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Porqué no te sientes lo bastante bueno o a la altura – Dependencia y Autoestima

15/12/2017 by Jota

Tema: Personalidad (Conducta).

¿Porqué no te sientes lo bastante bueno? ¿Porqué crees que no estás a la altura? Aquí vemos algunos signos de dependencia o falta de autoestima y la importancia de cultivar el amor propio y aceptarse a uno mismo.

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

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Transcripción:

En la gran mayoría de los casos en los que sientes que no eres lo suficientemente bueno o que no estás a la altura, no en todos, pero normalmente va a ser porque te falta, al menos un poquito, de amor propio en este sentido.

Típicamente todos tenemos apoyos en esa vida, yo ahora mismo estoy sentado en una silla con 5 patas, pero digamos que la tuya solo tiene 3, y una de esas patas son tus amigos, la segunda es tu familia, y la tercera es tu pareja, si la tienes.

Y, no necesariamente eres dependiente de estas patas, pero puede ser que cuando una de estas patas se quita, o flaquea, es entonces cuando te sientes mal, que no estás a la altura o que no eres bueno, que igual son otras cosas, pero ya las veremos.

Hay algunas patas que se dan mas anchas que otras, que serán más importantes que otras, quizá para ti es más importante tu pareja, o tu familia, o tu mejor amigo o amiga, y típicamente, en los casos más extremos, podemos ver que una persona le dice a su pareja “no me dejes porque te necesita, o “si me dejas me mato”.

O cuando, por ejemplo, en un caso menos extremo, cuando tu familia o tuis amigos se van de viaje y quieres animarlos a que vuelvan lo más pronto posible, ese tipo de situaciones, no es lo mismo a cuando es algo tan patológico, por así decirlo.

Y simplemente le dices a la persona que la echas de menos, y tú te sigues sintiendo bien, no te sientes necesitado o necesitada de esa persona, pero pueden no ser personas, pueden ser otras cosas.

Pongamos de nuevo un caso un poco extremo, pero supongamos que eres una persona que, por cierta inseguridad psicológica, ha querido dedicarte mucho en un área, te has centrado mucho en tu trabajo y de has vuelto adicto a tu trabajo.

Pues este trabajo te había dado sentido cuando ya de base había otro problema que te había estado afectando, si ese trabajo se cae, nuevamente vas a sentirte mal por ello, y lo mismo sucede si eres una persona que ha tenido algún problema, y a sobre compensado dedicándose mucho a la salud o al ejercicio.

Y si, por lo que sea, enferma, de repente se siente fatal consigo misma, porque ya no es la persona que era, la que lo representaba, sería un ejemplo de una de las patas que, en caso de flaquear, hace que te sientas peor.

Y aquí es cuando viene el problema, pues tú estás dependiendo de esas patas, cuando realmente, si hablamos de una persona que no es independiente a nivel emocional, ya que creo que esto no es necesariamente bueno, pero sí que es resiliente, es una persona capaz de superar ese tipo de cosas, vas a terminar siendo una persona con más amor propio, con una mayor autoestima, con un mayor autoconcepto.

Y eso es algo que yo siempre comento en mis vídeos, porque, generalmente, este tipo de cosas no te blindad al 100% de sentirte mal, pero sí que, al aceptarte mejor, no tengas que estar dependiendo tanto de cosas, estímulos o personas externas.

Tienes que aceptarte tal y como eres, tienes que aceptarte con tus virtudes y tus flaquezas, con tu capacidad física, laboral, con los amigos y familia que tienes, y con la pareja que tienes o dejas de tener.

Y tienes que aceptar que, si pierdes a tu pareja, o alguien de tu familia se va de viaje, desgraciadamente fallece o simplemente tenéis una disputa y una mala relación durante un tiempo o de forma indefinida, y lo mismo con tus amigos, tienes que entender:

Punto uno, si tienes la culpa

Punto dos, si es que tienes la culpa, si de verdad hay algo que tengas y debas hacer o no, porque igual tienes la culpa, pero no tienes que hacer nada, simplemente ha pasado y era mejor así.

Pero incluso en ese caso, yo creo que es algo que, sea porque te has comportado mal de verdad, si simplemente es porque no estabas a la altura de tus expectativas, lo más fácil es que te aceptes tal como eres, y para ello tienes que cortar con la emoción que te estaba haciendo sentir mal, y tienes que ver, de forma realista, de qué eres capaz y quién eres.

Y para ello, uno de los problemas que hay, es que tendemos a idealizar a los demás, al menos las personas en este escenario tienden a hacerlo, y tienes que intentar ver a los demás como son y bajarlos del pedestal.

Sea tu padre, tu madre, tu mejor amigo o pareja, intenta verlos de forma realista, y ver que realmente no son tan diferentes a ti, al menos no en la gran mayoría de los casos, y una vez lo hagas, va a ser mucho más fácil quererte y aceptarte, con un poco más de autoestima y autoconcepto.

Es posible que no, que sientas que no eres lo bastante bueno o que no estás a la altura, porque realmente sabes que tenías potencial para superar Xs oposiciones o Xs logro, o has dado lo mejor de ti pero no ha sido suficiente, o crees que podrías haber dado más, lo puedo entender.

Pero tienes que pararte a ver realmente, cuál es tu capacidad, hasta qué punto has intentado hacer las cosas al máximo, y si lo has hecho realmente, puedo entender que te sientas mal, pero no creo que debas hacerlo, si das lo mejor de ti.

Insisto, generalmente, en la gran mayoría de los casos, el problema va a ser más bien algún problema de base subyacente, ya sea con tus amigos, familia, pareja, trabajo o salud, estos son los pilares fundamentales en los cuales la gente se apoya, sobre todo los primeros 3.

Y generalmente, cuando algo de ello flaquea, van a sentirse que no son lo bastante buenos, que no son lo suficiente, pero también puede ser por algún tipo de autoexigencia, si ese es el caso, es mucho mejor que lo primero, opino yo.

Pero creo que tienes que ser un poco realista, saber cuales son tus capacidades, cuál ha sido tu nivel de esfuerzo, de sacrificio, y de compromiso, ver realmente si lo has hecho, si has dado lo mejor de ti, en lugar de torturarte a ti mismo, apláudete , porque eso es lo único que puedes hacer, dar lo máximo.

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Filed Under: Conducta, Personalidad

Ritual Matutino / Hábitos al Despertar para aumentar la Productividad

13/12/2017 by Jota

Tema: Metas (Trabajo).

Hoy hablamos sobre los beneficios de tener un ritual matutino y algunas prácticas muy comunes al respecto.

