace ya año y medio o dos años, empecé a invertir dinero, y desde un punto de vista lógico y racional, sabía que tenía que invertir dinero.

Pero Desde un punto de vista emocional en cierto modo me daba miedo, pero como sabía que era lo que tenía que hacer, y sabía que en el fondo era lo que quería hacer, comencé a hacerlo, con cuidado, sin hacer ninguna tontería, sabiendo donde me metía primero, estudiando el tema, invirtiendo poco para ver qué pasaba, y después ya extrapolándolo a cantidades reales de dinero.

Y en cuanto empecé a hacerlo la gente me dijo que no lo hiciera, que era muy arriesgado, que las cosas no funcionaban así, y yo seguí con lo mío, cuando empecé a invertir y me fue bien la cosa, aunque aun así la gente me decía que lo dejase de hacer, que ahora estaba ganando dinero pero que después lo perdería, y que seguía siendo mala idea.

Y yo seguí, alrededor de un año, quizá a los 8 meses, seguía ganando dinero con mis inversiones, y decidí invertir en más sitios, y cuando le dije a la gente que iba a invertir en más sitios, me dijeron que no lo hiciera, que las inversiones siempre eran un problema, que estaba intentando abarcar demasiado, pero lo hice y me fue bien.

Lo hice porque, a nivel lógico, los sitios en los que estaba invirtiendo tenían sentido, y porque a nivel emocional yo sabía que era lo que tenía que hacer, lo mismo sucede cuando monté mi negocio.

Cuando yo comencé a emprender con mi negocio, dedicaba muchísimas horas solo a aprender, y utilizaba dinero simplemente para experimentar, y lo estaba perdiendo, ese dinero no me estaba dando un resultado económico, no me estaba devolviendo el dinero invertido más la ganancia.

Pero yo lo seguía haciendo, porque sabía que ese negocio en concreto tenía potencial, y sabía que yo lo podía hacer, aunque había tenido 0 negocios en mi vida y tenía 0 formación en negocios, y llegado el momento, cuando pensé que tenía la formación suficiente, extrapolé la cosa económicamente otra vez.

Como siempre comencé de forma segura, con una inversión de dinero moderada, y después dije es cuando vamos a hacer esto en serio”, y lo hice, y la gente me dijo que era muy arriesgado, que le estaba dedicando mucho tiempo a eso, que no me estaba devolviendo el dinero, que no iba a tener el retorno de la inversión económica, y que no creían que debería estar haciendo eso.

Pero yo lo hice, y el día de hoy, en mi negocio me va bien, he recuperado todo el dinero que invertí, a cada mes recibo un balance positivo, y me gusta, me gusta mucho lo que hago me gusta mucho cómo lo hago, y estoy satisfecho con el resultado, tanto el impacto que produce en la gente, como en el resultado económico.

Para ambas cosas la gente me dijo que no lo podía hacer y que no lo hiciera, otro ejemplo, antes de empezar mi negocio, empezar a invertir, estresarme y perder salud, yo hacía mucho ejercicio, hacía mucho ayuno intermitente, y luego la dieta paleolítica.

Y la gente me dijo que tuviera cuidado con la dieta paleolítica, que tuviera cuidado con eliminar cereales de mi dieta, que tuviera cuidado con experimentar quitándome los lácteos, e incluso me dijeron que tuviera cuidado con hacer músculo, que si luego lo perdía la piel se iba a quedar colgando.

Y lo hice igual, me lo dijo gente muy cercana, pero yo lo hice igual y me salió bien, porque sabía que a nivel lógico era lo que tenía que hacer, y que a nivel emocional era lo que quería hacer, con esto te quiero decir que tienes que medir el riesgo de lo que vas a hacer, las consecuencias negativas que puedan derivar, las consecuencias negativas de no hacerlo, el coste de oportunidad de no hacerlo.

Y a partir de ahí, sabiendo cuáles son tus capacidades reales, sabiendo qué es lo que puedes conseguir, y sabiendo si es realista o no, decidir si hacerlo o no, pero no por lo que los demás te sigan que tienes que hacerlo o no.