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

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Transcripción:

Estaríamos hablando de una serie de pasos que una persona hace por la mañana para ser más productivos el resto del día, esto es algo muy sonado, por el hecho de que sí que es verdad que un número significativo de personas con bastantes rutados profesionales o económicos, o en términos de poder político-social tienen sus propios rituales.

Pero cada uno está un poco personalizado, voy a comentar un poco en términos generales cuál sería el que podría recomendaros, pero siempre podéis añadir o quitar pasos según veáis, por supuesto, lo primero de todo, es aseguraros que dormís unas 7 u 8 horas, con calidad de sueño, ya que ha veces es más importante la calidad que la cantidad.

Y apenas os despertáis, puede parecer una tontería, pero una de las cosas que puede ayudaros es sonreír, parece una burrada, pero lo digo por una cosa, cuando una persona sonríe, inconscientemente ya va a estar cambiando un poco su psicología interna.

Y esto es algo que está probado, cuando una persona sonríe, aunque no tenga ganas en ese momento, simplemente porque lo intenta, se va a sentir mejor, rápidamente, no se va a sentir bien, pero se va a sentir mejor, así funciona nuestro cerebro.

Probadlo0 si queréis, cuando os despertéis o cuando os sintáis mal, probad sonreír un rato, y veréis como os sentiréis mejor, y esto funciona bastante bien por la mañana, yo lo he hecho alguna vez, y ha funcionado, pero tampoco soy particularmente fan de este tipo de cosas.

Pero entiendo que hay gente a la que le puede ayudar, y creo que es importante comentároslas, en el segundo punto, y este sí que sería bastante más recomendable, lavaros la cara, y según cuál sea vuestra situación, puedes considerar lavaros los dientes, aunque puedes considerar desayunar y luego lavaros los dientes.

El tercer punto, y este sí que sería recomendable, es el de beber agua, yo sí que bebo bastante agua en lo que me levanto, típicamente entre medio litro y un litro de agua, y bastante antes de dormir también.

Pero bueno, bebo bastante agua al despertarme, y considero que esto es bueno, porque típicamente tú vas a despertar deshidratado, también depende un poco de tu situación, de cómo y cuánto hayáis dormido, pero es bastante normal despertarse y beber agua, y cuanto más bebe, mejor.

De hecho, cuando una persona ya tiene los labios un poco secos y pastosos, generalmente es porque ya está bastante deshidratado, personalmente, yo tomaría algún que otro suplemento en ese momento, Vitamina D3, B12, o cualquier otro suplemente que puedas tomar en ayunas.

Y, en cuarto lugar, entes de activaros completamente de forma física, si podéis leer por 10 minutos, o 10 paginas, mucho mejor, ya que, si cada día lees 10 minutos, al final del año vais a ser increíblemente más cultos, con un mayor vocabulario y conocimiento.

Estamos hablando de 3650 páginas al año, son bastantes, aunque bueno, si leéis en otros momentos del día, o de la semana, quizá no sea tan necesario, pero sí que es verdad que ayuda bastante para despejarse un poco la cabeza, activarse, y empezar el día con algo, sencillo, tranquilo y con buen pie.

Y otro punto, que recomendaría bastante, hacer ejercicio, si os gusta hacer ejercicio por la mañana y puedes funcionar, hay gente que no, hay gente a la que le va mejor hacer ejercicio por la tarde, típicamente sobre las 6 de la tarde es el punto máximo de rendimiento.

Pero hay gente a la que le va bien hacer ejercicio por la mañana, cunado tienen ese pico de testosterona, pero insisto, tienes que ver un poco cual es tu situación y si a ti te viene bien o no.

Y ya depende si lo has hecho la noche anterior o no, planificarte el día, también depende de nuevo hasta qué punto ese día quieras ser productivo o no, si es un día de relax, de tranquilidad, o de ir al trabajo, ir a casa y hacer tus cosas normales de casa, pues no hace falta.

Pero si eres una persona que está con mil cosas en la cabeza, tiene mil cosas que hacer, o está emprendiendo, planifícate el día si no lo has hecho la noche de antes, yo soy de hacer en la noche, pero entiendo que hay gente que se quiera planificar por la mañana.

Típicamente los rituales que se comentan sobre gente de éxito tienden a incluir éstas cosas, un poco de meditación en ocasiones, ejercicio, lectura, esto es lo más típico.

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Filed Under: Metas, Trabajo

Aceite de Pescado – ¿Superalimento? Omega 3, Beneficios y Advertencias

11/12/2017 by Jota

Tema: Nutrición (Salud).

¿Es el aceite de pescado un superalimento o no es para tanto? Aquí vemos los beneficios del Omega 3, y las advertencias a considerar según el tamaño del pescado.

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

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Nutrición
Transcripción:

Tengo que comentar que es particularmente recomendado consumirlo, por una serie de datos que voy a contarte, primeramente, por qué es bueno consumirlo en relación al omega 6, ya que es el motivo principal por lo que es algo bueno.

Pero también voy a comentar el efecto positivo que tiene, tanto en cosas buenas como en cosas malas, así pues, vamos a ello.

Uno cosa que sí que os comentaría es que puede saber bastante fuerte en ocasiones, por lo que quizá queráis consumirlo en capsulas, pero si os atrevéis a consumirlo a tragos, perfecto, sino también puedes consumir hígado de bacalao, que también ayuda bastante.

El tema es que el omega 3 y 6 son dos componentes que vamos consumiendo con nuestra dieta, pero idealmente tienen que mantener un ratio de uno a uno, y en la sociedad actual consumimos muchísimo omega 6, pero poco omega 3.

En ocasiones hablamos de ratios en los que, por cada uno de omega 3, tomamos 10, 15 o 20 de omega 6, sin exagerar, una cantidad muy considerable de nuestra comida contiene omega 6, mientras que no tanto omega 3.

Y cuando esto no está balanceado, mientras más haya, peor es, y podemos tener problemas bastante considerables, desde cosas relativamente poco preocupantes, como el asma, hasta cosas peligrosísimas y letales, como puede ser el cáncer.

Y ya, entrando un poco en materia de qué cosas buenas tendría el omega tres como tal, o qué cosas impactaría, sí que es verdad que, en general, ayuda bastante a combatir la depresión, específicamente cuando es bastante severa, hay una fuerte evidencia en ese sentido.

Pero también ayuda bastante con cosas secundarias, como la memoria, la salud ósea o la salud ocular, y esto se basa en tener un punto concreto en algo que impacta y que afecta la salud ocular, pero principalmente memoria, depresión y salud ósea.

Y por otro lado, sí que es verdad que ayuda a ajustar o regular una serie de cosas que son típicamente malas, ayuda a regular un poco la presión sanguínea, bajándola un poquito, pero también los triglicéridos, que los solemos tener bastante altos.

Y finalmente, sí que es verdad que puede ayudar a personas que sufren inflamación en algún que otro momento, y con la diabetes suele tener un impacto bastante positivo, pero insisto, principalmente yo me quedaría con la presión sanguínea y los triglicéridos.

No digo con esto que se vayan a solucionar todos tus problemas en este sentido, pero sí que tiene un impacto positivo, por lo tanto, creo que es recomendable que lo tengas en cuenta.

Si vas a consumir el aceite de pescado, creo que es recomendable que lo hagas de pescado pequeño, que no sea depredador, puesto que, si te vas a comer un pez como tal, que es depredador, va a tener más mercurio acumulado, y si comes mucho eso puede ser perjudicial.

También es verdad que puedes consumir el omega 3 por otras fuentes, como frutos secos, pero tendrías que consumir una cantidad mucho mayor de estos frutos secos o de semillas, para conseguir una cantidad equivalente a la que tendrías con aceite de pescado.

Sin embargo, el alimento top para mí con aceite de pescado, es comerte un hígado de bacalao como tal.

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Filed Under: Nutrición, Salud

¿Gobierno Universal Mundial? Manejo de la Renta Básica Universal

10/12/2017 by Jota

Tema: Personal.

¡Saludos a toda la tripulación!

En un futuro, ¿sería bueno instaurar un gobierno universal mundial? Se defiende como forma de gestionar la renta básica universal.

Te dejo que disfrutes del vídeo, ¡y no te olvides de suscribirte al canal si no lo has hecho ya!

YouTube-iconSi te interesa entra aquí y suscríbete. También puedes darle un “Me gusta” al vídeo, comentar y sobretodo compartirlo. La idea es que el canal sirva. Por último, si quieres enterarte de lo que pasa cada semana, siempre puedes recibir las novedades en tu email:

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Portada Boceto Recortado 3
Transcripción:

Voy a hablar de esto por una razón, no porque quiera que esto pase, no porque crea que esto va a pasar, no porque crea que esto sea una idea atractiva, sino porque creo que es una teoría que vale la pena conocer por lo menos.

Y esto por un hecho muy sencillo, y es que, asumiendo el hecho de que la robotización se termine manifestando de forma muy significativa, haciendo que la mayoría de la población se quede desempleada en un número X de décadas, existen una serie de problemas que requieren algún modo de revisión y estudio.

Uno de ellos, y el principal, es el hecho de que la renta básica universal, tal y como se plantea, tiene en sí misma ciertos problemas intrínsecos, salvables, pero problemas, al fin y al cabo, y es que, si tu tienes una empresa que paga impuestos a un determinado país, pero su impacto afecta de forma internacional a varios países.

Pues puede resultar problemático el ajustar una renta básica a la población en los países en los que el gobierno no está cobrando directamente impuestos a la empresa.

La teoría principal, al menos en lo que yo conozco, es elevar el impuesto que se cobra a empresas que tienen un alto grado de robotización, y que por lo tanto tienen pocos empleados humanos asalariados, y con esos impuestos elevados se puede pagar una renta básica a esas personas que se han quedado sin trabajo y que no pueden trabajar porque la mayoría del empleo humano está robotizado o automatizado.

Esto asume, por supuesto, un escenario donde la robotización es una realidad, al menos en un porcentaje mayoritario de la población, y no se puede dar trabajo a la gran mayoría de la población, por eso digo que este concepto del gobierno mundial o el gobierno universal no deja de estar sometido a varias capas de especulación.

En primer lugar, que se manifieste la robotización, y en segundo lugar que se quiera manifestar o que se manifieste la renta básica universal, por eso digo que esto es un ejercicio teórico, pero que podría quedarse ahí y no llegar a manifestarse nunca.

Si tú pagas muchos impuestos en un país porque tu empresa ha destruido o a automatizado puestos de trabajo humanos, en muchos países, tu empresa va a pagar esos impuestos al gobierno de tu país.

Pero luego, salvo que ese país distribuya ese dinero que ha cobrado entre varios países según la población que se haya quedado desempleada en ese sector, por ejemplo, resulta difícil pensar que una empresa, digamos de EEUU, va a pagar a los ciudadanos desempleados de un país de Asia o del este de Europa, lo veo complicado.

No es imposible, pero en la forma en la que funciona ahora mismo la legislación y la política, es realmente complicado, por lo que una de las soluciones hipotéticas que han surgido, es el hecho de tener algún tipo de gobierno mundial.

Por poner un ejemplo meramente ilustrativo, si tú cogieses a organizaciones como la ONU, podrías, por ejemplo, elevarlas y asignarles un poder legislativo, ejecutivo y judicial, aunque también tendrías, por ejemplo, organismos como la Organización Internacional de Comercio, que podría hacer algo similar, gestionando la renta básica universal.

Pero sí que sería algo teóricamente posible, el hecho de coger a una organización y asignarles ciertos poderes, haciendo que los países mantengan su regulación, pero en calidad más de subordinación, por ejemplo, o de, simplemente, estar supeditados a dicha organización, como puede ser el caso de las comunidades autónomas en España, por ejemplo.

Por supuesto, eso plantea muchísimos problemas potenciales asociados, muchísimos escenarios distópicos, muchísimos problemas, muchísimas situaciones en las que el poder se centraliza excesivamente, lo entiendo.

Sin embargo, creo que merecía la pena mencionarlo simplemente como un ejercicio teórico, porque cuando miramos hacia el futuro y vemos una serie de escenarios, creo que es bueno tener un amplio sentido de las distintas ramas, posibilidades, soluciones o escenarios que se pueden o podrían dar.

Porque yo soy de la opinión, de que llegará un momento en el que quizá, siendo más probable que no ocurra, que probablemente tenga que haber algún tipo de discurso o de discusión al respecto, y ver realmente qué es lo mejor.

Probablemente nosotros tengamos poco que ver con esto, pero no deja de ser interesante, y yo creo que muy positivo, que tengamos una cierta noción de este tipo de cosas.

Si luego esto queda en nada, os ha quedado como un ejercicio teórico simplemente de interesarse en el futuro, pero creo que es bastante interesante, ya que no dejan de ser posibilidades que se pueden presentar en el futuro, y que tendrían un impacto muy grande, precisamente por ello me gusta hablar de estas cosas.