La gente siempre te va a decir si lo tienes que hacer o no, y si no te lo dicen me parece que es porque al menos tienen la decencia de callarse si no tienen ni idea, en algunos casos lo sabrán, y tú tienes que pedir consejo.

Pero tienes que pedir consejo, no la decisión, la decisión la vas a tener que tomar tú, y si tú crees que diciéndole a cualquier otra persona qué es lo que tienes que hacer y asumir que la decisión la has tomado de ella, te equivocas, porque la decisión la sigues tomando tú, porque es tú vida.

Y parece una tontería, pero una gran cantidad de cosas que no hacemos por miedo, que no hacemos por presión social, es muy grande, y si yo siguiera escuchando a la gente que me dice como hacer las cosas, porque quiere protegerme, no porque no quieren que tenga éxito o porque quieren hacerme daño, sino porque quieren protegerme de que me salgan las cosas mal.

Si tuviera que hacerles caso cada vez no hubiera conseguido casi nada, no hubiese tenido los meses más felices de mi vida a nivel de salud, cuando me levantaba mejor que nunca, cuando podía hacer el ejercicio que quisiera y lo disfrutaba, estaba muy, muy bien, y poco a poco lo estoy recuperando.

No hubiera conseguido cambiar mi autoconcepto al invertir, o tener los resultados que tengo a nivel económico, no hubiera conseguido mejorar a nivel psicológico, simplemente por saber que sin ninguna formación he creado un negocio que sale adelante y que es lo que me gusta hacer.

Podrían haberme salido mal estas cosas, y yo estaba preparado para que me salieran mal, por eso la inversión económica fue poca, y por eso me daba igual fracasar, porque al menos habría aprendido y al menos lo habría intentado.

Insisto si el riesgo es muy grande, si la contrapartida de que te salga mal el muy grande, pues igual tienes que tener cuidado y no hacerlo, pero si te paras a mirarlo y lo pero que te puede pasar no es tan grave y crees que puedes hacerlo y que puede salir bien, hazlo.

¿Qué es lo peor que puede pasar?, que se rían de ti, que te digan “te lo dije”, que hayas aprendido algo, pero te salga mal y te sientas mal porque crees que no has dado la talla, te voy a decir una cosa, en la mayoría de los casos no solo te vas a sentir mejor por haberlo intentado y haber dado lo mejor de ti, habiendo aprendido algo en el proceso.

Sino que los demás también van a reconocer que has tenido el valor y el coraje de intentarlo, de esforzarte, y de hacer lo que tú querías hacer, ese es mi mejor consejo, porque, al fin y al cabo, donde estoy ahora es gracias a esas decisiones que he tomado, pese a las opiniones de otros.

Por supuesto que hay gente que me ha apoyado, en algunas cosas más y en otras menos, pero siempre hay gente que para protegerme y con toda la buena intención del mundo, me han dicho que no las haga.

Y no hacerles caso, en ese contexto, fue la decisión correcta, en algunos casos no lo sería, y algunos casos me equivocaría, pero el coste no fue tan grande, porque cuando yo analizaba algo y veía que lo que podría salir mal era demasiado grande, el coste era demasiado grande como para arriesgarme, entonces simplemente no lo hacía.

Porque si una cosa soy es precavido y cuidadoso con algunas cosas, y creo que eso apela un poco al sentido de la responsabilidad que todos deberíamos de tener, y un poco a la autoconservación que todos deberíamos de tener.

Pero insisto, si el coste no es muy grande quieres hacerlo, mi consejo es que lo hagas, porque la experiencia, incluso aunque te salga mal, no te lo va a quitar nadie, y tu satisfacción de haberlo intentado y haber dado lo mejor de ti va a ser mejor que estar toda la vida pensando “y si lo hubiera hecho”.

Y cuando seas mayor, y te vayas a morir, el pensar que no lo intentaste, pesa mucho, así que insisto, quizá debas plantearte si es recomendable o no.

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