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Filed Under: Personal

¿Miedo a Hablar con Mujeres? Cómo Superar el Miedo a Tratar con Mujeres Atractivas e Imponentes

08/12/2017 by Jota

Tema: Sexualidad (Conducta).

¿Tienes miedo a hablar con mujeres atractivas? Aquí vemos cómo superar ese pequeño problema.

Un saludo,

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Transcripción:

Concretamente vamos a verlo desde la perspectiva del hombre, ya que desde la perspectiva de la mujer homo o bisexual que quiere acercarse a otra, suelen enfrentarse a causas o problemas diferentes a la hora de tratar esto, ya que suelen estar derivados del hecho de saber o no si la otra mujer se ve traída por mujeres.

O el hecho de que no quiera que se sepa que está intentando acercarse a otra mujer, o simplemente es excesivamente tímida por no estar acostumbrada a tratar con estas cosas, este sería el único caso en el cuál sería más comparable a lo que voy a comentar ahora para los hombres.

La cuestión es que la mayoría de los hombres, específicamente los jóvenes, están cada vez más siendo educados, autoeducados o criados con más y más miedo a hablar con mujeres, y hay muchos factores que influyen en esto.

Uno de ellos el hecho de que, cada vez más, en ciertos ámbitos el hecho de que un hombre sea masculino y una mujer femenina se ve considerado como algo negativo, y entiendo que esto no está del todo generalizado dentro de la sociedad y las relaciones, pero de vez en cuando sucede, y supone un problema.

Ya que esto implica que es considerado como algo negativo que un hombre muestre confianza en sí mismo en algunos casos, y eso tiende a generar hombres que intentan mostrar que son inofensivos, y que, por lo tanto, carecen de confianza para hablar con una mujer, y esto es normal.

Esto se ve agravado por otras cosas, como puede ser el hecho de que cada vez más la educación paterna hacia sus hijos está cambiando, y las relaciones sociales entre jóvenes son diferentes, cada vez son más digitales, son menos físicas, y tienden a ir por otras actividades sociales, que pueden a no ayudar tanto a un desarrollo saludable a la hora de acercarse a mujeres y demostrarles tu interés romántico sexual.

Y esto puede ser un problema muy grande, pero sea cual sea la causa por la que tú u otra persona tiene miedo para acercarse a una mujer, una de las soluciones, posiblemente no la mejor, pero sí con una tasa de éxito bastante aceptable, es habar con muchas mujeres.

Por supuesto, cuanto más practicas algo, más fácil te resulta porque más habilidad adquieres, y más superas el miedo a ello, no obstante, dentro de este consejo, hay algunas cosas que tienden a funcionar bastante bien.

Por ejemplo, si en tu ciudad o en algún sitio cercano hacen speed dating, esta actividad en donde tienes muchas citas de forma muy rápida en el mismo local, hablar con muchas posibles parejas durante unos minutos, ayuda bastante.

Ya que en la mayoría de casos no va a haber ningún tipo de conexión emocional con la otra persona, y por lo tanto no vas a tener ningún resultado de ir a un evento así, especialmente si cumples con estos requisitos que hemos comentado anteriormente.

Pero sí que es verdad que ayuda bastante el hablar con mujeres sí o sí, para empezar por el hecho de que ellas ya saben que van a hablar con hombres, saben que a eso van ahí, y que en muchos casos el hombre con el que se van a encontrar no les va a resultar atractivo o interesante, y por eso solo tienen unos minutos antes de pasar a la siguiente persona.

Así ya saben de antemano que el compromiso de tiempo que van a hacer es muy poco, pero que están interesadas en intentarlo por ver si resulta, y eso es algo que les quita mucha presión a las cosas, porque ya sabes que la otra persona quiere hacer eso, el tiempo que tienes es limitado, por lo tanto, si fallas las consecuencias no se van a prolongar tanto en el tiempo.

Y no pasa nada porque vas a tener muchos intentos más, así pues, esto te puede ayudar bastante, el hecho de tener tantas experiencias en tan poco tiempo, o que te fuercen a interactuar con el sexo opuesto habiendo una intención de ver si la otra persona te resulta interesante a nivel romántico y o sexual, ayuda bastante.

Si en tu ciudad no existen estas cosas, o te da demasiado reparo hacerlo, porque no te ves capaz de ir a un sitio donde hay mucha gente y hacerlo, que lo entiendo si tienes cierta ansiedad especial, sí que puedes hacer otras cosas, como las típicas apps de redes sociales, como Tinder, Badoo o lo que sea que haya en tu país.

Y si llegas a quedar con personas, puedes intentar, por ejemplo, quitarte el problema del contacto físico, ya que en muchos casos esto es lo que más miedo le da a un hombre, el hecho de tener contacto físico con una mujer y el hecho de hacerle ver su intención de que le gusta.

Si tú vas a una cita con una mujer y no la tocas, y no le haces ver de alguna forma que te atrae, lógicamente no vas a llegar a nada, pero si eres una persona que es incapaz siquiera de ir a una cita con una mujer, y hablar con ella sin hacer un desastre completo, esto va a ser mejor que nada.

Lógicamente el Contacto físico es muy importante, y declarar el hecho de que la otra persona te atrae también lo es, pero si eres una persona con muy pocas habilidades en este aspecto, tiene cierto sentido empezar desde abajo, y de ahí empezar a construir.

Por lo que el mero hecho de ir a la cita ayuda, y hablar con la mujer también, y por lo que ya una vez no tengamos problemas yendo a citas y hablando con mujeres, será más fácil desarrollar contacto físico congruente y lógico con ellas, declarando y haciendo ver de alguna forma que te atrae.

Así pues, creo que en muchos casos es un problema de fábrica, por así decirlo, un problema de cómo hemos crecido en la sociedad, y creo que la solución es simplemente terapia de choque, en muchos casos.

Pero por supuesto, hay que evaluar el nivel de desafío acorde a tu nivel de habilidad, hay casos muy extremos que tienen que empezar con algo tan sencillo como sostenerle la mirada a una persona, luego hablar con ella, así sea pedirle la hora, e ir escalando.

Pero son casos más extremos, relacionados también con la ansiedad social y no solo con el miedo al sexo opuesto y a ligar como tal.

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Filed Under: Conducta, Sexualidad

Bonos del Estado – Porcentaje en una Cartera de Inversiones Balanceada

06/12/2017 by Jota

Tema: Dinero (Trabajo).

¿Cuantos bonos del estado debo tener en mi cartera de inversiones con fondos índice? Hoy vemos distintos porcentajes según su situación, patrimonio y objetivos.

www.metanorte.org/inversiones

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Transcripción:

Asumimos un portafolio basado principalmente en fondos índice, que otorgue un 7 a 10% de rentabilidad anual, que suele complementar o balancear con bonos del estado, ya que cuando hay una crisis económica, las acciones de las empresas se desploman.

Y por lo tanto, el valor de los fondos índices se van a negativo, duelen subir los fondos del estado, ya que la gente busca poner su dinero en un activo más seguro, por lo que una cartera que no sea muy agresiva incluye u cierto porcentaje de bonos del estado.

Vamos a ver un poco que distribuciones serían más típicas o habituales, y cuales sería más útiles, hay unas 6 distribuciones, intentando cubrir las más típicas, de fondos del estado, por un lado, un 0%, un 20, un 25, un 40, y por otro lado un tipo más dependiente de la edad.

Como la típica norma de que tendrías que tener 110 menos tu edad en fondos índice de empresas de países, y el resto, tu edad menos 10, en bonos del estado, pero también existe lo mismo sin el diez, tu edad en fondos del estado, y el resto en una carta diversificada en distintos países.

Dentro de los bonos tendríamos estas distribuciones, así que vamos a explicar un poco la lógica de estos portafolios, en primero lugar, el más conservador típico, el 60-40, sí que es verdad que puede funcionar y dar una rentabilidad del 7,5 u 8% anual.

Sin embargo, también es verdad, que, en fases de acumulación, salvo que necesitemos el dinero en corto, medio plazo, quizá un plazo de hasta 10 años desde el momento actual, puede ser recomendable.

Pero si no necesitamos el dinero en dicho plazo puede ser un poco exagerado, y un portafolio más balanceado, de un 25 o 20% puede ser recomendable, creo que un 20% es el portafolio más estándar, donde un 20% de bonos tiende a ser lo más ajustado en caso de Crash, o de crisis económica/ beneficio.

Pero cuando tienes ya cierto nivel de patrimonio, o no puedes permitirte cierto nivel de cierto nivel de riesgo, un 25 o 40% puede ser recomendable, un 0%, sin embargo, sería una estrategia bastante más agresiva.

Ya que cuando haya un crash, o baje la bolsa, ya que, aparte de las crisis económicas mundiales cada año suele haber un pequeño ajuste, al menos una vez al año, sí que es verdad que el potencial de pérdida es mayor, pero a largo plazo, el resultado positivo, también va a ser mayor.

Un portafolio que tenga un 100% de Equitiy, en lugar de tener algo de bonos, tiende a tener un retorno superior, que llega a un 9 o 10% anual incluso, aunque esto es más discutible, mientras que uno basado en un 80 20%, con 20 de bonos, si que tiene un retorno más moderado de un retorno de 8 u 8,5% anual, en algunos casos.

También depende, por supuesto, de qué tipo de bonos tengas y de qué equity tengas, pero, esto sería una norma general, para que te hagas una pequeña idea, aunque insisto, varía de la distribución exacta que tengas.

Un 0%, como digo, de bonos del estado, sería bastante agresivo, pero a largo plazo suelen llevar a una mayor revalorización o producción de dinero, esto, si sabes que no vas a necesitar el dinero en un periodo de diez años desde hoy, puede resultar bastante bien.

Sin embargo, en otros términos, quizá sea más prudente irte a un 80-20 salvo que de verdad quieras ser bastante agresivo en tu retorno a largo plazo, a expensas de una mayor volatilidad a corto o medio plazo.

Y por otro lado, la distribución en base a la edad con o sin el diez, que hay que restar a la hora de adquirir equity o bonos, es una norma general que puede estar bien como regla estándar, para las inversiones en fondos índice, pero soy de la opinión de que esto también depende mucho de las circunstancias de cada persona.

Depende de cuanta Network o patrimonio tengan, de qué tolerancia al riesgo y de qué circunstancias personales, profesionales y económicas tengan, por supuesto, sí creo que está bien como norma general, como guía, pero creo que debe ajustarse a cada persona.

No es lo mismo que una persona tenga un patrimonio pequeño con 50 años, a un que tenga uno grande con los mismos 50 años, y puede permitirse una pérdida mayor, creo que depende también de los objetivos que tenga esa persona.

Si esa persona quiere asegurarse de que su dinero da un poco de rentabilidad a medio o largo plazo, o si realmente está intentado convertirse en un retirado anticipado o una persona económicamente independiente o con seguridad económica, y, por lo tanto, depende un poco de qué queramos.

Así pues, simplemente quedaros con eso, 0, 20, 25 o 40, o ajustando con o sin diez a la edad, de tal modo que con 30 años podríamos tener un 20% o un 20% de bonos, según lo que escojamos.

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Filed Under: Dinero, Trabajo

Hacer Ejercicio – Motivación, Hormonas, Autoconcepto y Resiliencia

04/12/2017 by Jota

Tema: Ejercicio (Salud).

¿Para qué sirve la activación hormonal en el ejercicio? ¿Tiene impacto en la motivación? ¿Y cómo influye todo esto en el autoconcepto y la resiliencia?

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Ejercicio
Transcripción:

Ya he hablado de esto en otros videos, pero creo que es importante darle otra vuelta, porque el problema principal que tiene la gente para hacer ejercicio, es que les cuesta arrancar, o les cuesta mantener continuidad a lo largo del tiempo, y creo que es importante ofrecer cierta motivación o cierta esperanza al respecto.

Es que hay que tener en cuenta que el cuerpo es muy sabio en ciertos aspectos, y con el tema del ejercicio lo es, nuestro cuerpo, nuestra biología y nuestra genética está acostumbrada a hacer ejercicio, y a tener cuerpos bastante atléticos, fuertes y saludables.

Mientras que la sociedad actual ha desarrollado una dinámica de trabajo, de desplazamiento y de estilo de vida que no es tan común, ni muchísimo menos, tener ese nivel de actividad física diaria que nos permita desarrollar ese cuerpo.

Y por ende tenemos que ir más al gimnasio, salir más a la calle, e ir a otros lugares para hacer ejercicio para poder conseguir ese físico, pero, precisamente porque tenemos un estilo de vida más sedentario y un estilo de vida más subóptimo en relación a nuestro potencial, sí que es verdad que nuestro cuerpo nos libera un pequeño chute, lo que nos ayuda a hacer ejercicio.

Esta es la principal razón por la cual solemos desarrollar este fenómeno llamado vigorexia, pero eso también puede ser un poco discutible, ya que hay implicaciones particulares en ese caso, pero sí que es verdad que la serotonina nos ayuda bastante a recuperar la satisfacción, a nuestro circuito de recompensa natural hormonal, y que eso nos impulse a hacer ejercicio.

Esto puede ser un problema cuando una persona tiene ese circuito de recompensa natural un poco roto, estropeado, fuera de servicio, malogrado, por así decirlo, ya sea por ciertas circunstancias de salud, por consumo de ciertas sustancias, por adiciones, por cierto estilo de vida.

Pero una vez que este sistema se arregla un poco, con un estilo de vida saludable, haciendo ejercicio, y evitar ciertas adicciones o actividades, sí que es verdad que esto ayuda mucho, una persona cuyo circuito de recompensa no se active mucho de forma natural, o no de forma muy significativa, cuando hace ejercicio, rápidamente su cuerpo poco a poco le va pidiendo hacer más ejercicio.

Todo lo contrario que cuando vas a hacer ejercicio y tu cuerpo o tu cerebro ve que lo que estas haciendo no tiene una finalidad inmediata, ve que no hay recompensa a corto plazo, y ve que no hay motivo por el cual deberías estar haciendo eso, y te pide que pares, y no te da la fuerza que necesitas.

Pero si es verdad que poco a poco te vas acostumbrando, además también, tu autoconcepto mejora en lo que vas haciendo ejercicio, porque ves que eres una persona más disciplinada, capaz de superar sus propias metas o de cumplir con sus objetivos, y que, en general, tiene cierta fuerza de voluntad, cierta resiliencia, capacidad de esfuerzo y de sacrificio, y eso ayuda mucho a mejorar la psicología interna y el autoestima.

Y es uno de los motivos por los que creo que es muy importante hacer ejercicio, no es ningún secreto que cuando una persona ya tiene cierto nivel de fuerza, de salud, o de capacidad física, de forma más o menos similar aumenta la autoestima y la confianza de esa persona, lo que es algo natural.

Por supuesto, el mero hecho de estar con más energía y con mayor bienestar por tu día, desde levantarse a acostarse, disfrutar de un mayor nivel de energía y una mayor capacidad física, pero principalmente, quería deciros que, tanto el efecto hormonal de hacer ejercicio a mediano plazo, como el efecto psicológico de hacer ejercicio sea mucho más fácil una vez superas la parte inicial.

Además, tu autoconcepto se ha transformado del de una persona que intenta hacer ejercicio, al de una persona que es capaz de hacer ejercicio y de cumplir sus horarios, su rutina semanal de hacer ejercicio y de esfuerzo físico, pues resulta mucho más fácil adherirse a ese plan de entrenamiento o a ese nivel de esfuerzo semanal.

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Filed Under: Ejercicio, Salud

Renta Básica Universal (Problemas) – Nacionalidad, Cobertura, Educación y Sanidad en la Robotización

03/12/2017 by Jota

Tema: Personal.

¡Saludos a toda la tripulación!

¿Qué problemas puede plantear la renta básica universal? Su universalidad o nacionalidad y el alcance de su cobertura, en los ámbitos de la sanidad y la educación, en un entorno robotizado.

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Transcripción:

Voy a dar una opinión un poco más pesimista en esta oportunidad, pero ya en otra daré una más positiva, puesto que no quiero ser siempre el abogado del diablo con estas cosas.

Ahora, vamos a empezar por el principio, en la revolución industrial, a la gente se le educa y se le proporciona u sistema de salud bastante decente, por un motivo, y es que educar a la gente y darles un sist4ema de salud ayuda mucho a que sean productivos.

Y ser productivos es fundamental en la revolución industrial, se crea la clase social del proletariado, y tenemos la ventaja de que este proletariado puede tener una cantidad decente de hijos por familia.

En este escenario simplificado tenemos familias más productivas y educadas donde la gente ya no puede ser simplemente campesinos en granjas, por decirlo de forma bruta, con un nivel socioeconómico bajo.

Se crea la sociedad del bienestar y todo es muy bonito, durante unas décadas, pero se están empezando a ver una serie de problemas, como que el sistema educativo está un poco obsoleto, argumentablemente, yo soy de la opinión de que sí, pero hay gente que dice que no, y me parece respetable siempre y cuando se pueda debatir.

Pero tenemos un sistema educativo que se creó hace unas cuantas décadas con la revolución industrial, y en general tenemos un sistema donde formamos a la gente para hacer una serie de puestos de trabajo.

El modelo típico ha sido el ir al colegio o instituto, buscar un trabajo o hacer una carrera universitaria, y asentarte en un trabajo, en general, durante un número muy prolongado de años, décadas, o incluso toda tu vida.

Cada vez se está viendo que, en este modelo, tener unos estudios únicos durante toda tu vida y llevarlos hasta las últimas consecuencias cuando te jubiles, se hace cada vez más inviable por el hecho de que las profesiones se transforman con mayor rapidez, se hacen avances más rápidos, ciertas carreras o trabajos se pueden robotizar con mayor rapidez, hay más precariedad en ciertos empleos, etcétera.

Esto puede no seguir esta tendencia, pero yo soy de la opinión de que probablemente siga esta tendencia durante las décadas por venir.

Lo que sí es cierto es que cada vez más está la idea de que, sí que es verdad que se van a robotizar más y más trabajos durante las próximas décadas, y esto pasa porque hay ciertos avances que ya están aquí.

Empezó con cosas que realmente no quitaban puestos de trabajo o quitaban muy poco, como pueden ser máquinas expendedoras, o las máquinas de los supermercados donde la gente puede escanear los productos y escanear ellos mismos sin necesidad de una cajera, etcétera.

Pero ese tipo de trabajos aún requieren cierta cantidad de empleados para mantenimiento, para recoger el resultado, para ciertos problemas que tengan los clientes, etcétera.

Pero cada vez más se requiere de menos y menos personal, como Amazon, que cada vez usa menos y menos personal, que está reemplazando con robots, tanto en sus fábricas como con drones para hacer entregas, lo cual me parece abrumador que esté pasando en el 2017-2018.

Y esto sigue avanzando, ahora tenemos cada vez más los coches autónomos, que tienen una capacidad de conducción cada vez mayor, y amenazan con llevarse el empleo de taxistas y camioneros.

Y sí, durante una serie de años estarán al mando del vehículo, aunque no conduzcan, por razones de seguridad, pero se cree que llegará un momento en el que los coches simplemente conduzcan solos sin piloto, etcétera.

Y en general se cree que hay una tendencia de que, en un futuro no tan lejano, directamente los robots se llevarán la mayor parte del empleo, digamos, por poner una cifra ilustrativa, el 80%.

Y se quedará solamente una élite profesional, por así decirlo, que solo tenga que trabajar en labores de supervisión o muy especializadas, es algo que también se ha visto un poco con el ejército, aunque es verdad que los países siguen teniendo un amplio número de soldados.

Aunque sí que se dice que ya no gana la guerra el que tenga más soldados, sino el que tenga una capacidad tecnológica mayor, por ejemplo, drones. Podemos ejemplificar la relaciçon entre Corea del Norte y EEUU, donde, puedo equivocarme, Corea del Norte tiene como 5 veces el número de soldados que EEUU, pero éstos tienen más tecnología, y por lo tanto podrían barrer a Corea del Norte.

Cada vez hay más consenso, a mi me sorprendió bastante el hecho de que cuando yo hablé hace dos años con mi padre de este tema, no se habló demasiado y era un poco complicado de hablar.

Pero el otro día le hablé sobre las pensiones, y le dije “las pensiones no se van a sostener, ¿Quién las va a pagar?”, era un poco una prueba, él me respondió “Los robots”. El que mi padre que tiene 60 años me esté comentando esto, sin que yo le haya propuesto el tema de que sean los robots, me sorprende bastante, pues es un hombre de edad avanzada.

El problema viene a continuación, si se da el caso en el futuro en el que la mayoría del empleo, digamos, un 80%, es robotizable, y no hace falta que la gente trabaje, esta clase del proletariado pasa a ser bastante inútil.

Surge la teoría de que, efectivamente, quizá creemos nuevos puestos de trabajo como pasó con la revolución industrial, pero el problema es que no solo la robotización sino también la inteligencia artificial podría hacer que efectivamente nos volviéramos redundante en general.

Porque ya no hablaríamos de “hemos alcanzado ciertas tecnologías que hacen ciertos trabajos poco dependientes”, sino que hemos desarrollado una estructura que hace que nuestra capacidad de trabajo sea redundante, y no solo el trabajo en sí mismo.

Hemos creado una serie de robots y de inteligencias artificiales que pueden trabajar mejor que nosotros no solo que ese trabajo en concreto haya perdido necesidad, y eso es un problema, porque ya no hablamos solo de robots que tienen que ser supervisados por humanos, al menos no en tanta cantidad.

EL problema, si se da este escenario, es que la famosa renta básica universal, puede no ser universal, puede serlo, se puede crear algún tipo de gobierno universal o entre países, lo que también puede llevar ciertos problemas asociados.

Pero sí que es verdad que se da el problema de que, por ejemplo, una empresa de EEUU no va a pagar a taxistas o a ciertos empleados en Tailandia que se han quedado sin trabajo porque ellos han sido capaces de crear cierta tecnología, en todo caso pagarán a empleados o ciudadanos estadounidense que se han quedado sin trabajo.

Lo que quiero decir es que, el hecho de que empresas de un país paguen a ciudadanos de otro país, me parece bastante conflictivo, en todo caso pagarán impuestos al gobierno de su país, y luego el gobierno pagará a los ciudadanos.

La renta básica universal puede, por lo tanto, no ser universal sino nacional, y por otro lado, hasta qué punto la renta básica universal cubre ciertas cuotas de educación, o de sanidad, cuando ya no es algo necesario desde el punto de vista de productividad.

Puesto que la población ya no necesita tanta salud o educación para ser productiva, porque esa población se ha vuelto inútil, hasta qué punto cubrimos ciertos avances médicos, hasta qué punto les otorgamos una mayor o menor capacidad de ser educados.

Me parecen problemas de los que hay que hablar, cosas que hay que debatir un poco, para que el futuro sea mejor de lo que podría ser, es decir, intentar avanzar o dirigir el proceso hacia un escenario positivo, y no uno negativo.

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Filed Under: Personal

Cómo detectar mentiras o saber si alguien está mintiendo – Signos Verbales y No Verbales

01/12/2017 by Jota

Tema: Personalidad (Conducta).

¿Cómo se puede detectar una mentira? Aquí verás en qué cosas, verbales y no verbales, fijarte para saber si alguien miente.

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

Firma Jota
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Por supuesto, lo primero es diversificar entre la comunicación verbal y no verbal, ya que las dos nos pueden dar información relevante al respecto, en la comunicación no verbal, que sería la primera que podemos analizar, tenemos varios elementos.

El más obvio, pero también el menos común en los adultos, es cuando una persona intenta aliviarse, por así decirlo, o liberar tensión, a través de frotarse, o rascarse, suelen ser típicos signos de que la persona está nerviosa, y su cuerpo, aunque de forma inconsciente, intenta relajar a la persona y tranquilizarla.

Ahora bien, la mayoría de las personas han aprendido un poco que esto es un signo bastante obvio de que están tensos, y por lo tanto intentan evitarlos, hay signos un poco menos obvios, que, como pueden aplicarse a otros aspectos de la comunicación no verbal, no hay una correlación tan directa con el hecho de que está mintiendo, o al menos no puedes asumirlo.

Y es el hecho de que una persona simplemente ponga distancia, o algún tipo de barrera o bloqueo entre tú y él, esto se puede ver con gestos tan sencillos como cubriré la cara con la mano.

O cuando, en gestos un poco más complejos y menos habituales, la persona coge el teléfono móvil y está buscando cortar y pretender que está haciendo otra cosa para no seguir con eso, es una forma de bloquear la conversación, y en términos generales, también puede ser una barrera más física, simplemente de forma defensiva.

Pero, lo que sí que suele verse, porque la gente no lo suele controlar, pues hay un número bastante significativo que puede controlar el rascarse o frotarse, otro menor que puede controlar los gestos de bloqueo, pero hay menos gente, pues tendrías que estar bastante acostumbrado a mentir, que puede controlar el sonreír.

Ya que es relativamente frecuente que sonría después de mentir, por el mero hecho de que sabe que acaba de conseguir mentir, tiene sentido lo que ha dicho, puede funcionar, se va a salir con la suya, y en general, a conseguido algo que quería.

Y esto sucede porque, aunque sabes que no tienes que mentir, tu cerebro procesa antes las emociones que las mentiras, cuando tú las dices, y con esto quiero decir que, cuando tu dices una mentira, la parte del cerebro que se encarga de gestionar las emociones de lo que has dicho, actúa antes que la parte que se encarga de procesar el hecho de que has dicho una mentira.

Por lo tanto, primero sonríes, por el mero hecho de que emocionalmente te acabas de salir con la tuya, pero luego, inmediatamente, te das cuenta de que no tienes que sonreír porque eso es una mala idea cuando estás mintiendo a una persona y te está preguntando algo.

Entonces, automáticamente borras esa sonrisa de la cara, esto, si te paras a pensarlo, probablemente te haya pasado a ti, si has mentido en tu vida, y asumo que lo has hecho, alguna que otra vez habrás sonreído e inmediatamente después haber pensado en parar, suele pasar.

Y por otro lado, en la comunicación verbal, de forma un poco más obvia, tendríamos dos aspectos, el primero que, cuando una persona miente, lógicamente intenta crear un escenario en el que todo tenga un poco de sentido.

Pero si luego intentas crear cosas aisladas de la línea temporal que ha creado, suele fallar bastante, si lo intentas sacar de ese orden que ha creado rápidamente, y por otro lado, si la persona intenta redirigir la conversación, evadirla, o responder algo distinto, es probablemente por alguna razón.

No quiere responder a esa pregunta, y generalmente o va a ser porque tiene algo que ocultar, o no te va a gustar la respuesta, y en bastantes casos es porque está mintiendo.

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Filed Under: Conducta, Personalidad

¿Qué Hacer Cuando no Tengo Tiempo? Cómo Sacar Tiempo para Hacer y Conseguir Todo lo que Necesitas

29/11/2017 by Jota

Tema: Metas (Trabajo).

¿No tienes tiempo para hacer todo lo que te gustaría? Aquí vemos los 2 trucos para exprimir de verdad tu día y hacer todo lo que necesites.

¡Nos vemos en el siguiente blog! Un abrazo,

Firma Jota
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Metas
Transcripción:

En primer lugar, hay que distinguir las dos opciones que tienes, primeramente, averiguar cuanto tiempo real tienes, y en segundo, qué cosas pueden ocupar dicho tiempo.

Y esto lo digo porque la inmensísima mayoría de las ocasiones en realidad sí que tenemos tiempo, pero ese tiempo disuelve mucho su eficiencia, y es que, y te pongo el ejemplo más obvio, cuando estamos estudiando y paramos de estudiar para consultar el móvil o las redes sociales, ir a la nevera y coger algo, lo que pasa es que no solo perdemos ese segundo de distracción.

Sino que también salimos del estado de flujo en el que nos encontramos durante la actividad, por lo que retomarlo, y retomar la eficiencia de la actividad, típicamente cuesta más, no es lo mismo estar leyendo un texto y acabarlo, que estar leyendo un texto, para a mitad, consultar el móvil, y terminarlo.

Tu atención se ha dividido por un momento, y por lo tanto tu capacidad retentiva y de foco no va a ser la misma por un periodo de tiempo, esto es muy importante, pues en el momento en el que no paras de tener distracciones cada Xs tiempo, no paras de fragmentar, y reducir tu eficiencia.

Esto no pasa solo al estudiar, sino también al trabajar, en el momento en el que tú eres autónomo y estás trabajando en tu casa o en tu trabajo de oficina, en el momento en el que no paras de distraerte cada dos por tres, es el momento en el que cada vez estás haciendo menos trabajo en el mismo tiempo.

Eso es muy importante, si haces primero las cosas importantes y después haces las cosas que son superfluas, vas a tener el mismo tiempo, pero vas a tener más tiempo para las cosas superfluas porque has aprovechado mejor el de las cosas importantes.

Por eso es importante también que cuando estés estudiando o trabajando programes bien las pausas, hay muchísimas técnicas, una de ellas es la pomodoro, personalmente yo no utilizo ninguna.

Yo me baso solo en que, cuando de verdad estoy exhausto de trabajar, noto que bajo la calidad de trabajo o que llevo mucho tiempo trabajando y acabo de terminar una actividad, por lo que tengo que pasar a otra completamente distinta, hago una breve pausa, de 5 o 15 minutos.

Pero, generalmente, he aprendido a no distraerme cuando estoy haciendo alguna actividad porque sé que va a bajar radicalmente la eficacia de lo que hago, una vez tenemos eso claro, hay que tener en cuenta qué cosas estás haciendo que realmente no tendrías que hacer.

Porque la cantidad de gente, que no deja de sorprenderme, que dicen que no tienen tiempo para hacer algo, pero sí que tienen tiempo para ver una serie, hablar por teléfono con sus amigos demasiado a menudo, y para hacer toda clase de actividades de ocio y lúdicas.

Es demasiado en relación a la cantidad de tiempo que dedican a las cosas productivas, pero quieren hacer más cosas productivas, si no quieres hacer algo más, si no es porque dices que no tienes tiempo para ir al gimnasio, para trabajar en este sueño, o estudiar en esto, ahí es cuando realmente el problema existe.

Si realmente no necesitas el tiempo para nada, por supuesto que puedes dedicarle el tiempo al ocio, pero si de verdad quieres hacer algo, párate a pensar qué parte del tiempo realmente no estás dedicándole y podrías dedicarle.

No quiero decir con esto que dejes de hablar a tus amigos, que dejes de divertirte o de hacer actividades de ocio, pero sí que aprendas a dividir el tiempo de forma correcta, por ponerte un ejemplo, si trabajas de 9 a 5, y llegas a las 6 a casa, pues yo entiendo que de 6 a 7 quieras descansar un rato.

Pero después, si quieres hacer algo, como, por ejemplo, ponerte a estudiar, o empezar un pequeño negocio, quizá quieras ponerte a hacerlo después de ese pequeño descanso, puedes hacer algunas que otra cosa planificada, o siguiendo un esquema de pausa que tenga sentido, como cuando de verdad estás empezando a bajar tu rendimiento, o cuando acabas de cerrar una actividad de verdad.

Pero es importante que aprendas a priorizar que, punto número uno, estás a lo que estás, y numero dos, ¿lo que estás haciendo es realmente lo que querrías estar haciendo?, porque si tienes el tiempo, la energía y la fuerza de voluntad, quizá simplemente quieras reprogramarte de verdad tu agenda.

Sé que puede parecer el consejo más rápido del mundo, pero la gran mayoría de gente, la gran mayoría, en el momento en el que voy con ellas durante su rutina del día, veo la cantidad de actividades que hacen que no les aportan anda y que es excesiva.

Lo que quieren es hacer otras cosas con ese tiempo, y el problema es que al final del día únicamente se engañan a ellos mismos, porque en el fondo saben que tienen ese tiempo, pero piensan que ese tiempo ya está ocupado por otra actividad, y por lo tanto no tienen tiempo.

No, esa actividad es prescindible, y tú lo sabes, lo único que estás haciendo al no considerarla prescindible es engañarte a ti mismo, porque tú eres el dueño de tu horario, esa actividad no es dueña de tu tiempo como puede serlo el trabajo, tú decides que haces con tu tiempo libre, por eso se llama tiempo libre.

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Filed Under: Metas, Trabajo

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